 |
منتديات قصايد ليل
(http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
- …»●[ كوني قـمرآ .. في ليلة العمـر ]●«…
(http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=81)
- - 5 نصائح غذائية تخلّص العروس من دهون البطن
(http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=114908)
5 نصائح غذائية تخلّص العروس من دهون البطن
لأنّ الدهون المتراكمة في منطقة البطن هي أكثر المشاكل المزعجة التي تعانين منها قبل موعد حفل الزفاف، فتتحول بالنسبة إليك إلى كابوس كلّما تخيّلتها ظاهرة للعيان في الفترة المقبلة، من المفيد أن تدركي أهم نصائح الغذاء والرشاقة المفروض عليك إتباعها لتحصلي على بطن ممسوح ومعدة خالية من أي أثر للدهون! نفّذي تعليمات ياسمينة، وكوني على ثقة أنّك ستكونين العروس الأكثر رشاقة في زفافها: 1- تخلي تماماً عن المشروبات الغازية قبل ستة أشهر على الأقل من موعد الزفاف، فهي أكثر أنواع المشروبات التي تتراكم في تلك المنطقة من جسمك، واستعيضي عنها بالمياه والعصائر الطبيعية شرط عدم المبالغة في كميّتها. 2- خففي استهلاك الملح، فالمهمة الرئيسية للصوديوم هي مساعدة الجسم على الاحتفاظ بالماء، وهو سببٌ كبير يؤدي إلى الانتفاخ، لذا خففي من لأطعمة المالحة واستبدليها بالخضروات الطازجة، واستخدمي التوابل المختلفة لإضفاء النكهة إلى طعامك، كما عليك أن احترسي من وجبات الطعام المجمدة والأغذية المصنعة، التي تستخدم الصوديوم اضافي للمساعدة في الحفاظ على الأطعمة لفترة أطول. 3- لتحافظي على سلاسة عملية الأيض داخل جسمك وتسريعها، أي حرق العدد الأكبر من السعرات الحرارية، جربي دوماً تناول وجبات صغيرة في كثير من الأحيان خلال النهار. 4- انتبهي إلى أهمية البروبيوتيك، فسواء كنت تتناولين الأطعمة الغنية به كالزبادي، ابدئي قبل الزفاف في أخذ مكملاته، بعد استشارة طبيبك، فهو يعمل على تنظيم توازن البكتيريا الجيدة في الجسم، المساعدة في عملية الهضم. 5- مارسي أنواع الرياضة التي تساعد في إزالة الدهون من هذه المنطقة، كالمشي لمدة نصف ساعة يومياً، وركوب الدراجة الهوائيّة، وتمارين شد المعدة، من دون نسبان اليوغا التي لها فعاليّتها في هذا المجال. |
طرح رائع قلبي
|
*،
آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك |
سلمت يمنــآك
طرح جميل جدا |
جمال الانتقاء هنا
فاق الافق ي نقاء سلمت الروح و الحرف وسلمت يداك على جمال عطائك لا حرمنا منك |
سلمت آناملك آلمتألقه لروعة طرحهآ..
ودي لك ولروحك ,,~ |
يعطيك العافيه
|
ماشاء الله تبارك الرحمن
ذوق في اختيارك وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي لاحرمك الله رضاه لك كل تقديري واحترامي مجنون قصآيد http://www.gsaidlil.com/vb/ |
رآق لي طرحك
امنياتي لك بدوام التألق والابداع بانتظآر جديدك القآدم.. لروحك جنائن الورد ,.. http://www.h-dfa.com/vb/images/smili...fa%2880%29.gif |
اختيار كامل العذوبه
ودقه متناهيه في جلبه لنا بهذا الشكل الانيق والمتكامل يدل على ذوق عالي الف شكر من القلب على ماشاهدت اخوك محمد الحريري |
سلمت اناملك الذهبيه على الانتقاااء الجميل منك
وبأنتظار جديدك القادم لروحك أكاليل الــــــورد لا تــــذبل لاعدمناك |
طرح جمييل
يعطيك ربي العافيه |
طرحَ عَذب يقطر جمالا
أختيــآر أنيق وحضور صآخب سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لجهودك http://www.arabsharing.com/uploads/145184759847.png |
طرح جميل
عوافي |
وصوف
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥ |
ضاميه
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥ |
غنوجه
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥ |
ادمان
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥ |
غزلان
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥ |
جنون
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥ |
مجنون
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥ |
عود
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥ |
ورده
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥ |
هدوء
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥ |
فخامه
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥ |
ملاك
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥ |
كادي
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥ |
رآق لي طرحك
امنياتي لك بدوام التألق والابداع بانتظآر جديدك القآدم.. لروحك جنائن الورد ,.. |
رائعه هي صفحتك.. كروعتك
ودائماً تأتينا بكل ما هو جميل ورائع.. تحياااتي |
نسمات
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥ |
الغند
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥ |
تتميز دائما باطروحاتك
سلمت روحك والانامل لا عدم ي نقاء مودتي |
عازفه
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥ |
طرح جميل
|
فزولها
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥ |
| الساعة الآن 10:55 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية