منتديات قصايد ليل

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=17)
-   -   ٩ أسباب لتناول طبق السلطة الخضراء كل يوم (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=78003)

فزولهآ 05-10-2015 09:06 AM

٩ أسباب لتناول طبق السلطة الخضراء كل يوم
 
٩ أسباب لتناول طبق السلطة الخضراء كل يوم
http://cdn.alaan.tv/36f/af5/574/36fa...ry-preview.jpg
فوائد تناول طبق السلطة كل يوم عديدة ولا نهائية. فإنها لا تساعد فقط على إنقاص الوزن الزائد، بل تقدم فوائد رائعة لصحة البشرة والشعر والبدن والصحة العامة للجسم. إذا كنت تبحثين عن المزيد من الأسباب للاقتناع بضرورة تناول طبق السلطة كل يوم، فإليك فيما يلي فوائد السلطة الخضراء على الجسم.

١- السلطة الخضراء غنية بالعديد من الألياف
من أهم فوائد تناول طبق السلطة كل يوم، أنها محملة بالعديد من الألياف الصحية التي تعطيك إحساسا بالشبع وتبقي المعدة ممتلئة لأطول فترة ممكنة، وهو ما يساعد على التخسيس وإنقاص الوزن الزائد. تتميز الألياف أيضا بفوائدها الرائعة للجهاز الهضمي، فهي تساعد على تحسين عمليات الهضم وعلاج الإمساك.
٢- إمداد الجسم بالفيتامينات
هل تعلمين أن طبقاا واحدا من السلطة الخضراء يحتوي على المقدار اليومي الذي يحتاجه الجسم من أغلب الفيتامينات الطبيعية؟ احرصي على أن يحتوي طبق السلطة على كمية متنوعة من الخضراوات لضمان الحصول على التغذية المتكاملة لجسمك كل يوم، الأمر الذي سينعكس سريعا على مظهر البشرة والشعر. فإن تناول طبق السلطة بشكل يومي سيساعدك في علاج مشكلات البشرة مثل الحبوب والجفاف من ناحية وتغذية فروة الرأس من ناحية أخرى.
٣- تقليل عدد السعرات الحرارية في نظامك الغذائي
من فوائد تناول طبق السلطة أيضا أنه يسمح بالحد من كمية الدهون وتقليل السعرات الحرارية التي تدخل الجسم مما يساهم بشكل ملحوظ في الحفاظ على رشافة الجسم. لحياة صحية أفضل، احرصي على استبدال الأطعمة الدهنية بالسلطة الخضراء.
٤- طعم لذيذ
إلى جانب كونها من الأكلات الصحية، فإن السلطة الخضراء تتميز بمذاق رائع خاصة عندما يضاف إليها التوابل وأنواع الصوص اللذيذة. وهذا بالتأكيد ما يجعلها من الأطعمة التي لا يمكن الاستغناء عن تناولها كل يوم.
٥- السيطرة على الشهية المفتوحة
إحدى فوائد السلطة الحضراء أيضا أنها تساعد على مقاومة الشهية المفتوحة والشره في تناول الطعام. تأكدي من تناول طبق السلطة قبل تناول وجبتك الأساسية بـ ٣٠ دقيقة على الأقل وستجدين نفسك تلقائيا تقللين من كمية الطعام التي تتناولينها في وجبتك.
٦- سهولة الإعداد
السلطة الخضراء من الوصفات سهلة الإعداد، فكل ما عليك فعله هو تقطيع الخضراوات وخلطها مع صوص سلطة لذيذ. في كل مرة تشعرين بها بالجوع، لا تترددي في إعداد طبق السلطة كوجبة خفيفة بدلا من اللجوء إلى تناول رقائق البطاطس المحمرة وغيرها من الأطعمة غير الصحية.
٧- طبق خفيف
من الأسباب الأخرى التي قد تجعلك تتناولين طبق السلطة يوميا، أنها وجبة خفيفة وسهلة الهضم ويمكنك تناولها في أي وقت خلال اليوم لأنها لن تسبب لك الانتفاخ أو الشعور بالتخمة.
٨- يمكنك تناولها بكميات كبيرة
ليس هناك قيود على الكمية التي يجب أن تتناولينها من طبق السلطة الخضراء. فعدد السعرات الحرارية المتوافرة في الطبق الواحد، يستحيل أن تتعدي كمية السعرات الحرارية الموجودة في شريحة من البيتزا أو البرجر. فمهما كان مقدار السلطة التي تتناولينها فلا داع للقلق من السعرات الحرارية.
٩- يمكنك إعدادها بطرق مختلفة
الخضراوات الطازجة تصبح شهية أكثر عند إضافة أي نوع من الصوص إليها. لذا يمكنك إعداد السلطة الخضراء بأكثر من طريقة حسب ذوقك الخاص.

إرتواء نبض 05-10-2015 10:50 AM

آشكرك على المعلومآت الطبيه القيمه
طرحك نآفع و آكثر من رآئع
سلمت لنآ ذائقتك الجميله .
ودي

http://www.design-warez.ru/uploads/p...n62xldrmj1.gif

الوجه المليح 05-10-2015 11:06 AM

يعطيك العافيه ع الطرح الرائع
دام عطائك وابداعك
الف شكر

متمرده 05-10-2015 03:39 PM

روعه موضوع رائع ومميز
عاشت الايادي دوم التالق
تحياتي
http://img.5jle.com/uploadcenter/upl...1386761153.gif

عسولة القصبيه 05-10-2015 05:13 PM

طرح رـآئع
لآعدمنـآ جمـآل ورؤعه جلبكِ وـآنتقآئكِ ـآلمميز
سلمت يمنــآك من كل مكروهـ
طبت

جنــــون 05-10-2015 08:30 PM

اعشقها بالصباح

مْلكَة زمْانــْے 05-10-2015 09:45 PM

http://a.imageshack.us/img198/2741/108375.gif
ان كان للابداع http://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifعنوااان فانتم عنوانه
يسلموااااااااا ع المجـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــهود بالنقل دام http://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifه التميزhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifوالابداااع
عسـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifـاكم ع القـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــوة و بأنتظار جـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــديدكم
شكـــ و جـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــزاكم الله كل خـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــير ــــراً
تـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــقديرى و إحـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــترامى
و عـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــبير وردى
رِوْحَhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gif الآنوٍثـِـِہ
http://a.imageshack.us/img185/6498/photos89.gif

هدوء 05-10-2015 10:04 PM

::




لِـ رُوحك غِناءْ الَـ زهُورْ على هذا الجَمالْ
إِنحَناءةْ حَرفْ
::

مجنون قصايد 05-10-2015 11:08 PM

ماشاء الله تبارك الرحمن

وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

لك كل
تقديري واحترامي

مجنون قصآيد

http://i18.servimg.com/u/f18/12/38/24/05/4afakk10.jpg

عـــودالليل 05-11-2015 02:06 AM

كل شي راقي

و عندما يأتي الطرح بهذا الجمال
فمن المؤكد انه سينال الاعجاب

بل
يدل على ذائقة تستطيع ان تجذب
كل قارئ
لهذا الموضوع المتكامل والانيق

من اعماق القلب اشكرك

اخوك
محمد الحريري

http://img.el-wlid.com/imgcache/282050.gifhttp://img.el-wlid.com/imgcache/282050.gif

عازفة القيثار 05-11-2015 11:22 AM

يعِطًيِك الًفْ عآًفيه َعلىً الطّرْح
مآننَحْرًم مِن جَْديِدٍكْ الممٌَيزِ
إٍَحترًِْآمي وتًقديْرٍِي

فزولهآ 05-12-2015 12:39 PM

نورتي جنون

فزولهآ 05-12-2015 12:40 PM

نورتي ارتواء

فزولهآ 05-12-2015 12:40 PM

نورتي عازفه

فزولهآ 05-12-2015 12:40 PM

نورت مجنون

فزولهآ 05-12-2015 12:40 PM

نورت عود

فزولهآ 05-12-2015 12:40 PM

نورتي هدوء

فزولهآ 05-12-2015 12:44 PM

نورتي روح

فزولهآ 05-12-2015 12:45 PM

نورتي عسوله

فزولهآ 05-12-2015 12:45 PM

نورتي متمرده

فزولهآ 05-12-2015 12:45 PM

نورتي الجودد

الوجه المليح 05-12-2015 12:51 PM

سلمت الايادي ع الطرح
ويعطيك الف عافيه
مودتي ~

فزولهآ 05-14-2015 05:13 PM

شاكره مرورك

أوتآر هآدئه 05-15-2015 09:25 AM

`


وجدتَ الابداعَ والتألقَ فيَ طرحك..
سلمتَ
آنآملك علىَ رقيَ طرحك..
وَتشرفتَ بالمرورَ بمتصفحكَ لاستنشقَ عبيرَ إ
بدآآعك
ولَ ترقبَها بينَ الحينَ والآخرَ ,،

ربيَ يديمَ
تميزك َوروعهَ عطائك
..
ادامَ الله عليناَ هذا َالابداعَ .. الله يعطيكَ العافيهَ ..
يَ عسسآنيَ مَ انحححرمَ
لآعدم
http://www.egyptladies.net/vb/imgcac...8.imgcache.gif

الغنــــــد 05-16-2015 11:43 PM

يسلموووو ياجميله

يسعد لي قلبك ياروووحي

شكرا لك

نظرة الحب 05-16-2015 11:54 PM

طرح رائع قلبي

فزولهآ 05-20-2015 07:11 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أوتآر هآدئه (المشاركة 1441673)
`


وجدتَ الابداعَ والتألقَ فيَ طرحك..
سلمتَ آنآملك علىَ رقيَ طرحك..
وَتشرفتَ بالمرورَ بمتصفحكَ لاستنشقَ عبيرَ إبدآآعك
ولَ ترقبَها بينَ الحينَ والآخرَ ,،

ربيَ يديمَ تميزك َوروعهَ عطائك ..
ادامَ الله عليناَ هذا َالابداعَ .. الله يعطيكَ العافيهَ ..
يَ عسسآنيَ مَ انحححرمَ
لآعدم
http://www.egyptladies.net/vb/imgcac...8.imgcache.gif

شاكره مرورك

فزولهآ 05-20-2015 07:11 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قيثاره (المشاركة 1443655)
يسلموووو ياجميله

يسعد لي قلبك ياروووحي

شكرا لك


شاكره مرورك

فزولهآ 05-20-2015 07:11 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وصــوف (المشاركة 1443666)
طرح رائع قلبي


شاكره مرورك


الساعة الآن 01:40 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية