منتديات قصايد ليل
صفحة 1 من 3 1 23
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[مــركبتــي الأنيـــــقهــ]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=21)
-   -   فوائد ركوب الدراجة الهوائية (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=110892)

إرتواء نبض 12-08-2016 04:25 AM
فوائد ركوب الدراجة الهوائية
 


بسم الله الرحمن الرحيم
نمارس في حياتنا الكثير من الأنشطة، فمنها المفيد، وأنشطة أخرى غير مفيدة مثل: التدخين، وتناول المخدّرات، والمسكرات، والأرجيلة، وقيادة السيّارة بسرعة، والكثير من الأمور التي لو بقينا نحاول إحصاءها لما توقّفنا عن ذلك أبداً. وهناك أيضاً الكثير من الأنشطة التي تعود على الفرد بكثيرٍ من الفائدة والمصلحة، ويكفي فائدة للنشاطات البنّاءة التي يبذلها الإنسان أنّها تدعم الطاقة الإيجابيّة، وتُخرج كلّ مكنونات الطاقة السلبيّة لدى الإنسان، وتمنح الإنسان شعوراً بالثقة والرضا عن النفس؛ لأنَّ في الحركة والنشاط دورةً بيولوجيّة وأخرى نفسيّة لا يُنكَر فضلها في تعديل المزاج وقوّة التفكير. ومن الأنشطة التي لا بدّ وأنّ الجميع يقوم بممارستها هي الرياضة؛ فالرياضة لها أنواع كثيرة، فمنها المائية والبريّة وأيضاً الجويّة، فمثلاً السباحة، وكرة القدم، والقفز المظلّي على التوالي. الكلّ يعرف ما هي فوائد الرّياضة من تقوية للجسم، وتحسين للمظهر، والبعض يقوم بها حمايةً من المرض. فوائد الرياضة للجسم المساعدة في الحفاظ على الوزن. الوقاية من السمنة. الوقاية من الإصابة بالسكّري وارتفاع ضغط الدم. الوقاية من أمراض القلب. تساعد على الوقاية من الأمراض النفسيّة، وتقوم بتحسين الحالة النفسيّة أيضاً. منح الطاقة الإيجابيّة للإنسان، وطرد العوارض السلبيّة التي تُسيطر على الإنسان جرّاء عدم الحركة والخُمول. ومن أهمّ هذه الرياضات هي ركوب الدرّاجة الهوائية، وهي عبارة عن قيادة الدرّاجة الهوائية وحسب، وسنذكر فوائدها. فوائد الدرّاجة الهوائيّة تعد هذه الرياضة من الرّياضات المشهورة جدًّا في العالم، ولها العديد من الفوائد، ومنها: ركوب الدرّاجة الهوائيّة يساعد في المحافظة على القلب والشرايين؛ حيث إنّها تساعد على تخفيف فرصة الإصابة بأمراض القلب وانسداد الشرايين، وأيضاً تساعد على زيادة قوّة عضلة القلب بنسبة تتراوح بين الـ3%-7%. تعمل هذه الرياضة على حرق السعرات الحراريّة بسرعة جيّدة؛ حيث إنّ ساعة من هذه الرياضة تعمل على حرق ما يقارب الثلاثمئة سعر حراري. ركوب الدرّاجة الهوائية يعمل على حرق الدهون المتراكمة في البطن والخصر، وهذا ما يعطي جماليّةً للجسم، وكذلك يساعد في الحفاظ على عضلة القلب، لما لهذه الدهون من تأثير سلبي على العضلة. تعمل هذه الرياضة على تحسين وتقوية عضلات الجزء السفلي من الجسم، وكذلك تعمل على تقوية العظام والمفاصل وجعلها أكثر مرونة. تساعد رياضة ركوب الدراجة الهوائيّة على تقوية الرئتين، وتحسين عمليّة التنفّس بصورة جيّدة. تساعد رياضة ركوب الدراجة الهوائية على تحسين عمل الدماغ والتحكّم بالأطراف أيضاً. تساعد هذه الرياضة على التخلّص من آثار التوتّر والضغط النفسي؛ فهي وسيلة تسلية أيضاً.

الغنــــــد 12-08-2016 04:26 AM
يسعد لي صااحب الصفحه

وتسلم الأنااامل الذووووق

متااابعه لك بشغف

شكرا لك

هدوء 12-08-2016 04:39 AM
انتقاء رائع ومتفّرد
وعطاء بآذخ لامس سماء الابدآع
لـ روحك أتمنى سعاده لاتبور،
,دمت ي طٌهر

نسمات اشتياق 12-08-2016 08:08 AM
انتقاء رائع ومتفّرد
وعطاء بآذخ لامس سماء الابدآع
لـ روحك أتمنى سعاده لاتبور،
,دمت ي طٌهر

عطر الغمام 12-08-2016 08:16 AM

بُـوركتْ يُـمناك على الجَـلب الـقيِّـم
عَـافاك ربّي و أسعَـدك
مَـدائن الشُّـكر و جَـنائن الـوَرد لِروحك .
http://img22.dreamies.de/img/16/b/jsslsn8ixlx.gif

نجم الجدي 12-08-2016 10:19 AM
الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع


حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك


اخوك
نجم الجدي

ورده 12-08-2016 03:50 PM
تسلـم آناملكـ على الاخـتيار الاكثر من رائع
بـ آنتظار جديدكـ

مجنون قصايد 12-08-2016 10:10 PM
ماشاء الله تبارك الرحمن

ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

‏لك كل
تقديري واحترامي

مجنون قصآيد

‏http://i18.servimg.com/u/f18/12/38/24/05/4afakk10.jpg

لا أشبه احد ّ! 12-09-2016 02:34 AM
*،




آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك

RioO 12-09-2016 03:43 AM
قطرات الندى انثرها
على ورقة امتزجت بنقاء روحك
لجمال ما طرح هنا قلمك و ابداعك
شكرا من القلب لـ هكدا عطاء
شكرا مدد على طرحك الرائع
لا عدمنا جهودك
كل الود


الساعة الآن 09:17 AM
صفحة 1 من 3 1 23
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية