 |
منتديات قصايد ليل
(http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
- …»●[قصايد ليل للتربيهـ والتعليــم والاجتماعيات والتنمية البشرية]●«…
(http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=7)
- - تحرر من الضغط العصبي في خطوات بسيطة
(http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=116104)
تحرر من الضغط العصبي في خطوات بسيطة
كل منا مر بوقت عصيب، وتعرض إلى ضغط عصبي، وهي الحالة التي نعاني فيها إرهاقا شديدا، حيث لا نستطيع احتمال متطلبات الآخرين أو آرائهم، وقد تكون لهذا الضغط نتائج إيجابية أحيانا، كما تكون له نتائج سلبية في أحيان أخرى. أشهر مسببات الضغط العصبي العمل، والأسرة، والدراسة، والمشكلات المادية، والأمور العاطفية، هي أشهر أسباب الضغط العصبي، حسبما يقول الدكتور عماد مجدي، أخصائي الأمراض النفسية والعصبية، مضيفا أن الحياة في ظل الضغط العصبي فترة طويلة يؤدي إلى مشكلات صحية، فضلا عن العصبية الشديدة التي تجعل الإنسان ينفعل لأتفه الأسباب، وبالتالي تزداد الخلافات في محيط الأسرة، أو العمل، أو بين الأصدقاء. عوامل تزيد الضغط العصبي التجارب المؤلمة التي تحملها لنا الحياة تزيد شعورنا بالضغط العصبي، مثل موت شخص قريب، أو المرض، أو المواقف الحياتية المصيرية الصعبة كالإقدام على الزواج ، أو الانفصال، أو استقبال طفل جديد، أو زيادة ساعات العمل مع قلة النوم، وعدم القدرة للحصول على عطلة، وزيادة مسؤوليات العمل. وهنا يقدم أخصائي الأمراض النفسية والعصبية مجموعة من النصائح التي تساعد على التخلص من الضغوط العصبية. - إذا شعرت بالعصبية، فعليك تغيير ما تقوم به حتى تتخلص من الضغط العصبي. - تحلى بالثقة في النفس، وابتعد عن منافسة الآخرين. - ساعد الآخرين حتى تشعر بتحول طاقتك السلبية إلى طاقة إيجابية. - لا تشتت نفسك في القيام بأكثر من عمل، فالمهام الكثيرة تؤدي إلى انشغال الفكر، والتوتر يجعلك تقع في الأخطاء. - لا تقلل من قدراتك على الإنجاز والعمل، لذلك لا بأس من أن توفير بعض الوقت للقيام بأعمال تطوعية، التي تقوى الثقة بالنفس. - ممارسة الرياضة تزيد من وصول الدم إلى المخ، وتساعد على زيادة القدرة على الاسترخاء، والتركيز بشكل أسرع. - تمارين التنفس بعمق، للتخلص من العصبية. - خصص لنفسك وقتا للاسترخاء، والانفصال تماما عن جميع مسببات الضغوط. |
طرح رائع قلبي
|
سلمت يداك على الجلب المميز
لا عدمنا هذه الروعة ودائما ننتظر جديدك |
لاهنتي
|
*،
آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك |
سلمت اناااملك
وشكرا لك مع تقديري لهذا التميز |
طرح متميز
راقي برقي روحك وجمال انتقائك سلمت على مجهوداتك الجميله وعلى كل ما يقدم منك بـ قصائد لا خلا ولا عدم ي نقااء كل الود |
طرح جميل
اطيب المنى |
سلمت يداك على الجلب المميز
لا عدمنا هذه الروعة ودائما ننتظر جديدك |
طرح روووعه
واختيااار ولا احلااااااااا وذووووق يعطيك العاااافيه وشكرااا نجمكم |
يعطيك العافية
|
شاكرة مروركم
|
خواطر شاكرة مرورك
|
هدوء شاكرة مرورك
|
كادي شاكرة مرورك
|
دلع شاكرة مرورك
|
ارتواء شاكرة مرورك
|
إدمان شاكرة مرورك
|
نسمات شاكرة مرورك
|
نجم شاكرة مرورك
|
مجنون شاكرة مرورك
|
مشتاقه شاكرة مرورك
|
سَـلمتْ الأيادِي , و بُــورِكَ في عطائهَـا الفَـريد اختيَـار مُـوفَّـق استَـمتَــعنا بِـ تَـصفّحِـه . سلَّـة مِن الـوَرد , وَ وافِــر التَّـقدير لسُموّك ألف ألف شُـكر . http://img-fotki.yandex.ru/get/6819/...b91aa6ed_L.gif |
شاكرة مروركم
|
عطر شاكرة مرورك
|
تسسسلم الايـآدي
على روعه طرحك الله يعطيك العافيه يـآرب بانتظـآر جــديدك القــآدم محبتي والورد |
طرح جمييل
يعطيك ربي العافيه |
فيضَ مَنَ الجَمــالْ
الَذي سكبتهْ تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ يعطَيكـً العآفيةة ولـآحرَمنآ منَكـً بإنتظَآرَجَديِدكًـ بشغفَ |
تَحية تلطفهآ قلوب طيبة ونقٌية
آ‘لتميزٍ لآ يقفٌ عندْ أولْ خطوٍة إبدآعٌ بلْ يتعدآه في إستمرآرٍ آلعَطآءْ ووآصل فيٌ وضعٌ بصمـتكـ بكل حرٍفٌ تزخرفه لنآ‘ مِنْ هنآ أقدمٌ لكـ بآقـة وردْ ومحبـة خآلصـة لله تعآلىٌ وٍنحن دوٍمآ نترٍقبٌ آلمَزٍيدْ ودٍيٌ قبْلٌ رٍدْيٌ وسَلآإميٌ |
ماشاء الله تبارك الرحمن
ذوق في اختيارك وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي لاحرمك الله رضاه لك كل تقديري واحترامي مجنون قصآيد http://www.gsaidlil.com/vb/ |
شاكرة مروركم
|
مجنون شاكرة مرورك
|
طرح جميل
|
مشتاقه شاكرة مرورك
|
كادي شاكرة مرورك
|
' شُكرَاً كَثيرَاً لِ عطَاءِكْ ول ِروحكْ هَذِهْ:48: |
شكرا من الاعماق
وشكرا لاختيارك هذا الموضوع القيم والمفيد في محتواه إنتقآء اختيارك جدا موفق دليل ذآئقه رفيعة المستوى واناقة فكر من الاعماق اقدم لك شكري الحريري |
' بُوْرِكَ الْجَهْدَ وَالْقَلْبْ ول ِروحكْ هَذِهْ:48: |
طرح راقي
يعطيك الف عافية لك تقديري وودي دمتم برائحة المسك |
| الساعة الآن 06:42 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية