منتديات قصايد ليل

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[آمال وتطلعــات الفئـهـ الخاصــهـ ]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=47)
-   -   نصائح غذائية للمصابين باضطراب الانتباه وفرط الحركة (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=127272)

ضامية الشوق 10-02-2017 10:43 PM
نصائح غذائية للمصابين باضطراب الانتباه وفرط الحركة
 









نصائح غذائية للمصابين باضطراب الانتباه وفرط الحركة


تجنب الأطعمة التي تتضمن المواد الغذائية التالية:


1- السكر: تجنب كل الأطعمة المضاف إليها السكر بكل أنواعه وأصنافه ، سواء السكر الطبيعي أو الصناعي، وتجنب المحليات الصناعية، والمواد الغذائية التي تتضمن عصير الذرة وسكر العنب وسكر الفاكهة.
2- الملونات والمضافات: تجنب الأطعمة التي تتضمن ملونات ومضافات ونكهات اصطناعية.
3- الزيوت المهدرجة: تجنب الكثير من الزيوت النباتية لأنها معالجة بالهدرجة ما عدا زيت الزيتون وزيت بذور الكتان وزيت الكانيولا.
4- الكافيين: تجنب كل الأطعمة التي تتضمن الكافيين، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية والشوكلاته والحلويات.
5- الملح : تجنب الأطعمة التي مضاف إليها الملح، وأستعض عنه بملح الصويا المتوفر في الأسواق المحلية مثل بنده والعثيم.

تناول الأطعمة التالية:

1- الأحماض الأمينية أو أوميقا 3: احرص على أن تتناول الأطعمة مثل السمك ، بذور الكتان، الجوز.
2- فيتامين ب المركب: إحرص على الأطعمة التي تتضمن هذا الفايتمين مثل الكبدة ، والحبوب الكاملة، والجوز، الحليب، والبيض، واللحم، والسمك، والفاكهة، والأوراق الخضراء، والخضار وفول الصويا.
3- البروتين: إحرص على تناول الأطعمة التي تتضمن البروتين ، مثل البيض ، والجبن، والزبادي، والجوز، والحبوب الكاملة ، والأرز الأسمر، والفول السوداني.
4- الكالسيوم والمغنسيوم: إحرص على تناول الأطعمة التالية : الحليب ، والخضار الخضراء، وكل منتجات الحليب.
5- المعادن: توجد في المواد الغذائية مثل الفاكهة والخضار والمنتجات الحيوانية.












صمت القمر 10-02-2017 10:44 PM
طرح مفييد
عوافي على الطرح والمجهود الرائع
وسلمت يمناك على الانتقاء الاكثرمن رائع
ولاحرمنا جديدك الشيق والمميز

ملكة الجوري 10-03-2017 12:19 AM
؛؛ تَحية طيبة ونقٌية
أقدمٌ لكـ بآقـة وردْ ومحبـة
ودوٍمآ أترٍقبٌ آلمَزٍيدْ من مواضيعكـ الراقية ،،

RioO 10-03-2017 12:30 AM
طرح متميز
راقي برقي روحك وجمال انتقائك
سلمت على مجهوداتك الجميله
وعلى كل ما يقدم منك بـ قصائد
لا خلا ولا عدم ي نقااء
كل الود

طهر الغيم 10-03-2017 01:57 AM
تَحية تلطفهآ قلوب طيبة ونقٌية
آ‘لتميزٍ لآ يقفٌ عندْ أولْ خطوٍة إبدآعٌ
بلْ يتعدآه في إستمرآرٍ آلعَطآءْ
ووآصل فيٌ وضعٌ بصمـتكـ بكل
حرٍفٌ تزخرفه لنآ‘
مِنْ هنآ أقدمٌ لكـ بآقـة وردْ ومحبـة خآلصـة لله تعآلىٌ
وٍنحن دوٍمآ نترٍقبٌ آلمَزٍيدْ
ودٍيٌ قبْلٌ رٍدْيٌ
وسَلآإميٌ

غزلان 10-03-2017 02:15 AM
يعطيكِ العافيه عالطرح
مودتي.،

عـــودالليل 10-03-2017 02:25 AM
اختيارك جميل للطرح
‏و دقه في اختيار المحتوى

كله فائده وإمتاع

دليل ذآئقة عالية المستوى لديك
وهذا مانبحث عنه

لقلبك السعاده
‏اتمنى المواصله والاستمرار

تقديري
‏عود الليل

كـــآدي 10-03-2017 02:51 AM
طرح جميل
عوافي

نجم أبو أحمد 10-03-2017 03:25 AM
اختياار رووووعه
لموووضوووع ارووووع
يعطيك العااافية

نج نج

عازفة القيثار 10-03-2017 05:07 AM
طرح جـميل وراقـي .. !!
دام التألق...ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز
لك مني كل التقدير...!!

لا أشبه احد ّ! 10-03-2017 01:53 PM
*،




آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك

ضامية الشوق 10-03-2017 03:34 PM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
صمت القمر

ضامية الشوق 10-03-2017 03:34 PM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
ملاك

ضامية الشوق 10-03-2017 03:35 PM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
اطلال

ضامية الشوق 10-03-2017 03:35 PM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
ارتواء نبض

ضامية الشوق 10-03-2017 03:35 PM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
غزلان

ضامية الشوق 10-03-2017 03:36 PM
حضورك شرف لي
نورت اخي الكريم
عود الليل

ضامية الشوق 10-03-2017 03:36 PM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
كادي

ضامية الشوق 10-03-2017 03:37 PM
حضورك شرف لي
نورت اخي الكريم
نجم الجدي

ضامية الشوق 10-03-2017 03:37 PM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
عازفة القيثار

ضامية الشوق 10-03-2017 03:37 PM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
عناد

الغنــــــد 10-03-2017 10:28 PM
لطرحك نكهه جميله
وتستحق المكوث فيها لروووعتها

لك مني أجمل تحيه وتقدير


الغنــــــد

ضامية الشوق 10-03-2017 10:42 PM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
الغند

أبو إبتهال 10-05-2017 09:04 PM
ماشاء الله تبارك الرحمن
ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد

ضامية الشوق 10-06-2017 04:17 PM
حضورك شرف لي
نورت اخي الكريم
مجنون قصايد

جنــــون 10-08-2017 04:04 PM
يعطيك العافيه

ضامية الشوق 10-08-2017 04:17 PM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
جنون

هدوء 11-02-2017 11:15 AM
اختيارذوق وطرح انيق
ربي يعطيك العافيه لجهودك المميزه
كل الود ..

ضامية الشوق 11-03-2017 10:30 AM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
هدوء


الساعة الآن 04:07 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية