منتديات قصايد ليل

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[مهارتـــي في مطبخـــي]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=16)
-   -   معلومات مذهلة عن “البامية” لا يعرفها إلا خبراء التغذية (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=104406)

محـمــــود 07-26-2016 07:17 PM

معلومات مذهلة عن “البامية” لا يعرفها إلا خبراء التغذية
 



http://www.gulfeyes.net/content/uplo...0ff98b1e89.jpg


قد لا يدرك الكثيرون فوائد “البامية” الأكلة الشهيرة والمحببة لدى معظم الناس
فلها فوائد صحية وغذائية مدهشة، سواء كانت نيئة أو مطهية، فهي تحتوي
على عناصر ومركبات فريدة بنسب عالية تساعد على تنشيط دورة الدم
وعلاج خلل الخلايا والهرمونات، كما أنها تدعم طاقة الجسم وتقيه من الأمراض.

يقول الدكتور عماد العطار استشاري التغذية العلاجية وعلوم النباتات
في تصريحات لصحيفة “فيتو” المصرية، إن البامية حليف جيد لصحة الإنسان
ولها فوائد جمة ربما لا يدركها غير الباحثين في علوم التغذية فهي تغذى الجسم
وتجدد الخلايا وتدعم الجهاز المناعي وتعالج حتى الأمراض التي حيرت الأطباء
في إيجاد حلول شافية، ويمكن الإشارة إلى أهم فوائد البامية من خلال سبع نقاط

1-علاج فعال لمرض السكر
تعتبر البامية علاجا فعالا لمرضى السكري من النوع الثاني حيث تخفض مستويات
السكر في الدم بنسبة كبيرة كما تنشط عمل البنكرياس وتضبط الأنسولين طبيعيا
ولذلك ينصح بتناول منقوعها أو أكلها نيئة أو مطبوخة لمرضى السكري.

2- تحد من مضاعفات الربو
تناول وجبة كاملة من البامية المطبوخة أو الخضراء يحسن من وظائف
الجهاز التنفسي عموما ويحجم أعراض مرض الربو، ووفقًا لدراسة نشرتها
المجلة الطبية الأمريكية “thorax ” فإن فيتامين C الموجود في البامية
يعمل على علاج الربو خصوصا عند الأطفال.

3- تعوض الجسم عن الفيتامينات المفقودة
تساعد البامية على تعويض المفقود من الفيتامينات لأنها تحتوى على كميات مركزة
من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي يمكنها إفادة الجسم.

4- حلا لأمراض السمنة
تعتبر البامية طعامًا له فوائد غذائية مدهشة حيث إن صحنًا من البامية النيئة
لا يتعدى 30 سعرة حرارية يمكنه أن يزودك بـ3 جرامات من الألياف الغذائية
بالإضافة إلى 2 جرام من البروتينات، و57 ميليجراما من “الماغنيسيوم”
و21 ميليجراما من الفيتامين C فضلًا عن احتوائه على 10 مليجرامات فقط
من الدهون وبالتالي فهي حمية غذائية صحية لإنقاص الوزن.

5- تقلل الكوليسترول الضار
تعتبر البامية ممتازة للعبور المعوي، ليس هذا فقط بل إنها تساعد أيضا
على تنظيم الكوليسترول، ويرجع الفضل في ذلك إلى احتوائها على الألياف
بشكل كبير دون الدهون.

6- تعزز الجهاز المناعي
توفر البامية قدرا هائلا من مضادات الأكسدة المحاربة للأمراض والمنشطة لجهاز المناعة
حيث يقوم فيتامين C الذي تحتوي عليه البامية بتحفيز الجهاز المناعي
عبر تشجيع صنع الكريات البيضاء في الجسم كما أن هذا النوع من الخضار
يعد مضادًا للتجاعيد، لكون مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها البامية
تحارب زيادة الجذور الحرة المسئولة عن شيخوخة الأنسجة.

7- تعالج أمراض الكلى
يساعد الاستهلاك المنتظم للبامية على حماية صحة الكلي، ففي دراسة نشرتها
المجلة الطبية “Jilin” تبين أن الأشخاص الذين يتناولون البامية
بشكل يومي تتطور لديهم أمراض مرتبطة بالكلى مرتين أقل
خاصة لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري.





نبضها حربي 07-26-2016 07:58 PM

طرح رائع كروعة حضورك ‎المميز
‏‎يعطيك العآفيه على الطرح الرائع.
‏‎. لاحرمنا منك ..آبدآ..ولآمن تميزك..
‏‎بآنتظار جديدك المتميز

نظرة الحب 07-27-2016 12:00 AM

طرح رائع اخوي

نجم أبو أحمد 07-27-2016 04:26 AM

طرح روووووعه

وكل شي فيه حلوووو

يعطيك العافيه

النونو نج نج

أبو إبتهال 07-27-2016 04:59 AM

ماشاء الله تبارك الرحمن

ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

لك كل
تقديري واحترامي

مجنون قصآيد

http://i18.servimg.com/u/f18/12/38/24/05/4afakk10.jpg

هدوء 07-27-2016 05:55 AM

سلمُ لنا هذُآ الذوُوُق ..الذُي يقطفُ لنا..
آجمًل العبارات وٌآروعهـــاآ..||
ماأننحرُم منُ ذآئقتُك الجميلهُ والمميزهُ..
لآحرمنـــآآك...ودي

طهر الغيم 07-27-2016 11:56 AM

سَلمتَ يُمنـآكَ طَرحَ بِقمةَ الروَعهَ
اللهَ يعطيَكَ العَآفيِـهَ
بِ آنتظَآر تَميزَ آخَـرَ

عطر الغمام 07-27-2016 05:04 PM

تباركَـتْ الـيَـمِـيْـن الجالِـبَـة لما هوَ قَـيِّم وَ مُـفيد
أسعدَ الله حيَاتـك , و باركَ في عطَـائك ..

لهذَا المجهُـود شُـكْــرِيْ الجَـزيل ,
ومِنَ الـوَرد جنَـائن عَـاطِـرة ..

http://www.design-warez.ru/uploads/p...a0b67d2905.gif

فزولهآ 07-28-2016 12:42 PM

طرح جميل

RioO 07-28-2016 03:55 PM

رااائع جدا انتقائك هنا
سلمت علئ روعة الاختيار
بانتظار المزيد من ابداعاتك
كل الود لروحك

mns!mh 07-29-2016 03:40 AM








صـآفحتم النجوم بــ روعتكم
زخاتٌ عاطرة بالجمآل
وهطول مترف حد الدهشة
فيض من ود يغمر قلوبكم


http://img08.arabsh.com/uploads/imag...41496df603.gif




عطر الغمام 07-29-2016 12:38 PM

تباركَـتْ الـيَـمِـيْـن الجالِـبَـة لما هوَ قَـيِّم وَ مُـفيد
أسعدَ الله حيَاتـك , و باركَ في عطَـائك ..

لهذَا المجهُـود شُـكْــرِيْ الجَـزيل ,
ومِنَ الـوَرد جنَـائن عَـاطِـرة ..

http://www.design-warez.ru/uploads/p...a0b67d2905.gif

عـــودالليل 07-30-2016 02:34 AM

مع الابداع وقفه
ومع ابداعك وقفات

فلا يكاد يمل النظر مما يرى


جميل ماشاهدت


إنتقآء أكثر من جميل

لموضوع يحمل في طياته الشي الكثير
من الجمالية والفآئدة



من الاعماق اقدم لك شكري

جنــــون 07-30-2016 01:44 PM

رائعة هي أطروحتك
كم اتشوق لرؤية المزيد
دمتم بخير وعافية

محـمــــود 08-02-2016 04:59 AM

نورتونى
بارك الله فيكم


http://up.dev-point.com/uploads1/fd69a9efcf822.gif




عشق •° 08-02-2016 05:10 AM

معلومات مفيده جدا

شكرا محمود

محـمــــود 08-02-2016 05:34 AM


عازفة القيثار 08-03-2016 01:14 AM

الله يعطيك العافيه ع
الطرح الرائع
بإنتظار جديدك بكل شوق
ودي وعبق الورد



الغنــــــد 08-03-2016 01:19 AM

جماااااااال صفحااتك
نتشوووقنا
لاحرمناااامنك
فشكرا لك

محـمــــود 08-08-2016 07:26 AM

شرفتوني أخوتى الكرام
بارك الله فيكم


http://up.dev-point.com/uploads1/fd69a9efcf822.gif

بوزياد 08-09-2016 12:30 AM

استاذي - محمود
طرح رائق نال الاستحسان وهذا الجهد الطيب
ننتظر القادم بشوق
لكم منا التقدير وفائق الاحترام

محـمــــود 08-09-2016 10:34 AM

نورتنى يا أستاذ مبارك

http://up.dev-point.com/uploads1/fd69a9efcf822.gif

كـــآدي 08-11-2016 05:22 PM

عوافي ع الطرح

محـمــــود 08-13-2016 10:07 AM


البرنسيسه فاتنة 08-13-2016 05:04 PM

شكرااا على مجهودك الرائع
تسلم الايادي

سُقيا 08-14-2016 03:01 AM

يعطيك العافية


سلمت عالطرح


ودي

محـمــــود 08-16-2016 06:29 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة برنسيسه قصايد (المشاركة 2183746)
شكرااا على مجهودك الرائع
تسلم الايادي

نورتى برنسيسه

تسلمي


http://up.dev-point.com/uploads1/fd69a9efcf822.gif




محـمــــود 08-16-2016 06:32 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سُقيا (المشاركة 2184530)
يعطيك العافية


سلمت عالطرح


ودي

نورتى سُقيا

تسلمي


http://up.dev-point.com/uploads1/fd69a9efcf822.gif





الساعة الآن 01:42 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية