 |
منتديات قصايد ليل
(http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
- …»●[قصايد ليل للتربيهـ والتعليــم والاجتماعيات والتنمية البشرية]●«…
(http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=7)
- - تدريب الدماغ على التفكير بطرق جديدة
(http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=169625)
تدريب الدماغ على التفكير بطرق جديدة
تمارين تدريب الدماغ على التفكير التفريق بين الأوهام وحل المشكلات من المفيد التفكير في الاستراتيجيات التي تساعدك على التغلب على عقبة ، لكن تخيل نفسك غير قادر على تحمل الألم ليس مفيدًا ، وكلما وجدت نفسك تفكر في شيء لفترة طويلة ، يجب أن تأخذ دقيقة للتفكير فيما إذا كنت مجتهدًا أم لا . إذا كنت تعمل بنشاط على حل المشاكل أو منعها فاستمر في المعالجة ، ولكن إذا كنت ببساطة تعيد ترتيب الأشياء التي حدثت بالفعل أو تقوم بعمل تنبؤات كارثية حول أشياء لا يمكنك التحكم فيها ، فقم بالتوقف والقيام بشيء ما مفيد لعقلك خارج عن القضية والحفاظ على تركيز عقلك على أنشطة أكثر إنتاجية . تقديم النصيحة لنفسك إذا كنت مثل معظم الناس فهناك فرصة جيدة لأنك تنتقد نفسك بشكل مفرط ، ولكن تضخيم الأخطاء لن يؤدي بك إلا إلى الفشل والنزول إلى الأسفل ، ولقد ربطت الدراسات بين التعاطف الذاتي مع كل شيء بدءًا من تحسين الحالة النفسية وتحسين صورة الجسم إلى تعزيز القيمة الذاتية وزيادة الحافز ، لذلك اجعل من المعتاد التحدث إلى نفسك بنفس الطريقة التي تتحدث بها مع صديق موثوق به . تسمية العواطف معظم الناس لديهم نفور من الحديث أو إظهار مشاعرهم ، ونتيجة لذلك أصبح الكثير من الناس بعيدًا تمامًا عن مشاعرهم ، مما يجعل من الصعب عليهم حتى إدراك ما يشعرون به في أي لحظة معينة ، وعندما يصف الكبار مشاعرهم ، فإنهم يفعلون ذلك بطريقة غير مباشرة ، وبدلاً من قول لقد شعرت بالحزن ، قد يقول أحدهم أي شيء أخر ، فقط كل ما عليك أن تقضي بضع دقائق كل يوم في التعرف على حالتك العاطفية ، ثم قم بتسمية مشاعرك وفكر في كيفية تأثير هذه المشاعر على قراراتك . سواء كنت تشعر بالحزن حيال شيء ما في حياتك الشخصية ، أو كنت قلقًا بشأن شيء ما يحدث في المكتب فستتحول عواطفك إلى مناطق أخرى من حياتك إذا لم تكن على علم بها . موازنة العواطف مع المنطق سواء كنت تواجه قرارًا ماليًا صعبًا ، أو كنت تواجه معضلة عائلية ، فسوف تتخذ أفضل قراراتك عندما تكون قادرًا على موازنة عواطفك بالمنطق ، وعندما ترتفع عواطفك يجب أن تتخذ خطوات لزيادة تفكيرك العقلاني . أفضل طريقة لتحقيق التوازن بين عواطفك هي إنشاء قائمة من إيجابيات وسلبيات اختياراتك ، ويمكن أن تساعد قراءة هذه القائمة في إخراج بعض المشاعر من القرار وتجهيزك لاتخاذ أفضل القرارات . الشعور بالامتنان تم ربط الامتنان بمجموعة من المزايا البدنية والنفسية بما في ذلك السعادة ، ووجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يشعرون بالامتنان أكثر سعادة بنسبة 25٪ ، لذلك سواء أكنت تتحدث عن ما تشعر بالامتنان لتناول وجبة الإفطار كل صباح ، فيجب أن تقوم بتدريب دماغك للبحث عن الخير في الحياة ، وقد تكون هي الطريقة الأبسط والأكثر فاعلية لتعزيز رفاهيتك . |
سلمت يمناك
طرح جميل جدا |
طرحك جميل
يعطيك العافيه |
ماشاء الله تبارك الرحمن
ذوق في اختيارك وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي لاحرمك الله رضاه لك كل تقديري واحترامي مجنون قصآيد |
طرح رائع
يعطيك العافيه |
الله يعطيك العافية
|
راقني انتقائك الماسي
تسلم يمينك ودام عطائك العذب پآقة ورد http://www.hamsatq.com/vb/images/fac/14.gifhttp://www.hamsatq.com/vb/images/fac/14.gif |
سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنآ
موضوع عآلي بذوقهـ ,, رفيع بشآنه مودتي |
سلم ذوقك واختيارك
ربي يعطيك العافيه وما ننحرم من جمال طرحك لروحك الجوري |
*،
آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك |
| الساعة الآن 05:34 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية