ارتفاع ضغط الدم (https://www.youm7.com/story/2021/3/29/%D8%A7%D8%AD%D8%B0%D8%B1-%D9%87%D8%B0%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%AA%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D8%A3%D8%A8%D8%B1%D8%B2%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D8%AD-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1/5259615)

يمكن أن ينذر بمشاكل خطيرة فى القلب لأنه

يتطلب العمل بجهد أكبر عن الطبيعى لضخ
الدم إلى جميع أعضاء الجسم، حيث
أن تجاهل علاجه قد يُسبب الإصابة
بأمراض القلب والأوعية الدموية

والنوبات القلبية، ولذلك لتجنب المخاطر
الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم لابد من

إجراء بعد التغييرات البسيطة على النظام الغذائى،

حيث يقترح بحث تم نشره فى المجلة
الطبية البريطانية (BMJ)

ضرورة تجنب ثلاثة أنواع من البطاطس،

وذلك وفقًا لما ذكره موقع "إكسبريس".


ووفقًا لدراسة نُشرت فى المجلة الطبية
البريطانية (BMJ) فإن البطاطس المطبوخة
بثلاثة طرق يمكن أن ترفع ضغط الدم.
ويقول الباحثون الذبن أجروا الدراسة
إن تناول البطاطس (https://www.youm7.com/story/2021/1/19/%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%A8%D8%B7%D8%A7%D8%B7%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%82%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%A4%D8%AF%D9%89-%D9%84%D9%84%D9%85%D9%88%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A8%D9%83%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%B5%D8%A7%D8%A8%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%87%D8%A7%D9%8A%D9%85%D 8%B1/5162966)المسلوقة والمهروسة
والمقلية يزيد من خطر الإصابة

ارتفاع ضغط الدم، كما تشير الدراسة

أن النساء أكثر عُرضة للإصابة بضغط

الدم المرتفع بشكل خاص.

https://img.youm7.com/ArticleImgs/2021/3/29/46348-البطاطس.jfif

وحدد البحث أيضًا ارتباطًا بين تكرار استهلاك
البطاطس وارتفاع ضغط الدم، حيث أشار
إلى أن تناول البطاطس أربع مرات فى

الأسبوع يزيد من معدلات ارتفاع ضغط الدم،

حيث استندت نتائج الدراسة على فحص
أكثر من 187 ألف من الجنسين.

وأجرت الدراسة مقارنة بين صحة الأشخاص
الذين تناولوا البطاطس أربع مرات أو أكثر

فى الأسبوع مع أولئك الذين تناولوا البطاطس

مرة واحدة فقط فى الشهر، حيث زاد خطر
ارتفاع ضغط الدم لدى من تناولوا
البطاطس 4 مرات أسبوعيًا مقارنة بغيرهم.

https://img.youm7.com/ArticleImgs/2021/3/29/27438-ارتفاع-ضغط-الدم.jfif

وتوصى الدراسة من أجل تقليل مخاطر
ارتفاع ضغط الدم باستبدال البطاطس

بالخضروات غير النشوية قدر الإمكان،

حيث تحتوى الخضروات غير النشوية

على كميات أقل من الكربوهيدرات
مثل الخضروات الورقية (https://www.youm7.com/story/2017/4/15/%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B6%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B1%D9%82%D9%8A%D8%A9-%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%89-%D9%84%D9%83%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%86/3190142).
لكم خالص تحياتى وحبى

؛

يعطيك العآفيه ع الطرح الجميل
لآعدمنآ العطآء ولآ المجهود الرائع

؛

قيمه جيده لمحتها من خلال هذا
الجلب المميز في
محتواه
ونال الاستحسان
والاعجاب التام والرضى

وكل هذا دليل ذائقه راقيه جدا أدت
لظهور هذا الطرح بهذا الشكل

اتمنى تقديم المزيد والاستمرار عل
نفس المنوال


ولك كل احترامي وتقديري
واسعدك المولى

الله يعطيك العافيه
ويكثر من امثالك

اخترت الموضوع المناسب بمعلوماته
احترامي

مجنون

الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع

حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك

اخوك
نجم الجدي

قلائد أمتنان لهذة
الذائقة العذبة في الانتقاء
لروحك الجوري

..


طرح يفوق الجمال
كعادتك إبداع في صفحآتك
يعطيك العافيه يارب
وبإنتظار المزيد من هذا الفيض
لقلبك السعادة والفرح
ـــ

يسلمو على المرور

سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاك

لَآعِدَمَنِآ هـَ الَعَطَآءْ وَلَآَ هَـ الَمْجَهُودَ الَرَائَعْ
كُْلَ مَآتَجَلَبَهْ أًنَآَمِلكْ بًأًذخْ بَاَلَجَّمَآلْ مُتًرّفْ بَ تمًّيِزْ
وُدِيِّ

طرح جميل

*،




آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك

سلمت أناملك على الجلب المميز
اعذب التحايا لك

يسلمو على المرور