شموخ
01-18-2015, 12:01 AM
ملخص دورة الانجاز الاستراتيجي
للدكتور / رشاد فقيه*
1- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم .
2- اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ*
3- خصص لنومك 7 ساعات يوميًا*
4- عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + التفاؤل + العاطفة ))*
5- كن شكوراً في كل شيء ولا تنسى من صنع لك معروفاً
6- اقرأ كتب أكثر من التي قرأتها في السنة الماضية
7- خصص وقتًا للغذاء الروحي: (( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة ,, تأمل ))
8- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام*
9- احلم أكثر خــلال يقظتك*
10- أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية ,, و اقتصد من الأغذية المعلبة*
11- اشرب كميات كبيرة من الماء*
12- اجعل 3 أشخاص (( يبتسمون )) يوميا*
13- لا تضيع وقتك الثمين فيما لا يفيد*
14- انس المشاكل ، ولا تذكر غيرك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية*
15- لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك .. و وفر طاقتك للأمور الإيجابية .. - كن إيجابياً طوال الوقت
16- اعلم بأن (( الحياة مدرســـة )) .. و أنت طالب فيــها ... والمشاكل عبارة عن تحديات ومسائل رياضية يمكن حــلـــها بذكاء*
17- كل إفطارك كــالـملـك .. و غداءك كـالأميـــــر .. و عشـــاءك كـالفقيــــــر ..*
18- ابتسم .. واضحك أكــــثــــر*
19- الحياة (( قصيرة جــــدا )) .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين*
20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة .. كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا
21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات .
22- انس الماضي بسلبياته ، فإنه لن يعود ،، حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك*
23- لا تقارن حيــاتك بغـــيرك ..*
24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك هو (( أنـــت !! ))*
25- سامح الجميع بدون استثناء ،، مهما أساءوا إليك*
26- ما يعتقده الآخرون عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه*
27- أحــســن الــظــن بالله .*
28- مهما كانت الأحوال ..
(( جيــدة أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغـــــير*
29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك .. بل أهلك ومحبوك .. لذلك اعتـــن بــهــم*
30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـــال*
31- الحســد مضيعة للوقت
(( أنت تملك جميــــع احتياجاتك ))*
32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله ..*
33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل استيقظ .. و انطلق ..*
34- حاول تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ*
35- اتصل بوالديك ... وعائلتك .. واقاربك .. دائـــماُ*
36- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا ..*
37- أعط كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين ..*
38- احــفـظ حـدودك .. وتذكر حريات الآخرين*
39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فاحمد الله على ذلك ..
للدكتور / رشاد فقيه*
1- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم .
2- اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ*
3- خصص لنومك 7 ساعات يوميًا*
4- عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + التفاؤل + العاطفة ))*
5- كن شكوراً في كل شيء ولا تنسى من صنع لك معروفاً
6- اقرأ كتب أكثر من التي قرأتها في السنة الماضية
7- خصص وقتًا للغذاء الروحي: (( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة ,, تأمل ))
8- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام*
9- احلم أكثر خــلال يقظتك*
10- أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية ,, و اقتصد من الأغذية المعلبة*
11- اشرب كميات كبيرة من الماء*
12- اجعل 3 أشخاص (( يبتسمون )) يوميا*
13- لا تضيع وقتك الثمين فيما لا يفيد*
14- انس المشاكل ، ولا تذكر غيرك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية*
15- لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك .. و وفر طاقتك للأمور الإيجابية .. - كن إيجابياً طوال الوقت
16- اعلم بأن (( الحياة مدرســـة )) .. و أنت طالب فيــها ... والمشاكل عبارة عن تحديات ومسائل رياضية يمكن حــلـــها بذكاء*
17- كل إفطارك كــالـملـك .. و غداءك كـالأميـــــر .. و عشـــاءك كـالفقيــــــر ..*
18- ابتسم .. واضحك أكــــثــــر*
19- الحياة (( قصيرة جــــدا )) .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين*
20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة .. كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا
21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات .
22- انس الماضي بسلبياته ، فإنه لن يعود ،، حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك*
23- لا تقارن حيــاتك بغـــيرك ..*
24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك هو (( أنـــت !! ))*
25- سامح الجميع بدون استثناء ،، مهما أساءوا إليك*
26- ما يعتقده الآخرون عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه*
27- أحــســن الــظــن بالله .*
28- مهما كانت الأحوال ..
(( جيــدة أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغـــــير*
29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك .. بل أهلك ومحبوك .. لذلك اعتـــن بــهــم*
30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـــال*
31- الحســد مضيعة للوقت
(( أنت تملك جميــــع احتياجاتك ))*
32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله ..*
33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل استيقظ .. و انطلق ..*
34- حاول تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ*
35- اتصل بوالديك ... وعائلتك .. واقاربك .. دائـــماُ*
36- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا ..*
37- أعط كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين ..*
38- احــفـظ حـدودك .. وتذكر حريات الآخرين*
39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فاحمد الله على ذلك ..