منتديات قصايد ليل

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=17)
-   -   أطعمة صحية لكن الإكثار منها يجعلها ضارة (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=85613)

فزولهآ 10-12-2015 02:00 PM
أطعمة صحية لكن الإكثار منها يجعلها ضارة
 


من المؤكد أن معظمنا يلتزم بتناول الأكل الصحي واختيار الأطعمة الصحية والملائمة لصحته، لكن ما لا يعرفه البعض أن الإكثار من تناول بعض هذه الأصناف قد يأتي بنتيجة عكسية وضرر للجسم بدلاً من الإفادة.\

فإن كنت تخشين من زيادة استهلاكك لبعض الأطعمة الصحية وما هو المقدار المقبول لكل منها، نقدم لك اليوم طائفةَ من هذه الأصناف حسبما جاء في تقرير على موقع dw العربي:

1. الجوز البرازيلي: يحتوي على مصدر كبير من مادة السيلينيوم التي تعزَز من قدرة الجهاز المناعي وتحمي من السرطان وتساعد على تأخير الشيخوخة. لكن الإكثار من تناول السيلينيوم يمكن أن يؤدي إلى تحوَله لسم في الجسم، ومن أعراضه تساقط الشعر والأظافر وعسر الهضم ومشاكل في الذاكرة.

2. الكبد: على الرغم من الفائدة الصحية والغذائية الكبيرة لتناول الكبد كونه غنيٌ بالفيتامينات والنحاس، إلا أن الإسراف في الكمية المستهلكة منه تصبح ضارةً. فعلى سبيل المثال، إن تناولت أكثر من 100 غرام من الكبد في اليوم الواحد، هذا يعني حصولك على ستة أضعاف الكمية الموصى بها من فيتامين "أ" وسبعة أضعاف الكمية الموصى بها من النحاس يومياً. وهذا ما قد يؤدي إلى التسمَم وحدوث أعراض مثل مشاكل في الرؤية والغثيان وآلام العظام والتغيَرات العصبية التي تزيد من مخاطر الإصابة بالزهايمر.

3. الموز: للموز سمعةٌ طيبة كونه يحتوي على عناصر غذائية كثيرة تفيد الجسم، لكن يحذَر خبراء التغذية من الإسراف في تناوله كي لا يتحول لمصدر خطر على الصحة. وسبب هذا التحذير زيادة نسبة سموم البوتاسيوم المعروفة أكثر ب "سيانيد البوتاسيوم" المضرة بالصحة.

4. القرفة: تُعتبر القرفة من البهارات الصحية التي تقدم فوائد صحية كبيرة كونها تحتوي على مضادات الأكسدة وتحمي من الإلتهابات وتخفَض السكر، كما أنها تقلَل من مخاطر التعرض لأمراض القلب والسكري والسرطان. لكن الإكثار من تناولها يجعلها مضرةً بالصحة، والسبب يمكن في مادة الكومارين التي تحويها القرفة، إذ أن كثرة تناول هذه المادة قد يؤدي لتسمَم الكبد والإصابة بالسرطان، ولهذا ينصح خبراء التغذية بالإكتفاء بالكمية الموصى بها وهي 0.1 لكل كيلوغرام من وزن الجسم.

5. جوزة الطيب: طعمها لذيذ وفوائدها كثيرة، لكن المركَب الذي تحويه ويُعرف بإسم "ميريستسين" يمكن أن يكون له تأثير نفسي سلبي. فالإكثار من تناول هذه المادة يمكن أن يصيبنا بالغثيان والهلوسة والصرع وعليه لا يجب أن تزيد الكمية المستهلكة منه يومياً عن 10 غرامات.

6. أحماض أوميغا 3 الدهنية: لا ننكر دورها الهام في مكافحة الإلتهابات في الجسم وكذلك المساعدة في نمو الدماغ وتخفيض مخاطر الإصابة بأمراض القلب. لكن الإسراف في تناول هذه الأحماض قد ينقلب ضاراً، بسبب إمكانية تأثيرها على سيولة الدم. وعليه يُوصى الجميع وخصوصاً مرضى القلب الذين يتناولون أدوية لمنع تجلَط الدم، بتناول 6 غرامات فقط يومياً من هذه الأحماض.


صمت القمر 10-12-2015 02:50 PM

معلومات قيمه
سلمت الايادي
على ماطرحت
كل الشكر لك

غزلان 10-12-2015 03:53 PM
سلمت الايادي ع الطرح
يعطيك العافيه يارب
ماننحرم جديدك
لروحك الجوري

/*

طهر الغيم 10-12-2015 04:33 PM
آشكرك على المعلومآت الطبيه القيمه
طرحك نآفع و آكثر من رآئع
سلمت لنآ ذائقتك الجميله .
ودي

http://www.design-warez.ru/uploads/p...n62xldrmj1.gif

عازفة القيثار 10-12-2015 05:10 PM
يعطيك ألف عافية
ع هالطرح الجميل والرائع
دائما ألتمس الإبداع من طياتك العذبة
كل الشكر لك ع هذا الطرح
في انتظار جديدك المميّز

أبو إبتهال 10-12-2015 05:12 PM
ماشاء الله تبارك الرحمن

ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

‏لك كل
تقديري واحترامي

مجنون قصآيد

‏http://i18.servimg.com/u/f18/12/38/24/05/4afakk10.jpg

نجم أبو أحمد 10-12-2015 05:53 PM
الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع

حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك

اخوك
نجم الجدي

شموخ 10-12-2015 05:57 PM
سلمت أناملك لروعة ذوقك


يسعدك ربي ويحقق أمانيك

عـــودالليل 10-13-2015 01:18 AM
اختيار كامل العذوبه
ودقه متناهيه في جلبه لنا بهذا الشكل
الانيق والمتكامل

يدل على ذوق عالي

الف شكر من القلب على ماشاهدت


اخوك
‏محمد الحريري


‏http://www.rea77.com/up/uploads/13695315293.png


همسه:
غالي غالي ياوطن
‏http://vb.qloob.com/upload/post/qloob_com_vb41.gif

نظرة الحب 10-13-2015 01:29 AM
طرح رائع قلبي

هيفآء ~ 10-13-2015 04:07 AM
يعطيك العافيه فزو لها

على الموضوع الرائع

والمعلومات القيمه

أوتآر هآدئه 10-13-2015 08:27 AM
~{ .يعطيكِ آلِعآفية
على طَرحِك آلرآأإئِع
لِـِ قلبِـ♥ـك حدآئِقْ أِقحوآنْ
وَ أَحـلـَآمَ مِنَ آلمطر.. }~

كـــآدي 10-16-2015 01:27 PM
طرح في قمة ـآإآلروؤوؤعة ..
آإآختيـآإآررآإآق لي كثيرآإآ ..
تسلم لنآإآ ـآلانآإآمل ـآإآلذهبية على هيكطرح رآإآقي ..
عطآإآك ـآإآلرب ـآإآلف ع ـآإآفية ..
ودي وعبير وؤوؤردي ..

فزولهآ 10-17-2015 04:50 PM
شاكره مروركم

فزولهآ 10-17-2015 04:50 PM
كادي
شاكره مرورك

فزولهآ 10-17-2015 04:51 PM
هيفاء
شاكره مرورك

فزولهآ 10-17-2015 04:51 PM
اوتار
شاكره مرورك

فزولهآ 10-17-2015 04:52 PM
ارتواء
شاكره مرورك

فزولهآ 10-17-2015 04:52 PM
وصوف
شاكره مرورك

فزولهآ 10-17-2015 04:53 PM
شموخ
شاكره مرورك

فزولهآ 10-17-2015 04:53 PM
عود
شاكره مرورك

فزولهآ 10-17-2015 04:54 PM
مجنون
شاكره مرورك

فزولهآ 10-17-2015 04:54 PM
نجم
شاكره مرورك

فزولهآ 10-17-2015 04:54 PM
صمت
شاكره مرورك

فزولهآ 10-17-2015 04:54 PM
هدوء
شاكره مرورك

فزولهآ 10-17-2015 04:54 PM
عازفه
شاكره مرورك

فزولهآ 10-17-2015 04:55 PM
نسمه
شاكره مرورك

مْلكَة زمْانــْے 10-18-2015 03:41 AM

ان كان للابداع http://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifعنوااان فانتم عنوانه
يسلموااااااااا ع المجـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــهود بالنقل دام http://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifه التميزhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifوالابداااع
عسـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifـاكم ع القـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــوة و بأنتظار جـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــديدكم
شكـــ و جـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــزاكم الله كل خـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــير ــــراً
تـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــقديرى و إحـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــترامى
و عـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــبير وردى
مْلكَة http://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gif زمْانــْے

فزولهآ 10-23-2015 01:47 AM
شاكره مروركم

فزولهآ 10-23-2015 01:48 AM
روح
شاكره مرورك

البرنسيسه فاتنة 11-25-2015 04:37 AM
سلمت يداك غلاتي
دمتِ ودام تميز عطاائك
لروحك النرجس

فزولهآ 12-05-2015 10:59 AM
فاتننه
شاكره مرورك

جنــــون 12-05-2015 08:01 PM
عوافي

هدوء 12-06-2015 03:03 AM
.
سَلِمَت الْأَنَامِل لِهَذَا الإِنتِقَآءِ..الْرَّائِع ..
آبْدَعتْ..فِي الإِختيَارِ لاَحُرِمنَآ جمآل عَطآئِكْ .
*
لِـ رُوحكْ عَبقِ الجُوريِ..,http://vb.skon-s.com/images/smilies/876.gif

فزولهآ 12-11-2015 08:41 PM
هدوء
شاكره مرورك

فزولهآ 12-11-2015 08:41 PM
جنون
شاكره مرورك

عاشق بلا معجزات 12-12-2015 10:11 AM
..
اهنيك
على الذوق
إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
وجهداً تشكرون عليه
دمت بروعة طرحك
أكاليل الزهر أنثرها
في متصفحك
دمت بخير

الغنــــــد 12-12-2015 11:42 AM
تسلم يدياااتك يا قمر

شكرا لك

فزولهآ 12-23-2015 05:42 PM
الغند
شاكره مرورك

فزولهآ 12-23-2015 05:42 PM
عاشق
شاكره مرورك


الساعة الآن 09:39 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية