مشاهدة النسخة كاملة : الفواكه تتفوق على الخضروات في حماية الصحة
أوتآر هآدئه
10-12-2015, 02:51 PM
كشفت دراسة أميركيَّة صدرت حديثا من جامعة هارفارد، أنَّ تناول الفواكه بشكل عام ، يساعد على فقدان الوزن أكثر من الخضراوات.
وبيَّنت الدِّراسة أنَّ تناول فواكه وخضراوات معيَّنة، يمكن أن يساعد على خفض الوزن أو السيطرة عليه.
وتوصلت الدِّراسة إلى أنَّ تناول حصة إضافيَّة من الفاكهة في اليوم يؤدّي إلى خفض الوزن بمعدل 0.24 كلغ، بينما يؤدي تناول حصة إضافيَّة من الخضراوات إلى خفض الوزن بمعدل 0.11 كلم.
ووجدت الدِّراسة أنَّ اكتساب الوزن يرتبط بنقص الألياف وزيادة نسبة السكر، ويشمل ذلك بعض الخضراوات، مثل الذرة والبطاطس والملفوف والجزر والبازلاء.
وأفادت الدِّراسة أنَّ الفواكه قليلة السكر كثيرة الألياف ،مثل التفاح والكمثرى تسهم في ضبط الوزن، وأنَّ الخضراوات كثيرة الألياف وقليلة السكر أيضاً مثل القرنبيط والبروكلي تسهم في خسارة الوزن.
يذكر أنَّ اختصاصيي التغذية ينصحون دائماً باستهلاك مجموعة متنوِّعة من الخضراوات والفواكه، لخفض مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة وتحقيق وزن صحّي
صمت القمر
10-12-2015, 02:55 PM
سلمت الايادي
على ماطرحت
كل الشكر لك
غزلان
10-12-2015, 03:47 PM
سلمت الايادي ع الطرح
يعطيك العافيه يارب
ماننحرم جديدك
لروحك الجوري
/*
إرتواء نبض
10-12-2015, 04:32 PM
آشكرك على المعلومآت الطبيه القيمه
طرحك نآفع و آكثر من رآئع
سلمت لنآ ذائقتك الجميله .
ودي
http://www.design-warez.ru/uploads/posts/2009-09/1252935855_765718n62xldrmj1.gif
عازفة القيثار
10-12-2015, 05:11 PM
يعطيك ألف عافية
ع هالطرح الجميل والرائع
دائما ألتمس الإبداع من طياتك العذبة
كل الشكر لك ع هذا الطرح
في انتظار جديدك المميّز
مجنون قصايد
10-12-2015, 05:12 PM
ماشاء الله تبارك الرحمن
ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد
http://i18.servimg.com/u/f18/12/38/24/05/4afakk10.jpg
نجم الجدي
10-12-2015, 06:11 PM
الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع
حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك
اخوك
نجم الجدي
سلمت أناملك لروعة ذووقك
يسعدك ربي ويحقق أمانيك
عـــودالليل
10-13-2015, 12:58 AM
اختيار كامل العذوبه
ودقه متناهيه في جلبه لنا بهذا الشكل
الانيق والمتكامل
يدل على ذوق عالي
الف شكر من القلب على ماشاهدت
اخوك
محمد الحريري
http://www.rea77.com/up/uploads/13695315293.png
همسه:
غالي غالي ياوطن
http://vb.qloob.com/upload/post/qloob_com_vb41.gif
نظرة الحب
10-13-2015, 01:04 AM
طرح رائع قلبي
أوتآر هآدئه
10-16-2015, 10:46 AM
أشكركم على مروركم الرآآئع
تتعطر وتشرف متصفحي بحضوركم
لكم أعذب زهور اليآسمين
دمتم بكل خير
,’*
كـــآدي
10-16-2015, 01:27 PM
طرح في قمة ـآإآلروؤوؤعة ..
آإآختيـآإآررآإآق لي كثيرآإآ ..
تسلم لنآإآ ـآلانآإآمل ـآإآلذهبية على هيكطرح رآإآقي ..
عطآإآك ـآإآلرب ـآإآلف ع ـآإآفية ..
ودي وعبير وؤوؤردي ..
أوتآر هآدئه
10-16-2015, 06:48 PM
أشكركم على مروركم الرآآئع
تتعطر وتشرف متصفحي بحضوركم
لكم أعذب زهور اليآسمين
دمتم بكل خير
,’*
تسلم آيدينك على روؤوعة طرحك وآنتقائك آلمميز
آلله يعطيك آلف عآفية وً عسسآكِ على ـآلقوة
دمتي بسسعآده
فزولهآ
10-17-2015, 04:38 PM
❀ ❀
آختيَآرَ جَميلَ جِدآ
سَلمتَ علىَ هذهِ الآطَروحهَ الآنيقَهَ
وَسَلِمتَ يُمنَآكِ المُخمليِهَ لِ جلبهآ المُتميزَ
❀ ❀
مْلكَة زمْانــْے
10-18-2015, 03:41 AM
ان كان للابداع http://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifعنوااان فانتم عنوانه
يسلموااااااااا ع المجـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــهود بالنقل دام http://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifه التميزhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifوالابداااع
عسـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifـاكم ع القـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــوة و بأنتظار جـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــديدكم
شكـــ و جـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــزاكم الله كل خـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــير ــــراً
تـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــقديرى و إحـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــترامى
و عـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــبير وردى
مْلكَة http://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gif زمْانــْے
أوتآر هآدئه
10-18-2015, 11:00 AM
أشكركم على مروركم الرآآئع
تتعطر وتشرف متصفحي بحضوركم
لكم أعذب زهور اليآسمين
دمتم بكل خير
,’*