لربات المنازل.. إليكِ وجبة خاصة ولذيذة لتحسين مزاج أسرتك

[ملكة الجوري]

https://www.slaati.com/wp-content/uploads/2018/11/7355ca0b-48c7-43aa-b230-49d2d6b49ecf.jpg


كشفت خبيرة التغذية كريتسنا زاخم ، عن وجبة هامة تستطيع السيدات إعدادها لأسرتها ، تعمل على انتاج هرمون ” الأندروفين ” المعروف بهرمون السعادة .
مٌشيره إلى أنه من الممكن زيادة نسبة هذا الهرمون من خلال تناول بعض الأطعمة التي تعزز إفرازه ، كما يمكن لنقص بعض الفيتامينات والمعادن أن تقلل من كميته، وبالتي التسبب بسوء المزاج.
وهذه الوجبة تتكون من :
– ملعقتان كبيرتان من بودرة الكاكاو الصافي الخالي من السكر
– بذور اليقطين
– محلي طبيعي عبر استخدام البلح
-زبدة اللوز
-برش جوز الهند
-ملعقة صغيرة من القرفة
-ملعقة صغيرة من برش الليمون
-نصف كوب توت بري
-نصف كوب فراولة
-كوب من حليب اللوز
-4 ملاعق كبيرة من بذور الشيا
طريقة التحضير:
-وضع بذور الشيا في كوب حليب اللوز، وخلط المزيج
-إضافة بودرة الكاكاو، ومن ثم القرفة
-إضافة 5 حبات من البلح، يمكن الزيادة او التقليل وفق الحاجة
-إضافة برش الليمون وخلط المكونات في الخلّأط
-إضافة الفراولة
– إضافة زبدة اللوز في الأكواب المعدة لتناول الوجبة
-وأخيراً تزيين الكوب بحبات التوت البري
-يمكن وضع المزيج النهائي لمدة ساعتين في الثلاجة
وقدّمت زاخم نصائح أخرى كاستبدال البروتينات الحيوانية بالنباتية من الحبوب كالفاصوليا

[دلع]

تألق وتميز
جمال في الطرح وروعة في الاختيار
اشكرك واشكر قلمك المميز
يسعدني التواجد هنا
وانتظر جديدك الشيق
تسلم يمينك

[ضامية الشوق]

سلمت يمناك
طرح جميل جدا

[لوزه حلوه]

يعْطِيك العافيه لطَرحك الرَّآَقي
فَلَكْ مزيد من الشُّكر ..
بإنتظآر جَديدككْ بكل شَوقْ
تَقْدِيري لسُمُوكْ

[فزولهآ]

طرح رائع

[كـــآدي]

هطول ثري
وطرح رائع يشُع منه التميز
لشخصيه عذبه أكثر تميز

[طهر الغيم]

سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنآ
موضوع عآلي بذوقهـ ,, رفيع بشآنه
مودتي

[الغنــــــد]

يسعد لي روووحك

لجمااال ماشااهدناااه

أتمنى لك التوفيق في جميع مشاااركاااتك ومواضيعك

يعطيك العاااافية

شاااكرين لك

[أبو إبتهال]

ماشاء الله تبارك الرحمن
ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد

[عازفة القيثار]

كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز
لك مني كل التقدير ...!!
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...!
ودي وعبق وردي

[جنــــون]

يعطيك العافية

[نجم أبو أحمد]

ياالبيه يا اختياار الموووضووووع
روووعه ومفيد

يعطيك العااافية

وشكرااا كبيررة لك

نج نج

[لا أشبه احد ّ!]

- أنتقآؤكْ رَبيعٌ فاتِنْ ..
أروتني معرفتٌك حد الإكتفاء
لقلبك بياض لا ينتهي

[ملكة الجوري]

تألق وتميز
جمال في الطرح وروعة في الاختيار
اشكرك واشكر قلمك المميز
يسعدني التواجد هنا
وانتظر جديدك الشيق
تسلم يمينك
http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/153790306962785.gif

[ملكة الجوري]

سلمت يمناك
طرح جميل جدا
http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/153790306962785.gif

[ملكة الجوري]

يعْطِيك العافيه لطَرحك الرَّآَقي
فَلَكْ مزيد من الشُّكر ..
بإنتظآر جَديدككْ بكل شَوقْ
تَقْدِيري لسُمُوكْ
http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/153790306962785.gif

[ملكة الجوري]

طرح رائع
http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/153790306962785.gif

[ملكة الجوري]

هطول ثري
وطرح رائع يشُع منه التميز
لشخصيه عذبه أكثر تميز
http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/153790306962785.gif

[ملكة الجوري]

سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنآ
موضوع عآلي بذوقهـ ,, رفيع بشآنه
مودتي
http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/153790306962785.gif

[ملكة الجوري]

يسعد لي روووحك

لجمااال ماشااهدناااه

أتمنى لك التوفيق في جميع مشاااركاااتك ومواضيعك

يعطيك العاااافية

شاااكرين لك
http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/153790306962785.gif

[ملكة الجوري]

ماشاء الله تبارك الرحمن
ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد
http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/153790306962785.gif

[ملكة الجوري]

كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز
لك مني كل التقدير ...!!
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...!
ودي وعبق وردي
http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/153790306962785.gif

[ملكة الجوري]

يعطيك العافية
http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/153790306962785.gif

[ملكة الجوري]

ياالبيه يا اختياار الموووضووووع
روووعه ومفيد

يعطيك العااافية

وشكرااا كبيررة لك

نج نج
http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/153790306962785.gif

[ملكة الجوري]

- أنتقآؤكْ رَبيعٌ فاتِنْ ..
أروتني معرفتٌك حد الإكتفاء
لقلبك بياض لا ينتهي

http://www.hamsatq.com/kleeja/uploads/153790306962785.gif