http://www.yasmina.com/sites/default/files/imagecache/652x456/article_main_images/2014/12/10/184842-1418212609.jpg




الدهون، العائق الأبرز أمام النظام الغذائي وأمام جسمك الرشيق وقوامك المتناسق وصحّتك ككلّ خصوصاً قلبك وأوعيتك الدموية. ولأنّك بحاجة ماسّة الى التخلّص من هذا العامل، اليك خطوات ياسمينة المدروسة التي تؤكّد لك أنّك حذفت كلياً الدهون من نظامك الغذائي.






- إختاري مشتقات الحليب خالية الدسم: ستصدمك كمية الدهون والسعرات الحرارية الموجودة في مشتقات الحليب العادية. لذا ننصحك باستبدالها بتلك الخالية من الدسم. هكذا تكونين قطعت الطريق أمام الدهون في غذائك في شكل سهل جداً ومن دون جهود وتعب والخبر الأهمّ والذي سيسترعي اهتمامك أنّ مشتقات الحليب خالية الدسم تحتوي على الفيتامينات والمعادن نفسها التي تحتويها المنتجات العادية ولا يختلف طعمها عنها الاّ في شكل بسيط.

- إختاري اللحوم الباردة البيضاء: كمشتقات الحليب تحتوي اللحوم الباردة من الجونمبون والمارتديلا على كمية عالية جداً من الدهون التي ستتراكم حول بطنك وخصرك وأردافك. لذا اختاري بدلاً منها الحبش والدجاج ومشتقات الأسماك اللذيذة والخالية من الدهون أيضاً.


- إستغني عن الوجبات السريعة: حتّى إن كنت لا تبحثين عن رجيم صارم، الاّ أن النظام الغذائي الذي يرتكز في شكل كامل على الوجبات السريعة سيحكم عليك بكمية عالية من الدهون لن تتوقّعيها حتّى في البرغر باللحم أو الدجاج المشوي وبصلصات السلطة والمشروبات المرافقة للوجبة.

- أكثري من الخضار والفواكه: في شكل عام تخلو الخضار والفواكه من الدهون، مع بعض الاستثناءات وإنّ الاعتماد عليها في الرجيم يضمن لك أنّك تبتعدين عن الدهون كما تحتوي على الألياف التي تزوّدك بشعور الامتلاء وتغنيك عن اشتهاء السكريات والحلويات كون طعمها الحلو سيشعرك بالاكتفاء نوعاً ما.

طرح رائع قلبي

وربي مايحرمنا من تواجدك وجديدك الراقي

الله عليك إبداع كم يشبه النور .. ابصرت من روعة حروفك وطرحك
M hariri


أناقة طرح وجاذبيه
إهتمام و..

اجتهاد واضح في الطرح
وذائقة عالية المستوى

استمعت النفس بما مرت عليه هنا،،،
فبهذا العطاء سنرقي

من أعماق القلب أشكرك

اخوك
محمد الحريري

http://img.el-wlid.com/imgcache/282050.gifhttp://img.el-wlid.com/imgcache/282050.gif

/








طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائِهاْ
ودِّي

http://a.imageshack.us/img198/2741/108375.gif
ان كان للابداع http://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifعنوااان فانتم عنوانه
يسلموااااااااا ع المجـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــهود بالنقل دام http://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifه التميزhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifوالابداااع
عسـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifـاكم ع القـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــوة و بأنتظار جـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــديدكم
شكـــ و جـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــزاكم الله كل خـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــير ــــراً
تـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــقديرى و إحـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــترامى
و عـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــبير وردى
رِوْحَhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gif الآنوٍثـِـِہ
http://a.imageshack.us/img185/6498/photos89.gif

يعطيك ألف عافية
ع هالطرح الجميل والرائع
دائما ألتمس الإبداع من طياتك العذبة
كل الشكر لك ع هذا الطرح
في انتظار جديدك المميّز

http://img15.hostingpics.net/pics/957686919738084975968077503c915a6eL.png

عافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

لك كل
تقديري واحترامي

مجنون قصآيد

http://i18.servimg.com/u/f18/12/38/24/05/4afakk10.jpg

طرح راقي كـ رقيك
قيم و فيه فائدة وجمال

نال إعجابي من خلال تواجدي

شكرآ من أعماق القلب


http://photos-images.net/images/img_1/b6f6fe1433efa110b2ae77081feac4b4.gif

أختك

جنون " نبض قصايد"

يعطيك العافية طرح في قمة الروعه و نال الاستحسان
وعم الجميع بالفائده

لك الشكر والتقدير

نجم الجدي


http://up.rjeem.com/uploads/13796466834.gif

سلمت أناملكِ الذهبية عالطرح الرائع
الذي أنار صفحات منتدى قصايد ليل
بكل ماهو جديد لكِ مني أرق وأجمل التحايا
على هذا التألق والأبداع
والذي هو حليفكِ دوما" أن شاء الله

عطاء لا ينضب
راائع هو طرحك وحضورك دوم مميز
ل قلبك التوفيق دوما
روحك .. يانقاء
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1412266531_219.gif

،/
طَرحْ رآئع رَبِي يِعْطِيكْ ـاَلفْ عَافْيَةْ
سَلمت وَ سلمتْ يمْنَاكْ ..لْرَوعَة طَرحُكْ العُطْر
,’
لِرُوحكْ الوَردْ..؛’
؛/

،‘


-موضوعك -
حـقـل مـن ألـغــام الجمآل والذوق,
-طرحكّ -
منآ لهّ كل الامتنآنّ لـ ذوقكّ السخيّ .
-لكّ-
شكراً تصلّ عنآن هآمتكّ ‘
-فزولهآ‘-
‘’

طَرحْ رآئع يِعْطِيكْ ـاَلعَافْيَةْ
سَلمت وَ سلمتْ يمْنَاكْ ..لْرَوعَة طَرحُكْ العُطْر
,’
لِرُوحكْ الوَردْ..؛’http://lamst-a.com/vb/images/smilies/48.gif:48::48:


http://www.sheekh-3arb.info/islam/Library/img/3ater/div20/WebPageContent/2324106mzsbrbie7k.gif

يعِطًيِك الًفْ عآًفيه َعلىً الطّرْح
مآننَحْرًم مِن جَْديِدٍكْ الممٌَيزِ
إٍَحترًِْآمي وتًقديْرٍِي
http://forum.sedty.com/imagehosting/198442_1291237443.gif

عود
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

صاحب
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

مجنون
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

نجم
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

جنون
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

وصوف
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

اوتار
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

عازفه
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

ديمه
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

انثي
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

فزولها
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

هدوء
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

روح
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

دلع
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

, تحيه بعبق الجوري
شكر جزيلا للطرح الرائع
ننتظر المزيد من الابداع
وددي قبل ردي

غنج
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥