منتديات قصايد ليل

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[عــالــــم الطفــولهــ ]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=48)
-   -   الخطوات الذكية لإقناع الأطفال بالأغذية الصحية (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=81859)

كـــآدي 08-08-2015 11:37 PM
الخطوات الذكية لإقناع الأطفال بالأغذية الصحية
 


إنّ الأطفال هم روح الأسرة ..أملها ومستقبلها..
الدم الجديد الذي يجرى في عروقها ليصب
عما قليل جيلاً يافعاً يخدم دينه ومجتمعه وأسرته.



والأم غالباً هي الشخصية المنوطة بالعناية الصحية
بالأبناء والقيام على إعداد الطعام وتقديمه
لهم، وهي تحاول جاهدة أن تقدم لهم
الأطعمة الغنية بكل مواصفات الغذاء الصحي،
ولكن هل يطاوع الأبناء في ذلك؟




غالباً ما يستجيب الطفل لأي شيء يرضي طموحه
وأهوائه، إلا أن إقناعه بتناول الطعام الصحي
السليم ليس بالأمر السهل ..!




فالأطفال تجذبهم أصناف الحلوى المغلفة،
والشيكولاتة، والآيس كريم، كما تجذبهم السلع
الغذائية الشيقة المختلفة بألوان أغلفتها الجذابة،
والتي تنال في الغالب نصيباً كبيراً من الدعاية
الموجهة لهم- للأطفال - خصيصاً .




ولكن الأم الذكية برغبتها الأكيدة في توصيل
النافع والمفيد من الغذاء لأبنائها؛ تستطيع أن
تبتكر الحيل والأساليب الذكية لإقناع أبنائها
بالغذاء الصحي .




وعليها أن تستعين بالله تعالى، وأن تتحلى
بالصبر والمرونة حيث أنها تتعامل مع أطفال
صغار قد لا يدركون جيداً البعد الانتفاعى
الغذائي في عملية تناول الطعام .



وإليك عزيزتي الأم .. مجموعة من الخطوات ذات الأثر
الإيجابى والتى تعينك في مهمتك :



1- دعيهم يشاركوا :
هذه أفضل طريقة تثير أطفالك وتجعلهم
يتناولون الأطعمة الصحية، وهى أن تجعليهم
يشاركون في قرار اختيار طعام العائلة، وهذا
يتضمن ذهابهم مع الأب والأم للتسوق،
وإتاحة الفرصة لهم في اختيار الأطعمة
بأنفسهم، ثم اتركيهم يساعدونك في رصّ الأطعمة
المختلفة (خضر- فاكهة- أطعمة جافة)
في أماكنها وأنتي تبينين لهم أثناء ذلك فوائد
كل صنف بأسلوب مرح ومتحمس في نفس الوقت .

2- الطفل ينمو على التقليد
إنها حقيقة تربوية يدركها كل من مارس تربية
الأطفال، لذلك اجعليهم يقلدوك في سلوكك الغذائي
السليم، أتيحي لهم الفرصة أن يشاهدوك وأنت
تتناولين الفاكهة الطازجة أمامهم بكثرة وتظهرين
استمتاعك بها، أو تحرصين على إعداد وتناول
طبق السلطة مع كل وجبة غذاء، إن
حالة الاستمتاع التي تظهرينها أثناء ذلك
تجذبهم بشدة وتجعلهم يقلدونك في تناول
الفاكهة والاستمتاع بها أيضاً .

3- خففى ما يتناوله من حلوى :
عند إعطائك الطفل علبة حلوى، حاولى
أن تفرغى نصف محتوياتها، وذلك كلما
اشتريت له شيئاً، إن ذلك سيخفف من
ضرر هذه المأكولات عليه، وسيعوده على
عدم الإكتراث بها .

4- أظهرى استياءك :
وذلك كلما أعطيت طفلك لوناً من الحلوى أو
المأكولات الصناعية التي يطلبها، فإن ذلك
سيرسخ في نفسه وذهنه أن هذه المأكولات
رديئة وغير مفيدة .

5- اغتنمى فرصة شعورهم بالجوع :
ومن أفضل هذه الأوقات عند رجوعهم من
المدرسة فحينئذ يكون لديهم استعداد تام
لتناول أى شىء تقدمينه لهم، فحذا لو قمت
بتجهيز طبق من الفاكهة أو الخضروات
المقطعة وقدمتيه لهم ريثما ينتهى إعداد
طعام الغذاء !

6- قدمى لهم الطعام بطريقة مرحة :
حاولى أن تجعلى تناول الطعام بالنسبة لهم
عملية شيقة ومرحة، قومى مثلاً بتقطيع
الفاكهة وترتيبها بشكل جذّاب في الطبق،
ويا حبذا لو قدمتيها في طبق عليه صور
لأنواع من الفاكهة، وأنتى أثناء ذلك تكلميهم
بأصوات مرحة على لسان الطعام نفسه
وهو يطالبهم أن يأكلوه بسرعة، أو يخمّن :
من الذي ينتهي من طبقه أولاً وتكون له جائزة؟
وهكذا .

7- لا للحلويات بعد الأكل !
لا تقدمى الحلويات بعد الأكل على الإطلاق حتى
لا يتعود أبنائك على هذه العادة غير الصحية .

8- كوني حازمة :
إذا رفض أطفالك تناول الطعام الطبيعي فلا
تستبدلى به طعاماً مصنّعاً كالحلوى والآيس
كريم، ولا تقلقى فإن الأطفال إذا ضغط
عليهم الشعور بالجوع فسيتناولون أى طعام
يرونه أمامهم .

9- الأطعمة اللينة وتورتات الفاكهة :
الأطعمة اللينة أو المهروسة تعتبر من الطرق
السهلة لإدخال الفاكهة في طعام أطفالك،
فاصنعيها بنفسك وقدميها لهم، كما يمكنك أن
تخلطى الفراولة مع الموز وتضيفى إليها الحليب
والزبادى المثلج لإضافة المزيد من الكالسيوم
وإعطاء القوام الكريمى المحبب للأطفال .

10- بعض الأغذية مغذية أكثر مما تتصورين :
تذكرى أن الطعام ليس محصوراً في السلطة
والفواكه فقط، فمثلاً : ساندوتش من الفول
السودانى مع كوب من الحليب يفى بحوالى نصف
الكمية اللازمة للطفل من الحبوب والبروتين
ومنتجات الألبان .

11- كونى قدوة حسنة :
مثلما تراعين كل الطرق لجعل أطفالك يأكلون
طعاماً صحية، فتذكرى أنك كأم يجب أن
الطعام الصحي، فإذا كنت تأكلين كثيراً من
الأطعمة الغير صحية وكان غذاؤك سيئاً،
فلا تلوميهم بعد ذلك إذا قلدوك، أمّا إذا
حرصتِ على البدء بنفسك في تناول
الصحي والمفيد من الأطعمة، فستراكِ
أعينهم وتتعلق نفوسهم بسلوكك، ثم لا يلبثوا
أن يقلدوك في تناول الطعام وغيره من
العادات الحسنة التي تحرصين على تعليمها لهم .

صمت القمر 08-08-2015 11:40 PM
تسسسلم الايـآدي على روعه طرحك
الله يعطيك الف عافيه يـآرب بانتظـآر جــديدك القــآدم ...

طهر الغيم 08-09-2015 12:09 AM
سلمُ لنا هذُآ الذوُوُق .. الذُي يقطفُ لنا ..
آجمًل العبارات وٌآروعهـــاآ ||..
ماأننحرُم منُ ذآئقتُك الجميلهُ والمميزهُ ..
لاحرمنـــآآك ...
ودي

http://i128.photobucket.com/albums/p...gold/dg112.gif

عـــودالليل 08-09-2015 12:14 AM
لقلبك السعادة
على هكذا طرح وجلب مميز
جدآ أنيق وجميل
ومحتواه قيم ومفيد

ذائقة عالية المستوى
في اختيار الموضوع

اشكر لك حرصك وتواجدك المثمر

لك كل احترامي وتقديري



اخوك
محمد الحريري

http://dc02.arabsh.com/i/00093/ejwkcw2i2s3n.gif

كـــآدي 08-09-2015 06:25 AM
صمت القمر

اسعدني مرورك العطر

ماننحرم

كـــآدي 08-09-2015 06:25 AM
ارتواء نبض

اسعدني مرورك العطر

ماننحرم

كـــآدي 08-09-2015 06:25 AM
عود الليل

اسعدني مرورك العطر

ماننحرم

حروف الحب 08-09-2015 01:19 PM
؛/
يِعآفيكْ ربِي عَلىْ رَوعةٍ مَاقَدمتْ...,
دَوماً فيِ إِنتِظارِ جَديدُكْ..,
.
لِ رُوحِكْ سَعَادَةٌ تَملأ الكُونْ..!♥

أبو إبتهال 08-09-2015 05:32 PM
ماشاء الله تبارك الرحمن

ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

لك كل
تقديري واحترامي

مجنون قصآيد

http://i18.servimg.com/u/f18/12/38/24/05/4afakk10.jpg

عسولة القصبيه 08-09-2015 11:19 PM
طرح رـآئع
لآعدمنـآ جمـآل ورؤعه جلبكِ وـآنتقآئكِ ـآلمميز
سلمت يمنــآك من كل مكروهـ
طبت

كـــآدي 08-10-2015 06:50 AM
حروف الحب

اسعدني مرورك العطر

ماننحرم

كـــآدي 08-10-2015 06:51 AM
عسولة القصبيه


اسعدني مرورك العطر

ماننحرم

كـــآدي 08-10-2015 06:51 AM
مجنون قصايد

أوتآر هآدئه 08-12-2015 08:49 PM
إِحْتِرَامَ وَ تَوْقِيْرا لِجَمَالِ الْمُحْتَوَىْ
وَ أَنْتَظِرُ بِكُلِّ لَهْفَةٍ جَدِيْدَكَ مِنْ مَوَاضِيِعْ
إِحْتَرُامَاتِىْ تَتَعَانَقُ مَعَ تَقْدِيْرِىِّ
http://www.h-dfa.com/vb/images/smili...il/smile35.gif

نجم أبو أحمد 08-12-2015 09:14 PM
الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع

حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك

اخوك
نجم الجدي

كـــآدي 08-13-2015 01:50 AM
أوتار هادئه

اسعدني مرورك العطر

ماننحرم

كـــآدي 08-13-2015 01:50 AM
نجم الجدي

اسعدني مرورك العطر

ماننحرم

عذبة الروح 08-16-2015 03:53 PM
طرحت فابدعت
فسلمت اناملك
ودمت ودام عطائك
بأنتظار جديدك ب شوووق

كـــآدي 08-16-2015 10:50 PM
اسعدني مرورك العطر

ماننحرم

هدوء 08-18-2015 02:18 AM
كالعادة إبداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

نسمات اشتياق 08-18-2015 06:28 AM
الف شكر لك ع الرووعة
وجماال الذائقة والانتقااء الرااائع
دائماا التمس الابداع من طياات اختياراتك للمواضيع
كل الشكر لك ع هذا الطرح الرائع .
سلمت الايااادي
في انتظااار جديدك المميز بشووق

كـــآدي 08-18-2015 08:23 AM
اسعدني مرورك العطر

ماننحرم

مْلكَة زمْانــْے 08-22-2015 11:19 PM
http://img22.imageshack.us/img22/2990/lijnrooswit6.gif
يسـhttp://img194.imageshack.us/img194/381/44284619.gifــلمواااا ع الطـhttp://img194.imageshack.us/img194/381/44284619.gifــرح و الـhttp://img194.imageshack.us/img194/381/44284619.gifــزوء الرااااقى
الله يعطـhttp://img194.imageshack.us/img194/381/44284619.gifـيكم العافية ع المجـhttp://img194.imageshack.us/img194/381/44284619.gifـهود و الإنتقاء
شكــ و جـhttp://img194.imageshack.us/img194/381/44284619.gifــزاكم الله كل خـhttp://img194.imageshack.us/img194/381/44284619.gifــير ـــراً
تحـhttp://img194.imageshack.us/img194/381/44284619.gifــياااااتى و شـhttp://img194.imageshack.us/img194/381/44284619.gifــذى وردى
http://img266.imageshack.us/img266/5...4f10775dbc.gif
http://img194.imageshack.us/img194/381/44284619.gif رِوْحَ الآنوٍثـِـِہhttp://img194.imageshack.us/img194/381/44284619.gif
http://img266.imageshack.us/img266/5...4f10775dbc.gifhttp://img194.imageshack.us/img194/381/44284619.gif

كـــآدي 08-23-2015 05:47 AM
اسعدني مرورك العطر

ماننحرم

عازفة القيثار 08-26-2015 06:49 PM
يعطيك عافية ع الطرح المفيد والرائع
سلمت أناملك يالغلآ..
بانتظار جديدك القاآآدم
ودي لروحك ووردي ♥

كـــآدي 08-27-2015 09:13 AM
اسعدني مرورك العطر

ماننحرم

ديمه 08-28-2015 07:06 AM
طــرح جميـــــل ..
دام التألق ... ودام عطاء نبضك .
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز
لك مني كل التقدير ..
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق.
ودي وعبق وردي ..~

http://im85.gulfup.com/IWbGfA.gif

كـــآدي 08-29-2015 04:11 PM
اسعدني مرورك العطر

ماننحرم


الساعة الآن 02:00 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية