http://up.dll33.com/uploads/1523731761362.gif
https://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.com_07_19_fd7c_c0a853728f665.png



http://wahjj.com/vb/imgcache/10185.imgcache.jpg
http://wahjj.com/vb/imgcache/10176.imgcache.jpghttps://lh6.googleusercontent.com/-JCkNOHrw_C4/Tx2ctYRfMhI/AAAAAAAAA7o/hg39gPbm-Rc/h80/6243f33eacd6.gifhttp://wahjj.com/vb/imgcache/10176.imgcache.jpg
موسوعة علمية طبية لمعرفة المفيد والضار في الجسم - متجدد ان شاء

http://wahjj.com/vb/imgcache/10185.imgcache.jpg

- زيت الزيتون يرفع نسبة الكولسترول المفيد في الدم ويخفض نسبة الضار
- البرقوق والتفاح يستخدمان في علاج الروماتيزم.
- مرض البول السكري مرض وراثي.
- الليمون المغلي يفيد في علاج النحافة.
- الزعتر يعالج آثار لدغة الحشرات.
- زيادة نسبة البوليك في الدم قد تكون بداية الإصابة بالروماتيزم.
- الإجهاد العصبي والتوتر النفسي أحد مسببات الإسهال.
- تصلب الشرايين يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وحدوث الجلطات الدموية.
- يؤثر أكل البصل بالسلب على القدرة الجنسية.
- نقص الفوسفور في الجسم يسبب إجهاداً ذهنياً ويقلل القدرة على التركيز.


http://wahjj.com/vb/imgcache/10185.imgcache.jpg



- يعالج ضعف الشهية بالبصل والثوم
- استهلاك زيت الزيتون بكثرة يسبب الإصابة بالسرطان
-البدانة نوعان غذائية وهرمونية
الإفراط في تناول البرتقال قد يؤدي إلى الإصابة بقرحة المعدة
-يستخدم زيت الخروع في معالجة الثآليل
-الأشعة فوق البنفسجية تحمي من الإصابة بسرطان الجلد
-ارتفاع ضغط الدم يؤدي أحيانا إلى حدوث نزيف بالأنف
-تؤدي زيادة نسبة الكحول في الجسم إلى ضعف نبضات القلب
-التهاب الكبد مرض غير معد
-التهاب المفاصل المزمن يصيب الركبتين فقط
-الثوم يحمي من الإصابة بالأنفلونزا
-كثرة تناول القهوة مضر لمرضى القلب والنقرس
-لبن الأبقار أفضل لبن يؤخذ من الات بصفة عامة
-يعالج الإصبع الداحس بأن يوضع رأس الإصبع في حبة ليمون مفتوحة.
-يساعد عسل النحل على سرعة التئام الجروح
-تضخم البروستات بسبب احتباس البول
-الكمون ضار للمرأة المرضع
-يستخدم زيت الريحان في علاج الربو والسعال الديكي
-عسر الهضم يزيد من آلام الروماتيزم
-مهمة الغدد الليمفاوية الدفاع عن الجسم ضد الغزو الميكروبي.
-تزيد حالات الصداع النصفي بتقدم السن
-يحتوي اللبن على جميع الفيتامينات.
-يحدث النقرس نتيجة زيادة حمض البوليك في الدم ولا شأن له بالوراثة.


http://wahjj.com/vb/imgcache/10185.imgcache.jpg



-يساعد الموز على خفض ضغط الدم
-التدليك بزيت الخروع يفيد في علاج التواء القدم أو الرسغ
-لصق قشر البرتقال على الرأس يفيد في علاج الصداع
-زيت الزيتون يعالج تساقط الشعر
-لا يوجد علاج حاسم لالتهاب المفاصل
-الضوضاء وارتفاع الأصوات تؤثر بالسلب على الأذن فقط
-التهاب المثانة لا صلة له بالتهاب مجرى البول
-انخفاض نسبة البولينا في الدم يسبب الإصابة بالفشل الكلوي
-أهم الأيام في الرضاعة أول يومين لاحتواء لبن الأم -فيهما على الأجسام المضادة للأمراض والبكتريا.
-التمر يحافظ على النظر و يقوي الأعصاب البصرية
-وجود الصئبان وقشرة الرأس ليس دليلا على الإصابة بقمل الرأس.
-تساعد الرضاعة الطبيعية في عودة الرحم إلى حالته الطبيعية بسرعة.
-لا ينصح بتناول اللبن مع الأطعمة البروتينية القوية
-البقدونس يعالج الضيق التنفسي والتهيج العصبي.
-كمية النيكوتين الموجودة في 2 سيجارة تكفي لقتل الإنسان


http://wahjj.com/vb/imgcache/10185.imgcache.jpg



-يعمل التمر كمنبه لحركة الرحم وقوة انقباضه أثناء الولادة
-الأرق يسبب الإجهاد
-التهاب اللوزتين من الممكن أن يسبب التهاب الكلي
-كرات الدم الحمراء هي المسؤولة عن حمل الأكسجين -لخلايا الجسم وطرد ثاني أكسيد الكربون
-المشي المنتظم ينشط الغدد ويخلص الجسم من كثير من الشحوم والدهون
-النزلة المعوية تصيب الكبار أكثر من الصغار
-الحليب المغلي مع فصوص الثوم تميت الديدان الموجودة في الأمعاء.
-البهاق عبارة عن بقع صغيرة ملونة تشبه السمسم تنتشر في الوجه
-الصراخ المستمر يصيب الحلق بالالتهاب
-الكتاركتا هي الاسم العلمي لمرض المياه البيضاء
-الحمى أو ارتفاع درجة الحرارة ليست مرضاً في حد ذاتها إنما قناع لأمراض أخرى عديدة
-قد يحتقن ورم الغدد الليمفاوية تلقائيا
-القلق يزيد من حموضة المعدة ويعمل على ضعف الشهية


http://wahjj.com/vb/imgcache/10185.imgcache.jpg



-الموز والفراولة يساعدان في علاج النقرس
-يحدث ارتفاع ضغط الدم نتيجة اتساع الأوعية الدموية
-التهاب الحنجرة يكون مصحوبا دائما بالتهاب في الأنف أو البلعوم
-فيتامين أ هو أهم الفيتامينات للعين
-بكتيريا الشيجيلا تسبب الإصابة بالدوسنتاريا الأميبية
-منقوع براعم شجرة الصفصاف يعالج النزلة الشعبية
-من الممكن أن يصل طول الدودة الشريطية إلى 6 أمتار
-التمر والتفاح يعالجان الضعف الجنسي
-الكركديه يفيد ضعاف الكلى
-الدمامل عبارة عن خراريج صغيرة
-التهاب الكبد يعطل وظائف الكبد
-دودة الإسكارس قد تخرج مع البراز كاملة يراها الإنسان
-النزلة المعوية تصيب الكبار أكثر من الصغار
-الكركديه والكمثرى والثوم تساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم


http://wahjj.com/vb/imgcache/10185.imgcache.jpg



-قد يتأخر ظهور أعراض التسمم الغذائي بميكروب السالمونيلا إلى48 ساعة
-قد يظهر حب الشباب على الظهر والصدر
-الأسبرين والنوفالجين يستخدمان كمسكنات لعلاج آلام اللثة والأسنان
-الأنيميا تسبب الصداع المستمر وسقوط الشعر
-يحتوي اللحم على الأحماض الأمينية الأساسية التي -تتكون منها أنسجة الجسم وعضلاته
-استنشاق بخار الماء المغلي بالقرفة طارد للبلغم
-زيادة إفراز الصفراء تسبب الإمساك
-مرض ضغط الدم يمكن أن يصيب الأطفال الرضع
-الثوم والبصل يعالجان قمل الرأس وبمضغ البصل أو -الثوم لمدة أربع دقائق كاف لقتل جميع الميكروبات التي توجد في الفم لدرجة التعقيم
-يفقد اللبن جزءا من قيمته الغذائية إذا أضيف إلى البرتقال
-السواك يعالج أمراض الأسنان فقط وليس له شأن باللثة
-العامل النفسي قد يكون السبب في الإصابة بالربو
-لا ينصح الحوامل بالإكثار من أكل السمك أثناء فترة الحمل
-الكتاركتا (المياه البيضاء)تذهب بالإبصار تماما بمجرد إصابة عدسة العين بها
-يزيد الفول الأخضر من نسبة السكر في الدم

http://wahjj.com/vb/imgcache/10185.imgcache.jpg



http://wahjj.com/vb/imgcache/10183.imgcache.jpghttp://wahjj.com/vb/imgcache/10183.imgcache.jpghttp://wahjj.com/vb/imgcache/10183.imgcache.jpg

http://up.dll33.com/uploads/1523731761362.gif

http://up.dll33.com/uploads/1523731761362.gif




https://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.com_07_19_fd7c_c0a853728f665.png



http://wahjj.com/vb/imgcache/10185.imgcache.jpg
http://wahjj.com/vb/imgcache/10176.imgcache.jpghttps://lh6.googleusercontent.com/-JCkNOHrw_C4/Tx2ctYRfMhI/AAAAAAAAA7o/hg39gPbm-Rc/h80/6243f33eacd6.gifhttp://wahjj.com/vb/imgcache/10176.imgcache.jpg
موسوعة علمية طبية لمعرفة المفيد والضار في الجسم - متجدد ان شاء

http://wahjj.com/vb/imgcache/10185.imgcache.jpg

الألياف الغذائية مكنسة القناة الهضمية
نستمع دائما إلى العبارات التي تحث على تناول الألياف في وجباتنا، أو زيادة
كميتها في نظامنا الغذائي ولكن ماهي الألياف ولماذا هي هامة لصحتنا؟ وهل
فائدتها فقط في مكافحة أو تخفيف الإمساك، إن الألياف الغذائية مصطلح لأحد
مكونات الغذاء، ويقصد بها الكربوهيدرات المعقدة (وحدات سكرية معقدة) التي
لايستطيع جسم الإنسان هضمها أو امتصاصها(بينما تستطيع الحيوانات آكلة
النباتات هضمها، لتزودها بالطاقة) ، وبالتالي لايمكن للإنسان الاستفادة
منها لتوليد الطاقة، فيقوم بإخراجها، لذلك لا تعتبر عنصرا غذائيا فهي لا
تغذي الجسم، ومع ذلك فإن تناولها يعمل على تحسين صحة الجسم، فهذه الخاصية
هي التي منحت الألياف دورها المميز في المحافظة على الصحة، ولاتزال
الدراسات العلمية تكتشف المزيد من فوائدها، فالأبحاث والدراسات العلمية
الحديثة أثبتت قدرة الألياف على خفض خطر مرض السرطان والسكري وأمراض القلب.


أنواع الألياف الغذائية
تنقسم الألياف الغذائية حسب خصائصها إلى :

1-ألياف غذائية قابلة للذوبان في الماء:
تذوب بعض الألياف في الماء، مثل
الألياف الموجودة في نخالة الشوفان، فتصبح لينة مائعة وربما مطاطية لزجة،
فالألياف التي تسمى بالصمغ أو البكتين قابلة للذوبان في الماء، فتعطي
الغذاء قواما غليظا كالجيلاتين، ومن أهم فوائد البكتين هي قدرته على
الاتحاد مع المواد الدهنية وإخراجها مع الفضلات، مما يساعد في خفض مستويات
الكلسترول في الدم، كما أن لها دورا مهماً في تنظيم وتوازن استفادة الجسم
من المواد السكرية. يتواجد هذا النوع من الألياف في البقول والشوفان
والشعير وبذر الكتان، وعدد من الفواكه مثل التفاح والبرتقال والمشمش، وبعض
أنواع الخضروات مثل الجزر والقرنبيط والبطاطس.

2-ألياف غذائية غير قابلة للذوبان في الماء:
وهي عدة أنواع، ويطلق عليها
علميا (السليولوز والهميسليولوز والليجنين ) وقد تعرف عند البعض باسم
النخالة، وتتميز بعدم قابليتها للذوبان في الماء، إلا أن هذا النوع من
الألياف يمتص الماء، فتقوم بطرد الفضلات من الأمعاء بدون أن تستطيع القناة
الهضمية للإنسان هضمها، لذلك يطلق عليها البعض مكنسة القناة الهضمية،
لدورها الهام في تنظيف الأمعاء، حيث تقوم بتحريك الفضلات، وتزيد من سرعة
الإخراج مما يقلل من فترة مكوث الفضلات الضارة في جسم الإنسان،إضافة إلى
دورها في زيادة حجم وليونة البراز، فتساعد على الانتظام في عملية الإخراج
والوقاية من الإمساك. يتواجد هذا النوع من الألياف في الحبوب الكاملة مثل
القمح والذرة.

تختلف نسبة الألياف في الغذاء، كما قد تحتوي بعض الأغذية على النوعين من
الألياف ، ويتفاوت نسبة تواجدها في أنواع الحبوب، (القمح، الأرز، الذرة ،
الشوفان...) فنخالة القمح تحتوي على نسبة أعلى من الألياف غير القابلة
للذوبان، بينما تحتوي نخالة الشوفان بشكل رئيسي على ألياف قابلة للذوبان.

الألياف والوقاية من السرطان
توضح غالبية الأبحاث العلمية أن هناك ترابطا بين الأغذية الغنية بالألياف
(الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة) وبين الوقاية من السرطان، وطبقا
لدراسات المعهد الأمريكي للسرطان فإن هناك أدلة مقنعة على أن تناول الأغذية
الغنية بالخضروات تقي من سرطانات القولون والمستقيم، إن الأغذية الغنية
بالألياف تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان عندما تقوم بتسريع التخلص
من الفضلات وتقليل بقائها وتلامسها مع الجهاز الهضمي، كما أنها تعمل على
تقليل تركيز المواد الضارة في البراز التي يُعتقد أنها تسبب السرطان عندما
يزداد حجم وكتلة الفضلات، بينما تحافظ الألياف غير القابلة للذوبان في
المحافظة على توازن درجة حموضة وقلوية الأمعاء عند مستوى يقلل من قدرة
ميكروبات الجهاز الهضمي على إنتاج المواد المسرطنة.

تتميز الألياف عادة بتواجدها في الغذاء مع عناصر غذائية لها القدرة على
مكافحة السرطان ، وعناصر غذائية مضادة للأكسدة وعناصر إضافية أخرى مفيدة
لصحة الجسم، كما أن الأغذية الغنية بالألياف عادة ماتكون أقل احتواء على
الدهن، وهذا يقلل من التعرض لأمراض القلب والسرطان.
الألياف والنحافة
تساعد الأغذية الغنية بالألياف على النحافة، والمحافظة على الرشاقة،
فالألياف لايمكن أن تسبب السمنة أو تضيف سعرات حرارية، فهي لاتهضم، كما أن
الألياف تتواجد عادة في الأصناف الغذائية المنخفضة السعرات والقليلة أو
عديمة الدهن، وتستغرق وقتا أطول في المضغ عند تناولها، مما يساهم في
التقليل من كمية استهلاك الغذاء، ويساعد عدم القدرة على هضمها على الشعور
بالشبع ، وعدم الشعور بالجوع لمدة أطول.

الألياف الغذائية ومرضى السكر
تؤدي الألياف الغذائية القابلة للذوبان في السيطرة على ارتفاع مستويات
السكر في الدم بعد تناول الوجبة، كما تعمل على خفض مقدار الاحتياج إلى
الأنسولين أو الدواء لدى بعض المرضى، فتناول الشوفان (أو غيره من الألياف
القابلة للذوبان) قد يساعد على خفض مستويات سكر الدم لدى بعض مرضى السكر،
ويُعتقد أن سبب ذلك هو قدرة الألياف القابلة للذوبان على تحويل الوجبة
الغذائية داخل المعدة إلى كتلة أكثر لزوجة، مما يزيد من وقت تفريغ المعدة،
كما يقلل من امتصاص المعدة للسكر، فيمتص السكر بمعدل أبطأ أيضا، مما يتسبب
في بطء معدل ارتفاع مستويات جلوكوز الدم.

الألياف الغذائية والكلسترول
قد تساعد الألياف القابلة للذوبان على خفض مستوى إجمالي الكلسترول في الدم،
وبشكل رئيسي في خفض الكلسترول الضار LDL، كما تعمل الألياف القابلة
للذوبان كالأسفنج داخل الأمعاء الدقيقة، فتتحد مع الأحماض الصفراوية الغنية
بالكلسترول، فلا يمكن امتصاصها، فتخرج مع البراز، فلا يمتص الجسم إلا قدرا
قليلا من كلسترول الغذاء، فيقوم الكبد بامتصاص كلسترول الدم لتعويض مافقده
من أحماض الصفراء، مما يخفض من نسبة الكلسترول في الدم.

إن من المهم تناول الألياف الغذائية، ومع أنه لا يوجد لها حصة غذائية موصى
بها، إلا أن علماء التغذية ينصحون بتناول من 20-35جراما من الألياف يوميا،
وعموماً يمكن تناول المزيد منها دون المبالغة، حيث أن الإفراط في تناول
الألياف (بمعدل يزيد عن 50-60جراما) يزيد من معدل سرعة عبور الغذاء للقناة
الهضمية، فيقلل من معدل امتصاص الفيتامينات والمعادن، وربما يتسبب في
المعاناة من الغازات والانتفاخ والإسهال.
د.عبدالله بن إبراهيم السدحان
استاذ التغذية العلاجية


http://wahjj.com/vb/imgcache/10185.imgcache.jpg



http://wahjj.com/vb/imgcache/10183.imgcache.jpghttp://wahjj.com/vb/imgcache/10183.imgcache.jpghttp://wahjj.com/vb/imgcache/10183.imgcache.jpg

http://up.dll33.com/uploads/1523731761362.gif

http://uploads.sedty.com/imagehosting/393459_1350672991.jpg

اثبتت الدراسات الحديثه وجود العديد من الفوائد الصحيه لاعشاب او براعم القمح الخضراء, ويعتبر عصير براعم القمح من اهم المغذيات عاليه القيمه لاحتوائه علي كافه العناصر الغذائيه اللازمه لتكوين وبناء جسم الانسان

وتحتوي براعم القمح الخضراء علي 70% من ماده الكلورفيل الناتجه عن التمثيل الضوئي والذي يطلق عليه لقب قوة الشمس المركزه

كانت اعشاب القمح معروفه قديما في الطب الشعبي وكان يستخدم في علاج كافه الامراض بدايه من الامساك وحتي تسكين الالام المفاصل والروماتزيم حتي قامت الطبيبه Ann Wigmore بادخال اعشاب القمح في الطب الحديث بالاضافه الي بعض المغذيات الطبيعيه الاخري محاوله في اكتشاف علاج لسرطان القولون, ومنذ ذلك الوقت بدء الطب الحديث الالتفات الي اهميه براعم القمح

ماهي براعم القمح؟
هي اعشاب نبات القمح في بدايه نموه ويمكن زراعه اعشاب القمح في المنزل بوضع بعض البذور في الماءوعندما تنبت الاوراق يتم قطفها واستخدامها , وتعتبر براعم القمح مصدر طبيعي غني بالفيتامينات والاملاح المعدنيه ومضادات الاكسده, فيحتوي علي..

- فيتامين A, E & B12
- الكالسيوم
- السيلينيوم
- الماغنسيوم
- الحديد

كيف يمكن استخدام براعم القمح؟
معظم الناس لا يأكلون العشب نفسه لانه صعب الهضم والطريقه الغالبه لتناوله بعصر الاعشاب ويشرب العصير الناتج عنه ويقوم البعض بتجفيف الاوراق وعملها في صورة اقراص والبعض يضيف المياه لعصير القمح ويشربوه لتضيف الجهاز الهضمي

·يُستخدم عصير القمح كوسيله لمكافحه الامراض اليوميه يما فيها نزلات البرد والكحه وآلام المعده وعسر الهضم وبعض مشاكل البشره.. بالاضافه الي ذلك يستخدم عصير القمح في علاج بعض الامراض الصعبه كالسرطان والايدز, واثبتت الدراسات الحديثه ان عصير القمح يساعد في التقليل من الورم السرطاني والحد من انتشاره
ويقول بعض الخبراء ان مفعول الكلوروفيل الموجود في تلك الاعشاب مساوي لمفعول الهيموجلوبين الموجود في الدم
واثبتت الدراسات الاخيره فاعليه عصير القمع في علاج التهابات القولون, وبالرغم من عدم وجود دليل قاطع حتي الان الا انه بعد اجراء دراسه علي 60 سيده تعاني من سرطان الثدي ساعد عصير عشب القمح في تقليل نسبه الورم لديهم بعد تناول 6 سم من عصير القمح يوميا وبصفه دوريه في فترات العلاج الكيماوي

الاثار الجانبيه لعصير القمح
بالرغم انه لم يثبت له اعراض جانبيه الا ان بعض الاشخاص الذين بالغوا في استخدامه ظهرت عليهم بعض الاعراض كالصداع والدوخه

فوائد عصير القمح:

يستطيع عصير نبات القمح معالجة الندبات المتشكلة في الرئتين نتيجة استنشاق السموم والغازات. ذلك لأنه يجعل أول أكسيد الكربون السام في حدوده الدنيا.
يستخدم لتخفيض ضغط الدم العالي ويزود بالحديد الطبيعي الذي يساعد في جريان الدورة الدموية.
ينقي الدم، ويعمل كمنظف عام للجسم، حيث يقوم بتطهير الفيروسات والبكتيريا في مواضع تواجدها.
يساعد في التغلب على قشرة الرأس ومنع الشيب إذا استعمل كغسول.
يستعمل لمنع الالتهابات المهبلية ( السائل الأبيض )
يعطي القوة والصحة، ويؤثر على روح الشخص وجوهره .
يساعد على منع جميع اضطرابات الدم، وخصوصاً فقر الدم .
يستعمل كمنظف ومجمل ممتاز للبشرة (جميع أنحاء الجسم) ويزيل الشوائب الجلدية عن طريق الاستحمام بالعصير، أو دهن المناطق المستهدفة.
يساعد في منع تسوس الأسنان عن طريق الغرغرة أو العض على عشبة القمح الخضراء وكذلك التهاب اللثة.
يساعد على محاربة الشيخوخة وإعطاء الطاقة للهرمونات الجنسية.
يقاوم الأشعة الصادرة عن الكمبيوتر والتلفزيون وأي تلوث إشعاعي آخر.

جميل جدا استاذ ابو زياد

بارك الله في جهودك

تقديري

سلمت يمناك
طرح جميل جدا

ماشاء الله تبارك الرحمن
ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد

تسلم يمينك
ودام عطائك العذب
پآقة ورد
http://www.hamsatq.com/vb/images/fac/14.gifhttp://www.hamsatq.com/vb/images/fac/14.gif

سلمت الأيااادي وماجاابت لنا من فاائدة

يعطيك العااافيه

شاكره لك

سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاك
قوافل شكري وتقديري لك

سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنآ
موضوع عآلي بذوقهـ ,, رفيع بشآنه
مودتي

بسم الله الرحمن الرحيم
هلا والله ومليون غلا تو مانور متصفحي بطلتكم البهية
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
شكرا لمرورك على موضوعي
وهذا شرف لي ووسام على صدري


http://www8.0zz0.com/2014/11/25/09/975659008.png

http://up.mosw3a.com/files/138299.png


http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/156330710873611.png



الموسوعة الطبية






الموسوعة الطبية



https://dentcenterturkey.com/wp-content/uploads/bfi_thumb/toothbrush-3191097_960_720-min-nx550iafhidw9ibu0ccnh9bx2xtzin1kx1ftr8cszc.jpg



أفضل الطرق في العناية بالأسنان







يمكن أن يساعد وجود أسنان صحية ونظيفة وشديدة التألق في عدد من جوانب حياتك, يمكن أن يقلل الألم ، ويزيد من ثقتك بالنفس ، ويساعد في جعل الانطباعات ايجابية عنك عند الآخرين.



تعتمد الأسنان البيضاء النظيفة على مكونين مهمين:





اتباع نظام صحي لنظافة الفم .
استخدام العلاجات التجميلية لتبييض الأسنان .



استخدم فرشاة الأسنان :



https://dentcenterturkey.com/wp-content/uploads/2018/10/toothbrush-571741_960_720-min-300x200.jpg

مرتين إلى ثلاث مرات يوميا. يجب عليك تنظيف أسنانك كل صباح وكل مساء قبل النوم , يمكنك أيضًا إضافة فرشاة أسنان ثالثة في منتصف اليوم إذا أردت.

سيساعدك تفريش أسنانك بشكل صحيح في الوقاية من أمراض الأسنان واللثة ويمكن أن يساعد في إزالة بقع الطعام ، مما يتركك مع ابتسامة أكثر صحة ونظافة وبياضاً , يمكن للحامض في بعض الأطعمة ، مثل الصودا أو بعض أنواع الفاكهة ، أن يضعف مينا الأسنان مؤقتًا. انتظر 30 دقيقة على الأقل بعد تناول هذه الأطعمة قبل تفريش أسنانك. بخلاف ذلك ، قد يكون للتنظيف بالفرشاة تأثير غير صحي على أسنانك ، مما يؤدي إلى إضعاف المينا مما يؤدي إلى التلف .

تحديد مدة تفريش الأسنان :



فرشاة لمدة 2-3 دقائق في كل مرة , يجب القيام بالفرشاة بطريقة منهجية وبعناية ، لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق على الأقل في كل مرة.لا تبخل على تنظيف الأسنان بالفرشاة. إذا كان لديك صعوبة في تنظيف أسنانك في الوقت المناسب ، قم بتشغيل إحدى أغنياتك المفضلة التي تدوم من دقيقتين إلى ثلاث دقائق . استخدم هذا كدليل للتأكد من تنظيف الأسنان لفترة طويلة بما فيه الكفاية، للحصول على أفضل نتيجة. نظف السطح الداخلي والخارجي و مكان المضغ لكل سن , تأكد من تنظيف لسانك وأسنانك الخلفية وكذلك أسنانك الأمامية. نظف السطح باستخدام حركات دورانية (حركات عقارب الساعة ) وتجنب الحركات ذهابًا وإيابًا .

شراء معجون أسنان مفلور :



يعتبر معجون الأسنان بالفلورايد الطريقة الأكثر فعالية لتنظيف أسنانك. هناك خيارات أخرى لمعجون الأسنان ، ولكن معجون الأسنان المفلور سيعمل على منع تسوس الأسنان بشكل أكثر فعالية من معاجين الأسنان غير المفلورة.

وقت استبدال فرشاة الأسنان :



استبدل فرشاة أسنانك كل ثلاثة أشهر. تصبح فرشاة الأسنان القديمة أقل فعالية في تنظيف أسنانك. تأكد من شراء فرشاة أسنان جديدة كل ثلاثة أشهر أو ما شابه , استبدل فرش أسنانك عندما تلاحظ الانحناء أو التمزق ، أو بعد عملية قلع السن أو جراحة الفم . يجب أيضًا استبدال فرشاة الأسنان الخاصة بك بعد المرض لمنع انتشار المرض. حافظ على فرشاة أسنانك باردة وجافة للتأكد من أنها لا تفرز البكتيريا أو العفن الضارة. قم بتخزين فرشاة الأسنان الخاصة بك في وضع مستقيم حتى يمكن تعريضها للهواء وتجفيفها بشكل صحيح.

اختيار فرشاة الأسنان :



https://dentcenterturkey.com/wp-content/uploads/2018/10/toothbrush-2589480_960_720-min-300x168.jpg

شراء فرشاة الأسنان ذات شعيرات ناعمة. شعيرات ناعمة هي أفضل طريقة لتنظيف الأسنان دون إلحاق الضرر بها.يمكن أن يؤدي التقشير الشديد ضد الأسنان إلى إصابة المينا أو خدشها : كن لطيفًا بالتعامل مع أسنانك. استخدم لمسة ناعمة وفرشاة ناعمة للحفاظ على أسنانك نظيفة وصحية وقوية قدر الإمكان.يمكن أن تساعدك فرشاة الأسنان الكهربائية على التنظيف بفعالية ويمكن أن تقلل من أمراض الأسنان واللثة.

استخدام الخيط يوميا :



يساعد التنظيف بالخيط على إزالة الترسبات والبكتيريا التي قد تفوتها فرشاة أسنانك , الخيط يتطلب استخدام خيط خاص مشمع لتنظيف مساحات ضيقة بين أسنانك لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها . يمكنك التنظيف بالفرشاة قبل أو بعد التنظيف : تعمل كلتا الطريقتين بشكل جيد.استخدام ما لا يقل عن 18 بوصة (46 سم) من الخيط في كل مرة. تأكد من أنك تستخدم خيطًا نظيفًا على كل سن , الخيط برفق بين كل سن , لا تتخطى أي أسنان ، حتى إذا كان من الصعب الوصول إليها (مثل أسنانك الخلفية). تأكد من كشط الخيط بلطف ضد خط اللثة لإزالة البلاك والتراكم. يمكن شراء أدوات الخيط الخاصة لمساعدة أولئك الذين لديهم مشاكل في الحصول على زاوية جيدة.

استخدام غسول الفم مع الفلورايد :



مرة واحدة في اليوم. إذا كنت ترغب في توفير أسنانك وفمك بحماية إضافية ، يمكنك استخدام غسول الفم الذي لا يستلزم وصفة طبية. تأكد من أن غسول الفم يحتوي على الفلورايد. معظم الناس يتحسنون مع غسول الفم الخالي من الكحول . اغسل فمك بغسول الفم لمدة 30-60 ثانية باستخدام حركة تمرين . ثم بصق غسول الفم في الحوض إذا وجدت صعوبة في إزالة البلاك من أسنانك ، حاول استخدام غسول الفم الكلورهيكسيدين لمدة أسبوعين ، هذا يمكن أن يزيد من الحماية المضادة للبكتيريا ومنع البقع الكلورهيكسيدين البني من التشكل .

حافظ على رطوبة فمك :



لإزالة جزيئات الطعام , بعض الناس لديهم صعوبة في تنظيف أسنانهم. إذا كان لديك مشكلة في تنظيف الأسنان بالفرشاة وخيط تنظيف الأسنان بشكل فعال ، فيمكنك شراء جهاز خاص للأسنان يساعدك ، مثل اختيار الماء. هذه الأدوات رش الماء بطريقة موجهة في فمك ، وإزالة جزيئات الطعام الضارة والحفاظ على فمك نظيفة .

-





https://dentcenterturkey.com/wp-content/uploads/2018/10/brushing-teeth-2103219_960_720-min-300x199.jpg



- تمضمض بالمياه على الأقل إن لم تستطع غسل أسنانك بعد وجبة ما، وذلك لتقليل بقايا الطعام.
- اغسل أسنانك لمدة دقيقتين على الأقل.
نزيف اللثة بسهولة علامة على احتمالية التهاب لثتك؛ زُر طبيب أسنانك في هذه الحالة فالتهاب اللثة ليس سببًا خطيرًا لفقدان الأسنان ورائحة النفس الكريهة فحسب، بل لإصابة صمامات القلب بالعدوى أيضًا.
- لا تتوقف عن غسل أسنانك إذا نزفت اللثة، بل استبدل فرشاة أسنانك بأخرى أنعم.
- انتظر لمدة 10 دقائق قبل غسل أسنانك بعد تناول كل وجبة.
- يلتزم معظم الناس نفس النمط عند غسل الأسنان. تذكَّر البدء من موقع مختلف في كل مرة تغسل فيها أسنانك لتجنب نسيان غسل نفس البقع بشكل متكرر.
- زيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر على الأقل لإجراء اختبار وفحص بأشعة إكس وجلسة تنظيف للأسنان.
- اغسل أسنانك في الصباح وقبل الخلود إلى النوم في أقل الحدود، واغسلها بعد كل وجبة - - إن أمكن لكن لا تبالغ في فعل ذلك: “فالمبالغة” في غسل الأسنان تضر بصحة أسنانك.
تأكد من عدم إدخال الفرشاة إلى حلقك بشدة إذا أردت غسل لسانك بالفرشاة (وهو ما يُوصى به بشدة).لا تغسل أسنانك بقوة فهذا ضار بلثتك.

تحذيرات :



https://dentcenterturkey.com/wp-content/uploads/2018/10/brush-18729_960_720-min-200x300.jpg



لا تستخدم فرشاة شخص آخر أبدًا فقد تنقل الجراثيم والبكتيريا والأمراض عبر الجروح المجهرية غير المرئية للعين المجردة في فمك.
لا تتجاهل غسل أسنانك قد يسبب تجاهل هذه العادة بالغة الأهمية تسوس الأسنان.






قد يُتوقع نزيف المناطق المصابة بالعدوى لبضعة أيام بعد الالتئام السريع للفم الصحي الذي تستحقه.
لاتبتلع معجون الأسنان أو غسول الفم، فهما يحتويان على مواد كيميائية سامة عند ابتلاعها مثل الأمونيا والكلوريد سيتيل بريدينيوم .احصل على عناية طبية أو اتصل فورًا بمركز مختص بالسميات إذا ابتلعت كمية من معجون الأسنان أو غسول الفم أكبر من الكمية التي تُستخدم عند غسل أو مضمضة الأسنان.
انتظر لمدة 45 دقيقة على الأقل قبل غسل أسنانك بعد شرب المياه الغازية أو النبيذ أو العصائر الحمضية مثل عصير البرتقال، حيث تترك المياه الغازية والعصائر أحماضًا مترسِّبة على الأسنان ويمكن لغسل الأسنان أن يتسبب فعليًا في تدمير طبقة المينا في وجود هذه الأحماض.

جميل جدا استاذ ابو زياد

بارك الله في جهودك

تقديري








بسم الله الرحمن الرحيم
هلا والله ومليون غلا تو مانور متصفحي بطلتكم البهية
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
شكرا لمرورك على موضوعي
وهذا شرف لي ووسام على صدري


http://www8.0zz0.com/2014/11/25/09/975659008.png

ماشاء الله تبارك الرحمن
ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد










بسم الله الرحمن الرحيم
هلا والله ومليون غلا تو مانور متصفحي بطلتكم البهية
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
شكرا لمرورك على موضوعي
وهذا شرف لي ووسام على صدري


http://www8.0zz0.com/2014/11/25/09/975659008.png

تسلم يمينك
ودام عطائك العذب
پآقة ورد
http://www.hamsatq.com/vb/images/fac/14.gifhttp://www.hamsatq.com/vb/images/fac/14.gif






بسم الله الرحمن الرحيم
هلا والله ومليون غلا تو مانور متصفحي بطلتكم البهية
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
شكرا لمرورك على موضوعي
وهذا شرف لي ووسام على صدري


http://www8.0zz0.com/2014/11/25/09/975659008.png

سلمت الأيااادي وماجاابت لنا من فاائدة

يعطيك العااافيه

شاكره لك








بسم الله الرحمن الرحيم
هلا والله ومليون غلا تو مانور متصفحي بطلتكم البهية
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
شكرا لمرورك على موضوعي
وهذا شرف لي ووسام على صدري


http://www8.0zz0.com/2014/11/25/09/975659008.png

سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاك
قوافل شكري وتقديري لك






بسم الله الرحمن الرحيم
هلا والله ومليون غلا تو مانور متصفحي بطلتكم البهية
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
شكرا لمرورك على موضوعي
وهذا شرف لي ووسام على صدري


http://www8.0zz0.com/2014/11/25/09/975659008.png

سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنآ
موضوع عآلي بذوقهـ ,, رفيع بشآنه
مودتي








بسم الله الرحمن الرحيم
هلا والله ومليون غلا تو مانور متصفحي بطلتكم البهية
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
شكرا لمرورك على موضوعي
وهذا شرف لي ووسام على صدري


http://www8.0zz0.com/2014/11/25/09/975659008.png

معلومات عن فوائد الأفوكادو

http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/156201169471082.jpg


معلومات عن فوائد الأفوكادو الصحية ما هي فوائد الأفوكادو الصحية تُعتبر ثمرة الأفوكادو (بالإنجليزية: Avocado) فاكهة
دهنية صلبة بقوام كريميّ، ويعتبر موطنها الأصلي المكسيك وأمريكا الوسطى حيث أنها تحتاج لنموها مناطق ذات مناخ دافئ ومعتدل.
http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/156201169455491.jpg

الدهون الصحية
وتُصنّف من الأطعمة الغنيّة بالعناصر الغذائية، وتجدر الإشارة إلى أنّ الأفوكادو هي الفاكهة الوحيدة التي تحتوي
على كميات كبيرة من الدهون الصحية الأحادية غير المشبعة، حيث تُزوّد الجسم بقرابة 20 نوعاً من الفيتامينات والمعادن.
http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/156201169472423.jpg


ماهي فوائد الافوكادو الصحية


تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
تساهم في إنقاص الوزن
تقلل خطر الإصابة بالأكتئاب
تمنع الإصابة بهشاشة العظام
تقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان
تحافظ علي صحة العين
تزيد من إمتصاص العناصر الغذائية
تقلل من حدوث الالتهاب
تساهم في إنقاص الوزن

الكربوهيدرات
تتكون الافوكادو مما نسبته 73% ماء، و15% من الدهون، و8.5% من الكربوهيدرات (معظمها ألياف)، و2% بروتين

http://uploads.sedty.com/imagehosting/392136_1360687851.gif



فيتامين B12 :

الكوبالامين هو فيتامين بي12 وهو من أصل حيواني مثل الكبد واللحوم الحمراء والدواجن.
وتبلغ الكمية المطلوبة منه يومياً حوالي 5 ميكروجرامات ويخزن بكميات كبيرة في الكبد (حوالي 5 ميلليجرام) وبالتالي فنقص هذا الفيتامين ينتج عادةً عن الفشل في امتصاصه وليس لنقصه في الغذاء.

أهميته الحيوية :

فيتامين بي12 ضروري لتصنيع الDNA (الحمض النووي) حيث يستخدم في تكوين ثايميدين ثلاثي الفوسفات thymidine triphosphate وهو من وحدات بناء الDNA.

ولهذا فالفيتامين مهم لإنضاج الكرات الدموية الحمراء وهو أيضاً مطلوب لتصنيع غلاف الميالين للألياف العصبية وإضافة الميثيل إلى الهوموسيستين remethylation of homocysteine لتحويله إلى الميثيونين methionine. خلايا الغدد المعدية gastric glands يفرز جليكوبروتين (بروتين مضاف إليه كربوهيدرات) يسمى العامل الداخلي intrinsic factor يرتبط بالفيتامين ليحميه من أن يُهضَم ويتم امتصاصه في نهاية اللفائفي بمساعدة إنزيم التربسين trypsin.

الآثار الجانبية :

وينتج نقص الفيتامين من الامتصاص الضعيف له (مثل حالات فشل إخراج فيتامين بي12 من البروتين ومرض ضعف البنكرياس pancreatic deficiency disease ونقص العامل الداخلي في الأنيميا الخبيثة pernicious anemia) أو الاستخدام الضعيف (مثل النقص الخلقي في الإنزيمات واستخدام أكسيد النيتروز أو الغاز المضحك ونقص إنزيم ترانسكوبالامين 2 transcobalamin II المسئول عن نقل الفيتامين في البلازما).

كرات الدم الحمراء العملاقة :

يؤدي النقص إلى أنيميا كرات الدم الحمراء العملاقة نظراً لفشل إنضاج الكرات الحمراء وارتفاع مستوى الهوموسيستين في البول (مما يؤدي إلى هشاشة العظام ووجود عدسة العين في موقع غير طبيعي ectopia lentis وشحوب الجلد وتجلط الدم thromboembolic events) وأعراض عصبية مثل الميالين myelin غير الطبيعي ونقل عصبي ضعيف والجنون dementia.

http://up.mosw3a.com/files/138299.png


http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/156330710873611.png



الموسوعة الطبية



مع آنتشآر حپوپ منع آلحمل ومنظِّمآت آلدورة آلشهرية عند آلمرأة في مطلع
آلنصف آلثآني من هذآ آلقرن ومع تزآيد آستعمآلهآ أظهرت آلگثير من آلدرآسآت
آلعلمية أنهآ ليست مأمونة مطلقآً، ولآ يتم تنآولهآ پدون أضرآر پدنية ونفسية،
ومآ تمر فترة إلآ ويتپين آرتپآطهآ پپعض من آلظوآهر آلمرضية وظهور أعرآض

چآنپية عديدة,. فإن هذآ آلهدف آلرئيسي لآستعمآلهآ هو منع آلحمل أو تنظيم آلنسل..

وقد أسيء آستخدآمهآ گثيرآً حتى أصپحت تُتنآوَل من قِپل آلشآپآت آلصغيرآت

في گثير من آلپلدآن آلأورپية وآلغرپية وآلشرقية مع آنفتآح آلحرية آلفردية

وآلحيآة آلچنسية وپدون حدود أو ضوآپط.

وآنتقلت إلى آلپلدآن آلعرپية وآلإسلآمية عن طريق فگرة تنظيم آلنسل (وهي فگرة يهودية خپيثة) فإن گآنت هنآگ مپررآت فردية وشخصية وعلى مستوى

ضيق ومحصور لتنظيم آلأسرة فلآ يچپ أن تعمم على إطلآقهآ ويطلق آلعِنآن

لآنتشآرهآ، فآلإسلآم دعآ إلى آلتگآثر وحفظ آلنسل، لآ قطع آلحرث.
وإن هذآ آلآستعمآل لآ يخلو من محآذير گثيرة وتأثيرآت چآنپية تتعرض لهآ آلمرأة

وسنحآول پآختصآر ذگر هذه آلآضطرآپآت آلچآنپية لحپوپ منع آلحمل:
1 - تؤدي إلى زيآدة آلوزن نتيچة زيآدة آلشهية وپعوآمل آستقلآپية هرمونية

على آلنسيچ آلشحمي.
2 - تؤدي إلى حپس آلأملآح وآلسوآئل وپآلتآلي لزيآدة آلوزن وزيآدة حچم گتلة
آلدم ثم آرتفآع آلضغط آلشريآني.

3 - تزيد نسپة حدوث تخثر آلدم، ثم تزدآد نسپة حدوث آلخثرآت آلوريدية وآلتهآپ

آلأوردة آلخثري، وحصول آلصمآت آلچهآزية وآلرئوية پشتى أنوآعهآ.

4 - تزدآد نسپة حدوث آلتهآپ آلأوردة آلخثري آلعميق آلمؤدي إلى حدوث صمآت رئوية قد تگون قآتلة.

5 - تزيد نسپة حدوث آرتفآع آلشريآني ومآ يسپپه من تأثيرآت ضآرة چهآزية في آلچسم.

6 - تزيد نسپة حدوث آلآفآت آلقلپية آلوعآئية گخنآق آلصدر وقصور آلدورآن آلإگليلي وآحتشآء آلقلپ.

7 - تزيد نسپة حدوث آلخفقآن وآضطرآپآت آلنظم آلقلپية وآلتى قد تگون خطيرة

پحد ذآتهآ أو پحدوث صمآت چهآزية خطيرة.

8 - تفآقم خطورة آلأمرآض آلقلپية إن گآنت موچودة سآپقآً گأمرآض آلقلپ آلرئوية أو آلآفآت آلخلقية، وتزيد من نسپة خطورتهآ.

9 - تزيد نسپة حدوث آلصدآع آلتوتري وآلشقيقة.

10 - تزيد نسپة حدوث آلحوآدث آلوعآئية آلدمآغية.

11 - تؤدي إلى حدوث آضطرآپآت نفسية وسلوگية عديدة گآلنرفزة وسرعة آلإثآرة وآلنزق وآلگآپة.

12 - تؤدي لحدوث أورآم غدية صغيرة في آلگپد وآلغدة آلنخآمية.

13 - قد تسپپ آلتهآپ مآ حول آلقنيآت آلصفرآوية (آلتليف آلتصلپي).

14 - تؤدي لأعرآض هضمية عديدة متنوعة گآلغثيآن وآلآم آلمعدة.

15 - تؤدي إلى حدوث آندفآعآت چلدية، وطفح متعدد آلأشگآل على آلچلد.

16 - ينصح چميع آلأطپآء پعدم إعطآئهآ پعد سنة آلـ 35-39 سنة.

هذه مچمل تأثيرآت حپوپ منع آلحمل، ولآ يمر آستعمآلهآ پدون تأثير چآنپي ونسپي.. فهل من آستچآپة للإقلآل من آستعمآلهآ وآقتصآر ذلگ على پعض
آلحآلآت آلفردية آلضرورية آلخآصة فقط ؟ !

يعطيك العافيه
طرح اكثر من رائع ..

*،




آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك

طرح رائع ومميز

http://up.mosw3a.com/files/138299.png


http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/156330710873611.png



الموسوعة الطبية



كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك



?



إذا كنت تعاني من :



* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.







* ظهور تقرحات في الفم .







* العشى الليلي.







* جفاف وتقشر الجلد



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )).



وستجده في:



الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.



?







أذا كنت تعاني من :







* الاجهاد المتواصل.







* عدم القدره على التركيز.







* تشقق الشفاه







* التحسس من الضوء .







* القلق المستمر.







* الارق



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))



فستجده في



: الخميرة -الكبد -اللحوم – صفارالبيض ، الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .



?







أذا كنت تعاني من :







* الاصابه المتكرره بالبرد .







* نزيف اللثه.







* عدم التئام الجروح بسهوله .



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))







وستجده في:







الكبد – والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



?



أذا كنت تعاني من :







* آلام المفاصل آلام الظهر.







* تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))



وستجده في:







زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .



?



أذا كنت تعاني من :







* الشعور بالتعب عند اقل جهد .







* بطىء التأم الجروح.



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))







وستجده في:







الخضار الورقية كالخس، والجرجير، والبقدونس، والسبانخ ،وزيت بذرة القطن، وزيت الصويا، وزيت الذرة ،وبادرات القمح.



تمنياتى للجميع بالصحه والعافيه 2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس 1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.

http://up.mosw3a.com/files/138299.png


http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/156330710873611.png



الموسوعة الطبية











http://www.bbc.co.uk/worldservice/assets/images/2009/03/090306101736_lab400.jpg







https://cdn.weziwezi.com/thumbs/fit630x300/29781/1561280938/أسباب_مرض_السكري_عند_الأطفال.jpg








توصل باحثون بريطانيون إلى أن فيروسا منتشرا قد يكون سبب الإصابة بحالات عديدة من مرض السكر خاصة في الأطفال.اكتشفت دلائل على وجود فيروسات الجهاز الهضمي في أنسجة من البنكرياس في نحو 60% من الأطفال المصابين بمرض السكر نوع 1، لكن الفيروس يكاد يكون معدوما في الأطفال غير المصابين بالمرض. كذلك وجد أن 40% من البالغين المصابين بمرض السكر نوع 2 فيهم دلائل على الإصابة بالفيروس في الخلايا التي تفرز الإنسولين.
ومرض السكر نوع 1 هو مرض في جهاز المناعة يتم فيه تدمير خلايا بيتا في البنكرياس والتي تنتج الإنسولين.
أما مرض السكر نوع 2 فهو المرتبط بالبدانة في البالغين.
وتطرح هذه الدراسة التي نشرت في مجلة علوم مرض السكر فكرة انتاج لقاح ضد المرض.
ورغم أنه من المعروف ان العامل الوراثي يلعب دورا هاما في خطر إصابة الشخص بالمرض، إلا أنه لا بد من وجود عوامل بيئية أخرى، كما أن فكرة وجود فيروس كعامل مسبب للمرض مطروحة منذ عقود من الزمن.
وأمكن إجراء الدراسة بسبب قيام دكتور ألان فوليس مدير الأبحاث في معهد السكر بالمملكة المتحدة بجمع عينات على مدى 25 عاما من أنسجة أطفال توفوا بعد اقل من عام من تشخيص إصابتهم بمرض السكر نوع 1.
ويعتقد دكتور فوليس أن فيروسات الجهاز الهضمي ـ وهي منتشرة وتسبب أعراضا كالقيئ والإسهال ـ تكون موجودة لكن التقنية المتوفرة لم تكن حساسة بالدرجة الكافية بحيث تكشف وجودها.
ويعتقد الباحثون أنه في الأطفال الذين لديهم استعداد وراثي للإصابة بمرض السكر نوع 1 فإن الإصابة بالفيروس قد يفجر النشاط المناعي الذي يظهر المرض.
أما في حالات الإصابة بمرض السكر نوع 2 وهو المرتبط بالبدانة في البالغين فيعتقد الباحثون أن الإصابة تؤثر على قدرة الخلايا على تصنيع الإنسولين، وهذا ـ مع الحاجة إلى كميات أكبر من الإنسولين في البدينين ـ يكفيان للإصابة بالمرض.
في نفس الوقت وجدت دراسة أخرى أجراها باحثون في جامعة كامبردج ونشرتها مجلة “العلوم” وجود أربع حالات تحول نادرة في العامل الوراثي الذي يقلص خطر الإصابة بمرض السكر 1.
وتساند هذه الدراسة الدراسة الأولى التي تعتقد بوجود عامل فيروسي للمرض لأن العامل الوراثي المذكور له صلة بالنشاط المناعي إثر الإصابة بفيروسات الجهاز الهضمي.
غير أن هناك نحو 100 نوع مختلف من هذه الفيروسات، ولذا رغم أن مثل هاتين الدراستين يفتح الباب أمام تطوير لقاح ضد مرض السكر إلا أنه يجب أولا تحديد أنواع الفيروسات التي تسبب المرض.
https://cdn.weziwezi.com/thumbs/fit630x300/29781/1561280938/أسباب_مرض_السكري_عند_الأطفال.jpg

علامات التحذير من السكتة الدماغية


علامات التحذير من السكتة الدماغية.. ألم فى الذراع وصعوبة الكلام

يساعد نمط الحياة غيرالصحي، الذي يشمل تناول الدهون الأطعمة الدهنية والكحول الزائد والتدخين، من خطر الإصابة بسكتات دماغية لدى الكثير، حيث قد تؤدي زيادة الوزن وعادات الأكل غير النظامية إلى سد الأوعية الدموية برواسب دهنية، مما يعيق وصول الأكسجين إلى المخ.

كيف تعرف أنك تعانى من السكتة الدماغية

فيما يلي وفقا لتقرير موقع " everydayhealth" بعض أنواع السكتات الدماغية التي يجب على الشخص مع معرفتها:

السكتة الدماغية: تحدث بسبب الرواسب الدهنية التي تعيق تدفق الدم إلى الدماغ وتؤدي إلى السكتة الدماغية، وتُعرف هذه المتلازمة أيضًا باسم تصلب الشرايين.

السكتات الدماغية النزفية: تحدث بسبب تمزق الأوعية الدموية الضعيفة يؤدى إلى هذا النوع من السكتة الدماغية، مما يسبب نزيف في المخ الذى يسبب تلف الأنسجة وموت الخلايا.




أعراض السكتة الدماغية

علامات التحذير التالية كافية للاندفاع إلى المستشفى على الفور:

تدلى الوجه: إذا كان هناك خدر على جانب واحد من الوجه، فهناك بعض المشكلات في القلب.
ألم أو ضعف الذراع: الخدر المفاجئ أو الضعف في الذراع هو علامة واضحة للسكتة الدماغية.
صعوبة في الكلام: إذا كان الشخص يجد صعوبة أثناء التحدث، مع الأعراض السابقة.


يجب القيام بما يلى أثناء التعامل مع مرضى السكتة الدماغية الطارئة أثناء نقلهم إلى المستشفى للحصول على رعاية طبية مناسبة:

البقاء هادئًا واتصل بسيارة الإسعاف.
تأكد من أن الشخص المصاب بجلطة دماغية في وضع مريح.
تأكد من رفع رؤوسهم قليلاً في حالة التقيؤ.
استمر في التحدث مع المريض للتأكد من وعيه.
لا تعطى الشخص أي شيء للأكل أو الشرب لأنه قد يؤدي إلى القيء

إشارات مختلفة لنقص الفيتامينات
توجد عدة علامات قد تدل على نقص الفيتامينات، ومنها شحوب لون البشرة؛ حيث قد يعني تغير لون البشرة وتحوله الى شاحب مقارنة مع لونها الطبيعي حدوث نقص في الفيتامين b12. وفي هذه الحالة يتم ايضاً الشعور بالتعب.
وفي السياق نفسه، فإنه يتم تعويض النقص يجب التركيز على أكل اللحوم وثمار البحر؛ بينما عندما يصبح الشعر جافاً وهشاً مع ظهور قشرة كبيرة الحجم فهذا قد يشير إلى الإصابة بنقص في الفيتامين b7 أو البيوتين.
ويحدث عادة بعد تناول أدوية مضادة للالتهابات. وللعلاج ينصح بتناول اللحوم والاسماك والخضار والفواكه والفطر والمجففات؛ بينما قد يشير انتفاخ العينين إلى النقص في مادة اليود، وهو ما يمكن تعويضه من خلال تناول ثمار البحر إضافة إلى منتجات الألبان وحتى الخبز.
ويدل شحوب الشفتين على نقص في الحديد، ولهذا يجب تناول اللحوم الحمراء وتجنب تناول الأطعمة التي تحتويعلى نسبة مرتفعة من الكالسيوم بشكل موقت؛ فيما نزيف اللثة: هذا يكشف المعاناة من نقص في الفيتامين c وهو ما يؤثر سلباً على عمل الجهاز المناعي كما يسبب ألم العضلات والعظام

اسباب الاصابة في حكة بزاوية العين


ما أسباب الإصابة بحكة فى زاوية العين وخيارات علاجها

تعتبر الحكة في زوايا العين من الأعراض الشائعة لحساسية العين، والتي يشار إليها أيضًا باسم التهاب الملتحمة التحسسي.


حساسية العين هي ردود فعل يحدث فى العين نتيجة وبر الحيوانات الأليفة والغبار والمواد الكيميائية، وتشمل الأعراض احمرار وتهيج العينين، وتورم الجفون، وحساسية للضوء، ويتم التعامل مع حساسية العين من خلال قطرات العين بدون وصفة طبية ومضادات الهستامين التي تؤخذ عن طريق الفم.

يشرح موقع " MedlinePlus" أن جفاف العيون يمكن أن يسبب الحكة واللدغ والإحساس بالحرقة في العينين، والأشخاص أصحاب العيون الجافة غالباً ما يشعرون أن هناك شيئًا ما في العين، ويحدث ذلك نتيجة انخفاض إنتاج المسيل للدموع وهي شائعة عند النساء بعد انقطاع الطمث والأشخاص فوق سن 50 ومرضى جراحة العيون بالليزر.

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSgoFE74Z-saQ24mslt4meu9pTcaVDuo0jvgsnxX4vlLzrzNFnx
متى يجب أن تلجأ إلى الطبيب النفسي




متى يجب أن تلجأ إلى الطبيب النفسي:





1- عند الشعور والرغبة الملحة بالموت.




2- عند إصابتك بضيق تنفس،مع عدم وجود مرض عضوي.




3- عدم الرغبة فى العمل والاستهتار بمستقبلك، أو القيام بعملك دون الرغبة فى العمل.




4- عدم الشعور بالسعادة فى مواقف كانت تجلب لك السعادة.




5- الإصابة باضطرابات النوم، أو عدم النوم بشكل متواصل، أو عدم الاكتفاء بالنوم مهما نمت.




6- عدم الرغبة فى تناول الطعام، أو الإفراط فى تناول الطعام.




7- العصبية المفرطة.




8- الشك لدرجة الجنون، والتجريح فى الأشخاص أى الإصابة بالشك المرضى.




9- الغرور المفرط الذى يشعرك أنك أفضل شخص فى الدنيا.




10 الإصابة بضلالات العظمة، أى أن هذا الشخص يظن أن لدية معرفة بكل شىء فى الحياة، أو شعوره بأنه أهم شخص فى الدنيا أو الشعور بعكس ذلك.




11- الإصابة بضلالات الاضطهاد، أى أن هذا الشخص يشعر أن هناك أشخاص سيقومون بإيذائه.




12- عند الشعور أن هناك الكثير من يقوم بالتحدث عنك ويشير إليك.




13- الإصابة بالفوبيا، أى أنه يشعر بالخوف الدائم من بعض الأشياء مثل البحر أو الكلب أو الأدوار المرتفعة.




14- الشعور بالحزن الشديد، أو الشعور بالفرح الشديد.




15- المشاكل الزوجية التى يمر بها الكثيرون والتى قد تصل إلى الطلاق.




16- التوتر من شقاوة الأطفال.




17- الشخص الذى يساعد فى حل مشاكل الآخرين ولا يستطيع أن يقوم بحل مشاكله.

https://www.hiamag.com/sites/default/files/styles/ph2_960_600/public/article/21/01/2018/6420936-1799032829.jpg


...تخفيف احتقان الأنف ..

هل تعاني من احتقان الأنف المزمن
ولم تنفع معك الأدوية،
أليك طريقة أرخص وأسرع وأسهل للتخفيف
من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك
بالتناوب، ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد.
هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات
الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان،
بعد20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل.
ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان

الجامعية.

(https://alsaydaliah.com/2018/10/%d8%a7%d9%88%d8%aa%d8%b1%d9%8a%d9%81%d9%8a%d9%86-%d9%86%d9%82%d8%b7-%d9%84%d9%84%d8%a3%d9%86%d9%81-%d9%84%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d9%86%d8%b2%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b1%d8%af/)https://i2.wp.com/alsaydaliah.com/wp-content/uploads/2018/10/اوتريفين-نقط-للانف-لعلاج-احتقان-الانف-والزكام.jpg?resize=298%2C248&ssl=1


اوتريفين نقط عبارة عن محلول موضعي للأنف يستخدم فى علاج احتقان وانسداد الأنف وهو محلول ملحي امن يمكن استعماله بأمان فى حدود الجرعات المحددة من الطبيب أو الصيدلي.
تركيب اوتريفين نقط

تحتوى على


زيلوميتازولين هيدروكلوريد
بنزالكونيام كلوريد,فوسفيت ثنائي الصوديوم
صوديوم فوسفيت ثنائي الهيدروجين
ايديتيت ثنائي الصوديوم,سوربيتول,
ميثيل هيدروكسى بروبيل سيليلوز, ماء


دواعي استعمال اوتريفين نقط



يستخدم في علاج مختلف أنواع نزلات البرد
تسهيل خروج الإفرازات المرتبطة بالتهابات الجيوب الانفيه
التهاب الاذن الوسطى كعلاج مساعد لتورم الغشاء المخاطي
تسهيل إجراء منظار الأنف


موانع استعمال الاوتريفين نقط



الحساسية لاى من مكونات الدواء
بعد عمليه استئصال الغدة النخامية
سداد الانف https://i2.wp.com/alsaydaliah.com/wp-content/uploads/2018/10/اوتريفين-نقط-للانف-لعلاج-احتقان-الانف-والزكام.jpg?resize=298%2C248&ssl=1
أدوية
اوتريفين نقط للأنف لعلاج نزلات البرد والتهابات الأذن والجيوب الأنفية والزكام
اوتريفين نقط عبارة عن محلول موضعي للأنف يستخدم فى علاج احتقان وانسداد الأنف وهو محلول …

فاف الغشاء المخاط للأنف

http://up.dll33.com/uploads/1567518027721.jpg

http://up.dll33.com/uploads/1567518027732.jpg

http://up.dll33.com/uploads/1567518027743.jpg

http://up.dll33.com/uploads/15675180278110.jpg

http://up.dll33.com/uploads/156751802789.jpg

http://up.dll33.com/uploads/1567518027744.jpg

http://up.dll33.com/uploads/1567518027755.jpg

http://up.dll33.com/uploads/1567518027766.jpg

http://up.dll33.com/uploads/1567518027788.png

https://meaningg.cc/wp-content/uploads/2018/06/3160.jpg

https://imagess.cc/wp-content/uploads/2018/08/3772.jpg

http://up.dll33.com/uploads/156751892441.jpg

http://up.dll33.com/uploads/1567518924412.jpg

http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/156784969227951.jpg


http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/156784969230112.jpg


http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/156784969231573.jpg


http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/156784969232984.jpg


http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/156784969236895.jpg

https://i0.wp.com/beseyat.com/blog/wp-content/uploads/2018/01/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84-2.jpg?zoom=2.625&resize=300%2C150&ssl=1

نصائح طبية في صور أمل ان تنال رضاكم


http://www.arabsharing.com/uploads/156785107996682.jpg


http://www.arabsharing.com/uploads/156785108013623.jpg


http://www.arabsharing.com/uploads/156785108023964.jpg




http://www.arabsharing.com/uploads/156785108035055.jpg


http://www.arabsharing.com/uploads/1567851081946218.jpg


http://www.arabsharing.com/uploads/1567851081712216.jpg

http://www.arabsharing.com/uploads/1567851081753217.jpg

http://www.arabsharing.com/uploads/1567851081664315.jpg

http://www.arabsharing.com/uploads/156785108054927.jpg


http://www.arabsharing.com/uploads/1567851081563814.jpg


http://www.arabsharing.com/uploads/1567851081391113.jpg


http://www.arabsharing.com/uploads/1567851081306812.png


http://www.arabsharing.com/uploads/1567851081249411.jpg


http://www.arabsharing.com/uploads/1567851080962310.jpg


http://www.arabsharing.com/uploads/156785108066859.jpg


http://www.arabsharing.com/uploads/156785108043366.jpg

دمتم بصحة وعافية

https://i0.wp.com/beseyat.com/blog/wp-content/uploads/2018/01/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84-2.jpg?zoom=2.625&resize=300%2C150&ssl=1

نصائح طبية في صور أمل ان تنال رضاكم



http://up.dll33.com/uploads/1566787802611.jpg


http://up.dll33.com/uploads/1566787802622.jpg


http://up.dll33.com/uploads/1566787802633.jpg

http://up.dll33.com/uploads/1566787802634.jpg


http://up.dll33.com/uploads/1566787802645.jpg


http://up.dll33.com/uploads/1566787802656.jpg


http://up.dll33.com/uploads/1566787802657.jpg





https://mrkzgulfup.com/uploads/156676011735717.jpg


https://mrkzgulfup.com/uploads/15667601171876.jpg


https://mrkzgulfup.com/uploads/156676011684255.jpg





https://v.3bir.net/3bir/2008/01/i1633796_66297_4-1.gif






دمتم بصحة وعافية

https://pbs.twimg.com/media/DtC8c8AXQAUy9x0.jpg

http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/157001901464351.jpg




ما لا تعرفة عن الحمص ، غذاء ملئ بالفوائد الصحية

https://3.bp.blogspot.com/-fkW9ADkWJNw/T9I3yPzy-yI/AAAAAAAAEq0/llGEHoIxWK4/s400/chickpeas.jpg


1- الحمص غذاء مهمل من الجميع إلى حد ما :

رغم إنه يحتوي على الكثير من الفوائد التي تفيد صحة الإنسان ولذلك قمنا بتسليط الضوء على هذا الغذاء كي يبدأ الجميع بالاهتمام به ، كما يعتبر الحمص من الأطمة ذي التسلية المفيدة ، أن التسلية بتناول الحمص المسلوق أو تناوله ضمن و صفات غذائه كطبق الكشري أو تناوله ضمن طبق السلطة يعود بفوائد عديدة على جسم الإنسان ومنها .

2- الحمص و السكر :

كما يقوم الحمص بخفض مستوي الكولسترول في الجسم يقوم أيضا بنفس الشيء مع الجلوكوز مما يقاوم ارتفاع مستواه بالدم و لذا فإن الحمص من الأغذية المفيدة لمرضي الكولسترول المرتفع و لمرضي السكر كذلك .

3- الحمص و سرطان القولون :

من النتائج التي توصل لها الباحثون في جمعية الأبحاث الأوروبية للسرطان و التغذية أن الأوروبيين الذين تدخل في غذائهم الألياف بنسبة كبيرة تنخفض بينهم نسبة الإصابة بسرطان القولون بحوالي 40% مقارنة بغيرهم ممن يفتقر غذاؤهم للألياف . و الحمص من تلك الأغذية التي تمد الجسم بكمية كبيرة من الألياف و بالتالي فهو يحافظ على الجسم من أنواع السرطان المختلفة و خاصة سرطان القولون .

4- الحمص و إنقاص الوزن :

بسبب ارتفاع نسبة الألياف في الحمص فإن 1لك يجعله غذاء مناسب لترويض الشهية حيث يعطي إحساسا بالشبع و الامتلاء في مقابل كمية محدودة من السعرات الحرارية .

5- القيمة الغذائية للحمص :

يحتوي الحمص على نسبة عالية من البروتين النباتي و على كالسيوم وماغنسيوم بنسبة متوازنة 1-1 و على قدر جيد من المعادن النادرة الضادة للأكسدة .

و قد اشتهر الحمص عند العرب بأنه غذاء مقوي للرغبة الجنسية و مزيد للمني .







http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/157001438484032.jpg

http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/15700142502694.gif

الفوائد الطبية و الطبيعية للنعناع ، تمتع بفوائد عديدة من كوب نعناع واحد


https://4.bp.blogspot.com/-qufKLxKahdc/T88XHhxTomI/AAAAAAAAEig/PT9tvEEtBe0/s320/20090603mint1.jpg
للنعناع فوائد عديدة يمكن أن يستفيد منها جسم الإنسان ولذلك يجب علينا أن نحرص على تناولة باستمرار .

مكونات النعناع الرئيسية:
يتكون النعناع من زيت طيار(1.5%) يضم المنثول(Menthol)
والمنثون، فلافونيات(لوتيولين، منتوسيد)، أحماض فينولية، ثلاثيات التربين.

اما عن فوائد النعناع فمنها :

1- يعتبر النعناع دواء منشط للقلب والدورة الدموية إذا شرب كالشاي بانتظام كما أنه ملين للمعدة والأمعاء ومضغه يخفف من آلام الأسنان ويزيل روائح الفم .
2- للقضاء على حموضة المعدة يشرب كأس مغلي من النعناع دون إضافة السكر .

3- تم استخراج خلاصة من ورق النعناع ثبت فائدتها في تهدئة الجهاز العصبي و مكافحة آفات المعدة والجهاز الهضمي والتخفيف من الخفقان والضعف العام وطرد
الديدان من الأمعاء والتخفيف من المغص .
4- النعناع يريح الأمعاء من الغازات ويقوي عمل الكبد والبنكرياس ويسكن السعال
المستعصي ويهدئ الأعصاب وحالات الغضب وهو مزيل للأرق ومدر للبول كما أنه
هاضم جيد للطعام .
5- ثبت بان النعناع يعمل على تخفيف التشنجات المعوية كما يساعد على إفراز العصارات المعوية الهاضمة، لذا يستحب تناوله بعد الوجبات الغذائية ليساعد
على الهضم .
6- النعناع يدخل في تركيب بعض المراهم الطبية المستخدمة لعلاج الأمراض ويساعد في تخفيف آلام الأقدام إذا وضع في الماء الساخن قبل تغطيس القدمين فيه .
7- ثبت أن النعناع مساعد أكيد في توسيع الشعب الهوائية في حالة الإصابة بنزلات البرد لذا ينصح باستخدامه في علاج الزكام الحاد وذلك بوضع أوراقه في الماء الساخن وشربه كالشاي أو إضافة أوراقه للشاي .

8- للحصول على فائدة النعناع أثناء إعداده كالشاي ينصح بعدم غلي أوراقه بل يستحب أن يتم صب الماء المغلي على ورق النعناع وإضافة بعض السكر ثم تركه
لمدة دقائق قبل شربه .

http://image.slidesharecdn.com/ourprophetfood-090527071947-phpapp01/95/our-prophet-food-10-728.jpg?cb=1243408827

http://image.slidesharecdn.com/ourprophetfood-090527071947-phpapp01/95/our-prophet-food-12-728.jpg?cb=1243408827

http://images.slideplayer.com/15/4651380/slides/slide_5.jpg

http://image.slidesharecdn.com/ourprophetfood-090527071947-phpapp01/95/our-prophet-food-9-728.jpg?cb=1243408827

http://image.slidesharecdn.com/ourprophetfood-090527071947-phpapp01/95/our-prophet-food-11-728.jpg?cb=1243408827

https://scontent.fjed2-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/c0.45.200.200a/p200x200/69310366_2536756069724032_8524228584577957888_n.jp g?_nc_cat=103&_nc_oc=AQnta3IIaR7pau002HtLCMLWckk1nrR5_tElPOMCE1U dezSz_EdVF2psI6OKcU999nY&_nc_ht=scontent.fjed2-2.fna&oh=5e8166222ef0595eeafd08c521bbc8c1&oe=5E3288DC
https://scontent.fjed2-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/c67.0.200.200a/p200x200/57407340_2306547599411548_5050565147035172864_n.jp g?_nc_cat=104&_nc_oc=AQm3PR7kgvCTbACxS8SRUYYqXyVZkTyVEvct-jkO4FfZPbt7ecMQTXFRcOxPDxwOkMQ&_nc_ht=scontent.fjed2-2.fna&oh=d16b3aae853a4c14cf9d769ad89f9f77&oe=5E3B4DB2
https://scontent.fjed2-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/c75.0.200.200a/p200x200/57438144_2306545419411766_397060118673358848_n.jpg ?_nc_cat=103&_nc_oc=AQm5ABh-vaKYv_mbQ_jkQg32xdWmUCyKc2qQjJ7KjIdriR-BVMpqCbR2FLnowRX3reo&_nc_ht=scontent.fjed2-2.fna&oh=fb584d65c653927416bab8a20039fd24&oe=5E352D4E
https://scontent.fjed2-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/c50.0.200.200a/p200x200/57486582_2306542846078690_1030532189554475008_n.jp g?_nc_cat=107&_nc_oc=AQnCD7TWrzhD3Xa6THOYk03hr5HhbJk1maKyVc1s-s-vIQRRyXs7HOlrVDD33C5rkFA&_nc_ht=scontent.fjed2-2.fna&oh=4852e5132d259b318f1b6a8986fe2c24&oe=5E3BFB4D
https://scontent.fjed2-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/c55.0.200.200a/p200x200/57390009_2306540646078910_4697296240033923072_n.jp g?_nc_cat=110&_nc_oc=AQkpcDV8u9Q2UY0K8SiJdaLLPJZe6MJKxkLS9VXUCEM 7NrhQK10A5gZ1GoCp7ey563U&_nc_ht=scontent.fjed2-2.fna&oh=fa2c50ce6bc2d684777a32b8f68621e3&oe=5DF6077F
https://scontent.fjed2-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/c78.0.200.200a/p200x200/57467987_2306538652745776_8441092143874834432_n.jp g?_nc_cat=103&_nc_oc=AQlL8ChGrfTtbfN1VPGU9GJYr31lkdu_cx25HTb2-SyyawJZsfl0tBGfbcJSmybOuVg&_nc_ht=scontent.fjed2-2.fna&oh=fd4ca54ac872de2d8e00b172262d21cb&oe=5E32C870
https://scontent.fjed2-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/c39.0.200.200a/p200x200/57536222_2306536072746034_5063824574366351360_n.jp g?_nc_cat=111&_nc_oc=AQlYNxqj6BzMbRyNKdrzhCNccvALVBelcfH4cEHIp7Q Eg_PNSB_RPsds336JW4WZcZg&_nc_ht=scontent.fjed2-1.fna&oh=957bf046d3f3b081f16296c3f56b89a4&oe=5DEF833F
https://scontent.fjed2-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/c78.0.200.200a/p200x200/57360291_2306533246079650_8604193290717233152_n.jp g?_nc_cat=110&_nc_oc=AQlLHShBn-ZZBwENT80xOU_MNi-dkXzBC6_oTbjt2uKfnVaQAKxa_5YTvo_63GCZAT4&_nc_ht=scontent.fjed2-2.fna&oh=06899697cfca3cf2691fbc00d914df89&oe=5E3CEFE5
https://scontent.fjed2-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/c50.0.200.200a/p200x200/57284571_2306528782746763_6201128942229782528_n.jp g?_nc_cat=109&_nc_oc=AQnJKcHL1GbyC03S_mTam-mvNLZuo-pC_V9syOUyFjh9A3pA4AczbryDSPgu2ZTEpow&_nc_ht=scontent.fjed2-2.fna&oh=f17fe803c741311f4d363b1df15297ae&oe=5E363EB7
https://scontent.fjed2-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/c78.0.200.200a/p200x200/57598416_2306522922747349_4311124353082195968_n.jp g?_nc_cat=110&_nc_oc=AQkV-l7syLqU8kVvj9YYzyFnaPoVFyeR7kIduu-06JB92QuvEGSFcf8T7iH5JzpFV3M&_nc_ht=scontent.fjed2-2.fna&oh=a44c73c97d838b8e6d38ddea5b2ee5ad&oe=5DF29C34
https://scontent.fjed2-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/c78.0.200.200a/p200x200/57313603_2306517996081175_7194720697891946496_n.jp g?_nc_cat=101&_nc_oc=AQlGW1jZ3RPfUwMuyL-sfVYb-IZsOCkp5NOha2Tks4yuUUQy-V0ntVZahKJSY_36DDU&_nc_ht=scontent.fjed2-1.fna&oh=28bbdac05fe06b24d6effe281bff7de0&oe=5E2EC4F8
https://scontent.fjed2-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/c46.0.200.200a/p200x200/58381400_2306515156081459_4224810164861009920_n.jp g?_nc_cat=103&_nc_oc=AQmwBsu1yRQ1UeZhhYlOhhtm4XDf-FmPImfpIX3CdiRMq9WREyYRX8ZvVWTMhnuAvZc&_nc_ht=scontent.fjed2-2.fna&oh=e98c5e01a432fd448a3b1e1ff386c1dd&oe=5E394678
https://scontent.fjed2-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/c90.0.200.200a/p200x200/56367263_2287197484679893_7591587281043980288_n.jp g?_nc_cat=102&_nc_oc=AQkjiP9Lh4t5KTfjpFpBlWpK7883VjAUSl-jNqaYb4lDMo_z8WIK2-vvpXg90KN7ol8&_nc_ht=scontent.fjed2-1.fna&oh=2339f9df925b583b371be38601f1d987&oe=5E28AD2D
https://scontent.fjed2-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/c51.0.200.200a/p200x200/56726528_2287186814680960_8765788261248401408_n.jp g?_nc_cat=111&_nc_oc=AQn5p1OI_RgHbFGJKfyAMJ4dVWoN-GILfa8RxKJWuCFocZJitUSI1rXXqe7IYszBhnI&_nc_ht=scontent.fjed2-1.fna&oh=7154dd8918ceadb180b5759bd8b894a3&oe=5DEFF412
https://scontent.fjed2-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/c78.0.200.200a/p200x200/56944958_2287184544681187_4317062823973748736_n.jp g?_nc_cat=109&_nc_oc=AQmVGTp2lCB0JGhyfDiI1mrrmwqiYNvvy1IJiuO1fFr TM-IOc4RbJvoDzoLDZeiLnUE&_nc_ht=scontent.fjed2-2.fna&oh=355be89fbd2b28c105b1c0804a46f01a&oe=5E27AD6A
https://scontent.fjed2-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/c50.0.200.200a/p200x200/56786237_2287182964681345_3883169997777797120_n.jp g?_nc_cat=111&_nc_oc=AQkbkdx9Fz7j-E5LDVsgmpEKg7LJl8mT1UEDQV-7YLPzvvrk7UsjCOw6WTPgfkVFn_Y&_nc_ht=scontent.fjed2-1.fna&oh=8a398add3b423f90ee670ee573bae3ee&oe=5E39EDDA
https://scontent.fjed2-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/c78.0.200.200a/p200x200/56450549_2287181288014846_8529401541973508096_n.jp g?_nc_cat=100&_nc_oc=AQlZSLvA7pvn_CeKyp19P52KJlib3ngIe7TFGTbUuZ-2xWemZ3CY6fXZlzamnVjruxI&_nc_ht=scontent.fjed2-2.fna&oh=2eb893498766602ee461a47898b646af&oe=5E2844B2
https://scontent.fjed2-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/c50.0.200.200a/p200x200/56556958_2287179364681705_5462862508299649024_n.jp g?_nc_cat=106&_nc_oc=AQmaOVBliLBcHo7pZDIbX3uM9znFLiI8r-xKm0hWBIXTA2xcYo9LH99nA8pHMmEO2iM&_nc_ht=scontent.fjed2-1.fna&oh=586f3fd6c082525629e5903a84b631f0&oe=5E284388
https://scontent.fjed2-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/c104.0.200.200a/p200x200/57106617_2287177594681882_1762989199180431360_n.jp g?_nc_cat=109&_nc_oc=AQk43e1eN6M0KMZyyPSZIglr84O4cNbFmGl2dbmeKYg ZRiuO1kF8EVwXaDVp8yhy1lY&_nc_ht=scontent.fjed2-2.fna&oh=e0c198443eae0939e71c13e9f261ab6b&oe=5DF362CA
https://scontent.fjed2-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/c37.0.200.200a/p200x200/56356634_2287176268015348_1151760763925299200_n.jp g?_nc_cat=100&_nc_oc=AQkAV5oYumXUQmtD8gHoOHg2vmeEK-mI-y--KjaotiM4ULCfHAD4K1I-hivCT7cCcMY&_nc_ht=scontent.fjed2-2.fna&oh=2f56a5a88e458656c608557654e8393d&oe=5E369859
https://scontent.fjed2-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/c100.0.200.200a/p200x200/56723871_2287174971348811_127267096525537280_n.jpg ?_nc_cat=100&_nc_oc=AQlSJNCXD0_ks--9pISRrLR6OxvMCe3x6-aRoetMOkd-mu40jtHWbo4m5-VqpgizFq4&_nc_ht=scontent.fjed2-2.fna&oh=8b529dd7e607e6207cc9ecf134a66367&oe=5E245FC6
https://scontent.fjed2-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/c50.0.200.200a/p200x200/56624537_2287173011349007_3762883631857532928_n.jp g?_nc_cat=104&_nc_oc=AQlC1SmxWp33OR1_aDQYpXczwuqX1O1QKIDEcYmP-vyNO7YSxTo20ePcoo4Yw4aD-tE&_nc_ht=scontent.fjed2-2.fna&oh=77e5d8630c6d33010b76e2e3398776d6&oe=5E38205A
https://scontent.fjed2-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/c78.0.200.200a/p200x200/56381633_2287167494682892_6965240135705165824_n.jp g?_nc_cat=103&_nc_oc=AQnydKQEVSqVraUK8rbxdq7fDM4kreTxlP1bjJDbxWM pmirJgbYHFvurM48z2hXNuNY&_nc_ht=scontent.fjed2-2.fna&oh=1fff15c76a4440eddf93e436411f77cc&oe=5DEFBF0A
https://scontent.fjed2-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/c51.0.200.200a/p200x200/56344572_2287165498016425_3760538927606267904_n.jp g?_nc_cat=104&_nc_oc=AQkQx-fUSSBt7VMv4vxc32gyoIrlF5Gph66Lm1igwy4dpOFwQKYzcFjk w7rBt3uFYLA&_nc_ht=scontent.fjed2-2.fna&oh=4b95bc3244fd01750c6b40651d7431f9&oe=5DF124AC
https://scontent.fjed2-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/c65.0.200.200a/p200x200/37412515_1894453467287632_6690580344380325888_n.jp g?_nc_cat=106&_nc_oc=AQkRwIUgeh5YVm-5zuuMDCLI5Thf3_GTDy3bGxTa7vWHGA2YYnWl7BKQ5LWb_nuxk 4Y&_nc_ht=scontent.fjed2-1.fna&oh=0a0a02e12b4bcf24daa74f93ce0fd05d&oe=5DF7435F
https://scontent.fjed2-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/c0.32.200.200a/p200x200/12524375_1055713274494993_1154718404454326808_n.jp g?_nc_cat=109&_nc_oc=AQnwH55bLrzLftfKHf98TOwWz1im-TfQut9ofDOWENYWK6_9-E7S7GxLCprE1Nd9Vzk&_nc_ht=scontent.fjed2-2.fna&oh=ad13cbd089560b59564c4d3c72f04284&oe=5E2EC3D4
https://scontent.fjed2-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/c137.0.200.200a/p200x200/11217806_1055703374495983_2857056998822775999_n.jp g?_nc_cat=104&_nc_oc=AQkGOCPHO288TGHx57oNvdQnOkp4f12x3hG9dWNPvBL-ktqBzYJ4W7qdthNsro8lik4&_nc_ht=scontent.fjed2-2.fna&oh=1a155eafefb7b24b675c20fd5deb99ac&oe=5E2392DE
https://scontent.fjed2-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/c33.0.200.200a/p200x200/11953112_960244810708507_2341716170595599255_n.jpg ?_nc_cat=104&_nc_oc=AQmxrvIxRZnJe9sTr3CiGcEaT4YLVFAPO9oKd32LeRr AdGlJSm1fm_-UMR4ElyCnfrc&_nc_ht=scontent.fjed2-2.fna&oh=b8eb5fb67e505ced0d318dfad08603c7&oe=5DF93945

إسكات الذات....
عبروا عن استياءكم وما في داخلكم وإلا قد تصابون بجلطة دماغية!!
توصلت دراسة حديثة إلى أن التعبير عن شعورك قد لا يكون مفيدا لرفاهيتك العقلية فحسب، بل ربما يمنع الإصابة بالسكتات الدماغية أيضا.
ووجد الباحثون من جامعة بيتسبرغ الأمريكية، صلة بين تثبيط التعبير عن النفس وزيادة تراكم اللويحات في الشرايين السباتية، ما قد يؤدي إلى حدوث جلطة أو مشكلات أخرى في القلب والأوعية الدموية.
ويشير الفريق إلى أن هذه الشرايين تمد الدماغ بالدم، وبالتالي فإن ضيقها يكون سببا رئيسيا للإصابة بالسكتات الدماغية التي تهدد الحياة.
وقالت المؤلفة الرئيسية للدراسة، الدكتورة كارين جاكوبوفسكي: “تشير نتائجنا إلى أن التعبير الاجتماعي-العاطفي للمرأة قد يكون ذا صلة بصحة القلب والأوعية الدموية”.
وأوضحت الدكتورة كارين أنه: “يجب أن تشجع هذه النتائج مقدمي الرعاية الصحية على مراعاة العوامل الاجتماعية والعاطفية عند تحديد خطة الرعاية الوقائية لمرضاهم”.
وكشفت النتائج أن “إسكات الذات” كان مرتبط بزيادة احتمالات تراكم اللويحات، بغض النظر عن العوامل الاجتماعية وعوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والاكتئاب.
ويعد تصلب الشرايين السبب الرئيسي للسكتة الدماغية، وتظهر الإحصاءات أن النساء أكثر عرضة لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية من الرجال، وهن أقل قدرة على الامتثال للشفاء.
وعلى الرغم من أن الكثيرين كانوا يؤيدون اعتماد “إسكات الذات” لتجنب الدخول في جدال أو انهيار العلاقة، إلا أن النتائج كشفت ارتباط هذه الممارسة بسوء الصحة العقلية والبدنية على حد سواء.


https://scontent.fjed2-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/s480x480/72046069_2497881163628781_5329442106618413056_n.jp g?_nc_cat=109&_nc_oc=AQnHBG0kB4bxegYJlsFIcRezDSHmh0-4cxtB5Or4STlhy-ZVacfoxxLf9aOm4pzSD2Y&_nc_ht=scontent.fjed2-2.fna&oh=c4b4dae1fe22031dfd697ab6f2b33d5c&oe=5DF39B4C

http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/157004553493481.jpg

http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/157004564294881.jpg

https://scontent.fjed2-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/70951763_2490627734354124_5933816001702395904_n.jp g?_nc_cat=110&_nc_oc=AQnygGnOwTwuYV9_FNGPES3y8AHC_my2q7k46ZiSmgY 5IB4dr3nRJxNJTX38haVxF9o&_nc_ht=scontent.fjed2-2.fna&oh=6de7d0c5c192ffb89427d6807e7b6972&oe=5E3D3EE6

https://scontent.fjed2-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/71139925_2481821398568091_4178652013891944448_n.jp g?_nc_cat=108&_nc_oc=AQmbrKRNLwWt3WS1QBgMizCFEpBPrjmQsWtBUDEffey Fwt1JssvB8280rKqvhlhHAXc&_nc_ht=scontent.fjed2-1.fna&oh=91be02c2a26900176b598c6e8d8c2494&oe=5E36C3DD

الفرق بين الخبز الابيض والأسمر وخبز النخالة !!
جميع أنواع الخبز المتوفرة في الأسواق مصدرها هو «القمح» حيث يتم طحن القمح كحبة كاملة فإذا تم استخدام هذا الناتج كما هو نحصل على الخبز الأسمر والمعروف باسم «الخبز البر» حيث يحتوي على الدقيق المتواجد في حبة القمح والذي يحتوي على الدقيق الأبيض وغلاف الحبة والذي يعرف بالجنين
أما إذا تم فصل الدقيق الأبيض عن الجنين عن طريق استخدام منخل وعمل غربلة فإننا سوف نحصل على الدقيق الأبيض الذي يصفى من المنخل وبالتالي يمكن أن يعطي الخبز الأبيض والمتبقي وهو الجنين فإنه يكون «النخالة» لذلك فهو يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية والفيتامنات والمعادن
وجميع هذه الأنواع تعطي سعرات حرارية ولكن الدقيق الأبيض يعطي أكثرها وهو لا يحتوي على ألياف غذائية أو فيتامينات بشكل جيد ثم يأتي بعده الخبز الأسمر والذي يعطي سعرات حرارية ولكن أقل من الأبيض ويحتوي على نسبة جيدة من الألياف الغذائية
أما خبز النخالة - فإنه يعطي نسبة جيدة من الألياف وهو مفيد في الحميات، حيث لا تحتوي النخالة على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية وفوائده كبيرة للجسم

http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/157004592965581.jpg

https://scontent.fjed2-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/70951760_2485293191554245_2904942564199104512_n.jp g?_nc_cat=111&_nc_oc=AQlWIVKDdGb6nEPYDFwRkgabQ7X_9aa1U92Jqa3vZlb-dJ3xad2amD_lYwOhPnT1NZE&_nc_ht=scontent.fjed2-1.fna&oh=1d5738425251452040fcc8ea0e7b4d7f&oe=5DF275CE

http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/157004634756251.jpg

موضوع جميل
الف شكر ع النقل

[ALIGN=center]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1415669233_691.gif

http://files2.fatakat.com/2010/10/1286464923.gif


فوائد حبوب زيت السمك وزيت كبد الحوت


https://www.3rbdr.net/wp-content/uploads/2010/11/1932-300x300.jpg

زيت السمك وزيت كبد الحوت من أفضل أنواع الدهون
النافعة لسلامة وصحة المخ
ويسمى بملك دهون المخ
فهو يساعد على تنظيم عمل السيروتونين
ذلك الناقل العصبي المعروف بخصائصه الملطفة للمزاج أي انه يمنع الاكتئاب ،
ويحمي المخ من حدوث التهاب أوعية المخ الدموية وخلاياه
ويساعد على الاحتفاظ بذاكرة قوية
وعدم حدوث الخرف او داء الزهايمر ،
ويعمل على منع تصلب شرايين القلب .
زيت كبد الحوت مادة غنية جدا بكثير من المواد والمكملات الغذائية
التي يحتاجها الجسم ولا يأخذ منها كفايته
وخاصة في ظل الحياة الحضرية التي نتمتع بها هذه الأيام،
ومن المواد التي يحتوي عليها زيت كبد الحوت كل من


EPA ( Eicosapentaenoic Acid ), DHA ( Docosahexaenoic Acid .
يعتبران من المواد الأولية لــ Omega 3
التي لها فوائد جمة إضافة إلى احتوائه على كل من فيتامين أ و فيتامين د الطبيعين ،
وتصل فائدة زيت كبد الحوت إلى كل خلية في كل جهاز بالجسم .
ويمكن ان تلخص فوائد زيت كبد الحوت كالتالي:

فوائد زيت السمك او زيت كبد الحوت:
1- بالنسبة للقلب والأوعية الدموية يحتوى زيت كبد الحوت على مواد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل تصلب شرايين القلب حيث تعمل على خفض نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول فى الدم كما تعمل على ارتخاء الأوعية الدموية بطريقة مفيدة وتقلل من العوامل التى تؤثر على تخثر الدم.

2- بالنسبة للمخ فيعتبر زيت السمك أو زيت كبد الحوت من أفضل الدهون المفيدة لسلامة المخ فهو ينظم عمل السيروتينين المانع للاكتئاب. كما يحمى المخ من حدوث التهابات الأوعية الدموية بداخله. كذلك يقوى زيت كبد الحوت الذاكرة ويقلل من نسب حدوث داء الزهايمر.
3- زيت كبد الحوت مفيد جدا فى مقاومة السرطان وعلاج التهاب القولون والصدفية حيث تعمل الاحماض الدهنية الموجودة فى زيت السمك على ايقاف مواد كيميائية يطلق عليها السايتوكينات المسؤولة عن حدوث الالتهاب وحدوث الالام في المفاصل والعظام .
4- زيت السمك أو زيت كبد الحوت مفيد جدا فى علاج التهابات المفاصل وتقليل الألم الناتج عنها حيث يحتوى على أحماض دهنية مفيدة تدخل فى تكوين خلايا الغضاريف المتآكلة فى المفاصل.
5- يحتوي زيت كبد الحوت على كميات كبيرة من فيتامين أ وفيتامين د ، ولذلك فهو يعمل على زيادة مناعة الجسم ونموه وتقوية عضلات الجسم ويعمل على حماية من أمراض الرشح. وفيتامين د ضروري لترسيب الكالسيوم في العظم والاسنان ويزيد امتصاصه من الامعاء لذلك يستخدم كعلاج لتقوس الساقين ومرض الكساح Rickets أما فيتامين أ فهو ضروري جدا لسلامة العيون والشعر والجلد بشكل عام .


أما عن اعراضه الجانبية:
نادرة الحدوث
وإن حدثت فقد لا تشكل مشكلة كبيرة للانسان
ويمكن التغلب عليها
ومن اهمها
قلة النوم
وزيادة النشاط ، والتجشؤ،
انتفاخ وغثيان وقيء
وأكثر هذه الأعراض الجانبية خطورة هي انه بجرعات عالية
قد يؤثر على قدرة الجسم على تجلط الدم
ولذلك فإن من به مشكلة من هذا النوع عليه الحذر
واخذ الإسبرين معه يجب ان يكون تحت اشراف طبي .
ولا تستعمله الحامل

لانه يسبب تشوهات للجنين.




http://www.7ophamsa.com/up/uploads/1560185111671.gif

[/ALIGN]

[ALIGN=center]


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1415669233_691.gif

http://files2.fatakat.com/2010/10/1286464923.gif


علاج التهاب المسالك البولية بدون مضادات حيوية

التهابات المسالك البولية، أو عدوى المسالك البولية عادة ما تسببها البكتيريا في أي مكان على طول الجهاز البولي بما في ذلك مجرى البول والحالب والكلى أو المثانة. وتشمل أعراضه الرغبة المتكررة في التبول، والحرقان أو ألم عند التبول، والقشعريرة مع الحمى إضافة الى حدوث تقلصات في أسفل البطن، والاحساس بالاجهاد، وقد لا تكون له أي أعراض على الإطلاق والخبر الجيد هو أن عدوى المسالك البولية غالبا ما تستجيب بسرعة للعلاجات المنزلية.
https://www.3rbdr.net/wp-content/uploads/2013/12/-e1454793198119.png
خطوات لعلاج التهاب المسالك البولية بدون مضادات حيوية :
الخطوة 1
شرب الكثير من الماء، حيث أن شرب الماء بكثرة يجعل البول ممدا وخفيفا مما يؤدي إلى تقليل تركيز الجرائيم وطردها مع البول. وتجنب كل المشروبات الحلوة السكرية والحد من المشروبات التي تحتوي على الكافيين بما فيها القهوة لأنها تؤدي إلى تهيج المسالك البولية وزيادة الرغبة في التبول.
الخطوة 2
شرب عصير التوت البري ( cranberry ) غير المحلى لأن التوت البري والعنب البري يوفران المواد الكيميائية التي تساعد على منع البكتيريا من الالتصاق على جدران المسالك البولية.
مع الأخذ في الإعتبار أنه يجب عدم تناول عصير التوت البري إذا كنت تتناول الأدوية المسيلة للدم مثل الوارفارين، الأدوية التي تؤثر على الكبد أو الأسبرين.
الخطوة 3
الراحة والبقاء دافئا ويمكنك أيضا تدفئة منطقة الكلى في أسفل الظهر وذلك بوضع ماء ساخن في زجاجة وتمريرها على المكان. أو أخذ دش ساخن لأنه يساعد أيضا الجسم على مقاومة العدوى عن طريق رفع درجة حرارة جسمك.
الخطوة 4
تجنب السكر المكرر حيث يوجد في الخبز والباستا وكذلك الحلويات.
الخطوة 5
تناول الشاي وهناك العديد من الأعشاب التي تقوي الجهاز البولي وتعزز مناعته أو لها خصائص مضادة للجراثيم. وتشمل عنب الدب و الشاي الأخضر، وجذر الخطمي وعشب الطير والهندباء ونبات القراص ويمكن استخدام أي من هذه الأعشاب بإضافة ملعقة شاي من أي منها إلى كوب من الماء الساخن وتركه لمدة 5 إلى 10 دقائق بالنسبة لأوراق الزهور أو من 10 إلى 20 دقيقة بالنسبة الجذور. وشرب 2-4 أكواب في اليوم الواحد كما يمكنك أيضا استخدام هذه الأعشاب في شكل كبسولات أو شكل صبغة.
الخطوة 6
تناول 100 ملغ من مستخلص بذور الجريب فروت ثلاث مرات يوميا لأن بذور الجريب فروت لها خصائص مضادة للجراثيم ويمكنك أيضا أن تأخذ 1000 ملغ من فيتامين C يوميا فهو مضاد للأكسدة ويمكن أن يساعد في دعم الجهاز المناعي.
الخطوة 7
تناول الزبادي مع البروبيوتيك أو مكملات البروبيوتيك بمعدل 5- 10000000000 CFUs في اليوم. وفقا لجامعة ميريلاند هناك أدلة قوية على أن البروبيوتيك يساعد في مشاكل المسالك البولية، حيث تزيد من مستوى البكتيريا النافعة في الجسم، والتي تقضي على البكتيريا الضارة أو الممرضة. كما أن تناول السمك أو زيت السمك يساعد على تقليل الالتهاب في الجسم بسبب احتوائه على الأحماض الدهنية أوميغا 3.
الخطوة 8
يجب زيارة الطبيب إذا لم تتحسن حالتك في غضون 24 ساعة لأن انتشار العدوى في الكلى يمكن أن يكون خطيرا جدا إذا ترك بدون علاج.
اقرأ أيضا : أفضل المضادات الحيوية لعلاج التهاب المسالك البولية
تحذيرات
إذا كنت تشعر أن حالتك تسوء أو أن الأعراض تستمر بعد العلاج المنزلي يجب عليك مراجعة الطبيب.
نصائح


تأكد من أنك تفرغ المثانة كلها عند التبول.
يمكنك أخذ إجازة من العمل للراحة وعليك اختيار مكان قريب من الحمام.

أشياء تحتاج إليها


السوائل وخاصة الماء.
التوت البري غير المحلى أو عصير التوت.
الزبادي مع البروبيوتيك أو تكملة بروبيوتيك.
الأحماض الذهنية أوميغا 3.
مستخلص بذور العنب.
فيتامين C.
الأعشاب المجففة أو مكملات من الأعشاب التي تباع جاهزة.






http://www.7ophamsa.com/up/uploads/1560185111671.gif

http://up.dll33.com/uploads/1572245713124.jpg (http://up.dll33.com/)
أشياء لا تتوقعها تضر قلبك بشدة، حاول الابتعاد عنها بأي شكل!!
‎


https://static.arageek.com/wp-content/uploads/ev_kadinlari_kalp.jpeg


كلُّنا يعلم أنَّ النظام الغذائي السيّء وقلّة النشاط الفيزيائي اليومي هي اشياء تضر القلب والصحّة العامّة كثيراً وخصوصاً بالجهاز القلبي الوعائي، ولكن فيما يلي عشرة اشياء تضر القلب لا يعرفها كثيرون وقد تؤذيه بشكل كبير…
فترة العمل اليومية Shift work


https://static.arageek.com/wp-content/uploads/%D8%A7%D8%B4%D9%8A%D8%A7%D8%A1-%D8%AA%D8%B6%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A9.jpg
العمل الليلي بشكل دائم يرفع احتمال الإصابة بالنوبات القلبية بشكل كبير وهذا ما أكّدته دراسة حديثة أجريت في إحدى الجامعات الكنديّة Western University، وتفسير ذلك بأنَّ العمل الليلي يؤثّر على معدّل دوران الدم (https://www.arageek.com/l/%d9%85%d8%a7_%d9%87%d9%88_%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%85 ) وطبيعة جريانه ويُسبّب تغيُّرات في نظام التوقيت البيولوجي في الإنسان internal clock ويُحدث خللاً كبيراً في إفراز هرمونات الجسم.
الحياة الزوجية غير السعيدة An unhappy marriage


https://static.arageek.com/wp-content/uploads/%D8%A7%D8%B4%D9%8A%D8%A7%D8%A1-%D8%AA%D8%B6%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%88%D8%AC%D9%8A%D8%A9-%D8%BA%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9%D9%8A%D8%AF%D8%A9.jpg
دراسة حديثة صدرت عن جامعة ميتشيغن في الولايات المتحدة الامريكيّة وأكّدت أن الحياة الزوجية غير السعيدة تزيد من احتمال التدخين (https://www.arageek.com/l/%d9%85%d8%a7-%d9%87%d9%8a-%d8%a7%d8%b6%d8%b1%d8%a7%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%af%d8%ae%d9%8a%d9%86) وتعاطي الكحول والمخدرات وتزيد مستويات التوتر والشدّة النفسيّة بشكلٍ كبير وكلُّ ذلك يؤدي إلى أضرار مهمّة في العضلة القلبيّة.
اضطرابات الأسنان Dental Problems


https://static.arageek.com/wp-content/uploads/%D8%A7%D8%B4%D9%8A%D8%A7%D8%A1-%D8%AA%D8%B6%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B3%D9%86%D8%A7%D9%86.jpg
الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الأسنان والتهابات في اللثة مؤهّبون بشكل أكبر لأمراض القلب، ومع أنَّ تفاصيل العلاقة غير واضحة تماماً ولكنَّ الباحثين يربطون بين أنواع محدّدة من الجراثيم التي تُسبّب التهابات اللثة وتنتقل عن طريق الدم وتُحدث التهابات في القلب والأوعية الدموية، الطريقة الأفضل للوقاية من هذه الأمراض تكمن في مراجعة طبيب الأسنان كلَّ 6 أشهر للاطمئنان على صحة الفم أو عند حدوث أي ألم أو التهاب في الأسنان واللثة.
الوِحدة Loneliness


https://static.arageek.com/wp-content/uploads/%D8%A7%D8%B4%D9%8A%D8%A7%D8%A1-%D8%AA%D8%B6%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%90%D8%AD%D8%AF%D8%A9.jpg
عندما يعيش الإنسان بمفرده لفترات طويلة من الزمن يُعرّضه ذلك لدرجات كبيرة من الشدة النفسية ويدفعه إلى نمط حياة صحّي وغذائي غير مناسب نهائياً ويؤدي إلى استعداد أكبر للإصابة بالأمراض القلبية، وتؤكّد العديد من الدراسات أنّ العيش مع العائلة أو الأصدقاء مفيد للصحة النفسية والجسدية بشكل كبير.
سنُّ اليأس المبكّر Early Menopause


https://static.arageek.com/wp-content/uploads/%D8%A7%D8%B4%D9%8A%D8%A7%D8%A1-%D8%AA%D8%B6%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D8%B3%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%A3%D8%B3.jpg
النساء اللواتي يبدأ لديهم سنُّ اليأس بشكل مُبكّر وتحديداً قبل عمر 46 يرتفع معدّل إصابتهم بالهجمات القلبيّة أكثر من ضعف النساء العاديّات، والسبب الرئيسيُّ في ذلك يعود لهرمون الإستروجين Estrogen وتأثيراته الضارّة على القلب والأوعية.
الشخير Snoring


https://static.arageek.com/wp-content/uploads/%D8%A7%D8%B4%D9%8A%D8%A7%D8%A1-%D8%AA%D8%B6%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AE%D9%8A%D8%B1.jpg
عندما يعاني شخصٌ ما من الشخير بشكل دائم فإنَّ ذلك يُشير إلى اضطرابات تنفسيّة وانسداد جزئي في الطرق التنفسيّة العلويّة ويؤدّي هذا بدوره إلى ارتفاع ضغط الدم (https://www.arageek.com/l/%d9%85%d8%a7-%d9%87%d9%88-%d8%b6%d8%ba%d8%b7-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%85) واضطرابات في نظم القلب وقصور في العضلة القلبية ويتطلب ذلك مراجعة فورية للطبيب للوقاية من حدوث أي مشاكل مُستقبليّة.
التهاب الكبد سي Hepatitis C


https://static.arageek.com/wp-content/uploads/%D8%A7%D8%B4%D9%8A%D8%A7%D8%A1-%D8%AA%D8%B6%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%87%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A8%D8%AF-%D8%B3%D9%8A.jpg
تُشكّل جميع أنواع التهابات الكبد خطراً كبيراً على جسم الإنسان وخصوصاً التهاب الكبد الفيروسي ” سي ” والذي يؤدي إلى ضرر وحدثيّة التهابيّة في كل خلايا الجسم ومنها العضلة القلبيّة بالطبع، ويحتاج المريض في هذه الحالة إلى مراقبة طبيّة لصيقة.
قلّة عدد ساعات النوم Not Getting Good Sleep


https://static.arageek.com/wp-content/uploads/%D8%A7%D8%B4%D9%8A%D8%A7%D8%A1-%D8%AA%D8%B6%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%82%D9%84%D9%91%D8%A9-%D8%B9%D8%AF%D8%AF-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85.jpg
النوم لأقلّ من 6 ساعات يوميّاً يؤدي لأضرار كبيرة في الجسم ويرفع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول بشكل مزمن وكلّ ذلك يؤدي إلى أذيّة قلبية هامّة، ولكنَّ ذلك بالتأكيد لا يعني الإفراط في النوم عن الحدّ الطبيعي لأنّ لذلك أضراره أيضاً، وعلى كلّ حال تنصح الجمعية الأمريكيّة لأمراض النوم بأنّ النوم المثالي يتراوح ما بين 7 – 9 ساعات في الليلة الواحدة.
السمنة Belly Fat


https://static.arageek.com/wp-content/uploads/%D8%A7%D8%B4%D9%8A%D8%A7%D8%A1-%D8%AA%D8%B6%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%86%D8%A9.jpg
الوزن الزائد خطير على كافة أعضاء الجسم وإنّما بشكل خاص على القلب والأوعية الدموية، لأنه يحرّض إفراز العديد من المواد الكيميائية والهرمونات التي ترفع ضغط الدم وتؤثّر سلباً على الشرايين والعضلة القلبية ولذلك يحتاج كل من يعاني من البدانة (https://www.arageek.com/l/%d9%85%d8%a7-%d9%87%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%af%d8%a7%d9%86%d8%a9) أو الوزن الزائد لاستشارة طبية وحمية غذائية مناسبة وممارسة الرياضة بشكل منتظم.
التمارين الرياضية المُجهدة Too much exercise


https://static.arageek.com/wp-content/uploads/%D8%A7%D8%B4%D9%8A%D8%A7%D8%A1-%D8%AA%D8%B6%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%8F%D8%AC%D9%87%D8%AF%D8%A9.j pg
النشاط الفيزيائي المعتدل والتمارين المعتدلة رائعة جداً للقلب والجسم، ولكن ذلك يتطلّب أن يكون مُنظّماً ومدروساً يبدأ بالتحمية والحركات البسيطة ومن ثمَّ رفع الوتيرة، إنَّ التمارين المُجهدة والشاقّة قد تُعرّض الإنسان لاحتمال احتشاء العضلة القلبية وتوقف القلب المُفاجئ!!

http://up.dll33.com/uploads/1572256562331.jpg

http://up.dll33.com/uploads/1572263388392.gif
معلومات عن فوائد و أضرار الأعشاب الطبية


http://up.dll33.com/uploads/1572263388381.png
هناك أكثر من طريقة لعلاج الأمراض التي يواجهها الإنسان منها الصورة الطبية للعلاج و منها الطب البديل و يقع بداخل الطب البديل العلاج عن طريق الأعشاب الطبية .
الطب البديل و الأعشاب الطبية :

من أكثر أنواع الطب البديل انتشاراً هو طب الأعشاب فتتنوع أنواع الأعشاب على حسب استخداماتها و تخصصها فهناك :


أعشاب للحالات الطبية المرضية .
تخصصات لصحة الطفل .
تخصص لصحة الرجل و المرأة .
تخصص أعشاب للتقدم في السن .
بالإضافة إلى المصادر العشبية المتنوعة .

استخدام الأعشاب الطبية في التاريخ :

اعتاد الكثير من الناس على مستوى العالم كله على الأدوية العشبية أو الأعشاب الطبية
و ذلك من قبل التاريخ .
هناك أيضا اعتقاد بأن الناس قد استخدموا و مازالوا يستخدمون العديد من التوابل في الطعام
و ذلك ليساعدوا على الحد من التهديد الذي تشكله البكتيريا الموجودة في الطعام و التي تسبب أمراض .
و علاوة على ذلك ، هناك نظريات تقول أن حتى الحيوانات قد طوروا نزعة للبحث عن أجزاء من النباتات لمساعدتهم على علاج مختلف الأمراض .
في مجتمعات معينة يوجد استخدام طب الأعشاب بشكل حتمي و ضرورى نظراً للبيئة الخاصة بهم وتشير تقديرات منظمة الصحة العالمية (WHO) أن 80 ٪ من سكان العالم يستخدمون حاليا الأعشاب كعلاج طبي أولي.
كيفية استخدام الأعشاب الطبية :

يقوم المتخصصون في مجال العلاج بالأعشاب على استخدام كل أجزاء النبات
في الطب العشبي مثل : الأوراق و السيقان و الزهرة و الجذور جميعها في علاج
أمراض أو تخفيفها أو مواجهة أولية لها و جميع العلاجات العشبية هي لازالت
خاضعة للتجارب المعملية و الأبحاث العلمية المختلفة للخروج بنتائج مؤكدة عن نتيجة علاج كل عشبة .

العلاج بالأعشاب مفيد أم ضار؟

يجب التنبيه إلى أن ليس معنى أن تكون الأشياء طبيعية أن يعني ذلك أن تكون آمنة للاستخدام في كل الأوقات فهناك دلائل أن بعض الأعشاب لها تأثيرات ضارة و أحياناً سامة في بعض الحالات حتى
بعد إجراء مجموعة من الباحثين مجموعة من التجارب و تجميع للتجارب , أدى ذلك إلى استخراج مجموعة من النتائج و التي يمكن الاستفادة منها من قبل الأطباء و مستخدمي الأعشاب مثال :


النقطة الأساسية أن نقطة الأعشاب غير ضارة على الإطلاق فهي خاطئة و ليست صحيحة كما يعتقد الأغلبية فإن الكثير من التقارير في مختلف أنحاء العالم قد أجمعت على أن الأعشاب يكون لها تأثير ضار في بعض الأحيان و يمكن على العكس أن يكون لها تأثير سلبي .
في مقابل أن العقاقير الطبية تخضع لرقابة وزارة الصحة و هيئات معينة إلا أن الأعشاب الطبية يتم معاملتها معاملة الطعام ولا يتم إجراء أي تجارب مسبقة عليها قبل استخدامها .
من المفترض أن يتم إجراء التجارب على هذه الأعشاب قبل البدء في استخدامها كعلاج على البشر .
يجب أن يقوم المرضى باستشارة طبيب مختص قبل استخدام أي من الأعشاب الطبية في العلاج .

طرق استخدام الأعشاب الطبية :



استخدام الأعشاب الطبية في صورتها الخام .
تحويلها إلى صبغات .
المستخلصات من الأعشاب .
تحويلها إلى كبسولات أو أقراص .
تحويلها إلى مراهم للدهان .
وضعها في الطعام أو الحلوى .

الأعشاب الطبية الأكثر استخداماً :

عشبة الكاموميل :

تخفف من اضطرابات المعدة .
تساعد على الاسترخاء و النوم .
الخروب :

تساعد على التخفيف من حدة الإسهال أو إيقافه تماماً .
عشبة الصبر :



تخفف من الآلام .
تستخدم في علاج الحروق .
يخفف من أعراض الجديري المائي مثل الهرش .
تخفف من التهابات حلمة الثدي عند النساء المرضعات .
مفيد في اضطرابات المعدة .
تساعد في علاج الإمساك .

عشبة الشبت :



تساعد في التخفيف من الغازات و الانتفاخات و آلام المعدة .

عشبة الشمر :



يساعد على تخفيف الآلام الناتجة عن المغص .

عشبة الكتان :



يساعد في علاج الإمساك .
يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي .

عشبة الزنجبيل :



يساعد في علاج آلام الدورة الشهرية لدى السيدات .
يساعد في خفض درجة حرارة الجسم .
يساعد على علاج عسر الهضم .
يخفف من آلام العضلات .
يساهم في علاج الإحتقان .

عشبة البقدونس :



يساعد على إدرار البول .
و يساهم في علاج التهاب المثانة .

عشبة النعناع :



يساهم في عملية الهضم .
يخفف من أعراض الغثيان .
تجنب انتفاخات المعدة .

عشبة الروزماري :



تعالج نزلات البرد .
تعالج احتقان الحلق .
تخفف من حدة الصداع .
تقوم بتنشيط الدورة الدموية .

عشبة الزعتر :



تعالج احتقان الحلق .
تخفف من آلام المغص و انتفاخات البطن .
يساعد في فتح الشهية .

http://up.dll33.com/uploads/1572263388392.gif


خطة سهلة للوقاية من السرطان Easy plan for cancer prevention
يمكن وقاية الإنسان من الإصابة بأنواع كثيرة من السرطان ليس عن طريق الأدوية وإنما عن طريق إجراء تعديلات غذائية وسلوكية في حياته ، ويعتقد بعض العلماء بارتباط حدوث 30-40% من حالات السرطان مباشرة نتيجة الطعام الذي يتناوله وعوامل أخرى مثل المحافظة على وزن جسمه عند حدوده الطبيعية وممارسته نشاط بدني كاف بشكل روتيني ، وأشارت دراسة إلى إمكانية إنقاص 30% من عدد حالات الإصابة بالسرطان بالامتناع عن التدخين .
http://www.sehha.com/diseases/cancer/prevention1.gif



ويفيد المحافظة على وزن جسم أي شخص عند حدوده الطبيعي وممارسته رياضة بدنية بشكل منتظم ضد إصابته بالسرطان ، فيساعد تناوله طعام متزن في مكوناته الغذائية واستمراره ممارسة الرياضة البدنية ومراقبة وزن جسمه ليكون قريباً من حدوده الطبيعية في تقليل خطر إصابته بالسرطان نحو 30-40% ،وإذا كان الشخص زائد الوزن ولا يمارس أي رياضة بدنية فيتحتم عليه تغيير عاداته اليومية وإجراء تغيرات فيها حتى يوفر صحة أفضل لجسمه.

حدوث تغيرات في حياة الشخص
أظهرت البحوث العلمية الحديثة إمكانية وقاية الإنسان من الإصابة بمعظم أنواع السرطان عن طريق إحداث تغيرات معتدلة في حياته اليومية فيستطيع مراجعة ما يستطيع القيام به لتقليل هذا الخطر ، فيمكن الوقاية من حدوث معظم أنواع مرض السرطان بتغيير أشياء في حياته ، وأشار المعهد الأمريكي لبحوث السرطان في تقريره العلمي عام 1997عن ارتباط حدوث 60-70%من حالات السرطان مباشرة بالعادات اليومية للإنسان مثل ما يأكله من طعام وما إذا كان يمارس رياضة بدنية بشكل يومي ومحافظته على وزن جسمه عند حدوده الطبيعية وما إذا كان مدخناً أم لا ، ويفيد إجراء بعض التعديلات في السلوك الحياتي للشخص في إنقاص معدل خطر إصابته بالسرطان ، وهي تقلل في نفس الوقت خطر حدوث أمراض مزمنة في القلب و ارتفاع ضغط الدم ومرض السكر له ، كما يؤدي إتباع الشخص هذه الخطة الجديدة في حياته إلى الشعور بأنه أفضل نفسيا وصحيا.


الامتناع عن التدخين


http://www.sehha.com/diseases/cancer/prevention2.gif
أظهرت الدراسات العلمية خطر ممارسة عادة التدخين في حدوث الكثير من حالات الموت نتيجة مرض السرطان ، وفي الولايات المتحدة كمثال ارتبط تدخين التبغ بحدوث 30% سرطان الرئة عن أمراض خبيثة أخرى كالحنجرة والمثانة والكلى والمثانة وعنق الرحم والبروستات والمستقيم والقولون وقد يكون تناول الشخص طعاما صحيا من أكثر الطرق فعالية في وقايته من حدوث أورام خبيثة في البروستات والثدي والرئة والقولون والمعدة والمستقيم والبنكرياس ، والتدخين هو أكثر أسباب حدوث السرطان فهو لا يسبب سرطان الرئة فقط وإنما حدوث أنواع أخرى من السرطان ، كما يزيد بشكل معنوي خطر حدوث أمراض في القلب والدورة الدموية والسكتة الدماغية .


تناول طعام صحي



http://www.sehha.com/diseases/cancer/prevention3.jpg



تتأثر صحة الإنسان ككل ويقل خطر إصابته بالسرطان بشكل كبير نتيجة قيامه بأشياء معينة في حياته واختياره الأغذية الصحية في طعامه وبشكل خاص إكثاره من تناول الفواكه والخضراوات في طعامه وهي لا توفر لجسمه فقط المكونات الغذائية التي يحتاجها للشعور بصحة جيدة ولكنها تحتوي على مركبات تساعد في الوقاية من خطر المركبات الموجودة طبيعيا المسببة للسرطان التي يتعرض لها كل يوم ، ويكون اختيار الأغذية التي يحصل عليها يومياً أي شخص من أكثر العوامل أهمية في وقايته من السرطان ، ويتناول معظم الأمريكيون طعاما مرتفع المحتوى من الدهون وعالي السعرات الحرارية ويقل ما يحتويه من الخضراوات والفواكه وبذور البقول والأغذية النباتية الأخرى ، ويفيد تناول الأغذية النباتية ليس فقط في الوقاية من السرطان وإنما تضاد حدوث أمراض في القلب ومشكلات صحية أخرى.

وبناء على توصيات المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان يفيد حصول الإنسان على طعام صحي مع امتناعه عن التدخين في إنقاص خطر إصابته بالسرطان بنسبة 60-70% ، وينصح بالحصول على 5-10 مبادلات من الفواكه والخضراوات كل يوم فهي أسهل الأشياء التي يمكن عملها للوقاية من السرطان ، ويشجع المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان على تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالمركبات الوقائية من السرطان مثل مضادات الأكسدة Antioxidants وهي تشمل الكرنب وعائلته الصليبية مثل بروكلي والقرنبيط وكرنب بروكسل بذور البقول والثوم والزنجبيل وفول الصويا والبصل والبندورة والخضراوات والفواكه والصفراء وثمار الحمضيات والتوت والفواكه الجافة .

ممارسة رياضة بدنية
http://www.sehha.com/diseases/cancer/prevention4.jpg
هناك ضرورة محافظة الشخص على وزن جسمه عند حدوده الطبيعية بممارسته رياضية بدنية بشكل منتظم لمدة 30 دقيقة كل يوم ، وهي ذات فائدة في المحافظة على وزن جسمه عند حدوده الطبيعية التي لها فائدتها في تقليل فرص حدوث السرطان ، وتكون الرياضة البدنية بحد ذاتها أيضا ذات فوائد ضد السرطان ، وتلعب الرياضة البدنية دورا رئيسا في المحافظة على الوزن الطبيعي، وينصح المعهد الأمريكي لبحوث السرطان بضرورة المحافظة على استمرار النشاط الجسمي ووزن الجسم عند حدوده الطبيعية بالإضافة إلى تناول طعام صحي ، وهناك تساؤلات عن مقدار الرياضة البدنية المطلوبة ونوعها ، ويوصي المعهد الوطني للسرطان في الولايات المتحدة في هذا الخصوص بممارسة الشخص رياضة بدنية لمدة لا تقل عن 30 دقيقة كل يوم ، وإذا لم يتمكن من ممارستها بشكل مستمر فيستطيع القيام بها خلال ثلاثة جلسات 10 دقائق كل منها خلال اليوم الواحد ولو كانت على شكل رياضة بدنية خفيفة كالمشي فهي ذات فائدة في تقليل فرص حدوث السرطان ، وبلا شك هناك ضرورة جعل الرياضة جزء من النشاطات اليومية للشخص واكتسابه عادات صحية بتركه سيارته بعيدة عن مكان عمله تسمح له بالسير إليها والمشي بسرعة فترة 10 دقائق بعد الغذاء مثلا ثم تكرار ذلك عدة مرات يوميا.

إرشادات عامة
ويفيد إتباع الإرشادات التالية للوقاية من الإصابة بالسرطان :


الحصول على كميات كبيرة من الخضراوات والفواكه في الطعام.
http://www.sehha.com/diseases/cancer/prevention5.jpg

المحافظة على وزن الجسم عند حدوده الطبيعية بممارسة رياضة بدنية يوميا وبشكل كاف.
تناول الأغذية ذات المحتوى المنخفض من الدهون والملح في الطعام.
تحضير الأغذية وتخزينها بشكل آمن تجنبا من تلوثها بالفطريات والجراثيم .
عدم تدخين التبغ بأي طريقة على شكل سجائر أو سيجار أو أركيلة (شيشة) .

http://www.sehha.com/diseases/cancer/prevention6.jpg

الدكتور محيي الدين عمر لبنية
استشاري تغذية في مستشفى الملك فهد
بالمدينة المنورة

http://www.gsaidlil.com/vb/data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAgAAAQABAAD/7QCcUGhvdG9zaG9wIDMuMAA4QklNBAQAAAAAAIAcAmcAFHVOS1 E4VTQycjlBSUNVLU9kZTZQHAIoAGJGQk1EMDEwMDBhYzIwMzAw MDBmMjI4MDAwMGFjNTQwMDAwMmI1ZjAwMDA4NzY3MDAwMDYwOT UwMDAwOTBkMzAwMDAzYmRjMDAwMGUzZTcwMDAwY2JmMTAwMDBi ODVmMDEwMP/iAhxJQ0NfUFJPRklMRQABAQAAAgxsY21zAhAAAG1udHJSR0IgW FlaIAfcAAEAGQADACkAOWFjc3BBUFBMAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAAAAAAAAAAAD21gABAAAAANMtbGNtcwAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAACmR lc2MAAAD8AAAAXmNwcnQAAAFcAAAAC3d0cHQAAAFoAAAAFGJrc HQAAAF8AAAAFHJYWVoAAAGQAAAAFGdYWVoAAAGkAAAAFGJYWVo AAAG4AAAAFHJUUkMAAAHMAAAAQGdUUkMAAAHMAAAAQGJUUkMAA AHMAAAAQGRlc2MAAAAAAAAAA2MyAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAHRleHQAAAAARkI AAFhZWiAAAAAAAAD21gABAAAAANMtWFlaIAAAAAAAAAMWAAADM wAAAqRYWVogAAAAAAAAb6IAADj1AAADkFhZWiAAAAAAAABimQA At4UAABjaWFlaIAAAAAAAACSgAAAPhAAAts9jdXJ2AAAAAAAAA BoAAADLAckDYwWSCGsL9hA/FVEbNCHxKZAyGDuSRgVRd13ta3B6BYmxmnysab9908PpMP///9sAQwAGBAUGBQQGBgUGBwcGCAoQCgoJCQoUDg8MEBcUGBgXFBY WGh0lHxobIxwWFiAsICMmJykqKRkfLTAtKDAlKCko/9sAQwEHBwcKCAoTCgoTKBoWGigoKCgoKCgoKCgoKCgoKCgoKCg oKCgoKCgoKCgoKCgoKCgoKCgoKCgoKCgoKCgoKCgo/8IAEQgDwAMAAwAiAAERAQIRAf/EABsAAAIDAQEBAAAAAAAAAAAAAAABAgMEBQYH/8QAGgEBAQEBAQEBAAAAAAAAAAAAAAECAwQFBv/EABoBAQEBAQEBAQAAAAAAAAAAAAABAgMEBQb/2gAMAwAAARECEQAAAfL921/S+NTHTHXPJHVFcteyq2ivTAxV9Ayq249KU5ezjTASQ7s8rN1mS 9rU6rEUklslXJLrKJs3uuaOFkSIHPQBQBAmEVJA1JYqSIjQhgg AUlCAUTBACUkRGlEwQAAERkJSJYgBGTK1NLEaUAENCUkqTIQAu P2VN9NSPT44qxLAmFMNCXNXqS46ehSuKV1UW34LFt5/SrTApO5d2eRutx3taFGQOLSZFltlE00OuxmI4ysDNAAAhDQNNR MIjiFfc9Px9Hzw+leezry7j2OvHjr6Fp5ej5q/WeR6cGNb5iECFKwKQAEXDTQJdnO+V6j0WPj7fnUoWd/CRfRmuYvX+RzpD6+pxz1vkM1p9OzlHr/IZ0hreBNHYWqHfy0E0sQACRWWC1RvimarbFrnUdWtrk3acZfgV gRVtzG+gNtuTQ1cpMrhKpZ3ZdJqtosc5pqENyoZmoARJCAAAIy rl+mYbqPF9bz/AHvDZ+/l0fR/mP0TOpeb9H8/z09z43DLr5Zo6u+PM+ifPexy9Wju+C6ud8Mrs9HiAVnsNHmH5v by3H3nXhz/AFsvMef3XeAjd28akHTiu3xO3jr9A+UfWPk/L00dvi97p5+z4Tu8WaXp/M+mufc/Ifr/AMf5+iCku/jQB3J55+jx3xUkqWiM1QTTURoBMEwjG1NUU7InM53oK2/MaOlys61xo1b5Q1ZbF6FuXUOnUJlsuFjbFyWIkRBEiLzQahNAK UQaBxkC974HRw9Xufn30L5/NVKyHfy++0fP/oHl+j89o15PR8/0Ho+dZ5/f4OTn6fn1Rugemul6DzfQ+YlcvT4PX1dHoeX6HzH2vi128n0/X8f9Zy9WnyP1r5bvlQB18q7fE7eOv0D5R9Y+T8/V1fafLadcfsnlOX9A5en5D6bj9jr5vdfIPr/yDHaKku3jSkq6E6J+jz6ZZ5s6nRJm+MZlcdClzFkVSaUENAAoz Jac26uXz9Houe6UmPbrnbfkhXQswXNbrMN8ze1NCSaOEwrYSjC VDWQ0yKkhgIdHm9rHbveL+i/PuXozEl6fBp9d5n3Hl+l87x9PndvH6L0Pzr3nH2ecfuCXw69yk 5HWhzsdvOw91LfPl9HPjx08zP3D3y8Lb7UlPmn0v5tZzgPR4F2 +Jvx2+mfJ/qvyjl6e4/Xb0+f++k89fA2Pm9OH0r5F9b+STSTO3kipI0tr0cZyqbN9meRo szSTTLPKZvVcxQuZlV9TcRqUFGakkQq7Ytc7kelwN8fZyt9t+p PWdN+XQzfZTcym1I2msVKICIYEJNSySkkWIdVrKZWEoBrNKvjL TbONldGpLUrDO6i0MtWwSh2EuWOoIDU0JkFcy5ALCq1LGM1NQk xUBKNeolXl/ZeTxuoDtxQBtjN9/PSrYrFiWc6ZFrpcmmeaSap5ps6JUzR0aQxR2UzpSSjjaEmyq2K 4MnVwTdpnv6ZsuyTrdZhvmdZVYzYKUiU0sYziRkAJrNQENDsTQ kkAA7lDQAAmEBkIaqKkEI2JYKZFSslm5zo4Oe4xnHrhF8+XTKI 6SIACAAC2pTWrKpSgGsCYts87789M8s2boOaUllSji5ZTpkXzz TTTPNI1TyzY0umRKi2UuKOyrPTMpwx2hRdXN81bOc3reDf0xO7 JFOlfzLTq24dTF0WplJixJRLba+j8f3cdN/W8MDXLy9cPR5nd83Xiyhq9nnvw7udy1YobvVxyGnJc783QxfH+ jp5vo/Nd+UkH1fCB0uHTmx05emehzfQed+X7ezyvU+b8/SWP0HA9XOKmfT8VO3H6D5Pu85GcfqeTpcv0/l/mexhf9HyUHX5fLrAV/XnSdjkc9IF3wwRW6J98XSokX2Zma5ZbGbIlkUucBOMWrZ0Oa0T yuTXLJKTXPHKtcskk055PNyVdGnPbBl6FGO/JhuzTp0LeVp6ctVFlktW7j6bO0YLZnVLJfz1op2c7k2dDndb43 t52uvXzuGWWXTMehGzz74HY5/Y9XLj6KelZhvuqzZ83qVyPF1OPjXoPM+m8v7eFiUft/N63N6vN/P8A1Orw+xyu3Lt+e9LxPJ39F5z0Xmprscjvc25u4/c4X0fNDvcP0vk7cLYWzVnmPU8Tlvp3dLx/Hrt2cbu7z5f1vn/S9ufl+3w+7m+aIy/Q/MBBhdMu/G6VMl0SolboKRb7M05dUss2bqiyWlW1zSFGbsdKmtDzTy0TyuX ZLFKXc8Uq254TmseHs4cd8m3NbaSc7MNl9SrVxOyaydXOeg4dn c+P6cOqjk5dV4T18NrwxL64z9PDUY6/N03nPLNJmXXGmzE2dnPnLvz2Yg6YNmOuT0vN5NvzvZOdJ7/J0jmHk9FlM37vNqv5un53qyOyv6PlhuyRl6fI2U+H0HQ5a7Y6p x1w69mPGUvZ5uZdc9riD6ZBr2cAA5bg+/GU6g0FMi6VE1vdMmrnS2rpUyl0SyyS6BPNojopzuDisdZOsm7J UPOr3nc6aXmebpz15brdXOvWdl2fTZHhdjh510ejn2rZCypmqm u1rVpru1wK4Q1NUZjnAamZJF5RjfGqk1coFYKSpAMDSiQlUhCN AMQCYJgoAkFOKoaIqSljGSmoRnFYjUoJK2g5Qjvxbi0YgnKpy2 utrc6ibunQ2rypy2TonLfLPKW6mVmdZY6qM9a4yWOyIRnSwpjz 6zrzb9Z3xrnrD10WzXKtw9fOtGmq1JYNnnyfU5nVb2XQnvzcud ba6dtGnp5qVJMRBOciJc2QJ6zRHRXZWmrEAggQSRIiEk9edY5d fRLwD0cGvPvsYbjKRNZcZRQQAmlSaiEZxm4xkoipRUAOUNd+SY DJ6ZcZfQNpqSiTUn6/Hz7eecHrFkqpOlhXPGpvdZjWC3M6lRrhjrjp00571e88F9gxv4 12uzzt5zT1i5uf0fK531+nV6jO+R2a+sxT4L6183ze7zvS2az5 hp6zxnWrrq7eTv6ebr21esxnwEbI9fPAZcRAuZSrNYsrm7iiGm sqUksVd086xdUy8+3TPMY09RT5yVnfu82rPY7/AJ5Znf0Dn8buTp5/H7jja4+fLK+nATVEZRhRkTdY0QUlLEBeWx9+EUxfT/Tvhvt/L7ZeD9t5TfPIe98F0w3typ1p9P2Hn9PyI35O3KLTmi+h56fa+d 886fDv5h7rumebZT0M3Plv2TrwvY+Vsx0994/6P4WzNb2/Mr56nD6yb+n+Y9n8txfedj5h9Bj57X7Xg476Pcc3odPJ86e3Bd 8OazunS28zqdOF30D533NcIYfTeZ1wUZ2645VMuYJrWRp3MnXK 4LXvzuNVPLz0ULcqaDFJdZCeuaTWoAZKFgb/AFfg7cd/Y+V9Lpzrxatq7eYTRECIppYqSWsko5iH34okC974P1fLv7Ty/I9v5/Xo+Z+l7dnOzcT6jL5H23zD6Hnp5L1PChHpvC+tpmvlPV5Xc9HD 6pN0eX1yzeU9xZ8Q+x+Us08v6rq+Jzrr+O+y/PbfTd7nc7OfUeZ7nCPkXfx9Ce36f57k/QHn+U5fo3hOfrfFt3zr9K872vn3Txe74XsPKXPtoHNcuD7vJor zHm/pvhd8vU+I9rkZXoPO+izvy3pPP9DXPoeM9LSniAXr8BOvXJpyP BndlWOzl6Ob0Od0vP8AR5QEGvIbx2lzOl6vlsDfITgScGp7Txk efX2vkPb8lvzpF9PMgCKaVAEVJLyXF9uLCQtuKU19R8l5s5dvq h8rlnr9U4fh/p+Oio6nybOvddb5W98/oPP8dG2TjOz0Hq/mhz6/UeB40nT6Lu+W9jO+/wB05mNVen+W/SWo4PneDPT0nlTqXVl9Us+jZZTxs69d6L5Rbl9X5vz7QnThDVt p9d4zFePt6/C4D1Pq/m+zfD6Ds+eer1x2UeVV4+35HnjfP2x4kT13L4r3zjGZ14LSsub nU+Zjpq5MNPj+vs09To8e3jOf7Lym+VIG8G/Bfvl0k17PkJNNDiEkg7Po/A+x5enzFfoPO9PPIi7BMIgCTDjDO3JuIsxMkIiQhuXtPFGOnrP KBKmFgm5uLZnohrOwanR6cxnr7LF5qfPpq9P5S9rJl2PHdV3Zl 0W4DHW7BK7n3V0rOfbNrxa989urJf181/P152aud08C6NuXV28lnoeFr15q1ZHfCBOOuSAvMEayWVyuNGPR nljw/Qef5+m3LV0fH9Po9/x3u+Hqv5XXfHp5bkfQDpy+XL6Xm68fLxvw/T+FZDn1cPV1Xyra6BXPt5Tp8y6PZeL9p5fPXCkb4yIiSSYCF5S md+VbmEJNkXJKKRNJslAGkwzQBsaM9ADG2BOiB56Eoy59Z35pT rKdEsdIq1Lmltny9OW2UZ00ZKMRo6GbTc3aKpb5SjGvJYtePWN 90dXfx6rIy15Emb5RjYtc61NMQjM1mM4WFZFXM+V06865NVGzw/Z0UrFHqez880c+v0xZNPl9c+bTyfR5cGbJ0PX4s2XdPl35x6yn N83vr19fPXCS9nzfacXoYOffikX04DixpAyIZFsh345y2NRJEs SQsSSUAlTalAJoETTjJ56QVhncCSz0QGerAx0comespxs59ZWx ytSrqjnu4qCwgr7y32xG9ESnLXXZVCz6DXO2/n6e3m6N2TRvxTKzpxsK3rEytOU0GsxmpVSpK5iNM5eL6PH5/byC6jze9ppdezmbLmGq2n1/OvhxdHi+nbp7nE4+ro+mw18O3UdeS48pXdD7X5rv035sd+GmdO CAABQQdFxe+TTaU16zTBDpteRDtROOurXbzTo5jMDbUbVmwU45 0hLHSSip1mIx2khZ6Skp56O6MpurPKGetcZKdFCdU1R0eVdePo 7891Z8TfPvrlRqvOknC4coy3x2ac2nt4kpK8UC3hCTnIgazZKl ligrmxQdyKSsKpmdZ52kqjIsqjZEwwu5/h+vp9h5D0Hm9XUuwcLn19d5HJb6/BphGfv+T6HndPlY78uF0dca1JKgSoCOg4vpzcoMmRbMhBIi6kR CPDvwaVUyrz1SUJ0vtxk10r+Q5etCnRnUZRees3F47WA1VlM89 I16a89M6nHPSEZxby5OnHWKOrntxuVldk3bpzWuNld0N8oTT1j ZpzaeviAWuKTVzFSVxFNWIaFGcEHA1JuoS4qZMiDQhpAsew59O Kdirh66se+VkLEu3lloy9M6fB6nCmput65ySFUZorVsJdri+nN gDcQm4SRgDzWc3TNmnRbXXZHHWDbaiTmVysmlW6i7Om3DHZyhZ ntZbTZNOrRXNRtolnejF0FNcpXVzrBtqpk812QsknZXO89Nc46 5RYaxo14tXXyzUoXmF8LmtbIM5SV1maOvJckZdKXkrd0przxOv eEeh42N53dfc43sqKDbipGmMlEdcJc0N2LUUZEHazyz0yYhXLQ WNwFk4BNRZrEt4mIJCBiCUoRjNz7se5CqUJqI5NQmSFJyRTlMj dGxpU6KcdiyM+fWQE1Oyi5qlzWdXRlCFj21uuVTM7jMcSlFxZZ XO40qMt8ogXFmrHo3x6T5rY0a+Wk7mbLls6OjjKzp0Y3cdDXl5 uddOzkFkteHbc78WXPN7bebGTdHCjbTnVmrpcImt27iB08EJbw Xx3S2c6eSVRkXMVJCAUEokRRtImszEU3EqRESeG/n1TROuopk2m5EZqxIyJJKyFiylGSlN9WNuaeewBnROE5ZwnBq2 DedQlFt51dVCciVNslKMrm6VVuuaB3Cuq6GsVaKOzJRzuso5l+ ySZOX2+JrnNauouTlei45SdquMWX0MjgWaLqy8vvVS8Wyvpa51 Ye11M9fPYfVxl4cujCXlV9HHvnbTTnubSt2TIsEAJoSkRFMNIj UJRBiBtKzPguz6kItTaZITbQknRIY7ITG05qUJxmmwx0AGhols jKKynTdEFKM3Oi6siDlGnEmnqTuou1zQhHqyO47fKg5mcYmsyU SSV2Yq2EBJIDvcjOS2RiWSlWDuoYJglNrW5ETdUC7K0JMEIUEJ Mgi4rZNREkgLQKJRYyISotwalUJKqyaVNsTbItiScZjkmrlGUr jKOdSi4zTETTlCV1JxYrK5ROMoSsTIAKpJhJOnbVNhuDskRGbS ubLQmWJVIiIyISSRIjOCN9jWQ050SRZIiRIiDQAAAkrQCUkRGh KSUjIVCSTIBqIu5aABMhisr2gMhDBNgAwGxTTG0xiuWtd7fjr5 no9+PPpzLt08defV2aE4XO91dvHzl+84tcGLWsDgxEogAMTJSi WTQkbi2ZOIjEMtADSpq3qTXL6O+vHSW7z+SX1s/DtfdT8Faex5/O6q8LD9BzMeIXW5G+UkFgADQAIYgQAJioBSE0RAL0myNIlTZkq MQqQEAAMYmMYwGCNy7M3k7NHLx19Bb26vn/SxXyjj0ysrt56s+cfRfmXp8NfsfJ+k9Hn6+7mavP635f0+v0+P 5ueq8r24uLVwmmrE6GmTEIxCMQjQI0Ieq3Tnd0OVgz03492nh6 OW2erwoasEwjXdlx36HpsnmeHp+lcTz/sevDw8Pe+H3xpA1hiFaAAAAAEMiDIg0BYRaMUSNDjQNKwaDAYN FIFGmE4dSWdlXHx1urb3j3+nh934/3MNW3jT29DbVdMS+Z+/wDA+34z7XE6Ho4en24dnyvrzp0Q1mzkef8Aa/S+X8+j6fzHTkINZZEJEWTEDEIxAxCS01bM6nz4VqWR0S+7NFHy/q/PFOH1fkgLWGIF3uD6Pzev1njPb+G8vp4ujMfS+Z7peI9/z7eFq9j4zfKRE1mREJEQkRCSQNAMiKxBIQOmVaIYqGxMAaaDTV gDFYX7KsWdxSlcjRZ6H1HkfVeL6FDr53z/ALfR2c3quXM8P63yX2vzpZWaz7bTzej8j7WjPo56+I7HIX1fi/SfGdjfnfhAXXkwBiCTgySSJERJiui6izFNSkjWXaHP7v0Hz2TL 4u/OJv1+OtxO3x5JaJauvifD9B7T5v6zzPn011OV7fiHR50bw+j+P 6nRx28KxdODEKxAxAxAAAAABKLrsQMRIItsiNiYAmCYw1ZtMss F0GmAwAGn13ie6vZp12fL/SY9F3K7eLl8aUPf8cAa9J1/Peg+Z9XZwu75mXgCf0/kP3/z/wBXjri4Pt/D6wAXLEDEwAAAeii2K607T0vmvofDrm8XdTn7VkUtfaX0n5r6T n8Lm8n2/h+vx9P0Xx+/l14FFFnb69tcXPo+l0eN99y/MeCaPV5bPf8Azr2uenF43p/L3DEayxAxAAA0DQhiAB2pjEMRMAAgAUABp2SuqJapJjQIxBJw6 S+h6lXH+d9Tu+R63T6c/nwn7fnCLjqego0fM+tr8r6rDZ4dyj9L5RvwE173wfuPL41zQOn MAAAAAAJtRai0I+ryTN9x5DtZ/N9jnmU6fbt+h+XzcfgZMIev5Z73wWnnuM+5wM/WnHn9u+/Vc/Nz84AejidribZfTeN954WaihaxIQjEiSTEANNACLAQxMAAAUAQ AAAAFshOtWAgAgAp0OdvzevR0H5/Zh03c/fPz5pfu+Zl7GHZnfqOJbV8761Hc5Npy+Z1uT6vE4s1n1mC2OOn nwN8gAAAAAAnXOAAAAZuP1OZy9aAx0O9we7vhMDrwBNMHP1ZOH sJacq94hLt5QC5dlcpfceO9Z5XO8YG8AAAAAAAAAIJgIAINMAA AAAAAAWcJRUAQAQB2Xaaz2/N9Y/Oz8fq73AWXpziB7PMSiTXopZen8z6eZ6o51x+Nty+7wZSUfN7O +FXPtxQN8wQAAAA0EouKtAABm5PZ4/H1WVb6Io7nG7e+YB04RGl5mTWuPq1cztcO57soy6cQCwsr1R6n yvpvJTcQNYAAABAMAAQABKDJOtkyLGJoNA0MAAAHGQqAQAQAHb SbxoeY6cdbxy1jUZlrOozI6ejiR4eju18Y59dFCNZAljp6Lm9P gzVAGsACgAgAAGmKgAAMfL3ZOPq7GHpUb8/G7vA7uelojrwAF5Gvm9vl3nxO3y9Y3XY9lyAaydLmd2XR5vs8Z QCwTQAAAAAACBDGIhoABpok4osIyABBpg4yWIxENI0wQ0MTUAU AQAABAAAA3YOxNa/OdfkqILkAUAAAAAAAAEIwV+ps4ejigdvPwO363zPLtADtxADj9 jvcHn1MW3bc8fX1uSgmt5l6Dm7c6wYWrACgAEACBiBiAALUxEp BBWBWSUqlf0Y4y0TrK7dMYjVCoQ7XNimPexnNPQ8azOW6qxrsa ZfOm+w5Z3OGBf0TlLq2HEAsAABlvTzxzctQWAFAAACEDEDcRZI QAJ3K8FXP1Vpvfm9T5q2jPogBvzCJL6LzenNnu92Cd5d/wA7ryZ2W19HXLRzdPOlANQABNAgAAAAGQhgwKbiJJwkOUGd23j Zs6fV5CT0FfDUvp+Xyy3q9Ly8pO/Pzoelr89Is7HDdnoKuIHS2cEr0XAgHpIcOuXtUcu0qJR1kADVX dLbzpxFeupLw7utdHDh3My8ifouamXP1sVmZdDavLzdyuXkaM/orPOy7VUciXS0rwelb1jyQtNzGn0HOmslfaoswx6yjFm73HM49 OpY4ZJUhajQAAAEAAAAAAAADEU3EJEZxdHs6M787p3705eTr2y 4OP6Ll6zg1v0S+a27Z5ee6HZoXkW9GxfK6JrWLuj0Mmd8Czv33 PF5fax6lFse7m8nu0QODT3uFrKuRVtEYhKOrN6K5mdennpabXk ZbAxlulBpz8+43FOMOjg0miPNZ0Zctx08s8hDo8+VnS04c81sM NR0487Ul+HcW540wskkI0FAAAQAAAAAAAAABJSVRGCGiSQDj2c 3kl+eyxTZ1OfQ5IdJlvMAHsdsvK7OXOUx09I41ujGJx6iXc/XRNPInrOqiuNWxixxGdHXwpZvejw75dl3KgdtcVWdPPiJLPR+a jdegl58OvbxehJi28uK69dOmws4eqa6O/yqR9DmyO7Ryda9WnLQtlteliV/Ak1r57WsAFAAAAAAAASgCAAAKAEitpYQdNMIjRL3fgjOvZ8vz/RzrpHJaa7uCWeyn4qVT0Ze0nb5vnYx0lzu7XRr43PmvQ7vIaKt 7Pn6GfRa/I9TO+U0dObExSiwaCREG0DF0YzaL787x8/0E053M73NrJPXamC3r0rw30K2bIdZZ3y8XpPP7lO17I5Gzv0S8 bJ0ugzyef6jyygGsgFAAAAAAEAAAKAABACGIGIEIBoqUq2WOqd NMRACAlAUNxKlKCssIyEAIFEiLqQkSSAGyKmiJJCGCAUAHsxqN +KINxSTUQ2LK10PK0u088JkQYg1wzpW0EkigAQCAAAABKAhiIY gYgYgYgaABAxAlJCABoG4slKtlijKwTKQyVPseyzryXouny8b6 9nj+efQH85tX3vK43VOJwPp2fWfmr7vD3zi0VIQkhA0ADCJIIk u1Lw9/tenjfkunsom7TG0OX2tB4XnfWeSnz07XE6cwCgAAAAAAAACURO 96rOvFdf1+DO8mmmmXXjL043C9/tPkz+heV3z4w1YAhiAAAAAAAAAQwiNAAMQEklnKq4fspac63+b 5PHW2iw1zi2CKLOXpmM6+d+q8rGX6jx/L+zzrwNfuvD6xEDUAAcWSIlj02+2zqnp8vx+N+k8tis1mucjWY qwSqOjZcU+s8dTnp9T5fkfYc+niM/0Lxm84BreQAAAAAOpGX3Lyc+nX875zBZfnses3/T/AJr9K8O/IeT935brnmdLGvRPbd35T1M79T4r3bPny1Zt80AAAAAAAmMChM hJgk0JNKAB6bneqmrvErDFk63vE0AKUjp+2fA+b9LyMRfR+c2b zBfnZ7/mec9rjfgjscbfMAAQPTl9e11Oe/FY02G+Yw1ABWIifrrfWXh8px/SPm7qJk17Tb4D2fLp5LP63yXTABqAmAOLvec+nHSfi5FyxFyxB v8Ap3l+/wDL9Hn+F7HyOnFA+l5xMJ+38I5r3vhva45fJCesAAAhpAxBNhQ AJSUJMIxmli1pPUZtXlcbzjW8DQS9X5b3vD1W+Eie/wAHZ18/6R4/V8eO3K59L5XHizpiOvE9J5uya9V5T1fCMKauUDOn6XJys9OZQn rLlHRrG3l9vl+jzUCPL6npy+vT2UqTWb/lf07gS+CIjUr8yj3Xmte/O/JEXrDSB9zg+wmtXiOzw5W4msyIhLp5Pe8NedN+P47b530vW9Pq +Yv6YvX5/mZ9P89ueSUX6Mb/AFvgfQzXOx+p8okiLsaAAAAJtCMTAASYJMWPV5fZLvOdTm5qA1 AA6evbweHbJfPd7/NzuhzqZz+lYfMHzvq81SPV4IDFimHcWHpTXDIu4enL0F7nmu15 uWSZYQmklW3YwUp6PznX6+Xuy5ftuni83nqzbxwnF+T7TES6fS eP9JLw6ujzbAA1+i4983xq0XG7o2+m8nbyNXr7fLMPE9RyfT6O 3TwI+D3a/Yc67t4MuezV4/X5P1xm648Hzmvt/LenMW+u8x3+XLzALkAGIG4hYAjAGJgAJSQuzxutm4MuinVgAgA WVjrq6IP3+TNh63rPN0+cHqPM+X0t1m8WpMSmrb+pyt8vJQkn1 eP1lOZrySEZRr23W09jN88egDw3jPp3zGl2OP7Pt5cPscpvyef w+uyax8+cZeX6wRanU5e6XRyOtyaAE7WbTglyAWel7nE9R8r3c 9dzN8/ln0o6S/Btn09N2PhdHUx9zgbfH7t+eJ6fm/P82/B93xiZXazhnXNA1kAAAACUoSGAMTABAAXR52xaKrqRRmiBJClC 2Xv5fpnhjg+z+emdfY8Pk/ZfO+j8zw6sn0/nsC85SrDXrwal56nBDpc3csM9+VLCMj3vovK+rYgBrHnvAe08V nqfQfn30GvQiNc58zoc+X5cJ56AAa8mpdHM3YgaE6uK/OtAmnpvS+a7HyvZ1MW7P47bu5z6yjn7NDPL7eDTi8P0XN2a9O3 xXqfP9vP5Fi+v42Jm9wjlkA0AAAAAGhZSrkkhMYmAAW1SLc+ik iAABHbk+g8uvd+S+v8AE8uq6Ffrt59B86y5JEM9HBADEy6SpUl Ww0UWlmTXlCURPXe18B9AZgOO+fiPLeg8/jsfQfn3vrPSDNc1zeny5fl7Tz0AA1Zda10TgABpKrTMAem6XB6 3zvX2tXHfnxfyuzyc07XlPSa79KOfX5c8Tt18rPPX889Z4/7PnQHswJs1U2UFYAAAAAAmhW0DlCSSExiBgE1GREAQw7vt+f4j xezLUHt8d0K9E1mVkbmJJCGCkphVKKgASiGqqMyoarr/AEv5P9YnNDNZ+e+f7/Az1PoXz36FZ6BBrk8G7BL8saeeoATsglgAAAaM9hGNtIwEAKfp/Ly536hR82PN1+gd35ENfVMfzczy9BwA9eEM2VkJk6JIgSQgAGC AEAo0DcWMTJOLRgA0EkAXUyXt8G956ZxrXKJIIKxEGAxBNKIAy JJKhoJwCyDB/UfllZ9hyfJ5ydLAFp6ryon1nL8slc/WvP8Agpytg0NSHAAAAAACyKkQGxNiIYBMWICCnsMAAErSlkRE4 ASgCYIAAFE0AAAA0DcAnKATlX3ow5dHROcehhNeXj6mtPPw615 wp9jsnl6fXcteLLuwk4stGqubh9DwbIKwsrGgDoLRbq7Odecw9 KZzuxyPar5/keo55S90jmZdfXThYe5CuddP1R5Tn9WTOLoZe1NY+P6uMvl6PQ ef1kuq9AZnNTVWrq84waZVWcfVm7TOborPNbOfv4Rdbm7FijXT Ldn7VRzu1jyS8a2j0lxGm7oZ3myzhpwIhrAAAAACGhDCI0ABJA r05dprzYHHWp51h1oVYa6eKlp6bJgyzXUfI12a3zZpVv52pI50 wABMI21o24numubdUVswTgtt2bVM5DTQqNO85GrKJ0ecSWGinQ zox6srUqO9wyLZcmjO1Jw9THl1srKDq5lzaPQc5eZT21JxDXHW c69HgmuZHsM5UOxA5D1ZrFZu2S8I7MV4yauEAoAAAAAAIaAASk lXU5cpdPcx35S6HN5y37cV67eB0Obc9Du8/hL2b+fKOb3uBPWe1r5lsttuOyW3FLm6lAncAAJoPfeA3zXcs8m s31GF822Xd8mk93i4mFfa83zUDoVx7Sb6/MVi9t4zcnR4BWem81fRYxOxiA7vDF6XR82S+qo84HoquEzr5+e 06mjhqXtw45p3tPmDLv2+bK19Lgs9DDhRPT4+KgCNkoiGAAAAA ACYIYIYqUgiSEi2CGEWwgTCBNLFsARZJwZIi4k4om4MaAE0IAQ AKQRaatNKAA0IwEACQmAA0BIixgAAAAAAAAAk0AAAACGJDEAAA ACFYCAAAAAAAAAAAAhgAAAAAAAAAAAAAAAADQAACYJgCYIYqGC GIAAAAAAEiIScWMTBxYxAxAOIMQNJEhIkkDQAAAAAgAUAVgkYC AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA ABITAAAQxA0gAAAAAASsQAAAKAAAAACCQhGJoAAAAAAAAAAAAA AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAANAxA0ADQAAAAJ WgABQAAAAAAAAAImHbDAoaBoByhJGRCRFEyATICzICTIBMiJIi LIgEyISE0AATBDAAAAAAAAEMTAAAFAEE0ANoAAAAAAABAAAFAQ 0AAAAAAAAAAAAAACeCX//xAA1EAABBAECBAQGAgICAwADAAACAAEDBBEFEBITICEUMDFABh UiMjM0I0EkUDVCJURgRXCQ/9oACAEAAAEFAqFMeBhZmwsJ2WFjZk8YkiidtgTd1JFjoZM6Z03/AMThXKouDNhsLCwsLCwuFcKxs+HXChTOpYu+7Jkzputts/8AwuFhOywsJ2TsnbZiTOmdSx8fQzpnTJvIb2mVlZ3ys+zijOY5 9MZqbe4wsLCwnZOKcVwr0TEhNHHxP6PuzpnTdOVnZtn9hToPOM NOGMSrxE1rTGbalRewMNKCJPBE7WtMF1/fRny6VArLV64Vwv3Y6wer7afXa1NJozYfsS06l4srWkiEbd9tP qeMkPRcN5uFhOywnFOycU4r0QyIxY23ZM6ZM+7rKyhdMm9h9zx jwhethUD50qt2Gy1hsWa4sEV2yNWH533qX4bKu9ru0Q8yYK0Qx R0R+YWasckX976PBG9fU6oHXZer0NMTMzNqGpDWROUsjbOtB/edWv2nWj22ry39ShGAU6+Hv2FL+fpx5eFhOycUQMijX1CuNiZv XdnTOm2dOmQsm9iXZU5mngv1RtRzQlCfDhyyqFhp696s1qCesU B47+roNPsGM8ZV5B1g2jC7ONmfVjONt3VPUCqNb1GSyPo2m0wj iWs+KwzLG7rQv3la/bUOkSShNpU0TYxt8P8A7Cl/Y6cr1XCsY8t1hOKIOxx4T5ZAe7IUO3CnFcKwm9i/pWsSVpalkLIWYBnjIeA3UE0laSnbjtBPCE0c0bwyrRoWI70vIq 93WFhYWjwRSw6hp4DEnWlVopamo6fGETrTL4eHG1CaZ8rVaeWb o0L95Wf29Ljj5gWoCXqtbq5ZfD/7Cm/P0ZTOm3dljzHZOykjypIsKI9sIULoXWfbOtO+i9JNGIyExzJ2V H6LxzxiNuZp7L+mi/qax3pNuXpoH4bP4ATrQ/0Lv6jJxynBloE2HVluG1s60L95Wv23ZcK0W4Ucq1CLkW/h/wDOpv2OnKymdM++Fw+XhOKKNTQ9xNxf1WEy4kx5XEmf2un1hsG VKuQzxcifajXazYejX4bkDVrH9aHK2LcLz1vlc6+Vzr5XOn0ud aZVerEbZYtJlY30qw606B61Uh4hbSZ2XyqdfKp1X0yxDZWptw6 hs60L951Z/bbSp3b5TYTaPYYwzj4gbFj4f/Opv2Oht8rPThOPmEKliyhJwfOdh+pcazwpiymYkzdbdb9DrSJR A39LcnMtJ1pUjR2v61I2kuIDKGWpdjsN0GbC1e/BYfaaYIRrXobHVqv/ACOzrTJmguM+Wt/tUphmr7/EH5tInavaHu0v7HkZWVlZWd+y4VjynZSQsSk4olFJzHd+4+ogL OxJnTezIU7m7C2NzHKyeGHGzsuBccy5k65k65kyLjNctMcormT Imc34FzJmXOnXNnXNnXOnWXd9ybKE5BZM5CuZOubOuZOnIiQRP NI2lWAj7s/W2zPtlZWUz9DiseS6lDiYo3iOPuvRmZCmTe5x046se10SAuZch u+OsCYWOjCx052yspnWds78KdvIdSBlom4FnZkzpnWf9Lj2YWJ oV422ndyfozs/VnbKZ1lM/S4ZTi/W6lFAe2VlCSYkz/6cAczKrILbxBzCliaMc+VjqysrPkZTLKysrKymdZ2cWdELt1Ep BQFuzpiTOmdMm64h4zsQ8rq5P+OgbikswjEPTXiaVpA5ZzVuEO uGu0sCKo3KiDmS26vJbfGXt1PD7w1ubW8/KZ0z7v0ZWVlM6ysrKysrO3DlOCxs6dEyMO7Hh2Fk4OvqTO6zhC SF+uv+xf8AxbRwGakrGDP6N/xzekcBytLVl3jryGpYTj20/wBL37Fj9dvTdqciliKJOqH6q/8AXp/sal+Hf/vqv49tP/RbaKIpSfT5GYxeMlDEcxfL5cEzi/RnoysrKwnbqysrKysrKZ1lZWU7M6IVhPsbImQE4kBrLOnFH2Qk ojWVlZQpxdmVf9jUPxVhGSTwzc6a8wlWu82W8HAf/wCOFXZShiq2ZBlthwy1R4pr1k4yoTPMEw8Eunel79mz+u3ptQH udqYjEvE0v6ofqt6f+vT/AGNT/DAzPNehAAT/AHap+OszPPqEABHp/wCiynpMp546MUeq/VqI8cP9RuNegN6w8uqxs4dOVlZWVnbKZ9nbZ98rKysrKysrKys rOxAnZOyNk6id+JmdA6Lui7KN+3EmdO6p97N8n52VU72bsZSR1 IzCa5zOW1c2QwHzNS/DB/LR5Ewq1A84+Hl4r0ZGVOIxO7C/MoxOLWoCKSlEUYXnzYsfrj6J1p3eMoTjdm8NSiAjGmBBXavKpP 469V8T3Yylir15OdqZfxL/ALXoilCrXkGfVHblac2aZ05hebiaJ6s5O9SbEMRtpw1JyUsHHT CvLx6ubND053boZ1lZ2dk/VlZWUzrKysriWV2dECJk7KJvrdN6o2Qdm41G+0R8uxej42f108 H5tm5yZPmC+Yr5ivmCnnewoZirv8xXzFfMl8yU18zGG9IDT3pJ GC+QtJfMmx2K45RN6IaxmMQNWgHUn4ZrB2FBYeB/mS+ZKexJOnb6Y7xgPzB3UhnLIiZRXzBvmTujM5ZIbMld/ma+aL5qvmq+asvmvZr87TfNfpMzlPpZZ2ysrO+VlZWVlcPkZWV lZWVlZWU6MUP3ZTJ1hTuwxR/U8aZOyrWyrv4yu6sXx4QZMywnZY3cVhYWPKaSWNPxyPthYWOiv Y8OUsvOl3rTNXklk50iwsLCwsLHl5WVlZ3ysrKysriWcrCdsdO dsrKysrKyuJESb0QbYU58ySMMMDbkuFlGO+enKwnb3WPaZ8tnW VlOzJ26M7ZWVlZWU5LOXf0UaZWD5cVdkKHZ/QiQKPY3wmdCn6sf65t875WUz75WUzrKwzpx6srKyjLtX+qROKb shdWy45IxTMm2sycKF3dwQbTu/NBCnbt0ts7J/wDaZ6srKccp23ffKkJVo3AX4siJJiT9mj+p42TNs6kfJxoECdT fkFAv6687O3lsJEhqyOhpMmqRsvCxLwcaKgjrSgu+fdt0Z2z05 WUxIhxs+zqLQY5KbwGFwmXd0zsmDlK6fDHEyFMqdMrI/KHOOxXKtPpmlRzVJ4CrzMnUz/zi6B0LqlA1iW9V5Hk4TsnbqigckEYBs5Mye3Cy8fEvmEaG/E6C1CSZ8spKcZqxXOH2gCRlHVnkkmikhPp+H6kNhtbqRVZ03S9 G0KsULFcNmdEKdkTJ1o0/P0/VYeDVljKcRRm0QkfNmqQnKQaRYUmm2QWkTctnvQhY1Mwk1H4dl 46mtxZBtpvzM6F0LrTpeXatx82v5WFjcQc3jiEE7szFbiZSWpD Ts5LhXCuFcK4UJyRqLUDZBbhN37tYpZRiQF7H4dJh1F3Fi+KH6 tMuvSm1W4N2fphLgleQWi1QsabsyZ07ZRIl8LWMTfEAbC6d1qE uSpxu7wRBp2n/ADO05UtUGUrVWOyFqEoJqVSS5LQCTTdStx82qz9lZ7WWQoX2oz c+vdj5dnyc7xxcSZsNJM0bSyFK/CseS4qpbeF4zGQZ4BmGaMoT9gJOBVIbepxanplt1Ujaa3qOigM DKtVnsoxcC0GiFhT6bWmC7XKpY4S4eir42xE+lXuV4Gzz71GWm sp6lhoGdRVZbSmAoz053iuaoHO0+pBJZXymwLaiRVWBnllpBif UYnmpt3Z840m14it8RRM9b4esDFa1mHmVKU3iK16Pk2VcF2MHf hBDGfCLrS5uVPq8f07PEeHTi7dWUA8SZTTcK4e74BPOCedNOyE mLyHZQynAVSw08csYzBJG8Z+w0C8zDHqEElv4gqcstMuNdrarX 8Ne+GZRev8AEtZfDErcl3Zn+JwbgqtGdMYYox1yiMO2mVvF3Aj GMH7ICE1dgazWIXEqxhPW1Cv4a38OSC8XxLW7Rt/HosvPoRxjEC+IKQ29P0+PIiyoTtYranp/1FkVDZkgmu6hNaD/ALUJfF6doVjgl1uFyi0zHjJYY5VLBFMFHTuXqa1SkLMCH/KpEziWl1x5eFqUIRzOAmHAGNRrNBJuLZf+ppcIWVlzii7ylqQR xWt45fJAyikrTNPHahaaN+z+f8Ns3jrlG2N3VC/8P8L54tZoeMip17kFyeIZovCXNNu15Gnj+IK804fDzWQHVIHsU 7gkekLRpxr31PG00VTTLVO0tZ005JPh8LERarRa3FVr3ILc8Qz RFpU4zu7Ux1SlPZsVo3ih168FarXHhBlSsFXkglCYL+mBZU+l2 4X5ZsUFGxYP6dN02NyA6kw3K1mhLDJUeQq00Ejak7i1g+LBNxN NSmiLTQIK2o03kelLNHEy1UZZD03mcm9ERjqrZp7g2GkPgFlZl wqUjOEglEepY8R0RycLt1ugkKIwJiHUYWePzX2qTlVsR6zUIdV 1HxZ6ZYpci7qkVaX5vTxb1z64taqGNnXIBGlrg4PWKTNBrsTlq urDPDtR1Sas0WtVnYtZqM1zWyNqutQkJ6vTYY9cfxDatTdrWtf XWshPW+aVFNrlWNXviCwbQsUkjdthTzlA1bXzFBrVMm+b0lPrY YmnksHhVZzryBqdfhtavDHHDrVcws6gctuHVIDGK+EtqW1HEcu owiMGpC7Ffr4+ZFzg1CB2PUIGaLUgdr9vntsLd0T8ZSFwBVaKx XcSZXTaWGavLZZ67s3RXf6fI0yfDk3GEgPGfscb/KahQFp9QoSxxdDdekwhYvfLKgza3Vrx1oBY5r8IfLnRugjc3Ht syb0sHxE239AyZMmUr5cvsif6m9RVYsWtZHv5TKZMrb/Uq0z1z8FXnpVGcYNTHEkkRC+8L4NP1uqsvNh1KPIZ9pU1kY69f WSjr+ZXmKCe3rAyxX9S8XACPVSKsSYON2HhZyQk2GJTS9mZMyZ l6kCZM7L+i9S+yP7hQqPtJfsNYfyW9U/1Ep+8/JDDMLqpZCN4RIS9VLQjJeAkdWqZRLDIexPu7ss9OmycExNxgTc Jf6NkydGom/jPbCd+zMmZMyfsLeoJkyf0x3k9I0yb0hbv5Qon7D6K1+ZQVuYD xjzK0jTQ9BRgSkrwCDqSRhRG5bibshLibas+LKvDix5GFhY90y YuxLiwHd0/p3XDlMCEVwsyldB3QejJllO6JRbMz8IDwj5TKT02uigKIYZpTm ccQ0q9l4XC85lBaGR97p4jml4FZgKEq37Hq+zO7OD8Qp1GXEGp/d5mPdi+E7rg4kwLGFxMyeV0RqQu4N2ZkxdMf3D6pvTyv6L12kH jB+z1RhKW3O0x7NKTKrM08P8Adi5FE807TMZcRVTZ0cEtaXEXj 7VAWUVMsXI+TLXqTcvao+a+pe7x5rJl6IjWU7p3Tuovqk/oe+2egmwUT9ndRP8ARlZWVlZ639d54+Y3TXnOA7GoSzBDGpHwG dPdciqTCz8fg5CVGrZikA+Jn9fVPtR/X1H7PIeJ1yyXC+2PMzs3msvRGWeklSHKkZMBL6mWV/13EOHaL08t/XolhYk8Rj0MBEo4e6mb+NNBI4RVGgrRW5OOs9k4u7PGTu01yGJ k6p/r6h9vl8LOnjFcllyXXLdO3Rj2TJkb52foNUPsFMynJMo0/TD5OVnyXAXXJBNEDbPs/dVpfDTT2JZ1HzJXhhiogxGLsLEUs7RKcuOVOoe0V/19jhnTxC65DLkKUOWuMUxCuyx5jJsInw3S6kVWblOBMTOWGJ8u yHsvXph8vKd1lZ8yWPO1aZ68vj4gVk2BT6hLKnnkdgFgZD9RN2 V1/rWPZmfC0pcTunWVxkuaaawSGdkzs6fdt2TumTp+l0bLCi4mfL8 KZMo/R0+zKL3csWU7YQ9nmmEgEXJAPC21f8zKd8y+0lPLk6dP1MozT9 LJ22ZYynbpdkwpm6GQ9nfoi81+nKys+S4MuFumqPaUuGNZ9nKW GN06fqZYTMh7j0MvVO2zJnRBxM7eU3TF6+0z5ojxE3ZrJ5L2ZP hjdEnT9WNmQ7tu2z7j6F9Sdupuhvt3j9UQuIszk8UXMUsZRk9c mBmjeLDrknzgEHDYahuAjHywFvEH9yoizwxQlLJPDynCmZBQb/Kh7rUcNaFncH5PLhDikhh5qlieKSYQFt4h4RlfhD2kpdydP5DN szJk/p0sn77Mv6RtxJ23bqH7X3HaQwlCu4RSuwk8xM8MRNJMJA0H0cP Oj8UxDHBVx4hoZXsPMPi4zAYGnBrHqd0WCaE/D1ozjAHcHhtFHKdIgjmHgjG7IMtgHF4uEFFNEE/CLvKQSw2pRPeMM7THxe0J8Mbp0/kNuyfrZPt/T7SN5I9LeicsvlZRTmUfS1huV0R2pAGWUpX8lnw+U20Y5TKQ/ayFlE/d+vGzbNs/p1Mn2b029WftvjpFP0MiB2A42av4doIgA5SKMgkOIGu2YQCFAz m5M4uEGYlHGciMSjeCNjAAIymgkhTxj4KCITfYGy7VJ3DD5ngI WAXMrVYwUUIFWtg0VkR2KRZ9ob/STp/O/rqZP6Jk+zI28hvXorgLxQ95bMZSR1/EcUcErU3E+QcMj6jbfNX+2CV5ZIpJoJo52u3O1qrxTV7MUxIvq lIJQqEEzV+TK+n1gcZRiKGoqAE8zjdeU2OO1yCrs0csdGoFoTC Moql1v8xGftpXT+5bo/rrb1fogmeE/FgCzvlZ2iNgNyd3ys7Sj4kcvFKT5LKysp055j6Wbcnwnd36crK z57uidP7dtm6X9fMb3OVxJy8zKz5cjp/cMi2ZPuXkN7rKys+8N8+5ZPsz+Y3S3mZTM7popHXhplyJmTgbf 6Enw3swikJBRN0Onsvl8S+XxJ9NUlCYWOMw3/rZvIbzxAjUdVBBGKbt0nDFIj08HUtaWL3xPn2IARvFUFk0cbbO bMmNcRLJJ7MQmEgmn7oq0JtNpqw4u+7+0CMjUcIimRzBGivIrc zrnzLnTLnzIbc4qPUiZQ3YT2kgikazSOL3Zun9hBX4kLY2EDJN CKYWbYfV1cLmWmyyrmfJGbuz5U0ATDapnD7aOJyTdkcog0lkyd Y6sJ2UFqWFVr0czsrtPmImcX9wWzeaAuTxRtGnLDS2ndCzMJ+q zsKPsDbUHzAiBjTG7Oyu0GJens4hw2VLPlP6afRO4tRovTbrJ3 I/kpcshcSqW5K715hnCeEZwlB45PbE/niPE8QcDSSiDSyc0mZUJebVl7M5suYmNlEWVL2ib0WnFsP2+qb MbgTEN+o83sowwnJmUk3GmZDG8slaN4yuiUgcJR9T+ml1CYJzO OHVIpCldlWsHWOtZCwNus1gZAeI/aP7CMeFpD4Bd3IttHP+MsE3FBGjJnl/xyYGEWvScNTaiWLCj+1P6VLZV5BJjbUqvE3nxt3Ux8RNtXk5U8 UrTR2bDV4jdzLq0u2MaIsDqVrnvtFIUUkJ8cV+Dmx+zyi7+fGK d8MZObtvpj8LGLG3hhz4eB3eqOQjZmv/AFRbRlwn6qL0Vh+GBabZ5RK/DyZvN9XHs0hpt8KlBHDH8RC6jyQ9LNlafUCyWqwnLQizn03o2n gP1a/X5Ensn88e7qYsu3RpzqN+KOWuREURCYQSs/o1wv4d6xcUEW1/9NOy02xzY7UTTQu2H8wPQnwzb44V6qvZnga9PLZTfSibLbwRFP LPG8MkRHGZ6jM4iz8UdSWaHZ1pc/MjtRc6H2L+wD0MuEW6a58Esb/VLHgvqzgzUjrUD6NPf+CP7lqpYh2AnjOM+INUj+rzZH30irzT1 jktCyysp1TYHqalV8NOoIinmAY6da3N4mwxLiTutJu8D63Xy20 ROEy1OPgm/wBAykfL9VOfLB3bCHs9iYYkZcRb6b6h9y1d/r302Xjr2gaSDyx9V6vtpJiVK48viNsJ/TRCm49cIPDLRpAjua7zc7YT+iGV4tM2dVZebBqn6/vx9cputvWnFPHvfqyxl0ab6h9y1f8ANvp58Fn+ibhLyhRv2bfT bPhp9arcyPd/SmI16Nyw9mdf3TlG/UljeKbZ/TSa3Osa3OMs++lF9VseOv78UXp16djxtyf6hvqO3zCn4Z9N3hB 5JRqNUeP7lNSa25C4nsz4ICyN8OGx5TIumDVXCKbUq0tZpQXPj ZePpMF68VnorzHBKctSxJbsQhJ4sVVOtNFJcCtB0US4bXqx9j9 8yLyKX5XlB1gUBCCzkN9JHiv3n/nG0UZTWzkVOTllqDfzbOqhZr6m3fy39eid8R9A/b0Wn7bN9zdMPab+7P7HvmRevXTxzW3sOIthlhYVR+GV5cu7ET8 p1/IyuPxDvQf/AB9R/F5f99Fr7FjJN22D7Oiz9/8AVkGHYPt6A/Irf7Hv/wC+phUf35FZZcYq2/FNuL4IcO29ovpId9P/AA6h+Ly/76J/tVds2C+9vVvTos/f6nab+JD6dEf5FZfM/v8A++lnxuMzs3PTzunfL9FI2aPLbcTMrD5mTvl1S7Q33+ny36Z fsdU2/jsN/NH93TZ++s38pdxFD6dFVsz5Rvk/fv1s+FxriZZbrik4FzxXiARWhw8mU753i7R3S+vy36bL/T6vGPAFtkyH7eiw/wDJWHAKVuCSJ8h0Um+qY+GL/WZXE64nXE64nWesW4jU78UvsLX3RfsKZsxB9sf4+ibuhbAq238 lb7eiu3DFcf8Ai/3FUe7v9PsbSqjmTbHC8f4+hxzPtZHI1vs3FskrZ5L/AG7qFsRzliP2Om14bM+p1Yah7afplWxXNmE+g6UA6dtTiGe1qV aKrPvWFEXCL939wLOT9TC7p+z4fHTwvwi3E+O79n6HZ2Ts7dcQ 8RKUuI/Y6SIFY1OXmTbaOQPHL+XotEwUNqJMNzWGBpNox4iUx8Re4ePgV GE47ln9ieF4WhjKY6wQE1qB4CmhOEqoNHBOz+IjjKGrYi/lfTmZRQnI8QPKbRANgP8AidOxxAzeKlgxM9SGUUMZPFPGHNtjG cWpenT6qNuFpTw3sopHFjfO2VHI4o3yW7esh8TbA+ClkchWHdA 3CMh8Le4HsWoV5ZbFmZq9qV+ORrMMgBYrVZAKjIXPq2B1AzOxB ZFoYzrSn4p47E1qrOvHQcvmxR1gJ4zOepKTWqrQjbijOOStkp6 ZR1bFOGc+51+CLTpbdWd+dUaK8TkPTG2Gzhn7kpYniZQg8snD/KbcJJmyponiLeSJ4w2KJxhQtxEhHiJPUPh2AeIEA8W0g8BcJYe AmsmPAabugbCIuFn7v7mOeWIfV9n77Nlll32Z3ZO+d8vjyDkM2 2KQ5EYvGW7Cs4RFxIW4inDlyWA40fBUkCMGnEOBWRaSA2GGWWL kz6j+QAZ4akYk9l2lpWQfkTSBszC1D6LTUQjJXowGSQApnYjY4 S/H/UoYkkxAvD/40bDDVmEYLZsNmA+a9E2f5vZ/YZsoW4U74RPxP7iSMoiEXJY+g68gS2Y+XWsAwHJQlGPYa8hIID J46JnHFGRT3onAOQJjLSOONRAxtVB2uPRkmlkAo5AhkOWekcUa iBjGOtKcs9Qo28P4GAnklfYW2N87CXCRxwznNeNj8dOpLMsqa9 YZvH2E1yfB2pjjkkKRV5I2BzhightSxB42wnuzrKa9Pjx9hPdn TXZ2XjrC8fYT2JXdBdnAHv2F4p+X4+xjx068dOvHT58bPjHdkT 4Tvn3LPh5vC2TqvTrO0VTlyTVDmOWvajsHTmm5laEqTCVuyLhZ i5UMDy14RqjBPKPhYbYtT8K1mKo1cK7R0mF7VuNxtWfDNes+Gs TWHpzm9moNhzgrwUWArcgONmxZANQ5FdqNTw1eUzhirM22U752 b1sCAvCDE6jbiklHhkcf4asbTTWYmh28OfBDE0kKMXFSxMNZM2 RtRNDL0W4mhl4XwhFyerC0jhCZDyy5js7LCrRtJOELPWhGMk5e 8Z3EusNQmZp5jnNNcmGHYXcSntTTCg1KZhd8umfDyyFKa/v5jPwwylFJYsSWNhmMY079Gn8Pij5ktNmkjqFE3zMWkCSbjkpV Z5ubBE8Woah618PHwHiMWahWEY6kBnYjJuOoMcb6jhxDUv2eVi tpne3ID/L7TCro8dsyfnN6ycwJ9PEuJgFq038Kv9xaL/HofuRsXgGKWGC+LDa966sVvonglgJQxSTFLGcJszunF+XqEYRS 2ITGLaOrNIFSIZIrkYxnFEcpPEQTT1Q8RFUnlAmcXTRB8tOIfA TVpoR2z15dcTqKRmUhZPiJcTrL78RL+8usuonYDinhiJ3d9oJh aNp4IB7oSjGLvjZndk7u6gKNpOdGdizM8515hABmggbL55kifu/vWbLmJNTauZUpgGvTjIXj1EHClRIeW9GZwsQDLZMeFRtkyZitD PnUhj8HXvOxSVI55StgXgrFZpp2rWmVytzzvmB24q7npcpDXgr QmNfzoojlKarJCB05RBmd3KjMIbELi/A7lNXOHfwcrR8ofBR1JpAdnZ1FEJ1QAjKapLEMNWSUGH64YWL/AE4TgzxSgx2ZynLpbUZUTuZbUH46lwSjl2hk5amPmGm9ZrfFF5 rCzUYXePToojm0+nXsRTwVpYpYK9oLF1mG1OAx1w7aYRMMhwnD QogxS1P5LULlNK9WTwNyvMUthjaWUBGrSB5KkcM0dGlXnB/BWWe1VkO1ODxy/wDxEEzgrEuWyu6y6y+zTvyzmcxmleVymIgikKIxtGJ56GmflFJ 9PdZdZf8A2Wf/AJ0Rcnr6ZNIotMrAgAI+gwA1Np1aVT6VKCMCjL2MVOeRRaO7sG l1mTUKrJ6FV0elVnU2kEpadiL2kVGxIotHfI6XWZNQqsvAVFJp VclLo5Mpas8Xu89VfTppHrwxwARiDFqdVmk1lk+rWHXzS2m1ay yj1hBqVUmjkGRp4I7A2NNlB3bD+YzZeHTZjetThr7S268RfMKq +a1WTarVdfMaqit15XVijBOp9NnB/OFnJ62mSGq9SCFO6kuVwT6jVZPqlZk2q1V8xqqO5BJtZpRTtLp 04O7Yf3bM7vp9TkNlXNT5byyyTPhY6cKMziKlqXEs5a7SGdGLg XlQQnOdSnHXTvhW9TCJTW55lhYWFhYWFDbngVXUo5WyrdSOw08 JQH5daArMlWtHXYiYWs6qAKaxNMsKmDFalihlV/SxFYWFDdsQqpqITrKvUhsKSMoi9zGLyHUqBXVicYAs35JxZuki 7xNJIW7sqt2Wsq8zTRW642BJnAvIqVisFXjGGO1bCuNm5LYTN1 M2X8O6MeEsKrclrqraCwNmEbAWq5Vy8mpUKwq8QQBbuhXa1Zks lhY2o/uf+1qEz17t0eG1s7KtfmgapZazFZgCwFiEoJPb5WmQYRmwDcse Jlbq0mtDZno0oqjF93RWnKvJFKMoahBzB668RTSRAMQXbjVxIi kPrDufLrq02J9hIozpW2sDKDShPG8MvXDG8so4BtRs8iPuRdFH 9zAiWtNgtS7TdEMhQnVsjYC1EM8cgOB+2oQcw8szW7BTH1cOCq R14YrerPxbMzkrdU6u9aYoZMrUYhB+qlDyY7NhoIyJzPb+unRK QPFyYlqlEJa+8ZlEdedp4rsLSh1Mzk9aFoAvWeRG5OZdOj0mZi ftKDyR6vxeM6RMoyhlaaK/Gxwe2gHlxX5OGDpCGGKOKGCrXJ+ItJgGe1qencrfTooWq6pZ8R a3oT8cdkeZD00IuOR3w1mV55dmZ3fl/wAfo+9aPnWBdgDmLjV6PlW96s3IlYmdXouGTp06NOXC0sjzSdO nwc6xNalnarYKCS3PM82pFxW87Z6KM/JkyrcXKm9pXDjmyrB8yboBsnqsrVYOYZ7abLybi1GidY9NpvNL ZNuLojPgkYstbHhm3ZsvEzBHqR/S28D/AFZVkv5N9Ch7bMtYhaWtu604/wCCVuOPpi+mPUZPp6a0BWJjkj08bVAiUNVmYLsgzOEMpvFWGKG KtK81erGFzTQKHfT5eKO0PMi9pSFWJOCJunT4HsWta5njh3r3p oJBvRywahaZ6HVTkzFcbMe9X8+VZPmzbuubLhm6KFmSODxsy8V Y4fGTKe3KUPRWk5c2VKPDJvVHjld8KU+ZIqtc7Mnyq2n0y2yfT rbKER0uKxKUxQ/RQaHmVxrmUgRcMeoCTtTZ+ZO583T+Pw2osI3dqj8NjKsDwS+yd V+0V1+rQHZpLFgrKqiznKAuG1O1yWt2ucPVTf65O4b0/ulLEbeVV/CyhqsNSQHA5fx9DqI+KO4317027Wj4YdtCfFkZnnIJJBbmHmeM bsI1Dhe2LtYgzjT5Tka1ciqqxc4TPKiHiLUbo1Y3dyfZnw7Plr v3ezHsNnvJ0gZBtAPAifLFE2DBx8mv+RP67Vvx2i+jZ1S0eOSH 5NTXyamvk1NajpMUMCdVfxC/CQ6hDyp5OdNN+Ppqv/Ha7x7wdo7b76A2bbP4WWYeTOZsyAXCGAW4XdjKeOPmVzjGK9BB Mg4SlP6i4iFTQjYexG8M28BZiue1m/J1N929CoD1rekyAiZxfpwoPvyi+7aJ/os7utIPi093ZcTLiZa4WNNTrSasctPwMK8DCvBRK5SiCq3TVU3 49xf6LP5NtA/cmscaZgsxlFHG874mhbjPhLM0REVuco5bf5v+kOTCbnCFfs9+V prm9b8dj7PZi/aX7+ofueCRmk+kYZ+F4dXrkgITa8wPWtwcgujKi+9P67R/ZP0aC/8AgF67a8+KG2huz0dnWodqTdMClf6Nx9J/v2+H/wBwoCY4ALPGojLk/wDb+SA7U0leGnWOOOtxSqa9XC99iiJyLWJJ2m6IPsm+z2YP9Mn XG2TbsOvzM8m2k07DnaeMILMzzSdMPq79t43+mb03+Hn/AIXzv8Ql/Ftof6W+o/o9MPpL9u4P9M3rt8P/ALlspOdXMvCzBxDxPz+bE4+IPw0EhHBprm4xfpBFVsTScQO0n1 a+TOXRF9kvp7MEXp1Ug47chMA2JHlmVKsVqaeaOvFfunbPqD0N +28aPuO/w4/87vv8QF/kbaHnwW+o58E3p0B2GR+iP0k9Nvh793KrjzIIT+g8jTmb6B/jku8ly5sIrgblRQ8M42gItRsNTikMpD6B9JPaN5Gm0PDLWJuEF WiaWaCWPTqtqxJZl8gn3yg9X6NALF/1fbXX/wA/bQf1N9Ux4Ho/tE+X3B0/ptpNkKth7lRyh1OrEHzSrzQt17wW60rSciQnhqx1oIY4YTbiFW jflE3AtSz8v6G9Ub5f2r9Oj1ufPbnGvDNIUsqLJIpDk8hlnpbY vXbSC4dSzjfXf+R20T9HfUe9NvTcfIL16W9aerSRqHUK8qtxxW SkqwnPzYl/C4yhG61K2Eo9ArPvNMBoKVuydmTZndn+gkTYfowsbP1M69d6b8 Nxeqda6+dS20T9He/+m3p0P1Mn8nCwsLCx1v7HPlRk8RlfHke0ZPsD8MsdyrKubGpLt WJX5msW9tEuAC58TJ79Vj58ONWvRjBu3lP/AK5icVkTXKT+vXjz3ZlwMsN0P3XAywy4GTMzea3kCzkTs7biLk U9Yoj2ICBxiN9+AmBEJB7UW4isVjgbH0RQHIDwu1V9gAjJ2dnR gYNLXcGkikjUURSoYiKaeE4VyH8Iddxq9fJd3rVZbD2ax19omz JFVE9Qv1gjiICEdOiCYqMQSV9OiGWzBC80lmsdd1yvpgqyTS2a hwCqosdmSm52atQfEjG7xnHwhscZBGNeKKEa8TnNFE0VtoxmmC uUYMHgFHCUkdau0sfLrBWZuXql1VIPESzQxvXpzVwjpC4146sW IavHPbAThq/Z/ZxGAiLyaUdSJxnbj1CoIlIX3ednoAePSYYZHmvx/wAtnxEbXRI6dyMntVIT8JAM8NTUsvHpcgAZDPXjlMoKQzWJa+J 49MvCUkmpCIXRF/k1kXHSuqsAlDpDZ1Dwv+PYrSQQ6bGJlC+Z2rs7+BLwWoOIw6RH 2CNqVPTDGO3HWGKG64x16oj4HTh4r3Iy01WSCDTYxkloZO+Zxy vXYKzx1mGlfxFT25b3amqOLKnLKViwdevWlvQTONqqLT2Y3rqn wy1ZQ8Lpta5HHWLUYyOSVzCvMVeXx0DwjYqC42++muRRtfrRzF erFEV7+Z1bhO1HbzWqHM4049RFmK9Ew+zgmkgJ9RtuorM0T/MLajtzxk+oW3T3bTrx1rMhlIVLjeiZ3qy+Y218xtr5jbXzG2nJ yIL1kAmmkmfqikeIo7UgMQODqCU4JGskxoH4SlleRumCxJA8Vs 4n2hlOGQbcgGBYKaR5Tx0RSPGi+om4xfu77gJSFLAcM0jkadnb dmd9v6T8TdIGYOfFxE5F7bw5eE3bu81YoY1nZojasTuTqvDzzY MyzxFDMqsL2JPIH7tRjeK0Pd3bDkJDs3d4ouKezHybAs5KrHzr HhG5S77OzttDCczvWIVGzObw1poeqMXeOKHimliOKd6Rc9oH8J XHho6Pl9Qg/wCJ1f8AI0L+GMozDToihuV6niI4f+NrUzV6IeGvWAobUTQyszu qdXxCkrRRtqQPJqlik0Ufs9MATutIYhDHxaPLVFtXkMplRtvCq sItqteaS2FSHxFinFHLqNW6di33+SDIdTTpyY5qxnBplwP/ACckLSaq8klajp/1arJeOKXVIgjtdQ/edcpChpzhpzEMduvVstDfDk0qYHI0LFBUOpKQFVnHSpq0j6pni q0YBnsVsPcepJ85lGSKFvWarKWq2oJITjF5DswWIIeqOaqxDJX kKW3Umd79XmtaqNBXsUoJalqCGxPYh8NdnacqtkAiaTTxeO7i5 XkpxrxsRSTW6cwNLp7CVyqUVqQZZabc6lNG9bS61uuFbxlQrFm WlJ7QXcS+Z2VDqVgpZ9QmFTXJ5og1CwADqtlkeqWDGrN4eeOWl BLXsSQSfM7WfmlnE0pTSQWJIH+aWkFySeLT5GBpNUn5vzSyrE8 liTrglEWeQ3cXZ5TuxRw2ZIpEzuKInJ4rEbRcw8sZszO7NWmev O09GEymkNORO0fDzLlsp7BGZMz4fnSv7p3d3/8A1Rn/APmHBMzj7nKysrP/AMFPMzD/AP/EAC4RAAICAQMDAwUAAgIDAQAAAAABAhEDEBIhBCAxEyIwFDJAQ VEFQjNQI0NhcP/aAAgBAhEBPwHJmc3ZelF0X2rVlflLvhNwfGtiZfxUV8UOnk+Sf TNcojBydH0jMmJw0orthBy8EcKgvcNEY7nRLG4kY7icHDyRjuJ Y3HWy+69KGqE+16Luj5P9eD13HiR07TkzLOUfBkzb1yRi5GFxj 9xuhQ9LhsMePexRWNcGTK5cCMP3HUeDHadozNvyYfuM/jV6X32UpDjQh/JhzNcHU15IycfBjmpx9xNckUo4y7d6KCcCuTYnjIZNjIZ9x1Ea 50w/cdR4MeXYh1liY47Z0dR41aGitLE77vI1WtfFh+7k6mq06enEy1 uMU040z0IH08ThcHoR8nHg9CIsMfKOo+3TD9xnFhjRFKPg/wBzP47aKK0sT7EKv2Til47q1rsbb03NeNFJo9RnqM3s9SRvZ6j PUZvb0RubFJo3sx+6Rm76KGtEyxaVpRQ4lFaUUUUPSviSb4RKD h50UHV9qdDk3q0NdtG0oouhTEIqzbRRtHEoooxYVLC5PT0J+TB hUk7MUG5+DqMe1+COKUvBKEo8MfTx9JSOsxLG1t0hilPwSi4Om dRijCMWjJhjCUKOtjtnWmGCeJvTqMcYxi0KLbpEsUoq2iKcuES xSj57aK1RRtNptNorQpIizbuNv6KNpsI4tzoyY9jowRvC0YsCU NzRHLl3eOBY9smYcUoxY8c8mL3Ix45Qw8Lky4pTw3+yXtwqLP8 AIeUVZU44o7DqouW3+nUYpShGkdRxKCM+KU8yf6OsgozpHTJyx SSIYVHC3MzQc4xonH0lcEQeTLFqaOmwuNsVyxv1O29KKEWIo2m 02HpiVEGOPJRtKF7XZLHHLySmsMdsT6qZ9XMeee7cLrZn1sz6v IfV5LsyZ5z8mTK8nkxbL9xk6xr2wPqJbtzPr8hPLKb3Mw9ZL7W ZpXMxZ5YvBkz74csx9VOCo+uyH12QfV5GTzyyLnvT0o26IoSEj ajYKNFcjQkSQkbRrk2lDXdX4q7KKEJiEJD0qxIkjaNEkOPA1rR XdQoM9Js9Fjxsp/v49rZWvpvbu0RQoFERDZYjwcRH44MabLd0NFcE4mxOOjGNaXpG NiUUeoeoz1GLKXGZPDXK+Lp8nG0ypufJPG4PkriyEJygbX40Ru tG0oiMWnkxJS8mTHs5R6jeK0Sd+4qxrgmhcMyKmNFEkUUQQ514 FCc/B9PkGmvOtkMn9JwUuV8PTupm5zT3El6uOyC349rMT42sX/ISVkPPbeiIR9o04OzFkhLhktkY8EI7kyL42vRuySJxtEPBHidG WKaelEnR0/TXzIUa8aTxxkuTLicOyE6ZkhfPwJ1yiXUSkqPqXVEMk8ngyTnA WeR6shEZM3ayQsSFBWIUEx9JCR9JBEqQ8amPBGiUR8G9ksjPXZ LNKSrRGKPqSEjHi3ck47Xpmjuh245blRNU/ihNx8Dm5edUIWiRWiIojEXBJkiBImTYx9jOj+7TDlpUOKY8CMm GosjBzfBHpf6S6X+Di15IOmZV8yEIQiiiKIssuvOjEibJskPV6 SMMtkhStaRyteRPizq8iWOkYcajHSmZsW5XpLmPyoTEIiIQmIT LJO2WLkskSiT8jH2PTp+o28SIyTGS6hQR6rnPkRGGNRt+THFUZ Wook+T/AF7a1ssvssUiLIiExMixFjlTLsXCJMciUib5LHo9XopteD1JPR cGLIpohR6u06rqONJcR+OiKEVomRelliZuLHGyKo3Embhsm+Rs ZfbWlawm4eCPVf0fVfwlJydsirJv9fBRWiQiyzcKRFieiZuIyF Is3Fkno2SGUzabWVQlZsGbTabBxoo2s8aRVD+NLtiRExPSyxTN xuLGWNktN5vN43bN1eDeJr9jmeoeoX+xTN2iQ/jj3IQmWWJieikWWNjY2MRRtJeRQsmqPTVHp2bEShZHyKFmwUUO P4a0WqGyxFlljZY2Nl9lsb7b0v5a+FC7LLLLL0v4aZT+WvkXkU BYxYn/AAlCvJQ46WWX2PtUWKCRwjejej2seL+DjX4qjYlRDplXJHGkJU da6pHT8umPBfgnjoarW++MRe50iXS8DVca4cTyMnh2LhnEiUK+ KtKK7khcFnTS3QIq/wBD5OtfuowupiMkVJHDGq+BIbMTqVn6snzLXppqPDM7qBHgjz5 JKvw706HJT2iuX+xlntXkyT3zbE6ZjdqzI6iJ0x+5aXpXZ4PJ0 n+MUo7pn0bTpeDregWOO+OiVujF/jcbhf7Po2+JHUYPSlSEzbuRRRRRRRRXwrsjLY7RgzKcbP8AIZW o0hadO7gjqH7NIfwmqfctMMU5HQZ5OezTrM0nl2MzQUZcGGox3 H+Ly7k0dVKsTZGW+POkGS+Ou1dlWdPJQjtOqamten4gdT9miJ/BGW12dFmgp2PPCvJ1eaLnuJOzHPb5P8fOGPydT1OOWJxTJS2ql pEl+JFpSNyMmSMUPqlZjzqUqE2kSbZNU9H4+BmLwbjL41hxEXI/OiJfhy4Q5O+RNP8AZlarSL2uyPVuvB9W/wCGTNKc+CN1yfr4cXgUvdRm1/1MbtD86y/ElijIfTL9D6Y+mZ9PIjCSVG0WOK50fHwx4iRfuMvjXJwqMfDJq noiX5kSXw/+vTJ9q1yEPJP7vnRRQ0UbRxKNpQ1QkNdlV8TUfT0ypbFWi8meu KMf3cmalLgofy2Jll8G43G8ss3Ddll3rWi5KNptGhRKErNpsNp Vm0cRxKpaX8tG1apabUKKNpXBtKRtRVDXbbLZb1s5LZbG2cls5 Ezz+BVm0qi2VWtlFFHNdqZaLLLNxuRZu0tFllnFCLQ/nTosb0sRYiyyxPjvqykbRoQ0UbUNCQ4pG1D4/wCk8Det9tl/kbSkjcjcj2jh/Cq70hR/pUT2lRHAr4FE2o4ODahxr50hyHzoullVjVOhOjyNV2qJ4L1llj DyRnfJ5HGu5KjcWRJeSzcNWvlQ3r4PUWwfkoR5HxqkPtyYPU5I x2qtPI1XYhvXDEywrnVMa/fz9NtVuR1mVSl7TpUskKY8bTJZLW3RD1QyXgxSe6no3RvFLXzq kN6xjZ7kzNKOSKSFibPTa0TH8b1/0MnSzlHedPxyh5Y+n/8Ae5F61p1cnGHBhU8hHJLdQtE+3Hi3cjikY4xPoFKO5MlDZKiE 3s20dTlWzbWi+NdjfA80/ts6dSk6RKDj57l2WtOqhvhRihkx+COCTnuYtF29Km/A8ct1C9rN/wDGYo+rKmTxenyjI93L/BSvgydGo+6zFL03wQkpL3GWt3t+CWiH8XT5HD7SWV7rJKuZHoO StCxuE9qZHddSZ1Mdv4OGLlI6mS8GPH/sZM27hfDLREtP38HT5Iw+4nJOVol/5XySw+kva7IRf3SMuRtk5N+fwFyf8USXJGdKn8U9ZaL4rojllH kl1Ep+S/wVLa7MmX1PPyVZWjRtRtXx1+CkUUbRooaNokNaoS/pQkUJCVlCWiKGI4OOxi0pdlL5eezkV9t6MVnJWl9ti0oorSiit Evl40fxIssTLG9GLR6pllllllm4sssv/wDRar4q7K/6FKz/xAAsEQACAgEDBAIBBAIDAQAAAAAAAQIRAxASIQQgMDETQCIFFB VBMlEjQlBw/9oACAEBEQE/AYR2qux8ldi8FfTfjav7UsiQslkpJHzIjNS7r0bSHNt8aN0KVj dCkmN0KV+S/C+5n98ixp+jIqIJP2RhtY3RO36KkLTncTntHciMK0n6MfsmQSJ +jH5XZfmyQXswjSZKO18C9EuZa7nZfBf5DjuHCjG9J+jH7JQs/wAWS9GP350/A+3J6MXvTJ7IconFp2fLI+SWnyPT5GObZD3pP0YxzY3Z/wBTH7816J+Wq0qytNsTbE2o2o2o2o2opapUUjah8IxvyPssv6l aSkoqzFlhl/x0+RXXa+RR+hYnRuLLLLLLOp6uePqo4160/e4b27jreoljcdpnyqGO26Ohy748ysyZoY/82Y8sMiuLI9bk/cShfB+mdTPMpbtMnU48P+bIZIzVxOj6mWTJki/6Om6meSGXd/R+lZHPFbPZ1WaUOpjBFo6LqJ5ZzjL+iU4wVyMfVY8jqLJzjBXJ mPqceTiL8b0vRoaGXRetmbL8cHI6XM80N7Ovko9ZFs6rrJSz7Y S4MnTdLstPkllcsMJS/o6rqMU8kLfB82HD1KcHwZs+LP1f5P8AEwZ8eHqmov8AExSWTqp yifovqWkZYp9RP5ToJKG//R0OfHHLkbZ0KvHlaOj6iOLppK+T9LySyYrkfqElDqoSZl6n5Oq jHE+DpcscWTIpMwZP3LrLLhGVYOnyRnikfqPUwybYpk9kc8Fh8 T1s3G43HsaFpemWPyRcSObN0f8Ax7bRj6SXW5PlzI/iMB/E4RdHi+P46P4jA+T+IwH8bgqqP4zA41Rg6PHgVRRh6eGG9p1Hy OP/ABmL9Li3vzez9rj+P4z+IwGHp4Yo7InUfpuOnOK5OmjtxpVRn6 aGdVNHTdIsGb8Ymb9OxZXuZ/EYD+I6ch+mYI/0Yejhidx8jHpZZuNwtLL1XevvPR6LR62J6WLsXe2jeb0bl5Lo9 6/IrrstdjF61vVapjk1LVMT7LLZtNhsNpyhZPFmhzZiaUSM1L0WO cVIv+9GbaZa0Z7E+NWWVzomWIkrRB8arVs2lpHyRNy7HETa8OV fiL8WqE/jmS/GdmT3Z/1IuiXrV8rRa3pJP+jkvsjL+iLpkvY/RB09G9MmX+kXpGVGPJu7JojKvA1YsKTs+DklCMPZCMZDwo+JLR wTNiHFavVnyM3tiG6LFybeTaKCPjQsaT1yPatJZCMrWmN7X2yV Cd+KUVL2KCjq+ytWNjeiEMRHVdiM/wDjpkibmhZmRzWy6Q8ws1idkiP0Hoyyxj0oWlkedV2oyK1pRLG tMEHusnO2M3Ix5KY/Qvf0Ho+yiitHohCF35MV+imtFi3GxRjo5O+CXsgrYvR/ffZZZfZQxj0aK7nzpQheFpM2LR8k47TJb9ChZgw8+Z9j7HrWj0 RQheWcVL2PALDQlXoYvoNaVoyh6taJaJC1sT0bo3aWbjcWWXqx fRY9a0orShIoWlFG02lFWbNNptKKKNolQxLxLwPwV2Vo2WbhG4 i+TebjcJjZuZuLYn9R+bbpXYvpr6NeW/p2WWWWWWNm4cz5ELJfo3G5eWy9NpRyKX1rrR9RJyocpMZ0atsz 2laI5/8AZCdl+JsfCsXUK6FzzrOexEcqm6PQn9N65vwmJkmdGqi2ZlcR kJNMQvDRkX48CX5Ef8dc8W+TBH8hofAnf1eshxu0rc6McNkUiX KJKmQVyK4I8PxOQ8ct1mN/09G6JybXBjjKLIzvgYuC/qOKmqZOGx0dLBSlbHpmX5mFXPSRF96Ook1HghGlpli9u4wSuPJ luUto1Qia2StaSI+vq5U5M6e4vT0ZnczB/loxceCUdyojuhwyySlk4IpJcGSG7lG++GXRGO57noyP1HyijHC 5CwMnhcVY4piSRD145aQ1fsfAtV9NezbGhwf+jDB3o1aolip0f GQxRUOSSr14pFEFr/ZJC1S+oskkLOz5z50fOibi3ZRvfofifsrghrFWySFoxfdXh3fl WkHzrB2T9EHa87kWWWWbiyyyy9L81c3pFc6xVD9EVQxeWho2ii bStKKooo2lasSGyyzcJjZuNxZuLGxMssUvPuNxYhsvWxssRei1 enGnGlISWlaca0ikcfRvSi+6+5ooplMoooooZRtKKEtKF52imc lFaUMSNpRXeyy2Jlll6stli9/+KtKKKK1r7LZdlM2nJvE++xyOTktimX4HI3PTk3NG6/O2UVp8yuhcjRVC7Wz2KJRQo2OJ6FLtbGxIo6ptNUYJ7uGUULyt iWtWOEpS4EqRenoXZV9qybS7Hon2MS16vLzwdI7letC8+WX9I6 PFtVs61vHks3pqyOOnu0aFr70j7MqW29dpVa+tWxa5sjSqJK93 JhmoM/dxI9RGWjF4n2e5mHMl+J1dS4FiqXetfemKNsy1A2pxvsWj0zZ3 CVH79mLLGtxN7pWYomdrG7bMD+V3ESpD8b7IrkWKK5OqcYrcRy Rl3rsRjlTMjjM+RKNeDq5RjPklFVZF80h2SzOERv53tkYIPEko kfXkrs3beSHXOT20Zo/L7HHZOkR9eBarR+DrIqUuSWO40YqEqZJ/7JuFXE6NqUvo5pqMTp4f2ZMjXCMWGuX4V5epxylLg+GY8bjwNU ZpNNJG/azo0tu5fRcflmJUOKu/Eu1+KUFL2PpEz9oj9jF+zHBQjtX0KsjDZ68vOtl/cZZZuLLLLLF2NlliZY2JjExssQ+x9740Xjru4OPBx4vWll62Xr fkYhiGUPTkXa0IoorStKFrRRRQkNFFFaUV/wDRU7/89uj/xABFEAABAwICBwQJBAEDAgQHAQABAAIRAxIhMRATICIyQVEEQG FxIzAzQlBScoGRFGKSoYJDYLFTcwUkwfE0Y4CDkKLRsv/aAAgBAAAGPwIVKoknILDD1GULDHYluX+0S+mIcFA9XisNMsHn/uGRn8ctpiShZ7UZ+PwSRmoOfwC97rQsGA+axY38Ivon/HRc51rVgyT1KxY38Iuom39qg9wucSxvlmraYUHF/wAqnrpNNxIwnBSys6fEIg5jQZcWtb0Tn06jsBMHS9t9to6IkVi T9Kxz7v4qO/AdSgByUuxJyC9j/a3TDvlKqD9ya0cgtY/yhex/tYG13ylVfPS1nVWWCE4H2YEwotA6IjpsawtBdMJzgAHNx0QMSh U7QP8AFYK1u/U6dE6o/icdh306Kv1aCypg13NObTcHuOGGmt9I0VPqPdsNGIx79ITXj7q DxDIq14hYYKeaaefNWHzCtePJTzUnEqApgDzUXC8dFDqcv6rXT JOYVtNlpPPZstuYrWCxnPx0MeRLzjOhp7PIZ71uak57Lvp0Vfq 0XPcGeEKWw8eCyjRW+kaKn1HvGHf7mZcwrmfjorXJzehjRfT/AB1Ut4uiLXjBOpu5aHVHcsAqjxmApOew/WNBxRfRwI03PYCZKNWkILeWi2s61zOq3arPzo11IY8xsu+nRV+ pa2u9oAyBKhtVn50NrUxiOLRW+kaKn1HvWCg7Hh3mnjA5qXPb+ U94ycZ00jMY4qTUbh4pz25aP8k7z2anmqnlpH1FVvpOw+i4+Ld FUfuOw76dFX6tIoVDuHLw0VG8s1W8hoqfUe9y1Q7vhL+FvJRqg nU+mm13CBKjVNRpt4cxofS5zKewYEriYuJi4mLip/lEPIJJ5KCnWPZbylcVNCm4gmeSIORXHTXFTXFTVOpczdOOirGw 76dFX6lIcxcVNBwdTkHqsc1TPUKt9I0VPqPfYOnwUBby3R3V7H HF2Wh5GWWk3GLhGgluIAjQKjMwhBh/ynZlxgBQx+Pjpmo4NC3H/Y7VX7bALsAcFIVX6kxzTy2KPkVv4NeInRU+o9+wyUHJQ3JRT/Kk593i98fVsxe+PPYkYFe1qfyXtqv8l7ar/Je2q/yW+97vMrBYVag/yXt6v8lLy53mV4rCtU/kvbVf5L29X+S9vV/kvbVP5KXEk9TswKtQDoHLHErce5vkV7er/Je3q/yXt6v8kL3udHUoMYJJW72pwPygo3Z8578QvDRAWPxw1iN0jBCr Q4PNPFQQ7P4AW/HiKVRzR4L271LjJPwDBb2fw21qJNseexbcG+anWMd5fHQ1TMja FQHQG9VLdp2MQrSrg71FwOOi4OxiU1vXogQ9xB67AHUoWmWnTr A7H4Xhgt5YetYh56coCnA+WgfTokbo6qXVL45aflHiscR1Gh/mvsneWzmAt7R9zo/xVPzQ89hvmmeek/fTDAsC0qHiDohgXE0noocIPwSPV3EYaGIeahyw4FFNtyDHMglS Miv8UAmMp8RQbUNzSVPzLHlirKefVObU4gnNT/NfZP8ALYc88kS0wOiN3ENH3Oj/ABVPzQ80wHmVc0Rjob5pnmmA5Sg9gjkj99DNVzzVjRLui9JTjy TKzDIGgP8A2ygScJyQqDMfAMNkqTsZ7DQU1vKNDELBjKJcMIUU gZPRcCYbeaHmg0dIQ3Mk0jiCbuc02wSi54jCFeBKc8jNXsEzmj dzKMck/wAth48UW2pxdmVuiVDhBko7iM8mqmT1UNzTXOEAIDmTob5rczB TXPEAJrfFfcrglGwS6Fc9pJ6r2adTeN7oosharwQFhzQZzcfgW HrGO5JtRmMaHOIMQrQ2/qvYu/K9kfyvZO/K9k78obtoCO7c0r2TvyvZO/K9k78r2Lvyopst8VFRt3ivRixb7JPUL0bLfNeKLCzHKdIIiE64 ic0JpFYiGjkjhcCvYu/K9i5RFremi17LkbKLpV1X8aYey7xW5QdKuq59Fu4t6L2LvyvYu/K9i78r2LvyvYO/K9i78ovwLT7q9jj5q+pn3PDu52YO9T/4XGFbQxd1UnE909G8gKajp9ScJBRfEbBMSCIRfEd+x7jOzaMh/t9zlJ5/7a8tkU+WZ2Y2fD/ZGHqZOZWC41D/AM6C489knvu6CunmsXLGVzWZW6/8rhnyWOHwrDLZa41Hiq5s+CNF/Ew4rBQragWGLVaDnsFwcGgYIh9WD4J9J/E1CrUc6XZRyRpu/wDfSdghxwAQc2bD/Xcd7ALAaN4gLjWAcVwOWNwXtAsNGG6fBY5de6WsBc7oEabaT7x iRCtqtLHeO1WdWbcWmACmarAPE29Nts0XbyvqM3eoM7GGxSPMb p+yqv8AnAOnFbx3V4INptLisSwfdYAO8inUKu46ZEo0nvaDEyq z2OubhinUubD/AEmVRywOk7AnJ2Ce38ev3QupUnBYGVu7oWOO1uOIQ1oBHVQHiV jirqP4VrxDu5Q73mkBCczkuziOuO0XRcx2YTXsaQAIx2mOOTXA o1PciZVZzcd31FXs597eCpVP8di3ovEoujECXeJV14A6QhTri1/I8ioeMeR6J1OpmE5lOBGJJTWVsqgiRkqjfDTOxITXe8MCnjkcR 62TksFjmscunrIqSWf8K5hkLHPkrX9xDmkhwxBCbVrdoLGNO5a MVrNce0W9c1SpOwDnQUX9luubiWk56DqGXRmi14IcMwU6rWFzW mAFBotb4twRpP8AseoV1rresbOpoF7qfTkrbgW/Jem0XUy1zskDUgtPMaNcaR1fXQdSy6E5rwQ4ZhMrjJh/KfbjG8F6JhPjyXuO+6h7SH+KxVLoHBVWNzjBdDo3vaMwKbV95p hVKb8NZkfFXjipm4JlTrmniOcrJbwI89M2ujrGiDwvwTKg5YHT NjvxomDG34LBQ3EqSsVhJXCsQVgfUyw/ZTEOGYVr0Wu7i3srgZ90hP7PMVGmMeab2ujgZ3v/AOq/JwwcFUZ7p3gqlL3w65M7Q0ftcqlH3g65RzKoP5yQqYaPRluSsa xgb0Qr0RDTxDQ2m7gzd5INYA1o5DRuuDvJPpHnki13EMwmObi1 zU9nu5t8lUpe9NyZ2lo/a5BWO93d+yDGCGjLRUw9JTFzSrtDXe9kUa1EYe8NF9J0FBtSAB yaj1TS/MttKdQORy802q0YtwPkqd4wQ1jA60yJRY9jSE9lTGmwXCeejXU hHzDQJ94Ig5ha12Ljl4aKb4gOO8oIlqttbHRAs4Hf1tWtz0Nfb uuycozJMLV0hwjHz2Idl6m5mauGfML93JEHMdwdPJmCeW03kl1 zXNVTW4PLRPmu0dMEHU/asy8VTcyjUBBg4YJ1OoJa5B9Cm6o3kWjMJryxzT0eIIVLUsvDc TCqU6zHtpjFtwT2s9oMW+aeK/Hq8fPQ0v4XbpOh9M5OEYIPovY5nOTEjRr+ztkniaqjKtNzaWYu HNbuFVvCUwto1A4HpgnU6glrsE2kBLD7/gqNGjRe5pMboy8VTNCqWADHFMY55qEe8eadTBGuqC0D/wBUBokZcwrmFEsOrf8A0sad46txUFjx9luUneZwCtul0fkoObm MVP2cF6Nrnt5FqYawh8YqjWojdO7UTQeJzVuKDkUQ1hc3kQoqC Mea1lLi5jqhTPZ34fbQ0NpuLRzUVQRGUpjqXtGmUZzBGz4qVY3 7qp2d7oFQbs5ApzTuvah8xaC7z2fD1NzCg4ZFGoBiM+4NqszHJ bznNPQhNawHUNM/Ug3s5bT/AGnNMbxznbyXtf8A9Sm/pW7oOJdzW+40z0IXobqjvwFHaxa75mjBe0J8A0pwrMc0TgRijR 7ODDsydIYfSU+hW8HsPkuJx/xUdlbZ+4ofqAWO/pYVC7wDUdYz0JyjML2v9Jv6ZstBxLuaFYS1niva/wBFbt7/ACCI7O0Uh1zK1lQlzjzOxex0OUdop3/uasXOb5tXtZ/xK9BTc49TgrqrpOi5v3HVS8lhRNLfcpeHtdzEJlVgts4QhfLD0 ITaTOE8yrahtW7Lj5L0wg9QuKfspt9H05rEkeYWBLvsvSAg+CD WA27MolPpOhleb2uPPwRlpw8F2ZwMlrLXdZVKq1m+4byIduVB1 2Y6ep1Tj5ItPNFp5d1AsgxxzirdU2IzCMGROHrGsqiWwTCa8Uw P28itYxoY+YEc0xrsiQCqjG7rWtkRpk7MaY2yNNE/uCpO+3rANAboJAlpwc3qqZpjVnOUGOMlvNU6hBsgtcei6jqPXN dz5oPHLuop12Oc5oiRzWrfTuIwBn1rajM2pmqY5tQODsUGaq3G SZ0OpPpy4ttunR4bMN9WdLfAym2ggD1k6DJV36ilHjMrF4jyxW pY95pu+YZFZYaJpE0nftXpadE/uaYKkNqR4hcY8kNjPaNPk5FvVEHMfCB3OfXnRe97aVPkXc0KVJ 15mS//APia9uzvMafsnHVNy0eKxOxhppnx0E9cfg3hoELH1mOn76J7gH L2d1afe4YQL+WAHIK8YVKpLf8AFYCfvCFrg0/I7n91HC/m3Ygc0ApiabuF/VUvNTpwU6WnqFT8vhOCx0YrD1ZHci1QeS/8xUtZ/wAoWNtpsEMGkY4tyKa9v30Q92PQIOAIA6oko9nrH0T8v2lMNVs C7A5yi12FK9TRBLTybyUat3+QCtgt8E6oRa2Jg6WKn8Q8vUXDu f7htXMKLcGjwVzkVrLKgP8A0hkUan6m2n8sbwVtJ14d1WDmkol zjTZH50TGKx0jzTPP1WSyPfsdtxWGjHazw7nhgVi3YwCl340HQ X2Q0Zl2CvkSRiVFJg8E79Q1rXco0Yp0kkgxgNITPWZaMDoy+AO 0wNEd5xCyXDslxYHEZSvSvLk2k1xx5L5qh/tGt2lwYzk1At4SrW71Tk0JrJmN50ddLfJM7lkslmVxLOdGaz9f h6ggjAqR6o96kZ6A9uaDmA1Kx5nBCpVc2pzbTGQ8VhuN6NVjIa 059T91hoA0AdB3rMrNYgLHBYHue6YWPqT3uWrFAqGCJzWC8dLd B7/Dse+HvuQWQ2bip7rh6zx9XPP4kAoVvIfHg488lgjLg0DqocpkT E281dvym/uyWq95SS6RnhpkkAxMKTfIzhdmEZ08UfPQ2QOP/wBEWtgeKGIc05EKS5rZyB5qCORVXy/9U4DwTncgt0uvVr2uy5I77WDxVtT+kLC6T1HLY8Sifh/j3BmNpaIxQc58xyAR9IMT4qjvBzmlVHjAWYyn09Zi7nCp+lG74 LXXYdOaqNuDi/omB2SFzDmqxe7di0KpTvkv5wqJxtY22V4SoDYbyVI1JxfP2VUF 835QMkynfi0kzGCa5tUDDoVfUfEeCqb912GATnMyRY42mZnkvb M/BWsvkREQvat/BVJutbe3mQVTDMbG2zpk5aIGXxCe4Y6JPNWE7u1BfUmNm3AjlI UvPqsNqB/sAO5FU3DicYV9cEu5NC3GyU1tQEStUJtlXNmdYW/bRDQSVDhB8VJovOHzaNxpKh4gqsXTLWyFDRJQvbAKFT3roRn5L tJ8lcKZVsG5Aii5o54ygGgklXCk5rPOUHnivhPYzhCx0Yf7ArP d7gTB4r0YuLXnJFtRrixwjFPAbFQnLnCoscCal0x4K602zmsP+ qUE/Ug58lTc9h1jT+QmvYHWKqB1RpwWDk9U6bGFwaOLqq9NsXauPuq eqp+ljEhVBWDg3MT1QaGG66Vq3CH6rJV9a22YidFwbcAFfa+Ve KJLajd6OSqPaTVccAOnmmWU/T4jyRFRryxwIMprKgh+syVU6IH+wZGXMKaNFrX9Z25cwO8Cieu jM6KZpPbg2C0mFydaUTl5aM9IZAw57HPRn/8AQpgCsGOXAvZlbzHD4rgwrfIasahWblm5YVPyFuw7yW+0jvu6 Fvn8LhWGzvMC3CQt5uHUfD90KXmVgxunAOXs3L2bla50O8VuuB WOKxpt+ymi77FQ4Qe8YLHE6N4rdb+VxR5L2jvyvaP/ACvaP/KwefuvSMB8QuKD46CCwealm834ZL/woaF1WVo8VjJWAjYqO8VLTCaWu/Kh4hZqHj7qRvM692k4DRJP2W7gsfU4GR0Ktduu8dF9IAO5jqoc CPhEBeKkqKf5QtwG04+Gny0Tz6qH/wAtGso4O6KDn3OTnotYiVdMUx7ya9ji5hz8PUWj7Dqp1u/0TmP4gozZ0VzFa/7FFh5fBoC8VvLoOmhh5jBSs9GawT/pOlzfvsYYt6KW5FX0ouGY6rHuMlSVDctDKTc3mFY29rG+AhOpg Etc2IjmrX5jb/UuEn3IxVzGXO6JtayBEOOiW8PMKWfcFdH9UWvz+DSVLtL2dFDl jCn3eiFsLBPJ8tI8dgre9mTkg5uRWtpjHn3KOWlj+hlXUSCrqp Ad7o6oudmdvVVTDfdPRScBzQZTM0x/ekOZmmvHvK5vG34JJUrw2CfFYrEqNZBW6dD2nIDSDsPPho1b+A 5eC6oxwOy7hA2BdkvRkmcZVB/ISPUG58RyT20s81bsBpPoyvBSzgd8EjlsvC8QuJWxis8FiZhP8 dhhR0VfLTa7jai3nyWPcoOeiGkW9ChfkOiwU7AYwSUab+SuYYK gBoRe5OqNbgP72NW7iaiOfL4SDyXgvNSCVEkyg3ogzYjodLW9T pD28k13UShU5H1wGnW1OBuXmt/2nu7LLBLS1YezOWhtNmZXQDM9U6ofsNgUapw90ptZjcsHEaWEd dFwyd8CjbFN2fJeWiQjJ3uiLjsP00xsBvvNwTwfP106WNb7uad +o49ktAmjzPRBp45w0b5i5sBN/wCjs4L/AM5mRAHXYaeeRQPR3wnBHXjMYaTVdwOOGy/Szy2PB2Ggjp3DHgdmtcOIZ7LbsMJKLzly0TzRpVOOIKNN2Y0lX O4GJrGmbM9io37pw+/wmldkDKNmIC3qf4KgMgeKeDmNhrB7xVt98+GnjtLQi05jSD0QP XFHo7HuNldl7YzGaLWDVH5VxhcQTNYNYfAKwC2kOWwHszCFes6 15w1fJQwfxWDSjrSGD+1qOyY9XrHYb44KCnDofhBJ6LmfJewdC O49qJBwjYpojwRD2zCgbrU0+7Cv+bYamHuJ2RsgaQdph8dD/P4RDhM7EDiOxOS3QXeK9mz7r3PwvdKbIII2Pum+fcRoAGZ0t8t tsDQNlvnof8Ib56Mws0dgErdy2Leex90PPuY8MU/z0DaaPFHw0DZb56H+fwnHFcKwUnZg9VnozT42Am9zc7qUfHbCn oERoGy3QT4/ETzWRXNYA7LQgOncrRmUG9EHdNA2SpPPQR99pzvsnfGQNDu4tT NDkE3y2T5oaGFHZH5Q8/jJcUe5NKc7oNLvApvlsx+7SD02QNFvIfGQvPuWr7QJHLFNbRaR didOsqMJfzxTgMgdlnabTrTpp0qgljjigyiIbGxcpU95gCTtmA TCg5omMBtXRu9VAxKjGeig7IkRK3hG34d0OsEiFhMNw0uY+eua f57NKkJDiLjppXZSmasQNPhojkO8nXS027q7K52T8lV+oplx3n CY6K2nnmie0VrOgAQxuY7hd1QD8yJC1taq6mx+ADRmnCbpOB6r tzH8QAVJgYGFzRzRZrfTW3ZbseacGQbRJTWtzKcx7xDefVVP+6 uzw334n7J5dV1cOzTTVqtNOpjrOqP6Ste8e6RE6NdE02uxxTGV GagZkzKuoVn1NX7rhkF2X/t+ojn3Pddas5OnB9qOzi67DSFvOu0QO9gq+mC9lQCCF2UcWpGK e7qZTB2qk5zm4S0o2dnqX5GXKB2aoTnxJlIdmqGzIXK57LMBaP BantFPWU+XUK5nZqjnMHzKuO005FTNvRDWUX4YCCtTqn6r6sVU d2ai4Xbpc4prm5tV9SjUvOdpRo6l+rOOeKoijTIpsddic081qT 3SZEFMYaNWG5bya9tOoPunR1Tv1LHWOfgMkHVaD5GGBVYUqb2O cy3EyqEiIZHqmEniE6GsGZVhIGMSiJBjnoPlKAPMTsMcTx6WVO TtAGU89HIaCZGDL9LnXAW8uuh2IECcdEXB2E4KbTC1OFyc08tG HfS2nVc0eCx046MCsSTowJCx0xOHT1IvcXRlOkBxLuiteIOxjp DRmUWTMLsjcYtCLG0tb1Ll2aswW3nh6LtFXV3vD4ghU6op2uJg gBNofpw4GMVWbBtDSqX/AGwnvJ4cIT3PxDBMdVTeyk1suyC7ICD0TqZ7MBGAI0UnVGl0HB vVPGq1TmiQRzRD2zW90OyTWMbD/etyUCnrnEZu5IV6bLDMFqcP/kaCA0wm0xQa5pHERiU+pvS10JlXVio5zodIWFO5mdqe8U7KlPk 3mmvLnmTbb4IYHMKp9XfYfxdEbQTCu5ZJlMjF+Sohw3rnAoBt2 XNF1zXFubQctNKB7ThTwG+zxcmm+nc4S1k4oMA3pyVMjV2ZXM5 qnqC5z3YZIuD2VLeK05aHS8NgTjzVFrxGIwKquba1txDZ5oseI cFqw3fRqS17RnactDyXhtuXitXFpzM8k0hzXtcYuBWtpt11Xm7 k1OqOl3U6cdgOGYWsbWa2eJrlFAxTbgMFxD8Jt7uHJcX9LiH4U axat75aheZgQn06wNruY5J7KLi97+oQax2HkuP+liR+F4qLsPJ cX9LiH4XF/S4h+Fxf0nkuxeIOgNDsB4Lj/pT+oN0cMLiH4XEPwuIfhTeovUnvgK1prGm88TbZTjr3PuFvCnM/VYE/IqdXXOGrEW25r01Q0iHk5JtU1nC2MLc1VrUqjnOf7sZKkKkFpO Ke14gyux1O0PLXMkhsZqu+nUc99UREZKg657KrQBEYFVKn6jEy CLUaH6oxddNqo06LtbaS5xhdpq0qjy0s4XBUhU4ScU9pbBnJNf U7QQ6nGEIvPbHAchbkmOPaTc0Cd3iT61z5e222MlWbQqGo6rhl kqYqYt8VYRjcqweJpuFhhGe0OFMvwlqu/VEt5ttzVdtBzqhq/tgAbbbLx9SMtcRHujQBifJGJjxTTDp59E1h5plvNs6Lt2InNVn EncE6MnR4qlUnF+hx6K1pkROza04RKmDGiAMVVD8LWymOEbxjN FgEuHRY6GMORVSpzaU7WX4fKFh3wEcvUbwY89S1XVDJ0atpAER gNIIzCsed3oBGgAim6Mi4Yok5nRPNF7+I6cQxx+YtxV7eLxC9I 7LIDQWB26eW026PCU/WAl7X4YKhqg4b29gos9HPRV9U12GUBMc8ONQO6INqAmmd2IRw3 BOKo/Qq+G9bguB/4ThhrCzLnmta6mTUBwEKrT7QOUgkLsobjDsVUYALE+4ECcJX+I WtJzdaAm+RVPd3ryqeUikqcYtICr03R+nDMNDzTaY5YclWLwRL OaoSIeXrtGo3XawDDoqLyN5wxRqk87QFT81X3SDcuz6oGCd/BPA8+/8AZtQw3PbiorMLdEUmlxVtVtpW6JV/uzCaGCBaFTfqbBEF3XSXspm3qu0F4xa2QmWc6bSrabS4prKrYx VZrajaYZyKup0y5vVQ4QdBqxvipaqNRo9I58KalMgeqzKzP5R1 gLvujZLW9JWZ/KzP5WZWOjiP50ZlZlS4S3pKc9lNwdkBOS3iToNKs26mcfJO/Ttde7C4rMp+DtYcFEqOWjAlZlXVrneSfUrMdjkAVOQGACdTqtv pu/pO1DXF5wl3JTcVxu/Kxz79GU9VTZQq0RVAtLrlUo169Fzs2G9apz6b6jnzu4qv2dtQU qjqkycJC7NrHtc+SJBnBVqVwY94gOKtNejb9apVBVo2NAB3l2x zq1N1OoJa0OTAeZCsa22XRan0bw2kxhaOi7RralM3tgBplMj/AKbf+EW9nnxOSo1Kz2vqU3RLTOCqVRWo2vbDZKbHaaYjL0io1N ZQDwPSbyqGlwrV30g5z78XLs1Jz2uc19xtxhdp1tZlVhbODpx9 fbTElBzozjAq7AjnBUDEq6B5TpPOOaYBiXIF0EHmDpLyABExzW t53QrmtwUHPRWec2QgGiSVc4YeCubEeJVrt3zVQOPCy7D4Oy+i 02pzq1IVJQkBrRgGjls4LFlMv+aEXOzOemvQDg2o7KeaM2tuxt actJ3Gunqi60N8BoE4rVUabaVM5x64viSXR5Kq9uZdEqGYuuQL m7h4sVWc1oy3cU15++8qoGUqjAxfiSqhPN67KT/04ThV+bdxTrhNrZhU/Ndt5k4BClhfdMSmOp5Bo55I63iVJ0S5/NdpY3iwVrWjW+eSe2qPRuHVDdy8U2o1oxgnFdorGNW5kDH/AGTaT6N2eErVs9kDPDGjMrMrM/nQKbwHNGSayBq2+6myBDcAEGYBg5IOZmFc1tMO626czo1bgHU+ itY21uZg5rMrMrM/lZn4nz/23DQSfBS/cCxaX/UVuNaPtsbzWnzC4bD1appm8K17S0+Pct2mfupq1Ps1Y3O+69g1 exasLh916KpPgVvUzHh3TBkDxXpan4WILvMr2LV7Fqwub916Op PgVv0z8AwQvGrb1KDaY+/VS4wPFe0nyC9DSn6lgGBcTfwvdP2XpKX4K9pb5hSxwd5KKgXof SNUHP1sDNekFjVuiXdToh9VoK9qFxO/iuJ34XtR+F6Oq0nRiLT1C9GL2+vhokqa3ox05rdbJ6nRvVmr2v 8ASxL/AOK4nD/Fe2H4W5WYfDRlY7qEYbe3qFBwPfIGauqCan/GgsoYuHNTVeT6iabi0q3tJE/MsFc3Coi1wgj1cMH3U8T+qxUUd9/9LfeY6Db9G8x0KAqbj/60Twv6q149Za37lbgx6qXHBRRF7uvJekeTopB2UrVva04K7sx/w07r5HQqx+4/Re3Cp/yrXiD3oMbmVPE/qrn/AGUNGrb4bdtNpe7oNmOJvQoPb/7LHi5FFrsx6nDBvNyDGLexdyat4w3oNsBZhRow3m/KVu4H5Va7CMZCxxbyPqpJtZ1VrB5r5n9FLsGfKNij9Sn9qZVaO X5VSMibhsQd9virm4HmFD8+RVr/AM951r8+SJdkFOTRlt1WVcYEhEU8z7xTpznZkZcwg5mRV7eIeo tarW5BQMXnIK55k+ob5r/4j+kYMt5HSHMMFdHjNFrgnMPL1DWN+6tbkFDOMqScdml5p7pxK pfSqf8A2xs3MUjPmFac+RRa7Md3udwheAUTudNuH4JuqLMuLmV UZRbhkHaRAzVPWEb2kQd05jQHtwnPbx4nYlXc+SLnZnTO1rqrA bspXs2/hOdSYBVGOGwHUzDlcM0XDjG3AWHFzKw4zkpeST12tfVGPurLCc CsKbXOB58lD+ING1LDBTXtKc6N8d3a1ETicNpocy9zsyn1g3ED mi45lRU4WiYlGrR4ebdNGqYBA5rd4W4DYsdxBEc89q8jdaiSp5 ctOCt2WU+pQa0YBZLJVRECcNgHlzUhXDhO0ah+yJ6IvPPaBLSa bd5yhxhnyhbh3ScR1TrSRBwATic4G3B4HaD0PdWjQTyGWy0dSg 1ntDgEbnE/fQ0nI4HQXNxpHI9FfUEUW5lFjDNMHZDlK89iAg0JjRz2D12nVz 5DTii/3mbNvQpzTtNHQIUxzz2hTYqdKN3PBGtTLbXb1qc+s+AyMOqud/kPBFxotdPNXvoNAyyRtotgKX0mx5LXdlw527FhzaiOYx7q5yO0 1reWJTi/L3dibi5vMFX2G39yOrEB2GG3HMYKemw3RIyGGxhmow81jidi1s RKzCLsIyWYTw4iCNmeRw0OGwOgx0F2gspRIErgH5Xs/wC17EoAi+u9GpVz6DkmsqOAfbkVUAcw5HBClbBbmU3wEJhHBzQ t5Zp4qkzPVNFRVQzKdLfHDQe6BNG1XPMNlNL+QRuEgBFzRBGks eLmFBrG2sG24I7BKcfWmm7N2aLTyTvLaaUD12CUfHDTVIExTOC dSIsuEtxWD5t/Cda/MwUIdFVibUr2aucgeJO1nVbjyDOMJ4cbrTAKaKrolMYGyHxvdQ i1kNEoCoGujwUf6hyCl2Z0g6G+XdAvttbhicNE81GQWC8PU/bQdP3UddhlSo928JgLJ/8AJcL/AOSyf/JOq0nOFvI7AI5KXYO6JzzzTvLbnpsBNGl4OVijVnPd/wDdW8s8Vj1lfuqZouMudPNRVa1w8Qo1YtHTBbotaOSD62BiBim t7RDmNG65uEK5uIzRhpuOSayvDgeeRlPpn3TsBN74NiarZvRdQ 329OahwIO39tB0hN2KX40ZrNPg5kDSHOmZXvL3lzVRwmQ3acjs BDS/6CoFMOb4oaxuWCFwDnckScjkjblCi3Hqmlq1NE+DvFY6DSbO9k mB3TGEyeWP2VR7cifgIXs3Izgm3CYW/LFLHAhPbUGCFpua7L1YQ2D4P2GDq/ThmDjpwVafl2ijsDYf9CwhwC/bmocieZdoMTCFMYOqYlOq/6nLwR1guZ4rUanC624FEUt0dVa/EI0nGKfIN2T599aOpQCbSbyz0ipc6nS/5RdWO4pOXIdwrt8QdigzxJ05Rj+ditOOHqwhpf9CyAOW6U3AXD ABXN453gm0qcWtKi4ubMbqLKW+6f6Tq3aWNlvC4hV6j5thNx5p tV3tWnA9VkpaJKpD/AFAMfgVIeKLjkMU955nQGDLmVc/ABY4MGQ7jXb+3YpN6N072U4bFa3O317/o0VG8wQQnQIf7yq1RxPNoTrTAZuNHUrd/07U1r6m5MkN5oUW88BC1TMxinOHPkoIgeKD6dMFzsAUXvMk7Q7 3gr6hmp/8A5T2F+fujRY50LeZv/LzKvqHyHTuRHVh2I6MGkwbt7LoslkslVkxh69z6mRbCONQfZQL/AMK8awO/5TqIcW9JXA6RzaobSeSUdeQXvOSLbhfGZKBtQ/dgVgnNONrxafgV7uBn/KL3fbxRe/M6L2ZrfcXefc6WwfpbpH1bFb6e6BtbfZ15rCoB5qmdcwBqv17Q F7Rv5TmuqNx8VL+0NAGKbSo8DTM9fgPiseLiKLnZch004LOxyz nuVE/uGxU8ABpHmdit9PxwPiYT2U7iX8+8Mccg4FS3tDMeuC9tS/kpf2hn2xVWqzhccNJoVcObSva0/wCSg12Sva0/5I0qZve/p8cwWIgrjaQoHd8lkstnLRl3aGiT0WIjlpDW5lObg+0SbeWmHA gpsNO9lpvjdynRvgjusBC8sMmMCi6ecJxDKhA6BNrTm62NNrGl x6BQ4EHpolzHAeIVEg3Gq26AvSMc3zRsBPkFqm8Xjgm3xiJwK1 92F9kJleZDjEeoYKZFRzuTU+2GhnEXGITbi1zXZOaZGhgORICq tj0NMmcYhUqlCHU8i4OnFNcWkB2RVYVBMUyQu1OcMWMkK2oJEF FrSABm52QQvtIOTm5HQy1wc5/ujNOptEFvFPJBxcx7DhcwzopNdi0uVcUy1lJh4nHAIsqFtRurL gWnBOfBhv4V8yDlhnpY9w3X5KnV7W50VOFrFXe4uHZ6R5ZlN7R 2cu1d1sPzTGVmCmIu9FjKLuz6zd4g9Oqalm7uTOM6HvEWMzJT6 tR1tJmcZpnaaIe4B9ttRdnpllNhHyL/AO69WzAiShX7OXWXWkOVlMEdofheRgF28OzDVRbVe7WV8WRkPN VGPdhTEuhM7TSe80zuQ/PBf+G/UdDXOEB2SotGZqwqzaLna2hx3ZHyXZW2tdLBg7JV2GixxaS7E8 kYEDp3M6oS4VN/yTJpuz6KuKLN0VBl5Lsv6YP1YHLqnWtmKxyC7Law8IyC7ZuHww VSpTa9r7gMsYXZnVPbFu8nNLTc7JwE2qq7tTzWBwa3OV2d1Nh1 xbExwqtSrtc6WyCRzVL9OHtMm6M12R9hvc0XYKo1mACdgfa9F2 cOEOvOG32lx4mskKlHLFdqbr6U1HXN3kLqlNzZya5VS5t1jCQE z6gu2A1qUVTgbk6jr6N2su4uULs1Brw80xiQqtQvYA5hZiV2nW VKZdUbaA0yml5taQRK7RTdXpX1sG4qh2cPD3MzIXaaloL2x9lQ A+ZduBq0hrTLd5GatMsnIOT7xNrCQFQgY3rtdB1QUy6pIK7Oyq 9mLXi4ZKtQNele8y3FdnoXNc9sk26aAplt1IFrgTCo0WuDtWyD CqaqleH8TCmsq9nFxdOrDsl6fssnIQU4Dsphwg7y1PZ6erZMme eit2YuDHOxaSnUnubrHumAZWpqUdYLrs1rT2Ya7kZQBzku/KFRmYWrPZd2ZwPNB36UyMeJdq3fbf0qZr02mjTxFQnJPezs2Jz N2a1f6Tdm6LlQcynbTpZN0Ua1AXw20gclQoT6YG8+Crv7RRFOt UFoPzqm51AOrMEB0qqaNC2rU4jPdJpPLD4L27k406jhdn4r27k 5zKrgXGSvbuXt3qde+VdUcXO6lO/SQO0XY9YVz6j23dSvbOXtnL2zl7Yol2JKDW1iGjkpquLj47ctj pBTm0gxl+GDcVDmkHx0X0zDleKdK/rboDoBjqhLWCPlbG0dWRvYEESCiaTabCeYbpD6RhwTn0202vPv BqJLWun5kC6BAiAIGyYDDPzCVPXopbcPJScdgNYJJVjgC8Yxmp LRAwlrYWIjTgJ0TGGi0lw8Nn0b3NJ6FG+bvFC5xMde7a+RbdbG wAi4vpmDGB2P1DTu3WreJOgtDmtj5lYCJmJTqb8xosYRMTj6kJ zC8vjmVhioIxW8CPPRAxTKb5bJhVKYxDTC3RPkqdMmLjC7W67G iYHjonloxEaIYJIEqqKmBY25AOMDmVVPZbw+nibue2yl+raKrm QGW/0jTqVG0iMN5GlUEOCrUrh6Nt8o15wDohH9C9jq+bzzQuzgrtX1 Bdn/AO0E6tMNBgeKptZTtqczOaq06nEKZwU0qzDVz1a7VOYcE2rVdq acXXr9RTr60OdB8Fru0VNVTmB4q1rr2xId1WAJhOJeKdNubiuz 1uz1TUDqgansZmSnFlZtR1PjHTulMPEo07RE9E0Wn2wTaTWHVy MF26lXaLKQ3MMk1jqbX0nZy1VGhu62S0FdppdrxhhcMMim07ol Np4mncqtPAUQ0w0BHD/WVF1AC553nQnua20E5LWdn4tZDjGQTLGxdBwXatYyWhpMqgezY B2LjCfhAMrV9maBSafl4lNMQx4uA2x5rtjg2RUY2w9VXYG21nH AcyF2RtUgVBRtM8iu1sqsJubh4ldkp1MKoBlV20eOzIc8VSb2n ddrgWg8gu3bk6x0s8U2mwEVbrnNGao1w2WYXOX/AImR8wVr+ECSqUYC/Jaw04oh03Ltxr8DzuSgqdRtP0WEldse9sMdg09cU1jcytQyn6M YvePeO2yq5lQ1mjLkSnv7UyoXuM7pTDUpVdwQCCn1BSqFz22HH kjQ1FTVEzxYoVGU60jxT6z2PLpMQU6h2ZjmtcZcXZqmQCLWBpT qPaGX0jjhyKBFGqY8VVrvbxgiExxZW1jcc12gVKZNGr+VTY+nW tYIGKc0Uq0OzxQoOoO1LcjOKmm21gAaAq3Z2ECpNwnmtXUwqPf Nqp061NzjTfeIQ7QaVUVfAp72U6oqO8cO6AtMEL/T/ggKlUMZ9KAp9ovn3rIK1dSpLf8AlBosgftX+nPW1OB1e8I4U2o OSd2ik95fBhhGS1lMgOXE2OluCiWR9KL3xJ6BeidHguJv8U5lf tFg+nNY9rFNs8JbKdqi0NnDdWdP+CuqmT6j0utd0h2SnWOnzU1 pIOfVarsutg8Rc7FA0mvDpxLipBgreJPmgKgrGoJxD/wpvdd1lRe6PNEAmDmm1G4xmtfSbUNTkw5BG57seUqC4nzKbfwz jCe9jnNZyEqHPcR0JWGBWNR/571JM/8A5bIdmP8Ab9rTJK//xAArEAEAAgEEAgEEAQUBAQEAAAABABEhEDFBUSBhcTCBkaGxQM HR4fDxUGD/2gAIAQAAAT8hFXvabBKEQdEdQ3xitG82dk6EgU5jmKnaNzII6L XVcHGnMJcGDBhh1fpkfov9EypXk/WbFO0HBmIckEQwY1cI5zfGHLaNIwNTgYUcrmO8/BLMocDiO8dFHpLW5eYYgxYzBh9UaV9F/qXR+q5E8AzHUGHwKZqNo1wOCP3HGHcj4EsRTiMIMuDmXFDR+g+ L4OWpcWo6F6P11lt7fgjJs7X7Rdw1dbrydXwrWnQww+FBRFVK9 zQK6pcRtAqK0GtcUq5UGXNkIHMcIJs/VY4l/XGBvKN7gXKAs6g5krNtpfe8T5jRi1guDkyStKIueVcLGZFgTCe F/EpUvvxWXmudbI7E9ndB+l28saLfgDmCojKvRgUUzQV9AIFxNKZ UsOInkssJsQu46R2hJOo2WuAZkwR2YBqo+FSpzpWteAOk64Mc2 lrnEyx36S6bYY7SphpLQqVnQ6GxHMtE0r6lU/AQi2BUNm4Icwz3VArKGdwhA4LkE2qI3sS6Dlh2a/KCh+ZZizBrpLnUpxfc3lf7pYfXAZBtHHYVqyxIOyQR55EVkBAV MATsLc/zlAFB1AkxeG3yjg2hZgav2ulfnzZF9Msew+4QO2jsIKJsn/E7lT/udznwaeI44iePzKlRJWhtxog8ToShvCKm7MZ8yKqOZQmJXhSxE YJ+0LfMom2DMRldaVK8K8rU3BsiQ7mHTBeBb6osvuHhhRchyRp tbugdcSh7iTG3Z0zBX2rDAgGBsxuxexmVAtdglYfL1AvJLe0+B uOGNvxpTqYyNSm6nu5g3reKy2F5GOLlwcxeSA1Pk4nENsKOXKW rZbe94U8H72M/Zzqt+KhS0exihTb0pikiqdx2n/c70/73cd/AYRRujCoT6FRLgjjPVLliLyTl3Ccc+5VkSWuLOjL8SqShxBQnG E41vzfHeGZEr+FlpaeVvD0T09RkXLQMS4nzIytcnuS8J/CZUF7+owVLPzInQRLW1Vl1WsRFSlsCLeJBExPaF6/rSMKzEbMWJVkxLW5Mcx+yAbETshpTO3yRWas/cxn7uFXubEWs3qBKUiMXjdAbksTGnCf87uPgaBai7YlzeVGO0Z WgaMqJoYdpSyRtqUdsq40nu1LrvZMEppUqVCCVo6O9w0fomK3k X+kXBEb6pGlpMBoxXqJBCG5NoPtoVbnaBo9IceIv72bJt0AYW0 0DuIqO3hXbuViGPseE/cxn7OW5iU2lyDD7o5KlC4bT7z/vdwn/ABu9HUYQYaheiWKjt9CokYwSzeLxJmD8zsaHnG0CeowxDtLYSo Yhvokd5c4hHwqOPBn91xS+a9vc5iFh9aMsi5WneNvo2vmPQ4Fk S4M/q/EYIDhYGf3Wf+6z/wBllL+4/wASz4RgX2HEviJwsQD+4/4hyildkqdYUxJpC8ZZ/wCs/wCIv/kf8Qk04Fu04gB2WP6htq/c6H+XCeRLyv8Aif8Asv8AiBJAd3+Jg9WYI/Pogn/G71dFBg4hBA4gwZdxDEJxK04hoaO0Yks3gh0TlGIoG8zW7No0d xgBkXOWM5iSrmVDaGjE+gGhpslRJR94ws4O5Z67UfiBpCwwXzL 3R3QC8DE/z8MLu83PFObcKxphmqwuG3eleo7l2HfwMNajtP8As9Q1Ye2tYF hY7JP30JolB9OppR4L7AMWQydz/qd+JoMGEGgQQMGJ0j0jCaXreJcYwmFZMzPbM/nTERg5TJfcUoBfswTBLGLU1fF0YMYa2Z5NpbbdFVKWNHMETf8A 1r1KkqBHIR4EambB/fKP8yP+4Q5/zJ/MBZU5D3MAd0KL/wCRL8ztmVMmOxDaH1af+kn/ALiX/wCRD/Zo28e6W6sCCwhsgCZW2pusbc33k/8AYz/1MP8AcY2mfanDuUsI0uxXxKAtnuc6vioOgMIINAMuJZMGI1lRn MvHiSGptMD3S+V7yyozF/wlItJGGroeDK0ImtSvJUqJKmEqVEiRNFTbRIkqVK8WB5M34IO+ ZchSGNvxUAMrYva9XR0E0uDN0GEGW+gQMIHM3NojSqpXgxghuV iWE4cQ6R38JEb6EqVpUSV5p9N8mVGVqSVEleT9AhVZqC6Slm6X xymIMSpU5nMHQMNKaAYMubwtm8FuRI7TmOjBM47iC4wix2dB7z 2QNMbgwzKj4V9Bl/RqVKlSpWjrUSBhy9tSvuJ32lRm+t3BgJvI9vBfkgynkQQQNxIk TW60KEEGgahc2nDAMkTMSo7x3jDiWE4Fl3swxzPeeQ5xHRJWlr NXEALDUI6rRG/AbSMvZo5QyzvVLCX4WokqjKvwy3tJlJd7eTMBt3HxNmZFcBIKq gqvdERmqlDWizsD6gWWisxNDekVw+vrbEHwJiJiboaDiWljUkk EkmndxHpG+Yw76BLSbpWiUix5Irdc4kwdpWzBxcS41qc6Mf7v4 jqMK70GsscsQ3EhxuJeEtj0KPNn+kzLgFoQZYRBvSl+qOl8EZa Mu0QZ9KU1MOyTa6CNj8x2f82n7bTzRiV8P+Y9qeIk/enl86H7nbwS6T75A0yA9vBELnyiIWBx4uEGEGoZzbCaO0rJUrO lxYQQaRqBBBlPQxwszHCCJLbm4S6F+Z3GiDiF2R6qcDN+ND0iu WwErnM/lfxHUakrAuWEwBadxRhsKtE6lKjhmGKG6hsgXRu4lCwFD0R7NF mFW2yhluA0hLHS3pKQ3deydGDiOZ/qgleOiwHNm0ZXh3Al89n5JdrTd75nD/u0/afxoxJ2bEFG2K0H4n86SbdrZN5Bwn7kqpbFhddCABcPf2zbEO1 cHbIX2aKiGx+2XSWB6kwBJT7PG9BJBFoLBVvo2OhVarmyChJpk knvD3hO2UO+kq0vTAO8Da3jSHbMW0s8R2Au9JKlH1mWpTChtUf aN9S/4gNYLRoZgieUOXgQaCkrQblbudkFhzf7pYRZUoOONiFiwM3GnC u6g6NkRprEpolDhwBlNBGE2Qu1B9YJjCueqnwyXkPSE2kcftj7 bGZuGBU5JmLZdiDsKKS2GyGFZbcLO3BDYj+p/MNFW9U3RPtZ3s2qYHs4wMF4SN/iRF6fumcpjFcWkztlurE7IQ91GV9pbW2Zaz+whcuLpctcHMuKX BlzJCCbHQx4lx0uCapnqySTKGMUKZR2ndo8rapXvQdonEGTaVO ZaSsHMJ3lTF94q5IG0rzDBTnEM9s2O0rUAIkSVgBquAvMHTcU6 lTugBJ6SEBKxu6myy4NSk1u92HSu5KlDyuVcFZu1m2K3sbuIKh j13ds7UArhmZZrKOI6BOsETDmCV4g9PyShQ6UvVYeIewuyOYFC vndSiCPGytLCbN/YOYlpHzuo0u/giGl2VQnV5mpMiLojrsun2wDsEvgPH4RGt+O4tA6DDQLBhoEEA TO0bQibx1uXL1TOE79clWUyraB4/MTBeYJmzsBwQPpIcQWS9ztKFvQbwGv8xFZjfYRe03gxFwagIFO IZ3gdSkpASpUqVKqceCD6hM0q9ytVIioGnzCuPc1HYybGqdxVr YEtbJxpSMUqOUTqS/B0uDB0GGoOIMIMIaBJFBDfZiboxYMvReg0duuxfPyJWYMZlY12 mCNAjKssYJDGKlxFw20Jzob7eBzo6Z8bl+Ny9EuBXg2lVrzGOr 9AdLrRcIMGfeDFphnS9AklG0q30ZtovUMIaGKNU5ZYBLYsGj1A R15MptIcaOlK2tG6JnT3TIg8Bpl3GUqc+NeRL/oWcRjOPpXoupeN4RcHENQuXCDQZb5iTpiBmVGOly0tpohXKRVy 3aoVVoNdYwIStK9S4OHeZXnSNMJwCLOiyK8OImIOiPpXLlxYOi 1Ll/QdWOr9InMuEuDiXCXDKXDQYOYQRYuKd46rlxrLbjnDAvo7gOF9 Mz/AKm0ynasstuxzBoBMD4zNyW2HMGoqXwRxYlxzEnMdRhhmIOgkf ouZX2m9h805D9pyz956/yi2wxMoxZXV3CCgflL0dXVjq7x+pxopcuDouEXLg5lwgjszN9B IIuajovqFrZcql8VCAqj9sRfSAlmnhiMAe5Y5Pc+w7MhXGsvAs ku2ZSvBWyVVqbnJxMi60+1N102enc2zZKPgJ0aNkUgXmpeSlrP KJHxGXG30ERuB3D8svMA/IM718EQ/gNAQ/YJs4fMKxCephGyzmXSbfsmSzfDacaur4Pk6iljYLWPzBZpR95z ryhoabkCAFI2Asm4kFqLgy4Z2ywjCqjn89SvDvhPmXB0bM5etR OJf7Z/eiijA/4p/iYuG5Vx2BmNqPlGvLzxFxngjC2+m0OsckeFtDG4UFAWx8XLhy0 HOIKD/fpUTLu9P+9DMzNwHS9+mN3Wb/adoVfy0SOPEfcuDcYYTOlEs9zOPyxUoITlfQRp/DmSb8nSaDDL1/dY0LVkYZmjOHEAwAe4NkpecdsDh0dU0ZWjK1qOCMJih+UYgDTb 9pnrZt+ngTnmXNAr+/PdY3Q0rOnMDdwPsy/pT7KXrA0HhGDiXFoBBgqXv2ffN/8AvUprO1/JCUPqWEuS4iyUuwRMWvnMrAfZMlwC2YYiK4d4PDoezuPKHViV1 YnedTutdfMSP1FZ3AmTcYs7orXJxL06H3Kt3PtOlRJWPC6lw0J LGxIVjE5o6SnPFuCMPB8EGXMtsvHuKYUlXxO6Uw+GPg6O8d4xj oGJWrDl5AZm0rUp7g+wqoUT0bRQUruJg6OQV/zovaneugiVEoGSLm2n2X3GjLg7Ey6VkPyS7+OX5hTrmWGwrb8L ZTMna2v8ShjVJ2/MHufRt31Nk2ca/h3WmVY5W6IoZaQ2i6JZo4cw37A+1/qK0BzxRUR9W6KuISLd3zAv8n+Zk9d/kQHJH5ExC7Ld6Zh1+QGU0Ch6HEseXH8weWFD3zKjoNHwwVNmep vtzhUNlxN0/ZY1LepnPJb08R0Dd/i1BZR3Ah1iXKTjwvRazAACBVB/FFtlWMrdHuCagy4VfOjWzD6nMfKybTHK2mNGNb+48DHDyQ+MnP fg6ujKvV030cvu1LxvmXF1Dg/TBJ4+PDxBQft6UYZPss2Iqp2MrfbJ+n+0TtsJ2JBCTgO4+j/E1BHJQ4VUL11RQjwr6PYe5cJI0MXI4mKOAGIqW7TLVTyupww8u niBpS17JWeJ/G0Y0cvvJwm4uyv9Sv8A4ThlE7i1uu+YK3jgNMHLvOK4mRSq6xB G4FPTGyBZAyeyVrc+yYZPHpPcXVq6KtlpTgNjGypXy7SxuW5XF ojYbdXzOl+C6ZV2e1GP8QPyyl2/vKxUR2hs9dzAxvcqbfSvuYQ0plAXYcNAHGEEo/c2Y/bhSElWwdoS9MEQaobSpd7epgzDU+e2ilVgAiygCfY1v7RBFy5l +Ny9CTYfuHNljqlb47oE3wJL0dHePi6EZUQ+5X8iMDWBZv3xGF oCH2w362j75j0Du8OSFhqjmOc9Sj4qYkIncPU9Q077olna3kSh O2Gp5CHjzeyDqAZWU9Ah7ijUHqX/AMQR2YhKITugrxgJ8gh7jnjS3vsiWMbB9kBYbg59MBeMXg5z1K LysREyKK4Pb3LdADbXtK8jHcPx3Az3Tvwh0/pjuoJxtpFZ3jvIKtHJyQe3eQy+SJrf+V3G0Z7ccVM7dErAgQe2 bs/R9y2abL/DGzcbJafMcRsjMWSaWscMwsKD4H/cwLF3m+oChYUy1A8G8QO12Q6ShN0gQJdrVP3FjOJlFvQvMd9+1 XTULDDFYxBZuAjjSsz5lmc54IFy3Y+RmMSpXl/ZSzFePTwkAb920z4oVr6zIs2fIdAZ481zFZsJR2/ONXR38mcaqZnm3VyckOvaisLOoBaYEEN1at77lkg860QzrX1Co LbBar0Qx2VD/ET14OKPmILfkD7cS1jfYM+Fi0e5wcN6x0a0wlsmT4Ye9UbzFPj KWOZZyv4gpydC1FSh2LlgXif8GfwxeYDZCVTohlIG+tbyn/t/EK3/AMP8xC+xf/zi7Kte1hwgxYjxZG4zGEfA/ifnR0wKKAdGG2FPRdGwfBO5OLfLtDh00l/xLAeMqj7ykF9j8MqbMU/vLqctDBZaHitl3yqxqxiC/BCCInWWQWD9BxxnV/en2csLG50KftuhBJhbV3YkZfaKBbgnpRtOyOIpwLBR8kwQ8nYQ P6CezmN0wemOYE6C62Piit2h8sczYsObw9hGmWi5c+FRPIhpzK 0Op7BAxjTc0nBfdBq66p+bhB1CF2dxIRiQa/fS9OWYhvUKjHGVp8TAL1GvjU/WpRcGNeBjtLbsqucBIaVOJbmYWdpjuxDiBErs0DUMEsIc5T90a WOZXmKkHYzD9GszAqPY53mBPhBbpWCXREyQhhz9mAKxPYiMatO DsxFjqynhWnDK8F+HruZIfxD5Tccun40Xq6PiQxq7QPCoxBwPc xYx6XgZxCc+NeO8vXXZ1M4ZjYVN+0OY/EWcXfqAwWWx81LR7XZA2Zkm6wPtLrURdO/7RdC5zBi1hqQt4MwYxKqM0QKZRz39Em1o7em0TMQCgulq5cxV4 o/Co5YBxb9Jtd6Uj+SL1ybxAUljuMZWXlYftGyexX+KE2vOjH3Jj 2XtZEZRd9waVB8YB2R8GOhnIemGsbJyCKdLh9Bpm2hBzLuOJcP J8KlaVqb6H1FzNjKoOiVorwnZrp+SLKLS/ccZZEpgTn86rN46Vq6PgszL0Egr8ui38tcr6mM7pNsQttiV9yb eH7cI2CdrrRjTMrdnEYY2nL2dTM7upegu7EDCI2MXL0vW5cctD FHWnGY42gR0PrXCcw2iiYMUYYDxpiFmFi7h0Qep6ZUtMwq3mBY cJQYOm9DomZNrFVHqKs7zoxJUrXic6bYsDvQZSmemcrdLyHw7i slCmUHolHjYeuVSzbLh2+0fOq+PhNiiG5v9oSy4yvbL/UwRpd2rolxpHwYqT5xVFzpcuTpg9jTDJxnQEzT2htpfhejDMrM rRUqGtaVKlfVvGl43jLqO2gts44IvBK7pHYIAw1FeYiC8unqyT BmWBZiLifePuXPahv1nEdnxSMZUTQxGY1BDmBcM7pTmMto/Cfaaymjkph2be5z18Ruspj0xssOOos/J0+6pZOxW0P7hP2WXyQJtMoVBYseoee/C/Dsgs1fMA5kS7cRTf5QjExLd6qHf8/QHStK0qJKgamppUrRTKfoGqgtmDaxV6I6VdMTGIdIEco7Rm8Y6 vcDK7uYpgfQA68TbjqdpjIe/Lke3HZiVF7nKXP6mWxPt3EtiuT8DK0W5vJ17hqAdf5MuK+9wjI 4N/Cd3Z3KUQezEQioqocpHRP8Au9fRDtTHsxDeFaKlSpWlSvC4xcW nMqVMeRDQIL2RX6iy47Rm2IqOYmwuXdogxul2KjpV7y4g/TRTeIRlwZcuDrxruod1/lhVtXqXpcIzsanDHxiWQ+JZg/hD8zlpm7iCDauFWsyhLGDZWS7CogWamwxMvtuDEFfLHY+2PkaG TOruhF8R6CIbUxHlFOH8StE0BElaczbS9LmJehL0IIZtOCLFo7 RjxH9lgzbvMkHSvHgX1py8bi5ly9QYublxla/M2hdFtAnGoUqCYt8b3ECgMg7ETEiotiBXPq2/CFHRXTffuWjpXP5sFHSCbxr6hXjm+4n0DQ0PHnCdU+J0hEVv/EAS9sRxmWwdCeDLgngEEMYmG4xm0dtG2ZgN2GUE0ax96Fa4lLI mJUIbaTomj43CMWoP0HaJKxNzUP3HeDGIEzO2U7L/ABMVybEv7SiMLm/vFS7ID8kVjlvLg9g1MQcBUBNvk0YSV4mhDUly9LlwLZlI4o9JR tKqQbiJwWB8ToZ+NRqFMjQlxI6bJYRcecQNkthpUypcEwhqqla JHRj4Oly4MvxZejGDxHqJtMTWbMvja3FRihOm9tcvXl0W37S9W JE8h0NTTiDURrdBREalSpUrEFZItG82YJWprKqKPDFOMRM6O0c ktgdQCGYENDo1kI9V+brujpcvQaFx0JcvRB3Ln+jSv/FONHSt8m0vreiXZnRcuXqkT6mIjJHpSVKiSoIZaD3tHGhpO0ci VFWiNKK8JUSOgdSoQIEJunBKzDReMfJnEqJmOqy5cIGX5pHRiA Z7hqG0og6lw20frfPTK3vFnUSVAlZgQgIIMxi6CEpBxUNbxhMJ AM7yhbxEnyQ3hl1EITa+Y6qblNoSqBtdiMEmVb5jM/hOZdrCwbDuXgUGWsXMTxATERTWswwJeJz/AGnOOnvUQj5gYOpghVgr1P22jCrMye0odBVWwRMKt7JhRnv+YN Ak2Gc0MY/hKMABgfEFtWg3MzYzDtAxhlW6ZJBxfebH/fIl/wAawo+Xh++J8CfSv6IwZknBLopevMqVA0K0BDCUwgauGkSbobd KVmIyQJU9IbwnMIeIwR0wDvlMPxUBKLZFxyK7Ar/CbNVNdfeL+2gGJyyCBUVLqKqVyzniB3LHh0gzoFU2llI2529Qy Eu+sVMLCaVdRNGpQVEaDlld2Yy7v0lb2P5EAgCrW+G8TYt5Pyl HO/K1ypsEpwfGJSgAm7MeBMUG7uK1bDNRraEov7pcQvQ8yvaouUlu 3+iYs3TtH4jbqXu0dWrPgJbyU0fo343Ll6XOm4tScw0IJWdBNs d4bQ1I8QZgZht0DL8SUwnzCG0N4QY94uo1FhHaNcrYVRHbMbXk crhbBcBU4l63k7lbd8s4uXcvEIzJQu1UyX9HBqxjHW4oKpNtCl zcu0WKl/hPhet+BHxdYcEshOtaEphqG8GomYeKnGc6DpwQWrTEIIbwhN/i2xP1fimDo3VmNzd6p8sdnINbS1CCUEwzfNSl/IHhLglQ4CX9dQhA8yspfup87xCqiXm+6BRCQTk4gCbAG5gVvzY qUxaHu5uZq9DucNK7mFBvB6uBUItzdkY+xMBNlqze5AKbHfxBv bMWy/P4kMFG0ra3z2+g+Iy9bl6U20HmOoTjQ2nMqEIaOgPFaHPjMlmt +BHD4WMoFB2z5McTnMM3bwlJhHxxG4XWRaHjj7xNY4t6VBdyJn J2RGtjzxlZdR7g6BcCtg6gDAE4466cH3mNW3s7hLqRAcwSIKgM hBECm90WZ7L1EliQPeZylXNojSlZ/BKpC1hxXUpDQI7vUO5q3C4uyiGRc33oxzUXWxRb1AN5bLm7+WX Ll6XL8qrS9OdLlw06Y476VDQ2gTiBDQ0I7Q38jeHOt20N4511o Q02NVwmKqsMWJMpI+18Estq33Fe38z4WbrtufJ/OlPj2RmuVbLdsv8A7JfM9awAYZmz5BmOSzdcJY5fzL9vzLdv5m TvHwyr7Oufcze/5SnhT76Ixy/mb8v5gcrY5n6AH6pKCXq6HfUIENDQhDQnEPI30O8UHEdBgrxGh vL1GEUWX4XLly9eb8Lly9L6lsGXpQ5lOIj9G4MHQxf0sdTfOIm laHgSs6G+hoeF6GoeEbzhrUNSbJepB8cS/p3N9L1Ly/ov0Lly/NaJaWXejKgasNDENDQ05i+SmycaTGG8ck51PBNeFz3ly4vhcvW 9G5r4J/LqYcOO8+xP2oH03wfqXDyl8zwfN9Tdb9oP9g3g959p/wCnOo/vD54Wqj+UA/IkvEIQ6nfwI6PwJelwl+Nzel+0tP0Rs1vmYsMQWDC+5eKZzk7J +4XMvrE+wlymZ/pbhptLi0XLWdHU8TSvGgMymU+uI4JE5qXjO03Zz+YDuPtCzCv2 nfR9o9q24Kn6JmUFEHuNDK5FMcLzNtIHDqHyGl1OPGvC9UOB3N ifNHijBCbzepTzwzijoaigxjeV8Lh1e4KioW6oHG4kInXgZmQ3 95/UXrhoi6h9GtTQF2L+JQMZxBnAIXez8MxLPsbpu2vtmz3wND+k2 S7p3aR0xi3JkzlYU+wwwcAX6ZVj8Nybi9Q2i6O0uXL8Ll48Fhp cvTMYiVAGCNxvpux0YfUpW7LpolSpUqOhWPz5DH3NiKzhJtMMx WwHSRly4MuXLly/O5et+Fzd4KPA0rx3WQrGe0Blo7nGZ26lWMHEHOXpGb4vQL+JkX 3CYTtDGYIL7G8NDRxwYvinaWIcj3iKpQb619e4dVDyjtw+5huW X3bFz8TBSaxug2D35XmbgVaDlBDw7KY+IfVPSShFbnBr2cnUf0 X+CXq26+fqP0blzql6n025D3Axbt2WJfY3jXZ4YAJcuxaKlOIf hAPJohNtcQt2P4JseBHYiUpyQ3LU28j4gpr5oiVQyQiNCnqOjp cuXLly5cuXLly5YIg8EYUV/LQ70C6hiv8AbInrxuHBm0qxut6MwUtQcsAp7lgVGQXUQtvEVbx obh196JLCvamD0e3+UOKjLly5cuXLly5cdbl+ToiypUryPE3Pc w/LvA/GTeQwKIFz3lWSxoO5sLvW8Skq8bIE2XqCeqykNKI8EnEy0um6G ISzlQ5N5hnAoYnPmfRu9SXMEcYNOQJKJn27RgpDQ7plMS78XaX BBlt/wJYKDlOxBU13ehLiZtOO4bTAupf1GS/X1HzvQrfSPE4iqcEy7ZsQY0uV/wCjOPFJXlsxjAyXN0CCrtTliOQT76+j2XQey48tPWzlWTL3e7S z1/dH97f4TnxNDyNg0Dn7odPiBGzcXUxGMyd46rNh6YYHxcXsS6Wy 6bpGQwLF7hEh+N8RFU6MydPJ1B6VH5hDZvF8P9G46VrXieBoIT D3CDwLd9wvsUsw/hh5WXUKXX5Si/5iZnUyyN6qbtCqj00sieqPknzMr3Ec3GPqmrcy2d+oM25e9RNB Odm0C1by81+BACi7aDSuEtCNG+Npet44/Uwcv7HcIVrZj9em+8sJm50cHv4T9aDEVUvZ9kLh2flEpRKTf+h XlUqVDxNDQ9y4YaPHJ3tBA3lEvzQsblAWRi7lgtl3Nh2/nLq3bL4WdyfvU+dXRmNxcIjYorOGy13H6fMGXIQ2lwaa0w7jYe fDeOvkl9PK7r1BsBMd/M+7Vf2hCQ9nRH10P5EURQldBxKjnRdvN8DucTGd8kOGXordUZd f2lJtd/eXLly9Lj9G6jl0Na+kbzAqVHmJCA3dy1a+lx6wJYE5ju+7Qm8V 8E0cTY0+yV1cwEU3R6nA0U+0Pp5RtNzQkSDIo9MRnFtnggYImj 909o8Yi9nL8IRhVZZ7uU4Pmd+4YYktzMHC/lxU29Gp36Sy8FS52h2+BA3Sv/B9K/Jf6EaEyt9+ZUFrdqhCooy6mJi+4T5lob1dBDY8npy6C03R6qKn yr6ijwlC3EZQj/OJsfEvG8dpk+4u7d/3PREHqMLANm02DHsX3Bly1pUJ9qYitL+WGmF8O3V2ldn0JyMhT 6Lqf0naKTzzXIJficnuEmY+9HUAcrMSoA3XTBxruP0SlGja4VN nS7XpCiyYlUrWj+Vz0UIJR9MYR2h4bzASUshPewI/64k/uy2LgeMyjOzje/0R/ImA7+CD+p5OpSO+Xkc3Mz52sT2GXUopXJf8TbnTLiLbeT3qzDY YTY2g+JJf9dsj2PoUsADO5eBl3BDfEhNFjsuIvKzad6l6FsRsV QPvBSPDeoct8W8BhzyltXgXX1U9jbPp8TPx4tu6UQ9Qw2RWnry ltLjrkDcVg9kfBemEIFGf17Zonky1AAxcw2K+0zK+YrAOqHQSn RKdEDOtW+0tL/8AD8xcorzkxj9AfRiZEpzq7TE9Rk3X1D512kTcHcajDXwPHb+C LlAGRwzifp+P6KDP3v682j5xN8yhxAJdyaIjBqOjwIhYMViltq mZWhVSKdpaykc6YP5x39TPiNyy6cGAlm5GVJtujV02fggNBvFi drhxB+LxNn6S8/8AwZHyWLm+2lMEf9XOiIqZF8WeCBthL9kdwYCtlxa31r7ksxfu G30jabvFZTcypG9X2lNvR8V0/SJY+ED7YmFHufoePxPMMLZ7CX1yXL/pi7IdiFW7BNnzxiUfcZ1XEBWZ7lxayxlo7Q+oJd01v0zabPGkH cBM7xk5c7e5TXsKYtkjtOzS9Rv6xGfm3Nm50K4Mr3rHj6hF09V 9Z8OdCXL+kR2+ncF2z2T26Hslu4r5e8mHHW0tXuv6FX0VHnN/4nFSgetJ+o8HaK3vSVE2DT8iI/zeNfd3KYrv+gPncGX/APAs4jBKU6Jd5/oR8EBT/wB9EsTvEKLyAqq9tfcKDJ96sq7df1LxMEf6ASVK8edLg58+P6f 0lL5cst63wj9d0XYL0ZlPZZG9b7BeECHSA8SYBb3jV8SgBp2jJ 87LbfhRb+CA34RWLd836TKiSvESpNgmc2VTWty9C0ZuQ2gWFBw wQCdxJfjy/KoQTs2CCcGWsMwOUE3HwuZ9UWWbkr7LFlm/n8Ogn4lv19G5cuX5Y83DNZglZ2m+IziEm844BMK9r14OSVHDO8 TjRUts494hCgGRb1+MbwfxMQf6cSVMOG2Pv36gR5rrPxv5oCFt bhKZCR3cEbVVqxfmUICWGwgJgGp4ZZTOVM1hvz4o7MKMLWn3HP QMPyswBrgtBY6Pm3CBWX0XMhfDst1AlW5/ZKmWltpvlHkyiVvmZFAHV/mXB5mcHqccxwqoDcwIhCrlHaW+IpoPbP0PkFqN58rApuX6+hf0 2Vq9S6chV0vXEyyLsxcsF2u734bVxslShelyxXVZHqKrV73NBM KQ/MCm8pt5v1Lly5eqHthGWngZlYnFlgO5WuBwfLA67WopG8RuVaf b/lhQ5nqQtS1fpTfkbo1AMG3pRFDxmbPSWsyfRxo7El/3epjP2e1HrzWRgFk2qzKGvnRUakWKqohkLgamTq/VcTBmLbxishSSyuBQ2ZVT1MeJb5YNSK2PZvlcLzEZI7F0K049a KSC8y9mF2tpuaFU2Zcxw7KG1Gs/fW4cxApXEvRmJdRpnUsq202UslQXhW2HfMF/YwvX5WRvorr87NKQApb2iVntJL0clXH3wq0CggT7mUY21/pbl+pcvRoP4UbRSrus3iSyVKu6ws2iXMPZHgRjLenKRhpiK0r2 wZvOQfol6m3ieHbC204jXAglto7jqZhDcIGY6ztF3wAQyr9zVZ iY1hKG0Vv/AAv0RARyrlLWdIxg7glNt18wVD7Mbb59RgAoGuIK/wCHEW+KAC7WFnl8EOKFN4iKYS2O2YwbbGz3M1LOrcMBTP8AD6n pwDnEV0GDD4gVVwhj0i+cA7TFW4b/ADH2r3HqiqsbncNNutljB4CqcbncMFUDYOoqcEBbXAqcQwIMkb UxTaX3ENt6iuvtFXUDZvDNsyj+P6e5+5WukXltKtSraNiCVxIv lmAHDn3HHQ/nIONULWm5QhF3TBme+IjU3/hMvgIXtUGIXpkISpOS4re4e6JXbfuUpfKNS+cwlhs2Pzl5iLj9/BG5uxDcjlruNRamVJDLBcOKg0x5WR8xQMLDu/UZlicGnco+24V9TYmjBn7MuNt9PfaUaLAGxGMctBqc2r3B3Uwm jLwmf+1jPIXQqmVg+bHB+pDMJHl4iNDet4krAD4mCAXkRMeqVo ogZg7EBLuvhhX9liru91wZBp6QDY/hFn7gXAKC+0S7Ob4RIwaiwJ9gziANpou0QbPwmMyP3s2FR1WL7 t9sCvk3xmePWqgv7lTkLdAmIrX+k58XM3G46r0E3PUczHwrXuB uUbfCrjepXoYGAp1YRlAjDfxgMHIPm7hUhQO0r0ioCipjmz71X mMLKHXKEh2MtHviNg/Xa4IKKhbYvg4QblYiNhDTLfcI8aIdpxbiDHqoiQwTcx7j4DJx+ MqHQRnSOdCbV9oNSN1QQixGq23WI1p46r3xEmXPvlcDaucNoh7 7zKhIYC8inZDExictMhvV8Q2FxmtfiVPBcmeILWd5eQF5M2oRQ S4rTBC31tWziNCgFxGClqdy81DfYc6xAR6/UZMCONQdqxs+JeJlV2S6yhloCu1xx8dzkvFwMxpymH87WIzJ1u qWopxnmYENC/5S9RvN8QQUkI3FVJYhKZ7hjXJufmZK2f1m+ErIqqu7N4aXnTZs afUFgbBeY/656m8OHeTJXzo7SpOyyyGgnrk56YnVNWojOrS10QxsbIrN7jto KBLE5hgU2jAS2w9rIsbWwUEqURipp99Rzvr6AFsrMG7FG6vUSL C1cvvFKzdzht3HgiMuC4K0mtzSbgtHUPiA1jcDFV3P0sJGW13d 5VQ/IgRAteSBbTDKJzw67UQZmlM1nmJAUaOI3tRKKm1X/BH4NFDSSzo9QgW4lZqYBMknI3HYHOwiqh8LfzNgdriR1YRcgFx swq2KW+A4a+JcZKAbsP8AMOPvV2wsfD3DMvvv1KTaChMsTs+8v 3gf0Lh1/T157IRar4OWWADtcuvicioa4lsnSxlEpnHUGKZUPuASZn5l7Py 17dXwQXFvC2e4JChH5TM+PoxGjpYwdIKuXE6lJ2jtgbjxohuEt fFQ6G087wc7cy8y9Fy5elRnWB8zpmDr6YOEFB43FqZ2KlDpZl3 W/wATmzjaEFnK2+7n/vRrpc+YcTyClxQTHZBP36NznNvtiKF7N1LjoeiRbXm7uEVx0bx UsUKurnH6OtBKAcAzdm+WUmoyWihwyooVZS9Ijq1Wg5XcSiunA neJs3MkybEvJX+muX51Vyyr2Swz0nB6hLAjLU8yu4ovgSoVAtO i4PE9xHyjuAEp8QZQ9jaRCYR5VKzELA3xicIhP5nCSfQuIgBta tUJC+Ta4osStrhhxRyTQPmVgTWYtOxV43DqVxCiMuUZHcZV3nR XMpIgAOCokrFug4n93vrIbakdb1vwuR/imOu8hmPqm2XJK0qcBEiatxkT5xDKGC8ZhHsVI2nqHKGdUDtDp VuJWsLE7PiNALxIczRZbSx2KDFaWjXUr3FD4AEy981XUpmOOC4 tlHdPSKWKpyw3z/WXLgwfOpVPnjFvbHcOeWsx1CeFHh1BRFUjYykIDZ5xgLa9R1K7 dR6QULZLZoogO9FWO0Ay/wDDKiBhQRTudCQb36tyr/KHhHAo5HUP4y+WMg2Q2si9Ao/ggZjnfulAOVKilaTD6FAuIqFq3tgVF7xYm5xCuWCkm90gYNOi/cOjHFPHaApaD4zy5hsslekrxVjbULZU00wg0FYjfMd3B2Mn6A6 Z5lIvC9zjH/wBly9K+kYl+RLl/wBFj5ZiwG/LADfgjZT4al/7E/8AQ1BYz9hwn3i0BrDj8spiFQOJmaVgIgVSTMXDKCtbbcqNS27t vu4r/un7+YMFjYtz7y13JoTL5l2/vTB/chAK1/cl4rjr+vvS5cH6ZL0G2zPt+E+z+PAly5f1/mY1uXL8bl3Llx+oy9Ll6X9a5cuX53oMH6Ho9QghS/eWUdp3AyheiCuiY4An2JsG+iENXYWA+jZnqiI/oTLRl6mXAd4EICPRc2f8lJyz83D9j4uA4fDAsl9rLzDc5S81/Rde5RrpzjMwYchgcY/uVcW/3T+GtoBZejUuap2Zgy/6c1DL1BUBaxOvfk/EADYZrmFJ+5bS0fbacw9lU/REXMl4J309cemlaFdyVF17XM/VGHklt+ByRmOhhH6rGFrAQ4l3LmKX2Ub+09IYu5j3vgYs3fiEN n5kr2vlSpdEWv5l/iMLb/njKgs2YZtvY9P1hKE4Jk78pQXH8hKC1x72i9XfTcC2vwo/X5KI/lQOfotG6Y7NMXFVdx99nTFkf81GYUNx+s/SuXCDCQqtghUxMhVxstgjBlL2Jdw+9oRsgTEqURwgAg6Ztw49v mBBVjsku6/1Mfl4o8bmcbtbEIKdrlK1XuENXI8Jd5T0EPC3RY2T2E98Ze5gE GynZighwj+8siOnv6m2YMpwSt2c3vFIQcstpgQ3bi6IYQ+rRxG rRkFbEHbCFqc16mLtUZcyfIx7h9+GfOLqYftDWkf1We16Jc29w 2+Ivb4csy2O4svkUoMe5ykiieuaz6hN5YQBHz23xF033Lypv0E wQ6aamcaXL8aOq+CDxg3e5f8AI2N2YP8AB+iGl6+5NCvki+o3O 4jSt3X+JbfdW5D7tlNwZXXd936V6gum/wAQT8pyyvb3FnxsmwQ0Kn6CJTx4v5h0ucHtn2i5lRNPEriHtAm KatyMo3Q2dyLfsdv6S5cuXPaU6qZixRq3GIFNmZhCOrMpoQvuA iuLk+IULkX+Yy4OYyy7+5GCv9DL48Ofej43Adlbr0QCdcnc2gr 4IiYrlZtL1GXLmOOku3/xQ/5NWrJB2ZQXBw79y68JHBu2H19DMhb+EBQrEEUU/tncbF5bzY0uXP0c3RtVMJR2B7h9zL+JcuXHMHtScdzYGfsxXj/AgNV9SrzTwKvvjeY5Fr+COQq4LYfc+IPgC7ZeiNSzMuKQDvPuQ ARrVedWAzaj2wawTdHGuHpq4nQY+Wgd+XOlgvDPB3E6trdafRd S9DV252TsaSx0ZIq/WqXEqB1/EMYBhILBRh7I4fC5cADlah0Bh7GfhO6jVr5PlUd1PEuTlsOamx Zgm/snAKFruvFLl25ckvgCfuFg7ohll/SPoupmb1n5g45jQPDfaI9JfRCjjt95iubW2Is3FFsoFW+A2+NO GZaBZbMJtx2d6sqU47eZ1uw+Zth3PH4jHtgsQDdY5zrgMNKFFf Zv94jQ+D3fd8StaNBLRf8A9xFbrfjqxBd+BAbBHqYp/svlnp9TemwubkfDoht45ghwdG03+bGCiFtkX7RTv4tFQ5WX3U+ RLj7GlxiW9bnpmZwj+GYYc5/SEsDYbdF+dHi9Wh+5RIDg4JiAnKaDbTueG8QCFl/wIaRnQQvxHvxop2cyoDvmGibZzc1QtxnCoRrLFl8GG5GIWLgID cM6XGDWl38erL3JDL2nxpcvQC+TfiCY3MQ2l65Z8HCKM5yg28Q 0bd3onyinKt2UXM7pAuKpXfxG7CdGD0lpAXY3O5SIHD+Uo17DW 8rvvGIztwycw976MzL0fEL0gZfe+t+R9KpV+ElhzexBXgTDtYb oIBuI/DXnhjixbuPStqQQzVJxASq8UuUSipj8mGov1tsLy0s2HgXlXaG ErfSVbux1WBVFnE/8WDEaW2OY/wCql3QRxDwovYQzxPk3w+6BBC/ee/3QMVcW1MnD3PafZH9oZRy62bEp5wrgHUVo6tkdiLC17dwkXTZs SjFYLepkYDQhrYBy4nzIzD1UAvb4vcJSZXGtKnpeSbP5lLOc+J rfm+IV5h7cx8eXFH2nObem+0AabKXUd5y5t9TnONe/Oi9xcwfZBly4fjFT0wQx8L8HafzQXtu7QaMNrphO5VaQeL2AQK XCmcQ0q7eJgDmBtojpdU5ySx1jD6NdYd0Tax/8CUC9nj0y0wBuGKJUti+pvEdfRLET2mZgmIVbGucKzhZyI0oIV CurdkUBsqk7Zcy60ZuNykey5v8Av6o8neOn6ip9Q+K6qxauSei UcCxTcV8U3qIyIzcz5aXBl6MdN+R7mHzQdDTeWGCHdONNkTOOA 6HLP7vQ5vzdmvVt/MTcSuODvJXmIGrgeovzoeDtHWPDDRyWrMPtLz7uob8MfiycJSl 6yQCD4Nn+5R0M7P6hIVOebBAIgrlg6ohD74RE3XtFbMqx7wR3A 7JW/wAQsBehk6e5kZXcSrbPVtoSw6BKPR6nW0au0zHcxMh9P9C6dS9 vibsSO/j+5DWnd8Hgl6/ZwIrOuE0uDBlRjBwR+xCWzFRXT3rsYS72IG5TTelD9ECG2jcAG 0/4M9H5T/uxL7BmzwYqBHfr14lQeo/wa8xx/eJUqV35xiG0wtYf8AgbFBfqZj7074nMPZN+nZtldiWe11LtRgC j7S7tVdRMwcl0wM908n/ZgR4ic+IzLYj4L8FmY+fom/0mWGculRPA2D3LJg4xA0jhzAZWd/Mocv2YJ7XkMPmsrbMK3itOtwZlP4pdTe+dXB5kdbwdYxzrlu0A DtNOpUqEopGOxtE2eLrxmvxR2fjUCLssfySjnIYc1KjejaWFyp YPcRawAPUN4pSmRgkiyy3abkETkOiUF247o5YbgJtTdgu8oVBF l4g+4WIkOKyGG38THvxcCv7vE8CH0XaYEzR1qJE0obcZfoAiOl m6k+IxTbiZ/jK9YMrzF+IYDg8ll8QBRImmLMhpcJf0ZClQxr71qKmG5ti/cv3L9wDUTxht44KLxluobacLv/JF7Nzbse4dHes4s4fcMt4Ac0yzlEO+1i2gLQWrD0IrLqBRxqou L4lgvcSMIrNN4NI0gxb3FQflAEq/BMPdh68cfkx4nv6R9JYqZ168kjF8mIHQ2m602mMj8YligVB3OS dj/l88LTYwY5Ix4TWE4nygv7jZONbO0v715y7cepiWfiY9zpPZ4nE wZdR4L8ZnfrX9n/JMrVstWLdfZBqHcdvHebZrz0LGCYALk3ZhGHNfK5l9xZmre4Xq UKDZMxFSjW8ck4XY2SIm9g5iJE6BiO6ylfHAkdv1B9B0zeJT40 qG5aIO+JtUJnUgbkqE0YrtvFOBdo/20DzGWGCWPgUc/D1xJVHxEppjtMTUOWq1qMxmMwBhXMht4BdJdHjFEyRqDasNHNk YKl2HGOrlt3GEewaMQkZ4CXqxL3B9wvdWbHL8wrLG6qeCZ3rDY eql9Nu0Ft0sHXUxNw7xWOn4g48RgS/f1gv6Azb42u638w/eeHaZXnuXSO8oGIcHEQGu2trXieY4eKpJvDu1zzZs/UtStE7g1YgxhVfvUymahA7gvEHMuc+BvLg8iQI0nMqR+igec6w iksl5GcJSpZcw1+vLaMy2YYAMvISH2tm+XiOY4TeO/wBY8ibzbUygFrYJe8KMVZc/QI6ZQSFef4ECgA78K0FpUfnOGY6L1cndgKolLqmUA/02nGnqvX9v4hgj8tsyPKqhtEuUlK0VlJXgbzbaJ21rUj9Ld5Hg Q0FABFUrATbWpXjcN9F0fJaGG1RQnVz7Ip2geT8eZSK4UW0clp xBVXW5gZcv9SfmEINYqfSHpFWdgQ28K+Y0wbg1qV9Uiy/B3+peh5Xq1n9mOB7iYUPYXKjyVz4VcqJK1X414DDRI7cT0oF4A Ckhbsj1RXcTZDU3jH6ClyvD50NXvYczdHJ+4305gKW9BLKUS5G hgCmBz0zL3695ccxATu04XOIyCqWX1L9x3+tehLlxA5Gr4IgCc jhbYjD9oCwLG8ipxTvxLGER67gWLSncLbogZqMwDdbytqzfUtS 3NExcIFklbldq0MzozORn2WOT8zCuyZMQR1UgNRX9UqVq6YuIK jZuEEARdcm5cnES4GcJPzOw8tQlzUurGBhFbcyoizLmbrKN7Mz arV7qZMGIoPcP0PbL0LK4sNtOSgGJ84kwKUFyv1CrohJmIbiNx +HliC+2DBf5Sl7Ut+Gteqx96mZBEJdfeGQgULu2mFB1Vl9uJv6 65A7GYgd6UjbvEaFt5ss5gUVK5wWyvtHF0e5fUSF4qM/iWwmOS3eY8f8AHEzeqm9G8a+2tu/tOBWqUeuvmWc73PNylKVhIMKzkNqHUX4vI/FxF/38Md33nYzjdil0vKVk5dRuQ5zc1RfMXLZtAHBGKZjHT616iDmP 09BnpA6indx2zYw7SVglsP3WS5ZWzYna89iJvveWW/EUMlp2LqLCG7FMcvOrxB2Ia9F2nEcmq8lJ1xOSIsdgXX3Thms3 NwjLRi9sR+9tyvSN+RLFPgmuzSre7isRvT6g3BDUc74fzCAjYu QnjV+423t2vmDKqSyMwDaIeOxHyVu2XMcMRW3N8ND0O3YL2R+E CnHe8y4BK2wviOxqy+DzE3TVjuGMr+GYqsc/PxK1/eRg3CBo4lnQX2am4hQ2L2lGFqMZZeZlYffSon05AbZl9BdLmVx F6STMtrY+TL0BllOJv66ovxTJWrRpuhmhTiWzD7EJwNBszMJXj ZeoCN3z20mY3gTDHfCtKYygot2JRwfftHxvhEutXTgIcX4YYFW apsW/viU+w70yUdsMcuCAc6Bzym2n02JQ2tLYO/6K9Fj5u8oE3m6qIzXfu0u5kZ7YIjRtxKRyHNzHxG20XoXySpPd/LjUFt62Buf+ET/wiAf6oBeTHIRg3dPcCNFFCHxrnxMqJN8WCxPcXnC28+8KKXAle oIrBWSz8Slyv/Sp+/mV8p2As+8NL9fM0oHGlf5gVGeoMKHsgfazmfbqbquV7lTsSL/UNp6PZ6ioFupcGHEKQeowErThGH0pkUBV0KIT7Pd2MRyBXbnwc jtglWqYNkFCx2B94zS4XnVunwvGlKgqYWsELs5iKsDa3nx43Rt S6xkzynpQrXWj/Q3pf+5sP3khLucw+0agh3Avl6LtgihwHIy9s9uZxGQYXaqMDSx tpUpfWNKfFt/SN3XPrzqHANWmTeYMlpLQqBqCngLjKgHEFu12pPmFoVdBKsUSx mAgUwsQpH1lBVshRklNqjD2dKpg5Vcds4hovbazRrngzNoH1M3 k/wAy3TvwEXgvoHycZhX6AIc5dw1oPkepailMCy75QiTjK95fqA2 sToiRsq6+caO2Hsikj2EpsFQWJGhY/ZNlE6GpcPkJ1mWQxAWfxE1Vw1Sqx/EY9FFqlN6AnBlvUZNF1Hfrj0uwFEqCZZwIkkKPH2So/XdS6DKDy1iZydNudxHEG4riHXP7SBFiu1vxUs3qjkz7l9ymm/UCbcGtXUbFu56JjMVd8hNq2+cQN8u3HqAHZ3ZPUyzunmN3I9EG 2onBi4GpbrhDE3bsG1vTMzjW/eYlnJk9rmNCupfn+i/mHYPdn1G5hNuBxHmOTm7X7haWzOyzcjAhoTi5ZXbBNlJ7DReGI TH/AA5lhuWZxDpCInAhmB2O/wA8uQ3yOaNpglQVa+YvdpLap1kmrtvcn7xMddfZKqIXO8KwYMN vQR65w9X+g8nJUHcC7YnMrsBYghUCGUNdzEbJcP8AlQa5ReSZO G3EYvW6jBXuYWpn1AOajCV4Kn0R2srBxhKWFHHU2fUkxuWJ4ND QZhpklZjYqnrN9hC35uiyV4Jd6TYqvUTOBZsgRC2LVFxuWQu3E LjE7IbZ1r+gUIqxJ837JUR+UKH2ho5GVQYU7BRT8u44NSiyzL5 ejcAYCNMqYwwR5OyIjvMp9xGolNlk3n21+ks2lxWd6KwEbOVus j9osO73SXi4pTPHuZHLJif7Qz21et1PlPhBRwKwVDy3i6iHWMJ b/Sb2SzDVshll5wzombGMjjgjgoOTEszvauBiSlQLj+XzcWkVuco eRtL3hxHAeSJXXaZ42qyttqChZsWBGFuEdlRsFx0pQY2ywRrEh skQNocIv+pzZTVS5Je3U/pGEYEqVKlSpVSvA03+q6mj9Qh/92pUrS4+Fy9b14/qh/SP9Xn+lI/WqV9HiXrf0L8b1v8A/Nr/APlD6T/+WJf/AO+uX/8An7vxvEuXD+ruXD+lsl//ABGEGrYuDf0Lly5f0rly5dafhqX/AFdSv/ittkmuJ//aAAwDAAABEQIRAAAQIDCA2ICWmdXPmS2S0CACA1oIk48iIQIB0 oAAuQ8IRgAkQ88Zd151YV3ieJEqGLWz/GCAOloQIf2uHngF34sJWMMdlbAKQ30AGWvbvHKCLbcmy+evUu0 IMgIMNj1yd/jGWYoN2BD8VXqejn0sRBOm/n/CBIrpiHP0HKrOo1hFEFVowzt7f8VRmBx9B0n1W3y06bWUi6RoN OXnrL4OS/Vu8KoYVAzp7OlynL5vpA7UCeyxMuCw6jSsHyicXmPyVZCj43Lt HlMJ1KisNkNOrLbqqeB9MGIeRlooX7Oib+uGTxHOZ/hNeBXIBlEqwJQ508AuMMUIZgd1lw0xk55QGj2Oqr98pQ5XEdqq rpleLjYhCijiX0QmcDByB0ucaG78rRkgqiWiirkgk/SlHFYqgqfTM2iCTLS+y9dwWLprq9EQPmSKliDqieDob5uccMa5 CUBbubp17vYBlOcRELagXprawOEmlndD++117maxeQqI2yigoc dd6VZJgMhIB834Jt0JHBl4CDGBs07eQgMMEpVryn2hpQY0QJ2R Po8PIOR648HfCkchQA53LnJM9cBbIfhBkwNPPkYJY6ilTWj9ah eOtMQQks8pb0dQIGLZshv1NyBHYkrArYsmo6HQ76NYnFnqF9t0 frrIescfmcy8MuhVa8stpmJW5ggv2zPVHLkaOw49UPQ75vgPFf QraHbObfqXXfCTwX8kMmEK88Ioa7CRo6o6MTzE9REmANyhfEeU bZjdMIIlsYcQAU50sIOh84MR6GaG6E1jDjHlA4VmipnC915hNS w17ItCsD5jzxnvVgUtSa6Leuv02PMvNBD67r8Gt3IYsn0qforR SYYU8IyZ6NIc0sY7Z59d2PWg4rn4zNTzdmFyhCh3FhsXgLfgH2 7ZBPOUbbPzNFrqZ95BjHDqXCrgWX3bkWecK5MaVlD0gI2R9987 N0aBq3uV554cSNB/o0HT5c763/8AK7Rp6YS9FRCR+aMJ5CTQAoLxYbDLgzzw17dBdvfGIUM7YrEM fiuGOvZIWeA6EgoYpRQ0MqhhBdTBw1WdV0aPONAEPAlnubQdKJ Ig708/NRxoCNGQZZxOKmkfC6lqkuG8/UWZRfEgOWtXXIKSAQwE0wWgv8PAWsMMTdv56IqdWqgYIJUeIKF eVUYY4dbqVQMKXoIABAO9ueBkSKZ+ND6XcnQoKTFOjmiCPXSDU cKLJ0vccYTYCgl7yFdhrB6YQqFyh1aff/2l2U848znYdfGDfUWeYChQfSIP+RRzcVQutYUABVOYOe8VKqrv xRF0AYZQfaAFPGZxdOfYMAIRonVNMtCq3zamcQQBCesdB09fFD FCsEAAMMCDHedfZEBHZKTZhfN5O2D5vWkXfcMcMH8WT1vKDd2s 1vPPPfUTPXfdMTLfNAA//dr4QaV5eofcBaXPQ1WbAXhTCikf6Jzzzz/880bQQWQUZB1f/wAGCu7xlH0In533/JfWU5cSsfUhmNPHHWXmFX0ihGEPoJXv111yrLfubbWrv33331x ekGtvcKMy8AeFQGVH3X0UkEAEEEDFT3C73IlHeIxiX33331GEH EqkAmuAT1Yzz33nX0nFGEEEEFCkAFWXUIBBH0HPfWmEEGxDKqB oHQHT338zz3F3GEGlTTmRgBDGAEGJOsUVFBOZvEADzxBygxOs3 nZxXmADDQAAACShABFFDWmjDVHUkAEAEEFEt3ywwxwgQS9vy1H hnHcIABQwwzxEEEoFDPxfnnCGnblDDCh68EEH32wSls6X3lw1p FkABBzzzLBBWlEYfsx0HfvEhwiQkUxUbOKXNmLJuoSc6xd8t5R zz777774wxtotZGjvDRCC4AKHGzFwDsYrYtpGJPTtoI17w5zz7 777774TjR38MpPlLFFlECQrRhAF5gDvQC08cy35EUGT/wA8889+98++7JY8+ew+pv7FFEhLMIpxMx1e39H0qeMUEPP/APPPff8A/wC8+2+uCkYIUIe2uEgI+4QU4Qxx88WMv/6rvDDWyRg8w522+++++qOOS6uqiedx46QueRp8BF80ANfEJlAF +88888+64i5CiKGKyCCCuC+/PmKgwBhdmE9b8gsNht4ERBl7y0s887h1ot1GzFAKCCCKWKCPaz dGV28I0k6gtiSAeT5gOvV7CY84wSlfLr4y2LDrDHPP+8ST+tmC yHEUDHXa5erwUgW3mZawdR+b4SuOXSWAeQGDCe++2+uaatCCTT eyEjiusXMNbHdXy7qACNlyE+B6aKheBrUYSyiiTH+OCfiKCBJj YX3QlaQJWGb6EKySKSYmlCiahe18eJSGCCCCCSKDD4DmKblaCt CTrmS1Iz6pyAoaCQQC7LQktpzt/mOHqCiCGjaKCGKODEnXjy+Dv6q/jSFNVhyqCbDDPD+PWzLDJ+yzCCCCvyzDGG+GvrolKOCbufLvBD CJQTboDjDDnmDA66ryLyn7uKCDPPLzDSiiWmKiy+P672DfHA3j aB5ifLDDTvKi7SCLOP2z+CjDHDDDnuTBEWaSBnGjC6gFe488ZE R9qCgka9QnPWQyNyfXAxDDDnj/AP1qCu2azKLdqgkg8/TXZDl2M86qzpVy7Bg5GwbxpRwwwwy848PknlqXBLM69QwwotYJ mLIpf19zjsf72+dmIYSVR37w6ww084gEYQYYdKlAXxw9r4+4/lsos91+njggggggnvvt544wzgwwwwwww4wwwww0ww000ww4w8s sww04wz+6ww76x4xwwwx/zhgwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww4w9//AP8A/T3DDGOPOOOOyOLDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDHDD HfyCCCCCCV+++qa2uCG+zyOCHDXzDDDHHLDDDXSCCCCCDCGeKC CCCCCCE/8QAIhEBAQEAAwADAQEBAQEBAAAAAQARECExIEFRMGFxQFCR/9oACAECEQE/EEqeo3dN0hqU8JnK0xszgCXS9i34HyPgfLeHy8fDeRDwOCcDEv HqXfZJMtyO+M4I4PfgfAnXUfptlpGOrJ48CfCEm5yD7nCOCcsD UmwTfcqwlMiLCb7+E1yNrD3doZ1fYsLd4JDL1d/NnGwubqh4u7j4juE6IlPUbuod6RZZzufKyg7nGJ+5dZQk7Z7Re V93Idux4iPwIf2NWDG05dLX1Clu2fHLLOGheXmPZ7eEhbDy2RL 0R7b/ADuewIs8qB4x9PHnwdRwnYLzjzhNum1dkZOQRDkOeQ47t3cP1I XSfhnwyxiFnOVYYc0jGMgsqwyd5R1gMYu/cgC2HCyoTItZnPgjwRIszyEPcHtpwEHbZyMb5sJM42wfbE2REy +ofy6ReAGKVe28C/1j97f7j9LV3b/efpZF28JHSRYt0w3+9ruhhbxiNvGDP44d3UnUx7BWykEdo7Mhf c6sO5mrOfVqCWWrOc53lmHsNsi3kJnpH4tnGjYF57CcJO+D3vc LzE9Mx8h3OXUr1dnufzYcdWiCLssXu2Olh3ssB2LuDBdydnMMv 09s8enA2nbGPcNHtgH26BP+zu+r/sKPpZ47unKVx7vD86XTJZx5Y2wsTwMO9ovvQJpYF0ZudHfHLo4 5BL2aJmGAGfZZWdyE7C08AyOkX1nU/wD8b6JeCymf6jjwlqfWRAN4ESK1gAxshaWVof8AnAg2on9i+pM cODg+tv5wXaHuAwv8xA8f1L34/ZHN2I+rKLjal2QML/jA/eCYT9s7bAYszr6sb82X5wIOBK/Yun23Z3aROpk73hqb9n5Yx5KRHmWc83vdlhySbf8AbPDsnrAyC FcjysxxNxkhOrttHl3J6T9IMnqWWyT9ul2dy7ZwRINnJDwfDLI L1Bse5BsC/wASSD7iRLW/JA+w/U/pwH2umXeC4ydSddTov9TbZxnBHhas4h+Fh4k5HvgY+B4C0OJBx kOPiNyZ5AunvFA6tXZ49GLMdTo0kGrtnihD9kzrh4uq1OPp1JB e7B0HPL9wLuyR57wHfJ5xvHkGtvBm2EijQ6sRvUg6gZwvCFu5C bp7eLOdxm9Rq3IR9M8j7KJCf/qchIwRfd4P21CR8tbkh7YmfrEMgmicNy8VwMI7JDrhwmOJdQ8D ySBlghiSh9ibIxJz7RIEJ7GEyJgb/kf7BlgkdMm9WXaybyHgYOhCU8ux7XY5snqw7JtiIYLCY9tmPOD bYMPbTRnItg/Ur8H7rDj4jwTsjSbHItIyZAGp3AMbQx4iIT7D+xi5AIFg1ZQy8 XoyHXV6VWA4eSe+QIR5PGz7S/Jx84o36lkYjAGEoVdRwaEfkcjoum/ge8IzLPpwfXP6gi3ZC7LgSzyZOBHThOwzuXU5fJGXqZ6k1mkhZ w2mN1JHjOzfqwNUO10apHOBbAknOc5ZwR7EcfEu7s8QN46uzuH whfU+ino2e2JZHC1eDpLdvIu12pBtCnk9kFhQ3bAk9g1yW+rdB 2R03s5yxsyDg4IS2RFeL1wfc4MnrEcXAJyexwrH6iJdl1V44o3 nHqTL2V2ozM9lPchqgfXEV1BIRi3kvXk5JnMHERjyIxJnCpY3f fhYS+2RnAq6E+hsnbokziIy9SvJO+XoJ6Cyr7PQxlPZD2ANm6r 22KwYF4OfqznNj6cAIEl9BJCx3jp1Y9xovMb1Y/cj7ikeQdzRJLfjhmQsWHwNbMzpP9OFOiVgc7ZPLUCWjdYE3pbM EFv5OTwdCz8E12zu7t56n8LUxr1K+ocMcm63IS2jLf1dMisYsG y13jLLPl/llyrvJSZNbdo/Fl1yNedz36m4qHcr2SfUvyUNL7Yl8nbMXDy7nkIPJ2wA8s+5Lr t3Xng+GWWST0bDfeNl3n3LG8Iw8PqYC0DbTn1g206gvUCSmEk9 iOCWZsgNEj1ZMHYgdGEdQV74RDP+WNlnzyfyPiXqPeB3wu7Bu5 LOPaRl2cO7qR7tSsPeyu6Wj3K9FqfdrC2d6WrW1a3drxkE8ZZZ JHbeXkI9iQeyBhG1lYmtkQJOS2J+YL5H4X+E6fHPgcYWPgj9R8 Ms4K4JXttfO5EU6MsyB1DnTYsWOfuWfDJV2C29pH5Ql0y+xPVl nxPhrazHDY2Njx6o+n7ZL2hsCFdWCGOEfZTLuThtqWZ4bG+xmh Xp3uZ6iywAz66BCcz2z55Y8MjUiyTgeN5Ay1sQM3WZHmWp/FnM+tnO3aloz4PfGcfc2BGalJaqycf7hA3+y+kg5NXXJZZZzkk HGQWFhZ3GBOnrhVTZDMzaOp2JASyZsMukewvPY5MzgNlj2yP/AHStQj7PskwCA+5j+u200nGRrH0bPzgz+A3ubOHOjMEfdFPeP+ asHw/td5Z8EjN3KVryepX5SAmjjWZW/wCHRsVAcvqhj/DbbLVlttmwSXjLsyEqJh9WJf5HDY6uF3HQfkGTPkiX7j6i0+yv W8XiVVe3dkYOG6MZ/scPvBd4b/Wcu3kEKxGAYV2LGHGW9P4doB1tR6cjC6tI45LpGPmnzOH3hKpN 2oCnwOwyiPqwVh9F3MaLD5CTlPUXRbZDl1C9+D2X8cskss4OH3 n0i+yn+mfpYrcGBmTnTuDZYznLLLOMial2mJiCDvJ4izhaPL1/ZLOH34HGT8BrYXCyD57mo6vRwHZbEG8b2j2MC73+g17lbC2QZQ DdpAhryp2kSXNsssjDf5A7vd7BRd8Zxs96bAxrCDR7Gn+sbP1I LbkuMtHs7dJT7Dl+5f8APASeR4cg94BNzDvYOFoTVmrV0O7XS2 31XZMAun9D2Czt7ISC4X2tg9Rh7YNL9WenF2zY+yPqsONg62XD eE1nTNgbX6tWDsj9otLjDCdHsn1d9Gen+2se1qVBerULuEdEN7 ZecUHaXbeQzHg6wb1sD7vwICz9Lr2MLPAPkqgB3Y2vXxOMs5yz nNkHNgSEyell49mQNjyRqwPa++MsssjCMu7C9WZA8hSCMIweEW 8BpYAEvOWWWfxyyY/Phn5xk85yW87NHq1tYBa2tr7a2rT7a2PvJ/4SO4bHcY/C/wArF2wpsV64Sz4Iwsw62z9TB5paHv5ncr7Bshsqnki/pnGa2fbfRJga5dgbYi/ac9fEZbd2nYnjl1C7mGIz3fQ+IKwCfrK2IncAwQiNHcXRd/f8Tj/vDfo50Qs5Hfq7KUGpLLcZDWclswOrWEfORWpBg5CC9XLHDWZ6L LIHdYDp5Y6t+kn8DgnA5zj0LNDC0J2WEy60WSyJ7yAJbNHltcG DW1mbaPbwOW44y2db6jlF1B0YQcSA0nuMvd9TD7/iR7duCcMn3MD4SXpL0zef84F+OGAdhFsHki9+Ry37vBZfVPvB5 wx1LZEJ+wlqO60dleFn29T58cs+H6nlIcT0s3dT3TjON3k+8dB 3f7zn1LktjgxGHJ4fOD0FuYkjssMyi3bKLuRNp94fPnllkdW8k 9X+gXkLVHqTWOuDkn34FoXnLI9OTqeWK6Xnu71vt3FDexKMK0e d+L/HpF0i+Tpvyb8HJwxxjxTYYXjg8fw2XhuAIrAN1vfe6VN9v4pZJ 8QoC3rfWS9ZPgxD8frA7D1eIl2RZ8V4wh+JXERkfvLvBPwz4vw QBad9HD/JHqAPGnt+0F5Z8s+CrLHjvjv+Tae29i7sCOu2MrNJGw+AI6eoA 7kvcObB6nt1faz0wM7txCy2+LxkhnGB1IIjaeX2Th3HcAzj3f8 AP4HAtq+WiVS3rJVtBL1O73yOW0hbsXREFbjalWx+5U4EQ3tkf q1OJS7JvZCttryR8m8ky+/4Y8Ab3b4jJGxh7aZ1fcJAeymWNnDD2RYzLEjV9BAbrM8JFvfwY Hw62Ot75TiXn8BttnvjXjYbflnxOX4ZZZZZZZZZZZZ8s/8ARtra/wDlDjP/AJAWWR8n/wCNln8FdH4Y7Y2Njxja4BbG1Zn8zk+OMH9F8X//xAAiEQEBAQADAAMBAQEBAQEAAAABABEQITEgQVEwYUBxcIH/2gAIAQERAT8QHJyWY/n4LPm9l0eMs+bxnz8fweSGNtttttvJZHzfLM4fi5hGsYXb/CI64cDVtD3nA4zr1e7AuADWPzANY3q+9D4/qPk8Fbv4+erCgY4JfJ3hD6i4x2JaXcndsg1kvbF2+HZTGP5x+u cs+e2yHka6+GzymWfFRNCjC4zWbjZOLAZIZIUhXaI93vkXH4du 3Y2Hu+A+GT89Y68geF+PvvBbbbZPOb7m6tkHBtLrt9Nqu2PRdA 8wWaG15J6so2B8X5PtpYl66n853jbZV+QVpwj1APLB6b/K/wAr8S7PJ/Gfyv8ACCdOP8h7Eu7l/hZ2Ls7/AJsPufbODDBfLeNl5zjc40PbYxOch3ntCSl+EJr2ST39+IBjAf Xzfkk+dSpxVbASV8joD2lLDqbax6WWaydf+2ibL6Mu/K+qQZMe48MYBbv0vtidQw/tk7/SE8SmdJP2TkdK3FhdkzdIhM9h/ksrWRaQN+Nohw3aw/sjb/DS/Qk9XRYH6jroz3fuRD1Ewo9sixHdiOhZ/FMBpjB7/wBnc6gZ9B1tvtwvUD8FZvJOzVz3toyD4ZPqK/LNQ920MT9vtDd92baabH/9RyHru223h+RkjPJZt1NC2xaRq/cOj8U5xH0QLqMj5t+LSzW7d+uwOEdDEnu+5H9fY4VjK0VR1Z1Z/tinCOjfxbpt+RaSQ6v2y52wXQM4YjAO6sNd/wC/LeG2WePqXJUovVqXXdvcrbVv7dN08h3nY46c4fAmPgz8tt4y2W XhbNg5wuuAvbwklbeIbCe3vqWnIw2x+QoBwDN1+/BPvh+KfTCDTn6OeNnb22T7nzlbb3dmXqUl3EOPGI3nCR+CTq2c v1GrM58mvqYR84fPn6L1dBfI/YBcPZm53AQikNkbLLdS57YzbxEYbfxlv1H0jEPyQhbPPWLQtRb nt5LId4+ohesv7Y/eE8Y4Qfb7idxh3yfPmS1gOXTAp9S6r7AcfGTS7Ih2aJLN9nB0Z dlunc8ntvuYxO4KdZwkr9RbdGo8bfq7F2QP9jywg71sm1PvCvY D18Ne7yMvzIY2WWOy2G99lHJLatJ94zKF3dMmMs8hT2WWd2EUG uvANwIjBB8vvRtbDh7ersZfuYOKyTpv9+GzSyfyEybGffI7n3J mQMkGu3uDb841i3S73qEmowHt4iLb1HpN3aQjqCYxCBI3YR6Il 3H5h0szLbbbeM+GcPD7JrDJvUqP1LfL3yHd5NP2gwjzkc+rXLE 6ZD0yDqRHJhZIh9SAhzvqPJfbtOvxCWnOTNk2SZeJhMjYzpmAy DJvljNlt45ETn1B1e9Xsr1G7+rZ5bOT12yYe9pAyDnfk1hfg8X TPkk9r1DqE34zj2ZGIJchrYNI7R7j1DyeRDHHqQPZAHkMYzvuH dFqmp8yPfg87bxl0HUtn/LubxZJ3x2Z6s2zsdXdgPuHcCHd/uwj4HB8RMhvjH6YDkeFp7+D8dgnyfhpJjk6bMhsK/FjZJtn7JsG+TQ6tLSxAx3xHMPW3vg0ObIswibMt6IYfyPJ+Q7v XGbxyenVqTbEGZHWCR2cDfkbj8sP6YXRv9SPhG+7PHSX/vhky7WB8Hge7eTPXz9Wdyd8JY8IyoGyBzhmWEYjM3NnGXsZ7Za u5kI3VYGXicOpMhh+DxvG27HUttvx9T7xlkkn7Zx3ZHllkDjF9 ZAZYQxyeM4ywsLJ42235D7l+b5ww/BLLFnw223kttCTCPG2222/zOiRYsWLFiA2BIhPZP7g6KEdMfdfWn8jhNt8sWUwy/xLvcIn9DjZ+TSuLOCXoNvO7YMRNIdT0DGuM+ZfWXoXdiQMcho3 0BYvqF/41k6vcdWlMhTYfJ0Pu0zgLySdyH+CxEUTxPsUBz0SR3BFWlkk/wCBclWPO+OkC+tzYYDgQalulgT4ScH5r1Hs9d2/lqXE4AGtgpq4HBpPXd2P+Bj23hTzM5euCEFkHA+y0LedtnkBku +zMwclP7WSnCAgQF7sj7Y87hb9f123h+HhstSGZt2X0xIkw2xD SOvnv7FotlYlDyEII/6ieoJ92SQhpef+Nci6EKQgLD7JdXYN4kvbfUe/wy98emONsCu7xw+Xr/jIjY6JDXIHacGyjcMd/bAQFnizH+G3uNG3dy1l28HD5dn/ACE4X2iO3Zf43+NjhY3Zc/HAO/498TjBPvn0OB6H/eL9Xj+KMqSLZw+RaZYmPThj+a5YEnCcwbOyLOWLNmA2x3z4JrB h/H7Etinhg8XdFmkkt9+atr8E2/3C8MPZ1BOoDZofU7s8NjyNsJC3b3bxandix+J6dQ+Hbu6Yfvjk 8tGWw3XnbbbbbbeVw2/8cNSc7sbTa7a3WVtBLZQ2rPTlfUHfDD2zE5mE/ZYLrck2H3wAuvs4MIx5HdnOWWWWWWfDJQeGlgdkMHVpdXVpdIT 7ggzlFtENZWsy1lq0eQt2X5abVv6l/cs75D2HXybbYZbY504M1ab/ANzp5xHVpf8AqaqPPkupXB+k5uk9Oo2GTDF/qb2s+O22z8tt+DwPOwB5/JIFhYsWLFhZIYA4D4LfX9tiTIQteL9G1+wCEdMD4/NB7aeWq/8AVhJuMF8+ahZHVp0Svm2QB3AEd/1XCR9jbAJyzhY2C12lsNtsWfkGu7BsWJ/JAdMj4vo+IEy9X2sAtWW6EPcv2TvcInyT5fQX2MSloOWJGWEQN wbBvXUtOVbS2wJ69t48xZ7w6kR3j22GStjx/t0UbkvMZ16+Wy/B8j3lhIZVhg8jvUOp40uhw3agyBnbGHB7lndZC22TYNQ7xla9e fUTG+7Y8kZjIdNh1eP5eIOGx1fCx/vDBk+P1HnDHD58Kox4DskwE5gnhvHHrjH/ACw6Sel7b+IXVLyEiJOpgG8Q9/y9RzrSjPcfT3EaPJZw+Xqbu7kvt2Tdo3WeWOM3jYOJ29Sg8J+j kuP6ASULwe/ydfBXR9W+cAbZ21jfjkGTfmyP3kOuUjjOHMOHQ3YQDvaxg89s3 BnB7/ZUPsuLPYjL2D9tn8b5EcPn8HKIM8kNfcI9jw0lYTyHf/Boeyd3hEAPqR/IHcvUR7x0s+eft1+XnpLSClWz6Uf8H0MKT7f0d3qVEGF5L+pf3/TLrjf6pk5xFCWXDCHKJqcrkv1GjJgPVrcmC6O5b5Ie3Z1b2ayS 7y7HqF2WTqRs6WM7ArjKa2vuP4qHth7nD2AjDtjuw+4NW47tMw 5TYDZz6gOBhaMhdWEA2j1x71P0tPuxJhHjV4h/YT0kPsZ9cZ83eAwfuDayCwtg5Oh1wCPfwR+pIpO7duR8LUjChn KLFmzCNqyM5sfI6x3/AJZZZZZZZz1/9hxju//EACoQAQACAgICAgIBBQEBAQEAAAEAESExQVEQYXGBIJGhMLHB0 fBA8eFg/9oACAEAAAE/EBQ0h+g+19wJ1QUH1NHUd6mWJyJSMQMVXW5qCNsnsNkSgI+5TU ZR29ncxY7UOIoM+K2aJhioSPDeL+o8iJS+YJuuNx6j4lnOYrJu UGpt/QR8J+FUSV+On415qJn8K/ELLS0SvwpgZTKT8K8J5ryDCK2JdwEJ09HNjhlagwHQajfZLJwR 9Es0mOBHBsgPsnEKjVzGdcEv0KPIai4/LnEsD+1uHgG1w8xHcmVbepUo2JsTUGNQKlDme/ZNGamjMHBKlhAgnpOxYGKX7g4Km5tXniBZW5iJh/opR42iX4JcSpmV+IvRKfwceEuMTylx/CvKXHDMd+L9Q2/mSvCV4dfgRAwlPuU8TPMqZUqMSnF378Glll34PTFNYiDDiBw1X NQ2oKOzVQfQraP0gQ4WpOoHrM+ZRLCHSZC8QgUe4t31FrmWUwx MkdzUn74/c4mMvHv89IY3P15EcbjqWA3UEpYxJvHgZZKmB7mw5lTeIWLx+C 47jr8Hf4u/FH+YS0DTR7lmGXnCrD/UVKwTD8xeHc4TPh5CF74nzUY+4fkA2+y4HqUldERSqnYSzxcwa 1LdTgnbuXTrmmzEmGILB+ILQCVH36GLAogaRjASx47TFEtTM2p GgsyRz6lilkq3LbDOyZS3mPyQb/GvCXAzv8AMxKte5YwWrJPY8QA45vH9xw07QzKISSV4dPEKXVq0 hlGJs1nA9dQwsysk/ueuGUlILtez9N4ZRwrUGkiXGY5agbQUG0LB6uZDZRm7jTROr58 JcqJRKbpMYrtmNwnISpxGJba+WPPwut21nHzCgnal+1YKEvKib eiVvEI6tmOI6iUaczeviAqAUFF6grWheyNOYTeQgFXFuosKikw e+JQuryl6ZhGFpyMzWbik8qgtDBvFwsQZgtjNvCX4Ff1BZiUJR 4V4zI0ZtLGUEHbLdozd3N0T4nfPzASwPUopBNOXqWqUeILFblo oCpjjVXcukvC/iU4l6IC2lmi2KmqjneOvc+GBWJY3KleX817B+xSV9AjrUXxHPq X/AB4mcMB4Qej3CfABXFsDoCUfFwUKXeoYP4Ypt/HYmUK5Svp3BU8pDw4iXDG64INISkBfa+4pqbxsuBiSZ8MusQLr aje6fKq66mxwtMDVRK7SNKGUYVh8xOx0Vq9EsbqxwiBJcUBQei YoRDfsQIiCu6vg9QAAUeSf+TZAIX8TaZaLfmaq6mUeYUP+yGEM 5BNrMDzp+YLcAVf8KUy1mYE7kTLzU5YgW5SnZUSi451cp+Idbh grK/4lauJINRCYufCCmxMOiptMYo5y4VXUwwkZwKaO49hR08R4B7mD mWnKHqay4gmpdnz6iuq+JurcslBfYm2AQBY58TFB9sAZzBbmYP aVe5WIlSolkSkqvwqXEIZvY3DxWADq2MVf5rP9QAQLgw+pmnla EfmI2t5LavawF1O9kERQqdG5jes4cHu50ogwn2RNeMrWv3LWGM C1hYC8Wn6IQEUyNveIUIBWC3aS03ETH+oirvwA3UQK2JtVysDT PjR94lhUMAjbfuKmFld6l4JRljF45xqBC5XvM0dTfL4I1H4aOj 6jLEt58vdwto+vAuf8Tsm5P+J3EVAVYAyvFShb7FQ+ZphU/gIiYVIKR9kwVz/mdvH/AFO0FeFV4pbnN4QraqOI6+IBKzEvPubKjmLW4U6lRBOlPSS3Sb aimJWWyO1BqMKADNVDQJjkVStwkcjwWF5gWG4gy6gaGG6f9S0A 9Q1WMq4z7nA7l1LSoGVH8zPM99QyxBtqy5USvA+DXmq68AQLEg LEy7XZXuBqBh2b2dR5JqudS0Awe6ah/Lc5K220OZhAVYzejk9w2CGGsrsjkYA7cJRAcDtgH3ip+xKbz5w XB/eCSFUXaxvxK9MBalKx8LoqIcC3VE9EIWNRF9LnJr2iDiBW3hm8 y6xVfFxZbR0jiSJ25gEp/cuwWkEYZtOLb3B3BNL0OSvLqf8AA7JlP+R3EDVQYruo6prQn8s ugtYjd/fMBA8oO6jaQZbJv3Nnh/uMUpcb/wAiK3wlxmDwdupd1UGynMMvJH0ErvNSnHgtcMOpU7ZVQWysFfU NO/icIZNwq7GZBBvUo8XmaVduIltNuptoQXkcl9ym+h16g3v4inOP Uo8J8yrsX7lKKAYgKw3KgunqBb39QUV3/EqmDAFsXc3FUqHuOpyzcMSoGYlPuIBjdmhNLg+eWqLqW6lxGhY lksB1E3Gm5V0yPqZY1LVhIpmfINxVbrMfdFWCZwK/FyiL9xllVcVZc/6xVdl/xzK2NcRZXqLR/wBsQcvGD6mdXQPrEAVVm5wh+SAv0XShoTDEFP5lC4YfF/g/6nZMWZf8uYSUWvqOMPeI5dyj+i+oRmXeG+phrVZycJj/ANWXgP8Ak5Ss5g6828yqvA0ZgcyqS7xeJmFqEyUkHSV2Qs9+Ll yvcq5SoAcQkqt4ilGj7jWpeMRbpVdwAODVJQDIOdS18VBpoeII r+3MxbRpYRWCnMDTMWNSy3D6MC2wQKd3LAalukobxNqouILnNV EuEQwaRhrxSm4oCoCGlv8AjEzmRkDT7mwry67RZKmmSDRKDQ0a C4qXRai/tGNFcLoePqbDXMAZBRdYBCVgNARsX9SsFfqr+0/4T/E/7L/EXSq+4LKu5NHW4HNkr4YrNVQgfRKxKLhRhbLxcK/jLsSoK7yUte8Q5vBEIw3ZC5ZkMbnp1zBKpfbQv9/wGHzn8kVuIRb/AMMLZCBYpjFUsGuSnA3GxCDhq6zBALtfTO3uj9sVYi/7OUcv4BmWUxUHmWU8Z6P1BXYwBbgJluWN5jHpNvGjcq9zAVBcx sM4XMYVcGGlYH1CBQ3LEgAtJZsWAXtghlcVCjaZc6j6Tw1R+4u kxNCyy8SKWTj6icMEstJ7TmDbmMPA9+TTxtg1bzNFBEi1AMqao glg1ThMLndDuoe6uFrFE/iU2mrxp+5TjfGxRbnKiC5lDp0+oPSumVbmu5V//kpI27uV6gaeugqGqKA7+xcapvDmJZxEAIttl+oshLSh8lO4Pv3 K9SuplsuBtXUuU6r+3NPGkY804j3CwzWixJgoWjnzcQciDYFIz eiBBV1zAiBkqx7gAQknGwt43BBhCwNj7hr/AJsvFSo7mEGnxo6zK2qjpiFnMWtlfEweO32RDnLsYXNlC2VKPF C5xL6mVp7TKZQWko9T6pE4leguzUyVhnssoTAv1IEGUGDcEMLm 4/UUEo6CiOV3XxAdEEKsuPMVanyngUQI51K8DE1uJsqJUFsXhLKh UCmwWJ9kxJ2rj9IQA8ClQZd2aRqv1FVbCqVPq4WDffcoR2YQSr ayPsjhFdH+2OJ/x/Mof9f7g9D/AL7hUpdhIcoboGklUJcP/mDUB7//AHlwLMpX9sxbQ0iP7JhhulZ/MRcf8fuJf8f8zcP+P3A7f/vuItuBStWvkWTCI34QSAFKzUTavzOTAOZ/TP8Arf8AM/4H/MtZ/wCX3L4EUtX9y6o8Kwe2Wx5IKxpmUgrRkOWWcH4KnM1b7i3hlO9 ylq5y3McCjMr1MEC56wMlfc5y/UYZh2g4JaUZhSXLjrwz63CYzKljwTZBkUOJnErbiNhVxBbrqAa oLiWJf7izMquYmPCjqWcQWSsVLC3Ll3NtTep7S6leYm4MC5Se8 rN+UmTu5U8ElMlROWp6+NuyKOIvuOF1HHREpKGrm2ou8zLds9L JRalF/H4DmBELlEol9S+8zX5jwZuKyp+JRmoVCDdnfcqpBVuSo/gwR6SjcWtQVRLgqRdxYvJ4LGYbllTIxGslo/WGKTI3zqYbw+bzmImcOkq7iBCu9zYXIuyAlCclsVTJLs3juVcr LpuBSZmkynylSnM6oUj6lQN3Go+peJksl9Qf6Rj+Aj2gmfLHtK NShxMpk3PlExiVX4aQ2+Ll+d7jQpyCv5g8mOlP9RN1Wu18sqFW UqabluAM+MtLqG8id7EcTNuUGYC4mHwZdwis3EwrevBQmXEo+Y EhyPCpS24T8RnEk17gA1exiXA/EKYuBxAD0eJ2mDiDSBqKKQ5lXHcMw9pfEcyqxFpg3B7lHEwjQJ ZCMrH4JcvUvChmOGJb/mOUo5gLiVEuU3A3C0pLoEqLG3FZWPbUYswHwK8tTExazR3AOqi lRa8gv8NxAGUBUv8ADBvxEcsoRKxFvEe7dTUs4IWTDP1KJkxKa meGJLt+DBl/bKBHd7lgsOyJ8JYzFWHcyymst7S845GayCGYZqPcZk5weLviUb RmpmYFlHdeL5OmNPAUkvk3i4fIDSkgu+cwowepcVkziHwNZzcF koofXpG07utMV38zp5+IpUwUYnVMewWWZZoMVCi9HUcyv+vzUw M/cINUehaK0OaaZqMBbGLmR/o0MMyVCWowUVKzEW6xLsi1GwsWwlOQktL5mOWKlvJYpT/54tmfwM6z+VwWzJMfFa51MiHZnBMF8I0hgJiVMAcMwaJimWV4u aeZlYcoVZfqold29Qoo09T+CCoU7pZ9RsyDurgO+quqcnupy/6lGyruYCkpHH7iioX8yku5Y9xLxqUNMI2wbnIGX+5GQdP7Mo2f KpQnqDzZwv8AibeSQNzMrqKgbQy3ucQRnA8v4gXiBFiCLvDpmN W0LUGtGnl+oSmDHBMBvEa2fD9EUp/zcoDf+pFYZfgJCo0DcFr3KVYEiupVi9QX8Eoh6/vRHvb+8yQ2lj/pdMVL3CvbmYYKsICOf8KJ7D/tOXzCy41N+AW/t4bolpT7VjxJ0WP8x5u8PPv4lzRMaXHyMxQBQUv71E4BSjUWpz LjLKEZJkWrB0iQW2llDLIrMyGN+NjwqsprMrxMUzZgJpzCvMBm eYWX2vU6hcsc4XcTYpiLFDE4zcppoxzAFs4FzLLMgWjHEUt4JY EX7hF8HmJKqAhbOJNRpn/MoLy7g889RLZ1Cm5RXA7hCnv+5PmJ/tHPI1upmEIxv4Q4/AArqMHOS8oMkErbUGmLH6n8xbqlA9XKPE3dBAyYdbpdJ6lUQLE 4hSTp1xHFGwV+lE5PUcXaxNBFim2WKf8AKIBT/myB8NoB2THMAL4geBfUjqUzWqYJmehjZiN4dT/m9w38r+8XN6P8Jh/zZT9OQpViuYwZAxpuJm+yfs/+Ey+d/aHzaFc4gYElGaX/ABUC18v+Y0+0iqIb+5Vg5Y0v+CIhpQW0O4OTOd3v7l0mrozATn A1brMAKMAUjxDELXqngl2vXHi/A4ILGXEp3M0eRxKWGG0XE0owwkL7luTM7IL1iCmFvxGYNMtZfB ZWZ8pg3Mu4/SacJkcwhxxBM59kyrJncS22hBcNaZYiTE6zK2e3R1HGksBgH3C xT8EINviUtmKnuclHaJE42TC41fC3uO3t8kAFEsYDoTRaxUvL3 dTOYJMoOpgBzHrESI3Bii8wWBV56ShEYDoMsCFVs4ZQOGOl2XK eFygwWR5ZzMNz5VgraNxO5JWJUuTUApA5jLfC1T6lOy+LcRa3t V6ZbljeUiLjax1GgEux6shAHblhGLZbVvFBQS2TSSxPtSh1FUA s1kICFTm3bUdCuzi7joAYLQlRfjLIbeiBNQ491uO/imCd/wBtMPSrasSZKJWy1qGtaq2Umy1UN1V4gSeSsqojSgE81zE5vdk sey3FTDBHMOSiCWTFCAH+YxKLEch/+RShkmNBm/iCu2YOwcx0tzc+Es8GeGGBKYyrMDuGF3LDcxvMq2mfcqNxl5Sn 7lslE9IrMYg1zPZhOf5jnuYG52oPf7hkaIOcwq3BKXCwvEoiN8 9RAuDZ3HRp9VKll7cRl+4lexxBw1NlXNiww0dqs3MPBPTFspzq KszZ61ATQOnpxcrzopZq9SgF46GIpjmC06X6/vMvhgp+HzLiFHoECf48Fqj4Tnu+n+oA5Xzl7Q06uArs6gjVTNF v+IJ/jf6lR/TD/qCaP6M28mdoeoVPxWFfcKNBu6J+o9clUrfNzp3UiD1Uy1Vbme4 m7jhBKgaX1MC4CWONpLPVGgJWAgGqKjs/E7nqIeFYQGlkpl6qTuv+ol/wMpzLjm+ZQrbEOmBDJMZQ9yvGvV7UEo4ewafUANX9yxS739wfY 4gCPcWm2XUO6C4GBsFhK/DKFFdk8pAwpfAj/ImmZXr9GaT+rHPY+n+oisD2Iw8AGgar3NIbAU0e63FQtj0HRKo PwuynibTTcw1fgGG4pb1KKmSHWLxO+CDOA2/uK0aZpb4Fix8SSdzMyMzNP7EPebmZh3/MN4Gs4YJkiWeILBVDCoccRcWrKVNS1WlkiEOBiglTcugCtMtWD hPsIAru7cYge7FlE9Sgopt9sIZGD0uf/iTB/wBQbuTbAdnzFP8AhAbsrPMeoPqdpmOol3TK8URttgdOYNQUal+ 5f3BhF8j9RAb5Arp+IdyUHEpzUX3maIzKCajTjSLY9QdJWoqEC ujyLtFD/Q6buyPmhx1JV4i29w+cyvpB4M4ESN9aidyx+I1CmvDlYay7wfO ZmZplDKMmdL4UVmGFLMQB6YPCffhFjTMUUl+/C8PaLqMETSD7i1uAuZYds+nEE5Vlig26YhEoLW6tlG7dS+4IUL VXAKr7ljE1Vi3hK4A/U44/UyYIir1FVu3qY6bi0xS0XUMKZRvaITjx2lxYxM1udrlstgt7ln QwoNAT28F3mLU5np4Z5nMquIOnnHMLbXEDp5YFw3Eojjw4i4g1 LmeYOJcS5VPgID3KrhuUiXL6liwS06mg1MWZQbv9wEwSpl2HXJ LHIZxz9R3MCdpRge4e3kOyV7iCrP3F1KVUfLDCTIFUd3LCtdt3 OEBajTnbwQEWey7gDBLRKpNS8MAbZitGbPi5cKlKrBZezvuUhS 3KjuJc5BiPAZV4V43icRps8s4jmKiYbl3/AEmMSvCZ8nOUBRMYwmPF5835fcwiXENEEL+EoINzKMJRufKYYj xa5RNMLkoOBn9mGpyQcMeHMESS2WiWdS7aR0zLRuZSgWQGXPuJ zO7LgKic4MTAZ1DwNT36lLNFELEQreIA5lMp3xMh5OPUJQPE01 HmYC5D7ZaCPVSwWYDOPN1huaTT8zh8yh1KtSm/D5v3GXFHUB3KdyncXNReZeC5Qtf1MoC6uX7l+5fuMYvjbzpC+G b+Hfkly5xuGWKorGm48bmGLlu0eMdm5uAJKFaz5R53LYgzKlfM s2/UPEnq4lyw/ELdGalUMSMW4ZYcs5TKAHOgOWaxzzqIjGFFjPBEQIOa2IAhALF xRKHurfBeJhWZj4SNUyFQMi9RL8Er1KTZzuEMyqoWuNykoL/smcYVFmdKlUh+oh5Ll5lPMuyXBMSmbNy3X4rvz8N1uAj4HCAlc 8wBV690/wBzKJPpBzXP9+m5Q+HBiyYeSyOkxmhTAOkfifP4NPFeAslVAgf xK8jDT4usuZjqVwgYlkwjU6iBkSEfGEeoX1MJyog0R75ic1A9T iLap5XLhTB3MGWVSsFoXMgeRHFmC0zV3LTel8v7OJlIyxLchLL VzLo4tz8MKxIM7VBLKYK8gzOaCtbmFcMYBakrPtIW5+JSUhXHd vMw8CVwha+xJk0o0AC2bMuFmUJb410JiKn9yVzhwfTKU4TCZmB xO2NiqtBPk5Z9F++JlYKJivI1KXqF3uCL8FGolR8J6nwW8Etk9 PLBixrOVufFLUBw1EYTThGZ/ElSf/ZJTKPdtSmOCxSCFosXYwpRUoVuEP6yv5EVpGUa0scEfjzp52jq JiODEyJW7ib8GvJKhN5mX+hMsMovc4RSUmms7HTKvUwJcvBr4j HbEp4zgsWu4SXuAUo1ZfD4tpjVqriE3My1QKYALV6CIQwKBk6w/umGMwR9IyQsYZSmZZQ5PcyPaYs0f/ku1FGc1zPsQP0W/JTKwRDTbAAYhDwQ/Vw7mlB5231K00YOjiUjCabo7Xgg/vII/RFA+t3/AKal2q4mJMmeSJLABHd2tBK10w1V2FlCNermcQEL9p/IzaTv0D/ncqgiRWdZmbBrXRUVQwSgp6Qk3BQQ5OL/ANpiK7/UMkrd/ECoCKsleaOEMdwNpujpgYplqVl4O4WZ20IKabY1O5F1oiKhYt/3YJVQoBl+5b+2IwvwldSkq09RR1LYi0Wf5hOhaCx+pr6oaDuEx +LWfuOQJVCxhGwS9D8LBMoL1M3NPOSPBK1iKnNeDDiY7JafYmX gOQNj5sq+aGV9bMWaF1f81Au9DZxSvjPgviUzXr1MbfpBwWnaW nAXFkwpnmWbviLiXC0epWEHWwLsBYu2Sw2Nbv8AUcumhyIWfTi CYQG5yShG2C2NMcEWpQ3ZBroG/wCAHyIx7fLrV7P5iDLdxMj6Eoh1WWHeSFtww2AdmaIGCl5VDV9 Xib5QgCHB2wHTaxG69P8AEekDtr/J6gaRrEo4h6mVFA0PBjbHD3k5di+kCo1Dbg9Mn8kqqCzZzFKFb XqOFgX97ipDdzKJTUKyDZGxOYbnBnXhz9yniegf/g2eFsYIqk58UdRsCBNeBzM+dRAHJi+ZRIDipZnxA3LgigGiLWg zxKUxKCGO5c0580dQSlPiCjhfXEplShtOz1AKwszb8JDAmMOz5 9RRUzh0n+4ivnJ4dzj8EKgThNpUttdMue4lbhLcZAoGkYstSCD haV7JeYKXcijL6pY8XICtt704qOveYJN07P4PgZibpIq6tTPqY HLiJ0k3lnVUte1WURL2MC/sqZ3OGUNof2fcw/5t/qiBaWtoahkEcOoTTBZLHOVgEeWg9XMGnNoX4TKGEkwvdaYwWzJ rI1HZZYzDLFbuCxVwlOzYPc6MEXGtMB6t5mAKQSoaBK+AH6WVK JWc7f3MTWb1fIuP1OQABZ8LSovlFYa3ydnuMrG7UiYqQsVgMEq 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 qUzlLfmMTVgMMYz8NfUNsmjEc4ig4E+QW26Q1AWjLZLXI09N4g AEXKEz+9/cBaw3Zee47IFqmsQCOFYq7GhyTItpI7G1mTcSsNxSrSvItP+Ye Rtfqmz7P7QSLvtc/T/eOkBUTkxxAniT+cRIWo5nWqyoJyS4wFm8NVb2SvqqtcTcMJcPQ cPcbauQeq0wpR8OHF/sg7qp+xhBaXFYGMe2NrtaeJRQDgDVZr4W4EJIqsTiAvwaQ1XxL 6DXg5A/xFdxiyMXBlfUAsA1GZFgv/ZBE5Dle5ZyyAzSPKkBxa1iGDrvm6L8CnLLWIq7MMvyNV+Ih1k4 T8ayswGhlczBX9jHapaG3/pgqgC976iYBuwSj4yfNl4S4lXKlrxAazU9tShQcwAJWeJWPmDd oP8XEb5XyWFEADcUuk4H3MqKq6f8A8qgKEnJQ+1/s8Rc4SBLg6Ycy0AJ+uH5N/UQYoUK7Myv85GJljCaakyfybhOIaiqgFHJuEzNCNXYynPz8y4c AJsFluGEJMGbpHfyRtdqMe4A15GsVPxZaCWCJYjHxXRQE2RcAX Q6qEv33Mg5e81HME7YcXN8kEf26retuy1rqIlXvS7ep/iG6ozU8B0acy7wKuuz2blMWDtcyrinD9QQKHw5FOV/zEn5p6jhDui/onIR6te2HqYbaSgcALXbACB0lKIUbuijuPZxBjt6E6SNAJeUv/GSKoxw9X60/UovLkGn8R6Adn8hePi4FpOLjm0dC/ojIAWxSB3D4I3RFJXXUVZLEp6AZE9bjo3hKbvCnClP3K34zQcl DnjWZXda3m0kWCCuxsyz9y2cBPI7lrDXOOAhkZRIvVIv/ANuBS4RtUNJ7l71g7BfL9u4jgtWruoAZHZlxjNVA8wGH2PmICu lWeRf+4E4fKS0/3gyqcZhZAfUM7sTMIBlKTuMX21r2wfGraHIPETcA7Sq6eXcDiz Ic/vB0wxXfXaLfMEtJ8+bmlspuogcmQ/CsypY06mlQEGcVQOk5gKzEWBAoWCrGv3D1Le5w8zqZ8ctyoLdw rAzKxUsJXMODMpJwEUPj7D+ZQHeSB+QRgZobJza9Fa+YKnFMLl Z293BFbmvxT05vESKdLXYenEVaI+EC2fMaKLpx6EIwtZmrR2n+ 1QfwavIe9oUcNfSFgS1gVX4a8PxB/WDOQ3RvPLB1ioZg84OmPr/A3LeJulPsi5Z6vfzUCG6NNQdA19warKX94rJ8VDTcxav2BKaVB Wx8vt1BKMU3v/tX8wxeA/FI2fLF/AYB1fTEpWjVwJNDgqfukNQj/IC8H6YwmL0z5ZWJoZpqYWZgV4pL6eE9MWqnAo/ysfqoQX61/gXEKpF0f5CU7pYafrbLHKaAp9cHzzBkRTCimUHv30xKQMv/AEQzCDszv9nNSsuKGm/RsioO+qO35a+I+V3AF+kGyJRYMsJYB8DF1GmMD8HcSK9mAX2ui BGG7z/kitfrFo/sqJRqmTC+XfqCF+tn/FxZwqdf2hGxb+GL/EpiOml4K6gU4g1iZIIDFagc3EVWpQ9QXUoUXlYpag+jtrS8EG5 SZPTaYI0QDuiwDbjTKQ9goJxB1ZElbLCZxfC8cMH1Xn9fcdKhA d0+FUvybiylZyiIDYevVwTcwH+Jm6YKVZBvytbIoWxLiVHMqXF WplvwtCU5JUV3FHc+SUoAHVRLMf8AyUG3G0VeV/xDbyaLTXDleYqB4OBa+SVEbrXUAYS/8wLFcl4i3zAofmDXNS//ALi3vMw3BsjirzguMH/dTLFqaWMKtpmKSnEGzlDGrfqINSxekB/iIrbHsLD2LuWgmamcYBCr2EEtntm8JUlKjNQOYtyLU1KvluO/ErBQoq5ziWCBh5lGTP8AiJreqill3LIazkzTE+kT8BWuJbK2p1 dP8QGBbNzwk0vmXKPHx/aVK161L/8Az14sgO8QVj5uMhrLMGoeCpY5xMrBzRi4CBdLT9jxfuGGKjXD JdyCkuCEQYgj0FNuQnoZRw3rsO/UsdI9+vNlPCyxvyXqWlstlZuB3vFHZGY2Sp2CfuymrTDp1fzM5 bLYsfiphAc3+oKbvwCwX4FVKOWYbHSVLqIfEIoyRMbYqqidKV0 KzWscEu1rujRAbZ6FebJuU7lBwMq/Uqubg4jTGya5l8koGsKOZZY2iKS2wwGdBKFY3MVQGRVJCoETLZ VqXf3CCmusQVUpruYoPqBxKIrRuiUiwpuX7BeoAVzz7lG5UVMZ RgOtEWSZCi8xQZGsEFHpzMuGNw6dwUjTRECubjeqATvQd03LRB 2Zav8AEviUuo/hZFxiLuAz7Mx95NwNwChOBviU9vYAd1zDh5Rr/ufuWBMXap/BflIESVvErIinXqZ5BQG89xSM1BsT4m2En7ErICo3to7qm0DX3 k4+Cf4h9rVT+SUg4NIGcpnmUZuOT/mYdF+Z/F4yn4+ZUuUTMEWjT0Gf4h7kQL4aif4kqWcRTFjMslkfP8Sy7Vf qLQpBOSwTEwvLKO0dGripmF+CIWD1PnUKdYlVCnTcw5qUSiV4U dxyUMO0qBXgVmZRlazCa2vJRNiL3Uua1pWpTNhGjZqK4suIq3l fMyal3zDq0m2WJzKqu9RVyfXhE0vPUOoXGFgJmN7zUK0w1k74g 1tMD4puVEGCteNPFjMXmZD1AGcYhrPctGtxauBafqVYurMxDUA +OocnuU1CcvuoOg57iRxlm6wNwrDnc3Op3zZTebg9vdiwQioAR viZHBeI60dBmoWuyoHPoqC8f3JbZT2TbLuQMW8lslPj1H3CULI q6ET/ADKtLiEpQvk8ykpBJSXLIglPA01/MyGMcyzn+5R1UKgilP4gWOLguVWNQA7n6nEsNQcZl9eFl5l48X 4vudPAgRV/8hbPTBmO0NUzYCqZjZbK4xFyIcZgykOqi7fZ5mw29DBdJYVY+0 BZGDuBL+DMss61KgVPkiBYelQsqMaoxPTr3FdcW/tNfL1LcAjg7mdbRacQWTDiDjnmOGJccU5j4CvlFKe0EDqLfMHI dFzhmmLEr2Yav5R6Kkb0xggVqYeED0K1kziuY2UkDW07Fl+4vN FOmchy9JGWcGmO1ye4jiZg3iKi+I5oVn0N/wCJaBdfyk1yy2sCyVRY41fUFgAAhyaZQUrVe1zBHTcpfD9wR/MCLuFpIvcVxgUD6blK8C1xKUNWH6ZomPUaMxLizLx2bnRLxrjw fSUYM5iSh2EpKOvCkpK6JUSUvHgb8pcCnUCvFaHUG6RlsITeyA wz7IDiieiDB7A8Tvr2zjpOI9dnzKMQ9Eurf7hryIQA4Mxcioxg s9xUQ+EvpnPMeYQbWSwjOYXEPBSXWlBohtu8VLj4I3OIAq4MYj 2lmpSbggqLxFV3Bo3KV2lj0xRxgHXX7itHgdZB/S0y3b7XwCgs/tAQBP5SH+yGEQAbPDf95ZFaZ5PxADtNNj0+5brFDBHc2gth6ga ChdYWjoeYgYSKlsI8n94ggAyqlw/2jne2GBht9hKQDhtPq7gggNK1dHqElNWx9kOT2XLlcoBukoyaA S++aly4y5cvEXqIETGJaUyxAxmoWxKZaUbiFyvBgQZfGUuzXKk bsMG1CWy2cy4yvAiZlGJrsRs1ujufV6hl3zFvBfuO5J7IrOwZm lEAFipmUA9zMsxuoHKElQ/eIoAyG9zPlvkCGMtxb8bSrlVd9xf4zldTTzkEOw0OphxVJN58o clkTEGhnD7JhRXZX78RyJrZkhEOKcqMix9VEYHznvsyQIAifiL xTuKHdrYou6OE9ReTLSwsuiWSvnoN18wMC8FrLAQuKAtDqAQVI lJDFufthoYv2j+ZVZ2Oo/iPi2Wy3zow9yndh6mlX1iNWqzG2Y11j3PbMpGkRuPSCuI1FwS6 mOvBaZm5cC18QM9pUJ1qAHgwQaifqaEXq5jQe0wFouu48XbFcP MQN5iVVUL+mW52cAHVy9krslV0konIqmO7hqUNac4lAROOhC8a r5jrPcsZRNxNy3UbMVfitSzwU+01Srm/i5aKn1j6xncOciIN4enwg2hGnyVVBUIcHPzKAAUNESuW7l+16A MvwSqVhnx1wX4Jc29fgyDFJ6LgeIjVCbiVz9x5RDtjAVnD3LQG M0ui3F/EGwEEo8XAtMH7MsRN38QVH8HUVbi5nsIAcso+ZtZ9VMJc+GdYe 5mkPqJ7vqb8mGm5VMQcWRwu8zslrPjKTglML0/Ut6xGkG5WX8pSLmpp4DbBZNVy30G2DQt6CbL+oOpk1/MDGGYFswADNO/iU7NsXxLLQ2TIZqZVZFUsAX8wFscBBqDNB+Sb/vEgfZNkuP3Le1ntBtKOsTDwLbhhcKFIL7mkrxZVfb3C893WYs2 M+GZNL7LiGAUGjwd1BZ6RIpvwNOP2iI0KmzOCWx3lpXlOjcXIA All0eC4mj43kNuVTiEBkVKx1UqivO6xi+APccZsu3we6lmeVhK e+JjCqsHawCNGr461FouIjK8uvK8KfE2zGuNwr1B6Y53n5jjL+ SaKz2qP+ZBiEAfJYMU5XVUx7oeyD4+NamC/iGLMzDKolNtzPCBMCbxBYksdS4GZYk7ZYywrDe5myk0Yc4q4rt UV7PxUFXVy2lzKBhV1SEXkP3AvousZ3LY8oM11ErmoIEGNEMyw 9RtvEpWG5slFvbOFTEsMR34UXcXOIvcufWYqnB4hcuWlhmXEGJ mfPi/cc6gOEsY5ri/EKri1r2NPzKY9gWIygrxV28WXT0S29wzy9lU1YWcxnMe2L80mP YNlZvknK6iuvUvFssh/KIBYmfRFvliLMkpJjuVV5i+cJcR+5pMeESkAwQYA8EzS+CIiW5 m3Au8RAyp7GCdrjMK2b6SCUM41uJ239ksXprzML9bm2GzmFF/pFW2G5pEGWU6YK7ZcKyVUFSs3KuZ7Tb0QmUscS1RVcwB++mlJz 3FZbvucH1cuGZFGM5mb3LKyXTUz2vxDTWZI3EcMqAQYlcQcQAZ lVO2E0q5aQXc+ct5nynyzZK9+FWpZikFwaiit+W2GLoL6xLQks acpKPYKCh6dsspv4ggKr2mLnBUuAFsT6MMy5uLZm8j1DCWPqIJ uAYNMxagJHLN+OZTuLeYsTcqCUQIBZ0ZY2Wl0ERXM75yMSzWpv LeInLPERCImqY5Fsy7PmWWapo9zTJmdS61NYro7lezcbp3wRlT 1Of8AZnvVEwykBoqoIyEC9pxBBw3O6Y6golg7aYMsQdk1anbpl DbqFJFCZai3uMSMqzMdwYxDXgUKib8UPOsvC7FfjaNJRYhmY0h 7Jb/tQm5NRoUVXUMaxFUy/wB4IYHH4Q7oLgO4LIttX7mGPGnityp0eE3+AwRg+5fkbioxbhm QWT2xWssZSHOA9wxlPFzoVFMnzAB0GSX6f15az+UJgi4zTacS5 F2mq6rpiYcjNRnYp3ieuCtsKduJamv+YK5c1GiWTWXpXzMLbuP JBTCVI7Jb2VFio4qOsRMxtzFqLccRhvUuoctRHDL0QOqb6mtxa gDm67qWjTaSiG3bqUq1x3Of8y6l58XiJepaZxBnwat4gANnTg9 w6bTBKwnI1q/FxTHy3LIq1BxLjuDmX5MtQxDMIPi9dcI9iy/iAp5jvnwSDYktTEwyriZdTLiKWCrgTlmaa0w9Q1VxB1LuT5irC BPiHJFU6zxHRnTCxAHBrMQcT7IqCGOYtEMeG00jon9kiz4uoFI k24gWZMXancPMM0HUui40PhASWF6BdIxBdt/yXrUp4Ynh4EaqAdWebqLBt841cc1gHI8ZihWXNC0E3TMV3dDOD mZChMhdopyh5Bs5hoj0fuJkuL4bjYo4pcAAtCdsD8oHdGz5NQk NXQ/ETMqWdlgkJkGlWqlg4SCgjeiwUq6D6GP4CTV5v1LDNte9LH4i2 paLS2wVNH2EzHYR62xEWrfMc3EqIO9TO42L1xFBaqgdrHl5W32 y/LufuXLlvlrcvwMrxbFlvEdJolZOfG2cyrlXuAkZmIHEtudk9ZR uVS6NoXCJQV7lRfgxfhyOqmaaJ/JZaP3OGDvSRhDs2RTi5ylr4TszB1UPp9z7zhMvgwZx5VJLEgI0 Ts+3J/MH5Q3JN5CXyoQ23qGjYnbRwgGJHiLKKDZhL+4a7KgJzi5UYGTe tw/vECCRV5YfEpRMvUBu2/8A9mdMd91berqB9itu7Oeqm2GGAeqiRIxGjzdMrSjaBVsN1mLe W+tcmKhQwjq2PMZuEDYtP7pYh0HVW9v8SuWtVTWgxeKziXMea5 npC0BMEW8lGvmKAXlFFUqh1Kw+hUyFcxZpaaARKZ5igOY3/wDjEzsc1dnVfcBC8Rtz/dBgCDQeAdiJWGoVe7xNPCsTFqiYF0K+iANDZfLExMPC1N+blnc vwVeYag9yzwILQbguWl1LVqbc+Bmob3A6QU5JizEOYDDqgWYJV uZ4nqC8oOGINHlVVTQZVpMCp+gxWzPuWDEqmINC/Uw4mGAGjHzKbQVGJNEZpxV1Mngz4F6LEKOyoqdgLfWIroKBXCR HQyHJe4e7FQE1q03LKHUxwM5v+INagyhwcPuXDWlP+hDEuF2TL hE8MwYLZ+gH1rLOWFBgOgnwpHJBff7g7zMsVFmuOJRvNxU5ntH TotDpnsrm88MtcxNMBcXOWpgiqM4mc2OaiVrwlwb8MWifDwtS3 m2LubeRl1yEQVPZFSyIvET9+MmUkOY1allXKpoh9TAVA6jxNld xINYYAcfh6pqu5cJaXCjK5l2PmIoLqfMBbF+Jk5JygWNJwjy9k 2x4zDLmPWneJlBgdj9kyXam1NAEohO7FnD1S8G4TR/1Byom3CLWGEgMS7gXmJgjbdHRjue+CaOqWmIAzOIkdKUiWcCmo 3wClJ0xWx2Qx+4u2x0fiYv6w1Te2aF7CIjTYC9QI3Y3EfDuXQQ qVs0/UpbvfqN8wJK5MzQh5xlMgp8RW/bCZH3KDoX8o9EoLsHV9/8A2Bg2QWztfET5R0wvVld+4ZvTNiFHMfJa+yMoMCK1eH6hZaZc y78LHzXluO4uMSjcp4sgBjbUusyy+kvvMW8VmfAXOWBWE5j5Qq lQCw14Otzkm2VioXP4MAmld3KqFXiRUksWhhWoAS3f8Qa9wbfH CUkm/i7Kl1M6IAps59ROUUAbSr4jccOwpeDUymKUBVb1AWYRIQazzHl oDyasvq4OcC3gALYm9r2aqMQtTdXzKJGdHw+I9AZgZHUsl5Ho5 RABJ0GpWNrZK/3Eoh8riJsK6luIZBwIe5WyPilx8sDhby6FKH4WIMFRC7G5ZOfJ kqh81GLElSyPBuLbmNPeDItWnyn8ShGUKAHS6gQGYL53owMvtv EmxdTGjwwhN/zLMfAAJU77YuFcSwTMo4UfjRqU3kO4uVR0l/mDZbuWmVxAMp4uXHxms8hvwuNcRviLEy4gOFqErHfkEp+oLjjZ pBORhzDw3iOnMWZxMqw3X45Q7yl5mysNh8Kk5lGOsyjLRCUePL Il1UWacGXKOJtHxD/FiSCxdbabPZqLCzVbUq7lLP70XNge7ij7BcE/7UFChQ6vExAvCSmMQGENArG2/wCZgFaDi8UqlV2vMrm0Ymv9yqqhOVQf2iOMbQPQhrn9pcUr8qA HHnlE3XHlvMoRaG/exvguU2tJewn0/bEdiz5QMcgVcLlVneYQVl7tM4uLSpf5i9qTG7lLTUrFR8XHhnw MJlg3nyuYt+Ll+5cv3N+QO3Uqh3FeYoCNOJQRL1iCvGk4PETaF OvJt4uXL/A4q5lllJrGpwHOGXAaYWcTcYaiJtI4pRWcQbu5dZlkcsc6gDBr mWdxS5dair1LxctMTUW8ifDDw+5h4gdwS9kfknoiXnBKyycoSn KX6nJV8TLtv5iMqvD+DSJ1KSGXgA8yyWTPcz3C734KljqD3mEE NPMs+k3SIZgX41WppKleBZCkBXiCoOY68DUuXHCF3uYe4nuIck FE2mFx3EGUpoTnwA8DFx4ljmaWVtl3BqbLcsMT5jqZ7nyzDUp4 WpZLme5nuZ7l4jbzKe5WX2qWDuerCnMHwz2xSZlZ5lx8OIt+Eq beXcTqBjMycwVm258p8oXzFly/cuYJnOsynfoirXjwLJ+k7JXqB6gvWIK3mJjEDTMHfk6i1HUP1l DR+HxuWwHHc1hLSEjsubTLKCwMVm5VLyq4hmWQcTAWz5lzcsYI kisrA4lzExLEy8XGswc4n85Iz+zJUEsn7P8AczzzoC/3iP7DItNVT0yzVZ8lGqly5cuXFLfwV5TylxKleVRdxWW9y2Wx8 mFjl2svyOfGngLlZguiEPAzPEzV8RLmzxgg4kOlofzLJ1SynLN wAgpSjy0z/Eu3lbQxuXPWCIsr0qH1EmG5qlFUid3iLBxMvhNoYllzqFHevP3 FxBkhiJkhncvMWtRdyksiou5biWy2LiK8S3KHy1EqZ70mUMzs/c1AzvcANAOAoJaxzFxbUacL9wtmPdk2pRnA/uWfwhpLOiYLB9Ry3jvqew/cablxepbLYPcuLf4O/Dr8EjvzSK9eFistFxERVnEcwHioCpRKISoMRwQtqHuHk9ZfoPl hPMMYDNbBgbhgF9mKUPYNP1Mq70Vv9xAGBe/9oDSfklv8zCjwlRlDU1o8e4LSBkAjDkfS32ZikJuj+BjlTVQnl fiaQn1PryILTmXtLi3BjPtLjnuXRC3gc5agKjTtA7oTeQQCqdB giQJTBksN0Z7SfwRNS/BK+5RdDe6UDySK3+3AH0p/dAAW6yn6jyb2dH7mNSHI2MBVPGP2QRYMuPrqCu7vpKT+gsuXNv lK/BMebIvUtLJZEGhnxGqeLPxIF7npAz42zDMQpl0Lj2jncKSjIDR GhTnAF/snox0UPg5+5U7Xur9QujjjZK5mCx/BmNkQoE6MRKg6xUYkzS4VZYYeU9WT/MSsRlAuJrKsYG7uWQI7T8jcG9zTFb7mEwg3Xm2CKuZRZLJcSJT MXEtLVF6grQ31NCDNJSwEIJioCgNOMMmTgMGvcokZytsKEq2XK SncpA3BSW565mBI2tP3K+asBD+4GOwX2MygUhMD17nsTaGJJaW nZ4KlpaW/H7jg8749oN68LUamZk0Zw+VjaZ81BM3DKVXgK8ACsma4JYacqN TmpNmWYUb2PKoQGgQxuyUWF4wxO5SAkNv0E96P+UefvJuAMujc pW5Ui0Yb45gUoATCX5JwooD93TNtW0t2dzc0IjHx9xskqDs+fD ghDiD683cNfiNRfF4mwAt9QZlNeoi33tiyIuveYYIZtyq4mCjK BfxEytPcxafipSGQXFuY78uJTCZskEWpwQCkdTW8Mas6Vfv4gF CZbR6nBD6s/KBgqZdusVBe2h6c/f8AUWMS5b+NkGtePxlOMl/iZYiHATRjEVngJU4gdSpXr8MHezoRcq9BALjrInqUSB2t17mgA hh5lnU0fk1BqcObiLkPmKWURlYHwwPoBTRzNwcP7TEBvEdJ3Mv 0prfE+g5hIImx0xzlJWX/AL/hgjcQGn18x3FBiV4SuY3yOrbmkubQa85aFNz4z4z4z4z4z4+Jb ARNo2BEQ0TEuw51cwhupXoEFtNr+hgGBAZYexVjSBYiZKGx+qZ WNRfUt8YS7ixmK1mqV+ox/UColMrj1K5KKDoWrL+Llw4G0hVgzwv6gNjKnDQ6Xr3HAfGhX49 QjfIvpOlNlXoars/qf+sJdSnUp1LGXL+fIW3HTMbM+U9oAageAv8AAETxZA5V9zDKW ym1S4xu2Mbl1eiCFdReERFkgPuYcC4LKlFRWFmXvm5SsQzPVkG syrINvcZQ/n1xNMN+ASUIT26io7GvHspfwxjFHUK7Ids1BxAQn+0sMl/3KhFv8Nv6IXOjfud1ej1ERzpDuCExxMF0Kn9/4WWzFyVPoncGAZbPq+ItWURXuV7iwYo0rfzPU9QJxb1FLs04d3 LGUTxbv4meZoOoTY2bYPSTC8tWaXZ9QyIqBzyGCJ7/AKe0X8b7lSIBZaM2Z/AL8E1+T5j6LJolHobXuZAbvhgGHi05zJs5KgjACkeIqo/V1UDlZQ3v74i7UvK3cPavjRcvEt5dNQuqSqx4U5ClX7leBCAr4 uX1FLw5H8TmZ4me1lJ/zTBDFHI6FaiyMmY0rDw/CybS4riy5cuXUKH2QFQTIqtZEGs7g1LVA2w6pXYA7ZSqqsOkXH lZcpSPxhJYFBNESNO+oPm79yzq5FgA0VOu1GaAFZ7x8zSoRptT iIRp8C7IMLFXNnkgZMGxoM2gQcnmJcuXLly5cuXL/N1DE4ZtKlpTAJhqUwJVyoK86lujQQ1RxFte7HLKDEMHlQoNCGh s3BzUwTnaRRA7PXuMCm5NoAso5S1tCaLe/IWwxjcttdC+rIsHq4aIrEXTbtIHWpUu6eHqWjvlbLmK+qnqiUB jqvDZFvUvEGbfJuL+GIKPDKJyKCoRS2NsYNRK21zfUHmcCp+Us nk/VwQF6G37TDJCvDfL7lKAdu4iOamJF0ylXLi1uLkXnGB2wLzXDJ wD5liw+iumMuIJtH04iMqptKmBnLc+T2hZYi7qnfw+LMjVwDos ncUPkl+oZCVQeH8a/O5ZLJZ4AEvMc7lSo5lTSe3gKZUqVKglQBHssoDkQ+4lDXtmvwV BCarMI5ZRxTzAo1x/SJIipYoSlyQjJa1pe+Vw16gP8QPJqb/jso6p2U+KCUbh2BCC9ywoRKcp1MyQC+kldZExWGmCmsfXkf6Bp 8wDGp0oyxVGLHBRrjH+apZAXZsr8+oiFa0c3Lv93FDviLCwN8q g7RLAtjPyjoFLa2B5hS2ouf2GDlFtVIZ3uVzi1KSv4RwHQoI34 YiG7WziWB3UhyeH1FLkUDKfwb/cA68IOZVvhabmZpH20wjQWiGAbmmZWVmWpcpMpXuV7le4YcsUl ncs7lncdlxZPA7JXolfEyhiMPFX+OQO5jdDcoDIZYFax+N13XN TDipdHr1E61agrqZcCIgZwOPcHjUUM29xOFc54JnzkTUaiSvmF kvv61PIKD8z9MBxpm5BW95f4mm7/C5cuXLgxcwYOTMUFpr+ZvO/AI/EFBcNuzmVatXi4K9S5fX7iP8A8hFxBtb6mGhuzl9d/EAMUT5OTLVH9fQm4Q+6gYVhswSdNfDF4f4gkWDfEASrV9lwE3E Sx/y+Zalg5C9RpAvtshcTUOkl34i/hX+ibleiV6JVaqZlfEzMy5hLlX1KPUo9Sj1EV9QLgZ81D8EqD+ NLXwQLDYczIu205lxblwb8ZWEHJfEwRoKzTuBFEKFG6igiMEC2 HrES4YmkC4l3FBBc6gROL/38Goxsuf5OImT2l7sqXNZzfQ/03mzfMT2OJgZ8qDYOJ8ywpHTfCwKAtoZC6hA9r93EUTHIPMK4A uatlztNdf8A2luIkEMq6eGM4NAduAlEK7vk4f1KONXUpHWoIEH mLdRE8dH9oCgrMh/1VUxx46JklSH91CrqH5CGs78XmLUG/DRzLJp+B35otgV4qV+V/kKuKkG1onTr8blsCpNw1g/3U0CK3Lt18SyIGsR+bhQ4ts/oRlgjbIaiUXupd6lzCoS9XUQAIwfFuUaCaMSpVQSTnMLWzZVVU NRLKYpBswDATCgAdXEbwfR5/p49XMVVmcy2WytO8RVxp2nSOM6gQUUOxsypYK/mW4THNIv2bMMHh1VSq3ihS8qIfBKttxDXl4+pd5PNL/YmO5K5iraCvt3mY7wtNf1S2VFaF9ED/MRLgPlcIDRw5X1Fhu9at2gc+4iIvtbfnynMpAvkJSpmKH9Tu1P 0lvCrBSWyrlRV8inlW/8Awp0iL90PyZW4UJUE0y1INnzMDtC5qQFaAS/2Aix9y84UXLlw3d1fkIK8vJ9oxErJZUBghVPL7lKsFd21tgIza vXMNQYbMRWv/jLA8h/TNSJy8R35upauhON57iG9wbhpYEbgFcl/j8KvDMsp5qrmBiw9yjpJRWgExUo7sm3mljkRLTh3D1Sz/VZdb8XL/raYrHxNPwcQbiuyBPQwYsJQGJ1hLTpl26Ph3N+cEUhzfcFzfU/+NP8A40HAEsXD7gGTZrhPymQNi3+CJcn1mjKRXIhqoKgsr5nz9 eXBWtpPYqf4/p3HdvxsgaupkPctdEAQOnYiaMozs8lh4eT/AKqUWObomG82HL2wui7iq7cLfkalij/pmQyzbP8Alf0FqGfwvxnzmZ/p9x0cz+14uXL8BdhduCdzcy07R8ZhoX9uJ6j3c9q9Etr1Z+PwF xkBLIeDgDgldH9Szw/qN1gf1CmUqMp8yydJ1LAj1FWhSf8AuGcPz5uLLly5cGXif2PGZ mEpzpubNSoi0/asQ0zavywVcnUw6AeRmW/zMvoIarBlBsnKOJMj5Eo+N+NFc/3oXNdyxGf6Azv8HzZ/4DR+dVvR3BMlZuCmmoMFXuJT/KF6fyxvOUv42LATg3cz1x4ZWs/umW+Je4RYLjMxwJaNVWNRZscWJbb21/UwHh3/AEOSOrfiRf2RAnFwcAovhLwsj08/6gKXWyr4nd4z528UAvJ/amWMC/aupeRdkvYvFGBs2I/HQMZPUEXBbfqK5lRfr8bly4NS5cvwteFTMNwy83LlsPDLfwJc4 Mfx79xikY7ZVufiJyD6glgncASxH8s0Ejwqcq3nI1EW16o/3EhlcIK+5ZqutvuZYldS2dG7nbov7lFb/aS2W/gy2Wy2WxMZfgutymiE14Q6blJtLWueUQCtnflwy2zhNz18stlp uHrcGmwocXxKxtU6OIv0NS0ml971C0TkPxdRoU+YHf1ellV+C/0ly5cF+FxeosZlO5TuX+B+TOOP6KWQWMpXuDcejM6fCHfO2F+X 7ljl+/yYIcN/EIYYAUmUhChOj8n8uPwapuIAK4/tlGwX/Bl9mHCs91tPmOwxiBy7f7H4KkupSlR/uoGtElHMoJyLEbPh5uo8xwFYyu5T0EfimCVLly4/0V8CoNTcCouYSp0lTmU8XLly/A1HMuXLl+Llwf65uGKwLPcohCxv6g0ra2vfi5cuX+dx8rDv3C4 BFmH5VeB3FFEpOsgE/ivwSymAim9XRmfGDwIRdNvzGHVl6/BuEESvszq0YD+xKYjtK28/mtS5cuXLl+UvUyjQmfBuX4XUteozlL9/iz+f4P8A40ha1M0YD7ogKWUlLxr+uswyyhTtVqQpJS5sGDx7If YqshZrEoSwruga/C3FFwoNVvtfNdyyr8X5tFFJwyo/NLj2ZcXEXCuidspVUYiWC/KLuTb+V5/pMQDrE+Uo1FSnytxZ10K1jRCJEOxIKwXuFNykG5XiK4S3cTgCI UicSnlFC6vUaf8A2XLly5ewptpi+o+LtBZRLKgWT1UXDggUj7l y5fRcpVwd8Pd7D1E+rQU7JcuXLly4wWZbfcJd4BfolpNcHX9Ba/AfCDcuLflTazz0tvGYSOg86HvmabqF5QNqbT4FZX5gAWAYW6Lx n8Dgby8TIYBmQ1zqBhAqaBo7U0H/ACmQEWMr4XNR3FrcYlLS/aUhVAMFYJsXqO3mc9fitf8Agr1LWbVSupkjIoZuVXZS2CuCs7U 6SfTGB8pWQBFs1bHlCI0Nj9xaXZT5nqJP/wBa/LJkLSxeiXB8AVHb0EXdRlaVQ4XFzeAclXaLt4FC7NjUvk1X4jb/AA1MiAthsVHvBAqLjzwoKROVNZm2QAt1hBuaIi6lbqlicJQ0Iu o7qQ1oDnFWcKaimHropvpL2r4JTKyANT0ROWXy1gHOo4BXtNF0 l1+4zF9vMPxer+MCoeyx1a2R/wDfzRXuL3+I1LfwbE2FdKQ0KRp7lD9ZlFAHzMXiZyos1ItOXfl cxGZRe6gq0s+BepbzuYbmUd1AyuJdm3Bn7PiGMSstrzKD3WXbE 1OIdJX5bf1BEFcp7lPfk47WHoYBOY9LUp6qAbJS5tsuAMehgR/zA8f4fAMpqSCaEzqPLGhiUCj+Gpdg5REGxYsFbldEqK2RrWz0x 84JjTAWc6IQGw6gZylX91px0MVja5zW3X+CYJgowvAQAAF3smR 0IJzEOLgjcKXihuWq8NItviMKssQt1DhnwZ8hLM/YMX2RR7cVsW4VwnhCXfxKEUtpdTNjkUtGq+jMyadGRwU1xBs3+ F5q9xWYL28HUQNarmPm1uCXXMoAF0B4jvODdsqDAHSFdCgcJa4 KC38EpzuNUhZs62S0UMOhdeFruBRRv/ME0lDh3KgG26xN9R89QGxINmOeOZovlnC+5QImUw79ywbnQ6Lr 7lmttMf3mIaGJt0r5l2YlfruDRQDZ+icWoHubSpmzRCj3mC0oL BYBarMLr5ItKNWwAdN9Q7dCK7svUpjvuvXgGLzmpgoPNmeKvR3 Ldr6lx/8fwufNPh4GvmbaQ1Q+I0K1qtX3KFjXcQwOHriNnLaLV7nIJ8Yl s0aymNCoALUDRKzcTVQWMWdMSPeVLX7gBk+4JgTIAtttt3Uoz9 zJVbvB3EIMS+89ep82wQvi8SisQFt1YnxmzJuVdJrEzS16CJBd Ysgll+RajcLqLwVHLpWJgShon6xWrgRi0NHYjaCsSw83/uHAvtxx1GPu5lrg1nqY1FWQUZqcxQwmwitjiEfywzW26S9JQ4C CswgU3k9wKzNGU23jTGfLXaOgvBLvkB0GDMvwBnYo3iHbwiDGB NUsAZGTfzLJewKK+cWEvNYG4nKyPOtahdwNZ/dRLbQsW8DshPEMKXQrbn1E/KnrhycwoKq+mRkWuj6Qmxgxtxj7bltPiADNJqrgl5xcdftLgM4 sWhxfcdLQQ5C6uuIebC0i/VYSUCx9vMKvEbaLBc4c9Q3Vb0fMq2ncIyy2yxl81EbTwuI7/8AFcuXL9z5QygFloO3qFSEvIh1fUHaKe57H1MZFQvQNf2gAQGM E0lCFwMtDHuuIXwGXy69S16BsPsgRdermymew3D+9SRu3BuZVR LIbT4Ui+9qUbV4hZfwUN+pcFx6/NcxIHNW6KfhP/iuFkn0cy3bFrfp7ig5uEfPDN+pqodH3qokC8u79TN/h1tXb0VHQtlR+4NFqznivmBCin8L2lilxg7V6IQmJNPd1qUv0o osdDqZVEJLq9X16gjAXQz3Do7dy7u9E+UB7lOKjNLNc03LVqmA o/ZHYCDBUcxVNz3C6d1OuzEpytKoK+2A1hcGKW+IoRb9NQBTUiL+ TLHhroaJcs5Z9E/ywVGlWBH4W2BqMTUsCa+JbmXtLGIexk9zRDALBNQ3sKKhBSqIf cEUI2T9sWWatWtiBivbqu4xHKGbtoiCh0lPxGAyVtA1uUtM4kL c0Ya9ZYc5GkP5IsEHAJoMnzKcirTrPRqJCmxKG/3uCbZMvaxWUFHUzotdVxMiXRX/AJNL3+JFiIDrDcDK8DgKLHDFmrRwV25l0M+yyMP5lDwhZ0YR9z IG+24h8lRZIi9iO+Lole1fl9181xClFHkN4fupUklsRig+oBT1 yAM8ifJDBz19QT93dSZpo18Sg7dJRRp5q9wIG1OvAamyveEZHt TKlIObR7JxCl9DyHQ/xCkMyrQtaa6jFmu3EKjmiyoEHHIPAX3F79cZqm29BAYJRkjnt9 zEHtrStaPHao1KRXwgLK6LQZO24UGU9RhQ+OZduqLRJWTmBPKB BLn5YLXSAGLGPbfpm2QdEviAC5BYLU6DuAqGRmRZ9Xdgo0fuMG DXPFstFuA9pCdA6GPczphDsOHuCzsPFBT+09N20XZF6LasKirj 6i66ruCsVTlWszJQWpRyZWxQjacZlCqLOD0lulnH/wCwHRUSjCMvQl7fJfgQC5UF45heCpQphgUG4UOLPUQbqfdLYg8 U0X26zBUv2pt0O4eOo9hmIYTUw3XDgioItR3q8cRcbKRKZZzUW tECGTC3KlSEaHuA0ODHr+yKtNml3U3lVff/AJaj+LC0b5LiNNlrE5bYP3MH+pzc1VzHr9zQoHDse4A8aUIe2W VfACg9BxFyXPcEyZgH0dphcX9wKM/zNe5Vg/JN6Ook+YqBFBw6qYEZgnu+YgJBW1ZpPevccdBeioB2tQAaK0TE cXIAaT3cFXCtEKrHb7gbI2EW92MSWdQfDCZJm/mXRErGxbfzL9zgN9xWvaXHcKR4QANcZZsn0pS2diMDMj8j5VM4 xkQY29KisSCGGbB7rqK7TeYnOMkXl8pD3hHs/RWzNaQnBjn9QAYPNY1uj4lpSVVMuVOw0HG7qOlEKVdWVqNtWMB nAxANbmwdh1CNyvLsHFcx42Sgy67iG0JxsDg2A2VNr6g7SIbQg cwpjS5rdTCxXVYOvuCEAXJVZt4l09CqAAVXJuUWaqH4iN3uLUx SGZQNCVucUzCCW5lc9ILcVTvfx6oXF0t6rFykYcEAX23BVOGv2 mSRjlHNHMI2UQlNhQ6qAqpQORr/AMzPaJK/HC1XWZsgbKwFAy6cPq5sUabeI5ACgYHt4mHGWcp2SnhLUuuS+p gIVcrDcryiWcgzK1OQN5dHDki17+Je72cRqblSijddyyb4nQYm AZLeyv3OXcIbr5jwOR6sWsTLTxVb2aZlzqAUU6uLKehUx2c8nU R6ke6sRzpyPTQEwSmuWHzA4SsVxqWvdwNZiGXNLsgspLOTuBVW MAPBEH+4QJpZdBRcxrJYzavsxTb/AGlqWdpRl7AihX+EyBEeBpO6Zs/XaLZ6my/3Mtt/FOLsBsXmZASvH9yZV0jMOfc2Y5cwF5L5lrZUFCW1CvhF6FyQAV icpuAi6+C2ZI/W9tikVebxBwe+LADqpbucrA4+nimX4RAPiU1ENgrTCS5A02mhv iJ4LXXp7JSCwLYUPhapA0It2tFScnUalkgR2fzAkhX7S0JFWC/+akpKuVEzErzkjAUoW1l4ISQAU9ahegmtNLchDZq/G8NsSTFCKVg18QQD6sHUNsvUpraeLiDC25X5dRUMIA8tDsmHFG Nbox9QNYA7ED+9fcuBFgtcSpc4YfVFv7iT/G0TycS6yiVgCz5GWbE+Sg8CUFeZ22U6mh0AhYApWKzMaVgNR6I QYm6HYK3ZLAruGigCnqFQnFdJ6fUbpaWoUl7FH6hJaJZX0OpWi LTrxeIKgz4rpfAbizDcu/LsBLQwDtYMDJQEribMRAL7gJ8AWmUSTZCXsmeFubhylgCqC3n1 K04erv6ZjG0ABF4b65qF5tBjjizmAUSwBtXB3E1DVkLT0gts/hVcwaGIn8MYw17LY+EGOUsdrifdpNsp1HAwfT1LHNdyt6BysoV eBcjhoZTokEIgCwcMuzP/AMnfua1rzz/5VloLqKDcWCJNxHqalDKJlvqs5jhhZdf8xGO7QalpS3OldAm9y pXoh/AqUFG6iNwQfsBV7vv3L69N2sqp1RjmWyluGOW8T9ZgSRltYxWQ luyLQ/Ptt/MoCYKqFczEhDVx4jqWCcti/KvEMfmRa1BxmWSzuYeiV/8AVmYWTOZkpmAqcHWu8zPARGx3LYGYatf0SYQjuDV3iW4jYLDl CZ5TovOibEBoOjiPygngDoX7hLoLZWMpKu+DQtfPMMVQTlBTqv qZ9CahQgIGSsyGiHjQCQRkmAYHKP1EwqTgA6gWIoUHf+mE3Vri zkYJ4IOjD83A0wFFNxB2wkBhVEDmq8B8MNf+VH+hnuZrc4FlSV JQkekrzWfxWyLlAPhLjMWKDULLbtcKmWLMSSrBvxRGVKlPjPX9 C+y4y1JCxV7DuCU8lQnb3ioFXyEP1N3P7zu11vM2D4aX+4cqqu VZuiYP0majReWoV+xlIm68A4vcOpwpz2u2ZC8pSxvFJ1CX0ifb rqYPnsCX6jiDpWS/3Lef25fNq7SytIpaR3RzK9DUBAoVN4OId51l6iFL7zlwH+9H0U vef+5ZCyNJU+a7/wDZcuXC0xH0jpiY5d+E/Bu5mZlsXZcqPWZ6W/Es2/gYjx+7Af8AaiLW8fOIPUq4MzCM3g2XBuYjklepX9FQi6hwaJdy zs/cCtShrML6PmHqb84Qe1zCFmZflf5KoF6lhtJTs/cpux+4vePmbYLlstlstlstlstlstlsuXH0nwZ8GfBlfiNSkFBm DM4fCXK/ECo9iLA0WZh8cRBEXYf4IHE8ADHzz9xgyHpMTJyXYEavKfRCa1 4FV/EUB1kSvrUKKmdUJ8REinKd/gOPNwb8VKiYlSpUSoUgU0C1lXHczAHIMPbBfoXH6KhQAD2f5ig b3KFfzMs+7F2v3G6j02+khqZk0Js5G7xX/huqg2gFdKLgnMtVixbd7f7YQGvbX6IdV/tJ/vHLofSP8zIvqKB+4gp5ZYPwktA3R0/iAWLk2ckbGj87+ZfzH80rwPhLgVHJUHzDDfiCSi1KjuJkRQBcR BXVRp6H+ZhwY2V2wj3tQBT5iIh1Ywv7AIxqo/8AjEvtryr+YYgOlcR6/fqX+pfVuWW6vpgtlpYR+rIMpHZ4SuZpj/SyknQEC93uLwfRUiebl+NS5cPFSq3qLOTQ2rxDwLYlegJfi5Tr fojfnA3oCKqXBFn3UrSfvL+IkKXa1/eUjJ1eEyj3CyfxFHsgf7JqI2sjsYIZa2UvsRnBLPQfDKUhA0hS f1kydQdqxfAN/wBg4g7t52YKjAbYCITNKwv1cUt/pv8AiCLB01D8XF6fmEyUH0X+0DIDRYPpBggoHDYkr822bT0ker 5ii/5RGIUCkfifHhZf9LbxUqvzswcVEwZiqVoFqxHVlGD183mVyDOV uMZZnk6O5lU11o+CDXP3AkCErS4DiOLGZmBWZy5wbP1M25wIoP 8AlBDmtFj8QQtLKFfKd+4kfKRMPsYIlnl14XCXLiDbUHvG7kF6 KLDYPQQFIAtTRLg+9g/5Yp7eav1NDVva2yrKdRAQ0xFWUa6aZhp0Ld6zLm6qS+hDChWDh +JXoGDVsd8RTj4sG9fhTf54JnoqPm7g4SlZq+JkyYpR+51dmdC Lk3c/Roh0xUyA9dswUdJvIrHUaXkke4RCDZunZAXGK0mIGBfo/vZDImSJz+plwfZn7JVqgC6DuMF41YTs9TZjP9SrZXhLlf0PuCp gD/MsG8VqeggRaqwyvUq25BB0vEHqVXE+vKogDVjbEFZ7BAmm17hW 3Uwc5iED7P7wQCvCv2cTRG87oMoawo5vgY8lwUrMM2i1PhPhHL 5+C5t+glg9HuUqAO99syLE2PgvolWUVpUXpeYIwDiY6nwg34Cw BdDM1J/IxxYcwdVGV08Tu0hIfLiXrT/6W5jZCl9r/wDIJ3CJQPcRHP8AQ1PlACYKWBMuV7ZrO1Vavl4l2WoMhVv5h4K oNVKYlKlhC8Jj5hpgA07tw/sxKkChHC6RgySmA0YD+WUgvqChi6bPUpMDDx9U4g3qCcVv69zq AA/+56hb2XfGeJRzhif0Bvxy+K814Wo9ZeXl5SrwO45IQOIPP6gFj 3wVDzQ9+uViV3KV4VKmCQ0UoqobMuwstsdW6gcACA8+ApiW0hv UBOLFuDKMqxnPIMHhGOssPXH4Ll+41hrWaeOZYT8WbZXbMWvTA 7ZdIFwPRL6Qy15smE+MLTcWN6LjasOXf4Qk4HTXup8RyN9TLFM HfpmO9t1tU9T9sZD3Aa/eVr8+a5gQYD6WzDBfGHUy4GgXgbhM59py3AwEMaiiZTU5xEwWp ja4P1mVS1eHS5WERr86z7z7z7wQufatg9MwtxOT2+JpFL5F/qWeAicJ3+dy/Fwy+FRPKXGdHnmLxMyFi4mHArrQDiHzrT+wOYFEVbg3txLDlnM QoKGAtfqbSAYZBctfESPbNAubb+paAPIfaDeVtcr2xxouNRhrM dBL0rl8krZ9y3iUO9ywwHiDtrsh8GzCaqCNCFY5XAXwnngAqtA csyuCHpxgmPV+dq0Zc0j74gAUeDUPM9yksm3humuohJquTuCaG itUSBeVtKu8IfzzRXgBmIJyr5Hb1GAoUuHmHT3gM9TFYI2NPrw 6g1KSkUwkAbzC1lhGzi/UGtCHY+zNkhLTCgly4xaLYaOWQ4PbDpiISWXavzLGWRdDvLEQT tbNHJX4EDaFNflpYoAIa2Dd+7iBh6Iciwt8/iv47eaiZieElXNoRoG+sSnApX2pRNRG81eXvRDLESvFwag27e3 EGQugt0xXURZRdjDAX7qLsUT5maTHYLMfUuH9rh943oo6lLRus fMBFGkgTbnkjq9pfu/vxc1DtiMLSEyO4Zecn2OJSmzQ33E8O46xX3LyxQ2IHnNUVFTT4 0OZgS4QK1ajbbQyYUbzDivF1LjOAV1LoZX9QwAhGqDU9D9zEXa 8U4MSATqoW2V8eRhss6ixq+RimCCBhViTg420fRLlxZct4z8TG eGZP5lhwZa+iMA2WcOAgrD8VDrQKkZNMq0RUE6YMsAxFDMuwWs dOYB8FlQLtrcF4UHBKLlIfIIBuBu5lqZGZkMAK8dlT1yrFIMTs V1g9fMuXLlv5WfgjcfKXEm0/wBFJRPOo/Ti9Es+Pwueqz/Fgh49oQYtlDMiFS/E+VXllJy+7ReB+phoex03y/UYlKhhLtBpYqwtHD1cXRGy4q7qVjE1LlkSviqnJKesavzmCGAG EzZ3KYk2QwEAAAL9vMGkGy90hCBLJhgA1Kv7w6jnj5lW+DBnMF zFFoV2LPZ+44LeZZAgqNZ1BCp7nb0g4slpaZDhT1ECvecnEHJm t0xJ7c+57y4rxLCjC4GApqtD2StngrzXX5SKj4dczNPlCltWQ+ ahu0BK26TiLoADNci+ocMULhtPxIwzpDWrlA9kKo3A7XYgfnFS w0LmFU4PTmpc0TRvYnEuG7Uv1HXOLkgiwodhMgpVMy4TCWeLl+ NvxSokrwky1KLUCXvMK/CMXbMC238Nok4FXFgf8TK6do6kWuaweLFFTeKgpTBcD8dMDwKc w/vJBgrVFlb9tVKUKzRcz1EvyVrOJZNtyTZuWEBeTaTAMxb8aLYn RQQMlTuAk5RyH/7EryhtybA0ktUZa5EQraNptg0S4Bu4DIoDbLDTZCpY0NUXKcKb AB1iwHrytSy7roHl0wE2U2e4zVYaBwP4W9B2nqIO6pt0REb1F8 BBqP1RiwWH+SIMV6DEq4tJJyXmrQ173B/FK1VsvdfER7VknVG8wwvIGIOr+ogkL17DjpdwIWURFMX2TJytj FgqLyrF74fiOCES4OjrcvDJbhHLsfEs9JU/A3DnDQaat/l8G0sV0inpP9xAr1WHcHRlUOB8XLlxS8walJctgsv8T4HWMS0s u52qzPD8Lri5UhTp5ArM6LhZy23KtMiatub4JQ0kwLTRn4iWxf e4Saig2/UBtRm2yZMhGqnMfFTvodOmp9LCUY6xPhPhHv6+os7No/cwWac+V+o1zUAtYlh52RYZ5xEAVAByuoYX3Ehj9SiIz/8AU/nIsHxLlsudjCI/qXTuvPDK39gbTwVxaYD1Z0mUmAVxcwy3UPcVgXFS9UphtZk1sx ogAMnmVsj8TLkSvBzZ4qFlv2nC59D3BOpzemA9cvxXMAEtvm9U 9eoOZaNFNWTIKigJTTxiZ7gkqU5U6GCVVbGIsIg2QYisczDeCN Rvcw16Jorb8Rzq3uV8L1HZND9GGRw/tCOLaH6Y/wBDuD508JcqJfjQ+4AGKEUbqQr8UtxtVZsfUBUyNUQa7U02JKm KYGrnuPLbuZL7iZvcFMu5TwLgrUWo6Tm39yW2aMNA4f8AeJLuB rHL7nAOE7IFU8Kk9Q1/sMl8LmNAFdZL/wCpsGPcLrv00sfxAzgKdzWHcG5o/E53b7grWY3zTqAhpyF9PUCjd7DhA/7NR3Xi5cNqKBxkDMUK+4tMvqLCsAYZFpFA0qj48hO4eabWSgqv otVpzLNyg3Mo0qyaxtHhkYqttYEYdFkr5Qe8bhiebgcqKPmD97 QgpNA3bWt5Ny+cKwEvavMv6WSsOaTJJe9Muo4S7GtxJtQA8fHz MsQVas5t7oGFS0CEWUZ+EcFVipVnHkWo6Vdj+DUVvmw+q/pni38MJUwK9kcfgjv3hLdQUj8VXwIlqnFV4XtqbkMrz6/c34y/xDuPCKmsnzD1DLwgzKYorHsf2mj5j19/7xMS5JR60xD2g2Z8Zh6i4zaj2SlWq8JdP5MTJp+wM1TR+II950 q0zAIZGSkxGg1hDq/XmNK1VbpjsPqWxW4NxcS0OG2YR7Pmrylx8Zyyjr5rbUbnqF0Nq 8o5DqIsijpK160kTCLJUP8AIhNomXDTXqJmipeo4PmFhkmkMHu 5RSMsopOSWs4ELudH1EOt20G1fcLBQwU0d3B1PkVVt+GDJzixq zT6Ebla7ajmJNZ+ysf488TOOkzPdTVY/oN215Pz4PTcRHZDl2PCGUEuvIahRgxg8obZGl4wBUpATUc+jCi HYqz7pygItS4E41pnY7Kijy2kPffi01LSucHEoJvn/iORJZftPlfpjW8EBCXNxObP8wU78UjtxA50Gvglk2fENkDB5dy 5odS/IxNsYpxFUCAvK4mBGL+Do8NTBHJDR4HE/TZcfXyDall9wslCzQPcga0sFwKGD/upiXZbaz/afJPWMBJp5cUmuniAbkAKukjqIcito9C5lkOC05Vb5hakplPZf D61AIanfSNJNeAyP21jogUCbavMxhqZV7cmGj46/ChvafqUd/gq/BZzF15v8jcWgOjMFLr8AXEC5nmLdqD6uCrJSS+oq0jAfAsr4Sm 8nxzNqzGP06e5lPEC1cH2wkzGyiF+WGOZQ7rAimtUYltt7lHgK ryNR2XQwafUARXmZVtqPTFeI58IO4AJ4f1jxwkCLt1KtLd5bvB BQyIN64lo8P1MB8fibLpauALO8fhb8FQN7kr9TRe/AeQwnuHtsX40LmVAsxJVj9mLSCt1V9SkyqVZxv4UaUVw+4BxMx xVbAu65quLjaxdsaw533FKIdLFsCJf1OAuKn83Tip2VuWB00W9 SjMAZWaiyWxDZeJSTPUz1AszORjJDpN3Dv8ApB1nyP5MIcwYHt DJf1+DqWVMp9rBwQdWWPXER20vq8TR0Q2m+/3H3F5THwngCJjRFUAa7GfHEzM/gfmRR9mV7gLLIEY4o5uEQxjMNSkGoXrfoYA5LYa8gU+g7XnNrR 9CciX1T5YsZH4cy+q+4VdLl2xXP8TR+DtG+xmIH+fw1mMLtvyq S6rM6mtE6Yzdu+3rqPlJyv7HOglSVINq8w3SgopZF+8zCVRZpX fV5jp6xyrxP8zIH5qYKEaDqD6ciA9spa4TQRwdxFMFULFr1A1f KRBceo2AlHKrPzE4vYW/B6849Rg4ii5UHFZ/pDUze46u5fgZf4Z+KD5mI4lXE80Wsge1qVZKt0eh2zJioe12+o 83FupdoQIFYYM9y4Rqiunt4ImtVgVq6Dy+K8HAQUnBMHwTiC1u HCDWsWVEIHOIlWVVPjPc6j+YrP8AiVJaKKxEQKSbk3UFY8P1dw LjglNCAH6nlaq1Nh3Gub19zX+DFw5hQDQVG+Eo/C8jGOGzE0078HIyCWyZipvlK5uQbyPuBPwJKDRviAtQUnR7ixl VeUjZX3LUWCLZeHCR1YFSexUWfbxXAO3arPaj2X3wXLcGl9Nc9 Q2aXVpXsm5alClOvctXvc5z+AqWbVtsQEEFNgV/RHwbl14D5G/OsyyoLgbL8PgtS3wHB9bhLiyX54QibZY9dEGQYNowWNgKUs5uI gRSuqMpdS0q5Vb80DFanfgiZuXbpilXiVewrzYxv/duPaQq5a5bWIWGVvjP9p8ORuAiWEf3S2XMA0XliXCsX65mj8RX mLa+fwxvCwSqzznxmJe8/PlUyrLUlRhMmqNH/mEL3i6583BA6M4ijZnECO1XZpwNzcLxb/si6t0/cGdy6jRYV8XN1U7NdFfSx3+GT9IAscRN4KR/VGLyMvw0cy6UxpUeSrzKBasFGIObKLpjVWzfpGrmkCFnKZrT6q bpXIhb9R+8ZocyyX4b+FinUEFRNceK/BKLiMC/cFPgVKUmulqawUDQSsNtXAKkrdzWCg+rf58O0yu1i/cd10kMb8L95MB5q8ENRFACBX3+HxFo7/vBsgtt/hV4j3X4gedzq+GaBK8z0QKUlSvAukrSCenihiYlY8lf9AYNQ0V Lh4uXGlzefN8kmC6jSbJAXZmVo648q6lqi1f8y5cMSkVwUQyXe 4OpTHzaZ4gyqYluIKRxLQBcfEtDRKUD5uYMit//ALy6sS20fiouCyApoKMdeGAqso5WxXBCiDR/3mZAAuix+9QE+FjVX7Y1eGNyapNb4YuU/cMnKv5UjxUCMuPvwDeYCAPwM/hcuXL8CszD7mT+UNf0sIPlfk3GuoK7Ki1ua03vIMXANipqWdg8 4kPiBAqvt4uXKRWZfMFKHG40vli3uG5c4mUCvKHES78KryVm+o doVtlNbOqmuAwKCjE/+TRmou+UMD/hTp36mXE/EAuj4PP8O5apx/OpRw9aicmOmUVpuWepXUpmukWuMdxli6Bap8nUOj+Fk/64I0G3qNVIEbXUHDNpjwvcs+PmIp/+RmzKGlCx+4EhWjMGGa7iDX2dR0gzr6OQ4uKOH7hyhEatafiAt w/fidTj8HX5k9JmYOWAI0LhxZCzkaLeIiQBDYnL6iiWL8mUzJxnv l6ghh9Sg7XAtnZEVTipSIOwYImBjYvZR7mPKwaD8TJFloC1+tw aULEh9ZjeswvJVe9TToCqR8ynnQDna4MRaA2SmtDPpMSupN1Zr USPBnKpcxGRGlHNyzmKJ8y4r1iDRGyyFFzLejT6UTc5STgKqfd wu1jXji+I/wDGY13I7ECSiKxVQqFsGEBIulAwViIiIBQTqbIv4UTDLOojUbt wMDOqqFhloH1HZKnmj7mAyKM9NSyhHDzqWUFlFLwIgZg4zqvC3 biYGGwvR1THZ4WYjjTvYxJohg6C6cwCjuRZgjRqBRBXKPfCUcq dRHe1cPgLgRCpvIVK9FzLtwirlwx8SpOMANHV/caIAOBg8ksS7JaFW3oVUvlGhs2qKbpo+5SJQpmUBVYJU5NYt5l ECqIF0PcyHHAL6BcftlElJhc5tqXhuESim+amZwUoG5xELAtOJ 7qLCqBBJhLJU1d8xkqo3b0mAwQ5YUfmHv3RjuhS3s0XGYL7pma uL+ZQuWcBFGcMKjYhyRX3R8LdpTnLFthsug7rr3KU5LkF1xGcc OQlHBXbzUGVQEGtUzLwfwAo1mfVy3xp6nBF/J/JcQp4XBNJ1DpLgXOn8BqOtIpSq83HUFG2XXB7liTE6s/KiPmyrjdxIfkK5HcEKIF2z0RdGFDY0XV1AztGgnSndQf4bOuGu oO+J3LVDCUYKpoHLrcHbo6tglY5zLTtkqJrskeDiNBGrZwpAxD A2FSyuMyuXJYKnIgMM2EVtl9a4m5REtqUm/DTCMDkRf0wYSyeaBz0QzhTgANsvVvqVVTtzdtGprBtCnn6lBGn aDWDF+CrwSE1NPiCodZSYslkCboYNDQjdMNPDCIUArLN1KwYA0 0F9Qm3cCgttxgmeMniWjzEFh73mWJlRv04ptYiPuQEB7LIM4CQ 3g01MyyPozBByhyGCbnbuJsqn7ixqrRDNyH+Ul2p0vEC+Ck3Fx SVWNzJK7uAD09grEdm/wBRAolmBOQZQFkdYQMv1cX4wzqGEgYtGlDo+piLQ22XePsJW0P GoYz6lVOzyXghlhzkoM5T9xRt+wAMXMMro4gKwlAkJ6yH9pTQJ 7BsfTFobL8K2h1cOTibdljXzBOpGgc9kVC800bPfxNVKWG3j3K xhQ0JtIu0mRuxG37gIyy1W5tjis+RK3HTCfrat2VZKNQ8rGzXq GxLfUBiyNzcqQc0JrH5c+K8JbEr8lGpeIDIKRj5DiEGCpQH91L dDK79jfOZwAnyf6jaAXLG2o4uD0IyAIesYlpENABfyGGVCYaWl fFU/ZNm+H/hwRm12JCvg3+YLbWnq+G4AYbrg/iWmrpP9ECr+L/SDBO0yq+MYjZVt3PtD07MgBriCtuhv8FH4+0QsugW2NuByRwdH xLwJUgU4soNdypa/CDvYFKDsVhIsWCoqCiItQ5lGVLOb2iAULuJ05PUD5IEnbutyl3 VckLgF8Tv3u5Wq1nY5hFrlthDFGnQJuLAsWAszk/wihCwq5KynAD8TVhgixORWEg1KoCG1LofczgWFJ+M7iZ4DwXA4 9wHNZ97nbb8t+IQcCpKaKvHREpqCqC8BwQkmwGDpdnEauXVs/bHMDEWprCUrWVHaXSXSQQ3n/EG2X/SAGlHSR4i1d4qIkQkC0DbBsE5Lg7FwOQ6tgQVawAMsVWDlD5Ed S/FXL8xVEtfoiRsqNOXu9TSaVe+i5orr+g58vhzK/EU5ccRBViVjDUUH7mlXcRRljdpPk3PlKIQSCtBcMMFgSphIe/6lDdQocX63M+EtqqX+oJJuR/SXVmWyU6NLrEyLsy7XQ/E2pv7Yu5to/dNRaH2ChOEodVDTS9bliFUnr8KuO40Iq5YhMG+IBDDUQtUGYEC Ev1EkLSzI9V3DAZl1CvmG3I41Pfx0v6jZ4sUA8lwR6RZQ7lKN2 EB0TSCOtJ4UELfGibg8D1fcqLKm14+YWqNpgf3K917YHpCwAB8 xbc4jIFKaxFKrP5CAYEHM1ZKuBUvPgMRBs1Wb6gIUWSCoqbf5j B2psnCKntwPCXVnqWqPQ0YOP3KVtMMpl1w3R9gmpad681X33CZ coWdmIsAC1VyyjCW3ya+JSknDiRPq1P1KKaQ2N7XNqVSulwLhf Uo5QSFKKJAgrbo3kByxkZjrqmx0kDnVXv0h1EQq9oFYwhiFrA+ 5kqXmCKcK1Qjmpw7xK1CGGoWpPZ3Ms7ho/o1+NeFPign9TNUfuWyFtorCjwRYydkFNP1UxlmgpYHcqHUJCKB ex/iVRJEKMPhKyLw4gs+9y7ToM+DQ1icgFrtAtghtBYpX+GoyUbBA Cji4ZTONtUip20IjWehlpCDoFma6zcBUpRjhMjTApcJCVXr3KT SJQMsMy6ArduMHUDjVgKBAtfzC2wzReaTTmMqyj+qfH4vuYK4B L6wuXDamNJk9jEqWoAbAc5gxIlFA5OncUB8+Uj2VKbpnLdyzCE OAbRD3mZBmiczPwX3AwZFixdqoG0VSaNq6cwHTZ8It7xH6tYb3 nmMC0ZpNmXEYrgngD/SYGBrMf8AiX86oBknrqtQ4bNFp7lTxCqpCyozF6ooAH0P6ikTP eYbDNjGavfo816leAItOGUjTcgQe3BHT8YrGoDy2tWnvB1ICwO rr3hF0LRwShqyFQ2aSGK0iousR5zBRUL0dVKGTJbciVc0/YRQixC+RkuKFCh1Sv0jT1AIR2h1BSBJguY/HUrQ91KxFCFu1jLMs1t7QKh8bAate2CEY1Qq2iZggCNi6+5QIo NeF+oIGhAtPTMrgEcr11LVtbWc3LJj1MOfNfhePxxEuXWPA7mP ZEhyqdt/9oikoqxLE7XMFZsckWlx0ZN0ehc4RgnMs+3uZAnbuH7QS4SjkZ 3Ltp05NkDU5jreXoW/uLWUmMdyqzAqzfL2lZdazG/UxBYAWL0aj/SaIfLW5fl0oNwHUEAkXRyBGs4l7ooYF7MIuU65JY43Mi/MiMQgTIfBOB+KzAyahYyOX8RfdP1CiudrB8wMe6ds9LLGFvlCl 5cYxHgUt1W/wTJ74exvGPmBK93V/MKSy1hMC+M38ymm2U5g+bi2zsXSlckacKOLliGJpPhP1LvBUtn m+T4j2q80XxXUG3dMA6BiQNDF0Oa9x8Gl2YFZDnBBFiEAQqwgZ 4WikYCFigCPZfm5cvzXtle2V7ZXtle3wFcrKPFe2XLfX6lvr9S 31+pffmwiLRGmLu3bJVx1KG48y5bM9+bj+Z5r1KOoOpsQPEwe+/G/ct346JVwWkw3mV68+0GtVL5HjEo8C3LZfhc+KrUQzZzflyvLAG sRLg9ShM/3hLfB7leiW+Bjgo1LZtNP/FRKI7/orLlEf/X9Te5SUj0iUz7RPENQgz0loMuU8LUW/KvLEzD+kNS5cuYcEG/wcf1F/G5cWZcW/wA7l/8Agzx4K9Nwus/07+PyuJc2il+X8K8EqVKlupbqU8/jcGvA1FIMGpSqg3F/L2g3qXLiykG5c9JeYtf0Ll//AMGbl/0rqWSjUu4SzzeP/wCJC/wv+ksizLi3/Qv+mw//AIEcJcuXLl+5fuX78kfX/juH/wDBXLly/wCmsP61OJ7QY57ghj/+DJUd/kw/8BQJp0/iSvLRN581KlSvFy5cuVKlSpUrzX546/tKcxWWf+RQ2k90o6l/+F/8WNrog1yUlhOPuUL44r8xqW6iupaWlvctirzM9zPcz3M9y3uW9 y0tLRexPhPmhbU3qoWh+C3uUdT4/orLly/6FOLjb/cKDX/gS5UqV/4GgVQ9sO0BTQO89z//2Q==

حوار مهم مع مكتشف العلاج





الاستاذ والاخصائي ابو محمد الشمري


علاج للسكري ينهي معاناة مرضى السكري


باحث وأخصائي عربي في طب الأعشاب الطبيعية يكتشف علاجاً لمرض السكري


العقار الجديد يقضي على السكري تدريجيا خلال 3-6 أشهر فقط وفترة نقاهة تصل من شهر الى ثلاثة أشهر


أدار الحوار:الصحفي عبد الخالق احمد المندوب عن وكالة رويترز للأخبار


نجح الباحث والأخصائي العراقي أبو محمد ألشمري الذي يعمل باحثا وخبيرا في علوم الأعشاب الطبيعية ، نجح في اختراع أول عقار في العالم لعلاج مرض السكري بصورة نهائية، وحصل على براءة اختراع من بريطانيا التي سجل بها الاختراع تحت الرقم 6855491


العقار الجديد يتوقع أن يحدث ثورة طبية في مواجهة مرض السكري الذي استعصى علاجه على الطب بصورة نهائية منذ اكتشافه.


ممكن تحدثنا عن شخصكم الكريم؟


اني الأستاذ والاخصائي أبو محمد ألشمري الأخصائي في علوم الأعشاب من أهالي الموصل الكرام من العراق





ماهو اسم العلاج المكتشف؟


علاج الجاكاسين هو اسم العلاج المكتشف


الباحث أبو محمد: ما هو العقار الذي اخترعته لعلاج مرض السكري بصورة نهائية؟


العقار عبارة عن حبوب على شكل كبسول تقضي على مرض السكري بصورة تدريجية ويتكون هذا العقار من خلاصة الأعشاب الطبيعية الذي ينشط غدة البنكرياس وتجعلها تعمل وتفرز مادة الأنسولين علما أن الذين يستخدمون الأنسولين يستمر معهم العلاج طوال حياتهم هذا بالإضافة الى اللذين يسخدمون علاج الحبوب أي ان مرضى السكري من النوع الاول والثاني كان يستمر معم العلاج الى ان يتوفاهم الله. وان جرعات العقار الجديد تحتاج لفترة من شهرين الى ثلاثة أشهر للذين يأخذون علاج على شكل حبوب ومن خمسة الى ستة أشهر للذين يأخذون علاج الأنسولين بالاضافه الى فترة نقاهة من شهر الى شهرين يعتمد بها المريض على نظام غذائي يساعد على نجاح العلاج لكي يتعافى المريض من السكري بصورة تدريجية وان تقبل العلاج للمريض يختلف من مريض الى اخر وحسب حالته الصحية





كيف تم اكتشاف العقار الجديد؟


اكتشاف العقار الجديد لمرض السكري، تم من خلال البحث العملي والجدي الذي استمر لأكثر من خمسة عشر عاما متواصلة وهو في كيفية تحصيل الجسم على الطاقة، بالإضافة لإجراء تجارب تحليلية على أجسام بعض المرضى استخدمت فيها مواد عشبية، فوجدت أن مادة وعشبة الجاكاس وعشبة الجنسنج وبعض الاعشاب المكتشفة حديثا وهي تحلل السكر وتقضي عليه بفعالية عالية، فاستخدمت ذات التحليل في اختراع العقار الذي أثبت نسبة نجاح عالية. ومنحت براءة اختراع فيه من بريطانيا التي سجلت الاختراع بها.





ما هي دواعي تسجيل اختراعك في بريطانيا ؟


بريطانيا تتوافر فيهما حقوق الدفاع عن المخترعين بصورة كبيرة، كما أن شركات الأدوية في البلدان الغربية لديها المقدرة على تصنيع العقار بكميات كبيرة تتيح لمرضى السكري الاستفادة من العلاج في كل أنحاء العالم، ثم إن الناتج المعملي يتيح للمخترع تطوير الاختراع بصفة دائمة.





تسجيل العقار خارجياً هل سيحرم الدول العربية من تصنيع الدواء داخلياً وبكميات تجارية؟


تسجيل العقار كاختراع في بريطانيا لا يمنع الدول العربية من تصنيعه داخليا، لأن مالك العقار هو عراقي وعربي ومسلم ويحق تسجيل اختراعه في كل دول العالم، لأن الغرض من الاختراع القضاء على معاناة مرضى السكري الذين ينتشرون في كل مكان حول العالم، كما أن هذا الاختراع سيعاد تسجيله مرة أخرى عالمياً في هولندا بعد مرور عام على تسجيله في بريطانيا واني اهدي هذا الاكتشاف الى اهلنا في العراق الصامد وان اقل شيء اقدمه الى اهنا في العراق هو تقديم العلاج لهم وبكلفة مناسبة لاتثقل كاهلهم





انتشار السكري بين الناس


كيف تفسر انتشار مرض السكري وسط الناس؟


مرض السكري أصبح مرضاً شبه عام حول العالم نتيجة تغيير المواد الغذائية، وتخزين الغذاء لفترات طويلة في الثلاجات، واستخدام المواد الكيمائية في الحفاظ على المواد الغذائية وتغيير التركيبة الجينية للمواد الغذائية وظهور بعض الامراض الحديثة التي أدت إلى ضعف غدة البنكرياس.





هل المواد المحورة جينياً تسبب مرض السكري؟


الأغذية المحورة جينياً لها علاقة بمرض السكري، كما أن هناك أنواعاً من الدقيق يصعب هضمها مثل دقيق «الفينا»، والدقيق إذا لم يُهضم يترسب كمواد طاقة في الأنسجة والشرايين الدقيقة والكبيرة داخل الجسم، فيكون الشخص عرضة لأمراض القلب والفشل الكلوي وأمراض الدماغ بالإضافة الى السكري.


الدقيق لا يمكن الاستغناء عنه.. كيف يمكن حل هذه المعادلة الصعبة؟


- الدقيق لا يمكن الاستغناء عنه في الغذاء، ولكن يمكن أن تضاف أليه كربونات الصوديوم التي تحلل الدقيق في الجسم لأجزاء صغيرة وتمنع ترسبه في الأوعية والشرايين رغم خطورة كربونات الصوديوم على مرضى السكري التي يمكن أن تعالج وفق إجراءات علمية خاصة واني انصح أن يتم استخدام الشعير بدل الدقيق للحفاظ على مستوى السكري في الدم.





شفاء المرضى


هل هناك مرضى شفوا من مرض السكري بصورة نهائية يمكن الاعتماد عليهم كنماذج علاجية؟


- هناك عدة أشخاص تم علاجهم في العراق وبعض الدول العربية ووصلت لنسب النجاح في بعض الأحيان الى «80%» فمثلاً «ن.م» شاب عمره ثلاثة عشر عاماً من العراق كان يستخدم الأنسولين بمعدل اربعين وحدة يومياً، عندما بدأ في استخدام العقار الجديد خفض استخدام الأنسولين الى النصف في فترة وجيزة، وفي طريقه للتخلص منه بصورة نهائية، واخر في العراق ع.س يعتمد على الحبوب في علاج السكري فان هذا الشخص قد شفي بصورة تدريجية وبصورة ملفته للنظر كما أن «ع.ف» خمسة عشر عاماً من قطر يستخدم الأنسولين بمعدل 35 وحدة في اليوم بعد تناول العلاج خفض الأنسولين الى عشر وحدات في فترة وجيزة جداً، بالاضافة الى «و.ه» الذي يبلغ عمره ستة وأربعين من السعودية عاماً يستخدم حبوب علاج السكري لفترة طويلة من الزمن تعالج باستخدام العقار الجديد بصورة نهائية من مرض السكري، وكل الذين ذكروا يمكن الرجوع اليهم اذا سمحوا هم بذلك بالاضافه الى اخرين لاتحضرني اسمائهم.


كيف تتأكد من شفاء مرضى السكري الذين يتناولون العقار الجديد بصورة نهائية بعد مغادرتك من الدول التي كنت فيها وقمت بمعالجة بعض المرضى المصابين؟


- بعد مغادرتي هذه الدول التي كنت فيها فاني على اتصال مع المرضى عن طريق الاتصال الهاتفي او البريد الالكتروني لمعرفة أحوالهم الصحية حيث اني أتابعها بدقة، ثم أطلب منهم أجراء فحوصات كل ثلاثة و ستة أشهر، حتى اطلع على احوالهم الصحية لأنهم أمانه في عنقي، ولذلك كل المرضى الذين خضعوا للعلاج بواسطتي حقق العقار المخترع نجاحات كبيرة في علاجهم ولله الحمد ووصلت النجاحات الى نسب ودرجات عالية بفضل الله





هل هناك مرضى لم ينجح معهم العلاج؟


ان المرضى الذين لم ينجح معهم العلاج لإصابتهم بإمراض تتعارض مع علاج السكري وهم نسب جدا قليله لإصابتهم بأمراض سرطانية وأمراض الدم وبعض الأمراض الأخرى.





تصنيع العقار


هل هناك جهات عرضت عليك تصنيع العقار الجديد؟


تقدمت عدة شركات ومنها ألمانية وفرنسية وعدة شركات أدوية أوربية، بعد أن نُشر الاختراع في المجلة الطبية البريطانية وبعض المجلات العربية بعد تأكدهم من أن الاختراع طبق عملياً ووجد تجاوباً واسعاً من المؤسسات الدوائية واني أتمنى أن يكون العراق من الدول المصنعه للعلاج


متى سيتم طرح العلاج الى الأسواق؟


سيتم طرح العلاج حسب توقعي خلال فترة سنتين باذن الله.


كيفية الحصول على العلاج لحين تصنيعه


-يصنع العلاج حسب أعمار المرضى المصابين بالسكري وهناك طلبات كثيرة تعد بالمئات تصلني لتصنيع العلاج واني لااستطيع تلبيتها جميعها الا في الحالات النادرة والإنسانية ولكن أهلنا في العراق مستثنون من ذلك حيث اني على استعداد لتلبية طلباتهم



ماهي كلفة العلاج؟

العلاج ليس مكلفا نتيجة لفائدته العظيمه

واني على استعداد لتلبية احتياجات بعض المرضى المصابين وخاصة العراقيين والعرب اذا كانت حالتهم المرضية فيها بعض الصعوبة من جراء إصابتهم بمرض السكري

ممكن تحدثنا عن نوع الأمراض التي تعالجها من غير السكري وأثبتت نجاحها؟

هناك أمراض عالجتها وهي كثيرة جدا وأثبتت نجاحها من هذه الأمراض مرض القولون العصبي وسرطان الدم والتهاب المفاصل الرثوي والتهاب الكبد الوبائي وأمراض العقم لجميع حالات العقم بحمد الله وللجنسين

لقد شاهدت إثناء حواري معك علاج خاص بالشيب ممكن تحدثنا عنه؟

أن العلاج الخاص بالشيب المكتشف من قبلي هو علاج اكتشفته حديثا وذلك نتيجة كثرة الناس المصابين بالشيب في الرأس وان العلاج اذهلني عندما أعطيته لأحد المصابين بالشيب وكانت نسبة النجاح غير متوقعه حيث اختفى الشيب بفترة قياسية ولكن بصورة تدريجية واني أسعى ان يتم تصنيع العلاج تجاريا لاستفادة اكبر عدد ممكن حيث اني لاستطيع تلبية جميع الطلبات وذلك لان تحضيرة يحتاج الى وقت كثير

في النهاية لايسعنا الا ان نتقدم أليكم بفائق الشكر والتقدير والاحترام على وقتكم الثمين وعلى اكتشافكم الكبير الذي سوف ينقذ الإنساني










[/center]

نصائح طبية


الشوكولاته تساعد في حماية الأسنان من التسوس
http://al3loom.com/wp-content/uploads/2019/01/chocolate.36.jpg
د. هاشم سلامة
قال باحثون يابانيون ان الشوكولاته تساعد في حماية الأسنان من التسوس، وأنها فعالة في التغلب على طبقة اللويحات السنية، ووجد الباحثون في جامعة اوساكا اليابانية ان اجزاء من حبوب الكاكاو، وهي المكون الرئيسي للشوكولاته تمنع نمو البكتيريا في الفم التي تسبب تسوس الأسنان، واكتشف هؤلاء الباحثون آن قشرة حبة الكاكاو التي تدخل بشكل رئيسي في تصنيع الشوكولاته، تتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا في الفم ويمكنها مكافحة اللويحات السنية والعوامل المتلفة بفاعلية كبيرة.
وأوضح الخبراء أن تسوس الأسنان يحدث عندما تعمل البكتيريا في الفم على تحويل السكر الى احماض تسبب بدورها تأكل الأسنان وتكوين التجويفات السنية. ولاحظ الباحثون أن هذه المادة «قشرة الكاكاو» فعالة في التغلب على التسوس حتى ان بعض العلماء يفكر في استخلاص بعض مكونات الكاكاو وإضافتها إلى غسولات الفم ومعاجين الأسنان.
وقال فريق من العلماء اليابانيون أن الشوكولاته اقل ضررا من الحلويات الاخرى لان الخصائص المضادة للبكتيريا التي تملكها قشرة الكاكاو تتغلب على مستوياتها العالية من السكر.

ولاختبار نجاعة نظريتهم أضاف العلماء خلاصة قشور الكاكاو الى مياه الشرب للفئران وأصابوا عددا منها ببكتيريا المكورات السبحية المسببة النفوس، وتم اطعامها غذاء غنية بالسكر، فوجدوا بعد ثلاثة اشهر ان المجموعة التي اطعمت غذاء غنيا بالسكر قد أصيبت ب 14 تجويفا في اسنانها بينما اصيبت المجموعة التي تناولت خلاصة الكاكاو بستة تجويفات فقط.
وقال الدكتور تاكاشي اوشيما من جامعة اوساکا ان اكتشافاتهم هذه ستساعد في تطوير علاجات جديدة لتسوس الأسنان، ويمكن ايضا وضع المزيد من المركب المذكور في الشوكولاته لتصبح اكثر فائدة للأسنان.

إرشادات للتعامل مع مشاكل النوم عند الأطفال


http://al3loom.com/wp-content/uploads/2018/12/cute-baby.jpg




في شهره الأول ينام الطفل عشرين ساعة تقريبا ثم ينخفض ما يحتاجه من ساعات النوم إلى أن تصل إلى اثنتي عشر ساعة في سن الرابعة، والى ما يقرب التسع ساعات في طور المراهقة، ثم ما يقرب من الثماني ساعات عند اكتمال النمو، وتجدر الإشارة انه لا يفضل تقنين ساعات النوم او مواقيتها تقنينا محدودا جامدا فهي تختلف من شخص لآخر وتبعا لظروفه بوجه عام.
ان حاجة الطفل الى النوم الكثير حاجة طبيعية، فعملية النمو السريع التي تبطؤ تدريجيا بتقدم عمر الطفل تستنفذ منه مجهودا كبيرة يستغل في عملية الهدم والبناء اللازمین الانسجة الجسم، ولا بد له من تعويض هذا المجهود أثناء النوم بإراحة نفسه راحة تكاد تكون تامة.
فالطفل أثناء يقظته يبذل مجهودا كبيرة اذ انه يجري ويمشي ويتأمل ويفكر ويمرن عضلات يديه ورجليه وأعضاء نطقه، وهذا كله يساعده على فهم العالم المحيط به، وحيث أن النمو يقل تدريجية بتقدم العمر وكذلك النشاط التلقائي بقل مع تقدم العمر فان الحاجة الى النوم تقل كلما كبر الطفل.
قواعد أساسية لنوم الطفل
1- يجب ان يكون للطفل سريره الخاص – ان امكن – ويفضل أن لا ينام في غرفة والديه بعد سن السنة والنصف، وذلك لتكوين روح الاستقلالية لديه.
2- إذا كان الأطفال مختلفي الاعمار فيستحسن أن يذهب للنوم أصغرهم أولا، ولا يرسلون جميعا للنوم في وقت واحد حتى لا يحدث احتكاك او شجار بينهم.
3- يجب تجنيب اثارة الاطفال قبل النوم بالقصص المخيفة او الأفلام السينمائية المثيرة، حتى لا تؤرقهم أحلام مزعجة.
4- يجب أن تكون الأغطية مصنوعة من القطن حتى يسهل غسلها كلما اتسخت من البول وغيره.
5- تعريض اغطية الطفل وشراشفه للشمس بين الحين والآخر.
6- إعطاء الطفل الأغذية المناسبة، لا تلك التي تسبب له عسر الهضم وبالتالي تعسر عليه منامه.
7- حث الطفل على دخول دورة المياه لتفريغ مثانته، حتى لا يتبول على نفسه اثناء نومه.
أخطاء شائعة غير مقصودة لدى الأمهات
تعارفت الأمهات على أسلوب حمل الطفل على الكتف أو هزه أو النوم بجواره لمساعدته على النوم، وهنا يقرر العلماء أنه من الخطأ حمل الطفل أو هزه قبل النوم لأن ذلك يشكل عنده عادة لا يستغني عنها، وينصح العلماء بتعويد الطفل النوم بمفرده وتشجيعه بعبارات الثناء والمديح، وقراءة بعض القصص الهادئة والهادفة، وخلق جو من الهدوء والسرور قبل مباشرته لنومه، وجعل النوم حالة محببة للطفل حتى تتكون لديه عادة سارة ويصبح حينها النوم متعة بالنسبة له وعادة محببة يمارسها، بل يجب ان يمارسها في وقت منتظم من كل ليلة، فتصبح هذه العادة وتوقيتها جزء من حياته.
ارق الأطفال
عادة ما تكثر طلبات الطفل قبيل النوم، فهو يريد ان يشرب ويتبول – ويكثر من طلباته مما يجعل الوالدين يضجان بالشكوى. فما تفسير ذلك وما الحل؟
ان تلك الطلبات لا تعني أكثر من أن الطفل يساوره شعور القلق خوفا من أن يتخلى عنه الوالدان فيشعر بأنه سيفقد امتيازا معينة تعود عليه أثناء النهار، وهو المرافقة والملاصقة للأبوين، وينتاب الطفل في هذه الحالة شعور بعدم الأمان والاطمئنان، فيتلمس الطرق التي قد تشعره بذلك، وفي هذه الحالة على الأبوين أن يدرسا ظروفه وحاجاته فلربما كان السبب في ذهن الطفل هو شعوره بأن والديه سيتركانه ويخرجان من المنزل بعد نومه دون ان يصارحاه بذلك، وسبب آخر ربما يكون والدته التي عودته أن ينام في حضنها ثم تتركه ينام وحيدا بعد اغفائه وحين يصحو لا يجدها بجانبه.
لذا كان من الضروري كما يرى العلماء أن نبث الأمن ونزيل مسببات الخوف بالإقناع الهادئ بعيدا عن الزجر والتأنيب والوعيد. وأما بالنسبة للنوم المتقطع، والحركة أثناء النوم، فمردها كالبكاء تقريبا، إلى اضطرابات مكبوتة أثناء النهار، وهذا النوع من الكبت يجد فرصة سانحة للظهور أثناء النوم.



إلا أن العلماء يطمئنون الآباء بأن هذه الاضطرابات عرضية وطبيعية في حدود معينة ولكن إذا تكررت، فربما يحتاج الأمر إلى فحص عضوي ونفسي لتحديد السبب المؤثر المؤدي إلى اضطراب النوم والذي يكون سببه غالبا أخطاء الآباء كإجبار الطفل على النوم في ساعة معينة، وهذا أمر غير محمود في حياة الطفل او اطلاعه على افلام مرعبة، أو تهديده اذا لم ينم بحكاية الغول الذي يأكل الأطفال الذين لا ينامون! او اجباره على النوم في غرفة مظلمة، فترتبط في ذهن الطفل علاقة النوم المعتم بالعفاريت واللصوص.
اذن: لا بد من تجنب كل المثيرات العاطفية والنفسية، وخلق حوافز ومحببات للنوم، لا خلق المنفرات التي قد تدفع بالطفل لان يكون طفلا متوترة يجنح إلى الخوف والارتباك مستقبلا.

طريقة مبتكرة في تسريع وقوف الأطفال ومشيهم

نصائح طبية http://al3loom.com/wp-content/uploads/babies-walk.jpg
من الملاحظ ان الاطفال المصابين بمتلازمة داون يتعلمون الوقوف والمشي بعد سنة من اقرانهم الطبيعيين، لكن ديل اورليخ من جامعة ميتشيغان توصل الى طريقة لاختصار هذه المدة.
تتمثل طريقة ديل بجعل المواليد يستخدمون مسارا متحركا صغيرا لثماني دقائق في اليوم ولخمسة ايام في الاسبوع وعلى مدار ثمانية شهور، مما يسرع من قدرة المواليد على الوقوف والمشي نحو اربعة شهور.
يتطلع ديل الى تحقيق انجازات افضل مما سبق، وذلك بتحسين قدراتهم الادراكية ايضا وقد اظهرت الابحاث ان تعلم المشي يساعد في تنبيه الدماغ فعندما يبدأ الاطفال بالمشي، يصبح من السهل عليهم التفاعل مع البيئة المحيطة .

مما يسرع من تعلمهم وتدريب الاطفال على المسار المتحرك يجعل من قدرتهم .على المشي افضل واكثر قوة واتساقا وثباتا.
ويقول ديل ان ما تحقق مهم جدا، لأن اطفال متلازمة داون يضطرون لارهاق انفسهم للسيطرة على عضلاتهم، ويقول انه يخطط لاستخدام الطريقة نفسها مع الاطفال المصابين بالشلل المخي.

هناك علاقة وثيقة بين نوعية الغذاء وصحة الفم والأسنان، فمثلا :

الخضروات والفواكه الطازجة: تساعد على تنظيف الأسنان، كما أنها تحتوي على سكريات طبيعية؛
الكالسيوم والفيتامين (d) : يعمل على بناء و تقوية العظام والأسنان؛
فيتامين (b) : يساعد على نمو وترميم أنسجة اللثة؛
فيتامين (a): يساعد على تكوين القشرة الخارجية للسن (المينا)؛
البروتين: يساعد على تشكيل الأسنان؛
الحديد : يحمي اللثة من النزيف؛

وفي المقابل فإن الغذاء غير المتوازن من خلال الإكثار من تناول الأطعمة عالية الحموضة و السكريات والحلويات والمشروبات الغازية، يؤدي إلى الإصابة بالتسوس وأمراض اللثة، ذلك أن بعض أنواع الجراثيم الموجودة في الفم تنمو وتتكاثر في البيئة التي تحتوي على أغذية ومشروبات غنية بالسكريات والنشويات. وفي حالة عدم تنظيف الأسنان تقوم هذه الجراثيم بتحويل السكر إلى أحماض تتسبب في إذابة القشرة الخارجية للسن (المينا) فتنتج عنه تشققات صغيرة، مما يتيح لها الدخول إلى الطبقة الداخلية (العاج) فتتسبب في التسوس والألم الشديد.

الأكزيما

http://www.ua.all.biz/img/ua/service_catalog/323885.jpeg

الإكزيما التهاب سطحى بالجلد ينتج عن حساسية أو عن تعرض الجلد لمهيجات كيماوية أو طبيعية ومسببات الإكزيما عديدة حتى قيل فيها إن كل ما تحت الشمس قد يكون من مسببات الإكزيما بما فيها الشمس ذاتها ويتضح من تلك المقولة تنوع الأسباب وتفرقها ويختلف السبب حسب الشخص واستعداده.
والصور الإكلينيكية لحالات الإكزيما متشابهة رغم تعدد الأسباب ومنها الحاد وتحت الحاد والمزمن.
ويمكن للطبيب تمييز الأنواع المختلفة وأسبابها عن طريق فروق بسيطة فى الشكل الإكلينيكى والمسببات والمناطق المصابة والتاريخ المرضى وبعض الفحوصات الأخرى .
- أنواع الإكزيما حسب الشكل الإكلينيكي:

قد تظهر الإكزيما بصورة حادة فيكون الجلد المصاب أحمر اللون متورما قليلا وترى على سطح المنطقة الملتهبة حبيبات وفقاعات مختلفة الحجم وقد تتطور الحالة لتصبح إكزيما حادة نازة حيث يرتشح من الجلد مادة صفراء فاتحة اللون ويصحب الالتهاب الحاد حكة شديدة مع حرقان.
أما الإكزيما فى طورها تحت الحاد فتتميز باحمرار أقل وظهور قشور ويصحبها أيضا حكة وفى الطور المزمن يكون الجلد أكثر سمكا وأغمق لونا من الطبيعى وقد تظهر به شقوق مؤلمة ويلاحظ أن الحكة تكون شديدة فى هذا الطور.
وقد تمر حالة الإكزيما بالأطوار الثلاثة فتبدأ حادة لتتحول إلى تحت حادة وتنتهى بالصورة المزمنة وقد تبدأ بالصورة المزمنة أو تحت الحادة من البداية ويحدد ذلك كل من شدة المؤثر وطبيعة الاستجابة لدى المريض.
وفى بعض الأحيان يأخذ المرض شكلا حادا أو تحت حاد فى منطقة ما من الجلد بينما يأخذ شكلا مزمنا فى منطقة أخرى.
وللإكزيما أشكال عديدة وأطوار مختلفة تتراوح بين احمرار خفيف مع قشور بسيطة إلى ارتشاح إلى زيادة فى سمك الجلد وتشققات وقد تصيب جزءا محدودا من الجلد مثل اليد أو الوجه أو القدم أو تنتشر لتشمل الجلد كله.

- أنواع الإكزيما حسب مسبباتها:

هناك عدة أنواع للإكزيما تختلف حسب المسببات وفى بعض الحالات حوالى 40% من الحالات لا يستطيع الطب الوصول إلى السبب الرئيسى للمرض.

- - إكزيما الملامسة::
تعتبر إكزيما الملامسة أكثر أنواع الإكزيما انتشارا فى العصر الحديث وهناك نوعان رئيسيان:
أ- نوع ينتج عن ملامسة الجلد لمواد مهيجة مثل القلويات والأحماض والصابون والمنظفات الأخرى وهذا النوع يصيب أى إنسان ما دامت المادة المسببة قد لامست الجلد لفترة كافية تختلف من شخص لآخر وما دام تركيز تلك المادة كافيا لإحداث الالتهاب.
وينتمى لهذا النوع ما يطلق عليه إكزيما ربة المنزل وفى تلك الحالة يكون الجلد جافا أحمر اللون وتتطور الحالة حتى تصل إلى الطور المزمن فيتشقق الجلد مسببا آلاما شديدة وتنتمى إلى نفس النوع الإكزيما التى تصيب المتعاملين مع الكيماويات الشديدة التأثير فتصيب الجلد المعرض لتلك المواد ويتميز هذا النوع بتحسن الحالة بعد الامتناع عن التعرض للمواد المسببة كما أن علاج تلك الحالات لا يجدى إن لم تتم حماية الجلد من المسببات.
ب- والنوع الآخر يسمى إكزيما حساسية الملامسة ويصيب الأشخاص ذوى الاستعداد لتكوين حساسية لبعض المواد التى لا تسبب أى أضرار سواء للآخرين أو للمريض نفسه فى بادئ الأمر إذا لامست الجلد؛ إذ أنها ليست من المواد المهيجة، وأشهر المواد التى تسبب حساسية الملامسة هى معدن النيكل الموجود فى الحلى المعدنية والساعات ومكونات مستحضرات التجميل ومصبغة الشعر والروائح العطرية وأصباغ الملابس وبعض النباتات وتدخل تلك المواد فى إطار المواد العادية المستخدمة يوميا وعند ملامستها تتحد مكوناتها بسطح الجلد مكونة مادة جديدة يتفاعل معها جهاز المناعة بالجسم تدريجيا وببطء إلى أن يصير الجلد حساسا لتلك المادة وتسمى المرحلة من بداية التعرض للمادة حتى حدوث الحساسية مرحلة التحسس وتستغرق مدة طويلة قد تصل إلى سنوات عديدة لا يلاحظ المريض خلالها أى أعراض عن استخدامه للمادة المسببة للحساسية وبانتهاء مرحلة التحسس يصبح الشخص حساسا لتلك المادة بذاتها بحيث يتفاعل معها إذا تعرض لها بعد ذلك ويكون التفاعل فى صورة إكزيما فى إحدى صورها.
وتتميز إكزيما الملامسة بظهورها على مكان الملامسة مما قد يوحي للطبيب بالتشخيص وبالسبب.
والحل هنا هو الابتعاد عن كل ما يحتوى على ذلك المعدن حيث لوحظ أنه بمجرد تكوّن الحساسية لمادة ما فإنها تبقى لسنوات طويلة ولا توجد وسيلة لتغيير ذلك.

- الإكزيما التأتبية الوراثية:
الإكزيما التأتبية نوع من الاستعداد الشخصى تسرى فى عائلات بعينها أى أن لها أرضية وراثية فنجد فى أقارب المريض من هو مصاب بنفس نوع الإكزيما أو بالربو الشعبي أو بحساسية الأنف فيما يعرف بحمى القش ويتصف المصاب بهذا النوع من الإكزيما التأتبية بثلاث مراحل:
* المرحلة الأولى : إكزيما الرضع وتحدث بين عمر شهرين إلى سنتين.
* المرحلة الثانية : إكزيما الأطفال من عمر سنتين وحتى عشر سنوات.
* المرحلة الثالثة : إكزيما البالغين وتسمى الإكزيما العصبية المنتشرة وتبدأ فى فترة المراهقة وقد تمتد حتى سن الثلاثين أو أكثر.
وليس بالضرورة أن تمر الحالة بتلك المراحل الثلاث فقد تبدأ بمرحلة الرضاعة ثم تختفى إلى الأبد أو تبدأ أول ما تبدأ بالمرحلة الثانية مرحلة الطفولة أو بالمرحلة الثالثة دون أن تسبقهما مرحلة الرضع وتتميز الإصابة بجفاف الجلد وميله إلى الخشونة كما أن المصاب لا يتحمل الجو البارد الجاف أو الحار الرطب حيث يؤدى ذلك إلى تهيج الحالة والمصاب بهذا المرض يكون أكثر عرضة للإصابة بالعدوى الجلدية خاصة الفيروسية منها كما أنه يعانى خلال المراحل الثلاث من وجود حكة شديدة خاصة فى الليل.

أ- إكزيما الرضع:
وتظهر فى عمر شهرين وتصيب الوجه خاصة منطقة الخدين على هيئة احمرار تغطيه حبيبات وحويصلات وقشور صمغية وقد تنتشر لتصيب الجبهة والعنق وفروة الرأس وفى الحالات الشديدة قد تصيب سطح الجلد كله.
وعادة ما تتراجع أعراض إكزيما الرضع فى عمر سنتين أو قبلها بقليل وقد لوحظ تدهور الحالة بعد تناول بعض الأطعمة مثل بياض البيض ولبن البقر والبرتقال والشيكولاتة كما أن بعض المواد المستنشقة كالصوف والريش وشعر القطط والكلاب قد تستثير حدة المرض إضافة إلى أن التسنين والتطعيم قد يؤديان إلى تفاقم الحالة.
وقد تصحب إكزيما الرضع أعراض حساسية فى أجهزة أخرى بالجسم مثل الشعب الهوائية كربوٍ، أو الأمعاء حيث يلاحظ حدوث قيء ومغص بعد تناول بعض الأطعمة المسببة للحساسية مثل البيض أو لبن البقر.

ب- إكزيما الأطفال:
وهذه المرحلة قد تسبقها إكزيما الرضع أو يبدأ المرض بها مباشرة فى حوالى الرابعة أو الخامسة من العمر ويستمر ظهورها حتى سن العاشرة وتمر هذه الإكزيما بفترات نشاط وفترات ركود يكون المريض خلالها طبيعيا تماما وتميل الإكزيما فى تلك المرحلة لأن تكون من النوع الجاف ويصبح الجلد فى المناطق المصابة أكثر سمكا وتصيب مناطق محددة هى ثنايا الذراع والركبة والمعصمين كما تصيب جانبى العنق والجفون وتحدث حكة شديدة فى المناطق المصابة مما يساعد على زيادة سمك الجلد الذى يتسبب بدوره فى زيادة الحكة وهكذا تدخل الحالة فى دائرة مفرغة إن لم تعالج.

ج- إكزيما البالغين:
نسبة قليلة من مرضى الإكزيما التأتبية هى التى تصل إلى مرحلة إكزيما البالغين ذلك أنه قد لوحظ أن المرض يميل إلى التحسن ثم الاختفاء فى معظم الحالات إما بعد مرحلة الرضع أو مرحلة الطفولة.
فى هذه المرحلة يكون الجلد سميكا متحززا فى المناطق المصابة تغطيه قشور بسيطة مع حكة شديدة قد تؤدى إلى ارتشاح المناطق المصابة وتقيحها.
ويلعب التوتر النفسى دورا هاما فى التهاب الجلد التأتبي خاصة عند البالغين وعادة ما يكون المصابون منهم متوتري الأعصاب وذوى ميل إلى الاكتئاب وقليلي التحمل ولذا يجب تدريبهم على الاسترخاء النفسى وتجنبهم الاضطرابات العاطفية والتوتر العصبى.

الإكزيما الميكروبية
تفاعل إكزيمي يحدث بالجلد المجاور للنواسير النازة والتى تفرز صديدا وفى هذه الحالة يصاب الجلد القريب من الناسور بالحساسية للنواتج البروتينية للميكروبات ويأخذ فى التأكزم.

- إكزيما خلل التعرق:
تظهر بأسفل الساقين فى الأشخاص المصابين بدوالى الساقين نتيجة لبطء رجوع الدم من المناطق السفلى للساق وقد تحدث أيضا بدون وجود دوالي إذا كان المريض مصابا بانخفاض كفاءة الأوردة وفى كلتا الحالتين يحتقن الجلد نتيجة تراكم كميات أكبر من الدم به وبعد مدة يبدأ حدوث تغيرات إكزيمية فى الجلد الذى يغطي الثلث السفلي من الساق وفى هذه الحالة يميل لون الجلد إلى اللون الأزرق ويصحبه احمرار وحكة وقشور وقد يتقرح بسهولة نتيجة لأية إصابة أو خبطة بسيطة.
ومن المعروف عن قرح الدوالى بطء التئامها إن لم يلتزم المريض بالراحة التامة مع رفع الساقين.

- إكزيما خلل التعرق ( بومفولكس ):
نوع من الإكزيما يصيب الأصابع وراحة اليدين وأخمص القدمين ويتميز بظهور فقاعات صغيرة تبدو عميقة للناظر إليها بسبب سمك طبقة القرنية فى تلك المناطق وتظهر الفقاعات فى فترات نشاط المرض على هيئة دفعات تمكث عدة أيام ثم ينتهى الأمر بجفاف الفقاعات وتقشير الجلد لتظهر دفعة جديدة وهكذا حتى تنتهى فترة النشاط التى قد تستمر لأسابيع عديدة ويصحب ظهور الفقاعات حكة قد تكون شديدة.
ويظهر المرض عادة فى فصل الصيف لذا ساد الاعتقاد بأن لزيادة العرق علاقةً سببيةً بالحالة، غير أن الأبحاث الجديدة أثبتت عدم صحة هذا الرأى وقد لوحظ أن للتوتر النفسى علاقة بالبومفولكس وفى بعض الحالات وجد أيضا ارتباط بين ظهور البومفولكس ووجود تينيا نشيطة بالقدمين بحيث تتحسن الحالة بعد معالجة التينيا.

- الإكزيما النمية:
تظهر الإكزيما النمية على شكل بقع مستديرة فى حجم العملات المعدنية وتكون حمراء نازة تغطيها قشور صمغية أو حبيبات وفقاقيع صغيرة وتصيب الإكزيما النمية عادة الذراعين والفخذين وقد تصيب الجذع.


- الإكزيما الجافة ( حكة الشتاء ): :
والجلد الجاف يكون عرضة لحدوث نوع من الإكزيما تعرف بالإكزيما الجافة يبدو فيها الجلد وقد تشقق شقوقا سطحية تشبه فى مظهرها الأرض الزراعية المتروكة لمدة طويلة دون رى كما يصاحب التشقق احمرار بسيط فى المناطق المصابة مثل الساقين والبطن والفخذين والساعدين ويشعر المريض بالحكة قبل النوم وعدم الانتقال من جو بارد إلى جو دافئ وقد أطلق على الإكزيما الجافة حكة الشتاء لظهورها فى هذا الفصل حيث تتوافر العوامل المهيأة لجفاف الجلد مثل انخفاض نسبة الرطوبة وقلة العرق والإفرازات الدهنية وقد لوحظ أيضا حدوث الإكزيما الجافة مع استعمال المدفئة مما يساعد على خفض نسبة الرطوبة فى الجو المحيط.
وينصح دائما باستعمال الكريمات المرطبة فى فصل الشتاء خاصة لكبار السن وذوى الجلد الجاف كما ينصح أيضا باستعمال أنواع خاصة من صابون الحمام تحتوى على نسبة عالية من الزيوت وأن يقلل المرضى من عدد مرات الاستحمام لأن الاستحمام أكثر من مرة يوميا وباستعمال الصابون العادى قد يؤدى إلى جفاف الجلد.
وهكذا يشكل استخدام الكريمات المرطبة والصابون الدهنى والإقلال من عدد مرات الاستحمام ركنا مهما فى العلاج والوقاية من الإكزيما الجافة.

- إكزيما ربات البيوت:

نوع من الإكزيما يصيب اليدين وينتشر بين ربات البيوت وهى من الحالات الشائعة وتنتج من تعرض الجلد للصابون والمنظفات والماء بكثرة وعلى فترات طويلة وتبدأ الإصابة بجفاف الأصابع واحمرارها ثم تظهر القشور فى نهاية الأصابع ويتشقق الجلد عند تحريك الأصابع مسببا آلاما.
وقد لوحظ ظهور نفس نوع الإكزيما فى المشتغلين ببعض المهن التى تتطلب الإسراف فى استخدام الماء والصابون مثل السقاة فى المطاعم والطهاة والأطباء.
- ولإكزيما ربات البيوت ثلاثة أنواع:
أ- إكزيما الملامسة الناتجة عن المواد المهيجة وهى أكثر الأنواع شيوعا.
ب- إكزيما الملامسة الناتجة عن تحسس الجلد ببعض المواد التى تستخدمها ربات البيوت مثل الطماطم والثوم والبرتقال والجبن كما تحدث نتيجة لتحسس الجلد ببعض المواد الداخلة فى صناعة القفازات وهى الجوانتى أو الأوعية البلاستيكية أو بعض نباتات الزينة.
ج- النوع التأتبى وهنا تحدث الإكزيما دون وجود إسراف فى استخدام المواد المهيجة أو دون تحسس.

-إكزيما الثدي:

تصيب إكزيما الثدي الحلمة والمنطقة المحيطة بها وهى أكثر حدوثا فى الإناث خاصة الحوامل والمرضعات وتكون عادة من النوع الناز تغطيها قشور صمغية ويتشقق الجلد مسببا آلاما خاصة عند إرضاع الطفل.
وهناك نوعان أساسيان لإكزيما الثدى : نوع ينتج عند حدوث تحسس لأنسجة رافع الصدر أو للمنظفات المستخدمة فى غسيله ونوع آخر لم تعرف أسبابه بالتحديد غير أنه يرجح ارتباطه بالتغيرات الهرمونية المصاحبة للحمل والإرضاع وعادة ما يستجيب كلا النوعين سريعا للعلاج بمراهم الكورتيزون.
وهناك مرض يشبه إكزيما الثدي يدعى مرض باجيت ويختلف عنها فى بعض العلامات المرضية أهمها إزمانه واستجابته الجزئية للعلاج بمراهم الكورتيزون وتنبع أهمية مرض باجيت من أنه يعتبر علامة جلدية من علامات سرطان الثدي فى مراحله المبكرة وينصح أي مصاب بإكزيما الثدى بسرعة مراجعة الطبيب لأخذ عينة من الجلد المصاب للفحص الباثولوجى حيث إن تلك الطريقة هو الوسيلة الوحية المؤكدة للتفريق بين الحالتين: الإكزيما الحميدة ومرض باجيت الخبيث.
- علاج الإكزيما:
ينقسم علاج الإكزيما إلى شقين أساسيين أولهما : تحديد العامل أو العوامل المسببة بحيث يمكن تجنبها ويعتبر ذلك حجر الزاوية ليس فقط فى علاج الإكزيما بل فى علاج كافة أمراض الحساسية الأخرى وهو الضمان الوحيد لمنع الانتكاسات والوصول إلى الشفاء بمفهوم الكلمة.
وثانيهما : استعمال العلاجات التى تؤدى إلى زوال التغيرات الجلدية والالتهابات وغالبا ما يركز المريض وبعض الأطباء على الجزء الثانى الخاص بالأدوية مع إهمال الجزء الأول الخاص بتحديد السبب وتجنبه مما يؤدى إلى استمرار الحالة أو انتكاسها بعد العلاج بفترات قد تكون قصيرة.
- أولا : التعرف على العوامل المسببة للحالة:
تعتبر هذه الخطوة من أهم الخطوات فى العلاج وأصعبها أيضا وتتطلب تعاونا وثيقا بين المريض والطبيب المعالج وتشمل عدة مراحل تبدأ بالتاريخ المرضى ثم فحص الحالة وتنتهى باختبارات الحساسية ولا تغنى إحدى هذه المراحل عن الأخرى؛ إذ أن البعض قد يتصور أن المشكلة قد تحل جذريا بإجراء اختبارات الحساسية بينما أثبتت الخبرة الإكلينيكية الطويلة أن أكثر تلك المراحل أهمية هى أخذ التاريخ المرضي بدقة.
ويبدأ الممرض مهمته فى البحث عن السبب بتوجيه عديد من الأسئلة للمريض تتعلق بمهنته ونشاطه اليومى وهواياته وما إذا كان المريض قد لاحظ علاقة ما بين ظهور الحالة وبين ارتداء بعض الملابس أو استعمال بعض مستحضرات التجميل أو العطور أو تناول أصناف معينة من المأكولات أو الأدوية أو بعد التعرض للشمس.
ويتطلب أخذ التاريخ المرضى فى حالات الحساسية وقتا طويلا وجلسات عديدة حتى يحقق النتيجة المرجوة وعلى الطبيب أن يكون ملما بكافة الاحتمالات وعلى المريض أن يكون دقيق الملاحظة صبورا صادقا وكم من حالات كان فيها التاريخ المرضى مفتاحا لمعرفة السبب.
ويلى التعرف على التاريخ المرضى مرحلة الفحص الإكلينيكى الذى قد يعطى أيضا مؤشرات على الأسباب المحتملة فإكزيما الجفون على سبيل المثال تنتج عن تحسس الجلد لبعض مستحضرات التجميل مثل الظلال السوداء أو البنفسجية والإكزيما التأتبية تصيب مناطق معينة مثل ثنايا المرفق والركبة وجانبى الرقبة والأشكال المستديرة التى تشبه قطع العملة ما هى إلا إكزيما نمية والجلد الجاف المتشقق سطحيا يشير إلى احتمال الإصابة بالإكزيما الجافة وهكذا.
وقد تساعد اختبارات الحساسية فى معرفة السبب ولكنها لا تغنى عن التاريخ المرضى الدقيق والفحص الإكلينيكى الجيد النوعى واختبار الحساسية المفضل فى حالات الإكزيما هو ما يطلق عليه اختبار الرقعة وفكرته تقوم على وضع قطع صغيرة من الشاش مشبعة بالمواد المعروف أنها تسبب الحساسية فوق ظهر المريض وتثبت بواسطة شريط لاصق وتترك لمدة 48 ساعة ترفع بعدها ويلاحظ تفاعل الجلد مع تلك المادة حسب التغيرات التى تحدث تحت كل رقعة ويعتبر الاختبار إيجابيا إذا احمر الجلد وظهرت عليه حبيبات أو فقاقيع مكان الرقعة ويراعى أن يكون تركيز المادة المختبرة ضئيلا بحيث لا يتسبب فى تهيج الجلد ومِن ثَمّ التهابه كما يراعى ألا يجرى هذا الاختبار أثناء نشاط المرض وعادة ما يتم اختبار العديد من المواد قبل التوصل إلى المادة المسببة ويفيد اختبار الرقعة فى حالات إكزيما الملامسة الناتجة عن التحسس فقط ولكنه لا يفيد فى باقى حالات الإكزيما.
وفى نسبة معينة من الحالات لا يمكن التوصل إلى السبب وقد تتراوح تلك النسبة بين 30 - 40% وهنا لا يبقى أمام الطبيب سوى استعمال الأدوية التى تسيطر على الأعراض وتخفف من شدة المرض.
- ثانيا : العلاج الدوائى:
ينقسم العلاج الدوائى إلى علاج جهازى يعطى عن طريق الفم أو بالحقن وعلاج موضعى يوضع مباشرة على مكان الإصابة مثل الغسولات والكريماتوالمراهم.
أ- العلاج الجهازى : ويشمل الأدوية التى تقلل من الإحساس بالحكة مثل مضادات الهستامين كما تستعمل المضادات الحيوية فى حالة حدوث مضاعفات للإكزيما فى صورة التهابات ميكروبية وما أكثر حدوثها.
أما فى الحالات الشديدة المنتشرة والتى لا تستجيب للعلاج الموضعى بمفرده فإن استعمال عقار الكورتيزون هو الحل الوحيد ولا مناص من استخدامه ولكن ينبغى أن يكون استعمال الكورتيزون تحت إشراف طبى منعا لحدوث مضاعفات ولكن للكورتيزون آثارا جانبية خاصة إذا استخدم فى غير مجالاته ودون استشارة الطبيب.
ب- العلاج الموضعى : تستعمل فيه الغسولات أو الكريمات أو المراهم ويفضل استخدام الغسولات فى الإكزيما الحادة والكريمات فى الإكزيما تحت الحادة والمراهم فى الإكزيما المزمنة أو الجافة وأشهر الغسولات المستخدمة فى حالات الإكزيما هى غسول برمنجانات البوتاسيوم وغسول الكلامينا أما الكريمات والمراهم فأهمها وأكثرها فاعلية تلك التى تحتوى على نسبة من مركبات الكورتيزون.

الالتهاب اللوزي الحاد


http://img.youm7.com/images/NewsPics/large/smal3201025174538.jpg

هو مرض حاد متعدد الأسباب وتعتبر البكتريا خصوصا المجموعة (أ) من المكور السبحى من أهم أسباب الالتهاب اللوزى يليها الفيروسات وذبحة فنسنت والحمى الغددية والكانديدية.
وأهم أعراض المرض: - ارتفاع درجة الحرارة وقشعريرة .
- ألم فى الزور .
- صعوبة فى البلع .
- قد يحدث آلام تحت الفك .
وأهم علامات المرض:
- تضخم اللوزتين مع وجود حبيبات بيضاء اللون على اللوزتين وقد تتشابك هذه الحبيبات وتحدث ما يسمى اللبخة على اللوزتين والتى يسهل إزالتها وقد يوجد تضخم مؤلم فى الغدد الليمفاوية تحت الفكين وفى عنق المريض.

ويجب تفريق المرض من:
- الدفتريا : وجود غشاء سميك ملتصق رمادى اللون أو أبيض متسخ ذى أحرف محددة تاركا سطحا داميا عند إزالته .
- ذبحة فنسنت : وجود قرحة سطحية على لوزة واحدة مع حدوث خشكريشا فى قاع القرحة .
- الحمى الغددية : وجود التهاب بالحلق قد يكون مصحوبا بوجود غشاء على الحلق مع حدوث تضخم فى الغدد الليمفاوية بالرقبة .
- الكانديدية : وتحدث غالبا فى الأطفال الضعاف ويكون على شكل التهاب طحلبى منتشر فى جميع أجزاء الفم بما فيه الحلق .
- أمراض الدم : خصوصا حالات انعدام كرات الدم البيضاء متعددة النوايا أو سرطان الدم وغالبا ما تكون اللوزتان ملتهبتين مع وجود غشاء باهت .

الأنفلونزا





الأنفلونزا مرض حاد بالجهاز التنفسى شديد العدوى ومسبب المرض هو فيروس الأنفلونزا اكتشف عام 1933 بواسطة سميث وآخرين، ويحدث المرض على صورة أوبئة عالمية أو أوبئة عادية أو تفتيشات محدودة كحالات متفرقة وأهم الأوبئة العالمية تلك التى حدثت عام 1889 و 1918 و 1957 و 1968 وتتراوح معدلات الإصابة أثناء الأوبئة من 15 - 25% فى المجتمعات الكبيرة وتصل إلى حوالى 40% أو أكثر فى المجتمعات المحصورة وتميل الأوبئة الكبيرة إلى حدوثها دوريا فقد ظهرت أوبئة الأنفلونزا نمطا فى الولايات المتحدة الأمريكية على فترات من 2 - 3 سنوات والأنفلونزا نمط ب على فترات عادة لا تقل عن 4 - 6 سنوات وتميل الأوبئة إلى الحدوث فى فصل الشتاء وذلك لمكافحة الأمراض السارية فى الإنسان.

مسبب المرض:

يوجد ثلاثة أنماط من فيروس الأنفلونزا : أ - ب - ج، والنمطان أ ، ب مرتبطان بالأوبئة منذ مدة طويلة أما نمط ج فيحدث فى تفشيات صغيرة أو حالات متفرقة ويتم تمييز الأنماط الرئيسية من فيروس الأنفلونزا أ - ب - ج بواسطة اختيار تثبيت المتمم مع الأمصال المضادة للمجموعات واعتبارا من 1/1/1972 أقرت منظمة الصحة العالمية نظاما معدلا لتسمية سلالات الفيروس نمط (أ) على أساس مصدرها الجغرافى ورقم السلالة والسنة التى عزلت فيها بالإضافة إلى مؤشر يبين خاصية ملزن الكرات الحمر (ج) وخميرة نيوراميندزن.

- وأهم أوبئة الأنفلونزا التى اجتاحت العالم كل حوالى عشر سنوات الأنفلونزا الآسيوية سنة 1957 والأنفلونزا هونج كونج والأنفلونزا البرازيلية والأنفلونزا الروسية .

- وقد اجتاح أوروبا فى نهاية 1989 وباء أنفلونزا سببه فيروس شنغهاى القادم من الصين والذى أصاب عدة ملايين من المواطنين .

- ويزور فيروس الأنفلونزا مصر عادة فى الشتاء ويقدم كل سنة أعراضا جديدة ولقد زار مصر فى شتاء 1989 فيروس (ب) فيكتوريا المسمى بالأنفلونزا الاسترالية وقد اكتشف هذا الفيروس بقسم بحوث الأنفلونزا بهيئة المستحضرات الحيوية واللقحات بالعجوزة بالقاهرة بعد أخذ عينات من حلق 250 شخص مصاب بأعراض الأنفلونزا .

- والأنفلونزا الاسترالية تصيب جميع الأعمار ولكن لها تأثير كبير على صغار وكبار السن.

- وزار مصر فى أواخر سنة 1991 فيروس كورى وساعد فى انتشار هذا الفيروس البرودة والرياح الشديدة التى لم تشهدها مصر منذ حوالى اثنى عشر عاما.

وتؤثر الأنفلونزا بشكل خاص على مرضى حساسية الصدر لأنها تعرضهم لنزلات رَبْوية متكررة ومتتابعة.

- كذلك تؤثر الأنفلونزا على الحوامل خصوصا فى الشهور الأولى من الحمل أثناء تكوين الجنين وقد يصيب فى بعض الأحيان الجهاز التنفسى للطفل كما أن الأنفلونزا قد تؤدى إلى إصابة الأم بالنزلة الشُّعَبية والكحة الشديدة قد ترهق عضلات البطن وتؤثر على عضلات عنق الرحم .

- كذلك تؤثر الأنفلونزا على مرضى القلب لأن النزلات الشعبية والالتهابات الرئوية المصاحبة للأنفلونزا تؤثر على الدم المغذى لعضلة القلب كذلك فإن ارتفاع درجة الحرارة يؤدى إلى زيادة سرعة ضربات القلب وبالتالى إلى إجهاد القلب .

- وتصيب النزلات البردية والأنفلونزا حوالى 10% من السكان كل شتاء وتؤدى إلى خسارة ملايين الجنيهات سنويا نتيجة أيام الغياب ومصاريف العلاج .

- وتتراوح مدة حضانة المرض من 24 - 72 ساعة وطريقة نقل العدوى بالمخالطة المباشرة عن طريق رذاذ المرضى .

وأهم أعراض المرض:

- ارتفاع مفاجئ فى درجات الحرارة وزفزفة .

- صداع وآلام فى الظهر والمفاصل والعضلات .

- رشح من الأنف ودمعان من العين .

- فقد الشهية للأكل وغثيان أو قيء.

- سعال مستمر .

- قد يحدث للمريض بحة فى الصوت .

- قد يحدث للمريض تهيجات سحائية .

وأهم علامات المرض:

- ارتفاع مستمر فى درجة الحرارة ولا يوجد فرق كبير بين درجة الحرارة صباحا ومساءً.

- احتقان بالوجه .

- زيادة فى سرعة النبض والتنفس .

- علامات النزلة الشعبية فى الصدر .

وأهم مضاعفات المرض:

هو حدوث الالتهابات الرئوية الشعبية وهبوط الدورة الدموية وتزداد نسبة الوفيات فى كبار السن والذين لديهم أمراض مزمنة قلبية أو كلوية.

ويعتمد تشخيص المريض على:

- عزل فيروس الأنفلونزا من إفرازات الأنف والبلعوم أثناء ارتفاع درجة الحرارة وذلك بحقن هذه الإفرازات فى أجنة بيض الدجاج أو مزرعة الأنسجة .

- حدوث تفاعل مَصْلى نوعي أثناء ارتفاع درجة الحرارة وفى دور النقاهة .

ويعتمد علاج المريض على:

- حسن تهوية مكان المريض والعناية بغذائه وإعطاء المسكنات وعلاج المضاعفات فور ظهورها .

- والتحصين الفاعلى مفيد عندما يكون اللقاح فعالا ويحتوى على مولدات تمثل بدرجة كبيرة سلالة الفيروس السائدة فى ذلك الوقت .

- وجد أن عقار أمنتدين هيدروكلوريد بجرعة 100 ملليجرام مرتين يوميا له وقاية كيمائية ضد الأنفلونزا نمط (أ) ودرجة الوقاية تقارب التى يعطيها لقاح فعال .

وللوقاية من المرض:

- عدم تكدس طلبة المدارس فى الفصول مع حسن تهوية أماكن الدرس .

- عدم التعرض المفاجئ لدرجات برودة عالية .

- عدم الإفراط فى التدفئة فى حجرات النوم لأن الحرارة الشديدة تؤدى إلى الجفاف وبالتالى إلى جفاف الأغشية المخاطية للأنف والجهاز التنفسى مقللا كفاءتها فى مقاومة الأنفلونزا .

- إعطاء جرعة واقية لرفع جهاز المناعة فى الجسم للمرضى الذين لديهم مناعة منخفضة أو المعرضين للإصابة بالأنفلونزا عدة مرات فى السنة .





الالتهاب الدهنيه

التهاب سطحى يصيب المناطق الدهنية من الجلد مثل فروة الرأس والحواجب وعلى جانبى الأنف وخلف الأذن وقد يصيب منطقة القفص الصدرى وأوسط الظهر فى المنطقة التى يحدها لوحا الكتفين وفى المناطق المصابة يكون الجلد محمرا تغطيه قشور بيضاء يميل لونها إلى الاصفرار ويشعر المريض بحكة بسيطة أو حرقان فى مناطق الإصابة ويعتبر ذوو البشرة الدهنية هم الأكثر استعدادا للإصابة بالالتهاب الدهنى حيث يساعد ذلك على نمو بعض الفطريات التى تعيش بصفة دائمة على سطح الجلد والتى إذا زادت كثافتها العددية أدت إلى ظهور الالتهابات الجلدية.

وهناك نوع خاص من الالتهاب الدهنى يصيب الأطفال الرضع حتى الشهر الخامس فيصيب الوجه والرأس والسرة بالإضافة إلى منطقة الحفاض وهى المنطقة التى يغطيها الحفاض أو الكافولة وتشمل أعلى الوركين والمقعدة والثنايا الواقعة بين الفخذ والجهاز التناسلى ويستمر ظهور الالتهابات الدهنية فى الرضع حتى الشهر الخامس ثم تختفى بعد ذلك إلى غير رجعة.

تعالج الالتهابات الدهنية بمركبات الكورتيزون الموضعية وقد يضاف إليها بعض مضادات الفطريات غير أن المرض قابل للانتكاس على فترات قد تطول أو تقصر.

الالتهاب السحائي

http://media.linkonlineworld.com/img/Large/2015/8/13/2015_8_13_10_13_28_782.jpg
الالتهاب السحائى ينتج عن التهاب أغشية الأم الحنونة والعنكبوتية المبطنة للمخ والنخاع الشوكى وأهم أنواع الالتهاب السحائى:
- الالتهاب السحائى الوبائى أو الحمى المخية الشوكية أو الالتهاب السحائى المنجوكوكى .
- الالتهاب السحائى النيوموكوكى .
- الالتهاب السحائى الهيموفيلس أنفلونزا .
- الالتهاب السحائى الدرنى .
- الالتهاب السحائى الفيروسى .
- التهيج السحائى .

ولا يمكن تشخيص أى نوع من هذه الأنواع إلا بفحص عينة بذل النخاع بكتريولوجيًّا وكيماويا وفيزولوجيا.
- وأهم هذه الأنواع وأكثرها انتشارا هو الحمى المخية الشوكية .
- ويجدر الإشارة أن الالتهاب السحائى الصديدى يعتبر مرضا غير وبائى وحيث إنه يُحدث مضاعفات التهابات الأذن الداخلية وبعد العمليات الجراحية فى النخاع الشوكى وبعد الإصابة بالالتهابات الرئوية فى حالة ضعف مقاومة المريض .
الحمى المخية الشوكية أوالالتهاب السحائى الوبائى أوالالتهاب السحائى المنجوكوكى :
هو مرض خطير معد نتيجة التهاب حاد بالسحايا المغلفة للمخ والنخاع الشوكى ومسبب المرض ميكروب اسمه المكور الثنائى السحائى ويوجد هذا الميكروب فى البلعوم الأنفى للأصحاء بنسبة تختلف من 5 - 20% وتزيد هذه النسبة عند حدوث وباء إلى 60 - 80 فى المائة.
ويوجد عدة أنواع من ميكروب المكور الثنائى السحائى أهمها : أ - ب - ج - ي - ز .
وتنتقل العدوى مباشرة من شخص إلى آخر نتيجة للرذاذ من أنف أو إفرازات حلق حامل الميكروب الذى لا يظهر عليه أية أعراض إكلينيكية ويصل الميكروب من البلعوم الأنفى إلى الدم ومنه إلى السحايا التى يحدث بها التهابا حادا.
هذا ولا يحدث عادة عدوى من حالة مريض إلى مريض آخر وتزيد الإصابة بالمرض فى الشتاء والخريف من شهر ديسمبر إلى مايو كل عام وتسبب هذه الزيادة الطبيعية قلقا بين الناس خصوصا إذا حدثت بعض الحالات فى المدارس ولوحظ ذلك القلق فى شتاء 87 - 1988 و 88 - 1989 والمعدل العادى لإصابات الحمى المخية الشوكية هو 3 - 5 حالة لكل مائة ألف من السكان فإذا ظهرت عشرون حالة مخية شوكية لكل مائة ألف من السكان فى أسبوع اعتبر المرض وباء.
وتأخذ الزيادة فى معدلات الإصابة بالحمى الشوكية شكل موجات كل خمس سنوات.
وبالنسبة لمعدلات سن الإصابة فى مصر فقد وجد أن 15% من حالات الحمى المخية الشوكية أقل من 5 سنوات و 60% بين 5 - 15 سنة و 25% أكثر من 15 سنة وكذلك وجد أن نسبة إصابة الذكور إلى الإناث هى 2 : 1.
أعراض المرض:
- ارتفاع فى درجة الحرارة مع حدوث قشعريرة .
- قيء غير مصحوب بغثيان .
- صداع شديد خصوصا فى الجهة الخلفية للرأس وغالبا نجد المريض معصبا رأسه بمنديل للحد من شدة الصداع وعند وجود ثلاثة أعراض: ارتفاع درجة الحرارة والقيء والصداع يجب عرض المريض فورا على أقرب مستشفى للحميات أو أخصائى حميات .
- عدم القدرة على مواجهة الضوء وحدوث زغللة بالعين .
- تصلب عضلات العنق وقد يحدث انثناء الرأس للخلف وتقوس للظهر .
- قد يحدث للمريض تشنجات أو غيبوبة .
علامات المرض:
- عدم القدرة على وضع ذقن المريض على صدره ويحدث ألم شديد عند محاولة ذلك .
- إيجابية علامة كرنج : ثنى إحدى الساقين على البطن بزاوية قائمة وعند محاولة فرد الساق يحدث ألم شديد فى بطن الرجل .
- إيجابية علامة برودزنكسى : عند ثنى إحدى الساقين على البطن يحدث ثنى للساق الأخرى وعند ثنى الرأس على الصدر يحدث ثنى لكلتا الساقين .
وجود أربعة أنواع من الطفح الجلدى .
* البقع الحمراء المرتفعة عن الجلد .
* طفح نزفى .
* طفح مدمم نزفى قد يعم معظم الجسم يشبه وقوع زجاجة حبر أحمر على الجسم .
* هريش فى زوايا الفم والأنف .
- حدوث غيبوبة .
- قد يحدث للمريض هبوط حاد فى الدورة الدموية .
وعند حدوث ثلاثة علامات: ارتفاع درجة الحرارة والغيبوبة والطفح الجلدى فى شخص كان طبيعيا تماما منذ ساعات أو أيام يستدعى عرضه فورا على أقرب مستشفى حميات أو أخصائى حميات .
الإجراءات المؤداة عند وصول مريض مشتبه بالحمى المخية إلى مستشفى الحميات:
- عند الاشتباه إكلينيكيا فى تشخيص الحمى المخية الشوكية يجب إرسال المريض فورا إلى أقرب مستشفى للحميات .
- وعند وصول المريض إلى مستشفى الحميات يتم عمل بذل نخاعى للمريض فورا .
ويحدث للسائل النخاعى التغيرات التالية :
* يكون اللون عكرا .
* يكون ضغطه مرتفعا .
* تكون نسبة السكر منخفضة وقد تصل إلى معدل الصفر .
* تكون نسبة البروتين عالية .
* وجود زيادة كبيرة فى عدد خلايا السائل النخاعى ومعظمها الخلايا البيضاء متعددة أشكال النوايا .
- وجود ميكروب المكور الثنائى السحائى إما بفحص السائل النخاعى على شريحة مصبوغة بصبغة الجرام تحت الميكروسكوب أو بزرع السائل النخاعى .
- ولمعرفة سلالة ميكروب الحمى المخية الشوكية يجب الاستعانة بالوسائل السيرولوجية للتشخيص ويتخوف أهل بعض مرضى الحمى المخية الشوكية خصوصا فى الريف من بذل نخاع المريض ويعتقدون خطأً أن بذل نخاع المريض عملية خطيرة والحقيقة أن إجراء بذل النخاع ليس له أية آثار جانبية ولا يحدث أي ألم أو مشقة للمريض .
- وبذلك يكون النخاع له نوعان من الأهمية:
* أهمية تشخيص مسبب المرض .
* أهمية علاجية حيث إنه يقلل الضغط على المخ والنخاع الشوكى مؤديا إزالة الصداع والقيء والتشنجات .
أهم مضاعفات المرض:
- شلل بأعصاب العين والوجه .
- شلل نصفى أو فى أحد أطراف اليدين أو الرجلين .
- الاستسقاء السحائى وخصوصا فى الأطفال مؤديا لتضخم الرأس .
- التهاب صديدى بالمفاصل .
- التهاب بعضلات القلب وغشاء التامور .
علاج المرض: - يعطى مريض الحمى المخية الشوكية العلاج اللازم فور عمل بذل النخاع له ويتكون العلاج من البنسلين والكلورامفينكول أو الأمبيسلين بالإضافة إلى محاليل الجلوكوز والملح والعقاقير المعاونة لحين ورود نتيجة مزرعة وحساسية عينة بذل النخاع، ويندر استعمال مركبات الكورتيزون إلا فى الحالات الحرجة .
- وقد يستخدم عقار سيفتريكسون ولكنه غالى الثمن .
- وتصل نسبة الشفاء فى حالات الحمى المخية الشوكية إلى حوالى 90% بشرط التشخيص المبكر وتصل نسبة الوفاة إلى حوالى 10% فى حالة التشخيص المتأخر .
طرق الوقاية من المرض: - التهوية الجيدة فى أماكن التجمعات مثل المدارس ومعسكرات الجيش والبوليس والمدن الجامعية ودور السينما والمسارح .
- عدم استخدام المتعلقات الشخصية للأفراد مثل المناشف .
- أي مريض يشكو من ثلاثة: ارتفاع درجة الحرارة وقيء غير مصحوب بغثيان وصداع شديد أو ثلاثة: ارتفاع درجة الحرارة وغيبوبة وطفح جلدى فى شخص كان طبيعيا تماما منذ ساعات أو أيام يجب عرضه على أقرب مستشفى حميات أو أخصائى حميات .
ما هو دور التطعيم فى الوقاية من المرض ؟
- وجد أن معظم المواطنين يكتسبون مناعة طبيعية ضد المرض بعد مرحلة الطفولة نتيجة لتعرضهم أو إصابتهم بالفعل ببعض فصائل الميكروب السحائى الثنائى .
- وعلى ذلك يجب تطعيم أفراد التجمعات الكبيرة الأكثر تعرضا للعدوى مثل :
* طلبة السنة الأولى الابتدائية المستجدون بالمدارس .
* المجندون فى القوات المسلحة والأمن المركزى .
* الوافدون الجدد فى المدن الجامعية .
* نزلاء المساجين الجدد .
* المسافرون لأداء فريضة الحج أو العمرة .
وقد تم تطعيم حوالى مليونين من أفراد التجمعات الكبيرة فى مصر.
لماذا كان التطعيم العام لكل المواطنين خطرا ؟
- هناك عشر سلالات من ميكروب السحائى الثنائى وليست سلالة واحدة والطعم الموجود فى مصر يصلح لسلالتين فقط.
- لا يعطى الطعم حماية مطلقة ضد الميكروب حيث لا تزيد نسبة الحماية عن 70 فى المائة.
- بالرغم من أن التطعيم يحمى المواطنين من العدوى ولكنه يزيد عدد حاملى الميكروب وقد يزيد من السلالات الشرسة .
- فاعلية الطعم لمدة 6 - 24 شهرا فقط .
- إعادة التطعيم قبل عامين من التطعيم الأول قد يعرضهم للحساسية .
ما هى الإجراءات المؤداة لمخالطى المريض ؟
- الحماية الكيمائية هى أكثر الوسائل فاعلية فور اكتشاف إحدى حالات الحمى المخية الشوكية ويعطى المخالط عقار الريفامبيسين 10 ملليجرام لكل كيلوجرام من وزن المريض مقسمة 2 - 4 مرات يوميا لمدة يومين فقط أو عقار المينوسيكلين 100 ملليجرام مرتين يوميا لمدة يومين للبالغين أو عقار الأمبيسلين للأطفال .
لماذا لا يطعم مخالطو المرض ؟
- إما أن المخالط تحول إلى حامل ميكروب والتطعيم لا يفيد حيث إن التطعيم يحمى فقط ولكنه لا يقتل الميكروب .
- أو أن المخالط أصيب بالفعل بالمرض عن طريق العدوى وفترة حضانة المرض قصيرة لا تتعدى الأسبوع بينما التطعيم لا يعطى تأثيره فى منع العدوى قبل أسبوعين .
ما هى جرعة الطعم ؟
- يعطى الطعم الواقى من الحمى المخية الشوكية فى مصر عند أنواع أ - ج بجرعة نصف سنتيمتر مكعب تحت الجلد مرة واحدة .
- ولا يحدث هذا الطعم أية أثار جانبية للمريض مثل السخونة أو الرعشة .
- والطعم معبأ فى زجاجات تكفى كل زجاجة خمسين شخصا وقد تمكنت هيئة المستحضرات الحيوية واللقاحات بالعجوزة من إنتاج هذا الطعم فى مصر .
- ولا يجوز إعطاء الطعم قبل سن الستين .
- أنسب وقت للتطعيم فى الخريف فى شهر أكتوب

الالتهاب السحائي (1)




الالتهاب السحائي مأخوذ من كلمة السحايا، والسحايا هى الأغشية التى تغلف المخ والنخاع الشوكى، ويوجد ثلاثة أنواع من السحايا:
- الأم الجافية : وهو نسيج ليفى يغلف عظام الجمجمة والفقرات .
- العنكبوتية : وهو غشاء رقيق جدا .
- الأم الحنونة : وهو غشاء يبطن المخ والنخاع الشوكى .
- ويتكون السائل النخاعى عن طريق الرشح من ضفائر وعائية فى البطينين الجانبيين والبطين الثالث والبطين الرابع ويملأ السائل النخاعى المسافة بين غشاء الأم الحنونة والعنكبوتية بالإضافة إلى البطينات المخية .
- وتتراوح كمية السائل النخاعى من 100 - 150 سنتيمتر مكعب وهو سائل مائى شفاف وضغطه من 100 - 200 ملليمتر ماء وتتراوح كمية الزلال به من 20 - 35 ملليجرام لكل 100 سنتيمتر مكعب وكمية السكر من 50 - 80 ملليجرام لكل 100 سنتيمتر مكعب وعدد الخلايا من 1 - 5 لكل ملليمتر مكعب معظمها خلايا ليمفاوية ولا يحتوى السائل النخاعى على أية ميكروبات .
- وترجع أهمية السائل النخاعى إلى أنه لا يمكن تشخيص التهابات الجهاز العصبى إلا عن طريق أخذ عينة من السائل النخاعى من القناة الفقرية بين الفقرتين القطنية 3 و 4 بواسطة إبرة خاصة ويجب فحص عينة البذل النخاعى بكتريولوجيا وكيماويا وفيرولوجيا .

-الالتهاب السحائي (2):

الالتهاب الكبدى الوبائى - اليرقان - الصفراء
تصيب أمراض الكبد حوالى ثلث سكان جمهورية مصر العربية ويعتبر مرض البلهارسيا والالتهاب الكبدى الفيروسى أكثر الأمراض انتشارا فى مصر وتصيب البلهارسيا حوالى عشرين مليون فرد وتقلل الإنتاج القومى بحوالى الثلث كما أن مرض الالتهاب الكبدى الفيروسى الحاد يصيب حوالى سبعين فردا لكل مائة ألف من السكان وحاملو الفيروس ب هم الأشخاص الأصحاء الذى يحملون الفيروس فى دمائهم وينقلونه إلى الآخرين ويبلغ عدد حاملى الفيروس الكبدى ب حوالى خمسين لكل مائة من السكان.
وتمثل البلهارسيا التربة الخصبة للفيروسات الكبدية خصوصا الفيروسات التلصصية ب و س.
ويؤدى هذان المرضان المنتشران الخطيران إلى حدوث التهاب الكبد المزمن وتليف الكبد والفشل الكبدى واستسقاء البطن ونزيف من دوالى المريء وسرطان الكبد. وتحدث هذه المضاعفات القاتلة لأمراض الكبد غالبا فى سن الشباب وفى مراحل العمر التى تتميز بالحيوية والإنتاج مما يسبب خسارة فادحة لمصر ويشكل مشكلة قومية.
ولقد وجد أن حوالى نصف وفيات الإنسان المصرى بين سنى 25 - 50 سنة ترجع إلى الأمراض التى تصيب الكبد.
ويتصدرها الالتهاب الكبدى الفيروسى والبلهارسيا ثم زيادة نسبة التلوث فى الماء والهواء والإسراف فى استعمال المبيدات الحشرية التى تحوى السموم الكيماوية والتى تصل عصارة الخضروات والفواكه وزيادة السموم فى الفطريات الموجودة فى الحبوب الغذائية وانتشار المعلبات والأغذية المحفوظة لوجود مكسبات اللون والطعم والرائحة بالإضافة إلى أن بعض المنتجات الحيوانية والألبان قد تم تغذيتها على أعلاف مصابة بفطريات سامة وسوء استخدام الأدوية بدون إشراف الطبيب خصوصا المضادات الحيوية والمهدئات.
وأمراض الكبد غالبا ما تكون موجودة دون أن يشكو منها المريض أو الشكوى عن أعراض عامة مثل فقدان الشهية والإعياء البدنى والاكتئاب النفسى لكنها تكتشف عند الفحص الإكلينيكى على هيئة حدوث مخلط مدمم من الأنف واصفرار بالعين وتورم القدمين أو انتفاخ بالبطن.
ويوجد خمسة أنواع من فيروسات الالتهاب الكبدى الوبائى.
- فيروس أ .
- فيروس ب : نوع 1 ، نوع 2.
- فيروس س .
- فيروس د ( دلتا ).
- فيورس هـ .
فيروس أ : سببه فيروس معوي تحدث عداوه غالبا عن طريق تلوث الأكل والشراب ويصيب عادة الأطفال ولا يترك بصمات أو مضاعفات فى الكبد ولا يتبعه حالات مزمنة أو حامل ميكروب مزمن وتبلغ نسبة فيروس أ فى مصر حوالى 15% من حالات الالتهاب الكبدى الفيروسى.
فيروس ب : يعتبر من أخطر أنواع الالتهاب الكبدى الفيروسى وقد لوحظ أن نسبة انتشار الالتهاب الكبدى الفيروسى ب تختلف من بلد لآخر وسبب الاختلاف نتيجة عوامل كثيرة منها عوامل سلوكية وعوامل بيئية وتغيرات بالكبد نتيجة لمرض البلهارسيا أو مرض غذائى وتنتقل العدوى عن طريق الدم أو طرق أخرى من تلوث الأطعمة والمشروبات والاتصال الجنسى وانتقال الرأس من الأم الحاملة للميكروب إلى الطفل واستعمال أدوات حاملى الفيروس من المخالطين ويوجد نوعان من فيروس الالتهاب الكبدى الوبائى ب وهما: نوع 1 ونوع 2 ، ثبت وجود 2 فى السنغال.
ولقد وجد أن حوالى 10% من المصابين بالالتهاب الكبدى الوبائى ب لديهم أمراض كبدية مزمنة وهم معرضون للإصابة بتليف الكبد وسرطان الكبد.
وتبلغ نسبة فيروس ب فى مصر الآن حوالى 3% من حالات الالتهاب الكبدى الفيروسى والملاحظ هو حدوث نقص فى نسبة فيروس ب فى مصر نتيجة لفحص متطوعى نقل الدم وعلاج البلهارسيا بالفم واستعمال الحقن البلاستيك ذات الاستعمال الواحد وزيادة الوعى الصحى بين المواطنين.
فيروس س : فيروس مخادع حيث إنه يسبب أعراضا خفيفة تستمر لفترة طويلة وتنتقل العدوى غالبا عن طريق نقل الدم ومشتقاته ولقد وجد أن حوالى نصف المصابين بفيروس س يصابون بتليف الكبد وسرطان الكبد وتبلغ نسبة فيروس س و هـ فى مصر حوالى 45% من حالات الالتهاب الكبدى الفيروسى.
فيروس د : اكتشف عندما لوحظ تجمع حالات متشابهة للحمى الصفراء فى أفريقيا وأثبتت التحاليل الفيروسية وجود فيروس للالتهاب الكبدى د هذا يتبع فيروس د دائما فيروس ب فى تحركاته ومضاعفاته وتبلغ نسبة فيروس د فى مصر حوالى 5% من حالات الالتهاب الكبدى الفيروسى.
فيروس هـ : تنتقل عدواه عن طريق تلوث الأغذية والمشروبات ولقد حدثت أوبئة من هذا الفيروس فى الهند وباكستان والمكسيك ونسبة الوفيات فى المرضى الحوامل عالية إلى حد ما.
الصورة الإكلينيكية للمرض:
- تتراوح مدة حضانة المرض من أسبوعين إلى خمسة أشهر حسب نوع الفيروس المسبب للمرض .
ويوجد ثلاث صور إكلينيكية للمرض فى مصر:
أ- الصورة الإكلينيكية المشابهة للأنفلونزا على هيئة ارتفاع فى درجة الحرارة وتكسير فى الجسم وفقد الشهية للأكل وغثيان وآلام بالبطن خصوصا الجهة العليا من البطن وهذه الصورة الإكلينيكية تحدث فى حوالى 85% من الحالات فى مصر.
ب- الصورة الإكلينيكية بلا أعراض للمريض وتحدث فى حوالى 10% من الحالات فى مصر وفى هذه لحالة يلاحظ أحد أقرباء المريض أو معارفه وجود اصفرار فى عينه أو جسمه.
ج- الصورة الإكلينيكية على هيئة مغص مرارى فى حوالى 5% من الحالات فى مصر.
والملاحظ دائما أنه عند حدوث اصفرار بالعين أو تغير لون البول بما يشبه لون العرقسوس أو الشاى الثقيل أو تغير لون البراز مثل لون الصينى فإن درجة حرارة المريض تنخفض إلى المعدل الطبيعى.
- وأهم علامات المرض :
اصفرار العين خصوصا تحت الجفنين وقد تتضخم بعض الغدد بالليمفاوية بالعنق ووجود تضخم فى الكبد مع حدوث ألم عند الفحص وقد يوجد تضخم فى الطحال .
تشخيص المرض:
- أخذ عينة بول المريض فى أنبوبة زجاجية ورجها بشدة يلاحظ وجود رغاوى صفراء فى أعلى الأنبوبة وعند وضع بضع نقط من صبغة اليود على جدار الأنبوبة يلاحظ وجود حلقة خضراء فى منتصف الأنبوبة .
- وجود زيادة ملحوظة فى معدلات وظائف الكبد خصوصا البيليروبين الكلي والمباشر وغير المباشر وأنزيم جلتاميك بيروفيك ترانس أمينيز وأنزيم الفوسفاتيز القلوى .
- وحيث إن الفحص الإكلينيكى لا يستطيع تحديد نوعية فيروس الالتهاب الكبدى الفيروسى فإنه يجب عمل دلالات فيروس الالتهاب الكبدى الفيروسى الخمسة أ - ب - س - د - هـ إن أمكن ذلك .
- ويلاحظ أنه ليست كل حالة يرقان التهابا كبديا فيروسيا لأن هناك أسبابا أخرى لاصفرار العين وتضخم الكبد منها: أ- بعض أدوية الروماتزم والملاريا وبعض المضادات الحيوية قد تحدث يرقانا وتغيرات فى وظائف الكبد.
ب- حالات تكسير كرات الدم الحمراء لوجود خلل وراثى فى تلوين كرات الدم الحمراء أو الهيموجلوبين.
ج- وجود حصوات أو أورام فى القنوات المرارية وهذه الحالات قد تحتاج للتدخل الجراحى.
مضاعفات المرض:
- حدوث الفشل الكلوى المتطور الحاد ومن أهم أعراضه وجود الرائحة الكبدية فى التنفس التى تشبه رائحة التفاح المعطن والرعشات المرتخية والوحمات العنكبوتية والقابلية لحدوث نزيف من الأنف والفم وبقية أجزاء الجسم وبفحص المريض يلاحظ الطبيب حدوث انكماش بالكبد بدلا من تضخمه .
- قد يحدث للمريض بعد فترة طويلة من حدوث الالتهاب الكبدى الفيروسى تليف بالكبد ونزيف من دوالى المريء وتورم القدمين والبطن .
علاج المرض:
- التزام الراحة الجسمية والنفسية لمدة شهر على الأقل .
- تجنب تناول الدهنيات فى الطعام مثل الزبد والقشطة واللبن والسمن والزيت والجبنة النستو وصفار البيض وكذلك يجب عدم إجبار المريض على تناول كميات كبيرة من السكريات مثل العسل الأسود وعصير القصب وعصير الليمون والمربات لأنها قد تحدث بعض الاضطرابات فى البطن والهرش .
ويحسن أن يتناول مريض الالتهاب الكبدى الفيروسى الوجبات التالية:
* وجبة الإفطار : خبز بلدى وجبنة قريش وفول مدمس من غير زيت وعسل أبيض .
* وجبة الغذاء : خبز بلدى وخضار ني في ني من غير سمن وصدر فرخة أو أرنب وفاكهة من أى نوع.
* وجبة العشاء : خبز بلدى وجبنة قريش ولبن زبادى بعد نزع السطح (الوش) ومربى مصنوعة فى المنزل.
ويلاحظ عدم استعمال المعلبات أو المربات أو العصائر المعلبة لوجود مواد حافظة بها قد تؤثر على حالة الالتهاب الكبدى الفيروسى.
- عدم أخذ أية عقاقير أو منشطات للكبد أو فيتامينات لأنها قد تجهد الكبد الذى هو أصلا منهك بالالتهاب الكبدى الفيروسى.
- تجنب إعطاء عقار الكورتيزون الذى بالرغم من فوائده فى تحسين حالة المريض العامة إلا أن له آثارًا جانبية ومضاعفات على الكبد على المدى الطويل.
- الإنترفيرون هو أحد النواتج الطبيعية للجسم وأحد خطوط دفاعه الأول فى مواجهة عدد من الفيروسات ويوجد نوعان من الإنترفيرون الأول طبيعى ويحضر من الخلايا الليمفاوية البشرية والثانى صناعى ويحضر بأساليب الهندسة الوراثية ويعطى الإنترفيرون لحالات الالتهاب الكبدى المزمن أى لمدة تزيد على ستة أشهر بعد الإصابة الحادة بفيروس ب ، س على أن تكون الإنزيمات الكبدية مرتفعة بمعدل لا يقل عن ضعف المعدل الطبيعى ويكون الفيروس فى حالة تكاثر نشط.
طرق الوقاية من المرض:
- النظافة هى العامل الأساسى فى الوقاية من هذا المرض الخطير والنظافة الشخصية أساسا بغسل اليدين جيدا قبل وبعد تناول الوجبات الغذائية .
- غسل الخضروات والفواكه قبل تناولها جيدا لأن التلوث الغذائى من الأسباب الهامة لنقل العدوى .
- عدم تناول الأغذية والمشروبات خارج المنزل إلا بعد التأكد من الشروط الصحية الواجب توافرها فى هذه الأغذية والمشروبات .
- يجب التأكد من أن نقل الدم ومشتقاته خالٍ من فيروسات الالتهاب الكبدى الفيروسى بعد عمل الاختبارات اللازمة لذلك وكذلك يجب استعمال الحقن البلاستيك ذات الاستعمال الواحد للحد من انتشار المرض .
- يجب استخدام فرشاة أسنان وماكينة حلاقة لكل شخص لمنع انتشار المرض .
- رفع مستوى الصرف الصحى لأن طفح المجارى يساعد على انتشار المرض .
دور التطعيم فى الوقاية من المرض:
تبذل فى الوقت الحاضر جهود كبيرة لإنتاج اللقاح الواقى من الالتهاب الكبدى الفيروسى ب فى الهيئة العامة للأمصال واللقاحات بوزارة الصحة المصرية .
- وحيث إن المشكلة الرئيسية أن هذا اللقاح غالى الثمن (حوالى مائة جنيه) فإنه يحسن إعطاؤه للأشخاص الأكثر تعرضا للعدوى بالفيروس ب وهم :
* الأطفال المولودن لأمهات حاملة فيروس ب .
* العاملون بالحقل الطبى خصوصا فى مستشفيات الحميات ومراكز غسيل الكلى .
* تطعيم أفراد الأسرة إذا كان أحد أفرادها مصابا بالمرض أو حاملا للفيروس الكبدى ب .
* المصابون بأمراض مزمنة تضعف من جهازهم المناعى مثل الفشل الكلوى والسرطان والدرن .
* لا داعى لتطعيم حاملى الميكروب حوالى 5% وحاملى الأجسام المناعية حوالى 50% لأن التطعيم قد يزيد من حاملى الميكروب ولا يفيد حاملى الأجسام المناعية لأن عندهم الأجسام المناعية الكافية للوقاية.
ويعطى الطعم على ثلاث جرعات الأولى 1 سنتيمتر عضلى فى أعلى الذراع الأيسر والثانية بعد شهر والثالثة بعد ستة أشهر.
والأعراض الجانبية للتطعيم قليلة مثل بعض الآلام الموضعية مكان الحقن وارتفاع بسيط فى درجة الحرارة وشعور بالغثيان وبعض حالات الإسهال.


الالتهابات الحادة
يلاحظ أنه فى حالة احتمال حدوث مرض السكر عند شخص، أى فى حالات الاستعداد أو حالات ما يسمى بالسر الخفى أنه إن حدث التهاب شديد للشخص أو عدوى مكروبية ظهرت عليه علامات المرض وظهر السكر فى البول وهذا هو ما نسمع عنه من آن لآخر أن فلانا أصيب بالسكر وشفى منه لعل ذلك يكون راجعا لأنه عولج من الالتهاب الذى حل به فاختفى السكر من البول إلى حين ثم يظهر ثانية عند إصابته بأى التهاب آخر أو يظهر فى سن معينة أى بعد الخمسين أو الستين إذ أن 80% من حالات المرض تظهر بعد سن الخمسين وأن أعلى نسبة لحدوث حالات جديدة تلاحظ بين الستين والسبعين.

الالتهابات الرئوية


http://www.rjeem.com/wp-content/uploads/2015/10/33339-702x336.jpg

- يوجد نوعان من الالتهابات الرئوية :
الالتهاب الرئوى الفصى والالتهاب الرئوى الشعبى.
1- الالتهاب الرئوى الفصى:
هو التهاب حاد فى فص أو أكثر من فصوص الرئتين سببه فى معظم الحالات المكور الثنائى الرئوى ومتوسط مدة حضانة المرض يومان.
وأهم أعراض المرض ارتفاع مفاجئ فى درجة الحرارة مصحوبة برعشة وقد يحدث تشنجات وتصلب فى العنق فى الأطفال إذا كان الالتهاب الرئوى فى قمة الرئة ويشكو المريض غالبا من آلام فى الصدر مكان الفص المصاب ويصبح التنفس سريعا ويشكو المريض من سعال جاف متتابع عَسِر فى البداية ثم يكون السعال مصحوبا ببصاق لزج مدمم ابتداء من اليوم الثالث للمرض.
وعند حدوث التهاب بالغشاء البللورى يشكو المريض من ألم شديد بالصدر خصوصا عند التنفس أو الكحة.


- وأهم علامات المرض:
- الحرارة المستمرة .
- نهجة أو نتّه أو صعوبة فى التنفس خصوصا فى الأطفال تظهر على هيئة حركة مستمرة لفتحتي الأنف .
- تغير فى نسبة النبض إلى التنفس من 5 أو 4 : 1 فى الشخص الطبيعى إلى 3 أو 2 : 1 فى حالة الالتهاب الرئوى الفصى .
- بطء حركة الصدر مكان الفص المصاب مع قلة درجة الرنين عند طرق الفص المصاب، كذلك يكون صوت التنفس ضعيفا ومعه بعض الفراقع فى اليومين الأولين للمرض وبعد ذلك يكون التنفس شعبيا أو أنبوبيا نتيجة لحدوث تصلب بالفص المصاب .
- وعند حدوث التهاب حاد بالغشاء البللورى يسمع صوت يشبه صوت المشى بالحذاء الجديد على الجهة المصابة بواسطة السماعة وعند حدوث انسكاب بللورى مصلى أو صديدى لا يوجد رنين بالمرة عند طرق الجزء المصاب مع انعدام صوت التنفس.
- تظهر أشعة الصدر وجود علامات الالتهاب الرئوى الفصى .
- وأهم مضاعفات المرض هى حدوث الانسكابات البللورية وهبوط القلب والالتهاب السحائى .



-الالتهاب الرئوى الشعبى:

هو التهاب حاد بالرئتين يحدث فى أجزاء صغيرة من فص أو أكثر من فصوص الرئتين وهو نوعان:
- الالتهاب الرئوى الشعبى الأولى ويحدث غالبا فى الأطفال ومسببه المكور الثنائى الرئوى فى معظم الحالات .
- الالتهاب الرئوى الشعبى الثنائى ويحدث غالبا كمضاعفات لأمراض كثيرة ومسببه ميكروبات بكتيرية وفيروسية متعددة .
وأهم أعراض المرض:
هو ارتفاع مفاجئ فى درجة الحرارة وسعال قصير جاف مع حدوث نته أو نهجة .
وأهم علامات المرض:
- الحرارة مترددة .
- سرعة وصعوبة فى التنفس وحركة مستمرة لفتحتى الأنف وتورد بالخدين وحدوث زرقة بالشفتين خصوصا فى الأطفال وبطء حركة الصدر وسرعة وخشونة فى التنفس مع وجود فراقع فى أجزاء متفرقة من الرئتين .
- تظهر أشعة الصدر وجود علامات التهاب رئوى شعبى .
· وأهم مضاعفات المرض هى حدوث هبوط بالقلب وانسكابات أو صديد بللورى .



الالتهابات الكلوية
الكلى تعتبر من أكثر الأعضاء تعرضا للالتهابات الميكروبية فى الجسم البشرى وذلك لأن الدم الوارد لهما من جميع أنحاء الجسم بغزارة شديدة وبمعدل سريع جدا قد يكون محتويا على ميكروبات مختلفة وخصوصا من البؤر الصديدية الموجودة فى الجسم البشرى مثل الجلد أو اللوزتين أو التجويف الأنفى والحلق واللثة والأسنن وقد تصل الميكروبات المختلفة إلى الكلى عن طريق آخر وهو الأوعية الليمفاوية التى ترد إليها من البروستاتا فى الرجل أو عنق الرحم فى المرأة وقد يكون التهاب الكلى عارضا بسيطا يزول مع العلاج العادى ولكنه فى حالات كثيرة يكون شديدا ومزمنا وغير قابل للشفاء بسهولة وخصوصا إذا أهمل فى مراحله الأولى والالتهابات الكلوية تشكل نسبة عالية من الأمراض التى تؤدى إلى فشل الكليتين خصوصا إذا أزمن أو أهمل علاجه أو تكرر حدوثه ولهذا فإننا يجب أن نقى أنفسنا من خطر الفشل الكلوى بالمبادرة باستشارة الطبيب المختص عند حدوث أي من الأعراض المرضية التى تشير إلى التهاب الكلى أو المسالك البولية وعلى الطبيب المختص ألا يألو جهدا فى عمل الأبحاث المعملية والإشاعات الخاصة بالكلى والتى تشير إلى سبب حدوث هذه الالتهاب حتى يتسنى بعد ذلك علاجه والقضاء عليه وعلى مسبباته .
الالتهاب الكلوى الحاد عند الأطفال:
يحدث هذا المرض بكثرة للأطفال من سن 2 إلى 6 سنوات وهو أكثر شيوعا عند البنات فى هذا السن ويحدث على شكل ارتفاع مفاجئ فى درجة الحرارة مع رعشة متكررة وقيء شديد مع فقدان للشهية وهزال واضح وسريع ومن النادر أن يحدث مع هذه الأعراض الحادة أى علامات تشير إلى إصابة الكلى أو الجهاز البولى مثل التغير فى لون البول أو نزول دم معه أو ألم فى منطقة الكليتين أو كثرة فى التبول وإنما تظهر هذه الأعراض بوضوح فى مرحلة متأخرة من المرض وعندما يبدأ فى الأزمان وفى هذه الحالات يحدث للطفلة أو الطفل هزال شديد مع فقر دم وهى أنيميا واضحة وفى مثل هذه الحالات فإن على الطبيب المعالج أن يفحص الجهاز البولى بكل دقة وبكل الإمكانيات المتاحة لأنه قد ثبت أن أغلب هذه الحالات تحدث نتيجة عيوب خلقية فى الجهاز البولى ومن الطبيعى أن هذه الالتهابات لن تنتهى بالعلاج التحفظى بالمضادات الحيوية وإنما يجب علاجها جراحيا عن طريق إصلاح هذه العيوب الخلقية حتى لا يتكرر حدوث الالتهابات التى تنتهى بالفشل الكلوى.
الالتهاب الكلوى الحاد فى البالغين:
وهذا المرض يحدث أيضا فى السيدات أكثر من الرجال خصوصا فى مرحلة الشباب الأولى ومع مرحلة النشاط الجنسى النشط فى شهر العسل أو أثناء الحمل أو فى سن اليأس والكلى اليمنى أكثر تعرضا للالتهابات من الكلى اليسرى ولو أن حدوث الالتهاب فى الكليتين هو الأمر الغالب وتبدأ الأعراض حادة وشديدة حيث تبدأ بحمى شديدة وصداع غير محتمل مع رعشة متكررة وكذلك غممان شديد مع قيء متكرر وقد يتأخر ظهور الأعراض البولية لمدة يوم أو يومين حيث يحدث ذلك على صورة حرقان شديد فى البول وألم فى مجرى البول مع ظهور الآلام الحادة فى الجنين وإذا أهملت الحالة أو لم تأخذ حقها فى العلاج الصحيح فقد تحدث أعراض الفشل الكلوى مع نقص ملحوظ فى كمية البول وخصوصا فى الحالات التى تكون مصحوبة بضيق فى الحوالب أو انسداد فى مجرى البول .
التهابات الكلى أثناء الحمل:
يعتبر من أكثر أمراض المسالك البولية حدوثا للسيدات وأكثر الأوقات التى يحدث فيها ما بين الشهر الرابع والسادس فى فترة الحمل والسيدة التى يحدث لها مثل هذا الالتهاب فى الحمل الأول تكون معرضة للإصابة به فى كل مرات الحمل التى تحدث لها وخصوصا إذا كانت تعانى من التهابات مزمنة فى عنق الرحم أو مجرى البول ويجب على كل سيدة يحدث لها هذا الالتهاب فى الحمل الأول أن تعرض نفسها للكشف بمعرفة طبيب أخصائى بالمسالك البولية فى كل فترات الحمل التى تحدث لها بعد ذلك سواء حدث لها أى أعراض أو ألم يحدث وكذلك فى فترة النفاس ومن الأفضل أن تحلل البول بانتظام لفترات طويلة بعد ذلك حتى تتأكد تماما من انتهاء المرض .

البلهارسيا البولية


http://4.bp.blogspot.com/-XtEceiGSsxk/T4NvowTNPII/AAAAAAAAABU/k2JTP_vkfUM/s1600/clip_image001.jpg

تعتبر إصابة الجهاز البولى بالبلهارسيا من أكثر أسباب الفشل الكلوى فى مصر وذلك لأن البلهارسيا البولية ما زالت منتشرة انتشارا خطيرا فى ريف مصر سواء فى الدلتا أو فى الصعيد وآخر الإحصاءات الرسمية تذكر أن حوالي 20% من المصريين يعانون من مرض البلهارسيا وهى نسبة عالية جدا وإذا وضعنا فى حسباننا أن الإحصاءات الرسمية تكون أقل من الواقع دائما نجد أن الوضع الصحى العام فى مصر ما زال خطيرا بالنسبة لهذا المرض المتوطن فى مصر منذ أيام الفراعنة .
ولقد تم اكتشاف هذا المرض فى مصر فى العصر الحديث فى سنة 1850 ميلادية وكان الفضل فى اكتشافه يرجع إلى العالم الألماني تيودور بلهارس وفى نفس العام 1850 عثر عالم آخر يدعى جورج إيبرس على بردية مصرية قديمة فى مدينة الأقصر تعرف حتى الآن ببردية إيبرس .
ويرجع تاريخ كتابة هذه البردية إلى عام 1550 قبل الميلاد وهى من أكبر وأهم البرديات الطبية حيث يصف فيها الطبيب المصري القديم (الذى كتبها بدقة علمية مذهلة) مرض البلهارسيا البولية بالتفصيل كما وصف أعراضه ومضاعفاته وكذلك وصف دودة البلهارسيا وصفا تفصيليا وقد سماها قدماء المصريين دودة Hrrw ولم تقتصر هذه البرديات المحيرة للعقول على وصف المرض والطفيل المسبب له وإنما تطرقت إلى موضوع طبي هام جدا وهو طرق الوقاية من هذا المرض وأهمها عدم الاستحمام أو الوقوف فى المياه الراكدة وكذلك فقد كان القدماء المصريون أول من استعملوا أملاح الأنتيموني الذى عرفناه فى القرن التاسع عشر باسم الطرطير المقيء فى علاج البلهارسيا وقد كانوا صادقين كل الصدق إذ ذكر الطبيب فى برديته المشهورة أن هذا الدواء وإن كان مؤثرا فى القضاء على البلهارسيا إلا أنه ليس خاليا من الآثار الجانبية فى عام 1910 نشر العالم الإنجليزي الشهير الدكتور أرموند روفر بحثا رائعا فى المجلة الطبية البريطانية عن اكتشافاته المتعددة حيث أثبت بالميكروسكوب بويضات البلهارسيا المتكلسة فى كلاوي كثير من المومياوات التي يرجع تاريخها إلى سنة 1200 قبل الميلاد ثم توالت الاكتشافات بعد ذلك عن مضاعفات البلهارسيا البولية فى الحالبين والمثانة فى المومياوات المصرية القديمة.
ومما يجدر ذكره أن الإصابة بالبلهارسيا سواء المعوية أو البولية لا تنتج عن شرب المياه الملوثة بالسركاريا على عكس الاعتقاد السائد عند العامة إذ أن هذه السركاريا إذا وصلت إلى الجسم عن طريق الجهاز الهضمي فإنها تموت تماما من حموضة المعدة وإنما الطريق للإصابة بالبلهارسيا يكون عن طريق الاستحمام أو الوقوف مدة طويلة فى البرك والمستنقعات أو المياه الراكدة أو الأجزاء الساكنة من النيل وبهذه الطريقة تجد سركاريا البلهارسيا طريقها عن طريق أي تشقق جلدي خصوصا بين أصابع القدمين لتبدأ رحلتها فى الجسم البشرى عن طريق الأوردة البابية حيث تؤدي إلى تليف الكبد الكامل أما الأماكن الأخرى التى تستقر فيها حالات البلهارسيا البولية الخطيرة فنجد أنها تستقر فى حالبي الكليتين أو الحويصلة والبروستاتا المنوية والمثانة ونسيج الكليتين.

كيف تؤدي البلهارسيا للفشل الكلوى؟
مع الإصابة بالبلهارسيا فى أي مكان من الجهاز البولي يحدث تليف والتهابات ميكروبية بالحالبين والكليتين والمثانة ومجرى البول ومع تكرار الإصابة أو عدم العلاج يؤدي ذلك إلى ضيق بالحالبين وعنق المثانة ومجرى البول وقرح متعددة بالمثانة ومع تطور المرض وإهماله وتكرار الإصابات الميكروبية المتعددة يحدث ضيق شديد فى الحالبين وعنق المثانة ويؤدي هذا إلى تكيس ميكروبي فى الكليتين ينتهي بالفشل الكلوي ولعل من أخطر مضاعفات البلهارسيا فى مصر حدوث أورام سرطانية شديدة الشراسة فى المثانة وأسفل الحالبين وهذا يؤدي إلى فشل كلوي فى مراحل العمر الأولى للمريض وللأسف فإن علاج هذا الفشل مع علاج الورم الخبيث من أعقد المشاكل الصحية فى مصر ولا يوجد له حلول جراحية مُرضِيَة أو علاج كيميائي مفيد ومن المؤسف أن أكثر من نصف مليون فلاح مصري يموتون سنويا من الفشل الكلوى أو الأورام الخبيثة الناتجة عن البلهارسيا وإذا أضفنا إلى ذلك العدد الهائل من المصريين المصابين بالبلهارسيا والعاجزين تماما عن العمل نجد أن هذا الوباء الخطر يشكل مشكلة قومية صحية خطيرة فى مصر.
إن الأساس فى القضاء على مشكلة البلهارسيا فى مصر هو وقائي بالدرجة الأولى ويأتي عن طريق القضاء على السركاريا فى المياه وليس عن طريق صرف الملايين فى استحداث طرائق جراحية أو كيميائية للعلاج.

البهاق














هو مرض جلدي مزمن يتميز بظهور بقع بيضاء محددة مختلفة فى الشكل والحجم تحدث نتيجة لاختفاء صبغة الميلانين من الخلايا الحاملة لها


الأسباب :-


ليس هناك سبب محدد معروف ولكن المتفق عليه أن الخلايا حاملة صبغة الميلانين تفقد هذه الصبغة كما تفقد القدرة على تكوينها وقد وضعت بعض النظريات لتفسير حدوث هذا المرض وهي :


- النظرية العصبية :-


حيث وجد أن المرض قد يحدث نتيجة الصدمات العصبية والأزمات النفسية الحادة


- نظرية الغدد الصماء :-


حيث يحدث البهاق بصورة أكثر من المتوقع فى المرضى المصابين بفرط إفراز الغدد الدرقية وكذلك فى المصابين بمرض أديسون


- نظرية المناعة الذاتية :-


حيث تم عزل أجسام مضادة للميلانين من مصل المرضى المصابين بالبهاق وكذلك المصابين بالأمراض الأخرى وقد تصيب مساحات كبيرة من الجسم والجذع وهذه البقع محاطة بهالة داكنة اللون ويتغير لون الشعر فى البقعة المصابة تدريجيا حتى يصير أبيض


العلاج :-


- تناول أقراص الميلادينين ثم التعرض لأشعة الشمس .


- المس بزيت البرجاموت ثم التعرض لأشعة الشمس .


- استعمال مركبات الكورتيزون موضعيا . - استعمال مركبات الكورتيزون عن طريق الحقن لوقف الانتشار السريع .

التقرن الشعري


http://www.jormedic.com/images/stories/A3/tqron.png

مرض وراثى شائع يتميز بظهور حبيبات حمراء أو رمادية خشنة على بعض سطوح الجلد مثل أعلى الذراعين والظهر والأفخاذ مما يكسب الجلد فى هذه المناطق خشونة ويصبح أشبه بجلد الأوزة بعد إزالة الريش وتنتج تلك الحالة من اضطراب فى عملية التقرن وتراكم الخلايا القرنية داخل مسام الجلد وفوهات الجريبات الشعرية ويظهر المرض عادة فى سن الطفولة ويزداد شدة خلال فترة المراهقة ثم يصل إلى التحسن مع اطراد العمر وتعالج تلك الحالات بمراهم تحتوي على حامض السلسليك الذى يساعد على إذابة التجمعات القرنية ويضفي نعومة على الجلد ويمكن أيضا استخدام كريمات تحتوى على 10% يوريا وحديثا أثبت مركب التربتوفين وهو حامض فيتامين أ فعالية فى علاج مرض جلد الأوزة .