http://store2.up-00.com/2015-06/1433248766091.jpg



بهجة العدّاء


من الأمور المألوفة لكل من يمارس التمارين البدنية بانتظام (الجري، ركوب الدراجة، السباحة ..).. تلك الحالة التي تغمره بعد التمارين بنحو ساعة إلى ساعتين .. حالة من "البهجة" .. و"السرور" .. و"النشوة" .. و"السلام النفسي" .. و"السكينة" .. مع دفعة من "الشعور بالنشاط والخفة" !..
...
كلنا يعلم فوائد التمارين والحركة البدنية المنتظمة لكامل الجسم .. لكن التمارين البدنية المنتظمة .. التي تجعل عضلاتك تتقلّص وتستنفد المزيد من الجلوكوز .. ورئتيك تطلب المزيد والمزيد من الأوكسجين لحرق هذا الجلوكوز .. هذه التمارين تعمل على إطلاق "بعض المواد" في الدماغ .. نواقل عصبية neurotransmitter (مسؤولة عن نقل الإشارات الكهربية بين الخلايا العصبية) .. فالخلايا العصبية مغموسة في وسط مائي في الدماغ .. وهي لا تتصل فيما بينها بشكل مباشر كما تتصل الأسلاك .. وبدلاً من ذلك هناك "فجوة" بين كل خليتين .. فراغ دقيق .. يُدعى بالتشابك العصبي synapse .. تعبره "مركبات" .. هي ما يحفّز انتقال النبضات العصبية عبر خلايا الدماغ .. من هذه المواد الإندورفينات endorphins .. وخصوصاً إندورفين بيتا beta-endorphin .. هذه المواد (وخليط معقّد غيرها) .. هي ما يقدح زناد "دارات" البهجة والسرور في الدماغ .. بعد التمارين البدنية .. مما حدا بالعلماء لتسمية هذه الحالة التي تعقب التمارين ببهجة العدّاء runner's high .. ولكن الكيفية التي تؤمّن هذا "الشعور" بالضبط لا تزال مجهولة .. فكيف يحصل هذا "الرضا" و"البهجة" .. من مجرّد انتقال مواد عبر فراغ اتصالات الخلايا العصبية .. هذا سر من الأسرار التي تقبع "هناك" .. في أعماق الدماغ ..
بجانب هذا "الشعور" .. تحفّز التمارين البدنية نمو الحُصين .. ذلك الجزء من الدماغ المسؤول عن معظم خزن الذكريات .. مما يعزّز الذاكرة .. كما تعزّز التمارين نمو الاتصالات العصبية .. وهكذا .. فالتمارين البدنية تؤمّن السلامة والنشاط العقلي ..
هذا غيض .. من فيض النعم التي غمرنا الله –جل شأنه- بها ..
سبحانه كلما "تقلّصت" عضلة .. واحترق جزئ سكر ..
سبحانه مع كل "نَفَس" يغمر رئتيك ..
سبحانه مع كل "دفقة" تعبر التشابك العصبي ..
سبحانه كما ينبغي لجلاله .. وعظمته ..
.. في أمان العظيم .


نــواف

جزاك الله خير على الطرح
والله اني شفتك فرحت
الحمدلله على السلامه يانواف
غبت وجبت لنا موضوع قيم

صباحك خير اخوي << بتوقيتنا

وانا كذلك سعيد بشوفتك وتواجدك عزيزي الله لايحرمنا من الطيبين امثالك

الله عليك ي نواف
طرح جميل جدا
وتأملات عجيبه

.. ربي يسعدك وين ماكنت

سبحانه خلق ادق الاشياء
وهو عالم بها

تاملات جميله اخي نواف
وقلم ممتع وراقي
احب متابعته

يعطيك العافية طرح في قمة الروعه و نال الاستحسان
وعم الجميع بالفائده

لك الشكر والتقدير

نجم

يعطيك العافية طرح في قمة الروعه و نال الاستحسان
وعم الجميع بالفائده

لك الشكر والتقدير

نجم

يسلم شعورك العذب
ولاهنت

أهلا كثيفه يانواف
مِن أَينَ أَتَيتَ يَاغَالِي ,
دَهشَتِي بـِ تَواجِدُكَ والخَجلَى بِكَرَمِ حروفك تَربِطُ أَنَامِلِي وَأفكَارِي ,

كَانَ هُنَالِكَ أَمَل مِن ردودي
وَهِيَ عِنَاق مُعَرِّفَات نَرتَقِي بـِ رُقِيِّهَا
وَلَم يَكُن بِالحُسبَانِ إِنصَافُ الحَظِّ لِي بِـ " أَنتَ "

شُكرَاً عَميقَة , وآيَاتُ إِمتِنَان لِشخصِكَ

مَوَدَّتِي لـِ قَلبُك

سبحانك ربي ما أعظم خلقك
سلم لنا نبض قلمك وفكرك
يسعدك ربي ويحقق أمانيك

روعه ياغلا

||http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/92273.gif||
يعُطيِيكَ العآفيةِة طِرحَ رآئعَ وُمميزَ
تسلِمَ يمنآآكَ عَ الآنتقآآء الجمِيلَ
بنتظآآرَ جديُدكَ بُكلَ شوًوِقَ يآلغلآ
كِلَ الودَ والتقِديرَ لـ سموَوكٍـ
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/92273.gifhttp://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/92273.gifhttp://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/92273.gif
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/92289.gif

جزاك الله خير

جزاااك الله خيرا

فائده وتشويق تسلم الايااادي نواف

طرح موفق

قلم رائع ماشاء الله
ابداع ليس له حد
راق لي طرحك عزيزي
تحياتي وتقديري

طرح رائع
يعطيك الف عافية
مودتي وتقديري

بارك الله فيك أحي نوّاف
طَرح قيّم ومُفيد
لقلبُك صحّه !

سبحااانه
تسلم يدك ع الطرح
ابدعت اخوي
تقيمي

حرفك متسربلٌ كًشلآلٍ كبيرْ .. كنتً رآئعْ
هطولك عذب حد الإرتوآءٍ
جميلة هيً بنآنك حتى إحسآسكْ يصل لأعمآقٍ أروآحنآ
ل قلبك بسآتينٍ زهر ووردْ

http://www.design-warez.ru/uploads/posts/2009-09/1252935855_765718n62xldrmj1.gif

سّلِمتِ يًدِآكْ عّلِى جميًلِ طرٍحكْ بإنتِظآرٍ جدِيًدِكْ بكْلِ شوَق
لِكْ منيً جزيًلِ آلِشكْرٍ وَآلِتِقدِيًرٍ

جميل جـــدآ هو طرحك
سلمت الانـــآمل على الانتقـــآء
دمت بهذآ العطـــآء المميز والمستمر
لآعدمنـــآ جديدكِ القـــآدم
إحتــــرآمي وشكــــري؛