https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSW0HNQJovDidzw4JS9l4aPgDGtOjanv g5llQfJCmlvV4Kd4uGD




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


خذ معلومه وضع معلومه ليستفيد الجميع
اتمنى من لديه معلومه في اي مجال او من خلال تجاربكم الشخصيه
وفادتكم كثيرماتبخلون علينا ضعوها هنا لتعم الفائده
فقد يستفيد منها أحدهم ويدعي لكم بكل خير



لعلاج الكحه:
2 ملاعقه من زيت الزيتون
2ملعقه من زيت السمسم
1 ملعقه زنجبيل مطحون
2ملعقه طحينه سائله
1ملعقه حبه سوداء
تخلط مع بعضها وتؤخذ ملعقه على الريق وملعقه قبل النوم


أتمنى لكم صحه دائمه
أختكم شموخه
:13870511881:

http://www.king-kalid.com/up/do.php?img=1210

http://www.king-kalid.com/up/do.php?img=1228

http://www.king-kalid.com/up/do.php?img=1257

http://a.imageshack.us/img198/2741/108375.gif
ان كان للابداع http://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifعنوااان فانتم عنوانه
يسلموااااااااا ع المجـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــهود بالنقل دام http://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifه التميزhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifوالابداااع
عسـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifـاكم ع القـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــوة و بأنتظار جـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــديدكم
شكـــ و جـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــزاكم الله كل خـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــير ــــراً
تـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــقديرى و إحـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــترامى
و عـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــبير وردى
رِوْحَhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gif الآنوٍثـِـِہ
http://a.imageshack.us/img185/6498/photos89.gif

الله لا يحرمك الأجر ..
شكراً لك حبيبتي ❤

آشكرك على المعلومآت الطبيه القيمه
طرحك نآفع و آكثر من رآئع
سلمت لنآ ذائقتك الجميله .
ودي

http://www.design-warez.ru/uploads/posts/2009-09/1252935855_765718n62xldrmj1.gif

جزيتي خيرا

على هذه المعلومات المفيده

سلمتي شموخ

جزيتي خيرا

على هذه المعلومات المفيده

سلمتي شموخ

روووعه ي قمر
ومعنا بالسلطنه للعلاج الكحه
ناخذ ملعقة سمن عماني مع حبة بيضه ونسخنهن ع النار شوي ونشربه هههههههههههههه
سلمتي شمووخه

حلوه ي قلبي
وفكره غير ومتجدده

500 تقييم
ثبتيها

ماشاء الله تبارك الرحمن

وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

لك كل
تقديري واحترامي

مجنون قصآيد

http://i18.servimg.com/u/f18/12/38/24/05/4afakk10.jpg

طرح روووووووووووووووعه شموخ

منوووريني لا خلا ولا عدم
الله يخليكم لي و يسعدكم ويحقق أمانيكم
ابغى تفاااعل من الكل بليززز

https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTqHLz7knJirB19dwey31alXeBLSisPb wCh6AbI8ZgS24md0DMk

https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSzKvNcCE3N3b5Kad4dkv6FtRdWnCwrt 3xMJLVOl-OlbvmDI3FQ7g

http://z1z9.com/images/img_1/53192d2b8af9309cb63d2782e6000277.gif

http://www.m-faw.com/aam/fnew/elajatmanzlee/14.gif

http://www.m-faw.com/aam/fnew/elajatmanzlee/17.gif

http://up.top4top.net/uploads/2013/04/01/top4top_5dfc7548ef2.jpg

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1415872411_693.gif

معلومات طبيه عامه


1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر إليهآ النظام الغذائي اليومي .

5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .

6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .

8. حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .

11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .

12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .

14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .

15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .

16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.

18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..

19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .

20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

21. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

22. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .

24. نظافة الملابس : قد لا العين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن ترى بتغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس .



أتمنى لكم صحه دائمه

https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQOFhN2SRQFrOdWSl5cxvKMsYFcQUDCI YHIcOHbMKreOMwyzn2uLg

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQvyQblre7r_u2hjvSVoy-E604SjhIBxtZ0C7fr8uhDxDCqhExD9Q

والله اني احتاجها
احياننا ينكتم صدري وتصيبني الكحه ماتروح الين اخد بخار
راح اجربها وباذن الله خير

شكرا لك شموخ مبدعه

لا بئس طهور أن شاء الله
يارب تفيد وتفيدنا بمعلوماتك مديرنا
منور حياك الله يسعدك ربي ويحقق أمانيك

عامة..معلومات طبية..معلومات عامة

هل تعلم

أن خليط من عصير الليمون وفصان من الثوم والزنجبيل وملعقة من زيت الزيتون النقي يعتبر خليط ممتاز لتنظيف الكبد حيث يؤخذ هذا الكوب من الخليط على الريق قبل الافطار بساعة.. وينصح باستعمال هذه العملية مرة كل ستة شهور

هل تعلم

أن الفراولة مفيدة للقلب وذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة، وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان،وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم،وزيادة كفاءة الدورة الدموية

هل تعلم

الملح الزائد ترقق العظام
نظن جميعاً أن الافراط في تناول الملح يسئ الى الضغط الدموي، لكن الملح ليس سبب ارتفاع الضغط الا لدى 30 في المائة من المصابين بهذا المرض. إلا أن ضرر الملح يصيبنا في عظامنا، فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد، يرمي معه الكالسيوم فيسئ الى العظم. يعجل الافراط في تناول الملح في حصول ترقق العظام. ولذا علينا قصر استهلاكنا من ملح الطعام على 2400 ملليغرام يومياً،علما أن في قطعة واحدة من الجبن الأمريكية 300 ملليغرام من الملح،وفي قطعتين من الخبز الأبيض 269 ملليغرام من الملح،وفي نصف كوب من صلصة الطماطم المعلبة 740 ملليغرام

هل تعلم

أن تناول كمية من الألياف بين 25 الى 35 جراما يومياً يخفف من خطر الاصابة بامراض السرطان وأمراض القلب، والسمنة، وداء السكري، والاسهال

هل تعلم

أن حبوب زيت السمك يمكن أن تفيد في التخلص من أعراض مرض التهاب المفاصل الروماتزمي الذي تشمل الكثير من الآلام والتعب وتيبس المفاصل في الصباح اضافة الى تورمها

هل تعلم

ان جزرة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على أربعة أضعاف حاجة الانسان اليومية منفيتامين-أ وهناك أطعمة أخرى تحتوي على قدر كبير من هذا الفيتامين مثل اليقطين واليام(نوع من البطاطا بعضه حلو)والبطيخ الأصفر والسبانخ والكرنب

هل تعلم

ان نصف طبق من الفليفلة الحمراء الحلوة يحتوي على أكثر من مثلي الجرعة اليومية الموصي بها من فيتامين ج. كما أن الأطعمة التالية زاخرة بهذا الفيتامين البرتقال، الجوافة، القرنبيط الأخضر والبازيلاء

هل تعلم

ان نصف كيلوا جرام من سمك ال-هلبوت يحتوي على مثلي حاجة الانسان اليومية منفيتامين د، ويليه سمك الرنجة

هل تعلم

ان شاي الأعشاب طريقة غير فعالة للتخلص من السمنة .. إنما الطريقة الفعالة والوحيدة للتخلص من السمنة هي ممارسة الرياضية والعناية بنوعية وكمية الغذاء التي نتناولها يومياً

هل تعلم

أن الثوم والبصل علاج شاف وناجح لكثير من الأمراض ، حيث أنهما يحتويا على مركبات السلفايد (الكبريت) وهذه المركبات تعمل على ابعاد خطر الجلطة الدموية ،كما أنها تخفض من مستوى الكوليسترول في الدم وخاصة النوع الضار
من نوع ldlكما أنها تعمل على خفض احتمال الاصابة بأمراض السرطان

هل تعلم

أندلت الأبحاث على أن زيت النعناع يساعد على التخلص من اضطرابات الأمعاء ، وذلك بسبب فاعليته كمضاد للتقلصات والتشنجات، وهو يعمل على استرخاء عضلات المعدة والأمعاء ، ويعمل أيضا كمضاد بكتيري


تمنياتى للجميه بالنفع والأستفاده

http://i.myegy.to/images/a7363cf4d095.original.png

http://muhannadknol.files.wordpress.com/2010/08/image209.jpg

http://infohaty.com/wp-content/uploads/%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%8A%D8%AE-300x282.png

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/48/9b/17/489b17e5ea70a4200945f6a530c66145.jpg

http://2.bp.blogspot.com/-XHrgZ9TO0Po/UnCrle64KNI/AAAAAAAAALY/EMca1qKfoFk/s1600/1385347_638566542849855_274862470_n.jpg

أغذية ترفع مستوى السكر بالدم بشكل كبير جداً: الرز والخبز الأبيض المشروبات الغازية اللحم الأحمر الأغذية السريعة والمعلبة الحليب كامل الدسم

بياض البيض من الأغذية التي تحافظ على ثبات مستوى السكر بالدم لانه قليل السعرات و الكربوهيدرات وغني بالبروتين عالي الجودة.

نصيحة لتجنب الحموضة في الليل: تجنب الشوكولاته القهوة الفواكه الحمضية البصل المشروبات الغازية المأكولات الدهنية و المقلية في فترة العشاء,

أسوء الأغذية المكررة: الرز الأبيض نجت الدجاج البطاطس المقلية رقائق البطاطا "الشيبس" المشروبات الغازية برجر المطاعم السريعة.

صحة الجسم في قلة الطعام وصحة القلب في قلة الذنوب والآثام وصحة النفس في قلة الكلام.

نصائح بسيطة تخفف من حدة صداع الشقيقة: اطفئ الضوء ، استخدم كمادات حارة أو باردة ، جرب مساج ع منطقة اﻷلم ، تناول مشروبات تحتوي ع الكافيين.

من أفضل الأغذية صحة على الإطلاق: الليمون البروكلي الشوكولا الداكنة السلمون الجوز الأفوكادو الثوم السبانخ البقوليات ( فاصوليا، بازيلا، عدس

تحتوي قشرة التفاح على البيكتين وهي ألياف طبيعية تساعد في حالات الأمساك و الأسهال وقد تساعد في تخفيف الوزن لانها تقلل الشعور بالجوع.

تناول الأطفال ملعقة من العسل قبل النوم تخفف من أعراض الكحة الناتجة عن التهابات الصدر والزكام و يساعد بالنوم .

الموز مصدر جيد للبوتاسيوم والمغنيسيوم والكربوهيدرات، لكنها قد تسبب الإمساك عند بعض الإشخاص، لذا يجب تناولها بتوازن مع كمية كافية من الألياف

يعتبر الزبادي أعلى مصدر للكالسيوم حيث يحتوي مقدار كأس من الزبادي على 450 مغ من الكالسيوم. لذلك اجعله من أغذيتك اليومية و الأفضل قليل الدسم.

الاكتئاب والتوتر وغيرها من المشاكل النفسية التي تصيب الجميع من حين لآخر لها العديد من الأسباب الشائعة التي يعلمها الجميع، لكن هل تعلمين أن الوجبات السريعة قد تكون سببا في الإصابة بالاكتئاب؟ أو أن التوتر الذي يصيبك أحياناً قد يكون سببه وراثي؟ قد تكون هذه أسباب غير شائعة وجديدة على الكثير منا ولكنها أحدث الدراسات في عالم الصحة النفسية التي سوف نتعرف عليها من خلال هذا المقال.

1-تناول الوجبات السريعة قد يزيد من معدلات الإصابة بالاكتئاب

نشرت مجلة الصحة العامة والغذاء دراسة مؤخراً أن تناول المنتجات المخبوزة المعبأة مثل الكرواسون، الدونات والكب كيك أو الوجبات السريعة مثل البيتزا والبرجر يرتبط بالإصابة بالاكتئاب بنسبة 51 % مقارنة بمن لا يتناولون تلك الأطعمة.

2-التفاعل مع المجتمع يجعل العقل أكثر مرونة

وفقا لمقال نشر مؤخراً في مجلة العلوم النفسية والاجتماعية ان الذين ينخرطون في نشاطات اجتماعية مختلفة مثل اندية الشطرنج أو الفرق الرياضية يزيد من قوة الشخص في تحمل المجهود البدني والتخلص من التوتر وذلك لأنها تزيد من شعور الفرد بالانتماء ومن اهميته في المجتمع.

3-الوراثة تلعب دوراً هاماً في الإصابة بالتوتر

تشير الدراسات الحديثة في مجال الصحة النفسية أن بعض الافراد لديهم مستويات أقل من الجينات المرتبطة بالتوتر ويتمتعون بالقدرة على مواجهة التوتر، وهذا قد يساعد في تقييم مخاطر الإصابة بالاكتئاب والقلق.

4-الجسم السليم والصحي يقلل من أعراض الاكتئاب

دراسة أخرى اجريت في مستشفى للصحة النفسية على 203 من السيدات ذات الوزن الزائد تتراوح أعمارهن من 40 الي 65 لمدة سنة أفادت أنه بعد تخلص السيدات من الوزن الزائد تخلصن جميعا من اعراض الاكتئاب.

5-تناول الاوميجا 3 مفيد في علاج الاكتئاب

أحماض اوميجا-3 الدهنية التي تتوفر في الأسماك، الجوز وبذور الكتان لها العديد من الفوائد الصحية بالإضافة الى قدرتها في المساعدة على علاج الاكتئاب والحفاظ على صحة خلايا الدماغ.

6-القلق الزائد يؤثر على صحة القلب والدورة الدموية

دراسة نشرت في المجلة الكندية للصحة النفسية تمت على مدار ثلاث سنوات على مرضي الاكتئاب والقلق أكدت على أن المرضى المصابين بالقلق الزائد هم أكثر عرضة للإصابة بالسكتات الدماغية.

https://pbs.twimg.com/media/CNrYRcCWUAAhWfi.jpg

المانجو تحتوي على نسب جيدة من عناصر هامة للجسم مثل الفوسفور الكالسيوم الحديد النحاس والزنك،والفيتامينات a c e.

من أكبر الأخطاء وضع فرشاة الأسنان في الحمام، فقد وجدت دراسة أنها تحوي 10 ملايين من الجراثيم بما فيها البكتيريا.

الفواكه تؤكل لوحدها وبعدها لا تتناول شيئاً لمدة نصف ساعة على الأقل، لأن أكل شيء عليها يقود الى تخمرها وانعدام الاستفادة منها والتلبك المعوي

من أسباب ثقل وصعوبة القدرة على الإستيقاظ عدم شرب الماء بشكل كافٍ. البالغ يحتاج 12 كوباً للرجل وعشرة أكواب للمرأة يومياً.

بحث في جامعة ميزوري: الخمول لأربع ساعات أو أكثر يغلق عملية الأيض في الجسم ومنها حرق الدهون.إقطع جلوسك كل فترة بحركة أو حتى وقوف.

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1415872411_693.gif

http://www.hbiby.com/upload/do.php?img=2291

http://www.hbiby.com/upload/do.php?img=2292

http://img.bdr130.net/14/02/images_o4cr.gif

http://www.m-faw.com/aam/fnew/elajatmanzlee/6.gif

-

http://www.gsaidlil.com/vb/

يحتوي الموز عدة أنواع من السكر وكمية كبيرة من الألياف.
إنه مصدر للطاقة، لكنه يستطيع أيضاً أن يحل عدة مشاكل
صحية بشكل أكثر فعالية من الأدوية.

لا تخافوا من كمية السعرات الحرارية فيه، لأن الموز مغذٍ جداً.

الإمساك
يحتوي الموز على البكتين، وهي ألياف تسرع عملية الهضم
وتساعد على تنظيف الجسم من السموم. كما يحفز عملية الهضم
بنفس طريقة البكتيريا المفيدة ( probiotics ). يخفف الموز من
النفخة ومن التشنج الذي يصيب الأمعاء في حالة الإمساك.

الضغط النفسي
يسرّع الضغط النفسي عملية الأيض، ويقلل مستوى البوتاسيوم
في الجسم. يمكن أن نستعيد هذا التوازن عندما نستهلك الموز
الذي يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يساعد القلب
على القيام بوظائفه الطبيعية، بالإضافة إلى تنظيم مستوى الماء في الجسم.

ارتفاع ضغط الدم
من المعروف أن الاستهلاك الزائد للملح بالإضافة إلى نقص البوتاسيوم
في الجسم لهما تأثير سلبي على ضغط الدم. لهذا فمن الضروري
أن يكون هناك ما يكفي من البوتاسيوم في الدم، وهذا ما يحتوي
عليه الموز بكميات كبيرة. ننصح، بقوة بتناول موزة صباح كل يوم
من أجل إعادة ضغط الدم إلى مستواه الطبيعي.

مُخَفِّف لِ الألَم
الموز غني بالفيتامين B6 الذي يمتلك تأثيراً إيجابياً على مستوى
السكر في الدم، مما يخفف من أعراض ما قبل الطَمث. الموز
يخفف الألم في منطقتي البطن والحوض، يعدّل المزاج ويساعد
على عدم تخزين الماء في الجسم.

الكآبة
التريبتوفان، المتوفر في الموز تحت شكل بروتينات، يحفز الجسم
على إفراز هورمون السعادة، السيروتونين. تكفي موزة لرفع مستوى
هذا الهورمون في الجسم، وهذا ما يحسّن المزاج بشكل فوري.


# دُمتم بِ خير جميعاً

فيتامين ج Vitamin C
الفوائد benefits :
• ضروري في تصنيع الكولاجين المسئول عن ترابط الخلايا ببعضها البعض.
• ضروري لصحة العظام، الأسنان، اللثة، والأوعية الدموية.
• تقوية جهاز المناعة بالجسم.
• يساعد الجسم على امتصاص الحديد و الكالسيوم .
• يساعد في التئام الجروح.
• يساهم في وظائف المخ.
المصادر Sources : الفلفل الأخضر، الطماطم، القرنبيط، البروكلي، الكيوي، السبانخ، البرتقال، الليمون، الجوافة،التوت الأحمر، الفروالة، الجريب فروت .
الكمية Quantity :
• الأطفال ( 6 أشهر – 4 سنوات ونصف ) 30 مليجرام يوميا.
• الصبي في سن المراهقة: 75 مليجرام يوميا.
• الفتاة في سن المراهقة :65 مليجرام يوميا.
• الرجال: 90 مليجرام يوميا.
• السيدات: 75 مليجرام يوميا
• السيدات الحوامل: 85 مليجرام يوميا.
أعراض النقص Symptoms of deficiency :
• عدم التئام الجروح بسهولة.
• مرض الإسقربوط والذي يتميز الضعف العام، الأنيميا، ظهور كدمات بالجسم، نزيف اللثة، فقدان الأسنان.

فيتامين هـ Vitamin E
الفوائد benefits :


• مضاد للأكسدة ويساعد في حماية الخلايا من التلف
• ضروري لصحة خلايا الدم الحمراء


المصادر Sources : الخضروات الورقية الخضراء، الزيوت النباتية، المكسرات، الحبوب الكاملة، الأفوكادو.
الكمية Quantity :
• الأطفال ( 6 أشهر – 4 سنوات ونصف ) : 15 مليجرام يوميا.
• الصبي في سن المراهقة: 15 مليجرام يوميا..
• الفتاة في سن المراهقة : 15 مليجرام يوميا.
• الرجال: 15 مليجرام يوميا.
• السيدات: 15 مليجرام يوميا.
• السيدات الحوامل: 15 مليجرام يوميا.
أعراض النقص Symptoms of deficiency :
• الشعور بالتعب من أقل مجهود
• تأخر التئام الجروح
• ظهور بثور الجلد

1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .


3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .


4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر إليهآ النظام الغذائي اليومي .


5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .


6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .


7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .


8. حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .


9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .


10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .


11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .


12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .


13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .


14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .


15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .


16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .


17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.


18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..


19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .


20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..


21. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .


22. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .


23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .


24. نظافة الملابس : قد لا العين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن ترى بتغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس .

https://lh6.googleusercontent.com/-it_n9qhNN0Q/UBsMeraAy_I/AAAAAAAAAFY/g8Xt3a_E67E/s640/blogger-image--47369533.jpg

https://lh3.googleusercontent.com/-lkiSBxzYyP0/UBsMESqCWcI/AAAAAAAAAEI/uutF3vdzUrA/s640/blogger-image--1559184892.jpg

https://lh3.googleusercontent.com/-uRJIhT04oIM/UBsMihLtF_I/AAAAAAAAAFg/LOC0GF3uLLI/s640/blogger-image-1672176889.jpg

معلومات طبيه غريبة تهمك.....




تخلص من آثار الحروق ..

عندما تحرق إصبعك عرضياً على فرن الغاز،
نظف الجلد واضغط بشكل خفيف على مكان
الحرق بأصابع يدك الأخرى. الثلج سيخفف ألمك
بسرعة أكبر. لكن الطريقة الطبيعية ستعيد
الجلد المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية،
فيصبح الجلد أقل تشوهاً.
ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية
ولاية ميشغان الجامعية.


.... عالج الم الأسنان دون فتح فمك ...

لماذا لا تجرب فرك قطعة ثلج على باطن يدك،
على المنطقة الغشائية على هيئة V بين
إبهامك وسبابتك.
لماذا لان هناك توجد ممرات الأعصاب
التي تحفز الدماغ وتمنع إشارات الألم
الصادرة من الوجه والأيدي
دراسة كندية.


... حتى لا تصاب بالدوخة ....

ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي
على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن.
بعد الإشارة التي ترسلها القوقعة،
الجزء المسئول عن التوازن في الأذن.
يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل
من نفس كثافة الدم. بينما يخفف الكحول
الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع
القوقعة مما يسبب الدوخة.
الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز
الأذن والأنف و الحنجرة
في نيوجيرسي.


...خفف وخز الألم في جانبك الأيمن ....


هل تشعر بوخز مؤلم عندما تركض،
هذا لأنك تخرج الهواء 'تزفر' بينما
تضرب قدمك اليمنى الأرض.
مما يضع ضغطاً على كبدك
(الموجود على الجانب الأيمن من الجسم)،
ويسبب شداً للحجاب الحاجز الذي يرسل
أشارة بوخز جانبي. ببساطة تعلم
أن تزفر عندما تضرب قدمك اليسرى الأرض.
كتاب العلاج المنزلي للرجال

... أوقف نزيف الدم من الأنف ....

أغلق انفك وارجع رأس للخلف،
بالطبع أذا كنت تريد الاختناق بدمك.
أما الطريقة الصائبة فهي وضع قطن على
لثتك العليا التي تقع أسفل الأنف واضغط
عليه بقوة.
لماذا؟
يأتي أكثر النزف من جبهة الحاجز،
جدار الغضروف الذي يقسم الأنف،
والضغط عليها يوقف النزيف.
بيتر ديسماريس اختصاصي أذن وأنف وحنجرة
في مستشفى اينتابيني، في ديربان، جنوب أفريقيا.


... اجعل قلبك يتوقف ..

هل تريد أن تهدأ ضربات قلبك ؟
انفخ على إبهامك.
لماذا؟ يمكن السيطرة على عصب فاغوس،
الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب،
من خلال التنفس. وسوف تستعيد معدل نبضات
قلبك إلى الوضع الطبيعي.
بن أبو ، اختصاصي خدمات طبي طارئِ
في جامعةِ بيتسبيرج.


حافظ على بصرك ...

البصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمال
الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر
مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب،
وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا
التمرين البسيط . بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس
عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي
جميع عضلاتك، كرر هذا التمرين وستشعر
بأن الضغط على عيونك قد خف
للحكة أو الدغدغة في الحنجرة ...
إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك!
لماذا؟
هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذن
تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة يمكن أن يسبب
تشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة المزعجة
أو الدغدغة.
الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة
في نيوجيرسي.


... لا تشعر بالألم ...


هل تخاف من الحقنة؟ ومن لا يخاف منها.
ولكن الآن بإمكانك التخلص من الخوف
والألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذ
الحقنة.

حيث اكتشف باحثون ألمان بان السعال
أثناء الحقن يقلل الألم لان السعال يسبب
ارتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدر
والقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات
الشعور بالألم في الحبل الشوكي.
تاراس اوزشينكو، مؤلف دراسة الظاهرة


...تخفيف احتقان الأنف ..

هل تعاني من احتقان الأنف المزمن
ولم تنفع معك الأدوية،
أليك طريقة أرخص وأسرع وأسهل للتخفيف
من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك
بالتناوب، ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد.
هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات
الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان،
بعد20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل.
ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان
الجامعية.


... كافح الحرقة دون ماء ...

هل تزعجك الحرقة عندما تنام. أصبح الحلhttp://cdncache-a.akamaihd.net/items/it/img/arrow-10x10.png أسهل.

أثبتت الدراسات بأن النوم على الجانب الأيمن
يقلل من الشعور بالحرقة. حيث يرتبط المريء
والمعدة بوصلة عند الزاوية، فعندما تنام على
اليمين تصبح المعدة أعلى من المريء، مما يسمح
للطعام والأحماض بالتسرب إلى المريء
والحلق. بينما عندما تنام على الجانب الأيمن
تصبح المعدة أدنى من المريء
وهكذا تصبح الجاذبية لمصلحتك.
انتوني ستاربولي، متخصص بأمراض المعدة والأمعاء وأستاذ
مساعد في كلية نيويورك الطبية

ملحوظة : النوم على الشق الأيمن من السنة فلذا ينبغي و الأفضل أن تنام و معدتك خفيفة


ماذا تفعل لو علقت عظمة سمكة فى البلعوم؟


هناك من يحب السمك ومن كثرة حبه ياكله بعظمة

يحب كثير من الناس اكل الاسماك لانها لذيذة ومفيدة لصحة الانسان ولكن قد يعاني البعض من مشكلة عظامها

اذا علقت في البلعوم وغالبا ما تكون مشكلة مزعجة . اكيد مزعجة
طريقة شعبية لازالة العظام .
تأخذ اولا بعض حبات الزيتون وتضعها في قدر مع بعض الماء البارد وتغليها علي النار لمدة ، ثم تشرب هذا
العصير الساخن شيئا فشيئا وتبلعه جرعة بعد جرعة لكي يمر عصير لبوب الزيتون لوقت اطول علي العظمة .
وبعد دقائق تختفي العظمة تلقائيا ويختفي معها الازعاج من البلعوم .


اذا كنت لا تصدق فعالية هذه الطريقة فيمكنك ان تضع بعض عظام السمك في مثل هذا العصير لترى ماذا يحدث ،
ستصبح عظام السمك بعد دقائق لينة جدا كانها مكرونة مطبوخة

http://img.rjeem.com/imgcache/2014/01/348999.jpg

http://img.rjeem.com/imgcache/2014/01/349001.jpg

http://img.rjeem.com/imgcache/2014/01/349006.gif

بياض البيض من الأغذية التي تحافظ على ثبات مستوى السكر بالدم لانه قليل السعرات و الكربوهيدرات وغني بالبروتين عالي الجودة

طرح رائع قلبي

م عدد أشهر الغدد في جسم الإنسان ؟(( هم : النخامية / الدرقية / الكظرية / الجنبدرقية / العرقية / اللعابية / الجنسية / المعدة / الكبد / البنكرياس ))








ما هو المرض الذي ينقله القمل ؟
(( التيفوس ))




ما هي الغدد التي تقوم بتصفية الدم و تطهيره ؟
(( الغدد الليمفاوية ))




ما هو مرض هنتنغتون ؟
(( هو مرض يصيب الدماغ فيقضي على الخلايا العصبية ))




ماذا تسمى عملية غسل الكلى ؟
(( تسمى الديلزة ))




ما هو العضو الوحيد في جسم الإنسان الذي يعود للنمو بعد قطع جزء منه ؟
(( هو الكبد ))




متى بدأت عملية زراعة الكبد ؟
(( بدأت عام 1989 م في شيكاغو ))




ما هو مرض الشيزوفرانيا ؟
(( هو انفصام الشخصية ))




أين تمت أكثر عمليات زراعة الكبد ؟
(( في اليابان ))




ماهي فصيلة الدم التي يطلق عليها فصيلة الدم الكريمة ؟
(( هي فصيلة o+ ))




ما هو فقر الدم ؟
(( هو انخفاض نسبة الهيموجلوبين ))




ما هي الذبحة الصدرية ؟
(( هي عبارة عن أله حاد و قصير الوقت في الصدر بسبب إصابة الشريان التاجي ))




ما هو السغل ؟
(( هو الهزال الشديد ))




ما هي الكريرات و ما هي الكريضات ؟
(( كريات الدم الحمراء ، و كريات الدم البيضاء على الترتيب ))




ما هو الفيتامين الذي يأخذه الجسم من أشعة الشمس ؟
(( هو فيتامين د ))




ما هي الرئة المائية ؟
(( هي جهاز تنفس صناعي يستخدمه الغواصون ))




كم يبلغ وزن مخ الإنسان البالغ ؟
(( يبلغ 3 / 2 كغم ))




ما هي الخلايا التي تفرز مادة الأنسولين في الجسم ؟
(( خلايا بيتا في جزر لانجرهانز في البنكرياس ))




لماذا سميت الغدد الصماء بهذا الاسم ؟
(( لأنها تصب محتوياتها في الدم مباشرة ))




في أي الأطعمة يوجد فيتامين ( د ) ؟
يوجد في زيت السمك و صفار البيض و الحليب ))




في أي الحالات المريضة يستخدم زيت الخروع ؟
(( في حالة ملين للإمساك ))




ما هو الفيتامين الذي يسببه نقص مرض الأسقربوط ؟
(( هو فيتامين ج ))




ما هو الفيتامين الذي يؤدي نقصه لمرض العشى الليلي ؟
(( هو فيتامين أ ))




ما هي أعراض مرض البلاجرا ؟
(( أعراضه هي : التهاب الجلد / إسهال / غثيان / صداع / اكتئاب ))




ما هو سبب مرض الملاريا ؟
(( سببه أنثى بعوضة الأنوفوليس ))




ما هي أهم الهرمونات التي تفرزها الغدة النخامية ؟
(( هرمون النمو ))




من هو الطبيب العربي الذي يعد من أشهر جراحي القلب في العالم ؟
(( هو الطبيب مجدي يعقوب ))




ما هي أهم أخطار الكحول على الجسم ؟
(( تسبب تليف الكبد ))




ما هي أهم أعراض مرض الفطر الأذني أو عش الغراب ؟
(( أعراضه التهاب القناة السمعية الخارجية ))




متى يعتبر عامل ريسس ( RH ) سبباً في موت الجنين ؟
(( إذا كانت الأم سالبة العامل و الأب سالب العامل ))




ما هو مرض السرطان ؟
(( انقسام لا إرادي في خلايا الجسم بدون توقف ))




من الذي يقوم بالدفاع عن الجسم ضد الجرائيم و الأمراض ؟
(( هي كريات الدم البيضاء ))




ماذا نسمى الحالة يصاب فيها مرضى السكري بفقدان الوعي ؟
(( يسمى الكوما ))




أين تقع الغدة الدرقية في الجسم ؟
(( تقع في الرقبة ))




ما هو الطعم الذي يعطى للطفل على أربع جرعات خلال السنوات الأولى من عمره ؟
(( التطعيم الثلاثي ))




ما هو العقار الذي يستخدم مسكن للألم و خافض للحرارة ؟
(( هو الباراستيامول ))




في أي الحالات يستخدم عقار الزنتاك ؟
(( في حالة مقاومة حموضة المعدة ))




ما هي المادة المسئولة عن تلون جسم الإنسان بالألوان الغامضة ؟
(( هي مادة الميلانين ))




من مكتشف الأنسولين ؟
(( هو فردريك بانتينج ))




من مكتشف جرثومة الجرب ؟
(( هو الطبيب العربي أبن زهر ))




من مكتشف مصل شلل الأطفال ؟
(( هو سالك ))




أيهما أكثر وزنا مخ الرجل أو مخ المرأة ؟
(( مخ الرجل ))




كم يبلغ عدد الأسنان اللبنية عند الأطفال ؟
(( يبلغ 20 سن ))




كم يبلغ عدد الأسنان عند الإنسان البالغ ؟
(( يبلغ 32 سن ))




من هو أبو الطب ؟
(( هو أبقراط ))




ما متوسط وزن الرئتين في الإنسان ؟
(( هو 1300 جم ))




أيهما أثقل العضلات أن العظام ؟
(( العظلات اثقل ))




كم عدد فقرات العمود الفقري ؟
(( 33 فقرة ))




ما هي الكمية التي يضخها القلب من الدم يومياً ؟
(( 250 ألف لتر ))




ما الفرق بين الأوردة و الشرايين ؟
(( الشرايين تبدأ من القلب و تنتشر في أجزاء الجسم و الأوردة تبدأ صغيرة و تتجمع في أوردة بالقلب ))




ما عدد عظام الجمجمة ؟
(( عددها 22 عظمة ))




أيهما أثقل اللسان أم القلب ؟
(( القلب أثقل ))




كم عدد أسنان السلحفاة ؟
(( ليس لديها أسنان ))




كم عدد الجيوب الأنفية ؟
(( 8 جيوب ))

علاج سريع وفعال للكحه
ملعقه عسل
ملعقه شمر
ملعقه يانسون
تنقع بكوب ماء مغلي حتى تدفىء ثم تشرب

من أسباب حرارة القدمين:
تأثير السكر على الأعصاب
نقص الفيتامين ب 12
التهاب بطانة القدم
ديسك الظهر
النقرس
السمنة

فوائد الشوفان:
١-تنظيم مستويات السكر بالدم.
٢-التقليل من معدلات الكوليسترول بالدم.
٣-الاحساس بالشبع.
٤- معالجة المشاكل الهضمية كالامساك.
٥- يستخدم كمعالج للبشره في بعض الماسكات التجميليه والعلاجية.

بعض مثيرات القولون العصبي:
المشروبات الغازية
القهوة والشاي
الأطعمة المقلية
البقوليات
الطعام الدسم
الضغط النفسي

تسلم يمينك
ودام عطائك العذب
پآقة ورد
http://www.hamsatq.com/vb/images/fac/14.gifhttp://www.hamsatq.com/vb/images/fac/14.gif

سلم ذوقك واختيارك
ربي يعطيك العافيه
وما ننحرم من جمال طرحك
لروحك الجوري

سلمت يمناك
طرح جميل جدا

تسسلم يدياااتك على رووعه طرحك
الله يعطيك العاآآآآآآفيه ...
وربي يسعدك

عدد الأسنان اللبنية 20 سنا، وتبدأ بالبزوغ في الشهر السادس، بينما عدد الأسنان الدائمة 32 سنا، وتبدأ بالبزوغ في السنة السادسة من عمر الإنسان.

* سمي ضرس العقل بذلك لأنه يبدأ بالظهور عند سن الرشد تقريبا في الثامن عشر.