http://www.sheekh-3arb.net/3atter/salam_files/image002.gif (http://www.sheekh-3arb.net/3atter/salam_files/image002.gif)
فوندون الشوكولا بطريقة صحية… معقول؟!
http://blogs.anazahra.com/wp-*******/uploads/DSC07747.jpg?9d7bd4 (http://blogs.anazahra.com/wp-*******/uploads/DSC07747.jpg?9d7bd4)
المكونات:
300 غرام من الشوكولا الداكنة الخام
نصف كوب من الزبدة اللايت
¾ كوب من صلصة التفاح
6 بيضات بحرارة الغرفة
6 صفار بيض
نصف كوب من سكر الفروكتوز
نصف كوب دقيق أبيض
نصف كوب دقيق أسمر
2 ملعقة طعام من الكاكاو
برش ليمون


طريقة التحضير:
تذوب الشوكولا مع الزبدة في المايكرويف لمدة دقيقتين ثم تترك لتبرد.
يخفق البيض في وعاء كبير حتى يصفر لونه
ومن ثم يضاف إليه السكر والشوكولا والدقيق والكاكاو وبرش الليمون.
تدهن القوالب الدائرية بالقليل من الزيت والدقيق
وتوضع على ورقة الزبدة في صينية الخبز.
تخبز القوالب لمدة 12 دقيقة.
تخرج من الفرن وتترك لتبرد ثم تفرغ من القوالب.
توضع القوالب لمدة دقيقة في الفرن قبل تقديمها
ويمكن تقديم البوظة اللايت معها.


هذه الكمية من الفوندون تكفي لتحضير 12 قطعة
قليلة السعرات الحرارية
إذ أن القطعة الواحدة تحتوي فقط على 300 وحدة حرارية
أي أقل بحوالي 500 وحدة حرارية
عن الفوندون الموجودة في السوق.
وإذا تناولتي هذه الفوندون مع البوظة
فستحصلين على 400 وحدة حرارية.
إذن لا تفوتي فرصة الإستمتاع الصحية
بطعم الشوكولا الغني الذي يأخذك إلى عالم الأحلام.

http://center.jeddahbikers.com/uploads/jb13176693131.gif

بُوْرِكَ الْجَهْدَ وَالْقَلْبْ
ول ِروحكْ هَذِهْ http://www.aljsad.net/images/smilies/flow.gif

http://www.gsaidlil.com/vb/mwaextraedit4/extra/55.gif

يسلمو عالطرح الرائع

وربي مايحرمنا من تواجدك وجديدك الراقي

وننتظر ابدااااعك

تسلمين يا قلبي
لج مني كل ود
واحلى ورد
http://www.gsaidlil.com/vb/images/icons/rose.gifhttp://www.gsaidlil.com/vb/images/icons/rose.gifhttp://www.gsaidlil.com/vb/images/icons/rose.gif

طرح اكثر من رائع
ونال اعجابي

يعطيك العافيه