مشاهدة النسخة كاملة : في العيد.. استشاري تغذية تقدم نصائح عند تناول الكعك والبسكويت
ضامية الشوق
05-02-2022, 07:23 PM
تناول قطعة واحدة فى اليوم
نصحت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، باختيار من قطعة واحدة إلى قطعتين من كل نوع فى اليوم، وتحتوي قطعة الكعك الواحدة تتعادل 400 سعر حرارية، ويمكن تناول الكعك بالشوفان لأنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، وإذا تناول مرتين لابد أن يفصل بينهما 3 ساعات على الأقل.
تناول بعض المشروبات الحمضية
وأضافت نهلة عبد الوهاب يجب تناول بعض المشروبات الحمضيات مثل البرتقال والليمون لأنها تقلل من امتصاص الدهون، وتناول بعض المشروبات التي تعمل حرق الدهون مثل القرفة والزنجبيل والشاي الأخضر والشاي بالليمون وذلك لأنها تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.
شرب المياه بانتظام
وأوضحت نهلة عبد الوهاب، يفضل شرب المياه بما لا يقل عن 3 لتر مياه في اليوم، وتناول وجبة خفيفة من وقت لآخر كل 4 إلى 5 ساعات.
كـــ العادة إبـداع رائـع
وطرح يـسـتـحـق المتـابـعـة
بـــــ انتظار الجديد القادم
:
مع التحية والتقدير ..
نبضها حربي
05-02-2022, 08:16 PM
طرح رائع
يعطيك العافيه
عـــودالليل
05-02-2022, 08:40 PM
اختيار جميل جدا
يدل على ثقافه عاليه
شكرا من القب
على هكذا طرح
احترامي
محمد الحريري
أبو إبتهال
05-02-2022, 09:23 PM
بيض الله وجهك
طرح واختيار روعه للموضوع
لاحرمك الله رضاه
لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد
http://i18.servimg.com/u/f18/12/38/24/05/4afakk10.jpg
جنــــون
05-02-2022, 09:27 PM
لَآعِدَمَنِآ هـَ الَعَطَآءْ وَلَآَ هَـ الَمْجَهُودَ الَرَائَعْ
كُْلَ مَآتَجَلَبَهْ أًنَآَمِلكْ بًأًذخْ بَاَلَجَّمَآلْ مُتًرّفْ بَ تمًّيِزْ
وُدِيِّ
https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_17_19_ba83_fb0eb66adb0a14.gif
نجم أبو أحمد
05-02-2022, 11:47 PM
طرحك روووعه
واختياارك كله فاااايدة
الف شكر
سلمت اناملك لروعة ذوقك
يسعدك ربي ويحقق أمانيك
ضامية الشوق
05-06-2022, 05:54 PM
كـــ العادة إبـداع رائـع
وطرح يـسـتـحـق المتـابـعـة
بـــــ انتظار الجديد القادم
:
مع التحية والتقدير ..
يسلمو على المرور
ضامية الشوق
05-06-2022, 05:55 PM
اختيار جميل جدا
يدل على ثقافه عاليه
شكرا من القب
على هكذا طرح
احترامي
محمد الحريري
يسلمو على المرور
ضامية الشوق
05-06-2022, 05:55 PM
بيض الله وجهك
طرح واختيار روعه للموضوع
لاحرمك الله رضاه
لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد
http://i18.servimg.com/u/f18/12/38/24/05/4afakk10.jpg
يسلمو على المرور
ضامية الشوق
05-06-2022, 05:56 PM
لَآعِدَمَنِآ هـَ الَعَطَآءْ وَلَآَ هَـ الَمْجَهُودَ الَرَائَعْ
كُْلَ مَآتَجَلَبَهْ أًنَآَمِلكْ بًأًذخْ بَاَلَجَّمَآلْ مُتًرّفْ بَ تمًّيِزْ
وُدِيِّ
https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_17_19_ba83_fb0eb66adb0a14.gif
يسلمو على المرور
ضامية الشوق
05-06-2022, 05:56 PM
طرح رائع
يعطيك العافيه
يسلمو على المرور
ضامية الشوق
05-06-2022, 05:57 PM
طرحك روووعه
واختياارك كله فاااايدة
الف شكر
يسلمو على المرور
ضامية الشوق
05-06-2022, 05:57 PM
سلمت اناملك لروعة ذوقك
يسعدك ربي ويحقق أمانيك
يسلمو على المرور
طهر الغيم
05-07-2022, 08:41 AM
قلائد أمتنان لهذة
الذائقة العذبة في الانتقاء
لروحك الجوري
ملكة الجوري
05-08-2022, 11:45 PM
انتقـآءْ رآئــع, وطرح جميــل كجمآل روحك
http://www.tra-sh.com/up/uploads/1649618991521.gif
مياسه
05-09-2022, 08:32 AM
بـآآقـة..مـن..أرق..ع ـبـآآرآت..الششكر
لهـذآآ..الع ـطـآآء..المتميـز..والأنتقـآآء..الرآآقي
أنتـظر..ج ـديـدكـ
لقلبكـ..طـوـوق..يـآآآسميـــن
ضامية الشوق
05-09-2022, 06:06 PM
قلائد أمتنان لهذة
الذائقة العذبة في الانتقاء
لروحك الجوري
يسلمو على المرور
ضامية الشوق
05-09-2022, 06:07 PM
انتقـآءْ رآئــع, وطرح جميــل كجمآل روحك
http://www.tra-sh.com/up/uploads/1649618991521.gif
يسلمو على المرور
ضامية الشوق
05-09-2022, 06:08 PM
بـآآقـة..مـن..أرق..ع ـبـآآرآت..الششكر
لهـذآآ..الع ـطـآآء..المتميـز..والأنتقـآآء..الرآآقي
أنتـظر..ج ـديـدكـ
لقلبكـ..طـوـوق..يـآآآسميـــن
يسلمو على المرور
لا أشبه احد ّ!
05-15-2022, 07:45 PM
:
أطّروَحُة غّآمُرةَ
سَلمْتمَ وِدٌمتْم كَماَ تّحبُوٍن وَتُرضّوٌنّ
ضامية الشوق
05-16-2022, 07:48 PM
يسلمو على المرور
ترانيم عشق
05-22-2022, 09:15 AM
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير
كـــآدي
05-23-2022, 01:08 PM
أنرتم سَمانا بـ جَمال العَطاء
سَلمت الأنامل وَدام وهج التَألق
كل الود والإحترام
فزولهآ
05-26-2022, 03:31 AM
انتقـآءْ رآئــع
ضامية الشوق
05-28-2022, 05:54 PM
يسلمو على المرور