إرتواء نبض
01-16-2019, 10:08 PM
التعرّف على الذات
توجد العديد من النقاط التي تساعد أيّ شخصٍ على التعرّف على ذاته، ومنها:[١]
معرفة ما إذا كان يشعر بالرّاحة في البيئة غير المنظّمة أم لا؛ فتَحديد بيئة العمل التي تناسبه والتي يَستطيع أن يُبدع فيها من الأمور التي تساعد على التعرّف على النفس.
تحديد نقاط القوّة لديه، وكيف يَستخدمها لصالحه.
تحديد نقاط الضعف لديه، والعمل على تحسينها.
تحديد ما يميّزه عن غيره.
تحديد الأشياء المفضّلة لديه، مثل الكتب والأفلام.
معرفة مدى قدرته على الصبر والتحمّل.
مواجهة المسؤوليات المؤجّلة، والتخلّص منها للانتقال إلى أشياء أخرى جديدة.
تحديد مدى شعوره بالذّنب عند ارتكاب الأخطاء.
تحديد ما إذا كان يهتمّ بإرضاء نفسه فقط أو الآخرين.
أهميّة معرفة الذات
عندما يعرف الإنسان نفسه بشكل جيّد فإنّ ذلك سيفيده بما يلي:[٢]
يُصبح أقل عرضةً لإلقاء اللوم على الآخرين.
يصبح أقل إحباطاً في العمل؛ وذلك لأنّه يتقبّل النقد، ويعرف نفسه جيداً بما فيه الكفاية للبحث عن نوع العمل الذي يمكنه القيام به بشكل مريح.
تقلّ المَخاوف لديه.
تُصبح نظرته إلى الأشخاص الآخرين بعيدة عن الحسد؛ لأنّ الحسد غالباً ما يأتي من عدم معرفة ما يريده الشخص.
يجيد الحوار بشكل أفضل.
التكيّف على نطاق واسع مع أنواع مختلفة من الناس.
إحياء الذات
بعد أن يعرف الإنسان نفسه يجب أن يقوم بتطوير وإحياء ذاته وذلك من خلال الآتي:[٣]
معرفة قيمة الذات
تعتبر بعض القيم مثل مساعدة الآخرين والإبداع، والصحة، والاستقرار المالي دليلاً على اتّخاذ القرارات والمُحفّزات لتحقيق الأهداف، وتبيّن البحوث أن مجرّد التفكير أو الكتابة عن قيم الشخص تُمكّنه من اتخاذ قرارات صحيحة؛ حيث إنّ هذه القيم يمكن أن تشجعه على الاستمرار حتى إن كان يشعر بالتعب، لذلك إذا أراد الشخص تحفيز ذاته يجب أن يعرف القيم التي يرتكز عليها.[٣]
معرفة الاهتمامات
يجب على الإنسان معرفة اهتماماته ليعمل على تنميتها، حيث تشمل الاهتمامات الهوايات، والمشاعر، وأي شيء يلفت انتباهه على مدى فترة طويلة من الزمن، وليعرف الشخص اهتماماته يجب أن يسأل نفسه حول الأمور التي يهتمّ بها، والأشياء التي تثير فضوله وتقلقه.[٣]
معرفة الطِباع الشخصية
الطبع هو الفطرة التي تكون في شخصيّة الإنسان، مثل الانطواء، أو الانفتاح على الناس، وكيفية اتخاذ القرارات فيما إذا كانت على أساس المشاعر أم العقل والحقائق، كما يتمثّل الطبع بأمور مثل الاهتمام بالتفاصيل أو الأفكار والمشاريع الكبيرة، وما إلى ذلك، لذلك يجب على الشخص أن يعرف طِباعه كي يُنمّي ذاته ويتجنّب المواقف التي من شأنها أن تضعفه.[٣]
القيام بنشاطات عدة
لتنمية الذات يجب على الشخص القيام بنشاطات على مدار الساعة، كذلك يجب جدولة هذه النشاطات بما يتناسب مع البيولوجيا الفطرية له، بحيث يعرف الشخص متى يكون نشيطاً ومتى تصل طاقته إلى ذروتها، ويستغلّ تلك الأوقات في مُمارسة النشاطات ليكسب وقته بشكلٍ أفضل.[٣]
توجد العديد من النقاط التي تساعد أيّ شخصٍ على التعرّف على ذاته، ومنها:[١]
معرفة ما إذا كان يشعر بالرّاحة في البيئة غير المنظّمة أم لا؛ فتَحديد بيئة العمل التي تناسبه والتي يَستطيع أن يُبدع فيها من الأمور التي تساعد على التعرّف على النفس.
تحديد نقاط القوّة لديه، وكيف يَستخدمها لصالحه.
تحديد نقاط الضعف لديه، والعمل على تحسينها.
تحديد ما يميّزه عن غيره.
تحديد الأشياء المفضّلة لديه، مثل الكتب والأفلام.
معرفة مدى قدرته على الصبر والتحمّل.
مواجهة المسؤوليات المؤجّلة، والتخلّص منها للانتقال إلى أشياء أخرى جديدة.
تحديد مدى شعوره بالذّنب عند ارتكاب الأخطاء.
تحديد ما إذا كان يهتمّ بإرضاء نفسه فقط أو الآخرين.
أهميّة معرفة الذات
عندما يعرف الإنسان نفسه بشكل جيّد فإنّ ذلك سيفيده بما يلي:[٢]
يُصبح أقل عرضةً لإلقاء اللوم على الآخرين.
يصبح أقل إحباطاً في العمل؛ وذلك لأنّه يتقبّل النقد، ويعرف نفسه جيداً بما فيه الكفاية للبحث عن نوع العمل الذي يمكنه القيام به بشكل مريح.
تقلّ المَخاوف لديه.
تُصبح نظرته إلى الأشخاص الآخرين بعيدة عن الحسد؛ لأنّ الحسد غالباً ما يأتي من عدم معرفة ما يريده الشخص.
يجيد الحوار بشكل أفضل.
التكيّف على نطاق واسع مع أنواع مختلفة من الناس.
إحياء الذات
بعد أن يعرف الإنسان نفسه يجب أن يقوم بتطوير وإحياء ذاته وذلك من خلال الآتي:[٣]
معرفة قيمة الذات
تعتبر بعض القيم مثل مساعدة الآخرين والإبداع، والصحة، والاستقرار المالي دليلاً على اتّخاذ القرارات والمُحفّزات لتحقيق الأهداف، وتبيّن البحوث أن مجرّد التفكير أو الكتابة عن قيم الشخص تُمكّنه من اتخاذ قرارات صحيحة؛ حيث إنّ هذه القيم يمكن أن تشجعه على الاستمرار حتى إن كان يشعر بالتعب، لذلك إذا أراد الشخص تحفيز ذاته يجب أن يعرف القيم التي يرتكز عليها.[٣]
معرفة الاهتمامات
يجب على الإنسان معرفة اهتماماته ليعمل على تنميتها، حيث تشمل الاهتمامات الهوايات، والمشاعر، وأي شيء يلفت انتباهه على مدى فترة طويلة من الزمن، وليعرف الشخص اهتماماته يجب أن يسأل نفسه حول الأمور التي يهتمّ بها، والأشياء التي تثير فضوله وتقلقه.[٣]
معرفة الطِباع الشخصية
الطبع هو الفطرة التي تكون في شخصيّة الإنسان، مثل الانطواء، أو الانفتاح على الناس، وكيفية اتخاذ القرارات فيما إذا كانت على أساس المشاعر أم العقل والحقائق، كما يتمثّل الطبع بأمور مثل الاهتمام بالتفاصيل أو الأفكار والمشاريع الكبيرة، وما إلى ذلك، لذلك يجب على الشخص أن يعرف طِباعه كي يُنمّي ذاته ويتجنّب المواقف التي من شأنها أن تضعفه.[٣]
القيام بنشاطات عدة
لتنمية الذات يجب على الشخص القيام بنشاطات على مدار الساعة، كذلك يجب جدولة هذه النشاطات بما يتناسب مع البيولوجيا الفطرية له، بحيث يعرف الشخص متى يكون نشيطاً ومتى تصل طاقته إلى ذروتها، ويستغلّ تلك الأوقات في مُمارسة النشاطات ليكسب وقته بشكلٍ أفضل.[٣]