مشاهدة النسخة كاملة : باستا بالتونة صحية للرجيم


روح الندى
12-23-2022, 07:22 PM
https://i.top4top.io/p_2548z91rf0.jpg

المقادير
- الباستا : 500 غراماً
- التونا : عبوة (حجم وسط)
- طماطم : 400 غراماً (مقطعة)
- الفلفل الملوّن : 3 حبات (مقطع)
- كزبرة خضراء : حزمة
- الفلفل الحار : نصف ملعقة صغيرة
- الثوم : فصّان
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- الزيتون : نصف كوب (مخلي من النواة)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- البصل : 1 حبة (مفروم)
طريقة التحضير
اسلقي المكرونة في قدر مملوء بالماء، والملح، والزيت لمدة 10 دقائق.
في مقلاة على النار، سخني زيت الزيتون، وأضيفي البصل، والثوم وشوحي حتى يذبلا.
أضيفي الفلفل الألوان، والطماطم، والكزبرة، والزيتون، والتونة.
تبلي بالملح، والفلفل الأسود، ثم أضيفي المكرونة المسلوقة وقلبي جيداً حتى تتداخل المكونات.
اسكبي الباستا في طبق التقديم وقدميها ساخنة

جنــــون
12-23-2022, 07:29 PM
يعطيك العافية
على ما طرحتي..

كـــآدي
12-24-2022, 10:26 AM
أنرتم سَمانا بـ جَمال العَطاء
سَلمت الأنامل وَدام وهج التَألق
كل الود والإحترام

إرتواء نبض
12-24-2022, 09:56 PM
قلائد أمتنان لهذة
الذائقة العذبة في الانتقاء
لروحك الجوري

نجم الجدي
12-24-2022, 10:42 PM
الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع

حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك

اخوك
نجم الجدي

ملكة الجوري
12-25-2022, 10:28 PM
انتقـآءْ رآئــع, وطرح جميــل كجمآل روحك
http://www.tra-sh.com/up/uploads/1653563060733.gif

لا أشبه احد ّ!
01-03-2023, 02:22 AM
:





















أطّروَحُة غّآمُرةَ
سَلمْتمَ وِدٌمتْم كَماَ تّحبُوٍن وَتُرضّوٌنّ