::

http://im66.gulfup.com/H7atEK.jpg


يمكن تناول المحار نيئاً أو مسلوقاً أو مشوياً أو مقلياً،
لكنه يبقى في كل الأحوال طعاماً مغذياً بامتياز وله الكثير من الفوائد الإيجابية...
المحار مصدر ممتاز للفيتامينات A وC وE والزنك والكلسيوم والسيلنيوم والفيتامين B12.


أما أبرز فوائده فهي:


1. المحار مفيد للقلب
المحار غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، إضافة إلى البوتاسيوم والمغنزيوم
مما يساعد على خفض التعرض لنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

2. وخفض الوزن...
يحتوي المحار على عدد قليل من الوحدات الحرارية ، وهو قليل الدهون،
ومصدر ممتاز للبروتين بحيث يجعلنا نشعر بالشبع عند استهلاكه.

3. وتقوية جهاز المناعة...
يحتوي المحار على زنك أكثر من أي طعام آخر، علماً أن الزنك ضروري للنمو،
وتقوية جهاز المناعة، وتحفيز الشفاء.

4. وتحسين الطاقة...
المحار مصدر ممتاز للحديد الذي يساعد على نقل الأوكسيجين إلى الخلايا.

5. وخفض مستوى الكولسترول...
يمكن لاستهلاك المحار أن يرفع مستوى الكولسترول الجيد (HDL)
ويخفض مستوى الكولسترول السيء في الدم (LDL)

+ تـمنياتـي لكم بدوام الصحـه !

ماشاء الله تبارك الرحمن

ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

لك كل
تقديري واحترامي

مجنون قصآيد

http://i18.servimg.com/u/f18/12/38/24/05/4afakk10.jpg

طرح رائع قلبي

عندما يأتي الطرح بهذا الجمال
فمن المؤكد انه سينال الاعجاب

بل
يدل على ذائقة تستطيع ان تجذب
كل قارئ
لهذا الموضوع المتكامل والانيق

من اعماق القلب اشكرك

اخوك
محمد الحريري

http://img.el-wlid.com/imgcache/282050.gifhttp://img.el-wlid.com/imgcache/282050.gif

طرح رائع

مجنون
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

وصوف
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

عود
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

نبضها
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

تسلمين ع الطرح

الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع

حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك

اخوك
نجم الجدي

نجم
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

كادي
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

،‘
سلمت الكفين ومآ أنتجت
شكرآ وآفره لـ ذوقكّ السخي
لـ روحك عنآقيد السعآده،


,,

فزولها
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

‘

ذَاْئِقَةّ مُتِرَفهِ بِـ ألجَمِاْلِ
وَ



أنِتِقَاءٌ رَائِعٌ وَمُمَيزَ يَ وَدقٌ
امْتِنَانِي لْعَطَاؤُك ألجَمَيلْ
الْوَرْد يَنْحَنِي لِرُوْحِك يَ بَياْضٌ ,:48:,‘

هدوء
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥