http://y9ron.com/up//uploads/images/domain-cd7b1c3c6e.gif



الموضوع من الايميل حبيت انقله للفائدة


المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج





1- سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء ..
( مثال على نوعيه السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها)

http://www.easyvigour.net.nz/backpain/pmassagecushions.gif

2- شراء زيت او كريم لعمل المساج لسهولة الحركة
( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال)

او زيوت وكريمات خاصه بالمساج وتوجد
في محلات البودي شوب والصيدليات


خطوات التحضير :


نرتب السرير مثل ماوضحناه باعلى الموضوع
ونخلي الشخص يسترخي عليه

نغطي الجزء اللي ماراح نستخدمه بالتدليك
ونركز على الجزء اللي راح نستخدمه بالتدليك

في البدايه نحط الزيت باليد اولا حتى يدفئ
ثم نضعه على الجزء اللي راح نستخدمه

وبعدها نسال الشخص هل الزيت دافي كفايه ؟
هل انت مرتاح ؟ .. وش هو شعورك ؟؟

نبدا خطوات المساج :

اليدين من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضع اليد
كيف وضعها على الظهر وعقب حرك يديك بطريقه
دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقايق)

http://www.easyvigour.net.nz/backpain/pMassageeffleuragehand.gif

http://www.easyvigour.net.nz/backpain/pMassageeffleuragehandret.gif

وبعد ذالك استخدم فقط موخرره اليد كما توضح
الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر
لمدة ( خمس دقايق) ..

http://www.easyvigour.net.nz/backpain/pMassagephleurageheel.gif

ضع يديك فوق اليد الاخري كي تضغط
على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) ..

http://www.easyvigour.net.nz/backpain/pMassageEffleurageFinger.gif

باستخدام اصبع الابهام مع مساعده
اليد الاخرى حرك ببطئ من الاسفل للاعلى
ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) ..

http://www.easyvigour.net.nz/backpain/pmassagestripping.gif

باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة
يتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى
ولكن البداية تكون من الاسفل لمدة(خمس دقائق) ..

http://www.easyvigour.net.nz/backpain/pMasssagefrictions.gif

ضع ساعديك على الظهر وحرك يديك الى الامام والخلف

http://www.easyvigour.net.nz/backpain/pMassageforearm.gif

اذا احس الشخص بالم في نقطة معينه
قم بالضغط عليها باصابع اليد كما هو موضح
وتمهل بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرر المحاولة
مع الزياده بعدد الثوان ..

http://www.easyvigour.net.nz/backpain/pMassageTP.gif

في النهاية كرر جميع الحركات السابقه مرة وحدة


بشكل متتالي ..


وماتشوفون شر ان شـــــاء الله

http://www.y9ron.com/vb/images/verygod/m42.gifhttp://www.y9ron.com/vb/images/verygod/m42.gif

يسلمو عالطرح الرائع

وربي يرعاااااااااااااااك

http://www.gsaidlil.com/vb/mwaextraedit4/extra/60.gif

طريقه سهله والكل يستطيع القيام بها

الف شكر يالبرق

يسلموووووووووووووو على الطله نظوره

يسلموووووووووووووو على المرور اخراحساس

شاكره تواجدك عود الليل

يسلمك ربي غلاتي
الله لا يحرمنا منك

ودي ..

يسلمووووووووووووو على الطله جنووووو