اجعلي نفسك محاطة بهذه الأغذية الصيفية الخارقة
قد تغيب بعض الصنوف الغذائيّة في هذا الشهر، من دون علم منّا بأهميّتها الكبيرة على الصحة، وحماية الجسم من الأمراض، وجمال البشرة ايضًا. أخصائيّة التغذية "عبير أبو رجيلي" تقدّم 5 عناصر غذائيّة رائعة في فصل الصيف: _ البطيخ: البطيخ غنيّ بالماء، فهو يحتوي على 92 بالمئة منه، ويحتوي على مضادّات التأكسد بنسب مرتفعة، لذلك فهو يحمي من الأمراض السرطانيّة وأمراض القلب، كما يؤمّن الحماية من التعرّض للجفاف خلال الفصل الحارّ، وخلال فترة الصيام خصوصًا. _ الأجبان: تعدُّ الأجبان من الأطعمة الضروريّة في فصل الصيف، لا سيّما البيضاء منها. صحيح أنّها غنيّة بالكالسيوم والبروتينات، لكنّها تحتوي أيضًا على نسب عالية من معدن السيلينيوم، الذي يقي من حروق الشمس، ويساعد في الحصول على سحنة برونزيّة جميلة. _ البندورة: غذاء الصيف الذي يؤمّن الوقاية من أمراض القلب، والبشرة والدماغ. أضف إلى ذلك، فهو يحمي من الحروق الناتجة عن التعرّض لأشعة الشمس، ويزيد من نضارة البشرة. _ الفلفل الأحمر: واحد من أبرز الأطعمة الصيفيّة، فهو يزوّد الجسم بالفيتامين "سي" c المهم لإنتاج الكولاجين، ويساعد في الحصول على بشرة برونزيّة، بفضل احتوائه على الفيتامين "أ"a. والفلفل الأحمر غنيّ بالألياف الغذائيّة وفقيربالوحدات الحراريّة (كوب من الفلفل الأحمر يحتوي على 25 سعرة حراريّة فقط). _ الجزر: يصنّف الجزر "الملك" بين المأكولات الصيفيّة، فهو غنيّ بمادة الكاروتين، المهمّة لاسمرار البشرة بطريقة صحيّة في الفصل الحارّ، ويُعتبر الجزر من الخضار قليلة الوحدات الحراريّة، عكس ما هو سائد، فلا تخافي من إدراجه في لائحة طعامك اليوميّة |
عوافي ع الطرح
|
سلمت يمنــآك
طرح جميل جدا |
ماشاء الله تبارك الرحمن
ذوق في اختيارك وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي لاحرمك الله رضاه لك كل تقديري واحترامي مجنون قصآيد |
الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع حضوري شكر وتقدير لك ولاهتمامك في مواضيعك اخوك نجم الجدي |
*،
آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك |
جعل الله التميز حليفك
طرح رااقي وجميل سلمت الأنااامل وماجاائت به يعطيك العااافيه |
,
يِعَافيِك ربيِ عَلى زَاويِتك الرَاقيَه وَشُكْرَا لَطـــرَحُك المُميِز وَإِخْتِيارِك الرَائِع ’’ عَبق الجُــــــوريِ لـ رُوحِك..’ |
جميل الطرح والاجمل
معاني الطرح واسلوبه والاجمل من معاني الطرح جمال اللي غدا بـ طرحه http://www.3lmnews.com/wp-content/up...اصل-300x74.png الف شكر من القلب على هذا الجهد وهذه الذآئقه في الاختيار محمد الحريري |
موضوع قيم ورائع يعطيك الف عافيه ع النقل مودتي |
طرح جميــــــــــــل
ومجهود رآئع ومفعم بآلجمال وآلرقي.. يعطيك آلعافيه على هذآ آلتميز .. وسلمت آناملك آلمتألقه لروعة طرحهآ.. ودي لك ولروحك |
طرح متميز
راقي برقي روحك وجمال انتقائك سلمت على مجهوداتك الجميله وعلى كل ما يقدم منك بـ قصائد لا خلا ولا عدم ي نقااء كل الود |
كادي
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥ |
ضاميه
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥ |
مجنون
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥ |
نجم
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥ |
عناد
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥ |
الغند
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥ |
عود
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥ |
ملاك
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥ |
جنون
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥ |
هدوء
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥ |
إدمان
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥ |
|
سلمت أنــآآملكـ ع الطرح الرائع........
|
موضوع فى غاية الروعة والجمال
الله يعطيك الصحه والعافيه تسلم الايادي مميزة ومبدعة بانتظار جديدك بكل شوق ،،،، |
صمت
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥ |
دلع
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥ |
الجنيبي
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥ |
بُـوركتْ يُـمناك على الجَـلب الـقيِّـم
عَـافاك ربّي و أسعَـدك مَـدائن الشُّـكر و جَـنائن الـوَرد لِروحك . http://img22.dreamies.de/img/16/b/jsslsn8ixlx.gif |
عطر
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥ |
الساعة الآن 07:07 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية