الخس والبروكلي والبطيخ وغيرها أطعمة تمنح الترطيب لجسمك
لا شئ يطفئ الشعور بالظمأ أكثر من كوب ماء ولكن ذلك لا يمنع من تزويد أجسامنا بالرطوبة التي تحتاجها من خلال الغذاء أيضاً ، فهناك العديد من الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الماء .


الخــــــــــــــــــس :-

الغذاء الأعلى محتوى بالماء إذ تحتوي أوراق الخس على 96% ماء تقريباً ، كما أنه غني بالألياف الغذائية والبوتاسيوم وحمض الفوليك ويحتوي على كميات قليلة من فيتاميني k و c .

الخيـــــــــــــار :-

الماء المكون الرئيسي في الخيار إذ تبلغ نسبته 96% أيضاً .

البطيــــــــــــــخ :-

يحتوي على نسبة 91% ماء تقريباً وهو الفاكهة الأكثر شهرة في الصيف فهو بجانب خواصه المرطبة وطعمه الحلو يحتوي على صبغة اللايكوبين المضادة للأكسدة ويقي من السرطان ، كما يحتوي على فيتاميني c و a وكمية عالية من الألياف .

الجريــــــــــب فــــــــروت :-

يحتوي على 90% ماء تقريباً وهو قليل السعرات الحرارية أيضاً وهو مصدر مهم لفيتاميني a و c .

البروكلــــــــــــــي :-

تبلغ نسبة الماء في البروكلي 89% ، كما أنه غني بالكالسيوم والحديد وفيتامين c .

الحليـــب واللبــــن قليل الدســـم :-

الحليب سائل ولكنه يحتوي على الماء بنسبة 89% بينما يحتوي اللبن على 85% ماء وذلك بسبب إحتوائه أيضاً على كميات عالية من البروتين ، يمد الحليب أجسامنا أيضا بالفسفور والكالسيوم وفيتامين

يعطيك عافية ع الطرح المفيد والرائع
سلمت أناملك يالغلآ..
بانتظار جديدك القاآآدم
ودي لروحك ووردي ♥

ماشاء الله تبارك الرحمن

ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

‏لك كل
تقديري واحترامي

مجنون قصآيد

‏http://i18.servimg.com/u/f18/12/38/24/05/4afakk10.jpg

آشكرك على المعلومآت الطبيه القيمه
طرحك نآفع و آكثر من رآئع
سلمت لنآ ذائقتك الجميله .
ودي

http://www.design-warez.ru/uploads/posts/2009-09/1252935855_765718n62xldrmj1.gif

ان كان للابداع http://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifعنوااان فانتم عنوانه
يسلموااااااااا ع المجـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــهود بالنقل دام http://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifه التميزhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifوالابداااع
عسـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifـاكم ع القـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــوة و بأنتظار جـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــديدكم
شكـــ و جـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــزاكم الله كل خـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــير ــــراً
تـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــقديرى و إحـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــترامى
و عـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــبير وردى
مْلكَة http://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gif زمْانــْے

http://www.gsaidlil.com/vb/images/like_share/share.gif (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=85819#)

طرح رائع قلبي

آختيَآرَ جَميلَ جِدآ
سَلمتَ علىَ هذهِ الآطَروحهَ الآنيقَهَ
وَسَلِمتَ يُمنَآكِ المُخمليِهَ لِ جلبهآ المُتميزَ

~{ .يعطيكِ آلِعآفية
على طَرحِك آلرآأإئِع
لِـِ قلبِـ♥ـك حدآئِقْ أِقحوآنْ
وَ أَحـلـَآمَ مِنَ آلمطر.. }~

سلمت يداك
على هذا الابداع
لاعدمنا هذا التميز
بانتطار جديد بشوق
مودتى

ابدعتي بطرحك

سلمتي ولاهنتي

كادي
شاكره مرورك

الوليف
شاكره مرورك

ارتواء
شاكره مرورك

اوتار
شاكره مرورك

هدوء
شاكره مرورك

عازفه
شاكره مرورك

مجنون
شاكره مرورك

وصوف
شاكره مرورك

روح
شاكره مرورك

سلمت يداك غلاتي
دمتِ ودام تميز عطاائك
لروحك النرجس

100
اختيار كامل العذوبه
ودقه متناهيه في جلبه لنا بهذا الشكل
الانيق والمتكامل

يدل على ذوق عالي

الف شكر من القلب على ماشاهدت


اخوك
‏محمد الحريري


‏http://www.rea77.com/up/uploads/13695315293.png


همسه:
غالي غالي ياوطن
‏http://vb.qloob.com/upload/post/qloob_com_vb41.gif

يعطيك العافيه

طررح رائع...
سلمت يمناكي ..يعطيك العآفيهه

فاتنه
شاكره مرورك

جنون
شاكره مرورك

عود
شاكره مرورك

همس
شاكره مرورك

طرح ثري بالمعلومات المفيدة

تشكري على جهودك

يعطيك العافية ....~

شاكره مروركم

امواج
شاكره مرورك

..
اهنيك
على الذوق
إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
وجهداً تشكرون عليه
دمت بروعة طرحك
أكاليل الزهر أنثرها
في متصفحك
دمت بخير
http://i181.photobucket.com/albums/x40/candice_photo_bucket/Oct-07%20post%20download/flbegf105.gif

اللحن
شاكره مرورك