ألم المفاصل شائع جدًّا ويعانيه الآلاف في العالم العربي. ولتحصين الجسم ضد الألم حاولي اتّباع الإجراءات الآتية:


النعال العظمية الطبية


عندما يؤثر ألم المفاصل على القدمين، فسوف يكون من الضروري وصف النعال العظمية الطبيّة، لتصحيح وقفة الجسم وتوزيع ثقل الجسم بشكل أفضل والحدّ من التشوهات. ويُنصح بها في حالات الفصال العظمي في الركبة على سبيل المثال. وقد تكون الأحذية الطبية العلاجية ضرورية أيضًا خصوصًا في حالة تشوه القدم بشكل كبير.


العلاج الوظيفي

https://www.sayidaty.net/sites/default/files/imce/user91461/cancer_ovaire-un-vaccin_2.jpg العلاج الوظيفي يساهم في تأهيل المرضى الذين يعانون من إعاقة















العلاج الوظيفي هو علاج متخصص بتقييم وإعادة تأهيل الأشخاص الذين يعانون الإعاقة. وفي سياق آلام المفاصل يسمح هذا العلاج بتعلّم الحركات اليومية لكي لا يتم استثارة المفاصل (زيادة الضغط الحركي عليها). وفي الحالات الشديدة قد يذهب المعالج الوظيفي إلى منزل الشخص المعني، من أجل تقييم أماكن الإقامة وإجراء التغييرات الضرورية من أجل راحة الشخص (الأبواب المنزلقة والمصاعد وغيرها) وإلى مكان العمل أو السيارة (مقود مرن، المقعد على ارتفاع مناسب، وغيرها من الضروريات). والهدف هو المحافظة على الاستقلال الذاتي للشخص في الحياة اليومية إلى أقصى حد.


نمط الحياة الصحي

https://www.sayidaty.net/sites/default/files/imce/user91461/brisk-walking_4.jpg ممارسة الرياضة بشكل يومي لتعزيز الحركةفي المفاصل













إنّ اتّباع نمط حياة صحي جيّد، أمر مهم للغاية لتجنّب أو تقليل ألم المفاصل. ويُنصح بما يلي:

• ممارسة النشاط البدني بانتظام، ويفضل الأنشطة المائية وبخاصة تلك المكيفة خصيصًا لتناسب الحالة.
• ممارسة الرياضة بشكل يومي، ما يعزز القدرة على الحركة وخصوصًا لتسهيل حركة المفاصل صباحًا بعد فترة طويلة من الراحة أثناء الليل.
• اتّباع نظام غذائي متوازن.
• عدم التدخين إطلاقًا، فالتدخين عامل خطر أو يفاقم الوضع في حالة آلام المفاصل.
• مراقبة الوزن، زيادة الوزن سوف تزيد العبء على المفاصل وتستثير الألم.

الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع


حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك


اخوك
نجم الجدي

نجم
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

تسلم يمينك
ودام عطائك العذب
پآقة ورد
http://www.hamsatq.com/vb/images/fac/14.gifhttp://www.hamsatq.com/vb/images/fac/14.gif

البرنسيسه
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

طرح جميل

ضاميه
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

*،




آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك

اطيافي
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

طرح. جميل

سلمت يديااااتك يارب

وننتظر القاادم الأجمل
يعطيك العاافيه

الغند
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

ماشاء الله تبارك الرحمن
ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد

طرح جميل

ابدااااع راقي..
وفي منتهى الروعه والجمااال
كلمااااااااات من ذهب..
ومعطرة بعطور ساحرة..
لاعدمنا كل مايخطه قلمك لنا
تحياتي وعبير وردي

يعطيك الف عافيه
سلمت يداك ع النقل

سلم ذوقك واختيارك
ربي يعطيك العافيه
وما ننحرم من جمال طرحك
لروحك الجوري

اسعدني تواجدكم الرائع