منتديات قصايد ليل

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[قصايد ليل للتربيهـ والتعليــم والاجتماعيات والتنمية البشرية]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=7)
-   -   كيف تجعل قلبك قوياً ولا يخاف (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=142901)

طهر الغيم 08-13-2018 11:17 PM
كيف تجعل قلبك قوياً ولا يخاف
 
مفهوم الخوف

يُعتبر الخوف أمراً طبيعياً يشعر به الانسان، والغاية من وجودهِ هي حمايته، وهو شعورٌ في غايةِ الأهمية، وقد يكون في بعض الأحيان شعورٌ مزعجٌ عندما يعتقد الإنسان أنّه يتعرض لخطرٍ ما، وذلك أنّ هذا الخطر قد يكون حقيقياً، وقد يكون خيالياً، وينبع الخوف من ردّة فعل الإنسان الجسدية عندما يشاهد أو يشعر أو يسمع شيئاً ما، وعلى كلِّ الأحوال فإنّ الخوف من الأشياء هو أمرٌ يقوم به الفرد، وهو غير مالكٍ له، يقول مايكل بريتشارد: (الخوف غرفةٌ مظلمةٌ تتولّد فيها الأفكار السلبيّة).[١]

تعريف الخوف

عرّف العلماء الخوف اصطلاحاً بتعاريف مختلفة، وهي كالآتي:[٢]
  • الخوف من ناحية الغريزة: هو غريزةٌ موجودةٌ في النفس الإنسانية، وهو كذلك قوةٌ طبيعيةٌ في نفوس البشر، والحيوانات فُطرت عليها، ومن هذا التعريف يظهر أنّ الخوف أمرٌ فطريٌّ يتمّ توارثه يدخل في التكوين النفسي لدى الكائنات الحية.
  • الخوف من ناحية الأسباب: قال ابن القيم -رحمه الله- عن ذلك: (الخوف قوة العلم بمجاري الأحكام، وهذا سبب الخوف لا أنّه نفسه).
  • الخوف من ناحية الأسباب والآثار: عرّفهُ الإمام الغزالي بأنّهُ (تألُّم قلب الإنسان واحتراقهِ، بسبب توقّعهِ المكروه)؛ فأثر الخوف في التعريف هو التألم، وسببهُ توقّع المكروه، وعرّفهُ ابن القيّم بأنه (اضطراب القلب وحركتهِ بسبب تذكّر الإنسان المخوّف، فالأثر هو الاضطراب، وأما السبب فهو تذكر المخوّف).
  • الخوف من ناحية الآثار: هو انفعالٌ أساسيٌّ عند الإنسان مرتبطٌ ارتباطاً قويّاً بمفهوم المحافظة على البقاء، وعرّفه آخرون بأنّه قلقٌ عصبيٌّ موجودٌ لدى الفرد لا يخضع للعقل يجعل الإنسان يتصرّف بشكلٍ جامحٍ ناتجٍ عن الرّهبة النّفسيّة لديه؛ حيثُ يصعب السيطرة على هذه الرّهبة أو التّحكم بها.

كيف تجعل قلبك قويّاً لا يخاف

من أراد أن يكون قلبه قوياً لا يخاف، ومن أراد أن يكون ناجحاً في حياته بعيداً عن الخوف من الفشل؛ عليه القيام ببعض الأمور التي دعت إليها ديمي في كتابها، وهي:[٣]
  • بدايةً على الفرد أن يبتكر لنفسه شعاراً يُعبّر فيه عن نفسه، ويكرّره بشكلٍ يومي حينما يقف إلى المرآة.
  • ترك النفس لتعيش مشاعرها التي طالما يتجنب الإنسان البوح بها، والجلوس مع الأصدقاء، وتقبُّل حقيقة أنّ الإنسان يُصيبه الضعف في بعض الأحيان، ومشاركة الأصدقاء بما يشعر به.
  • على الفرد أن يفكّر في أمرٍ ما كان يرفض القيام به من قبل، وعليه البدء بقيامه، وهو متحلٍّ بالشجاعة.
  • معرفة الإنسان أنّ الأهداف التي يسعى إلى تحقيقها لا تأتي بسهولةٍ، بل يمكن تحقيقها بوجود صعوباتٍ يواجهها، وعليه معرفة أنّ الفرص في الحياة لا تتكرّر دائماً فعليه اغتنامها، وعدم تضييع الفرد حياته ووقته مع أشخاصٍ ليس من الضروري وجودهم إلى جانبه وفي حياته.
  • تقبُّل الإنسان لمشاعره، فشعوره بالخوف أو الحزن أو الغضب لا بأس به، طالما أنّ هذه المشاعر لا تتحكّم في حياته وتؤثّر عليها.
  • اتخاذ القرارات المهمة بذكاء وتأنٍّ، وتحديد الخيارات التي أمامه لبناء مستقبله القادم.
  • أن يبحث الإنسان في حياته عن أمرٍ يجعله متحمساً عند استيقاظه للقيام به وإنجازه؛ فعليه أن يفعل الأمور التي يؤمن بها.
  • عدم السماح لأحد بأن يستغله أو يتلاعب به، وعليه التذكُّر دائماً أنّه يستحق الحب والحياة اللتان يرغب بهما.
  • عندما يساور الإنسان الشعور بالخوف والقلق من أمرٍ ما، يجب القيام ببعض الأمور الإيجابية والعملية بدلاً من القلق ؛ لأنّه لا يُغيّر في واقع الأمور شيئاً.
  • مواجهة المخاوف التي يشعر بها الإنسان، ويكون علاج ذلك بتذكُّر مواقف تغلّب عليها وأخذ العبر منها وجعلته أقوى من ذي قبل.
  • البحث عن طرقٍ جديدة للنجاح وتحقيق الأهداف، والبعد عن التقليد، وتتبُّع خطوات الآخرين؛ فيبتكر، ويُفكّر، ويأتي بطرقٍ جديدة غير مألوفة ليصنع التغيير المطلوب.
  • التحلي بالشجاعة وإخبار الآخرين أنّه بحاجةٍ للمساعدة إذا كان يحتاج ذلك.
  • البحث عن الأمور والأشياء التي تُشعر الإنسان بالسعادة والراحة والثقة ، وتذكُّر الجوانب المشرقةِ من شخصيته ومدى تميُّزه عن غيرهِ، وانفرادهِ بصفاتٍ تجعله فخوراً بها.

ويذكر إبراهيم الفقي مجموعةً من الأمور التي تُعين الفرد على أن يكون قويّاً لا يخاف، وهي كالآتي:[٤]
  • على الفرد أن يتعرّف على الخوف الذي لديه، ويتعامل معه على أنّه خوفٌ طفولي ولن يؤثر به؛ لأنّه راشد لديه القوة لمواجهتهِ.
  • على الفرد معرفة أنّ سبب الخوف لديهِ يكون اضطرابٌ في الهدف الذي يسعى لتحقيقه، وهذا النوع من الخوف قد يمنعه من الحركة أو الإقدام على العمل، وفي هذه الحالة عليه أن يتحدّى نفسه ويقهر الخوف الذي بداخله.
  • على الفرد أن يتجاهل الشعور بالخوف من انتقاد الآخرين له.
  • على الفرد إعادة برمجة نفسه، ووضع كلمة (صح) لتصرفاته وأفعالهِ التي يقوم بها بدلاً من كلمة (خطأ)، وأن لا يبقى متردّداً خائفاً من الإقدام.

قوانين الخوف التسعة

إذا أراد الإنسان أن يتعرّف أكثر على الخوف وكلّ ما يتعلق به من أمور وأساسيات رئيسيّة، فعليه معرفة تسعة قوانين للخوف، وهي:[٥]
  • أنّ الخوف شعورٌ أساسيٌّ لدى الفرد، وتكمن الغاية من وجودهِ حماية الفرد من الأخطار.
  • أنّ الخوف يتكون نتيجة لحدثٍ ما مرَّ على الإنسان؛ فهو واقعيٌّ في الأساس ترتّب عليه معنى في مخيّلة الإنسان نتيجة هذا الحدث.
  • أنّ الخوف أساسَهُ بجميع أنواعهِ خوف الفرد من فقدان إنسانٍ أو شيءٍ ذي قيمةٍ وأهميّةٍ كبيرةٍ في حياة الفرد.
  • أنّ الخوف نوعان: الأول خوفٌ حقيقيٌّ، والذي يكون ردّة فعلٍ طبيعيّةٍ من الإنسان على خطرٍ معيّنٍ، أما النوع الثاني وهو الخوف الخيالي، وهذا النوع يكون من نسج خيال الفرد.
  • أنّ الشعور بالخوف الموجود لدى الإنسان هو إحساسٌ حقيقيٌّ بغضِّ النّظر عن مسبباتهِ.
  • أنّ الخوف بجميع أشكالهِ المختلفة له تأثيرٌ إيجابي في حياة الإنسان.
  • أنّ الخوف له نوعين فطريين هما اللذان يسيطران على الإنسان: خوفهُ من الوقوع، وخوفهُ من تخلي الآخرين عنه، أما إذا وجدت عند الإنسان مخاوف أخرى، فإنّها تنمو لديه نتيجة بعض من العوامل مثل:
    • مراقبة الآخرين للفرد.
    • الصدمات الحياتيّة التي قد يتعرّض لها الفرد.
    • تكرار التجربة التي تعرّض لها الإنسان وكانت سبباً في إثارة الخوف لديه.
    • اطّلاع الإنسان على معلومات عن الخوف.
  • أنّ الخوف قد يتغلّف بغلاف المتعةِ إلى درجةٍ معيّنةٍ، إذا كان إحدى الحالات التالية:
    • إذا شعر الإنسان أنّ الموقف الذي تعرَّض إليه آمن.
    • إذا كان الإنسان واثقاً أنّه لا يوجد خطرٌ حقيقي في الأمر.
    • إذا أدرك الإنسان أنّ الموقف الذي سبّب له الخوف سينتهي بعد فترةٍ معيّنةٍ.
    • أنّ الخوف يمكن أن يتولّد في نفس الإنسان إذا المرء أراد توليده.

أقوالٌ تجعلك قوياً

هناك بعضاً من الأقوال التي إن ردّدها الفرد وعلم مدلولها تميّز بعزمٍ وقوةٍ تجعلهُ يُحقّق ما يتمناه بقلبٍ قويٍ لا يخاف، ومن هذه الأقوال:[٦]
  • (عرّض نفسك لأكبر مخاوفك، بعد هذا لن يكون للخوف سلطانٌ عليك). جيم موريسون
  • (إذا غيّرت أفكارك ستتغير حياتك). لاوتسو
  • (لا تتمنّ تحقيق النجاح فحسب، بل ارغب أيضاً في أن تزيد من قيمتك). ألبرت آنشتاين
  • (إنّ المشاعر التي تكسر قلبك تُشفيه في بعض الأحيان). نيكولاس سباركس
  • (كن دائماً النسخة الأولى من نفسك بدلاً من أن تكون النسخة الثانية من شخص آخر). جودي جار لاند
  • (لا أعتقد أنّ بإمكان أي شخص أن يسديك النصح إذا ما كنت منكسر القلب). بريتني سبيرز

ضامية الشوق 08-14-2018 12:01 AM
سلمت يمناك
طرح جميل جدا

ملكة الجوري 08-14-2018 12:02 AM
عَطِّيگ الْعَافِيَةُ لِرَوْعَةِ الطَّرْحِ،،
تَعَطَّرَتْ زَوَايَا الْمُنْتَدَى بگ
تَقْديرُ يليق بگ وُدِيَ وَعَبِقُ وردَيْ
http://up.kasserkeb2a.net/do.php?img=62

طهر الغيم 08-14-2018 11:15 PM
ضاميه
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

طهر الغيم 08-14-2018 11:15 PM
ملاك
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

نجم أبو أحمد 08-15-2018 02:03 AM
الله على اختيارك للموضوع الروووعه
شكرآ على المجهووود

بالتووفيق ان شاء الله

نجمكم

لا أشبه احد ّ! 08-15-2018 06:26 AM
*،




آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك

طهر الغيم 08-16-2018 12:38 AM
نجم
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

طهر الغيم 08-16-2018 12:38 AM
اطيافي
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

أبو إبتهال 08-16-2018 04:35 AM
ماشاء الله تبارك الرحمن
ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد

الغنــــــد 08-22-2018 02:56 PM
لطرحك نكهه جميله
وتستحق المروور والمشاركة لتميزها
لك مني أجمل تحيه وتقدير


الغنــــــد

عازفة القيثار 08-23-2018 06:06 AM
يعطيك عافية ع الطرح المفيد والرائع
سلمت أناملك يالغلآ..
بانتظار جديدك القاآآدم
ودي لروحك ووردي

طهر الغيم 08-23-2018 11:19 PM
الغند
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

طهر الغيم 08-23-2018 11:19 PM
عازفه
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

طهر الغيم 08-23-2018 11:20 PM
مجنون
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

فزولهآ 08-27-2018 11:24 AM
طرح جميل

بوزياد 08-28-2018 07:38 AM
http://img-fotki.yandex.ru/get/9755/...754_a5d55121_M



يعطيكم العافية لروعة ما طرحتم ،،
تولد الابتسامه بكم عند دفئ حضوركم المميز
تعطرت زوايا المنتدى بكل ما تقدموه
من جديد ومفيد ... تقدير يليق بكم
ودي وعبق وردي



http://img-fotki.yandex.ru/get/9251/...755_7a47417a_M

طهر الغيم 09-01-2018 12:33 AM
فزولها
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

طهر الغيم 09-01-2018 12:33 AM
بوزياد
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

روح الندى 09-02-2018 01:25 PM
تسلم الأيادي الذهبيه على الطرح الرآئع
تحية عطرة لِ روحكَ النقيه
شكراً لكَ من القلب على هذآ العطاء
لكَ ارقى الود و أجزلْ الشكرْ
دمت بِحفظ الله ورعآيتـه

طهر الغيم 09-03-2018 01:50 AM
روح
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥


الساعة الآن 09:20 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية