تمارين الصحة للعين بعد استخدام الكمبيوتر





مساااء الوورد

تمارين الصحية للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة http://www.hy-bnat.com/vb/images/smailles/flex.gif

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يستوعبها كل

واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.





الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر

البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.




الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك

لترطيبهما.




الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية

لكامل الجسم.

رائع
الفائدة والجمال دوامة معهودة ومشهودة بأعمالكِ وابداعاتكِ
لايسعني سوى قول:
تسلمين
ربي يسعدكِ

http://center.jeddahbikers.com/uploads/jb13176693131.gif

مكرر ياقلبي ....،

,؛

الله يعطيك الف عااافيه
طرح راااااائع ي الغلا

تسلمين يا قلبي
لج مني كل ود
لجhttp://www.gsaidlil.com/vb/images/icons/rose.gif

اشكركم على المرور
دمتم بحب

http://center.jeddahbikers.com/uploads/jb13176693133.gif (http://center.jeddahbikers.com/)

وصوف

اشكرك على تواجدك