ضامية الشوق
09-29-2021, 11:50 AM
https://www11.0zz0.com/2021/09/25/14/181043140.jpg
التعرض لأشعة الشمس مهم وله فوائد كثيرة للجسم. لكن على الرغم من الفوائد الصحية المختلفة، فإن أشعة الشمس تحمل أيضاً بعض المخاطر والأضرار.
توضح الدكتورة دعاء عبد الملك، بمستشفى دلّه النخيل، أن هناك أوقاتًا محددة يكون التعرض فيها لأشعة الشمس مفيداً للجلد، وذلك في الصباح الباكر قبل الساعة العاشرة وبعد العصر أي بعد الساعة الرابعة، حيث تساعد أشعة الشمس على إمداد الجسم بفيتامين «د»، المعروف أيضًا بفيتامين الشمس، وهو من الفيتامينات المهمة للجسم ويساهم في حماية العظام وتقوية الجهاز المناعي.
أفضل طرق العناية بالبشرة والمستحضرات الضرورية
وأشارت إلى أنه في المقابل، التعرض للشمس في أوقات الظهيرة يسبب الضرر للبشرة؛ إذ تتسبب أشعة الشمس في الإصابة بالحروق الجلدية وتقدّم عمر البشرة، فضلاً عن ظهور البقع الداكنة.
وتمثل الأشعة فوق البنفسجية 5% فقط من أشعة الشمس التي تصل إلى الأرض ولها أنواع كثيرة منها: الأشعة فوق البنفسجية «C» المحجوبة عادة بطبقة الأوزون والأشعة فوق البنفسجية «A» و «B» وهي التي تؤثر على البشرة.
ضرار التعرّض الخاطئ لأشعة الشمس
النمش: بقع مسطحة ودائرية تكون صغيرة أو كبيرة الحجم وذات لون بني تظهر على المناطق التي تتعرض لأشعة الشمس مثل الوجه والصدر والساعدين.
الكلف: وهو تغير لون الجلد على الجبهة أو الخدين أو الأنف أو الذقن ويكون موحداً ومتماثلاً ويشمل مساحات واسعة من الوجه.
الحروق وظهور علامات الشيخوخة وجفاف الجلد وشحوبه، بالإضافة إلى الجفاف والحروق الجلدية وزيادة ظهور الرؤوس السوداء والبثور خاصة عند ذوي البشرة الدهنية.
الطفح الجلدي: وهو تحسس الجلد وظهور اللون الأحمر في منطقة الوجه والصدر والمرفقين وهو ما يعرف بالحساسية الحرارية.
كيف تعتني ببشرتك؟
احرص على استخدام كريم للوقاية من الشمس بحيث لا تقل نسبة حمايته عن 30 ويكون مناسبًا لنوع بشرتك. عليك أن تكرر وضع كريم الحماية كل ساعتين عندما تكون في مكان مفتوح ومعرضًا للشمس.
ارتدِ النظارات الشمسية لحماية العين من أشعة الشمس الضارة.
ارتدِ ملابس قطنية فاتحة اللون لتعكس أشعة الشمس وتحمي جلدك.
تجنب التعرض المباشر للشمس وقت الظهيرة.
غطِّ رأس أطفالك بالقبعات واستخدم المظلات أو اجلس في الظل
التعرض لأشعة الشمس مهم وله فوائد كثيرة للجسم. لكن على الرغم من الفوائد الصحية المختلفة، فإن أشعة الشمس تحمل أيضاً بعض المخاطر والأضرار.
توضح الدكتورة دعاء عبد الملك، بمستشفى دلّه النخيل، أن هناك أوقاتًا محددة يكون التعرض فيها لأشعة الشمس مفيداً للجلد، وذلك في الصباح الباكر قبل الساعة العاشرة وبعد العصر أي بعد الساعة الرابعة، حيث تساعد أشعة الشمس على إمداد الجسم بفيتامين «د»، المعروف أيضًا بفيتامين الشمس، وهو من الفيتامينات المهمة للجسم ويساهم في حماية العظام وتقوية الجهاز المناعي.
أفضل طرق العناية بالبشرة والمستحضرات الضرورية
وأشارت إلى أنه في المقابل، التعرض للشمس في أوقات الظهيرة يسبب الضرر للبشرة؛ إذ تتسبب أشعة الشمس في الإصابة بالحروق الجلدية وتقدّم عمر البشرة، فضلاً عن ظهور البقع الداكنة.
وتمثل الأشعة فوق البنفسجية 5% فقط من أشعة الشمس التي تصل إلى الأرض ولها أنواع كثيرة منها: الأشعة فوق البنفسجية «C» المحجوبة عادة بطبقة الأوزون والأشعة فوق البنفسجية «A» و «B» وهي التي تؤثر على البشرة.
ضرار التعرّض الخاطئ لأشعة الشمس
النمش: بقع مسطحة ودائرية تكون صغيرة أو كبيرة الحجم وذات لون بني تظهر على المناطق التي تتعرض لأشعة الشمس مثل الوجه والصدر والساعدين.
الكلف: وهو تغير لون الجلد على الجبهة أو الخدين أو الأنف أو الذقن ويكون موحداً ومتماثلاً ويشمل مساحات واسعة من الوجه.
الحروق وظهور علامات الشيخوخة وجفاف الجلد وشحوبه، بالإضافة إلى الجفاف والحروق الجلدية وزيادة ظهور الرؤوس السوداء والبثور خاصة عند ذوي البشرة الدهنية.
الطفح الجلدي: وهو تحسس الجلد وظهور اللون الأحمر في منطقة الوجه والصدر والمرفقين وهو ما يعرف بالحساسية الحرارية.
كيف تعتني ببشرتك؟
احرص على استخدام كريم للوقاية من الشمس بحيث لا تقل نسبة حمايته عن 30 ويكون مناسبًا لنوع بشرتك. عليك أن تكرر وضع كريم الحماية كل ساعتين عندما تكون في مكان مفتوح ومعرضًا للشمس.
ارتدِ النظارات الشمسية لحماية العين من أشعة الشمس الضارة.
ارتدِ ملابس قطنية فاتحة اللون لتعكس أشعة الشمس وتحمي جلدك.
تجنب التعرض المباشر للشمس وقت الظهيرة.
غطِّ رأس أطفالك بالقبعات واستخدم المظلات أو اجلس في الظل