منتديات قصايد ليل

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=17)
-   -   السيطرة على الغضب لـــ سلامة لقلبك (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=91978)

فزولهآ 01-16-2016 06:56 PM

السيطرة على الغضب لـــ سلامة لقلبك
 


يعتبر الغضب رد فعل طبيعي للمشاكل أو الاحباط في الحياة اليومية ، ويشكل خطرا على حياة الشخص في بعض الحالات حيث يسبب ارتفاع ضغط الدم وتسارع ضربات القلب ، كما يؤدي الغضب الى تصلب الشرايين ، لذا يجب تعلم التحكم بالمشاعر بشكل مناسب .

أظهرت العديد من الدراسات أن الهيجان المفاجئ الذي ينطوي على الصراخ والنشاط الجسدي يمكن أن يسبب نوبة قلبية بعد ساعات فقط من حدوثه لذا يجب اتباع بعض الخطوات لتجنب ذلك :

- يجب عدم كبت الغضب
، بل يجب التعبير عنه بطريقه معينة تخفف من اثاره .

- تهدئة النفس ، وأخذ مهلة قبل الرد ، وتكرار بعض الكلمات مثل هدوء واسترخاء أو تخيل مكان يهدئ الأعصاب كمنظر طبيعي وما الى ذلك .

- محاولة فهم وجهة نظر الشخص الآخر قبل الرد استخدام الردود الحازمة والحكيمة والابتعاد عن الردود المرتكزة الى الهيجان .

إن اتباع ذلك يجب الانسان خطر الاصابة بنوبات القلب والسكتات الدماغية الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم وتسارع القلب لذا ينصح بأخذ الحيطة والحذر وتعلم التعامل مع نوبات الغضب المفاجئة .



كـــآدي 01-16-2016 07:34 PM

تسلمين ع الانتقاء

متمرده 01-16-2016 07:57 PM

روعه موضوع رائع ومميز
عاشت الايادي دوم التالق
تحياتي

فزولهآ 01-16-2016 11:39 PM

شاكره مروركم

فزولهآ 01-16-2016 11:39 PM

كادي
شاكره مرورك

فزولهآ 01-16-2016 11:39 PM

متمرده
شاكره مرورك

طهر الغيم 01-16-2016 11:55 PM

آشكرك على المعلومآت الطبيه القيمه
طرحك نآفع و آكثر من رآئع
سلمت لنآ ذائقتك الجميله .
ودي

http://www.design-warez.ru/uploads/p...n62xldrmj1.gif

نجم الجدي 01-16-2016 11:58 PM

الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع

حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك

اخوك
نجم الجدي

لا أشبه احد ّ! 01-17-2016 12:53 AM

سلمت يمينك
على هذا الجلب المميز
شكرآ ولاتفي

عـــودالليل 01-17-2016 01:04 AM

قيمه عاليه من خلال هذا الجلب
المميز
هكذا طرح يغذي الثقافة لدى المتلقي
اجتهاد يحسب لمصلحتك
ولك مني
جزيل الشكر والامتنان

عودالليل

مخملية 01-17-2016 01:05 AM

طرح في قمة الروعة
تسلم يمينك على جمال طرحــك
ب انتظار كل المتميز منك

عازفة القيثار 01-17-2016 03:28 AM

يعِطًيِك الًفْ عآًفيه َعلىً الطّرْح
مآننَحْرًم مِن جَْديِدٍكْ الممٌَيزِ
إٍَحترًِْآمي وتًقديْرٍِي
http://forum.sedty.com/imagehosting/...1291237443.gif

مجنون قصايد 01-17-2016 12:00 PM

ماشاء الله تبارك الرحمن

ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

لك كل
تقديري واحترامي

مجنون قصآيد

http://i18.servimg.com/u/f18/12/38/24/05/4afakk10.jpg

جنــــون 01-17-2016 07:47 PM

جلب جميل
وأسعدني محتوى الموضوع
لأن فيه فائدة

أحب اشكرك على هذا الجهد



فائق :
احترامي وتقديري


http://www.imageslove.net/ar/photos/...707609_927.gif


اختك
جنون ( نبض قصايدليل )


http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1349660565.gif

فزولهآ 01-17-2016 09:03 PM

شاكره مروركم

فزولهآ 01-17-2016 09:03 PM

جنون
شاكره مرورك

فزولهآ 01-17-2016 09:03 PM

ارتواء
شاكره مرورك

فزولهآ 01-17-2016 09:03 PM

نجم
شاكره مرورك

فزولهآ 01-17-2016 09:04 PM

عازفه
شاكره مرورك

فزولهآ 01-17-2016 09:04 PM

عود
شاكره مرورك

فزولهآ 01-17-2016 09:04 PM

مجنون
شاكره مرورك

فزولهآ 01-17-2016 09:04 PM

مغناجه
شاكره مرورك

فزولهآ 01-17-2016 09:04 PM

مخمليه
شاكره مرورك

نسمات اشتياق 01-17-2016 09:10 PM

يعطيك العآفيه ع روعه طرحك وآنتقــآئك آلمتميز..
دمت بهذا التألق والتميز بجميع طـروحآتك
بإنتظآرجديدك آلقــــآدم..
دمتم بخير

هدوء 01-18-2016 12:14 AM

انتقاء مميز ورائع
سلمت الأيادي على النقل

فزولهآ 01-19-2016 12:35 AM

شاكره مروركم

فزولهآ 01-19-2016 12:35 AM

هدوء
شاكره مرورك

فزولهآ 01-19-2016 12:35 AM

نسمات
شاكره مرورك

مْلكَة زمْانــْے 01-19-2016 01:17 AM

..*
طرح يفوح بشذى الأزهار

شكراً ليمين تزخر بالعطاء
تسلم آيدينك على روؤوعة طرحك وآنتقائك آلمميز
آلله يعطيك آلف عآفية وً عسسآكِ علىـآلقوة
في آنتظآر روآئع جديدك آلقآدم
دمت بسسعآدهـ
مْلكَة زمْانــْے...*


فزولهآ 01-21-2016 11:32 PM

شاكره مروركم

فزولهآ 01-21-2016 11:34 PM

ملكه
شاكره مرورك

البرنسيسه فاتنة 02-01-2016 05:29 PM

انتقاء مكلل ب اهاديِج الزهور
اشكرك عدد مداد الارض
لروحك الجوري

حب وحنآن هستره وجنآن 02-02-2016 02:18 AM

انتقاءِك المُميز عجز عنه الآخرين .~
دام نبض عطآءك الجميل
شُكراً مداد السماء ."

فزولهآ 02-06-2016 05:42 AM

شاكره مروركم

فزولهآ 02-06-2016 05:42 AM

خالد
شاكره مرورك

فزولهآ 02-06-2016 05:42 AM

مغروره
شاكره مرورك


الساعة الآن 05:26 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية