#احذر (5) عادات تعكر المزاج وتجلب الإكتئاب لك :

‏1⃣- الانعزال المستمر❗
الانعزال عن الناس بشكل دائم على المدى البعيد يؤدي إلى الاكتئاب، وقد يكون السبب في ذلك مواقع التواصل الاجتماعي او التعلّق المستمر بالألعاب الالكترونية.


‏2⃣-الجدال الدائم ❗
التواجد مع الآخرين لا يعني الجدال المستمر معهم ولكن تواجدك يجب أن يكون إيجابيا لك ولهم وذلك بتجنب النقاشات والجدالات التي لا طائل منها ومحاولة اثبات وتغير وجهة نظر الآخرين لأجل أن يتوافقوا مع ما ترى وهذا الأمر محال ومجهد نفسياً وجسدياً.


‏3⃣- التوقع السلبي❗
أحد أهم أسباب الاكتئاب هو الخوف الدائم من الأحداث القادمة وتوقعها بشكل سلبي،
أن تتحرر من توقعاتك السلبية يعني أنك أرحت نفسك من تعكير المزاج والتفكير السلبي.


‏4⃣- مشاهدة الدراما❗
الكثير من المسلسلات فيها كمية كبيرة من الأحداث الدرامية مايجعلك مرتبط بها كلياً وتتحكم بحالتك المزاجية، فتنسى واقعك
وقد تسقط كثيرا منها على حياتك بشكل سلبي من حيث العلاقة بالعائلة أو الشريك، والمقارنة ومحاولة فهم الواقع من خلالها.


‏5⃣-قلة النشاط البدني❗
الخمول وعدم الحركة وكسر روتين يجعلك غالباً في مزاج سيء وطابع غير صحي، فالحركة بركة والحركة كسر للمزاج السيء وطرد للاكتئاب لذلك مارس الرياضة بشكل دائم ومنتظم.

طح رائع
الله يعطيك العافيه

قلائد أمتنان لهذة
الذائقة العذبة في الانتقاء
لروحك الجوري

كـــ العادة إبـداع رائـع
وطرح يـسـتـحـق المتـابـعـة
بـــــ انتظار الجديد القادم


:
مع التحية والتقدير ..

الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع

حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك

اخوك
نجم الجدي

طرح جميل

بيض الله وجهك على اختيارك
للطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

‏لك كل
تقديري واحترامي


مجنون قصآيد

‏http://i18.servimg.com/u/f18/12/38/24/05/4afakk10.jpg

‏اختيار جميل جدا
يدل على ثقافه عاليه

‏شكرا من القب
على هكذا طرح




احترامي
‏محمد الحريري

انتقاء يسمو بالجمال
دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع
لك مني كل التقدير
وبانتظار روائع جديدك بكل شوق
ارق التحايا لك

طح رائع
الله يعطيك العافيه
ممتنه لَ روعة مرورك
لَ روحك عبق الجوري

قلائد أمتنان لهذة
الذائقة العذبة في الانتقاء
لروحك الجوري
ممتنه لَ روعة مرورك
لَ روحك عبق الجوري

كـــ العادة إبـداع رائـع
وطرح يـسـتـحـق المتـابـعـة
بـــــ انتظار الجديد القادم


:
مع التحية والتقدير ..
ممتنه لَ روعة مرورك
لَ روحك عبق الجوري

الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع

حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك

اخوك
نجم الجدي
ممتنه لَ روعة مرورك
لَ روحك عبق الجوري

بيض الله وجهك على اختيارك
للطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

‏لك كل
تقديري واحترامي


مجنون قصآيد

‏http://i18.servimg.com/u/f18/12/38/24/05/4afakk10.jpg
ممتنه لَ روعة مرورك
لَ روحك عبق الجوري

‏اختيار جميل جدا
يدل على ثقافه عاليه

‏شكرا من القب
على هكذا طرح




احترامي
‏محمد الحريري
ممتنه لَ روعة مرورك
لَ روحك عبق الجوري

طرح جميل
ممتنه لَ روعة مرورك
لَ روحك عبق الجوري

انتقاء يسمو بالجمال
دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع
لك مني كل التقدير
وبانتظار روائع جديدك بكل شوق
ارق التحايا لك

ممتنه لَ روعة مرورك
لَ روحك عبق الجوري

:





















أطّروَحُة غّآمُرةَ
سَلمْتمَ وِدٌمتْم كَماَ تّحبُوٍن وَتُرضّوٌنّ

سلمت يدآك..
يعطيك ربي ألف عافيه..
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير

لَآعِدَمَنِآ هـَ الَعَطَآءْ وَلَآَ هَـ الَمْجَهُودَ الَرَائَعْ
كُْلَ مَآتَجَلَبَهْ أًنَآَمِلكْ بًأًذخْ بَاَلَجَّمَآلْ مُتًرّفْ بَ تمًّيِزْ
وُدِيِّ
https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_17_19_ba83_fb0eb66adb0a14.gif

سلمت يمناك
طرح جميل جدا

طرح يفوق الجمال
كعادتك إبداع في صفحآتك
يعطيك العافيه يارب
وبإنتظار المزيد من هذا الفيض
لقلبك السعادة والفرح
ودي..

:





















أطّروَحُة غّآمُرةَ
سَلمْتمَ وِدٌمتْم كَماَ تّحبُوٍن وَتُرضّوٌنّ
ممتنه لَ روعة مرورك
لَ روحك عبق الجوري

سلمت يدآك..
يعطيك ربي ألف عافيه..
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير
ممتنه لَ روعة مرورك
لَ روحك عبق الجوري

لَآعِدَمَنِآ هـَ الَعَطَآءْ وَلَآَ هَـ الَمْجَهُودَ الَرَائَعْ
كُْلَ مَآتَجَلَبَهْ أًنَآَمِلكْ بًأًذخْ بَاَلَجَّمَآلْ مُتًرّفْ بَ تمًّيِزْ
وُدِيِّ
https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_17_19_ba83_fb0eb66adb0a14.gif
ممتنه لَ روعة مرورك
لَ روحك عبق الجوري

سلمت يمناك
طرح جميل جدا
ممتنه لَ روعة مرورك
لَ روحك عبق الجوري

طرح يفوق الجمال
كعادتك إبداع في صفحآتك
يعطيك العافيه يارب
وبإنتظار المزيد من هذا الفيض
لقلبك السعادة والفرح
ودي..
ممتنه لَ روعة مرورك
لَ روحك عبق الجوري

طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي..
يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك..

يعطِيكْ العَآفيَةْ..
عَلَىْ روْعَةْ طرْحِكْ

سلمت أناملك على الجلب المميز
اعذب التحايا لك

طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي..
يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك..
ممتنه لَ روعة مرورك
لَ روحك عبق الجوري

يعطِيكْ العَآفيَةْ..
عَلَىْ روْعَةْ طرْحِكْ
ممتنه لَ روعة مرورك
لَ روحك عبق الجوري

سلمت أناملك على الجلب المميز
اعذب التحايا لك
ممتنه لَ روعة مرورك
لَ روحك عبق الجوري