مشاهدة النسخة كاملة : 10 عادات من شأنها ان تسبب لك الامراض والسمنه ..!
http://img.qwled.com/i/0d6ce855c8eff5f2c7e5ccae6668fb19.gif
مابين الصحيح والخطأ هناك بعض العادات التي نتبعها بشكل يومي
دون أن ننتبه إلى أنها تؤذي صحتنا وتسبب لنا الأمراض فضلاً عن
الزيادة في الوزن ومن ذلك:
• الحصول على كمية وافرة من المياه وتناولها من زجاجة بلاستيكية:
يجب تناول جرعة المياه اليومية من دون استخدام زجاجة بلاستيكية
وذلك لاحتوائها على ثنائي الفينول أ الذي قد يؤثّر سلبًا على الخصوبة.
• تناول الحلوى بكثرة في المكتب يؤدي إلى ارتفاع مزمن في مستويات
الكورتيزول وإلى مشاكل في النوم وفي المناعة، فضلًا عن شذوذ مستويات
سكر الدم وزيادة الوزن.
• يؤدِّي عدم حصول معظم الناس على قسطٍ كافٍ من النوم إلى زيادة
الوزن والقلق والاكتئاب، بالإضافة إلى مقاومة الأنسولين التي يمكن
أن تتسبَّب بداء السكري من النوع 2، وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
• عدم الابتعاد عن النظام الغذائي الجديد المتبَّع وعدم التعويض عن
قيوده الغذائية.
• يجب أن يحتوي النصف الأول من وجبة الطعام الصحية على الخضار
والنصف الآخر على البروتين الطري وعلى كمية حبوب بحجم قبضة
اليد وعلى القليل من الدهون.
• زيارة الطبيب وعدم القيام بفحوصات نقص التغذية: عند زيارة الطبيب
يجب القيام بفحوصات عدة. فقد يعاني المريض من نقص في
الفيتامين د من دون علمه بذلك.
• إن تناول الدهون غير المشبعة بإمكانه أن يزيد من خطر الإصابة
بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وأن يسبِّب زيادة في الوزن. أمَّا
تناول الدهون الصحية مثل بذور الكتان والمكسرات، فيساعد على
إنقاص الوزن والحفاظ على الصحة.
• طلب طبق طعام جيِّد في المطعم من دون الاستفسار عن طريقة
طهيه.
• مراقبة استهلاك السعرات الحرارية وتجاهل الصوديوم.
• اختيار متعة النظام الغذائي وعدم الانغماس في الصفقة الحقيقية .
.
مع تمنياتي لكم بالصحة الدائمة
.
http://img.qwled.com/i/6ceb2d6804bdede615abbf1246e50422.gif
شموخي بعثرهم
04-30-2015, 11:33 PM
تسلم اناملك غاليتي
ننتظر المزيد منكِ
طبتِ بكل ود
http://up.1sw1r.com/upfiles2/sa959571.png
طهر الغيم
05-01-2015, 04:13 AM
سلمُ لنا هذُآ الذوُوُق .. الذُي يقطفُ لنا ..
آجمًل العبارات وٌآروعهـــاآ ||..
ماأننحرُم منُ ذآئقتُك الجميلهُ والمميزهُ ..
لاحرمنـــآآك ...
ودي
http://www.design-warez.ru/uploads/posts/2009-09/1252935855_765718n62xldrmj1.gif
الوجه المليح
05-01-2015, 04:45 AM
يعطيك العافية
فزولهآ
05-01-2015, 09:24 AM
سلمُ لنا هذُآ الذوُوُق ..الذُي يقطفُ لنا..
آجمًل القوُآآفي وٌآروعهـــاآ..||
ماأننحرُم منُ ذآئقتُك الجميلهُ والمميزهُ..
لآحرمنـــآآك...
أوتآر هآدئه
05-01-2015, 11:20 AM
/
شكرآ لك على هـذا آلطــرح آلجميـل
ودي وعبير وردي لك
،*
تقـــديري وآحتــرآمي
:
مْلكَة زمْانــْے
05-02-2015, 02:15 AM
http://a.imageshack.us/img15/2858/619welldoneabeermahmoudz.gif
مجـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifـهود اكثر من رااااااائـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــع
يسـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــلموااااااااااااا ع الموضـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــوع و الطـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــرح الرااااااقى
رجـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــاء عدم حرماننا من إبداعاتكم و أطروحـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifـــاتكم
و من كل جـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــديد لديكم لـ إثراااااااااء ذااااااائقتنا
شكـــــ و جـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifـــزاكم الله كل خــhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــير ــــــراً
حـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــدااااائق من الكادى و الجـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــورى
لســhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifـــمو شخصك و حـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــرفك
تحــhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifـــياااااااااااااااااااااتى
http://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifرِوْحَ الآنوٍثـِـِہhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gif
http://a.imageshack.us/img295/958/1267501572.gif
عازفة القيثار
05-02-2015, 07:26 AM
كل الشكر والامتنان على روعة تميزك
وروعة مانثرت وجمالية طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
كل الود والتقدير ♥♪
نبضها حربي
05-02-2015, 03:12 PM
الله يعطيك العـــــآآفية
طرح الاكثر من رائع ’،
ربي يحفظك و يرعاك
ودي مع تحيااااتي لك *
عسولة القصبيه
05-03-2015, 12:23 AM
طرح رـآئع
لآعدمنـآ جمـآل ورؤعه جلبكِ وـآنتقآئكِ ـآلمميز
سلمت يمنــآك من كل مكروهـ
طبت
الغنــــــد
05-03-2015, 02:01 AM
سلمت لروعة انتقائك
شكرا لك مع التقدير
طَرحْ رآئع
رَبِي يِعْطِيكْ ـاَلعَافْيَةْ
سَلمت وَ سلمتْ يمْنَاكْ ..
لْرَوعَة طَرحُكْ العُطْر
,’
لِرُوحكْ الوَردْ..؛’
http://sl.glitter-graphics.net/pub/695/695134vc3pcgb7rh.gif
جنــــون
05-03-2015, 07:05 AM
جلب جميل
وأسعدني محتوى الموضوع
لأن فيه فائدة
أحب اشكرك على هذا الجهد
فائق :
احترامي وتقديري
http://www.rjeem.com/Gtool/love/image/16400000.gif
اختك
جنون ( نبض قصايدليل )
http://files.maas1.com/images_cache/120512151524sG59.gifhttp://files.maas1.com/images_cache/120512151524sG59.gifhttp://files.maas1.com/images_cache/120512151524sG59.gifhttp://files.maas1.com/images_cache/120512151524sG59.gifhttp://files.maas1.com/images_cache/120512151524sG59.gif
رووح لايمسها عابر
05-03-2015, 07:34 PM
اختيارات مميزة
يعطيك العافية حسن الجلب الراقي ..
ودي ...
تسلم اناملك غاليتي
ننتظر المزيد منكِ
طبتِ بكل ود
http://up.1sw1r.com/upfiles2/sa959571.png
شاكره مرورك
سلمُ لنا هذُآ الذوُوُق .. الذُي يقطفُ لنا ..
آجمًل العبارات وٌآروعهـــاآ ||..
ماأننحرُم منُ ذآئقتُك الجميلهُ والمميزهُ ..
لاحرمنـــآآك ...
ودي
http://www.design-warez.ru/uploads/posts/2009-09/1252935855_765718n62xldrmj1.gif
شاكره مرورك
يعطيك العافية
شاكره مرورك
سلمُ لنا هذُآ الذوُوُق ..الذُي يقطفُ لنا..
آجمًل القوُآآفي وٌآروعهـــاآ..||
ماأننحرُم منُ ذآئقتُك الجميلهُ والمميزهُ..
لآحرمنـــآآك...
شاكره مرورك
/
شكرآ لك على هـذا آلطــرح آلجميـل
ودي وعبير وردي لك
،*
تقـــديري وآحتــرآمي
:
شاكره مرورك
http://a.imageshack.us/img15/2858/619welldoneabeermahmoudz.gif
مجـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifـهود اكثر من رااااااائـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــع
يسـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــلموااااااااااااا ع الموضـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــوع و الطـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــرح الرااااااقى
رجـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــاء عدم حرماننا من إبداعاتكم و أطروحـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifـــاتكم
و من كل جـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــديد لديكم لـ إثراااااااااء ذااااااائقتنا
شكـــــ و جـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifـــزاكم الله كل خــhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــير ــــــراً
حـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــدااااائق من الكادى و الجـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــورى
لســhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifـــمو شخصك و حـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــرفك
تحــhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifـــياااااااااااااااااااااتى
http://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifرِوْحَ الآنوٍثـِـِہhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gif
http://a.imageshack.us/img295/958/1267501572.gif
شاكره مرورك
كل الشكر والامتنان على روعة تميزك
وروعة مانثرت وجمالية طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
كل الود والتقدير ♥♪
شاكره مرورك
الله يعطيك العـــــآآفية
طرح الاكثر من رائع ’،
ربي يحفظك و يرعاك
ودي مع تحيااااتي لك *
شاكره مرورك
طرح رـآئع
لآعدمنـآ جمـآل ورؤعه جلبكِ وـآنتقآئكِ ـآلمميز
سلمت يمنــآك من كل مكروهـ
طبت
شاكره مرورك
سلمت لروعة انتقائك
شكرا لك مع التقدير
شاكره مرورك
مجنون قصايد
05-04-2015, 11:52 PM
ماشاء الله تبارك الرحمن
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد
http://i18.servimg.com/u/f18/12/38/24/05/4afakk10.jpg
طَرحْ رآئع
رَبِي يِعْطِيكْ ـاَلعَافْيَةْ
سَلمت وَ سلمتْ يمْنَاكْ ..
لْرَوعَة طَرحُكْ العُطْر
,’
لِرُوحكْ الوَردْ..؛’
http://sl.glitter-graphics.net/pub/695/695134vc3pcgb7rh.gif
شاكره مرورك
جلب جميل
وأسعدني محتوى الموضوع
لأن فيه فائدة
أحب اشكرك على هذا الجهد
فائق :
احترامي وتقديري
http://www.rjeem.com/Gtool/love/image/16400000.gif
اختك
جنون ( نبض قصايدليل )
http://files.maas1.com/images_cache/120512151524sG59.gifhttp://files.maas1.com/images_cache/120512151524sG59.gifhttp://files.maas1.com/images_cache/120512151524sG59.gifhttp://files.maas1.com/images_cache/120512151524sG59.gifhttp://files.maas1.com/images_cache/120512151524sG59.gif
شاكره مرورك
اختيارات مميزة
يعطيك العافية حسن الجلب الراقي ..
ودي ...
شاكره مرورك