منتديات قصايد ليل

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=17)
-   -   للتخلص من الشعور بالإرهاق عند الاستيقاظ.. تجنبوا هذه الاشياء (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=115470)

جنــــون 02-19-2017 08:39 PM
للتخلص من الشعور بالإرهاق عند الاستيقاظ.. تجنبوا هذه الاشياء
 
http://static.lahamag.com/attachment...ticleLarge.jpg

إذا كنت تشعر بالتعب والارهاق في الصباح، فذلك يعني انك تقوم بأشياء غبر متوقعة وغير ارادية خلال المساء.
نشر موقع womenshealth 4 أسباب اساسية في عدم الشعور بالحيوية والنشاط في الصباح رغم الحصول على ساعات نوم كافية.
  • القراءة قبل النوم: أكد دراسة بجامعة هارفرد الاميركية أن القراءة قبل النوم على الأجهزة الالكترونية تسبب صعوبة في الاستيقاظ والشعور الارهاق في الصباح، أكثر من هؤلاء الذين يقرأون الكتب المطبوعة، وذلك لأن الأشعة المنبعثة من هذه الأجهزة تمنع الجسد من إفراز هرمون الميلاتونين الذي يتحكم في دورات النوم والاستيقاظ.
  • وضعية النوم: اشارت دراسة أميركية، ان الكثير من الأشخاص ينامون في وضعيات غير صحية وغير مريحة، فينتج عن ذلك آلام في العضلات والمفاصل يصعب معها الشعور بالراحة والحيوية في الصباح.
  • الضغط على الأسنان: إذا كنت تستيقظ مع صداع، فمن المرجح أنك كنت تصر على اسنانك اثناء نومك، وذلك يسبب الوجع والارهاق عند الاستيقاظ.
  • انقطاع النفس: يعاني بعض الاشخاص من متلازمة انقطاع النفس النومي، وهي إحدى الاضطرابات التنفسية التي تتسبب بانقطاع النفس كلياً أو عدم أخذ كمية كافية من الأوكسجين اللازم لكامل أعضاء الجسم ما يسبب التعب في الصباح.

الوجه المليح 02-19-2017 09:45 PM
يعطيك العافية

ملكة الجوري 02-19-2017 10:53 PM
شكرااا على مجهودك الرائع
تسلم يمينك
ودام عطائك العذب
پآقة ورد

طهر الغيم 02-19-2017 11:15 PM
آشكرك على المعلومآت الطبيه القيمه
طرحك نآفع و آكثر من رآئع
سلمت لنآ ذائقتك الجميله .
ودي

غزلان 02-20-2017 12:39 AM
طـــــــــــرح راااااائــــــــع يعطيك العافيه
تقبــــــــــــــــــلي مروري

نجم أبو أحمد 02-20-2017 12:46 AM
طرح روووعه
واختيااار ولا احلااااااااا

وذووووق

يعطيك العاااافيه وشكرااا

نجمكم

ريحانة الدنيا 02-20-2017 01:31 AM
يعطيك العافيه ع الطرح

عـــودالليل 02-20-2017 01:42 AM
اختيارك جميل للطرح
‏و دقه في اختيار المحتوى

كله فائده وإمتاع

دليل ذآئقة عالية المستوى لديك
وهذا مانبحث عنه

لقلبك السعاده
‏اتمنى المواصله والاستمرار

تقديري
‏عود الليل

RioO 02-20-2017 03:05 AM
طرح متميز
راقي برقي روحك وجمال انتقائك
سلمت على مجهوداتك الجميله
وعلى كل ما يقدم منك بـ قصائد
لا خلا ولا عدم ي نقااء
كل الود

نسمات اشتياق 02-20-2017 04:36 AM
سلمت يمنــآك
طرح جميل جدا

الغنــــــد 02-20-2017 08:46 AM
يعطيك العااافيه

سلمت الأناااامل

شكرا لك

سُقيا 02-20-2017 04:20 PM
.




بُوركت هذهِ الأنامِل الرقراقة بِرَوعتها
لِ سمو روحِحك الورد .

http://www.imageslove.net/ar/photo/i...580507_980.gif

لا أشبه احد ّ! 02-20-2017 08:04 PM
*،




آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك

أبو إبتهال 02-20-2017 09:41 PM
ماشاء الله تبارك الرحمن

ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

‏لك كل
تقديري واحترامي

مجنون قصآيد

‏http://www.gsaidlil.com/vb/

جنــــون 02-21-2017 05:39 AM
يسلمو ع المرور

دلع 02-21-2017 05:44 AM
يعطيك ألف عافيه ننتظر جديدك.......

جنــــون 02-21-2017 08:27 AM
يسلمو ع المرور

هدوء 02-21-2017 12:59 PM
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك

جنــــون 02-21-2017 10:58 PM
يسلمو ع المرور

فزولهآ 02-25-2017 12:31 PM
طرح جميل

كـــآدي 02-26-2017 09:24 AM
طرح مميز
اطيب المنى

جنــــون 03-08-2017 03:26 AM


الساعة الآن 05:57 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية