 |
منتديات قصايد ليل
(http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
- …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«…
(http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=17)
- - مجله الطب وصحه حصري لـ منتدى قصايد ليل :
(http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=21637)
مكونات مشروب الشيوكولاتة الساخن - يجب عليك تناول الكاكو الطبيعى وليس الصناعى المنتشر فى السوق، وتستطيع تمييزه من علامتين وهما أن يكون لونه فاتح ومذاقه أكثر مرارة من الصناعى، ولكنه الأكثر فائدة وقيمة غذائية، لذلك احرص على اقتنائه. - استخدم العسل بدلا من السكر فى تحلية مشروب الشيوكولاتة الساخن الخاص بك، لتتجنب مخاطر السكر وتحصل على فيتامينات ومضادات أكسدة العسل بالإضافة إلى دوره فى تعزيز المناعة ضد الأمراض. - لا تضف اللبن البقرى إلى مشروبك بل غير نوع الحليب وأضف حليب اللوز أو حليب الجوز هند بدلا منه من أجل تجنب الدهون والسعرات الحارية التى قد تؤدى لزيادة وزنك، وذلك بخلاف ما ستستفيد به من مضادات أكسدة تدعم القلب. - أخيرا أضف لمشروب الشيوكولاتة الساخن الخاص بك بعض الناكهات الطبعيية مثل الفانيليا أو استمتع بفوائد القرفة من خلال إضافة القليل منها لمشروبك اللذيذ. |
http://www.altibbi.com/global/img/we...icle_750_1.jpg تسبب الغازات التي تتكون في الجهاز الهضمي مواقف محرجة ومؤلمة . تلك الغازات هي نواتج عرضية لعملية الهضم, او نتيجة تخمير البكتريا لبعض مكونات الطعام التي لا تهضم (الالياف النباتية ),او نتيجة لابتلاع الهواء عبر الفم . ينتج جسم الانسان يوميا نصف لتر- لترين من الغازات, ويتخلص منها من خلال 14- 25 مرة يوميا. تتكون الغازات من غاز ثاني اوكسيد الكاربون(CO2) والذي يشكل الجزء الاكبر من كمية الغازات, الاوكسجين , النتروجين, الهيدروجين, والميثان الذي يسبب الانتفاخ . والذي يتميز برائحته كريهة. وينتج نتيجة لنشاط البكتريا الموجودة في الامعاء الغليظة على بقايا الطعام .وكذلك يتم انتاج كميات ضئيلة منغازات محتوية على الكبريت والتي تتميز برائحتها الكريهة جدا. يمتص الجسم كمية من الغازات عن طريق الدم . والكمية المتبقية يتخلص منها الجسم عن طريق المستقيم او الفم, من خلال عملية تسمى التجشؤ: هو عبارة عن وسيلة يستخدمها الجسم للتخلص من الهواء الزائد من المعدة. التكلم اثناء تناول الطعام, تناول الطعام او الشراب بطريقة سريعة, مضغ العلكة ومص الحلويات الصلبة, شرب المشروبات الغازية, الشرب من خلال الماصة ,نتيجة لحالة عصبية. كل هذه اسباب تساعد على ابتلاع كمية من الهواء الى المعدة . يمكنك تجنب او تقليل التجشؤ من خلال اتباع الخطوات التالية: • تجنب التدخين لأنه مع استنشاق الدخان تبتلع كمية من الهواء. • معالجة حرقةالمعدة لان التجشؤ هو احد اعراض مرض حرقة المعدة. • استخدام طقم اسنان مناسب لحجم الفك . ولا يسمح بدخول الهواء اثناء تناول الطعام. • تناول الطعام بصورة بطيئة يساعد على ابتلاع كمية هواء اقل. وتجنب استخدام الماصة (القشة) في شرب السوائل. • تجنب او تقليل شرب المشروبات الغازية والبيرة لكونها مصدر لغازثاني اوكسيد الكاربون. • تجنب التوتر والقلق لانهما يزيدان افراز هرمون الأدرينالين الذي يساعد على خروج الغازات بكثرة. كذلك يعمل التوتر والقلق بصورة لا إرادية على ابتلاع كميات من الهواء. الانتفاخ تراكم الغازات في المعدة والامعاء يدعى بالانتفاخ ,هو الشعور أن البطن أكبر من المعتاد. عندما لا يستطيع الجسم التخلص من الغازات التي تتكون من خلال تخمير البكتريا الموجودة في الامعاء لبقايا الاغذية غير المهضومة من الألياف النباتية او الاغذية التي لم تهضم جيدا. من خلال التجشؤ ,تتراكم في المعدة والامعاء وخاصة في القولون مسببة الام تتراوح بشدتها حسب كميتها من خفيفة الى شديدة. هناك عدة لها علاقة بتكون حالة الانتفاخ ومنها: • اضطرابات الهضم ,عدم تحمل اللاكتوز • التدخين • تناول الاغذية الدسمة, حيث ان الدهون تأخذ وقت طويل لكي تهضم وتعطي احساس بالشبع • التوتر والقلق والاجهاد • اصابة الجهاز الهضمي بحالات مرضية او انسداد , الاصابة بحالة القولون العصبي. ماذا عليك ان تفعل لتتجنب الانتفاخ ؟ تستطيع الحد من حصول الانتفاخ من خلال تقليل او تجنب عدة الانتفاخ من خلال الاتي: • هناك اغذية تلعب دور رئيسي في انتاج الغازات مثل الخس ,الملفوف ,البروكلي, البقوليات المطهوة ,المشروبات الغازية, الحلويات ,الزهرة , مضغ العلكة . حاول تقليل او تجنب تناول تلك الاغذية. • تناول اغذية اقل دسما. • تناول الطعام ببطء. • ممارسة بعض النشاط البدني بعد تناول الطعام للمساعدة يتحسن الهضم. |
http://cdn.alaan.tv/f4e/a3d/fe6/f4ea...ry-preview.jpg
كشفت دراسة أجراها باحثون في جامعة طوكيو أن السر في معرفة إذا كان المخ في صحة جيدة أم لا، رهين بإجراء اختبار الوقوف على ساق واحدة أكثر من 20 ثانية بشكل متوازن ووفقا لصحيفة "اندبندنت" البريطانية، فإن الباحثين طلبوا من أكثر من 1300 رجل وامرأة، متوسط أعمارهم 67 سنة، التوازن على ساق واحدة، مع ابقاء أعينهم مفتوحة، وكانت نتيجة الاختبار صادمة بعض الشيء. حيث وجد الباحثون أن الشريحة التي واجهت صعوبة في الوقوف على ساق واحدة لمدة 20 ثانية بشكل متوازن، بلغت ثلث العينة الإجمالية، أما النتائج فكانت ايجابية بشكل أقل في اختبارات الوظيفة الإدراكية للعقل. هذا الاختبار كشف وجود نسبة عالية من أمراض الأوعية الدماغية الصغيرة والنزيف المرتبط بالجلطات، أما المسؤول عن الدراسة ياشورا تابارا، أكد أن الوقوف على ساق واحدة مقياس بسيط وفعال لعدم الاتزان في وضعية الوقوف، أما هذا فقد يعود الى وجود عيب في المخ وطبيا يعتبر "تلف الدماغ" أو "اصابة الدماغ"، هو تدمير خلايا المخ أو تدهورها، أما اصابات الدماغ فتحدث نتيجة لمجموعة كبيرة من العوامل الداخلية والخارجية، وهناك فئة تشترك مع أكبر عدد من حالات الإصابة وهي إصابة الدماغ الرضية (TBI) التي تتبع الصدمات الجسدية أو إصابة في الرأس من مصدر خارجي. |
خطوات بسيطة تخلصك من دوار الصباح إلى الأبد يعانى البعض من حالة دوار بمجرد الاستيقاظ صباحا، وقد تلازمهم تلك الحالة طوال فترة الصباح وحتى منتصف اليوم، ولها العديد من الأسباب. ويقدم الدكتور سالم حسن أخصائى الباطنة، نصائح لمواجهة هذا الدوار، ومنها: - على المريض الخضوع لفحص طبى شامل على الدماغ، وعلى الجسم بالكامل لدى مختصين وعلاج المشكلة. - قد يعانى المريض من انخفاض ضغط الدم نتيجة الإرهاق الصباحى وقلة تناول الطعام، لذا عليه بفحص ضغط الدم بشكل متكرر واستشارة مختص. - تناول إفطارك يوميا وفى الصباح الباكر وقبل النزول لعملك أو مدرستك، فالإفطار يساعد على عمل الأمعاء بكفاءة ومواجهة الدوار الناتج عن الضعف. - الاهتمام بتناول الطعام الذى يملأ المعدة ويفيد الجسم، ولا تزيد من نسب السكريات أو الأملاح عن الطبيعى. - اهتم بتناول كميات جيدة من المياه صباحا حتى يتسنى لجسمك طوال اليوم الشعور بالترطيب. - ابتعد عن تناول المعجنات والكافين بكثرة فى الصباح. - ابتعد عن الأماكن الملوثة قدر الإمكان حتى لا تصاب بالدوار. |
http://up.3dlat.com/uploads/13849817142.gif ” برد البطن “هو مصطلح شعبي ولكن ليس للتشخيص الطبي الصحيح .المصطلح الطبي السليم لبرد البطن هو التهاب البطن والأمعاء . أحيانا يخطأ الناس في أعراض برد البطن أو التهاب البطن والأمعاء لعدوى فيروسية نسميه عادة ‘انفلونزا’ ، التي لديها أعراض ارتفاع في درجة الحرارة ، وآلام في العضلات ، القشعريرة ، سعال ، والتعب . معرفة المزيد عن برد البطن والبرد الموسمية حتى تتمكن من التعرف على أعراض والسعي العلاج المناسب . اسباب برد البطن عندما يشعر الشخص بالبرد المفاجئ في البطن ، فإنه قد ينطوي على أي مما يلي: حرقان في البطن والبطن الداخلية الباردة ، مثل الشعور العصبي (فراشة في البطن ) أو تذمر البطن . برد البطن يشير إلى التهاب البطن والأمعاء أو تهيج والتهاب البطن والأمعاء (في الجهاز الهضمي والمسالك) . قد يكون سبب التهاب البطن والأمعاء بواسطة فيروس والبكتيريا والطفيليات في الأغذية الفاسدة أو المياه غير النظيفة . البرد من ناحية أخرى ، هو عدوى فيروسية إلا أن يبدأ بقوة مع أعراض التعب ، و ارتفاع في درجة الحرارة ، و السعال ، وقشعريرة ، وآلام في العضلات . في حين أن أكثر من 100 أنواع مختلفة الفيروس يمكن أن يسبب المشتركة ، إلا أنواع فيروس البرد الباردة A ، B و C تسبب البرد الموسمية . الحالات الأكثر شدة من البرد يمكن أن تؤدي إلى أمراض تهدد الحياة مثل الالتهاب الرئوي . بالإضافة إلى ذلك انه حين تناول المضادات الحيوية يمكن علاج العدوى البكتيرية ، يمكن أن المضادات الحيوية لا علاج البرد لأنه تسبب البرد الموسمية عن طريق فيروس . هناك أسباب كثيرة لبرد البطن (التهاب البطن والأمعاء) ، بما في ذلك البكتيريا القولونية E مثل ، الشيجلا والسالمونيلا . الفيروسات يمكن أيضا أن يسبب برد البطن ، ومسؤولة عن 30٪ إلى 40٪ من حالات التهاب البطن والأمعاء في الأطفال . وتشمل فيروسات برد البطن الشائعة نوروفيروس أو فيروس نورووك ، اتش ، فيروس الروتا ، الفيروسة الكأسية والنجمي . فيروسات البطن هي سيئة السمعة لينتشر بسرعة بسبب ضعف غسل اليدين . في حين يمكن الطفيليات مثل الجيارديا والكريبتوسبوريديوم يسبب الإسهال الشديد والجفاف .الطفيليات التي تنقلها المياه شائعة في الأجزاء المتخلفة من العالم التي لديها إمدادات المياه غير صحية . فمن المستحسن أن المسافرين شرب المياه المعبأة في زجاجات فقط لتجنب الطفيليات التي تنقلها المياه – سببا محتملا من التهاب البطن والأمعاء . وعدم وجود النظافة الجيدة يمكن أن يؤدي إلى التهاب البطن والأمعاء . على سبيل المثال غسل اليدين غير لائق بعد الذهاب إلى المرحاض أو بعد تغيير الحفاض الطفل يمكن أن ينتشر علة معدية من شخص لآخر . العديد من الأطباء استدعاء برد البطن “شأن عائلي” لأنه هكذا شديد العدوى وينتقل من خلال جميع أفراد الأسرة عادة . أعراض التهاب البطن والأمعاء (برد البطن )؟ أعراض التهاب البطن والأمعاء أو برد البطن تشمل تشنجات في البطن ، و آلام في البطن ، والغثيان ، والتقيؤ والإسهال . قد يكون لديك أيضا ارتفاع في درجة الحرارة ، صداع و تورم الغدد الليمفاوية ، وهذا يتوقف على نوع الخلل الذي يسبب ذلك . في الحالات الشديدة من التهاب البطن والأمعاء ، ويمكن فقدان السوائل الجسدية يؤدي إلى الجفاف ، وهي حالة تهدد الحياة التي تحتاج إلى عناية طبية . وتشمل علامات الجفاف الغارقة العينين ، وعلى ضوء الصلابة ، وزيادة العطش ، والأغشية المخاطية الجافة أو لزجة في الفم ، وعدم مرونة طبيعية في الجلد ، وانخفاض كمية البول وانخفاض الدموع . يمكنك تجنب الجفاف من خلال الاستمرار في شرب السوائل ومحاولة لتناول الطعام بشكل طبيعي قدر الإمكان .تناول الأطعمة لطيف مثل الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص الجاف هو أسهل في بعض الأحيان ، وهذه يتم هضمها بسهولة وأقل عرضة للتهيج الجهاز الهضمي حساس . خطر التهاب البطن والأمعاء (برد البطن )؟ هناك مخاطر عالية من برد البطن تشمل الحوامل النساء ، والأطفال الرضع ، يعانون من نقص التغذية والمناعة الشبهة ، وكبار السن . بالإضافة لشدة التهاب البطن والأمعاء المعدية تعتمد على قدرة الجهاز المناعي على مقاومة العدوى . الشوارد (الصوديوم وتشمل هذه المعادن الأساسية و البوتاسيوم يمكن أن تضيع) كما كنت القيء والإسهال الخبرة . عليك استشارة الطبيب في ظهور الاعراض التالية : إذا كنت تعاني من أعراض التهاب البطن والأمعاء الضعيفة وبالدوار ، قد يكون هناك جفاف بالجسم بأنك لم تتمكن من شرب السوائل ولكن الاستمرار قد يفقدك سوائل من خلال ارتفاع درجة الحرارة والقيء والإسهال ، ويجب عليك طلب المشورة الطبية . إذا كنت تشعر بالنعاس أو غير واع ، يجب عليك بالتأكيد أن تؤخذ إلى الطبيب أو إلى المستشفى حادث وقسم الطوارئ . علامات أخرى تستدعي المعالجة الطبية وتشمل: • الدم في القيء أو البراز • الجفاف (التحقق من وجود قليل من دون التبول ، والعطش الشديد ، ونقص الدموع و جفاف الفم ) • درجة حرارة أعلى من 38C (100 .4F) • تورم البطن أو آلام في البطن • القيء الذي يستمر أكثر من 48 ساعة أسباب برد البطن GERD أو فرط . حمض البطن في البطن النتائج إلى الم كبير من البرد . فإنه يشعر البارد داخل البطن عندما يكون لديك إنتاج حامض المفرط . هذا الشرط عادة ما يؤدي إلى القرحة وارتجاع المريء إذا لم يتم علاجها بشكل جيد للغاية . في حالات أخرى ، قد يكون مخطئا أيضا عن الطعام لمدة البطن الباردة . عندما كنت جائعا أو يتضورون جوعا ، وسوف تشعر شعورا الباردة داخل البطن . خدر البطن . في حين معدتك داخل تجويف البطن ، قد يفسر إحساس الباردة على الجلد البطن . هذا هو مماثل إلى وجود تنميل في الجلد البطن . إذا كان هذا هو الحال ، ثم مشكلتك قد تكون قادمة من اضطراب الأعصاب . الاعتلال العصبي هو مصطلح عام يستخدم للإشارة إلى خدر في أي أجزاء الجسم . بعض الأسباب المحتملة للخدر ووخز والتصلب والتوتر و القلق أو الأمراض العصبية الأخرى . التسمم الغذائي . ومن الممكن أيضا أن يكون الشعور بالبرد في البطن إذا كنت؟ هاء الأطعمة تؤكل مع الصرف الصحي للخطر . قد يؤدي الأطعمة منتهية الصلاحية أو ملوثة لبرودة البطن كعرض الابتدائي . إذا كنت تشعر بالغثيان أو إذا كنت قد تقيأ ، يجب استشارة الطبيب علي الفور |
|
|
|
|
|
كشف علماء في جامعة البرازيل أن سم الدبابير من نوع "بوليبيا بوليستا"، التي تستوطن جنوب شرقي البلاد، قد يستخدم في علاج مرض السرطان، لأنه يستطيع قتل الخلايا المصابة، دون السليمة . وذكر موقع "هيئة الإذاعة البريطانية" (بي بي سي) أمس، أن لدغة هذا الدبور تحوي سم "أم بي 1" الذي تطلقه الحشرة للقضاء على فريستها أو للدفاع عن نفسها. وأظهرت تجارب حديثة أجريت على الفئران أن هذا السم قد يتمكن من استهداف الخلايا السرطانية وتدميرها، عن طريق تفتيت الدهون المنتشرة على سطحها وإحداث فجوات فيها تسمح بتسرب الجزيئات الأساسية الضرورية لعمل هذه الخلايا السرطانية. أما الخلايا السليمة فتتجنب آثار السم "أم بي 1"، لأن جزيئاتها مخفية في داخلها. وقال الباحث في "جامعة ليدز" البريطانية بول بيلز، الذي شارك في التجارب، إن "هذا الكشف قد يساعد في تطوير أنواع جديدة من العلاج تتضمن استخدام مجموعة من الأدوية لمهاجمة أجزاء مختلفة من خلايا السرطان في الوقت ذاته". |
طررح يفوق آلجمآل ,
كعآدتك إبدآع في صفحآتك , يعطيك آلعآفيـه يَ رب , وبِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض , لقلبك السعآده والفـرح .. |
أستمتعت بهذه الصفحه
وسرني ماشااهدت هناا ورااق لي جدا وسلمت يمناااك مع الشكر |
أسباب ستجعلكتعيدالنظر في استعمالالفازلين !
http://up.3dlat.com/uploads/13746138381.gif يستعمل الكثير من الناس كريم الفازلين لترطيب البشرة الجافة خاصةً خلال فصل الشتاء. ولا يقتصر استعماله لجزء معين ، إنما يُعالج أي مشكلة تشقق سواءً لليدين أو القدمين أو حتى الشفتين. http://abunawaf.com/wp-content/uploa...8A%D9%86-2.jpg وعلى الرغم من استعمالاته الواسعة، إلا أن بعض الدراسات حذَّرت من استعماله بشكلٍ متكرر لارتباطه بآثار سلبية ضارة على الجسم. ما هو الفازلين ؟ يُعتبر الفازلين نتيجة ثانوية لعملية تكرير النفط. وتم اكتشاف هذا المنتج في منتصف القرن التاسع عشر 1800 خلال عملية طلاء الجزء السفلي من منصات النفط. http://abunawaf.com/wp-content/uploa...8A%D9%86-1.jpg واشتهر الفازلين على أنه مُنتج يحمي البشرة من الجفاف والتشققات. ويعمل من خلال خلق طبقة عازلة على البشرة لتحمي الجلد من فقدان الرطوبة. ما هي مخاطر استعمال الفازلين؟ بهذه الآلية، فإن هذه الطبقة تعمل على إغلاق مسامات الجلد ويُمكن أن تُغلق على البكتيريا وأي بقايا جلد ميتة. كما تزداد الخطورة إن تم استعمال الفازلين على بشرة تعرَّضت لحروق من الشمس. حيث تعمل الطبقة العازلة على منع الحرارة من الخروج واحتفاظ الجلد بها. http://abunawaf.com/wp-content/uploa...1/vaseline.jpg ولا يقتصر استعمال هذا الكريم على شكل كريم خاصة لعلاج الشقوق والجفاف لدى الكبار. إنما يدخل أيضًا في تصنيع كريمات الأطفال مثل اللوشن للطفل وزيت الأطفال. ولا ينصح الخبراء باستعمال مستحضرات بشرة تحتوي على مواد نفطية سواءً للكبار أو الصغار لعدة أسباب، هي:
بدائل طبيعية يُمكن استعمالها بدلًا من المستحضرات النفطية كالفازلين:
|
ماذا تعني البقع الحمراء على اللسان : يسمى وجود بقع حمراء على اللسان باسم التهاب اللسان المهاجر او ما يعرف باسم اللسان الجغرافي بسبب عدوى فطرية تأتي نتيجة للقلق النفسي أو بسبب تدني مستويات فيتامين ب تكون غير مؤلمة حيث أن كثير من المرضى لا يعرفون بوجودها بسبب انعدام الألم في بعض الحالات تظهر البقع الحمراء بسبب التحسس و حرقان الطعام و تناول الاطعمة الحارة و التوابل و الحمضيات يمكن استخدام غسول الاسنان أو بعض المراهم المسكنة المضادة للفطريات بعد زيادة الطبيب بالتأكيد .هناك ما يعرف بالهربس الفموي بسبب ممارسة الجنس عن طريق الفم يسبب عدد من القروح و البقع الحمراء في الجزء الأمامي من اللسان و على سقف اللسان و الحلق و اللثة تظهر الآفات جلية ملونة أو صفراء عبارة عن بثور تؤشر تلك الحالة بمضاعفات خطيرة لذلك يجب الذهاب للطبيب في الحال قبل تطورها و دخولها إلى باقي اجزاء الجسم .الاصابة بسرطان الفم هو جزء من السرطانات التي تصيب كلًا من اللسان و اللثة و الرقبة عبارة عن صفائح بيضاء داخل الفم و اللثة و باطن الخدين و هنالك بعض الأمراض التي تنذر بوجود بقع حمراء على اللسان مثل مرض الزهري و الإيدز و الفشل الكلوي و الذئبة و امراض نقص المناعية و اضطرابات الفم بسبب الادوية و التوابل الحارة او بسبب الاصابة بالنتوءات العظيمة في الفك العلوي و التقرحات الفموية و البكترية و الفطرية و الامراض الناتجة عن سوء التغذية .طرق العناية باللسان : الاهتمام بنظافة الفم عن طريق استعمال الغسول المنظف مرة يوميًا على الأقل . الاهتمام بتفريش الأسنان و اللسان ثلاث مرات باليوم . الحرص عل عدم تناول التوابل و البهار الحار . الكشف على اللسان لتأكد من خلوة من اي بقع حمراء أو بيضاء . الاهتمام بالمعدة لان أي اصابة لها تصيب اللسان ايضًا . الانتظار حتى يبرد الطعام و عدم تناوله ساخنًا حتى لا يتسبب بحروق اللسان . |
يحتوي الفيكس “أبو فاس” على العديد من الفوائد الطبية؛ بسبب ما يحتويه من خصائص مكوناته مثل “زيت الكافور، المنثول، الفازلين، زيت جوزة الطيب، زيت التربنتين، الليمون”. الدكتور علي الدجوي أستاذ الطب البديل، يعرض خلال السطور التالية عددا من الفوائد الطبية التي تجعل من أبو فاس صديقا للعائلة على الرغم من رائحته النفاذة غير المستحبة للكثير منا، وهي: علاج الزكام: – ضعي كمية من الفيكس في إناء به ماء على النار واستنشقي البخار الخارج منه، وستجدين أنه علاج مميز لأعراض الزكام. علاج الكحة: – أدهني صدركِ بالفيكس، وغطيه جيدا بغطاء قطن ثقيل. علاج الصداع: – ضعي الفيكس في فتحتي الأنف، ويتم هذا إذا كان الصداع ناتج من الجيوب الأنفية، وإذا كان الصداع من الرأس يمكن لكِ دهن رأسكِ بالفيكس. |
http://samarra.tv/thumbnail.php?file...article_medium تناول الملح بنسبة كبيرة خطر على صحتنا وقد أكد ذلك كثير من الدراسات والأطباء , وقد كشف بحث جديد أكد أن تناول الملح بنسبة غير المسموح بها يعرضنا لأمراض القلب. حيث كشف بحث جديد أن الاستغناء عن علبة واحدة من رقائق البطاطس التي تتناولها يوميا في نظامك الغذائي يمكن أن يساعدك على أن تعيش لفترة أطول, وعلى الرغم من توصيات الأطباء بالالتزام بحد ألفي مليجرام من الملح يوميا، إلا أنه يعتقد أن غالبية الأمريكيين يستهلكون حوالي ضعف هذه الكمية مما يرفع معدلات الإصابة بأمراض القلب. إلا أن بحثا جديدا أظهر أن خفض مائتي مليجرام فقط من الملح يوميا وهو ما يعادل كمية الملح الموجودة في علبة من رقائق البطاطس يمكن أن يمنع وفاة الآلاف. وذكرت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية أن الخبراء بجامعة تافتس في ولاية بوسطن الأمريكية يعتقدون بأن خفض استهلاك الملح بـ400 مليجرام يمكن أن يوفر الـ 3 مليارات دولار التي تنفقهم الولايات المتحدة سنويا على الرعاية الصحية. يذكر أن 6ر1 مليون شخص يتوفون سنويا في مختلف أرجاء العالم بسبب أمراض القلب. |
لعشاق الشاي
متى يكونالشايمضراللإنسان ؟ الجواب: يكونالشايمضراللإنسان في أربع حالات وهي على النحو التالي: 1) إذا تم الإفراط في تناوله: حيث يسبب قرحة في المعدة والاثني عشر. 2) إذا تم غليه كثيرا حيث تحول لونه إلى اللون البني الغامق: حيث يسبب اضطراب في عضلة القلب وإمساك وكسل بالجهاز الهضمي. 3) إذا تم شربه بعد الأكل مباشرة: حيث يسبب عسر للهضم لذلك يفضل شربه بعد ساعة من تناول الأكل 4) إذا تم شربه على الريق يعني على المعدة الفارغة أو أثناء الجوع: حيث يكون طبقة تسمى(كيتينية) على الغشاء الداخلي للمعدة والأمعاء مما يمنع خروج عصارات الهضم ويسبب إمساكا وعسر هضم ويسبب مرض حصوات الكلى ومرض القرحة المعدية أو قرحة الأثني عشر أطيب تمنياتي لك بدوام الصحة والسعادة |
قالت نتائج دراسة جديدة إن مرضى الربو يمكنهم تخفيف الأعراض ومعدل النوبات من خلال استهلاك زيت السمك. وتساعد أحماض أوميغا3 الدهنية الموجودة في حبوب زيت السمك على تخفيف التهابات الجسم، وتقليل إنتاج أجسام مضادة في الجسم تُعرف باسم ige وتُسبب حساسية الربو. وبحسب الدراسة التي أجريت في جامعة روشستر بنيويورك تتحول أحماض أوميغا3 الدهنية داخل الجسم إلى مواد تساعد على تخفيف الالتهابات دون إثارة جهاز المناعة. واعتمدت أبحاث الدراسة التي نُشرت في دورية "jci" العلمية على عينات من 17 مريضاً بالربو، تم عزل خلايا مناعية من كل منهم في المعمل، وحقنها بأحماض أوميغا3، وتبين نجاح ذلك في تقليل إنتاج الخلايا للأجسام المضادة ige التي تثير حساسية الربو. لكن نبّهت نتائج الدراسة إلى ضرورة البحث عن حبوب ذات جودة عالية من زيت السمك، لأن بعض المنتجات المتوفرة في الأسواق لا تحتوي على أحماض أوميغا3 دون مكونات أخرى تعيق فوائدها، وحثّت النتائج على تبضّع الأنواع الصافية ذات الجود العالية من زيت السمك لعلاج الربو، والتي تُعرف باسم 17-hdha. |
https://www.altkia.com/wp-content/up...on-600x400.jpg فوائد شاي الليمون و الزنجبيل توجد الكثير من الأعشاب الطبيعية التي خلق الله سبحانه وتعالى لها فوائد عظيمة ومبهرة وهذه الأعشاب تكون أفضل بكثير من الأدوية والعقاقير حيث معظمها لا تكون لها نفس الآثار الجانبية لتلك ألأدوية وتوجد بعض المشروبات الساخنة والتي تكون فوائد عظيمة للصحة ومنها وصفة شاي الليمون مع الزنجبيل سنتعرف في مقالنا على أهم فزائدها للصحة . فوائد شاي الليمون و الزنجبيل : المعدة و الهضم : يساعد على تخفيف حدة أمراض الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم, يقوم كل من الزنجبيل و الليمون بتحفيز إنتاج عصائر الجهاز الهضمي و تهدئة المعدة دون آثار جانبية. يعالج الغثيان : يعد الزنجبيل هو علاج طبيعي للغثيان، المرتيط مع دوار الحركة. يعزز الأيض : كما يمكن الليمون شاي الزنجبيل تعزيز الأيض و الدورة الدموية, كما أنه يساعد في تحفيز الشهية و تخفيض الكولسترول. يقلل من شدة أعراض البرد : يعتبر الزنجبيل يدفئ الرئتين و المعدة ، و بوصفه مقشع يحد أيضا من احتقان الأنف, و هو المفيد في علاج التهاب الحلق و الجيوب الأنفية. يخفف من آلام الصداع النصفي :حيث أن شاي الليمون و الزنجبيل يمكن أن يخفف آلام الصداع النصفي من خلال منع المواد الكيميائية التي تسبب التهاب الأوعية الدموية في الدماغ. تطهير المعدة و الجهاز الهضمي: حيث أن مجرى الطعام من البلعوم إلي المريئ ثم العدة يكون فارغا تماما من الطعام, مما يجعل الزنجبيل يصل إلى خلايا جدران الجهاز الهضمي. كما أنه يعطي شاي اليمون والزنجبيل النشاط و الإنتعاش للجسم بشكل عام, مما يجعله مشروبا مفضلا لدى الكثير من الناس خلال فترة الصباح على الريق, ليحفزهم ليوم مليئ بالنشاط. |
“وكان فضل الله عليك عظيماً ” صدق الله العظيم نعم الطبيعة لا تعد ولا تحصى فمنها ما هو شفاء وما هو وقاية وأثبتت الدراسات الحديثة مؤخراً أهمية الجوز(عين الجمل) كونه يحتوي على مضادات أكسدة تحمي المخ من الضمور وتجنب الأنسان مرض الزهايمر كما يمنع تراكم البروتين الذي يعرف بأسم “بيتا أميلويد” والذي يتسبب في مرض الزهايمر و الجوز هو عبارة عن نوع من أنواع المكسرات يمكن تناولها بمفردها أو مضافة الى الأطعمة والحلويات ، ويفضل الكثير من الناس تناوله نظراً لطعمه اللذيذ ويحتوي على مجموعة من العناصر التي يحتاج اليها الجسم كالفيتامينات ، الزنك ، الكاليسوم ، الماغنيسيوم ، والحديد ، دهون مشبعة وغير مشبعة وكربوهيدرات ولذلك يعالج الجوز مشاكل صحية كثيرة ويساهم أيضاً في الوقاية من مشاكل صحية أخرى وخلال السطور القادمة ستضح فائدة الجوز وأبرز الدراسات التي أشارت الى دوره البارز في الوقاية من الزهايمر وغي ذلك من الأمراض .
فوائد الجوز : لتناول الجوز عدة فوائد بالنسبة لصحة الأنسان حيث يساهم في علاج الكثير من الأمراض كالتالي أولاً فائدة الجوز بالنسبة للحالة المزاجية : الجوز يعالج الأكتئاب كما يعمل على مساعدة الأنسان في التخلص من الأرق والتوتر ثانياً فائدة الجوز بالنسبة للخلايا والأنسجة : الجوز يساعد في علاج الجلد كما من الممكن أن تستفيد منه البشرة استفادة كبيرة فهو يعمل على تجديد الخلايا كما أنه يطرد الخلايا الميتة وينشط الدورة الدموية للبشرة . ثالثاً فائدة الجوز بالنسبة للكروستيرول : الجوز يساعد على خفض نسب الكوليسترول في الدم لأنه يحتوي على الألياف وأوميجا 3 . رابعاً فائدة الجوز لمرضى الضغط : الجوز يساعد في خفض ضغط الدم ومفيد لصحة القلب والأوعية الدموية . خامساً فائدة الجوز لصحة الكلى : الجوز يساعد في الوقاية من تكون حصوات المرارة . تفاصيل دراسة طبية أمريكية حديثة “الجوز” يحميك من الزهايمر . في الوقت الذي يبحث فيه الأطباء عن علاج لمرض الزهايمر والوقاية منه تمكن باحثون من الولايات المتحدة الأمريكية من اكتشاف علاج لمرض الزهايمر وتقليل مخاطره واحتمالية الأصابة به عند كبار السن وذلك اذا أدركوا الجوز ضمن نظامهم الغذائي وكان الباحثون قد أثبتوا ذلك من خلال قيامهم بتجارب في مختبر علم الأعصاب “بمعهد ولاية نيويورك الأمريكية ” ومن خلال ملاحظتهم لمجموعة من الفئران حيث وجدوا أن الجوز قد ساهم في تنمية المهارات الحركية ومهارات التعلم وتنشيط الذاكرة وكفاءة وصحة المخ ولاحظوا أن مضادات الأكسدة الموجودة في الجوز قد ساعدت مضادات الأكسدة الموجودة في الجوز على حماية المخ من الضمور الذي يؤدي الى الأصابة بمرض الزهايمر كما يحتوي الجوز على أحماض دهنية مشبعة وغير مشبعة مثل حمض الفالينوليك ، اللينوليك وهذه الأحماض أيضاً تعمل على الوقاية من المرض . ماهو مرض الزهايمر : مرض الزهايمر هو مرض دماغي يعمل على تدمير خلايا المخ ويتسبب في مشكلات كبيرة للشخص المصاب به ويؤثر على الذاكرة ، التفكير ، السلوك ، وكفاءة الفرد وأدائه لعمله المطلوب ومع تدهور وتأخر الحالة يعجز الفرد عن ممارسة أعماله ويتسبب في عزل الشخص عن العالم المحيط به كما يعتبر مرض الزهايمر من مسببات الوفاة في الأونة الأخيرة والأعداد المصابة بالزهايمر في تزايد مستمر حيث تبين من الدراسات الأخيرة أن 44 مليون شخص مصاب بالزهايمر على مستوى العالم بنسبة تصل الى 22% وبحلول عام 2050 ستصل الأعداد المصابة بالمرض الى حوالي 135 مليون مريض في العالم من بينهم 16 مليون مريض في الدول الأوربية . نصائح وتوصيات طبية للوقاية من الزهايمر : نصح الأطباء بتناول أطعمة تعمل على تنشيط المخ والذاكرة و لابد من الحرص على تناول الجوز يومياً وذلك لأحتوائه على بروتينات وأحماض تعمل على علاج ضمور المخ ونشاطه كما ثبت أن الجوز يساعد مريض الزهايمر ويخفف من تداعيات المرض الوخيمة كما يؤخر ظهوره عند الأشخاص السليمة ويجنبهم الأصابه به نرجو الله أن يحفظنا جميعاً من هذه الأمراض . |
http://img.youm7.com/large/201610291244464446.jpg
القلب واحد من أكثر الأجهزة الحيوية فى الجسم ووجود مشكلة بسيطة به يمكن أن تؤدى إلى عواقب وخيمة يمكن أن تحدث تتدهور بصحة القلب، لذا هناك بعض العلامات المثيرة للدهشة التى تشير إلى وجود مشكلة فى القلب. كما ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" بعض العلامات التى تدل على وجود مشكلة فى القلب، ومنها: تورم القدم، لأن أمراض القلب يمكن أن تسبب تراكم السوائل فى الجسم، ما ينتج عنه تضخم فى القدمين، وأيضا الصداع هو أحد أعراض العديد من الأمراض البسيطة، ومع ذلك فإن استمراره لأكثر من شهرين يمكن أن يشير إلى مشكلة فى القلب. ووفقا للتقرير من العلامات التى تشير إلى وجود مشكلة فى القلب، التعب فهو عرض شائع جدا ويدل على عدد من المشاكل، فإذا كان شديدا يمكن أن يشير إلى مشكلة فى القلب فقد يكون غير قادرا على ضخ الدم بشكل صحى إلى أجزاء الجسم الأخرى، وبالنسبة لتشنجات المعدة فى بعض الحالات عندما يكون الشخص مصابا بأمراض القلب يمكن أن تكون إشارة للألم من القلب إلى المعدة، مما يسبب تقلصات فى المعدة. وحسب ما جاء فى التقرير أن ألم أسفل الرقبة من الخلف، يمكن أن يكون دليلا على مشكلة فى القلب بسبب عدم عمل الدورة الدموية بشكل طبيعى، وفى حالة السعال إذا كنت تعانى من السعال الجاف أو الصفير دون وجود أى التهابات فى الجهاز التنفسى فإنه يمكن أن يكون مؤشرا على أمراض القلب، وبالنسبة لفقدان الشهية فإن وجود مشكلة فى القلب يمكن أن تكون تسبب فقدان الشهية والغثيان، وذلك لضعف ضخ الدم إلى الجهاز الهضمى. |
كيف تحدث الأزمات القلبية تحدث الأزمة القلبية نتيجة الإصابة لعضلات القلب بسبب نقص إمداد الدم، عند عدم وجود كتل دموية في الشرايين والتي تقوم بسد الطريق أمام مرور الدم إلى المناطق المختلفة بالقلب، وتؤدي إعاقة تدفق الدم إلى القلب إلى تدمير جزء من عضلة القلب، وقد يكون جزء خطير في القلب ... وفي دراسات حديثة توصلت الأبحاث الطبية إلى أن الكثير من الأزمات القلبية تحدث دون أي أعراض مرضية تذكر وهوما قد يجعلها تمر دون تشخيص حقيقي وفعال لها خاصة بين كبارالسن وخطير فى أن واحد. لذا أطلق الباحثون على هذا النوع من الأزمات القلبية "الأزمات القلبية الصامتة" إلا أن تأثيرها المرضى يماثل الأزمات القلبية واضحة الأعراض، حيث تتزايد فرص الوفاة. وكما أجرا الباحثون أبحاثهم على أكثر من 900 مسن تراوحت أعمارهم مابين 63 و93 عاماً، حيث تم إخضاعهم للاجهزة الاشعة المقطعية على القلب. وكانت نتيجة المتابعة كالأتى إصابة 91 شخصاً بالأزمات القلبية في مقابل 157 شخصاً أصيبوا بأزمات قلبية صامتة، بينما شكل مرضى السكر نحو 21% من الإصابة بالمقارنة بنحو 12% من الأشخاص الأصحاء. كما أكد الباحثون على أن المرضى المشاركين في الدراسة تم تتبعهم لنحو خمسة أعوام، حيث لوحظ وفاة نحو 33 % من المرضى الذين تعرضوا للأزمات قلبية صامتة. لهذا حزرت دراسة طبية أمريكية ..من الأزمة القلبية الصامتة وأكدت الدراسة أن 11% من مرضي القلب قد يتعرضون لما يعرف بالأزمة القلبية الصامتة دون أن ينتبهوا لذلك, لتظهر في وقت لاحق أعراضها الجانبية. وأوضح الباحثون أن بعض مرضي القلب الذين يعتقدون انهم أصحاء يعانون علي الأرجح بعض ضمور في المخ وهو مايعرف بالأزمة القلبية الصامتة، إلا أنها في حقيقة الأمر أزمة قلبية حقيقية غير أن أعراضها الجانبية المصاحبة لا تكاد تكون ظاهرة علي نحو واضح كالأزمات التقليدية. وحذر الباحثون من أن المرضي الذين تعرضوا للأزمات القلبية الصامتة أكثر عرضة لتكرار إصابتهم بالأزمات القلبية وسرعة معدل فقدان القدرات العقلية. يذكر أن مرضي ضربات القلب غير المنتظمة وضغط الدم المرتفع من أكثر المرضي وقوعاً فريسة للأزمات القلبية الصامتة. بعض الأطعمة التى تحافظ على قلبك أكدت معلومة طبية أن الاعتماد في التغذية على زيت الزيتون والنباتات الورقية الخضراء والحبوب غير المقشورة والمكسرات والفواكه والأسماك والطماطم يجعل الإنسان يمتلك نظاماً غذائياً يجمع بين توليفة رائعة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والشحوم المفيدة المهمة لصحتك والتي تخفض نسبة الإصابة بأمراض القلب. وأثبتت الدراسات فى المجال أن اتباع النظام الغذائي لسكان حوض البحر الأبيض المتوسط لمدة 3 أشهر قد اثمر عن تحسن في ضغط الدم وخفض نسبة السكر والشحوم السيئة لدى أشخاص كانوا مهددين بالإصابة بإحدى الآفات القلبية. وأوضحت الدراسة أن الحمية المتوسطية تحتوي على عنصر "الكروميوم" وهو عنصر يلعب دوراً كبيراً في خفض الشحوم السيئة ورفع الشحوم الجيدة في الجسم، كما يخفض من مقاومة الجسم للانسولين الذي يعد عاملاً مهماً في مكافحة داء السكري، وللحصول على أفضل النتائج ينصح الخبراء بمرافقة هذه الحمية بتناول حبوب فيتامينات متعددة. |
لا شكّ أنّ أغلبية الناس يدركون الأهمية الغذائية لتناول الفواكه والخضراوات، نظراً لغناها بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، ولكن يجهل الكثير أهمية وفوائد قشورها وفعاليتها في علاج العديد من الأمراض. من فوائد قشر الثوم أنه يغلى ويشرب، ليطرد السموم ويسحب مياه المفاصل، كما يلعب دوراً مهماً في حماية فروة الرأس من القشرة، وتقوية وتطويل الشعر وبصيلاته عن طريق مزجه بالزيوت الطبيعية. أما قشر الموز فقد تفوق فوائدة ثمرة الموز نفسها، فهو مفيد جداً لصحة الجلد، إذ إنّ فرك الوجه بقشرة الموز يمنحه الرطوبة ويقلل من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة عليه، كما يقلّل من الحكّة الجلدية ويخفف من تهيج البشرة، ويفيد في علاج مرض الصدفية وتطهير وتسكين لدغات الحشرات والبعوض ومنع الشعور بالألم، إضافة إلى خصائصه المضادّة للبكتيريا والتي تعالج البثور والبقع والحبوب على الوجه، وغيرها من الفوائد المهمة. بذور العنب والزبيب عند تجفيفها وطحنها وأخذ ملعقة صغيرة صباحاً ومساء تعمل على علاج الجلطات، وانسداد الشرايين وخفض السكر والقضاء على حب الشباب وهي منحفة ومذيبة للدهون والكوليسترول. لا تقل قشور الرمان أهمية عن أهمية ثمرة الرمان، وذلك لأنها غنية بمضادات الأكسدة، التي تلعب دوراً فعالاً في الوقاية والعلاج من أمراض كثيرة، وتستخدم قشور الرمان المطحونة في علاج أمراض القولون وعلاج هشاشة العظام ودهون الدم ومحاربة السكري ومحاربة الفطريات الجلدية، وتحفيز إنتاج الكولاجين وتجديد خلايا البشرة. |
أمراض العظام والمشكلات الصحية التي تواجه الأسنان قد يكون أساسها نقص نسبة الكالسيوم بالجسم، فالكالسيوم عنصر غذائي ضروري لحماية العظام والأسنان من المشكلات الصحية التي تواجهها. ولتتمكني من تعويض جسمك ما ينقصه من الكالسيوم قومي بتناول الأغذية التي تنصحك بها مجلة حياتكِ لتتعرفي على أهم الأغذية التي تساعد على حماية الأسنان والعظام من مشكلة نقص الكالسيوم بالجسم. البرتقال يعتبر البرتقال من الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية الرائعة التي يحتاجها الجسم، كالفيتامينات المختلفة والعناصرة الغذائية،ويحتوي البرتقال على نسبة مناسبة من الكالسيوم حيث يمكن عن طريق تناول كوب من عصير البرتقال يوميًا أن تحصلي على ما يحتاجه جسمه من كالسيوم، لذلك قومي بتناول عصير البرتقال للحصول على الطاقة الازمة للقيام بالأنشطة الحركية والكالسيوم الضروري. الأسماك الأسماك والمأكولات البحرية من الأغذية التي تحمل العديد من العناصر الغذائية التي يمكن افتقادها في باقي اللحوم كما تتميز بقلة تأثيراتها السلبية على صحة الجسم، وتعتبر الأسماك وخاصة السلمون مصدرًا رائعًا للحصول على عنصر الكالسيوم حيث تحتوي نصف عبوة من أسماك السلمون على 440 ملي جرام من الكالسيوم، لذلك احرصي على تناول الأسماك مرة أسبوعيًا لتغذية جسمك بالكالسيوم. اللوز يحتوي اللوز على نسب عالية من الكالسيوم المغذي للجسم، حيث إنه يحتوي 28 جرام من اللوز على 80 ملي جرام من الكالسيوم وهذه النسبة تجعل اللوز في مقدمة الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من هذا العنصر الهام. السمسم حبوب السمسم غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية، حيث تعتبر حبوب السمسم مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الجسم من السموم، كما تحتوي حبوب السمسم على نسبة كبيرة من الكالسيوم يمكن استغلالها للحصول عليه حيث يحتوي كل 100 جرام من حبوب السمسم على 975 ملي جرام كالسيوم. البامية خضار البامية يعتبر من الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية المختلفة ويفضل تناولها طازجة ومطهية على البخار أو مقلية بالزيت، ويحتوي 100 جرام من البامية على 81 ملي جرام من الكالسيوم. |
|
http://www.sohati.com/sites/default/...?itok=XIfejSKR تترك مشروبات الطاقة الأثر الكبير على صحة الإنسان، حيث إنها تشكّل خطراً في كثير من الأحيان على سلامة الإنسان. وأبين لكم أحبتي في منتدى قصايد ليل هو تأثير مشروبات الطاقة على الكبد، الذي يعتبر العضو الجسديّ الأكثر تأثراً بهذه المشروبات. ويمكن أن يصل الحد في تأثير مشروبات الطاقة على الكبد بتعرّضه للإلتهاب الحاد والخطر. ما هو تأثير مشروبات الطاقة على الكبد؟ تناول مشروبات الطاقة يمكن أن يضرّ الكبد تماماً كما المشروبات الأخرى التي تحوي في مضمونها الكثير من المواد التي تؤثّر في الصحة، وهنا تترك المشروبات آثارها على الكبد، خصوصاً لجهة أنها تدفعه إلى زيادة منسوب السكر في الجسم ما يعرّض المرء للإصابة بمرض السكري على المدى البعيد. وفي حال إرتفعت نسبة السكر في الدم، فهنا يزداد عمل الكبد حيث يلجأ إلى تحويل السكر في الدم إلى دهون ما يحعله عرضة لتراكمها حولها، وهذا الأمر يؤثّر في وظيفته على المدى البعيد حيث إنه يصبح من الصعب على الكبد آداء وظيفته على أكمل وجه. هذا ونلفت إلى أن المواد التي يحويها مشروب الطاقة الذي يتناوله غالبية الناس، يمكن أن يترك أثره على صحة الإنسان، خصوصاً على صعيد الكبد، ما يعرّض المرء للإصابة بإلتهاب الكبد الخطر الذي يهدّد حياة الإنسان على المدى البعيد. وفي كثير من الأحيان يترك هذا المشروب أثره على الصحة بطريقة صامتة وغير ملحوظة، إلا أن مرض التهاب الكبد يمكن أن يظهر من خلال عدة عوامل، لا سيما التغيّر في لون البشرة، وعلى الأشخاص التنبّه بسرعة إلى هذا الأمر لتفادي تفاقمه ومعالجته على الفور قبل فوات الأوان. |
كشفت دراسة قام بها الباحثون مؤخراً في جامعة باث (The University of Bath) في بريطانيا ونشرت في المجلة الأمريكية لوظائف الأعضاء (The American Journal of Physiology - Endocrinology and Metabolism)، عن أن توجهك إلى النادي الرياضي بمعدة فارغة هو الأفضل لك، بل إن ممارسة الرياضة على معدة فارغة ربما يكون الأفضل لصحتك على المدى الطويل وليس فقط لرشاقتك. والسبب في ذلك هو أن الجسم يميل للانشغال بهضم الطعام بدلاً من حرق السعرات الحرارية، وهذا يعني أن ممارستك للرياضة بعد تناول الطعام لن يساعدك في خسارة الوزن الإضافي، بل سيقوم الجسم باستهلاك الكربوهيدرات التي يحصل عليها من الطعام كمصدر الطاقة بدلاً من استخدامه للدهون المخزنة في الجسم كمصدر طاقته. ويعتقد الباحثون أن ممارسة الرياضة والجسم في حالة صيام قد يساعد على حرق الدهون بشكل أفضل بل وبناء المزيد من العضل كذلك! وقام الباحثون بإجراء هذه الدراسة على مجموعة من الرجال المصابين بسمنة زائدة، وتم تقسيمهم إلى فئتين، إحداها قامت بالمشي لمدة 60 دقيقة على معدة فارغة تماماً، بينما قامت الأخرى بالمشي لذات الفترة بعد مرور ساعتين على تناول وجبة إفطار غنية بالكربوهيدرات. وتم أخذ عينات من الدم والنسيج الدهني من المشاركين قبل وأثناء وبعد المشي، وأظهرت الفحوصات التي تم إجراؤها على هذه العينات فروقات كبيرة في تصرف النسيج الدهني، ليخرج العلماء بنتيجة أن الطاقة التي استمدتها أجسام المجموعة الأولى كانت ناتجة من احتراق الدهون المخزنة في الجسم، بينما في الثانية كان مصدرها الكربوهيدرات التي تواجدت في وجبة الإفطار. وتنشغل الأنسجة الدهنية (Adipose tissue) في الجسم بعد تناول الوجبة بالتفاعل مع الطعام وعملية هضمه، الأمر الذي سيقلل من فاعلية التمارين الرياضية على هذه الأنسجة. بينما ممارسة الرياضة والجسم في حالة صيام قد يساعد في إحداث تغييرات إيجابية على النسيج الدهني ما يفيد الصحة عموماً على المدى الطويل. وفي دراسة سابقة قام بها باحثون في جامعة سري (University of Surrey) في بريطانيا، وجدوا طريقة من الممكن أن تجعل الرجال والنساء يحرقون المزيد من السعرات الحرارية دون الحاجة إلى القيام بالمزيد من التمرينات، وذلك عبر تغيير موعد تناولهم للوجبات فحسب. |
جنوووون
مجلة رائع تِسَلّمْ الأيَادِيْ على الطرح المفيد النافع ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحك متوهّجاً بِروَعَةْ مَا تِطَرحْ لروحَكَ جِنآئِن وَرديهّ |
الوقاية من فيروس الهربس الدرجة الثانية والوقاية منه |
|
ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة / السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض. |
ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يوميا والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم ويخفف من إمكانية حدوث السرطان ولنتائج أفضل ينصح شربه مركزا بدون سكر. |
تعليمات هامة لمرضى ضغط الدم/ ضغط الدم متغير فهو يتغير وقتيا مع/ الانفعال ,النوم,الأكل , وقت القياس خلال اليوم ,المجهود الجسماني , كمية الملح في الطعام , تعاطي بعض الأدوية . إن تعديل أسلوب الحياة بمعنى/ أ. الحد من تناول الملح فى الطعام. ب. إنقاص الوزن الزائد. ج. ممارسة الرياضة بانتظام. د. الإقلاع عن التدخين والعادات الصحية السيئة فى الأكل. ه. الإمتاع عن الكحوليات. |
نصائح وإرشادات هامة يجب على المريض إتباعها / 1)لاتأخذ نصيحة من شخص غير مؤهل أو ليس مختصا. 2)يجب أن تشارك طبيبك وتساعده على العناية بك وعلاجك. 3)فى بداية الأمر سيكون الأمر صعبا بعض الشيء عندما تغير من عاداتك اليومية لإدخال البرنامج العلاجي. 4) سيقوم الطبيب بالإستفادة من زيارتك لكى يتابع تطور حالتك وللتأكد من أن قلبك يعمل بطريقة فعالة . 5) الإقلال من ملح الصوديوم فى نظامك الغذائى. لذا يجب عليك مراعاة الأتى/ 1- الإقلال من إستخدام ملح الطعام. 2- الإقلال من إستخدام الأغذية المحفوظة (لإحتوائها على نسب عالية من الصوديوم كمادة حافظة ). 3- الإبتعاد عن الوجبات الخفيفة كثيرة الملح مثل الشيبسى والبسكويت المملح والمكسرات المملحة والبسطرمة. 4- تجنب تناول الوجبات السريعة "Fast Foods" لأن كثيرا منها يحتوى على نسبة عالية من الصوديوم. 5- تجنب أية مصادر للملح مثل الجبن الرومى والزيتون والمخلل والأسماك المحفوظة. 6- قراءة الورقة الملصوقة بالأطعمة المختلفة الموجودة بالأسواق للتأكد من نسبة الصوديوم فيها . |
لا تشجع أطفالك على شرب المشروبات الغازية فهي بقدر ما تسعدهم وتنعشهم على قدر إذهاب الفطنة لديهم والزيادة في الوزن |
التوقف عن قضم الأظافر/ هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الأسنان مما يزيد إمكانية إصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات. |
مراقبة أرقام ضغط الدم لرصد أي ارتفاع فيه لعلاجه ومتابعته في الوقت المناسب قبل أن يزرع الأخطار |
عدم الإسراع في إعطاء أي دواء إلا عند التيقن من أنه خاص بالحالة المعالجة وبالرجوع إلى الطبيب. |
وجود صيدلية في البيت أمر ضروري ولازم لإسعاف المصاب بشكل سريع ومؤقت لحين وصـول الطبيب أو الإسعاف أو لحين الانتقال إلى المستشفي |
| الساعة الآن 08:43 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية