منتديات قصايد ليل

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=17)
-   -   حيل لتناول السكر دون اكتساب الوزن (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=129923)

ضامية الشوق 11-16-2017 06:27 PM
حيل لتناول السكر دون اكتساب الوزن
 



تجدين نفسكِ باستمرار في صراع لمقاومة السكّر وكلّ المأكولات المتعلّقة به. نعم هذه المادّة التي تغرينا بطعمها الحلو، تفسد رشاقتنا وتضيف الكيلوغرامات إلى وزننا. لكن هل يعقل أن تتخلي عن السكّر دوماً؟ كلا! يكفي ان تتنبّهي لهذه الأمور فقط.

تناولي السكّر إلى جانب مأكولات تحوي الألياف، البروتين والدهون الصحيّة. هذه المكوّنات الثلاث تبطأ إمتصاص السكر في الدم وتشعركِ بالرضا والشبع لأوقات أطول بعد تناول أيّ وجبة تحوي على السكّر. هذه الحيلة ممتازة عندما تتبعين دايت لخسارة الوزن، لكنّكِ تشعرين برغبة شديدة في تناول قطعة من الحلويات.

التوقيت مهمّ جداً، لذا احرصي على تناول تلك الوجبة الخفيفة المشبّعة بالسكر مباشرة قبل ممارسة التمارين الرياضيّة. بهذه الطريقة ستتخلّصين لن تسمحي للدهون أو السعرات الحراريّة ان تتكدّس في جسمكِ، كما ستحصلين على جرعة زائدة من الطاقة لتقومي بكلّ تلك الحركات بنشاط.

الحلّ الأخير قد يعني التخلّي عن السكّر دون التخلي عن طعمه اللذيذ. يمكنكِ دوماً اللجوء لعشبة Stevia التي لا تحوي أيّ سعرات حراريّة. يمكنكِ إضافتها إلى عصائركِ كما إلى أطباقكِ.



نجم أبو أحمد 11-16-2017 10:21 PM
شكرا على طررح الموووضوووع
واختياارك فيه ذووووق
يعطيك العااافيه على جهدك

نج نج

ملكة الجوري 11-16-2017 10:40 PM
؛؛ تَحية طيبة ونقٌية
أقدمٌ لكـ بآقـة وردْ ومحبـة
ودوٍمآ أترٍقبٌ آلمَزٍيدْ من مواضيعكـ الراقية ،،

صمت القمر 11-16-2017 10:44 PM
يعطيك العافيه اختى
ع الطرح المفيد
احترامى

ضامية الشوق 11-16-2017 11:03 PM
حضورك شرف لي
نورت أخي الكريم
نجم الجدي

ضامية الشوق 11-16-2017 11:03 PM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
ملاك

ضامية الشوق 11-16-2017 11:03 PM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
صمت القمر

الغنــــــد 11-17-2017 01:05 AM
صفحه تستحق الثنااء
لروعتها وجماالها

سلمت الأناااامل وما سطرت لنا هنا


يعطيك العااافيه

شكرا لك ولجهووودك

لا أشبه احد ّ! 11-17-2017 01:59 AM


*،




آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك

RioO 11-17-2017 05:23 AM
مُقتطف جمـيل جداً
وَ إطلآلهَ تُحآكينآ بـِ كُلِ يُنوع
سلمت يَ ذآتَ التألق البـآذخ
ولك شُكراً على حُسن الإنتقآء
أطيب الاماني

فزولهآ 11-17-2017 12:22 PM
طرح جميل

ضامية الشوق 11-17-2017 03:37 PM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
الغند

ضامية الشوق 11-17-2017 03:37 PM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
أول أطيافي

ضامية الشوق 11-17-2017 03:37 PM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
اطلال

ضامية الشوق 11-17-2017 03:38 PM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
فزولها

دلع 11-17-2017 04:19 PM
سلمت أنــآآملكـ ع الطرح الرائع................

عـــودالليل 11-18-2017 05:10 AM
‏جميل الطرح والاجمل
معاني الطرح واسلوبه

والاجمل من معاني الطرح
‏جمال اللي غدا بـ طرحه



‏http://www.3lmnews.com/wp-content/up...اصل-300x74.png


الف شكر من القلب على هذا
الجهد
وهذه الذآئقه في الاختيار


محمد الحريري

ضامية الشوق 11-18-2017 11:21 AM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
دلع

ضامية الشوق 11-18-2017 11:21 AM
حضورك شرف لي
نورت أخي الكريم
عود الليل

جنــــون 11-18-2017 03:25 PM
يعطيك العافيه

ضامية الشوق 11-18-2017 06:49 PM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
جنون

طهر الغيم 11-18-2017 11:04 PM
آشكرك على المعلومآت الطبيه القيمه
طرحك نآفع و آكثر من رآئع
سلمت لنآ ذائقتك الجميله .
ودي

أبو إبتهال 11-19-2017 03:31 AM
ماشاء الله تبارك الرحمن
ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد

ضامية الشوق 11-19-2017 12:15 PM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
ارتواء نبض

ضامية الشوق 11-19-2017 12:16 PM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
ارتواء نبض

ضامية الشوق 11-19-2017 12:16 PM
حضورك شرف لي
نورت أخي الكريم
مجنون قصايد


الساعة الآن 11:54 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية