منتديات قصايد ليل

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[قصايد ليل للتربيهـ والتعليــم والاجتماعيات والتنمية البشرية]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=7)
-   -   نصائح لوقف الأفكار السلبية (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=142396)

ضامية الشوق 08-04-2018 12:41 AM
نصائح لوقف الأفكار السلبية
 
نصائح لوقف الأفكار السلبية
والنصائح هي:
1- ابتسم أكثر
قد تكون الابتسامة صعبة إذا كنت غاضباً أو غير سعيد أو محبط،
لكنك حتى لو ابتسمت غصباً ستؤدي الابتسامة غرضها،
إذ أن فعل الابتسام يتسبب بإرسال الدم والآوكسجين للوجه ما يحسن من شعور المرء
.
2- ابحث عن رفقة الناس الإيجابيين
عندما تكون في مزاج سلبي حاول الاتصال أو اللقاء بصديق معروف عنه الإيجابية
والسعادة والحيوية شرط التحدث عن أي موضوع شئت باستثناء مشاكلك،
إذ ليس المطلوب ان تنقل المزاج المعكر ومشاكلك له بل العكس
.
3- استمع إلى الموسيقى
حاول الاستماع للموسيقى عندما تكون محبطاً ويبدأ عقلك ببث أفكار سلبية
.
4- امتنع عن الحديث عن مشاكلك
لايرغب أحد بالاستماع إلى مشاكل الآخرين. إذا اصررت على التحدث عن مشاكلك
سيتجنب الأخرون التواجد بصحبتك ما يزيد من شعورك بالحزن.
إن الاستمرار بالحديث عن المشاكل مراراً وتكراراً يؤول بك إلى خلق جو سلبي حولك
.
5- تجنب تكرار الأفكار السلبية
تجنب، قدر المستطاع، تكرار الأفكار والتجارب السلبية في عقلك.
وعندما يحدث ذلك حاول اشغال نفسك بأي عمل يتطلب جهداً عضلياً،
إذ سيمكنك ذلك من صرف انتباهك عن الأفكار السلبية. أعمال مثل الصيانة
في المنزل أو المشي أو السباحة أو التمارين الرياضية أو الطهي قد تكون مفيدة في هذه الحالة
.
6- لاتتصرف وكأنك الضحية
حاول ألا تتصرف كضحية وإنما أخذ زمام المبادرة،
إذ لايتوجب عليك أن تختار الشعور بالأذى
أو قلة الاحترام أو الضعف. لايمكن لأي أحد التقليل
من قيمتك إلا إذا سمحت انت له بذلك
.
7- كن طيباً مع البشر
كن طيباً مع البشر وقم بتحية من تلاقيهم من الناس وتحدث إليهم لوقت قصير
حيث سيزيل هذا العمل عنك الأفكار السلبية لبعض الوقت وربما حتى لوقت طويل
.
8- قلل من استخدام كلمات
مثل "لا أستطيع" و "مستحيل" و "صعب" وأمثالها.
حاول أن تركز أكثر في الكلمات التي تستخدمها عندما تتحدث مع نفسك أو مع الآخرين.
تجنب بقدر المستطاع كلمات تنم عن ضعف وقلة احترام للذات
.
9- استمتع بمشاهدة فيلم فكاهي
يمكن لمشاهدة فيلم فكاهي أن تحول انتباه عقلك عن مشاكلك
وأفكارك السلبية إلى شيء مضحك وممتع
.
10- إقرأ اقتباسات تلهمك
قم بقراءة اقتباسات يمكن أن تغير مزاجك نحو الأحسن،
فمن الجيد قراءة اقتباسات ملهمة صباحاً ومساءً
أو حتى حفظ بعضها في الهاتف الذكي أو على ورقة في الجيب

نجم أبو أحمد 08-04-2018 01:04 AM
الله على اختيارك للموضوع الروووعه
شكرآ على المجهووود

بالتووفيق ان شاء الله

نجمكم

بوزياد 08-04-2018 11:17 AM
قمة في الابداع والاختيار وجمـيل جداً
وَ إطلآلهَ تُحآكينآ بـِ كُلِ يُنوع
سلمت يَ ذآتَ التألق البـآذخ
ولك شُكراً على حُسن الإنتقآء

ننظر قادمكم بكل جديدومفيد

دمتم للمعالي والرقي والتميز عنوان

http://img-fotki.yandex.ru/get/9756/...ad222fb_XL.png

لا أشبه احد ّ! 08-04-2018 06:01 PM
*،




آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك

طهر الغيم 08-05-2018 12:09 AM
سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنآ
موضوع عآلي بذوقهـ ,, رفيع بشآنه
مودتي

أبو إبتهال 08-05-2018 01:13 AM
ماشاء الله تبارك الرحمن
ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد

شموخ 08-05-2018 01:17 AM
سلمت اناملك لروعة ذوقك
يسعدك ربي ويحقق أمانيك
💚🍃🍃💚🍃🍃💚🍃🍃💚

ضامية الشوق 08-05-2018 03:00 AM
حضورك شرف لي
نورت أخي الكريم
نجم الجدي

ضامية الشوق 08-05-2018 03:00 AM
حضورك شرف لي
نورت أخي الكريم
بو زياد

ضامية الشوق 08-05-2018 03:01 AM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
أول أطيافي

ضامية الشوق 08-05-2018 03:01 AM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
ارتواء نبض

ضامية الشوق 08-05-2018 03:01 AM
حضورك شرف لي
نورت أخي الكريم
مجنون قصايد

ضامية الشوق 08-05-2018 03:02 AM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
شموخ

ملكة الجوري 08-05-2018 04:18 AM
يُعَطِّيگ الْعَافِيَةُ لِرَوْعَةِ الطَّرْحِ،،
تَعَطَّرَتْ زَوَايَا الْمُنْتَدَى بگ
تَقْديرُ يليق بگ وُدِيَ وَعَبِقُ وردَيْ
http://up.kasserkeb2a.net/do.php?img=62

ضامية الشوق 08-05-2018 03:37 PM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
ملاك

فزولهآ 08-05-2018 07:52 PM
طرح رائع

ضامية الشوق 08-06-2018 04:54 PM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
فزولها

الغنــــــد 08-06-2018 08:04 PM
لطرحك نكهه جميله
وتستحق المكوث فيها لروووعتها

لك مني أجمل تحيه وتقدير


الغنــــــد

ضامية الشوق 08-07-2018 12:40 AM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
الغند


الساعة الآن 05:37 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية