جنــــون
11-27-2023, 02:30 AM
حذّر مجموعة من الأطباء من تناول الموز في الصباح كبديل عن وجبة الإفطار.
وبحسب الأطباء فإن الموز على الرغم من أنه مليء بالبوتاسيوم وفيتامين ب 6؛ فضلًا عن كونه خاليًا من الكوليسترول والصوديوم؛ إلا أنه ليس مثاليًا كوجبة الطعام الأولى.
وأوضح خبير التغذية داريل جيوفري أنه على الرغم من أن الموز يبدو خيارًا جيدًا في الصباح؛ إلا أنه ليس جيدًا للحفاظ على مستويات الطاقة لديك طوال اليوم".
وأضاف وفق "سكاي نيوز عربية": "الموز ليس الخيار الأفضل لأنه يحتوي على 25% من السكريات والحموضة المعتدلة.. سوف تعطيك دفعة سريعة، ولكنك سرعان ما سوف تتعب وتشعر بالجوع".
وتابع جيفري: "بدون موازنة وجبة الإفطار التي تحتوي على الموز، مع الدهون الصحية؛ سيتم فقدان العديد من فوائد الموز؛ في حين يتم زيادة نسبة السكر والأحماض في الدم".
وأكمل: "يُنصح بدمج الموز مع شيء من شأنه أن يحيّد الحمض؛ للحصول على فوائد البوتاسيوم والألياف والمغنيسيوم، ويبطئ عملية التمثيل الغذائي للسكر؛ الأمر الذي ينبغي أن يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم".
وبحسب الأطباء فإن الموز على الرغم من أنه مليء بالبوتاسيوم وفيتامين ب 6؛ فضلًا عن كونه خاليًا من الكوليسترول والصوديوم؛ إلا أنه ليس مثاليًا كوجبة الطعام الأولى.
وأوضح خبير التغذية داريل جيوفري أنه على الرغم من أن الموز يبدو خيارًا جيدًا في الصباح؛ إلا أنه ليس جيدًا للحفاظ على مستويات الطاقة لديك طوال اليوم".
وأضاف وفق "سكاي نيوز عربية": "الموز ليس الخيار الأفضل لأنه يحتوي على 25% من السكريات والحموضة المعتدلة.. سوف تعطيك دفعة سريعة، ولكنك سرعان ما سوف تتعب وتشعر بالجوع".
وتابع جيفري: "بدون موازنة وجبة الإفطار التي تحتوي على الموز، مع الدهون الصحية؛ سيتم فقدان العديد من فوائد الموز؛ في حين يتم زيادة نسبة السكر والأحماض في الدم".
وأكمل: "يُنصح بدمج الموز مع شيء من شأنه أن يحيّد الحمض؛ للحصول على فوائد البوتاسيوم والألياف والمغنيسيوم، ويبطئ عملية التمثيل الغذائي للسكر؛ الأمر الذي ينبغي أن يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم".