منتديات قصايد ليل

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=17)
-   -   زبدة الأفوكادو والثوم... بديل صحي بفوائد مذهلة (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=179173)

روح الندى 09-14-2020 08:23 PM
زبدة الأفوكادو والثوم... بديل صحي بفوائد مذهلة
 




https://d.top4top.io/p_1718elhd90.jpg
سواء كنت من عشاق الأفوكادو أو كنت نباتيا تبحث عن بديل صحي وآمن، أو كنت من مرضى حساسية اللاكتوز (الحليب) فإليك هذه الوصفة السحرية التي ستضفي لطعامك نكهة مميزة وشهية في آن واحد.



زبدة الأفوكادو بالثوم والتي تتميز بمجموعة من الفوائد المذهلة، يمكن تحضيرها بمنتهى السهولة كالآتي حسب ما جاء في موقع "ديلي هيلث بوست" المعني بالصحة.

تتكون الوصفة من حبتين أفوكادو ناضجة، و1-4 فصوص ثوم مبشورة، و1 ملعقة كبيرة عصير ليمون، و3 ملاعق كبيرة زيت جوز هند، والقليل من الكزبرة المفرومة والملح.

إليك الطريقة
قشّر الأفوكادو وأزل النوى، ثم قم ببشر الثوم.

باستخدام محضرة الطعام أو مضرب يدوي، يتم خلط جميع المكونات، ثم توضع رقائق من الألومنيوم وقطع من الغلاف البلاستيكي على المنضدة بحيث يكون الغلاف فوق الرقائق.

ونضع الخليط في منتصف الغلاف البلاستيكي ثم نبدأ بلفه بالطول، وبعد ذلك نقوم بلف ورق القصدير حتى تشكل الزبدة على هيئة إسطوانة، ويتم وضعها في الثلاجة لمدة لا تقل عن 3 ساعات حتى تتماسك ويتسنى تقطيعها واستخدامها.


يتميز الأفوكادو بالعديد من الفوائد الصحية، كما يمد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية اللازمة له، فكل 100 غرام منه يحتوي على:

- 20 % من الاحتياجات اليومية من حمض الفوليك
- 17 % من فيتامين سي اللازم يوميا للجسم
- 26 % من فيتامين K
- 10 % من فيتامين H
- 13 % من فيتامينB6
- 14 % من فيتامين B5
- 14 % من البوتاسيوم بما يعادل قيمة أكبر من تلك التي يمنحها لنا الموز الغني بالبوتاسيوم.


هذا عوضاً عن الدهون الصحية المفيدة لصحة القلب، الكميات الهائلة من الماغنيسيوم والنحاس والحديد والزنك والمنغنيز والفوسفور وغيرها من الفيتامينات الضرورية للجسم.

أما الثوم فأثبتت الدراسات على مر العصور آثاره الإيجابية على ضغط الدم وصحة القلب والشرايين، وذلك بفضل مركبات الكبريت المختلفة المتوفرة فيه وأشهرها الأليسين والتي تجعل مفعوله سحريا على صحة أجسامنا بمجرد مضغه.

صمت القمر 09-14-2020 08:27 PM
طرح مفيد
دمت بصحه

غزلان 09-14-2020 08:59 PM
الله يعطيك العافية

ملكة الجوري 09-14-2020 11:36 PM
سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاك

أبو إبتهال 09-15-2020 01:36 AM
عافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد

نجم أبو أحمد 09-15-2020 01:40 AM
ابداااااااع


حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك


اخوك
نجم الجدي

نظرة الحب 09-15-2020 01:43 AM
يسلمو حبيبتي
يعطيك العافيه

الغنــــــد 09-15-2020 09:43 AM
جميل

سلمت الأنااامل

يعطيك العااافيه

عـــودالليل 09-15-2020 12:27 PM
امتناني وشكري لك على هذا الطرح
محتواه جميل
ونال الاستحسان

وهذا دليل ذائقه راقيه جدا أدت
لظهوره بهذا الشكل

لك كل احترامي وتقديري



اخوك
محمد الحريري

لا أشبه احد ّ! 09-16-2020 11:28 AM
*،




آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك

البرنسيسه فاتنة 09-16-2020 02:22 PM
تسلم يمينك
ودام عطائك العذب
پآقة ورد
http://www.hamsatq.com/vb/images/fac/14.gifhttp://www.hamsatq.com/vb/images/fac/14.gif

كـــآدي 09-16-2020 04:50 PM
طرح جميل
يعطيك العافيه

روح الندى 09-24-2020 04:43 PM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صمت القمر (المشاركة 3790543)
طرح مفيد
دمت بصحه

https://g.top4top.io/p_1608vctq32.gif

روح الندى 09-24-2020 04:43 PM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غزلان (المشاركة 3790569)
الله يعطيك العافية

https://g.top4top.io/p_1608vctq32.gif

روح الندى 09-24-2020 04:43 PM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكة الجوري (المشاركة 3790655)
سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاك

https://g.top4top.io/p_1608vctq32.gif

روح الندى 09-24-2020 04:44 PM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مجنون قصايد (المشاركة 3790767)
عافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد
https://g.top4top.io/p_1608vctq32.gif

روح الندى 09-24-2020 04:44 PM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجم الجدي (المشاركة 3790794)
ابداااااااع


حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك


اخوك
نجم الجدي

https://g.top4top.io/p_1608vctq32.gif

روح الندى 09-24-2020 04:45 PM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مجنون قصايد (المشاركة 3790767)
عافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد

https://g.top4top.io/p_1608vctq32.gif

روح الندى 09-24-2020 04:46 PM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجم الجدي (المشاركة 3790794)
ابداااااااع


حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك


اخوك
نجم الجدي

https://g.top4top.io/p_1608vctq32.gif.

روح الندى 09-24-2020 04:46 PM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نظرة الحب (المشاركة 3790812)
يسلمو حبيبتي
يعطيك العافيه

https://g.top4top.io/p_1608vctq32.gif

روح الندى 09-24-2020 04:46 PM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغنــــــد (المشاركة 3790890)
جميل

سلمت الأنااامل

يعطيك العااافيه

https://g.top4top.io/p_1608vctq32.gif

روح الندى 09-24-2020 04:47 PM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عـــودالليل (المشاركة 3790971)
امتناني وشكري لك على هذا الطرح
محتواه جميل
ونال الاستحسان

وهذا دليل ذائقه راقيه جدا أدت
لظهوره بهذا الشكل

لك كل احترامي وتقديري



اخوك
محمد الحريري

https://g.top4top.io/p_1608vctq32.gif

روح الندى 09-24-2020 04:47 PM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اول اطيافي (المشاركة 3791148)
*،




آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك

https://g.top4top.io/p_1608vctq32.gif

روح الندى 09-24-2020 04:48 PM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البرنسيسه فاتنة (المشاركة 3791232)
تسلم يمينك
ودام عطائك العذب
پآقة ورد
http://www.hamsatq.com/vb/images/fac/14.gifhttp://www.hamsatq.com/vb/images/fac/14.gif

https://g.top4top.io/p_1608vctq32.gif

روح الندى 09-24-2020 04:48 PM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كـــآدي (المشاركة 3791322)
طرح جميل
يعطيك العافيه

https://g.top4top.io/p_1608vctq32.gif


الساعة الآن 06:35 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية