لا أشبه احد ّ!
03-10-2020, 02:39 AM
من الجيد ان تمتلك الثقة بالنفس، ولا تقوم بمقارنة نفسك أو حتي المنافسة علي ما هو اكبر من قدراتك ، ويجب دوما ان تقوم باحترام الجميع ، واليوم أود التركيز على هذه العادة السلبية التي تخلق انعدام الأمن الداخلي ، والتي تؤدي بدورهاإلى تآكل الثقة بالنفس، ويمكن أن تجعلك تشعر بأنك غير سعيد تماما مع حياتك الخاصة.
ومع الاسف انه شيء يمكنك التوسع فيه كلما انتقلنا بجزء اكبر من حياتنا إلى شبكة الإنترنت ووسائل الإعلام الاجتماعية ، وهذه العادة هي أن تقارن نفسك وحياتك بحياة الاشخاص الاخرين و هذا يؤدى بالتأكيد الى قلة الثقة بالنفس.
بالاخرين
ماذا يعني ذلك :
أنه من السهل جدا أن تبدأ بالمقارنة بين حياتك وحياة الأصدقاء، وزملاء الدراسة القدامى أو حتي المشاهير من حولك من جميع الأحجام ، فتنظر الي منازلهم وكيف هي كاملة ، وأطفالهم ، وكم هم محظوظين بالحب وكيف ان حياتهم مليئة باللحظات الرائعة.
ولكن هل من الطبيعي ان هذا كله يتم مشاركته في الفيسبوك او الانستجرام ، في العادة لا ، فاللحظات الإيجابية تعتبر شيء طبيعي حقا، وانت تريد أن تتقاسم هذه اللحظات أو أيامك مع أصدقائك ولكن الآن، بالنسبة لبعض الناس هذا قد تتطور إلى شيء مدمر و تخلق عدم الثقة بالنفس ، فهم يسعون دائما إلى خلق صورة أكثر كمالا من حياة عادية للحصول على الإشباع الفوري من الاشخاص المحيطين بك ، وإضافة إيجابية علي حياتك عبر التعليقات،ولكن الجميع لديه مشاكل في بعض الأحيان، فمنهم من يفشل او يمرض او يعاني من عيوب، وأيام سيئة أو حتي عادات سلبية.
وما اود قوله انه لا يهم من أنت أو ما تبدو عليه ، فأنت ايضا لديك نفس قضايا الاشخاص الاخرون تماما مثل أي شخص آخر ، فستظل لا تزال تتعثر وتقع في بعض الأيام ، وتشك في نفسك أو تشعر بالتشائم من وقت لآخر و عدم الثقة بالنفس، لا تقلق فهذا هو الإنسان.
لذلك لا تسعى لكي تكون مثاليا أو تعمل علي قياس نفسك بشخص آخر لان هذا احد اهم علامات قلة الثقة بالنفس.
وفيما يلي ثلاث خطوات صحية اساعدك فى الثقة بالنفس و عدم مقارنة نفسك دوما بالاخرين :
- الخطوة الاولي فى الثقة بالنفس:
اذا كنت تريد مقارنة نفسك بالاخرين فيجب ان تقوم بذلك بطريقة أكثر ذكاء، لانه سيكون هناك دائما الكثير من الناس الذين لديهم أشياء أكثر أو أجمل مما لديك أو هي أفضل مما تملك ، فبغض النظر عن ما تفعله حتى وإذا كنت تريد المقارنة يمكنك القيام بذلك بطريقة لا تجعلك تشعر بالحسد ، بل قم بمقارنة نفسك لنفسك ، وانظر إلى الوراء في العقبات التي قد تغلبت عليها ، وما تعلمته وكيف نمت شخصيتك فسوف يساعدك ذلك فى الثقة بالنفس.
- الخطوة الثانية فى الثقة بالنفس:
اقضي الطاقة علي وقتك على ما هو أكثر اهمية من غيره ،و خطوة خطوة اقضي ساعات في يومك وأسبوعك على بناء العادات التي سوف تجعلك شخصا أفضل وأكثر سعادة أيضا، فعلى سبيل المثال، يجب ان تهدف إلى أن تكون متفائلا بنسبة اكبر 70٪ ، وقم بالخروج بدلا من تصفح وسائل الاعلام الاجتماعية ، فسوف يساعدك ذلك فى الثقة بالنفس اكثر.
- الخطوة الثالثة فى الثقة بالنفس:
يجب ان تترك ما يجعل مستواك ينخفض الي الاسفل ، فإذا كان إلغاء الاشتراك علي الانترنت ضروري أو إزالة حسابات وسائل الاعلام الاجتماعية الخاصة بك هي الحل ، حيث انها تسحبك الي الاسفل وتقلل الثقة بالنفس الخاصة بك ، فأفعل ذلك بدون شك ، حتي ولو كانت تلك الأشياء أيضا مسلية في الوقت الحالي.
وحتى تنظر الي أبعد من ذلك، تذكر أن كل شخص هو إنسان ويجب عليك التوقف عن مقارنة نفسك بشخص ما ، وعلى المدى الطويل سوف تكون سعيد أنك فعلت ذلك.
ومع الاسف انه شيء يمكنك التوسع فيه كلما انتقلنا بجزء اكبر من حياتنا إلى شبكة الإنترنت ووسائل الإعلام الاجتماعية ، وهذه العادة هي أن تقارن نفسك وحياتك بحياة الاشخاص الاخرين و هذا يؤدى بالتأكيد الى قلة الثقة بالنفس.
بالاخرين
ماذا يعني ذلك :
أنه من السهل جدا أن تبدأ بالمقارنة بين حياتك وحياة الأصدقاء، وزملاء الدراسة القدامى أو حتي المشاهير من حولك من جميع الأحجام ، فتنظر الي منازلهم وكيف هي كاملة ، وأطفالهم ، وكم هم محظوظين بالحب وكيف ان حياتهم مليئة باللحظات الرائعة.
ولكن هل من الطبيعي ان هذا كله يتم مشاركته في الفيسبوك او الانستجرام ، في العادة لا ، فاللحظات الإيجابية تعتبر شيء طبيعي حقا، وانت تريد أن تتقاسم هذه اللحظات أو أيامك مع أصدقائك ولكن الآن، بالنسبة لبعض الناس هذا قد تتطور إلى شيء مدمر و تخلق عدم الثقة بالنفس ، فهم يسعون دائما إلى خلق صورة أكثر كمالا من حياة عادية للحصول على الإشباع الفوري من الاشخاص المحيطين بك ، وإضافة إيجابية علي حياتك عبر التعليقات،ولكن الجميع لديه مشاكل في بعض الأحيان، فمنهم من يفشل او يمرض او يعاني من عيوب، وأيام سيئة أو حتي عادات سلبية.
وما اود قوله انه لا يهم من أنت أو ما تبدو عليه ، فأنت ايضا لديك نفس قضايا الاشخاص الاخرون تماما مثل أي شخص آخر ، فستظل لا تزال تتعثر وتقع في بعض الأيام ، وتشك في نفسك أو تشعر بالتشائم من وقت لآخر و عدم الثقة بالنفس، لا تقلق فهذا هو الإنسان.
لذلك لا تسعى لكي تكون مثاليا أو تعمل علي قياس نفسك بشخص آخر لان هذا احد اهم علامات قلة الثقة بالنفس.
وفيما يلي ثلاث خطوات صحية اساعدك فى الثقة بالنفس و عدم مقارنة نفسك دوما بالاخرين :
- الخطوة الاولي فى الثقة بالنفس:
اذا كنت تريد مقارنة نفسك بالاخرين فيجب ان تقوم بذلك بطريقة أكثر ذكاء، لانه سيكون هناك دائما الكثير من الناس الذين لديهم أشياء أكثر أو أجمل مما لديك أو هي أفضل مما تملك ، فبغض النظر عن ما تفعله حتى وإذا كنت تريد المقارنة يمكنك القيام بذلك بطريقة لا تجعلك تشعر بالحسد ، بل قم بمقارنة نفسك لنفسك ، وانظر إلى الوراء في العقبات التي قد تغلبت عليها ، وما تعلمته وكيف نمت شخصيتك فسوف يساعدك ذلك فى الثقة بالنفس.
- الخطوة الثانية فى الثقة بالنفس:
اقضي الطاقة علي وقتك على ما هو أكثر اهمية من غيره ،و خطوة خطوة اقضي ساعات في يومك وأسبوعك على بناء العادات التي سوف تجعلك شخصا أفضل وأكثر سعادة أيضا، فعلى سبيل المثال، يجب ان تهدف إلى أن تكون متفائلا بنسبة اكبر 70٪ ، وقم بالخروج بدلا من تصفح وسائل الاعلام الاجتماعية ، فسوف يساعدك ذلك فى الثقة بالنفس اكثر.
- الخطوة الثالثة فى الثقة بالنفس:
يجب ان تترك ما يجعل مستواك ينخفض الي الاسفل ، فإذا كان إلغاء الاشتراك علي الانترنت ضروري أو إزالة حسابات وسائل الاعلام الاجتماعية الخاصة بك هي الحل ، حيث انها تسحبك الي الاسفل وتقلل الثقة بالنفس الخاصة بك ، فأفعل ذلك بدون شك ، حتي ولو كانت تلك الأشياء أيضا مسلية في الوقت الحالي.
وحتى تنظر الي أبعد من ذلك، تذكر أن كل شخص هو إنسان ويجب عليك التوقف عن مقارنة نفسك بشخص ما ، وعلى المدى الطويل سوف تكون سعيد أنك فعلت ذلك.