منتديات قصايد ليل

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[عــالــــم الطفــولهــ ]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=48)
-   -   حواء كيف تحمين طفلك من الإصابة بهشاشة العظام منذ سن مبكرة (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=105396)

بوزياد 08-15-2016 07:09 PM
حواء كيف تحمين طفلك من الإصابة بهشاشة العظام منذ سن مبكرة
 

حواء كيف تحمين طفلك من الإصابة بهشاشة العظام منذ سن مبكرة

http://i.imgur.com/oPs3Bmj.png


يعد مرض هشاشة العظام واحداً من أكثر الأمراض إهمالاً
في منطقة الشرق الأوسط، حيث سجلت دولة الإمارات العربية المتحدة والسعودية والأردن أعلى معدلات الإصابة بكسور مفصل الورك في العالم،
وفقاً لـللمؤسسة الدولية لهشاشة العظام".

إن نقص الوعي وضعف التغذية المصحوبين
بتنامي تغييرات سكانية واجتماعية واقتصادية
يشير إلى ارتفاع عدد الحالات المصابة بهشاشة العظام وكسور العظام على نحو سريع.
و لذا قامت شركة نستله بالتعاون مع "المؤسسة الدولية لهشاشة العظام" بمبادرة لنشر الوعي بأهمية التغذية السليمة
والنشاط الجسماني
في الحفاظ على عظام قوية وصحية.
ويعد سن السادسة من الفترات الحيوية والحاسمة في نمو وتطور الطفل.

فهم بحاجة إلى اختيار المأكولات الصحيحة لبناء عظام صحية وقوية لحمايتهم من مرض هشاشة العظام في المستقبل.

ويكون الاهتمام بغذاء الأطفال عن طريق تزويدهم بخيارات الطعام المناسبة
نظراً لما تمثله هذه المرحلة من أهمية كبيرة.
ويعد الكالسيوم والفوسفور وفيتامين "د"
أهم الفيتامينات والمعادن اللازمة لبناء عظام صحية وقوية.
ويتم الجمع سوياً بين الكالسيوم، الذي يعد أحد المكونات الرئيسية للعظام، والفوسفور
لتكوين الكولاجين الذي يعمل على تماسك العظام ببعضها البعض وزيادة كثافتها، بالإضافة إلى التعرض لأشعة الشمس
وشرب الحليب المدعم بفيتامين "د"، كما تمثل ممارسة التمارين الرياضية عنصراً مهماً
في الحفاظ على عظام صحية وقوية.
ويعد تشجيع الأطفال على المشاركة في تمارين القدرة والتحمل،
مثل المشي والجري وممارسة الألعاب الرياضية، واحدة من أفضل الطرق لبناء عظام قوية.

وفقاً لـلمؤسسة الدولية لهشاشة العظام"
يحتاج الأطفال لذين تتراوح أعمارهم بين سن الرابعة والثامنة

ويمكنهم الحصول على هذه الكمية عن طريق تناول منتجات الألبان،
بما فيها الزبادي واللبنة والجبن وشرب الحليب مثل نستله نيدو المدعم بالفورتيغرو®،
الذي يحتوي على بروتين عالي الجودة للمساعدة على نمو العظام،
والكالسيوم وفيتامين "د" للمحافظة على العظام العادية والأسنان، والحديد وفيتامين "سي" لدعم نموهم المعرفي ومناعتهم.
وهنالك أطعمة أساسية أخرى تعزز مستويات الفوسفور لديهم وهي اللحوم والدجاج والسمك والبيض والبقوليات.

نصائح سريعة من سارة كنعان،
أخصائية التغذية في شركة نستله الشرق الأوسط،
لتعزيز كمية الكالسيوم لدى الأطفال:
- ضمان حصول الأطفال على نظام غذائي صحي ومتوازن ومتنوع وغني بالكالسيوم والفوسفور وفيتامين "د".
- تصبح العظام والعضلات أقوى عند الاستخدام،
لذا شجعي الأطفال على الحركة. ما نوع التمرين المناسب لعضلات وعظام أطفالك؟
هل يكفي الجري حول المنزل؟
- تعد تمارين القدرة والتحمل واحدة من أفضل أنواع النشاط الجسماني
الذي ينشط أقدام أطفالك ويجعل أرجلهم قوية لحمل أجسامهم،
ما يساعدهم على الوصول إلى ذروة كتلتهم العظمية.
- أمثلة لتمارين القدرة والتحمل:
المشي والجري وصعود السلم والتنس
والكرة الطائرة والتزلج والجمباز
وكرة القدم
وكرة السلة
ونط الحبل والرقص.
- ينبغي على الأطفال ممارسة نشاط جسماني معتدل

- إضافة الزبادي إلى الوجبات أو إعداد أطباق بالحليب لتعزيز كمية الكالسيوم
التي يتناولها الأطفال.
- إدخال مصادر بروتين قليلة الدسم،
مثل اللحوم أو الدجاج أو السمك أو الحليب أو منتجات الألبان،
أو الحبوب في نظامهم الغذائي بانتظام.
- إدخال الحبوب الكاملة
أو الكربوهيدرات المعقدة، مثل البطاطا والأرز
وباستا كاملة الحبوب ومجموعة متنوعة من الخضروات في نظامهم الغذائي.

نبضها حربي 08-15-2016 08:21 PM
طرح رائع كروعة حضورك ‎المميز
‏‎يعطيك العآفيه على الطرح الرائع.
‏‎. لاحرمنا منك ..آبدآ..ولآمن تميزك..
‏‎بآنتظار جديدك المتميز

نجم أبو أحمد 08-15-2016 09:36 PM
الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع


حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك


اخوك
نجم الجدي

عـــودالليل 08-16-2016 12:04 AM
‏هكذا تكون الفائدة

‏عندما
اجد جلب بهذه القيمة
ومحتواه اكثر من رائع
يسهم في زيادة الرصيد الثقافي
داخلنا

‏اشكرك من القلب

‏عود الليل

RioO 08-16-2016 12:39 AM
الله على اناقتك بانتقائك
و بجمال الطرح المميز بين روحك وانت
سلمت الانامل الرائعه على روعة ما تجود به
و على كل الجهود المبذوله
لا حرمناك ابدا

طهر الغيم 08-16-2016 01:03 AM
●●●
!!!,.,.,
روعه كثير
يسلمو على للذووق الرائع
ننتظر المزيد من الابداع من مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك
وددي قبل ردي .,.,.,!!
●●●

أبو إبتهال 08-16-2016 01:57 AM
ماشاء الله تبارك الرحمن

ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

‏لك كل
تقديري واحترامي

مجنون قصآيد

‏http://i18.servimg.com/u/f18/12/38/24/05/4afakk10.jpg

لا أشبه احد ّ! 08-16-2016 03:24 AM
*،




آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك

البرنسيسه فاتنة 08-16-2016 04:15 PM
شكرااا على مجهودك الرائع
تسلم الايادي

الوجه المليح 08-17-2016 02:01 AM
طرح روعه
يعطيك العافية

عطر الغمام 08-17-2016 02:23 AM
تباركَـتْ الـيَـمِـيْـن الجالِـبَـة لما هوَ قَـيِّم وَ مُـفيد
أسعدَ الله حيَاتـك , و باركَ في عطَـائك ..

لهذَا المجهُـود شُـكْــرِيْ الجَـزيل ,
ومِنَ الـوَرد جنَـائن عَـاطِـرة ..

هدوء 08-18-2016 05:38 PM
سلمُ لنا هذُآ الذوُوُق ..الذُي يقطفُ لنا..
آجمًل العبارات وٌآروعهـــاآ..||
ماأننحرُم منُ ذآئقتُك الجميلهُ والمميزهُ..
لآحرمنـــآآك...ودي

فزولهآ 08-23-2016 05:30 PM
طرح جميل

نظرة الحب 08-24-2016 12:39 AM
طرح رائع

كـــآدي 09-01-2016 04:15 AM
عوافي ع الطرح

طيف 09-01-2016 07:02 PM
سلمت أناملك على هذا الطرح الرائع بروعتك ..
سَعِدت جداً بتواجدي بين طيآت متصفحك العطر ..
بإنتظآر جديدك القادم بكل شووق ..
أسعدكـ البآري

ورده 09-02-2016 01:04 AM
أبْدَاعُ حَدِّ الِإرتوَاء...
طَرْح شَجِيِّ يَتَغَنَّى جَمَالًا وَطَرَّبَا,,
أَكَالِيلُ الزَّهْرِ أَنَثِرُهَا فِي مُتَصَفِّحِكَ،

لَكَ أَرِقَ التَّحَايَا........|


الساعة الآن 04:23 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية