جنــــون
01-24-2024, 12:53 AM
تقلق الشيخوخة السيدات على وجه الخصوص، خاصة اللواتي يواصلن الاهتمام ببشرتهن، عبر اللجوء إلى الكريمات المُطَرّية، التي تبث الطاقة والنضارة في أجسامهن، واللواتي يحرصن على ألا تدخلها أي تركيبات كيميائية.
لكن التقدم بالعمر له ضريبة، ففضلاً عن العناية الشخصية، هناك العديد من العادات، التي تسرع ظهور علامات الشيخوخة، خاصة على الأيادي، التي تعد هي الأخرى بجانب بشرة الوجه من الأماكن الظاهرة للكشف عن التقدم بالعمر.
وللحفاظ على أيادٍ ناعمة ونضرة، ينصح خبراء الصحة والتجميل، في موقع «مايو كلينك»، بالامتناع عن بعض العادات المؤذية لبشرة اليدين، التي إن تم التخلي عنها، ستبقى اليدان تشعان شباباً.
عادات صحية لليدين:
عادات تسرع شيخوخة اليدين.. تجنبيها!
عادات تسرع شيخوخة اليدين.. تجنبيها!
ترطيب اليدين:
من أبرز العادات، التي يجب التخلي عنها، إهمال صحة اليدين، من خلال الالتزام بوضع الكريم المرطب على اليدين مرتين يومياً على الأقل، حيث تساهم الكريمات المرطبة في إبقاء اليدين ناعمتين، ومن المفضل أن يتم تنشيف اليدين بعناية ولطف بعد كل عملية غسيل بالماء، ووضع الكريم المرطب الخالي من الكيماويات، في الصباح المبكر، وعند الخلود للنوم.
الواقي الشمسي:
كما تتجاهل معظم السيدات وضع واقي الشمس على أيديهن، اعتقاداً أن واقي الشمس يوضع فقط عند الذهاب للبحر أو للمسبح، لذا يجب التنبيه إلى أن واقي الشمس يمنع تسريع شيخوخة الجلد، ويمكن استخدامه مرة واحدة يومياً في منتصف النهار بشكل اعتيادي، وزيادة كمية استخدامه عند الخروج من المنزل، أو السباحة في الهواء الطلق.
غسل اليدين:
ومن العادات التي تؤذي بشرة اليدين، غسلهما بالماء الساخن، الذي يتسبب في فقدان الزيوت الطبيعية، ما يجعل تشقق البشرة وجفافها أمراً سهلاً، لذا من الأفضل غسل الأيدي بالماء الدافئ، واستخدام صابون ناعم الملمس.
عادات تسرع شيخوخة اليدين.. تجنبيها!
عادات تسرع شيخوخة اليدين.. تجنبيها!
حماية اليدين:
ومن الضروري جداً، أن يتم ارتداء القفازات اليدوية المطاطية، التي تمنع تسرب السوائل، عند العمل في تنظيف المنزل أو جلي الصحون، خشية التعرض للمواد الكيميائية من جهة، ولحماية اليدين من الجفاف وتقشير البشرة.
كما أن للتدخين آثاراً سلبية على شيخوخة اليدين، حيث يعد التدخين عاملاً رئيسياً في تسريع شيخوخة الجلد، وظهور علامات الكبر على الوجه واليدين، لما يحتويه من مواد تؤثر بشكل رئيسي ومباشر في كمية الكولاجين الموجودة في بشرة الجسم بشكل عام.
الغذاء الصحي:
وللحفاظ على نعومة اليدين، من المهم اتباع نظام غذائي صحي متوازن، يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات وأحماض أوميغا 3 الدهنية، حيث يغذي البشرة، ويساعد على نمو الأظافر بطريقة صحية، ومن الضروري أن يحتوي النظام الغذائي على البروتينات، وفيتامينَيْ: (ج، وب)
لكن التقدم بالعمر له ضريبة، ففضلاً عن العناية الشخصية، هناك العديد من العادات، التي تسرع ظهور علامات الشيخوخة، خاصة على الأيادي، التي تعد هي الأخرى بجانب بشرة الوجه من الأماكن الظاهرة للكشف عن التقدم بالعمر.
وللحفاظ على أيادٍ ناعمة ونضرة، ينصح خبراء الصحة والتجميل، في موقع «مايو كلينك»، بالامتناع عن بعض العادات المؤذية لبشرة اليدين، التي إن تم التخلي عنها، ستبقى اليدان تشعان شباباً.
عادات صحية لليدين:
عادات تسرع شيخوخة اليدين.. تجنبيها!
عادات تسرع شيخوخة اليدين.. تجنبيها!
ترطيب اليدين:
من أبرز العادات، التي يجب التخلي عنها، إهمال صحة اليدين، من خلال الالتزام بوضع الكريم المرطب على اليدين مرتين يومياً على الأقل، حيث تساهم الكريمات المرطبة في إبقاء اليدين ناعمتين، ومن المفضل أن يتم تنشيف اليدين بعناية ولطف بعد كل عملية غسيل بالماء، ووضع الكريم المرطب الخالي من الكيماويات، في الصباح المبكر، وعند الخلود للنوم.
الواقي الشمسي:
كما تتجاهل معظم السيدات وضع واقي الشمس على أيديهن، اعتقاداً أن واقي الشمس يوضع فقط عند الذهاب للبحر أو للمسبح، لذا يجب التنبيه إلى أن واقي الشمس يمنع تسريع شيخوخة الجلد، ويمكن استخدامه مرة واحدة يومياً في منتصف النهار بشكل اعتيادي، وزيادة كمية استخدامه عند الخروج من المنزل، أو السباحة في الهواء الطلق.
غسل اليدين:
ومن العادات التي تؤذي بشرة اليدين، غسلهما بالماء الساخن، الذي يتسبب في فقدان الزيوت الطبيعية، ما يجعل تشقق البشرة وجفافها أمراً سهلاً، لذا من الأفضل غسل الأيدي بالماء الدافئ، واستخدام صابون ناعم الملمس.
عادات تسرع شيخوخة اليدين.. تجنبيها!
عادات تسرع شيخوخة اليدين.. تجنبيها!
حماية اليدين:
ومن الضروري جداً، أن يتم ارتداء القفازات اليدوية المطاطية، التي تمنع تسرب السوائل، عند العمل في تنظيف المنزل أو جلي الصحون، خشية التعرض للمواد الكيميائية من جهة، ولحماية اليدين من الجفاف وتقشير البشرة.
كما أن للتدخين آثاراً سلبية على شيخوخة اليدين، حيث يعد التدخين عاملاً رئيسياً في تسريع شيخوخة الجلد، وظهور علامات الكبر على الوجه واليدين، لما يحتويه من مواد تؤثر بشكل رئيسي ومباشر في كمية الكولاجين الموجودة في بشرة الجسم بشكل عام.
الغذاء الصحي:
وللحفاظ على نعومة اليدين، من المهم اتباع نظام غذائي صحي متوازن، يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات وأحماض أوميغا 3 الدهنية، حيث يغذي البشرة، ويساعد على نمو الأظافر بطريقة صحية، ومن الضروري أن يحتوي النظام الغذائي على البروتينات، وفيتامينَيْ: (ج، وب)