منتديات قصايد ليل
صفحة 1 من 3 1 23
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=17)
-   -   نصائح للحفاظ على صحة الأسنان 2018 (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=134950)

ملكة الجوري 03-02-2018 01:03 AM
نصائح للحفاظ على صحة الأسنان 2018
 

http://www12.0zz0.com/2017/05/24/21/103762263.jpg

1- تنظيف الأسنان جيداً عقب تناول وجبتي الإفطار والسحور:

من الضرورى للغاية القيام بتنظيف الفم والأسنان خلال شهر رمضان خاصة بين الجبتين الرئيستين وهما الإفطار والسحور وغالباً ما تكون واحدة منهما تحتوى على نسبة كبيرة من الأطعمة السكرية ، لذلك يعد تنظيف الأسنان بعد تناول هاتين الوجبتين خلال شهر رمضان المبارك تصرفًا صحيًا يجب الحرص على متابعته يومياً للحد من نمو البكتيريا فى الفم ، ووتبدا العناية بالحرص على إستخدام الفرشاة والمعجون ودعك الأسنان جيداً عقب كل وجبة ، كما يمكن إستخدام خيط تنظيف الأسنان الذى يساعد على التخلص من بقايا الطعام العالقة بين الأسنان وسوف يمنع التأثير السلبى لهذه الأطعمة على الفم والأسنان .

2- بدء تناول الإفطار بالتمر:

من المفضل أن يتم بدء تناول وجبة الإفطار ببعض التمور نظراً لإحتواءها على الفلوريد الذى يساهم فى تقوية الأسنان ، وليس من المحبذ أن تبدا وجبة الإفطار بتناول الكربوهيدرات لأنها مصدر دائم لنمو وتكاثر البكتيريا وبالتالي إنتاج أحماض كافية لإذابة مينا الأسنان بشكل أسرع من سرعة الجسم في بنائها ، كما تعمل الأطعمة السكرية على نخر الأسنان من بينها الأطعمة التي تحتوي على نسبة سكر أكثر من 15-20 %. ، والحلويات التى تلتصق بالأسنان مثل العسل، الدبس، الحلوى التي تمضغ أو الزبيب، حيث تبقى هذه الأطعمة على الأسنان لفترة أطول من السكريات الأخرى.

3- إستخدام غرغرة الفم:

يجب الحرص على إستخدام غرغرة ومضمضة الفم طيلة اليوم نظراً لأنها تعمل على منح الفم رائحة منعشة وتحد من جفافه ، ولكن يجب تجنب بلع الماء أثناء فترة الصيام والتأكد من أن الغرغرة لا تحتى على كحول ، ومن الافضل أن يتم إستخدام غرغرة الفم الطبية والتي تحتوي على الفلورايد والمنتول والقرنفل نظراً لأنها تساهم فى القضاء على مسببات الروائح الكريهة التى توجد فى الفم نتيجة نمو تراكم البكتيريا ، كما يمكن إستخدام مغلى القرنفل لعمل مضمضة عقب الإنتهاء من وجبة السحور للمحافظة على رائحة الفم طيلة فترة الصيام .

4- شرب كميات وفيرة من المياة:

من منا يغفل عن أهمية شرب كميات وفيرة من المياة خلال الاياك العادية ، فالماء تعد من أهم المصادر التى تحافظ على صحة الفم والأسنان ونفص تناول المياة ينتج عنه تغير فى رائحة الفم نتيجة نمو البكتيريا في الفم ، وحتى نتجنب ذلك فعلينا أن نقوم بمضاعفة كمية المياة التى نتناولها وشرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من المياه للعمل على إنعاش الفم ، كما يجب الحرص على شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية وجميع المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين لكونها من المشروبات المدرة للبول وبالتالي قد تؤدي إلى الجفاف ولا ينصح بها طيلة شهر رمضان .

5- تعقيم الأسنان بالسواك:

يجب علينا الحرص على مداومة إستعمال السواك خاصة خلال ساعات الصيام وذك لتجنب جفاف الفم ، كما أن السواك يحتوى على مادة الفلوريد الطبيعية التى تعمل على تعثيم الفم وتمنع تسوس الأسنان فهو حقاً من الأمور الصحية التى ينصح بإتباعها يومياً للحفاظ على نظافة الفم والأسنان ومنع نمو وتكاثر البكتيريا التي تؤثر على بياض الأسنان وتسبّب تآكل للطبقة الخارجية ، كما يجب البعد تماماً عن التدخين الذى يعد سبباً رئيسياً فى وجود رائحة كريهة بالفم بالإضافة إلى ضرورة الحرص على تناول وجبة سحور سهلة الهضم لا تحتوي على الثوم والبصل أو أى من المأكولات ذات الرائحة النفاذة








....

إرتواء نبض 03-02-2018 01:05 AM
اقتطافة أنيقة
لاعدمنـآ هذا الجمال بالطرح..
بإنتظآرجديدك بكل شوق..
ودي وشذى الورد..

نسمات اشتياق 03-02-2018 01:11 AM
أنيقة
لاعدمنـآ هذا الجمال بالطرح..
بإنتظآرجديدك بكل شوق..

ضامية الشوق 03-02-2018 12:59 PM
سلمت يمناك
طرح جميل جدا

بوزياد 03-02-2018 02:13 PM
/ ،.
.،
ملاك

الله يعطيكم الف عافية على روعة طرحكم
دَام جَمالِ بَهَاءِ..حضُوركْم العَذبّ
طرحتم بتميز وابداع فوجب شكركم
متصفح غني بالبداعات والفائدة
وَروعَةٍ إِطلالَتُكْم .،
لآحُرْمَت تْوَاجدكم الآلقْ .،
ننتظر قادكم بشوووق ولهفه
دمتم بخير وصحة وعافية /

محـمــــود 03-02-2018 04:45 PM
اِنتقاء في قمة الجمال

دمت وأحسنت الاِختيار

الغنــــــد 03-02-2018 06:50 PM
أشكرك لجماال طرحك وروووعته

سلمت الأنااامل

ويعطيك العااافيه

الغنــــــد 03-02-2018 06:56 PM
أشكرك لجماال طرحك وروووعته

سلمت الأنااامل

ويعطيك العااافيه

مجنون قصايد 03-02-2018 10:07 PM
ماشاء الله تبارك الرحمن
ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد

فزولهآ 03-03-2018 06:12 PM
طرح جميل


الساعة الآن 10:42 AM
صفحة 1 من 3 1 23
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية