متى كانت المرة الأخيرة التي قفزتم بها الحبل؟هل عندما كنتم أطفالا أبناء وبنات الثامنة؟ جاء الوقت لتتعرفوا من جديد على الحبل (http://www.3odny.com/vb/showthread.php?t=34179)ورياضة قفز الحبل,فهي أسهل أنواع الرياضة التي يمكن ممارستها لتخفيف الوزن واقلها تكلفة ,سهلة الحمل بكل حقيبة. بالإضافة إلى أنها ممتعة وترجعنا بالذاكرة لأيام الطفولة الجميلة.
إذا ما هي فوائد القفز بالحبل؟
1.قفز الحبل (http://www.3odny.com/vb/showthread.php?t=34179)بإمكانه أن يقوي ويحسّن فعالية القلب والأوعية الدموية وان يطوّر الجهاز التنفسي.القفز اليومي لمدة 15 دقيقة يخفض من ضغط الدم ويحسن عملية الهضم ويرفع من كثافة العظام.
2.بخلاف القفز بالمكان دون استعمال الحبل (http://www.3odny.com/vb/showthread.php?t=34179)فاستعمال الحبل (http://www.3odny.com/vb/showthread.php?t=34179)للقفز يطّور التأزر والتنسيق الحركي كما ويقصّر من سرعة رد الفعل وتسجيل التوقيت.
3.بما أن القفز بواسطة الحبل (http://www.3odny.com/vb/showthread.php?t=34179)يعمل بشكل متوازي على جنبي الجسم فبإمكانه أن يطوّر توازن الجسم وثباته.
4.القفز بواسطة الحبل (http://www.3odny.com/vb/showthread.php?t=34179)لمدة خمس دقائق متواصلة يومية يقوّي عضلات الرجلين ,الكتفين وعظام الكتفين (Scapula) وحتى عضلات البطن.
5.قفز الحبل (http://www.3odny.com/vb/showthread.php?t=34179)يعمل على تشغيل مجموعات من العضلات خلال العالية الرياضية ,فخلال فعالية قفز بالحبل لمدة 15 دقيقة بالإمكان حرق حوالي 200 حريره

ماشاء الله تبارك الرحمن

ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

لك كل
تقديري واحترامي

مجنون قصآيد

http://i18.servimg.com/u/f18/12/38/24/05/4afakk10.jpg

يعطيك العافية طرح في قمة الروعه و نال الاستحسان
وعم الجميع بالفائده

لك الشكر والتقدير

نجم الجدي

طرح رائع
يعطيك الف عافية
مودتي وتقديري

مجنون
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

نجم
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

الجود
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

قفز الحبل من اجمل الرياضات
بل اشملها فائده للجسم

الله يعافيك
على روعة الطرح
كل الشكر والتقدير
.,

الله يعطيك العافيه
ابدعت في انتقاء الطرح
اشكرك على جمالية نقلك الراقي
تألقت بروعة موضوعك
ننتظرابداعك بكل شوق
تحياتي وتقديري
http://www.1t2t.com/2t/gif/w1227.gif

موضوع في قمة الروعه والجمال
أسعد الله قلوبكم وأمتعها بالخير دوماً

عود
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

معاند
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

فزولها
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

شموخ
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

طرح رائع
يعطيك العافيه ..،

جنون
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

طرح رائع

لاهنتي

‘

ذَاْئِقَةّ مُتِرَفهِ بِـ ألجَمِاْلِ
وَ



أنِتِقَاءٌ رَائِعٌ وَمُمَيزَ يَ وَدقٌ
امْتِنَانِي لْعَطَاؤُك ألجَمَيلْ
الْوَرْد يَنْحَنِي لِرُوْحِك يَ بَياْضٌ ,:48:,‘

كادي
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

هدوء
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥