منتديات قصايد ليل

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[قصايد ليل للتربيهـ والتعليــم والاجتماعيات والتنمية البشرية]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=7)
-   -   000تحسين الذاكرة000 (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=16187)

عفوكـ يارب 02-10-2010 05:42 AM

000تحسين الذاكرة000
 



إذا كنتم تشكون من ضعف الذاكرة أو أن ذاكرتكم لم تعد كالسابق، أليوم بالإمكان حل هذه المشكلة. فقد أفادت دراسة أمريكية انه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة وجعلها اكثر حدة وذلك في أي مرحلة من مراحل العمر. أما أهم التمارين فهي كما يلي:


بعدك صغير عالنسيان

التركيز: الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدكم في التذكر.

التكرار: كلما أردتم تذكر شيء قوموا بتكراره في داخلكم، هذا الأمر يجعل ما تريدون تذكرة ينطبع في ذاكرتكم وتصبح عملية تذكرة اسهل.

الكتابة: كلما كتبتم اكثر كلما كان تذكركم للمعلومات أسرع واسهل.

الألعاب الذهنية: مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب تحفز الدماغ.

تعلم أشياء جديدة: حاولوا ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاولوا مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة.

اتبعوا نظاما معينا: حاولوا دائما الاحتفاظ بروزنامة إلى جانبكم وقوموا بتفقدها باستمرار، وعيكم بالتاريخ ومسير الأيام ينشط من قدرة دماغك على التذكر وعلى التعامل مع الأرقام.

تناولوا الأطعمة المغذية للذاكرة: هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى الحبوب.


ممارسة التمارين الرياضية: ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ.

صــدوق الود 02-10-2010 10:20 AM

،

اذا كان الكلام من فضة .. فالسكوت من ذهب
وهذا يندرج تحت سقف هذا الموضوع الجميل
شاكر ومقدر لك هذا الطرح الجميل

اعذب تحية

،

a7med 02-10-2010 10:37 AM

http://vb.arabseyes.com/uploaded/101830_1208374230.gif





يعطيك أألف عآإإآإآفيهـ ع الطرح
ومروري فقط للأعجاآآآآب بما لديك
بنتظار كل جديد منك دووم,,

..
!!


برنس الاحساس

http://vb.arabseyes.com/uploaded/101830_1208374230.gif

عـــودالليل 02-10-2010 11:02 AM


ألف شكر

مروري شكر وتقدير للمجهود الراقي




عفوكـ يارب 02-10-2010 11:05 AM

مشكوووررررررررين

نظرة الحب 02-10-2010 05:06 PM

يسلموووووووووووو عالطرح

ليتني طفلة 02-10-2010 07:14 PM

يسلموووووووووووووووو

عفوكـ يارب 02-11-2010 05:35 AM

مشكوووووور نظره

عفوكـ يارب 02-11-2010 05:40 AM

مشكوووور دددلع

أتـــ ع ـــبت حســـادي 02-11-2010 11:11 AM

يسلموووووو
ربي يسعدك


الساعة الآن 02:56 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية