منتديات قصايد ليل

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[قصايد ليل للتربيهـ والتعليــم والاجتماعيات والتنمية البشرية]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=7)
-   -   خطواتٌ نحوَ بلوغ العافية النفسيَّة (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=97404)

فزولهآ 03-23-2016 05:06 PM
خطواتٌ نحوَ بلوغ العافية النفسيَّة
 



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

خطواتٌ نحوَ بلوغ العافية النفسيَّة
تشير الدلائلُ إلى أنَّ هناك خمس خطوات يمكن أن نتَّخذَها لتحسين عافيتنا النفسية. إذا تعامل الشخصُ مع هذه الخطوات بعقلٍ منفتح وقام بتجريبها، فلسوف يحكم على نتائج ذلك بنفسه.

• التَّواصُل. يجب على المرء أن يتواصلَ مع الناس من حوله: العائلة والأصدقاء والزملاء والجيران. كما يجب أن يقضي بعضَ الوقت في تطوير هذه العلاقات.

• المحافظة على النَّشاط. ليس من الضروري الذهابُ إلى صالات الألعاب الرياضيَّة، حيث يمكن المواظبةُ على المشي أو ركوب الدرَّاجة أو ممارسة لعبة كرة القدم، أو العثور على النشاط الذي يستمتع به الشخص، وجَعلِه جزءاً من حياته.

• السعيُ إلى التعلُّم. يمكن تعلُّمُ مهارات جديدة تعطي شعوراً بالإنجاز، وثقةً جديدة بالنفس، مثل الخضوع لدورة في الطبخ، أو البدء بتعلُّم مهنة جديدة.






• العطاءُ للآخرين؛ فحتَّى العطاء البسيط يمكن أن يُحتَسبَ للشخص، سواءٌ أكان ذلك بشكل ابتسامة أو شُكر أو كلمة طيِّبة. كما أنَّ العطاءاتِ الكبيرة، مثل العمل التطوُّعي في أحد مراكز المجتمع، تؤدِّي إلى تحسين الصحَّة النفسية بشكلٍ ملحوظ، وتساعد على بناء شبكات اجتماعية جديدة.

• مُعايشة الواقع والإحساس به. يجب أن يكونَ الشخصُ أكثرَ إدراكاً للحظة الراهنة، بما في ذلك مشاعرُه وأفكارُه، وجسمُه والعالم من حوله. ويسمِّي بعضُ الناس هذا الإدراكَ "اليقظة والانتباه"، وهذا ما يمكن أن يغيِّر بشكلٍ إيجابي الطريقةَ التي يشعر بها المرءُ حولَ الحياة وكيفية مقاربة التحدِّيات.


البرنسيسه فاتنة 03-23-2016 06:47 PM
انتقاء مكلل ب اهاديِج الزهور
اشكرك عدد مداد الارض
لروحك الجوري

ورده 03-23-2016 06:51 PM
يعطيك العافية
ع الآنتقاء الجميل والمميز
ماننحرم

جنــــون 03-23-2016 07:19 PM
سلمتي

هدوء 03-23-2016 07:49 PM
/،





سلمت آليمن ع آلجلب آلجميل
كل آلود -

نجم أبو أحمد 03-23-2016 09:18 PM
الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع

حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك

اخوك
نجم الجدي

طهر الغيم 03-23-2016 09:20 PM
متصفح انيق ورآقي بمحتوآه
سلمت يدآك على الانتقآء المميز
بـ نتظـآر آلمزيد من هذا آلفيـض الراآقي
دمتَ بسعآدة..،

أبو إبتهال 03-23-2016 10:52 PM
ماشاء الله تبارك الرحمن

ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

‏لك كل
تقديري واحترامي

مجنون قصآيد

‏http://i18.servimg.com/u/f18/12/38/24/05/4afakk10.jpg

فزولهآ 03-23-2016 11:48 PM
شاكره مروركم

فزولهآ 03-23-2016 11:49 PM
مجنون
شاكره مرورك

فزولهآ 03-23-2016 11:49 PM
نجم
شاكره مرورك

فزولهآ 03-23-2016 11:50 PM
مغروره
شاكره مرورك

فزولهآ 03-23-2016 11:50 PM
هدوء
شاكره مرورك

فزولهآ 03-23-2016 11:50 PM
غزلان
شاكره مرورك

فزولهآ 03-23-2016 11:50 PM
عنادبه
شاكره مرورك

فزولهآ 03-23-2016 11:51 PM
جنون
شاكره مرورك

RioO 03-24-2016 01:12 AM
انتقاء مميز
سلمت روحك

عـــودالليل 03-24-2016 02:58 AM
اختيارك جميل للطرح
‏و دقه في اختيار المحتوى

كله فائده وإمتاع

دليل ذآئقة عالية المستوى لديك
وهذا مانبحث عنه

لقلبك السعاده
‏اتمنى المواصله والاستمرار

تقديري
‏عود الليل

فزولهآ 03-24-2016 02:28 PM
شاكره مروركم

فزولهآ 03-24-2016 02:29 PM
عود
شاكره مرورك

فزولهآ 03-24-2016 02:29 PM
ادمان
شاكره مرورك

الغنــــــد 03-27-2016 01:23 AM
متصفح جميل جدأ

سلمت الأنااامل
ونتشووق لحضوورك المتميز


شكرا لك

كـــآدي 03-27-2016 04:48 AM
طرح راقي

عوافي

فزولهآ 03-27-2016 07:30 AM
شاكره مروركم

فزولهآ 03-27-2016 07:31 AM
عازفه
شاكره مرورك

فزولهآ 03-27-2016 07:31 AM
كادي
شاكره مرورك

عازفة القيثار 04-01-2016 02:21 AM
لطرحَك نكَهة باهرةْ
أرتويتُ منْ جمـآلهَـآ العَذبّ !
تَرَآتيلٌ منَ الشُكرِ لكِ يَ طُهر!
دَامَ حضَوُرك دَوماً ..!

فزولهآ 04-03-2016 05:10 AM
شاكره مرورك


الساعة الآن 08:18 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية