منتديات قصايد ليل

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[قصايد ليل للتربيهـ والتعليــم والاجتماعيات والتنمية البشرية]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=7)
-   -   نصائح مهمة للسيطرة على الذات (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=130853)

ضامية الشوق 12-07-2017 10:05 PM
نصائح مهمة للسيطرة على الذات
 


قليل منا من يستطيع أن يسيطر على نفسه حقاً ، وكثيرون من يظنوا بأنفسهم كذلك لكنهم واهمون ، والبعض ممن هم يعرفون حقيقة فشلهم بالسيطرة على أنفسهم يتمنون لو يمكنهم ذلك لأنه من هنا تكون البداية نحو النجاح الكامل في الحياة.

فيما يلي عشر نصائح خفيفة تجعلك تسيطر على نفسك:

1- إجبار نفسك على قراءة لمدة معينة يومياً ، فمثلاً لنقل أنك ترى
مدة 30 دقيقة هي المناسبة
ومن هناك تبدأ بإجبار نفسك على هذه القراءة مهما كانت الظروف المحيطة .

2- إن كنت مسلماً فاجبر نفسك على الصلاة خمس مرات في اليوم ، مهما كانت الظروف أو
حتى عوامل الكسل يجب أن تصلي وفي هذا العمل فائدتان ؛ فائدة الأجر وفائدة السيطرة على
الذات.

 3- النوم في ساعة محددة في يوم معين ، لنقل مثلاً أنك تريد النوم الساعة 9 مساءً كل ثلاثاء
ويجب منذ تحديد ذلك اليوم والساعة أن تلتزم.

4- إجبار نفسك على نوع طعام في يوم معين ، مثلاً لا تأكل إلا خضار وفواكه في يوم الأربعاء
مهما كان نوع الطعام الأخر المتوفر.
 5- المشي لمدة 10 دقائق يومياً فقط ، الفترة ليست طويلة لكن أجبر نفسك عليها يومياً ولو لم
يكن لديك سوى هذه الدقائق.
 6- الخروج من بيتك لمشوار معين من دون الهاتف الخلوي ، هنا ستدخل في صراع كبير مع نفسك
وقلقك لكنك مع الزمن ستصبح أكثر سيطرة...مرة واحدة في الأسبوع قم بهذا وأخبرنا عن النتائج.
 7- مشاهدة برنامج ممل جداً على التلفاز لمدة 10 دقائق.
 8- القيام بنشاط يومي منزلي لا تقوم به عادة ومفيدة ، مثل تمارين الصباح أو تنظيف الأسنان بالفرشاة
بعد كل وجبة أو حلق الذقن كل يوم.
 9- حاول أن تكتب ما يجري معك كل يوم لمدة شهر فقط في دفتر خاص.
10- رفض العمل بأمر واحد أسبوعيا تحب أن تقوم به ، مثلاً لو كنت ممن يذهب إلى السينما أسبوعياً لا تشاهد فيلم في أحد الأسابيع ، وفي الأسبوع التالي عندما ترى شيء جميل مثل نوع من الحلويات تطلبه النفس لا تقم بشرائه وهكذا. .

لا أشبه احد ّ! 12-07-2017 10:15 PM
*،




آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك

نجم أبو أحمد 12-07-2017 11:33 PM
الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع


حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك


اخوك
نجم الجدي

الغنــــــد 12-08-2017 02:27 AM
سلمت على جماال الصفحه

ورووعة ماشاهدنااه يستحق الثناء

يعطيك العااافيه

تقديري الكثيف

ضامية الشوق 12-08-2017 11:54 PM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
أول أطيافي

ضامية الشوق 12-08-2017 11:55 PM
حضورك شرف لي
نورت أخي الكريم
نجم الجدي

ضامية الشوق 12-08-2017 11:55 PM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
الغند

طهر الغيم 12-08-2017 11:56 PM
اقتطافة أنيقة
لاعدمنـآ هذا الجمال بالطرح..
بإنتظآرجديدك بكل شوق..
ودي وشذى الورد..

ضامية الشوق 12-09-2017 12:00 AM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
ارتواء نبض

دلع 12-09-2017 10:37 PM
سلمت أنــآآملكـ ع الطرح الرائع...................

ضامية الشوق 12-09-2017 10:58 PM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
دلع

أبو إبتهال 12-10-2017 01:10 AM
ماشاء الله تبارك الرحمن
ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد

ضامية الشوق 12-10-2017 12:46 PM
حضورك شرف لي
نورت أخي الكريم
مجنون قصايد

ملكة الجوري 12-11-2017 01:07 AM

’..


آختيَآرَ جَميلَ جِدآ


سَلمتِ علىَ هذهِ الآطَروحهَ الآنيقَهَ
وَسَلِمتَ يُمنَآك المُخمليِهَ لِ جلبهآ المُتميز
جَزيَلِ شُكِريَ لَروحكُ آلوَرد ..

ضامية الشوق 12-11-2017 06:28 PM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
ملاك

بوزياد 12-16-2017 07:06 PM
سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار ..
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير ..
اسأل البآري لك سعآدة دائمة ..
ودي وتقديري لسموك

ضامية الشوق 12-16-2017 10:25 PM
حضورك شرف لي
نورت أخي الكريم
مبارك ال ضرمان

RioO 12-21-2017 02:20 AM
مُقتطف جمـيل جداً
وَ إطلآلهَ تُحآكينآ بـِ كُلِ يُنوع
سلمت يَ ذآتَ التألق البـآذخ
ولك شُكراً على حُسن الإنتقآء
أطيب الاماني

ضامية الشوق 12-21-2017 01:22 PM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
اطلال

كـــآدي 02-05-2018 10:53 AM
اقتطاف جميل ورائع
يعطيك العافيه
بانتظار تألق آخر ..

ضامية الشوق 02-06-2018 02:15 AM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
كادي


الساعة الآن 09:40 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية