منتديات قصايد ليل

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=17)
-   -   عادات يومية نفعلها وتساهم في زيادة وزننا (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=103999)

عطر الغمام 07-18-2016 05:04 PM

عادات يومية نفعلها وتساهم في زيادة وزننا
 





عادات يومية نفعلها وتساهم في زيادة وزننا

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...503426_716.gif


بعض الأشخاص يعانون من زيادة في الوزن، ويلجأون إلى اتباع طرق متعددة للتقليل منه، ولكن قلما تجد من يبحث عن السبب الرئيسي في زيادة الوزن، وهذا السبب لا يقتصر فقط على تناول الطعام بكثرة، بل هناك عدة أسباب و عادات يومية تؤدي لذلك كالتي سنتعرف عليها في هذا الموضوع.




العمل في المكتب


http://abunawaf.com/wp-content/uploa...86-0607161.jpg



الجلوس على المكتب لساعات طويلة يجعل الجسد خامل ولا يسمح لحرق الدهون وذلك للجلوس الطويل والمستمر لساعات، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعملون في مكاتب التحرك من وقت لآخر للحفاظ على وزنهم طبيعي.


التنقل لمسافات طويلة بوسائل النقل


http://abunawaf.com/wp-content/uploa...86-0607162.jpg



إذا كنت على سفر في أحد وسائل التنقل كالسيارة أو الطائرة فذلك يجعلك على الأقل تجلس على الكرسي لمدة ساعة على الأقل وذلك فترة كبيرة يفتقدها جسمك الذي يحتاج للحركة، والأسوأ إذا كانت وجهتك إلى مكتب أي أنه ستجلس لفترة أطول.


شرب القهوة


http://abunawaf.com/wp-content/uploa...86-0607164.jpg



إن القهوة بشكل عام تعمل على حرق الدهون والتقليل من الوزن، ويعود ذلك لوجود الكافيين فيها، بينما إذا أضفت بعض المحليات الصناعية وكريمة القهوة يصبح ضررها كضرر المشروبات الغازية وتمل على زيادة الوزن.


شرب الصودا


http://abunawaf.com/wp-content/uploa...86-0607165.jpg



تعتبر المشروبات الغازية من أكثر المشروبات التي تزيد الوزن وذلك لإحتوائها على نسبة عالية من السكر. يظن البعض أنّ الصودا الدايت أفضل من الصودا العادية ولكن وصلت الدراسات إلى أن كولا الدايت أسوأ وذلك للمواد الكيميائية الموجودة بها.


استعمال المصعد دائمًا بدل الدرج


http://abunawaf.com/wp-content/uploa...86-0607166.jpg



إن صعود الدرج أفضل بكثير من المصعد من ناحية الحفاظ على الوزن فذلك يعمل على حرق السعرات الحرارية.


عدم النوم لوقت كافي


http://abunawaf.com/wp-content/uploa...86-0607167.jpg



أثبتت بعض الدراسات مؤخرًا أن النوم لوقت كافي يحافظ على وزنك من الزيادة.


طلب الطعام من المطاعم “الوجبات السريعة”


http://abunawaf.com/wp-content/uploa...86-0607168.jpg



من أسوأ الأطعمة على الجسم هي الوجبات السريعة الت تحتوي على كمية عالية من السعرات الحرارية والدهون التي تعمل على تزويد الجسم بكميات أكثبر بكثير مما يحتاجه من الدهون والسعرات الحرارية بشكل عام.


تناول الطعام بسرعة


http://abunawaf.com/wp-content/uploa...6-06071611.jpg



عندما تأكل بسرعة لا يستوعب العقل هذه الكميات الكبيرة، لذلك لا يرسل إشارات تُعلم الشخص بأن المعدة قد إمتلئت لذلك يستمر الشخص بالتناول وبهذا يحصل على أكثر من حاجته.



تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز


http://abunawaf.com/wp-content/uploa...6-06071614.jpg



عند مشاهدتك للتلفاز أثناء تناولك الطعام، يكون التلفاز هو محط انتباه وتركيز دماغك، لذلك لا يعطي إشارات لجسمك للتوقف عن الأكل.


الضغط “التوتر”


http://abunawaf.com/wp-content/uploa...6-06071615.jpg



إن التوتر أمر وارد قد يعاني منه الكثيرون، ولكن كثرة التوتر قد تؤدي إلى اختلال في بعض وظائف الجسم والتي قد تنعكس على شكل حب الشباب أو المرض أو حتى على هرمونات مثل هرمون الكورتيزول المسؤول عن التحكم بالشهية.


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...503426_716.gif





ورده 07-18-2016 05:13 PM

انتقاء رائع ومتفّرد
وعطاء بآذخ لامس سماء الابدآع
لـ روحك أتمنى سعاده لاتبور
دمت ي طٌهر

هدوء 07-18-2016 07:22 PM

سلمُ لنا هذُآ الذوُوُق ..الذُي يقطفُ لنا..
آجمًل العبارات وٌآروعهـــاآ..||
ماأننحرُم منُ ذآئقتُك الجميلهُ والمميزهُ..
لآحرمنـــآآك...
ودي

RioO 07-18-2016 09:11 PM

رااائع جدا انتقائك هنا
سلمت علئ روعة الاختيار
بانتظار المزيد من ابداعاتك
كل الود لروحك

عطر الغمام 07-19-2016 08:06 AM

شُـكراً عَـظيمَــة لحُـضورِكم الكَـريم /
عَـافاكم ربي و باركَ فيكُـم ..

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...669233_947.gif

فزولهآ 07-19-2016 11:22 AM

طرح جميل

مجنون قصايد 07-20-2016 12:31 AM

ماشاء الله تبارك الرحمن

ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

لك كل
تقديري واحترامي

مجنون قصآيد

http://i18.servimg.com/u/f18/12/38/24/05/4afakk10.jpg

إرتواء نبض 07-20-2016 06:11 AM

آشكرك على المعلومآت الطبيه القيمه
طرحك نآفع و آكثر من رآئع
سلمت لنآ ذائقتك الجميله .
ودي

عطر الغمام 07-20-2016 05:48 PM

بوركَ فيكُـم على كَرم الحُـضور وَ روعتِـه
سَـعدْتُ بِــ نُورِكُـم الوضَّــاء
جَـزيل شُـكري وَ عَـظيم تَـقديري ..

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...533470_196.gif

نبضها حربي 07-20-2016 09:13 PM

طرح رائع كروعة حضورك ‎المميز
‏‎يعطيك العآفيه على الطرح الرائع.
‏‎. لاحرمنا منك ..آبدآ..ولآمن تميزك..
‏‎بآنتظار جديدك المتميز ..


الساعة الآن 01:27 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية