مشاهدة النسخة كاملة : كيف تحسبين وزنك
لا أشبه احد ّ!
10-16-2020, 08:14 AM
لا بد أن العديد من النساء في حيرة من أمرهن إذا كان وزنهن مثالي أم لا؟!
والحل بسيط وذلك بمعرفة العملية الصحيحة
لحساب الوزن المثالي،
واليوم يمكنك ذلك من خلال الآتي:
الخطوة الأولى:
حساب الطول، احسبي طولكِ بالسنتيمتر،
ثم أقسميه على 100، فمثلاً لو كان طولك 170 سم نقسمه على 100 فيصبح الناتج 1.7، بعد ذلك اضربي الناتج في ذات الرقم نفسه لحساب كتلة الجسم،
أي 1.7 في 1.7 = 2.89.
الخطوة الثانية:
حساب الوزن، اعرفي وزنك بشكل دقيق.
هنا إعتبري أن النتيجة أتت 60 كيلوغراماً.
الخطوة الثالثة:
حساب كتلة الجسم، قومي بعد ذلك بحساب كتلة الجسم، وذلك بقسمة وزنكِ على كتلة الجسم،
أي 60/ 2.89 = 20.7
وإليك النتائج التي تخولك من معرفة ما
إذا كان وزنك مثاليا أم تحتاجين لإتباع
حمية أو ممارسة رياضة:
_ إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20
فهذا يعني أن وزنكِ أقل من الطبيعي.
- إذا كانت كتلة الجسم من 20 إلى 25
إذاً وزنك مناسب.
- إذا كانت كتلة الجسم من 25 إلى 30
فأنت تعانين من زيادة في الوزن،
وتحتاجين إلى إتباع ريجيم.
- إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30
فهذه علامة الخطر،
فأنت في طريقك للسمنة.
- إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40
فأنتِ للأسف تعانين سمنة مفرطة.
روح الندى
10-16-2020, 06:32 PM
دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ
يُسع ـدنى أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم
وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ
تـقبلـوٍ خ ـآلص إحترامي
لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله
https://i.top4top.io/p_1613ctcwv0.gif
مجنون قصايد
10-16-2020, 07:22 PM
عافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد
نجم الجدي
10-16-2020, 07:51 PM
روووعه الطرررح
الله يعطيك العااافيه عليه
ومااافيك حيله
طهر الغيم
10-16-2020, 08:10 PM
سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنآ
موضوع عآلي بذوقهـ ,, رفيع بشآنه
مودتي
سلمت أناملك لروعة ذوقك
يسعدك ربي ويحقق أمانيك
https://g.top4top.io/p_1746ufyuz0.gif (https://top4top.io/)
البرنسيسه فاتنة
10-17-2020, 12:21 AM
تسلم يمينك
ودام عطائك العذب
پآقة ورد
http://www.hamsatq.com/vb/images/fac/14.gifhttp://www.hamsatq.com/vb/images/fac/14.gif
الغنــــــد
10-17-2020, 02:46 AM
سلمت الأناااامل
يعطيك العاااافيه
ملكة الجوري
10-17-2020, 03:45 PM
سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاك
نظرة الحب
10-19-2020, 02:35 AM
سلمت أناملك على الجلب المميز
اعذب التحايا لك
عـــودالليل
10-19-2020, 05:01 PM
جمال الاختيار
خلفه ذآئقة جميله جدا
تعرف ماذا تقدم
محتوى الطرح اكثر من راقي
من الاعماق
اقدم لك شكري واحترامي
ليل المواجع
محمد الحريري
جنــــون
10-24-2020, 11:25 AM
يعطيك الف عافيه ع النقل
لا أشبه احد ّ!
10-27-2020, 08:37 AM
دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ
يُسع ـدنى أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم
وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ
تـقبلـوٍ خ ـآلص إحترامي
لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله
https://i.top4top.io/p_1613ctcwv0.gif
شكراً من القلب على جمال حضورك
اسعدني تواجدك الرائع بمتصفحي
لا حرمني الله روعة وصالك
كل الود وباقة ورد’
لا أشبه احد ّ!
10-27-2020, 08:38 AM
عافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد
شكراً من القلب على جمال حضورك
اسعدني تواجدك الرائع بمتصفحي
لا حرمني الله روعة وصالك
كل الود وباقة ورد’
لا أشبه احد ّ!
10-27-2020, 08:38 AM
روووعه الطرررح
الله يعطيك العااافيه عليه
ومااافيك حيله
شكراً من القلب على جمال حضورك
اسعدني تواجدك الرائع بمتصفحي
لا حرمني الله روعة وصالك
كل الود وباقة ورد’
لا أشبه احد ّ!
10-27-2020, 08:38 AM
سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنآ
موضوع عآلي بذوقهـ ,, رفيع بشآنه
مودتي
شكراً من القلب على جمال حضورك
اسعدني تواجدك الرائع بمتصفحي
لا حرمني الله روعة وصالك
كل الود وباقة ورد’
لا أشبه احد ّ!
10-27-2020, 08:38 AM
سلمت أناملك لروعة ذوقك
يسعدك ربي ويحقق أمانيك
https://g.top4top.io/p_1746ufyuz0.gif (https://top4top.io/)
شكراً من القلب على جمال حضورك
اسعدني تواجدك الرائع بمتصفحي
لا حرمني الله روعة وصالك
كل الود وباقة ورد’
لا أشبه احد ّ!
10-27-2020, 08:39 AM
تسلم يمينك
ودام عطائك العذب
پآقة ورد
http://www.hamsatq.com/vb/images/fac/14.gifhttp://www.hamsatq.com/vb/images/fac/14.gif
شكراً من القلب على جمال حضورك
اسعدني تواجدك الرائع بمتصفحي
لا حرمني الله روعة وصالك
كل الود وباقة ورد’
لا أشبه احد ّ!
10-27-2020, 08:39 AM
سلمت الأناااامل
يعطيك العاااافيه
شكراً من القلب على جمال حضورك
اسعدني تواجدك الرائع بمتصفحي
لا حرمني الله روعة وصالك
كل الود وباقة ورد’
لا أشبه احد ّ!
10-27-2020, 08:39 AM
سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاك
شكراً من القلب على جمال حضورك
اسعدني تواجدك الرائع بمتصفحي
لا حرمني الله روعة وصالك
كل الود وباقة ورد’
لا أشبه احد ّ!
10-27-2020, 08:40 AM
سلمت أناملك على الجلب المميز
اعذب التحايا لك
شكراً من القلب على جمال حضورك
اسعدني تواجدك الرائع بمتصفحي
لا حرمني الله روعة وصالك
كل الود وباقة ورد’
لا أشبه احد ّ!
10-27-2020, 08:40 AM
جمال الاختيار
خلفه ذآئقة جميله جدا
تعرف ماذا تقدم
محتوى الطرح اكثر من راقي
من الاعماق
اقدم لك شكري واحترامي
ليل المواجع
محمد الحريري
شكراً من القلب على جمال حضورك
اسعدني تواجدك الرائع بمتصفحي
لا حرمني الله روعة وصالك
كل الود وباقة ورد’
لا أشبه احد ّ!
10-27-2020, 08:40 AM
يعطيك الف عافيه ع النقل
شكراً من القلب على جمال حضورك
اسعدني تواجدك الرائع بمتصفحي
لا حرمني الله روعة وصالك
كل الود وباقة ورد’