ماذا يحصل إن انخفضت نسبة الفيتامين ب في جسمك؟
 

https://static.ounousa.com/Content/R...7102943010.jpg
الفيتامين ب، هو مجموعة من الفيتامينات تنقسم إلى 12 نوع، تؤثر على نشاط الجهاز العصبي، الأمعاء وحيوية البشرة والشعر. ومن المعروف أن جسم الإنسان لا يستطيع تخزين الفيتامين ب على أنواعه، لذلك علينا الانتباه إلى حصولنا عليه باستمرار، لأن أي نقص في مجموعة هذا الفيتامين سيضر بصحتنا وسيجعلنا نعاني من أعراضه الكثيرة

ما هي فوائد الفيتامين ب على الجسم؟

- ينشط عمل الجهاز العصبي ويقلل من التشنجات، القلق والاكتئاب.

- يحفز عمل عضلات الجسم.

- ينتج الطاقة من خلال الدهون، الكربوهيدرات والبروتينات.

- يحافظ على سلامة الجلد ويمنع تساقط الشعر بكثرة.

- إنه يعزز مناعة الجسم.

ما هي أعراض نقص الفيتامخين ب؟

- نقص الفيتامين ب سيسبب هشاشة العظام.

- من الممكن أي يؤدي إلى تضخم الكبد.

- الإصابة بأخبث أنواع فقر الدم الذي ينتج عنه تضخم الطحال.

- زيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب.

- إضطرابات معوية كتقلّص الرغبة في تناول الطعام يصاحبه فقدان شهية مستمر.

- تلف أو ضعف بالألياف العصبية.

- زيادة نسبة تساقط الشعر وتقشّر الجلد.

- الشعور بتشنجات عصبية يرافقها احساس دائم بالقلق وأحياناً الاكتئاب.

- نقص الفيتامين ب قد يسبب شعوراً دائماً بالإرهاق والصداع الذي يؤدي إلى تعب البصر.

- الإصابة بروماتيد المفاصل.


نصائح أساسية

- في حال شعورك بهذه الأعراض لا بد لك من استشارة طبيبك المختص الذي سينصحك بالحصول على حبوب الفيتامين ب وبعض المكملات الغذائية.

- ننصحك بتناول أطعمة غنية بالفيتامين ب كاللوز، الأفوكادو، الشوفان، الموز، الكاجو، بكميات مناسبة.

- تغيير نمط التغذية اليومي، واتّباع نظام غذائي صحي يدخل إلى الجسم كل ما يحتاجه من عناصر تقويه وتعزز نشاطه

سلمت اناملك لروعة ذوقك
يسعدك ربي ويحقق أمانيك

سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنآ
موضوع عآلي بذوقهـ ,, رفيع بشآنه
مودتي

يعطيك العاافيه على طررحك الرووعه
واختياارك الذووق للمووضووع

نجمكم

هطول ثري
وطرح رائع يشُع منه التميز
لشخصيه عذبه أكثر تميز

حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
شموخ

حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
ارتواء نبض

حضورك شرف لي
نورت أخي الكريم
نجم الجدي

حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
كادي

ماشاء الله تبارك الرحمن
ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد

حضورك شرف لي
نورت أخي الكريم
مجنون قصايد

حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
أول أطيافي

حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
ملاك

حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
الغند