 |
منتديات قصايد ليل
(http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
- …»●[قصايد ليل للتربيهـ والتعليــم والاجتماعيات والتنمية البشرية]●«…
(http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=7)
- - كيف تسيطر على التوتر
(http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=237409)
كيف تسيطر على التوتر
كل منا يعاني من التوتر في وقت من الاوقات
بسبب احداث خارجة عن ارادتنا . هناك بعض التدابير للسيطرة على التوتر وهي : 1- التأمل والاسترخاء 2- مواجهة مصدر المشكلة 3- خذ وقتا للراحة بشكل منتظم 4- خطط لاهدافك يوما فيوم وانجز اعمال كل يوم بيوم 5- كن واقعيا في انجاز اعمالك المضغوطة حتى ولو اضطررت الى تأجيل بعض الاعمال فلا تكترث 6- اهتم بحياتك الاجتماعية وقم بزيارات عائلية فهي تخفف عنك ولا تنس الاصدقاء لصالح عملك 7- مارس الرياضة بانتظام فالنشاط الجسدي يخفف من التوتر ويساعد على النوم بشكل افضل. 8- اختر نشاطا ما لتقوم به وليس من الضروري ان يكون بدافع الربح 9- استرخ فالاسترخاء يخفف من العوارض التي يسببها التوتر مثل الصداع واوجاع العضلات 0 10- تحدث عن مشاكلك مع شريك او صديق او قريب فقد يساعدك في الوصول الى حل ولو لم يحصل ذلك فالمناقشة تساعد على تخفيف التوتر 11- تجنب من احداث تغييرات كثيرة في وقت واحد |
بيض الله وجهك
طرح واختيار روعه للموضوع لاحرمك الله رضاه لك كل تقديري واحترامي مجنون قصآيد |
|
يعطيك العافيه على الاختيار
ويعطيك العافيه على مجهودك . . احترامي.. |
جمال الاختيار
خلفه ذآئقة جميله جدا تعرف ماذا تقدم محتوى الطرح اكثر من راقي من الاعماق اقدم لك شكري واحترامي ليل المواجع محمد الحريري |
سلمت الايادي
اشكرك |
كالعادة إبداع رائع..
وطرح يستحق المتابعة.. شكراً لك، بانتظار الجديد القادم دمت بكل خير. |
اقتباس:
|
اقتباس:
|
اقتباس:
|
اقتباس:
|
اقتباس:
|
اقتباس:
|
سلمت اناملك لروعة ذوقك
يسعدك ربي ويحقق أمانيك |
الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع حضوري شكر وتقدير لك ولاهتمامك في مواضيعك اخوك نجم الجدي |
لَآعِدَمَنِآ هـَ الَعَطَآءْ وَلَآَ هَـ الَمْجَهُودَ الَرَائَعْ
كُْلَ مَآتَجَلَبَهْ أًنَآَمِلكْ بًأًذخْ بَاَلَجَّمَآلْ مُتًرّفْ بَ تمًّيِزْ وُدِيِّ https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...b66adb0a14.gif |
اقتباس:
|
اقتباس:
|
اقتباس:
|
دائما متميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك نترقب المزيد من جديدك الرائع دمت ودام لنا روعه مواضيعك |
| الساعة الآن 10:51 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية